Правильное питание — Вкусные рецепты
В нашей семье все, от мала до велика, любят салаты с сельдереем. Особенно ценятся блюда из корневой части растения.
в Салаты помечено Диетическое питание / Домашние пошаговые фото-рецепты / Здоровое питание / Новогодние салаты 2021 / Овощной салат / Правильное питание / Праздничные салаты / Рецепты на каждый день / Салат с курицей / Салат с огурцами / Салат с яйцами / Салаты без свинины / Салаты с зеленым луком / Салаты с майонезом / Салаты с огурцами / Салаты с сельдереем — AnyutaN
Салаты из сырой тыквы содержат в себе огромное количество полезных для организма веществ. Клетчатка, содержащаяся в овощах, не подвергшихся тепловой обработке, способствует нормализации пищеварения и обмена веществ.
в Салаты помечено Быстрые рецепты / Диетические рецепты / Диетическое питание / Домашние пошаговые фото-рецепты / Здоровое питание / Правильное питание / Простые салаты / Рецепты на скорую руку / Салат из сырых овощей / Салат из тыквы / Салаты без курицы / Салаты без майонеза / Салаты без мяса / Салаты без свинины / Салаты без яиц / Салаты вегетарианские / Салаты с растительным маслом / Салаты с яблоком / Фруктовый салат — AnyutaN
Румяная, сочная и сладкая красавица красная свекла является ингредиентом для множества салатов.
Самые распространенные и всенародно любимые салаты со свеклой это винегрет и сельдь под шубой.
в На заметку / Овощные блюда помечено Быстрые рецепты / Вегетарианские рецепты / Диетическое питание / Домашние пошаговые фото-рецепты / Здоровое питание / Печеная свекла / Постные рецепты / Правильное питание / Рецепты в духовке / Рецепты на каждый день — Redvik
Здоровая и правильная пища всегда положительно отражается на нашем самочувствии. Полноценный и сбалансированный завтрак — это залог успешного рабочего дня. Так что, давайте правильно питаться, чтобы всегда быть в хорошей физической и умственной форме.
в Вторые блюда помечено Диетические блюда / Диетические рецепты / Домашние пошаговые фото-рецепты / Здоровое питание / Каша на воде / Каша на молоке / Каши / Овсяная каша / Правильное питание / Рецепты из тыквы / Тыквенная каша — natusya
В пятый день диеты Шесть лепестков мы должны есть творог – 500 грамм, но допускается включать в меню и другие молочные продукты.
В таком случае количество творога нужно будет пропорционально сократить.
в Закуски помечено Вегетарианские рецепты / Диета для похудения / Диета Шесть лепестков / Диетическое питание / Домашние пошаговые фото-рецепты / Здоровое питание / Правильное питание / Рецепты из творога — BabLaka
В Новый год принято «застольничать» вкусно, сладко, обильно. Разве можно такое с диетой или с постом совместить? Легко! Яблочный мусс с желатином и фруктозой не только украсит праздничный стол, но и не перегрузит его калориями.
в Десерты помечено Вегетарианские рецепты / Диетические рецепты / Диетическое питание / Домашние пошаговые фото-рецепты / Желейный десерт / Здоровое питание / Низкокалорийный десерт / Новогодние десерты / Постные десерты / Правильное питание / Фруктовый десерт — BabLaka
Даже в специальный куриный день диеты Шесть лепестков есть на завтрак, обед и ужин одно и то же блюдо – довольно тоскливо! Мы уже заменили набивший оскомину бульон маленьким заливным, а сейчас займемся временно отложенными в сторонку плечевыми частями куриных крылышек.
в Мясные блюда помечено Диета для похудения / Диета Шесть лепестков / Диетические блюда / Диетическое питание / Домашние пошаговые фото-рецепты / Здоровое питание / Куриные рецепты / Правильное питание / Рецепты для мультиварки — BabLaka
Третий день диеты Шесть лепестков, куриный разгрузочный день, посвящается белому куриному мясу. По умолчанию предполагается куриная грудка. 300-500 грамм курятины готовят исключительно диетическими способами и поедают в течение дня с небольшими добавками пряностей, зелени и соли.
в Мясные блюда / Холодные закуски помечено Диета для похудения / Диета Шесть лепестков / Диетическое питание / Домашние пошаговые фото-рецепты / Здоровое питание / Куриные рецепты / Правильное питание / Рецепты для мультиварки — BabLaka
Второй день диеты Шесть лепестков посвящен овощам.
В овощной день диеты разрешается съесть 1-1,5 килограмма овощей в сыром, вареном, пареном или печеном виде. Допустимо использовать зелень, приправы и немного соли – чтобы усилить вывод лишней воды из организма.
в Овощные блюда помечено Вегетарианские блюда / Вегетарианские рецепты / Диета для похудения / Диета Шесть лепестков / Диетическое питание / Домашние пошаговые фото-рецепты / Здоровое питание / Легкие салаты / Овощные салаты / Постные рецепты / Правильное питание — BabLaka
Предновогодняя диета для похудения Шесть лепестков очень проста и понятна. Нам предлагается включать в свое меню каждый день только один продукт и сегодня на повестке Рыбный день. Замечу только, что это первый день, с которого и начинается диета.
в Рыбные блюда помечено Диета для похудения / Диета Шесть лепестков / Диетические блюда / Домашние пошаговые фото-рецепты / Домашние супы / Здоровое питание / Постные рецепты / Постный суп / Правильное питание / Рыбный суп — BabLaka
Рецепты здоровых блюд для детского питания | Статьи
Главная » Статьи » Все статьи » ПП рецепты » Рецепты здоровых блюд для детского питания |
Время чтения: 10 мин |
Просмотров 77209 |
Опубликовано: 01.
03.2023
Иванов Иван
Почему важно здоровое питание для детей?Здоровое питание является одним из основных условий для нормального роста и развития детей. Правильное питание помогает укрепить иммунную систему, поддерживает здоровье и обеспечивает необходимую энергию для активной жизни. Помимо этого, здоровое питание в детском возрасте способствует формированию правильных пищевых привычек, которые помогут избежать многих заболеваний в будущем. Рецепты здоровых блюд для детского питания1. Здоровый омлет
Разбейте яйца в миску, добавьте зеленый горошек, шпинат, помидоры черри и сыр фета. Посолите и поперчите по вкусу. Хорошо перемешайте. Разогрейте сковороду на среднем огне. Вылейте смесь яиц на сковороду. Жарьте омлет до золотистой корочки с обеих сторон. 2. Творожные кексы
Предварительно разогрейте духовку до 180 градусов. В миске смешайте творог, яйца, овсяные хлопья, муку, мед, разрыхлитель и ванильный экстракт. Хорошо перемешайте до однородной массы. Выложите бумажные формы для кексов на противень. Наполните формы тестом на 2/3. Выпекайте кексы в духовке в течение 20-25 минут до золотистой корочки. 3. Куриный суп с овощами
Подготовьте овощи: морковь очистите и нарежьте кубиками, лук нарежьте кольцами, картофель очистите и нарежьте кубиками. В кипящий куриный бульон добавьте нарезанные овощи и курицу. Варите на среднем огне до готовности овощей и курицы, около 20-25 минут. Посолите и поперчите по вкусу. |
Курицу нарежьте кусочками.Поделиться в соц. сетях
Рекомендуем почитать:
»
5 рецептов здоровых блюд с использованием курицы
Правильное питание для снижения уровня холестерина: какие продукты помогают снизить уровень вредного холестерина в крови
Правильное питание для укрепления костей: какие продукты содержат достаточное количество кальция и витамина D
Питание для улучшения зрения: какие продукты улучшают зрение и предотвращают возникновение глазных заболеваний
Питание для уменьшения риска рака: какие продукты помогают снизить риск развития онкологических заболеваний
Здоровое питание: как начать правильно питаться
10 самых питательных продуктов для здоровья
Вегетарианство и веганство: что это такое и как это повлияет на ваше здоровье
Питание для похудения: как выбрать правильный рацион
10 лучших диет для сбалансированного питания
«
рецептов здорового ужина, которые позволяют вашей духовке сделать большую часть работы
Когда такие термины, как бомба-циклон , глубокая заморозка и арктический воздух используются для описания явно ужасной погоды, вы, вероятно, ищете каждый возможный источник тепла — и не в настроении использовать эти практически обмороженные пальцы для слишком тяжелой работы на кухне.
Сделайте жизнь проще в эти холодные времена и позвольте этим 27 запеченным в духовке блюдам выполнять двойную функцию, согревая ваш дом и одновременно готовя ужин. Между тем, вы можете заняться тем, чтобы прижаться к самому большому одеялу, которое у вас есть, и провести некоторое время на диване.
1. Запеканка из макарон с бататом
Помесь картофеля фри и лазаньи. В этом рецепте слои свернутой в спираль картофелины чередуются с сыром, овощами и соусом маринара. Вы по-прежнему будете получать важнейшую порцию углеводов, но в ней гораздо больше клетчатки, чем в белой пасте, не говоря уже о том, что она не содержит глютена.
2. Простая колбаса и перец
Это блюдо, приготовленное на сковороде, может быть еще более вкусным, если его приготовить в духовке, поскольку метод обжаривания выделяет мясной сок, а овощи идеально карамелизируются. Используйте разные сорта перца, чтобы сделать блюдо максимально красочным.
3. Запеканка из говядины со сметаной и низким содержанием углеводов
Говядина, сметана и сыр чеддер не кажутся самым полезным трио, но в этом рецепте эти богатые ингредиенты удачно сочетаются с более легкими, такими как цветная капуста вместо риса и белок.
фасованный творог вместо рикотты. В результате вкус декадентский, не оставляя вас переполненным.
4. Фрикадельки, запеченные в духовке
С говяжьим фаршем, панировочными сухарями и итальянскими травами, соединенными яйцом, классический вкус этих фрикаделек чертовски близок к тому, что когда-то готовила бабушка. Ешьте их поверх спагетти (покрытых сыром, да), в качестве закуски или просто вместе с жареными овощами для более легкого перекуса.
5. Простой пастуший пирог
Благодаря использованию смешанных замороженных овощей и отсутствию необходимости чистить картофель, этот рецепт позволяет легко приготовить пастуший пирог. Основные защелки для ярлыков, которые не ставят под угрозу питательную ценность или вкус.
6. Хрустящие запеченные свиные отбивные
Избегайте брызг и жира жареных свиных отбивных и выбирайте этот гораздо более простой способ запекания в духовке. Панко и пармезан гарантируют, что они останутся такими же хрустящими снаружи, они намного полезнее для вас и сделают вашу кухню чище.
Вы больше никогда не вернетесь к жарке.
7. Ризотто, запеченное в духовке, с шафраном и чоризо
Мы всегда ищем более простые способы приготовления ризотто дома, и этот вариант полностью отвечает всем требованиям: требуется всего 10 минут на приготовление на плите, прежде чем он попадет в духовку. Даже без постоянного перемешивания вы получите сливочное, пахнущее шафраном, углеводное совершенство.
8. Мини-пицца с мясным рулетом из индейки
Поделиться на Pinterest
Если вы отказываетесь от глютена или живете с низким содержанием углеводов, пока не убирайте пиццу из своего меню. Добавьте сыр, соус и овощи в смесь нежирного говяжьего фарша и запеките его в виде буханки, а не в форме пирога. Это занимает столько же времени, сколько и заказ, и в нем намного больше белка, чем в вашей обычной глубокой тарелке.
9. Противень с греческой курицей и овощами
Поделиться на Pinterest
Когда температура падает, ни у кого нет настроения есть холодный салат.
Решение: попробуйте эту теплую версию греческого салата в качестве вегетарианского блюда. В нем фета заменяется нарезанной куриной грудкой, но при этом сохраняется типичный средиземноморский вкус благодаря лимону, оливковому маслу и заправке из орегано.
10. Куриные бургеры в панировке со шпинатом
Поделиться на Pinterest
Мало того, что эти сочные, наполненные витаминами котлеты требуют всего пять ингредиентов, так еще и выпекаются всего за 15–20 минут. Удовлетворительно хрустящие от панировки снаружи, сочные от курицы и сыра внутри, они имеют вкус жареного на сковороде без побочных эффектов пропитанности маслом.
11. Тайская тушеная курица с кокосом и картофелем
Поделиться на Pinterest
Всего несколько юго-восточных азиатских приправ превращают курицу и картофель из заурядного ужина в незабываемое блюдо. Это требует дополнительного этапа обжаривания на сковороде в кокосовом молоке и соевом соусе, но дополнительная хрустящая корочка как на мясе, так и на крахмале того стоит.
12. Фаршированные перцы из индейки Chipotle
Поделиться на Pinterest
Фаршированные перцы с моросящим соусом чипотле могут показаться блюдом, которое требует много ручной работы, но TBH, это всего лишь 10-минутная подготовительная работа. Наполненные черной фасолью, индейкой и кукурузой и покрытые игристым сыром, они должны стать вашей едой, когда вам нужно что-то, что выглядит впечатляюще, но требует минимальной закулисной работы.
13. Хойсин с арахисом и рисом на одном подносе
Поделиться на Pinterest
Нет вок? Без проблем. Этот рецепт не только делает курицу хойсин очень сочной, но и готовит рис и мясо в одном блюде, экономя ваше время на приготовление и уборку.
14. Фахитас, запеченный в духовке
Поделиться на Pinterest
Превратите летний куриный фахитас в готовое к зиме блюдо, положив мясо и овощи в форму для запекания вместо гриля на открытом воздухе. Множество мексиканских приправ гарантирует, что вы все еще получаете эти пряные, ароматные результаты.
15. Жареный лосось с артишоками и шпинатом
Поделиться на Pinterest
Тот, кто отказывается от идеи сочетать рыбу с молочными продуктами, явно не пробовал намазывать филе лосося кремовой, сырной пастой из шпината и артишоков. Если что-то настолько восхитительное является кулинарной ошибкой, мы не заинтересованы в том, чтобы быть правыми.
16. Простая вегетарианская запеканка из креветок с халапеньо
Поделиться на Pinterest
Помимо безошибочно узнаваемого пикантного привкуса халапеньо и сочных запеченных креветок, этот рецепт заслуживает самых высоких оценок за то, что его очень легко персонализировать. Пищевые дрожжи, кокосовые сливки и оливковое масло заменяют молочные продукты, а несколько альтернативных видов муки можно использовать, чтобы блюдо не содержало глютена.
17. Треска по-средиземноморски с овощами
Поделиться на Pinterest
Это суперпростое рыбное блюдо действительно требует хорошего часа в духовке, но имейте в виду, что абсолютно не требуется времени на печь, поэтому оно не требует особых усилий.
Кроме того, несмотря на длительное время приготовления, такие ингредиенты, как свежий орегано и петрушка, белое вино, фруктовое оливковое масло и лимон, делают его вкус ярким и пикантным.
18. Полезная запеканка из тунца
Поделиться на Pinterest
В то время как в большинстве запеканок из тунца используется лапша вместе с рыбой, в этой запеканке используется коричневый рис в качестве богатой клетчаткой альтернативы. Он даже использует сливочный соус из орехов кешью вместо молока и сыра для тех, кто не любит молочные продукты.
19. Здоровая рыба с жареным картофелем
Поделиться на Pinterest
Несколько небольших, но важных изменений делают этот основной продукт питания более питательным. Замените часть панировочных сухарей дробленым миндалем с более высоким содержанием белка, используйте яичный белок вместо целого яйца, добавьте немного сладкого картофеля вместе с белым и запеките вместо жарки во фритюре, и вы получите ужин, который можно приготовить.
на ротации гораздо более регулярно, чем просто случайный счастливый час.
20. Пирожки с лососем, запеченные в духовке
Поделиться на Pinterest
Приготовьте вкусную еду менее чем за час с этими слоеными пирожными с лососем. Наполненные белком и полезными жирами из рыбы и яиц, сбрызнутые нежным горчичным соусом, они идеально сочетаются с овощами для легкого, но сытного и элегантного ужина.
21. Easy Vegan Taco Bake
Поделиться на Pinterest
Со слоями чипсов из тортильи, сальсой, пряной черной фасолью и пищевыми дрожжами этот рецепт можно рассматривать как лазанью с начос — и когда эти два слова когда-либо значили что-нибудь кроме вкусного?
22. Хрустящий тофу терияки и брокколи на противне
Поделиться на Pinterest
Обработайте тофу в духовке, чтобы придать ему такую же хрустящую текстуру, как при жарке, а затем полейте его домашним соусом, приготовленным всего из двух столовых ложек кленовый сироп. Добавьте на сковороду щедрую горсть брокколи, и в полученном блюде будет намного меньше сахара, жира и натрия, чем в любом ресторанном или купленном в магазине блюде терияки.
23. Вегетарианский фриттата
Поделиться на Pinterest
Для всех любителей завтрака на ужин эта фриттата гораздо более сбалансированный вариант, чем блины. С большим количеством овощей, сложенных в яичную смесь, а также кубиками цельнозернового хлеба, которые также запекаются прямо внутри, в одной кастрюле есть все, что вам нужно.
24. Зити, запеченная с жареными овощами
Поделиться на Pinterest
Даже вегетарианские блюда могут быть разнообразными. Возьми эту большую сливочную выпечку; в то время как он использует частично обезжиренную рикотту и много продуктов, комбинация пасты, сыра и соуса может удовлетворить самые сытные аппетиты.
25. Пряные бургеры из черной фасоли
Поделиться на Pinterest
Бургеры из черной фасоли — это основная, но необходимая часть растительной жизни. Этот рецепт гарантирует, что они будут простыми, но не скучными, благодаря использованию надежных ингредиентов, таких как чеснок, тмин и красный лук, чтобы сделать их исключительно ароматными.
Двадцать минут в духовке, и эти котлеты готовы для булочек (или салатных оберток!).
26. Лазанья с фаршированными грибами портобелло
Поделиться на Pinterest
Если у вас нет формы для запекания или вы просто хотите свести к минимуму уборку, используйте широкие крышки портобелло в качестве наполнителя для начинки из сыра и соуса. Как и любая хорошая лазанья, этот рецепт также фантастически замораживается, поэтому его идеально приготовить заранее и сохранить для особо ленивых вечеров.
27. Pizza Quinoa Casserole
Поделиться на Pinterest
Приготовьте вечер пиццы в новом направлении, приготовив этот рецепт. Это останавливает процесс раскатывания теста и наслаивания начинки. Просто смешайте весь соус, сыр и травы с приготовленной киноа, и жизнь сразу станет легче. Посыпьте моцареллой для этой липкой сырной начинки — какая же пицца без нее?!
23 рецепта полезных запеканок — банка лимонов
Когда погода похолодала, мне так захотелось уютных запеканок! Нет ничего лучше, чем вынуть теплую вкусную запеканку из духовки осенним или зимним днем, чтобы получить наилучшее утешительное блюдо.
И особенно, когда это делает ваш дом восхитительно пахнущим! Вам понравится, как легко и просто приготовить эти полезные рецепты запеканки. Идеально подходит для любого дня недели!
СВЯЗАННЫЕ С: 100+ идей быстрого здорового ужина
23 ЛУЧШИХ рецепта здоровой запеканки
Вот что вы найдете в этом посте:
- Полезные рецепты куриной запеканки
- Полезные рецепты запеканки из говяжьего фарша
- Рецепты полезных овощных запеканок
- Рецепты полезных запеканок для завтрака
- Другие полезные рецепты запеканки, которые вам понравятся
Полезные рецепты куриной запеканки
1. Куриная запеканка для пирога
Эта безглютеновая куриная запеканка для пирога ТАКАЯ. ХОРОШИЙ. Это пикантное блюдо, приготовленное из полезной моркови, сельдерея, грибов и вареной курицы, представляет собой облегченную версию утешительного классического рецепта. Приготовьте эту домашнюю версию или быструю и простую версию для насыщенного ужина в будний день, который понравится всем!
2.
Куриная запеканка фахитаБыстро, просто и ОЧЕНЬ вкусно. Эта куриная запеканка фахита — ЛУЧШИЙ рецепт здорового ужина! Вся моя семья любит его, и это рецепт, который я люблю повторять. Приготовлено из нарезанных овощей фахита, ароматной курицы (или курицы-гриль), соуса фахита с дымком, кусочков тортильи из цельнозерновой муки, фасоли, шпината и посыпано сыром и кинзой по вашему желанию. Бросьте его в духовку, чтобы приготовить расплавленный, пикантный и невероятно вкусный ужин, который понравится всем!
3. Куриная палео-грибная запеканка
Сливочная, вкусная и идеально подходящая для всей семьи, эта Палео-куриная грибная запеканка станет отличным рецептом ужина в будний день даже для самых привередливых едоков! Палео-дружественный, безмолочный и безглютеновый рецепт известен своим приятным, пикантным вкусом. Приготовьте этот полезный и сытный ужин на любой вечер недели!
4. Запеканка из здоровой курицы с брокколи и макаронами
Паста из цельнозерновой муки, курица и брокколи в простом в приготовлении сливочном соусе из кешью, который можно приготовить за 30 минут.
Эта полезная куриная запеканка с макаронами и брокколи подходит для ВСЕХ и идеально подходит для быстрого ужина в будний день!
5. Куриная запеканка из тыквы и спагетти с сыром
Эта сырная запеканка из курицы и спагетти из тыквы получается нежной, вкусной и успокаивающей, и ее НАСТОЛЬКО легко приготовить на ужин. Это также идеально, чтобы сделать оптом и заморозить на потом! (без глютена)
6. Куриная запеканка с цукини
Нежные кусочки курицы с идеально приготовленными цукини и сладким перцем в сливочно-сырном соусе. Используйте обильные летние кабачки и скоро включите эту низкоуглеводную запеканку из куриных цукини в свое меню!
Рецепты здоровой запеканки из говяжьего фарша
7. Острая запеканка из мускатной тыквы с юго-запада
Эта острая запеканка из мускатной тыквы с юго-запада вкусная, пряная, полезная и идеально подходит для быстрого и легкого ужина! Это приготовленное заранее блюдо из простых ингредиентов можно полностью приготовить в форме для запекания, и оно обладает насыщенным вкусом.
Это здоровая комфортная еда, которая понравится всей семье!
8. Запеканка из фаршированного перца
Запеканка из фаршированного перца — идеальный выбор, если вам хочется пикантного вкуса фаршированного перца, но у вас нет времени на фантазии. Приготовленные всего в одной большой сковороде, наполненные говяжьим фаршем, рисом, помидорами и сыром и готовые менее чем за час, нефаршированные перцы станут новым фаворитом всей семьи.
9. Запеканка Tater Tot
Эта легкая запеканка Tater Tot готовится без супа-пюре; это полностью домашнее, но очень легко приготовить.
10. Запеканка из тако с говядиной и овощами
Запеканка из тако с говядиной и овощами — простой и удобный вариант для вечернего тако, который подойдет детям. Эта многослойная запеканка из тако наполнена говяжьим фаршем и овощами и покрыта плавленым сыром.
11. Сырная запеканка для лазаньи со спагетти и тыквой в итальянском стиле
Сырная запеканка для лазаньи со спагетти и тыквой невероятно вкусна.
Даже лучше? Это с высоким содержанием белка, низким содержанием углеводов, низким содержанием калорий и без глютена! Более здоровый способ насладиться вечной итальянской классикой.
Рецепты здоровой овощной запеканки
12. Веганская запеканка из зеленой фасоли
Эта простая в приготовлении веганская запеканка из зеленой фасоли — один из лучших гарниров! Выведенный на новый уровень с чесноком, грибами, сливочным соусом и свежим розмарином, этот рецепт отлично подходит как для веганского ужина в будний день, так и в качестве веганского гарнира на День Благодарения. Уютно, сытно и ОЧЕНЬ вкусно!
13. Запеченная запеканка из смешанных овощей
Облегченная запеченная запеканка из смешанных овощей, приготовленная из греческого йогурта, крема из грибов и консервированных овощей. Украшен цельнозерновыми крекерами, тертым сыром и идеально подходит для любого праздничного стола!
14. Запеканка из баклажанов и пармезана без обжаривания
Приготовьте заранее полезный ужин с этим запеченным баклажаном с пармезаном без яиц.
Приготовленная из слоев баклажанов в панировке с панко, соусом маринара, чечевицей и большим количеством сыра, это быстрая и простая домашняя запеканка в стиле лазаньи, идеально подходящая для занятых дней.
15. Запеканка из цукини, тыквы и кукурузы
Запеканка из цукини и тыквы – просто, полезно и вегетариански! Это чудо на одной сковороде — отличный рецепт постного понедельника (или любого другого вечера недели).
16. Запеканка из равиоли с капустой
Эта запеченная запеканка из равиоли из 4 ингредиентов станет легким ужином для всей семьи! Свежие или замороженные равиоли кладут слоями с сыром, соусом маринара и замороженной нарезанной капустой, чтобы они без особых усилий напоминали лазанью.
17. Жареный фенхель, грибы и гратен из коричневого риса с белой фасолью
Жареный фенхель со сливочным короткозернистым коричневым рисом, грюйером, грибами, луком и белой фасолью — сытное вегетарианское блюдо. Этот гратен с жареным фенхелем, посыпанный панировочными сухарями с лимонным дижоном и пармезаном, полон аромата и очень сытный.
Рецепты здоровой запеканки для завтрака
18. Шоколадно-карамельная безглютеновая запеканка для французских тостов
Сладкая и вкусная, эта шоколадно-карамельная безглютеновая французская запеканка для тостов идеально подходит для быстрого и легкого завтрака или позднего завтрака, который обязательно порадует всех!
19. Запеканка Easy Whole30 Breakfast
Запеканка Easy Whole30 Breakfast содержит белок и питательные ингредиенты. Очень просто приготовить и идеально подходит для приготовления заранее, чтобы сделать завтрак, обед или ужин легким ветерком! Без глютена, палео и вкусно!
20. Запеченная овсянка с черникой и бананом
Нужен быстрый и простой рецепт полезного завтрака? Эта запеченная овсянка с черникой и бананом ВОСХИТИТЕЛЬНА. Мягкая, идеально влажная запеченная овсянка, естественно подслащенная кленовым сиропом и бананами, а затем выведенная на новый уровень согревающей корицей, семенами чиа, льняным семенем и черникой.
Этот рецепт не содержит глютена, молочных продуктов, вегетарианский, и его можно приготовить накануне вечером для готового завтрака утром!
Еще больше полезных рецептов запеканки, которые вам понравятся
21. Легкая рисовая запеканка из индейки
Этот рецепт легкой запеканки из индейки ЛУЧШИЙ! Нет под рукой риса? Вместо этого можно использовать киноа. Сливочный, сырный, пикантный и легкий для уютного ужина, который понравится всей семье. Приготовьте это вкусное блюдо в всего за 30 минут или меньше!
22. Куриная запеканка с макаронами Баффало
Этот рецепт запеканки с курицей Баффало идеально подходит для легкого и сытного ужина! Он сливочный, пикантный и имеет правильную остроту. Приготовленный из полезной пасты (нута или цельнозерновой), жареных овощей, шпината, сыра и лучшего куриного соуса из буйволиного мяса, вы не ошибетесь, выбрав этот вкусный ужин или рецепт приготовления еды!
23. Запеканка из цветной капусты с сыром
Запеканка из цветной капусты с сыром Запеканка из жареной цветной капусты с домашним сливочно-говяжьим томатным соусом, большим количеством сыров моцарелла и пармезан, острой пепперони, свежим базиликом и молотыми хлопьями красного перца.
Вы готовили какой-либо из этих рецептов? Обязательно поставьте им оценку ниже и отметьте свои фотографии @jar.of.lemons!
4.92 от 35 голосов
Распечатать рецепт
23 ЛУЧШИХ рецепта здоровой запеканки
Приготовьте куриную запеканку по этому рецепту Easy Fajita или любой из рецептов полезной запеканки, перечисленных выше, и вы получите вкусную еду, которая понравится всем!
Курс: Ужин
Кухня: Американская, Мексиканская
Диета: Без глютена
Время приготовления: 25 минут
Общее время: 25 минут
Количество порций: 4 порции
9 0002 Калорийность: 421 ккалАвтор: Кристин МакМайкл
- ▢ 1 столовая ложка масла авокадо
- ▢ 2 средних болгарских перца (нарезанных ломтиками)
- ▢ 2 ч. 3 чашки сальсы
- ▢ 1 1/2 ч.л. копченой паприки
- ▢ 1 ч.л. 2 средние цельнозерновые лепешки (нарезать небольшими кусочками )
- ▢ 1 чашка фасоли, приготовленной и высушенной
- ▢ 2 чашки шпината
- ▢ 1 1/2 чашки тертого сыра
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту.
