Правильное питание для подростков. Как похудеть подростку? Советы нутрициолога Ксении Чёрной👩🏻⚕️
12+
1 год и 2 месяца назад
Проголосовать за видео
Ксения Чёрная PRO Здоровье345 подписчиков
✨✨✨ 👇👇👇✨✨✨Онлайн-встреча «Пирамида красоты и здоровья» стала бесплатным beauty-классом «Лаборатория красоты и здоровья» ❗❗❗СКОРЕЕ РЕГИСТРИРУЙСЯ https://bh.pro-zdorovie.com/?utm_source=yt_prozdorov&utm_medium=a_bh&utm_campaign=p4z5jYfiM6U&utm_term=description
🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊
Улучшенная версия программы «Практическая нутрициология для семьи» — «Beauty Hacking»
https://bh.pro-zdorovie.com/beautyhacking_popup/?utm_source=yt_prozdorov&utm_medium=a_bh&utm_campaign=p4z5jYfiM6U
Бесплатный онлайн мастер-класс «4 шага к красивой коже»✨👉🏻https://bit.ly/3fIPcBm
Бесплатное пособие «Последствия приёма витаминов по самоназначению»💊👉🏻https://bit.ly/31GV1tN
🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊
Всем привет! В этом видео👆🏻 Ксения Чёрная👩🏻⚕️, дипломированный нутрициолог, коуч по здоровому образу жизни и фитнесу, член российского союза нутрициологов и диетологов, расскажет о том, как правильно питаться подростку, что есть подростку чтобы похудеть и что нужно есть подростку чтобы вырасти.
instagram.com/wellness.genetics
Инстаграм онлайн-школы «Pro-Здоровье»🥦:
https://www.instagram.com/pro_zdorovie_online
🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
Подписывайтесь на наш YouTube-канал «Pro-Здоровье»: https://www.youtube.com/channel/UC-zXChJWpUOKLGh53vtlr5g
Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно, сохранять красоту и дольше оставаться молодыми. Приятного просмотра, друзья!💐
#ксениячернаянутрициолог #питаниедляподростков #какпитатьсяподростку #какпохудетьподростку #какправильнопитатьсяподростку .
🔺 Видео «PRO-Здоровье» с Ксенией Чёрной👩🏻⚕️ 🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍 🔺 Отзывы участниц курса «PRO Здоровую Еду» 🔺 Отзывы участниц курса «PRO-ВИТАМИНЫ»
https://www.
Правильное питание: 5 правил эффективного похудения
Сидеть на изнурительных диетах трудно всем. Такой режим питания делает нас раздражительными и мрачными, а иногда даже может навредить организму. К счастью, есть очень простое решение для тех, кто не любит диеты: принципы правильного питания и здорового образа жизни помогут вам стать стройной. Итак, вместо того, чтобы морить себя голодом, нужно лишь регулярно соблюдать несколько простых правил питания.
Они не ограничивают вас, а лишь корректируют ежедневное меню.
Если вы возьмете на вооружение эти простые привычки, то уже через несколько недель заметите результат! Снижение веса, хорошее настроение, энергия, здоровая кожа и волосы – и это лишь неполный перечень бонусов от правильного питания и здорового образа жизни.
Фото: freepik.com
Итак, 5 правил здорового питания, которые избавят вас от лишних килограммов:
1. Сытный завтрак
Наибольшее количество калорий мы должны получать именно утром, например, в виде каши или мюслей с йогуртом. Почему? Когда мы едим на завтрак сложные углеводы, мы дольше чувствуем сытость.
Из разнообразных каш, круп и сухофруктов, которые полезно употреблять на завтрак, наш организм получает максимальное количество полезных веществ для продуктивной умственной и физической работе в течение дня.
Фото: unsplash.com
2. Не есть жареное
Жареная пища вредна. в ней содержатся трансжиры, которые увеличивают количество холестерина в крови, ухудшают работу сердца, сосудов, замедляют работу пищеварительного тракта. Прекрасная альтернатива жареному – свежие и запеченные овощи, рыба и мясо. А чтобы разнообразить вкус рациона, используйте различные соусы домашнего приготовления и специи по вкусу.
3. Пить больше воды
Человек состоит примерно на 70-80% из воды, что говорит о важности этого вещества в организме. Если воды недостаточно, клетки начинают ее задерживать. Именно так возникают отеки. Если начать следить за своим водным балансом, то уже через две недели вы заметите, как быстро уходят лишние сантиметры и килограммы. Для здорового человека нормой считается 2 литра очищенной воды в день, без учета чая, кофе и соков.
Фото: pexels.com
articleContent
4. Употреблять больше фруктов и зелень
- Фрукты улучшают работу желудочно-кишечного тракта благодаря содержанию в них клетчатки. Они практически не нуждаются в переваривании, поэтому их следует есть между основными приемами пищи. Они являются основой здорового питания – из них мы получаем витамины и минералы, необходимые для правильного функционирования систем нашего организма. Но не перестарайтесь: обилие фруктов может вызвать неприятные последствия.
5. Есть часто – не менее 5-6 раз в день
Наш организм работает лучше, когда мы не перегружаем его избытком пищи. Частые приемы пищи ускоряют обмен веществ и улучшают самочувствие. Когда вы едите по чуть-чуть, вы даете возможность организму тратить энергию на другие процессы: умственную деятельность или сжигание жиров.
Фото: pexels.com
Если вы устали от лишнего веса, советую уже завтра начать придерживаться этих простых правил!
А другие полезные советы Оксаны Злепко читайте на ее страничке в Facebook или смотрите видео на Youtube-канале!
youtube.com/embed/FDiEt-WeprI»> 5 лучших каналов YouTube с рецептами для похудения
Вы гурман, как и мы? Вы любите наслаждаться небесными вкусностями и поглощать сочащиеся сыром деликатесы? Тогда, как и мы, вы, вероятно, ищете способы сбросить лишний вес из-за карантина, но при этом продолжать лелеять пикантные продукты. Не волнуйтесь, мы нашли несколько ошеломляющих каналов рецептов, которые позаботятся не только о нашем здоровье, но и о нашем вкусе! Давайте откроем для себя искусство чистой и приятной для души еды!
1. Рецепты скинни Ребята, это канал индийских рецептов от Нисы Хоми. Он известен своими простыми в приготовлении рецептами с доступными списками ингредиентов, которые помогут вам придерживаться богатой питательными веществами диеты для здорового, но вкусного образа жизни! Благодаря простым и уникальным рецептам, таким как веганский смузи на завтрак, чесночная доса, паратхи с высоким содержанием белка и многое другое, вы влюбитесь в эти блюда.
Итак, идите и подписывайтесь на ее канал прямо сейчас!
Подписчики | 1.92M
Проверьте их канал на Youtube | https://www.youtube.com/channel/UCJN3l7nQwqQIF2_RHfPxveg
Просмотрите их ленту Insta | https://www.instagram.com/nisahomey/
Дэни Спайс, коуч по комплексному здоровью и благополучию, занимается утверждением любви к себе и прекращением регрессивной традиционной диеты. Ее мантра делает питательную пищу вкусной и выполнимой, и это очевидно в ее здоровых, дружелюбных, вкусных рецептах, таких как салат из пасты с тунцом, лодочки тако из цуккини, банановые блины из миндальной муки, и этот список можно продолжить! Есть из чего выбирать, и мы не можем определиться, так что вперед, загляните на ее канал, чтобы получить ошеломляющие впечатления!
Подписчики | 1,56 млн
Вот их веб-сайт | https://cleananddelicious.com/
Проверьте их канал на Youtube | https://www.
youtube.com/user/danispies
Просмотрите их ленту Insta | https://www.instagram.com/clean_and_delicious/
Далее в списке идет Skinny Taste от Джины Хомолки, автора трех кулинарных книг, которая рекомендует рецепты для здоровья только после того, как они были протестированы. и одобрена ее семьей (как это круто?). От планов питания до специальных диет, кулинарных книг и рецептов на каждый день — на ее канале есть все! Это универсальный магазин для решения всех ваших проблем со здоровьем. Подпишитесь на ее канал, как и в случае со Skinnytaste: «Вам никогда не придется жертвовать вкусом ради полезности!»
Подписчики | 28.9K
Вот их веб-сайт | https://www.skinnytaste.com/
Проверьте их канал на Youtube | https://www.youtube.com/channel/UCa8llPfm3beAYB3zYA_jRKg
Просмотрите их ленту Insta | https://www.instagram.com/skinnytaste/
Садия Бадией — гурман и выпускница диетологии, которая твердо верит в растительный образ жизни и стремится упростить его, делясь легкими веганские рецепты, которые питательны, вкусны и визуально привлекательны.
Так что, если вы планируете стать веганом, то этот канал для вас. Она общается со своими последователями не только с помощью здоровых рецептов, но и обучая нас здоровому пищеварению, контролю веса, спортивному питанию и созданию целостной среды для души. Следуйте за ней для полной вдохновляющей метаморфозы на 360 градусов!
Подписчики | 3.27M
Вот их сайт | https://www.pickuplimes.com/
Проверьте их канал на Youtube | https://www.youtube.com/channel/UCq2E1mIwUKMWzCA4liA_XGQ
Просмотрите их ленту Insta | https://www.instagram.com/pickuplimes/
Страстная и очаровательная Николь Гонсалвес верит в активный, сбалансированный и здоровый образ жизни, и через свой канал она доносит свое послание в легкой форме. и вкусный способ. Она пропагандирует не только здоровое питание, но и медитацию, йогу, уход за собой и важность эфирных масел! Салат с киноа из огурцов, салатные роллы с тофу в овощной упаковке, хрустящие запеченные куриные крылышки — это лишь некоторые из приятных личинок, которые ждут, чтобы вы их съели!
Подписчики | 704K
Вот их сайт | https://www.
healthnutnutrition.ca/
Проверьте их канал на Youtube | https://www.youtube.com/user/HealthNutNutrition
Просмотрите их ленту Insta | https://www.instagram.com/healthnutnutrition/
Итак, позвольте гурману в вас разгуляться и расскажите нам в комментариях ниже, какой шедевр рецепта покорил ваше сердце!
22 лучших канала для похудения на Youtube
Если вы хотите узнать больше о похудении, здоровье, фитнесе, питании, диетах, новостях, полезных рецептах, кето и науке, то вы попали в нужное место! В этой статье мы расскажем вам о лучших каналах YouTube, которые охватывают широкий спектр тем и помогут вам на пути к более здоровому образу жизни. Мы предоставим вам подробный обзор этих каналов, чтобы вы могли найти те, которые наиболее актуальны для вас. Итак, приступим! Продолжайте читать, чтобы открыть для себя лучшие каналы YouTube о похудении, здоровье, фитнесе, питании, диете, новостях, полезных рецептах, кето и науке. Вы не захотите пропустить это!
Потеря веса: Лучшие каналы Youtube
Доктор Эрик Берг DC
Просмотров канала: ~1.
5b Подписчиков канала: ~8.8m Видео канала: ~4. 6к
Др Канал Эрика Берга DC на YouTube — отличный ресурс для людей, заинтересованных в снижении веса с помощью здоровой кето-диеты и прерывистого голодания. Он дает полезные советы и подробные инструкции о том, как правильно соблюдать кетогенную диету и получать все преимущества. Его канал также предлагает бесценную информацию о том, как оставаться здоровым с помощью правильного питания и образа жизни. Посмотрев его видео, зрители могут рассчитывать на лучшее понимание потери веса и кето-диеты.
OnlyMyHealth
Просмотров канала: ~101m Подписчиков канала: ~542k Видео канала: ~4k
90 002 OnlyMyHealth — это канал на YouTube, посвященный улучшению физического, умственного и эмоционального состояния. велнес. Он предлагает видео о похудении, образе жизни и благополучии, видео с информацией о здоровье, видео о сексе и отношениях, видео о йоге, видео с советами по здоровью, видео о терапии, советы экспертов, видео о здоровом питании и covid 19.
соответствующий контент от опытных профессионалов. Благодаря этим видеороликам зрители могут получить всесторонний обзор методов и ресурсов здорового образа жизни.
Roberta’s Gym
Просмотров канала: ~779.8м Подписчиков канала: ~4.8м Видео канала: ~1.5k 9 0003
Roberta’s Gym — это информативный и вдохновляющий канал YouTube, который показывает зрителям, как достичь целей по снижению веса и сохранить мотивацию с помощью ежедневных тренировок и упражнений. Они предлагают разнообразные тренировки, начиная от простых тренировок для пресса, сжигающих жир и калории в домашних условиях, и заканчивая ежедневными тренировками для похудения и комплексными тренировками. Видео регулярно обновляются, Тренажерный зал Роберты — отличный ресурс для всех, кто хочет улучшить свой уровень физической подготовки.
Antas Yog by Indu Jain
Просмотров канала: ~155,8 млн Подписчиков канала: ~735 тыс.
Антас-йога Инду Джайн — популярная Канал YouTube, посвященный помощи людям в снижении веса и общем самочувствии. Канал предлагает ряд планов тренировок и практик йоги для разных уровней комфорта и опыта, включая утреннюю разминку йогой и ежедневную прогулку на 1 милю для уменьшения жира на животе и вливания счастливых мыслей. Подписчики могут найти последний контент от Антас Йога на канале, который регулярно обновляется.
Fit Tak
Просмотров канала: ~189.5м Подписчиков канала: ~1.8м Видео канала: ~1.9k
Фит Так — канал на YouTube, ведущий манси Гулати и Garima Bhandari, где зрители могут получить доступ к различным видеороликам о похудении, йоге и фитнесе, а также к советам о том, как сжечь жир на животе, уменьшить выпадение волос и предотвратить появление прыщей. На канале также представлены эксклюзивные видеоролики с участием манси и гаримы, дающие зрителям уникальные и вдохновляющие советы.
Diet Doctor
Просмотров канала: ~47,5 млн. Подписчиков канала: ~558 тыс. Видео канала: ~966
900 02Канал Diet Doctor на YouTube содержит полезные видеоролики о низкоуглеводной диете. диета с высоким содержанием белка и кето-диета. Он предлагает советы о том, как сбросить жир и вес на животе, а также содержит советы и рецепты, которые помогут успешно сбросить вес. Это идеальный ресурс для тех, кто хочет узнать больше о кето-диете и о том, как питаться с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка для здоровья.
DoctorOz
Просмотров канала: ~256.8м Подписчиков канала: ~1.8м Видео канала: ~383
9 0002 Канал доктора Оз на YouTube посвящен здоровью, хорошему самочувствию и похудению. . Он дает зрителям советы и рекомендации о том, как похудеть, а также предлагает идеи здорового питания.
На канале представлены клипы и полные эпизоды из его телешоу «Шоу доктора Оз», что позволяет легко оставаться в курсе всех последних советов и советов Оза.
Jason Fung
Просмотров канала: ~46.6m Подписчиков канала: ~930k Видео канала: ~127
9 0002Канал Джейсона Фунга на YouTube посвящен тому, чтобы помочь зрителям проиграть вес и улучшить общее состояние здоровья с помощью целостного подхода, который сочетает в себе прерывистое голодание, подсчет калорий, питание и голодание. В его видео также обсуждаются другие темы, такие как лечение диабета, ожирение и общее самочувствие. Его подход помог бесчисленному количеству людей взять под контроль свое здоровье и улучшить качество жизни.
Лаура Спат
Просмотров канала: ~28,6 млн. Подписчиков канала: ~162 тыс. Видео канала: ~111
9 0002 Канал Лауры Спат на YouTube — отличный ресурс для всех.
хочу узнать больше о похудении, пищевой зависимости и диете плотоядных. В ее видеороликах рассматриваются такие темы, как преимущества мясной диеты для похудения, как диета плотоядных может помочь пищевым наркоманам и как мясо лечит. Она является вдохновляющим защитником женщин, принимающих вызов диеты Carnivore, и имеет отличные истории успеха от перехода с кето на диету Carnivore. Настройтесь на 9Канал 0005 Laura Spath на YouTube для всех ваших знаний о мясе и мотивации для похудения!
Love Sweat Fitness
Просмотров канала: ~62.8m Подписчиков канала: ~762k Видео канала: ~602
Love Sweat Fitness — популярный канал на YouTube, предлагающий вдохновляющие советы по похудению и диете, а также простые и эффективные домашние тренировки и способы похудеть. Канал также включает в себя полезные утренние и вечерние ритуалы, чтобы оставаться активными и оставаться здоровыми, а также вкусные и полезные рецепты и советы по питанию.
Благодаря различным тренировкам и советам, Love Sweat Fitness — идеальный канал для тех, кто хочет похудеть и оставаться в форме.
Little Sports
Просмотров канала: ~130.3m Подписчиков канала: ~808k Видео канала: ~589
9 0002Канал Little Sports на YouTube — отличный ресурс для родителей, которые хотят заинтересовать своих детей в похудении и оздоровительных фитнес-упражнениях. Он предлагает широкий спектр тренировок и мероприятий, которые подходят для детей всех возрастов, от детей младшего возраста до подростков. Дети могут насладиться веселыми и интерактивными тренировками, которые помогут им прийти в форму и оставаться в форме. Little Sports также предлагает отличные советы и рекомендации, которые помогут детям достичь целей по снижению веса и улучшить общую физическую форму.
Разговоры фармацевта
Просмотров канала: ~3,7 млн. Pharmacist Conversations — это канал на YouTube, посвященный улучшению управления приемом лекарств. и результаты для здоровья. Их видеоролики посвящены таким темам, как потеря веса, лекарства, отпускаемые без рецепта, взаимодействие лекарств, резистентность к инсулину и управление высоким кровяным давлением. В них представлены обзоры лекарств и советы фармацевтов по контролю диабета 2 типа. Канал является отличным ресурсом для всех, кто хочет улучшить свое лечение и улучшить результаты в отношении здоровья. Просмотров канала: ~207,5 млн. Подписчиков канала: ~2,5 млн. Видео канала: ~232 
Подписчиков канала: ~46,3 тыс. 3rowwithjo
GrowWithJo — это канал на YouTube, которым управляет Джоанна София. -вместе с тренировками для женщин дома. Эти тренировки варьируются от подходящих для начинающих до более продвинутых и содержат советы по снижению веса, а также другие упражнения для женщин.
Это отличный ресурс для тех, кто хочет похудеть, с простыми тренировками, которые помогут вам начать.
Food Vs Health Hindi TV
Просмотров канала: ~151 млн Подписчиков канала: ~1,6 млн Видео канала: ~158 9000 3
Food Vs Health Hindi TV – это канал на YouTube. сосредоточен на предоставлении простых индийских рецептов и советов по здоровью на хинди, которые помогут сбросить вес. Они предоставляют быстрые и простые советы, упражнения и советы о том, как похудеть, сжечь жир и вести здоровый образ жизни, чтобы достичь своих целей по снижению веса. Канал также предлагает полезные советы по похудению, физическим упражнениям и правильному питанию для здорового образа жизни.
TheSeriousfitness
Просмотров канала: ~268.5м Подписчиков канала: ~1.9м Видео канала: ~269 9000 3
Канал TheSeriousfitness на YouTube предоставляет видео и советы по всем аспектам здоровья и фитнес, в том числе потеря веса, планы диеты, продукты для сжигания жира и как быстро сбросить лишний жир и похудеть.
Он идеально подходит для тех, кто ищет советы и рекомендации о том, как избавиться от жира на животе и быстро достичь своих целей.
Low Carb Love
Просмотров канала: ~52,9 млн. Подписчиков канала: ~900 тыс. Видео канала: ~490
9 0002Low Carb Love — это канал на YouTube, который ведет Майра, тренер по образу жизни и энтузиаст кето-диеты. На канале представлены информационные видеоролики о низкоуглеводном образе жизни для похудения, рецепты с низким содержанием углеводов и советы по здоровому образу жизни. Через этот канал Майра предоставляет зрителям ценные советы и рекомендации, как придерживаться образа жизни с низким содержанием углеводов и достигать личных целей в отношении здоровья.
Рецепты скинни
Просмотров канала: ~401,9 млн. Подписчиков канала: ~3,1 млн. Видео канала: ~997
Skinny Recipes , размещенный Нисой Хоми, является YouTube канал посвященный помощи людям похудеть.
В нем представлены низкокалорийные рецепты, рецепты здорового питания и рецепты Кералы. Он также предлагает индийские диетические рецепты и низкокалорийные индийские рецепты. С тощими рецептами Нисагоми , вы можете найти лучшие рецепты, которые помогут вам оставаться в форме и похудеть.
Лейси Байер
Просмотров канала: ~31 млн. Подписчиков канала: ~419 тыс. Видео канала: ~414
90 002Канал Лейси Байер на YouTube, A Sweet Pea Chef, направлена на то, чтобы помочь людям похудеть с помощью чистой и здоровой пищи. Она предлагает простые в использовании полезные рецепты, а также инструкции по приготовлению еды, чтобы людям было легче не отставать от своих целей по снижению веса. С Лейси здоровое питание и похудение могут быть вкусными и простыми.
Диетолог Мак Сингх
Просмотров канала: ~1,1 млн. Подписчиков канала: ~18,5 тыс. Канал диетолога Мак Сингха на YouTube предоставляет онлайн-вес службы потери и советы по диете, помогая зрителям достичь своих целей в фитнесе и питании. Благодаря своим онлайн-планам диеты и консультациям он предоставляет населению Индии опыт сертифицированного диетолога. Его канал предлагает практические советы и комплексный план диеты всем, кто хочет достичь своих целей по снижению веса. Просмотров канала: ~9,5 млн. Подписчиков канала: ~186 тыс. Видео канала: ~162 Канал Кайлы Чандлер на YouTube посвящен тому, чтобы помочь зрителям стать здоровыми. пищевых привычек для достижения своих целей по снижению веса. Она предлагает множество полезных советов и рекомендаций по таким темам, как приготовление пищи, полезные рецепты, кето, палео, безглютеновые и веганские рецепты, а также способы похудеть. На своем канале Кайла вдохновляет и мотивирует всех, кто хочет стать лучшей версией себя! Просмотров канала: ~22,3 млн. FitFood Flavors — канал на YouTube, помогающий зрителям достичь желаемого веса потери целей, предоставляя здоровые рецепты и рекомендации по диете. Он предоставляет всевозможные рецепты, в том числе низкоуглеводные, кето-диеты, веганские и традиционные рецепты для похудения, чтобы помочь зрителям сделать лучший выбор для своих потребностей в питании. С вкусными рецептами, FitFood Flavors предлагает зрителям простой и приятный способ достичь своих целей по снижению веса. Просмотров канала: ~22,7 млн. Подписчиков канала: ~203 тыс. Видео канала: ~548 Мелисса Нил — это канал YouTube, на котором делятся ценными советами и ресурсами. для женщин всех возрастов, чтобы похудеть и улучшить свою физическую форму. Разумные перекусы могут быть эффективным способом достижения целей по снижению веса, если они выполняются правильно. Внедрение мини-приемов пищи в повседневную жизнь может дать толчок вашему пути к более здоровому образу жизни. Вот несколько стратегий разумного перекуса, которые могут помочь вам достичь идеального веса: Умные перекусы — это идеальный способ приблизиться к своим целям в отношении здоровья, избегая искушений и потворства своим желаниям. Придерживайтесь сбалансированной диеты, состоящей из богатых питательными веществами закусок и блюд, и убедитесь, что вы не пропускаете приемы пищи, чтобы не сбиться с пути к успешной потере веса. Чтобы убедиться, что вы получаете максимальную отдачу от своих закусок, практикуйте осознанные перекусы и не перекусывайте от скуки — вы обязательно останетесь на вершине своей цели! Наличие четко определенных личных целей по снижению веса является важным компонентом успешного снижения веса. Путь к достижению цели по снижению веса может быть пугающим, но при наличии надлежащего плана и поставленных достижимых целей этот процесс станет более управляемым. Потратьте время, чтобы определить свои цели и разработать план, который работает для вас. Потеря веса часто рассматривается как путь самосознания и контроля, но важно распознавать внешние факторы, которые могут сыграть роль в достижении этой цели. Многие из них могут быть связаны с изменениями в образе жизни и окружающей среде, которые могут работать как на вас, так и против вас, поэтому успех в снижении веса часто зависит от выявления и использования наиболее выгодных из них.
3 Кайла Чандлер
FitFood Flavors
Подписчиков канала: ~257 тыс. Видео канала: ~701 9000 3 Мелисса Нил
Ее канал охватывает такие темы, как потеря веса, советы по фитнесу, советы по похудению, потеря веса при менопаузе, фитнес после 40 и фитнес после 50, а также потеря веса после 40 и потеря веса после 50. Своими надежными и информативными советами Мелисса помогает женщинам всех возрастов, чтобы достичь своих целей в фитнесе и похудеть. Разумные перекусы для снижения веса
Это помогает контролировать чувство голода и способствует снижению веса. Определите свои личные цели по снижению веса
Ключевое значение имеет точное знание количества веса, которое вам нужно сбросить, и того, как вы планируете его достичь. Без этих определенных целей может быть намного сложнее оставаться на правильном пути и достигать желаемого результата. Вот как определить свои личные цели по снижению веса и двигаться вперед.
Это поможет вам не сбиться с пути и мотивировать вас на достижение целей. Многие считают полезным составить временную шкалу потери веса. Важно создать достижимый график, чтобы вы не разочаровались и не сдались. Потратив время на то, чтобы правильно определить и установить свои цели по снижению веса, вы будете лучше подготовлены к тому, чтобы уверенно двигаться к их достижению. Распознавание внешних факторов в потере веса
