Бюджетное правильное питание. Меню — GrowFood
О необходимости питаться правильно нас учат с детства, объясняя о пользе и вреде тех или иных продуктов, настаивая на их употреблении в пищу ежедневно или периодически. Конечно, заставить ребенка отказаться от сладостей в пользу свежих овощей – очень трудно. Только с возрастом мы понимаем, что нашему организму действительно нужно больше овощей и фруктов, а также других полезных продуктов, чтобы оставаться здоровыми, красивыми, выглядеть превосходно и так же себя чувствовать.
О правильном питании, как правило, современные люди начинают задумываться тогда, когда организм подает первые тревожные сигналы в виде лишних килограмм, недостаточной активности или плохого самочувствия. И вот тогда мы окончательно принимаем для себя решение питаться правильно, сбалансировано, считать калории, количество белков, жиров и углеводов, готовить разнообразные блюда. Но, приступив к этому, сталкиваемся с массой проблем.
Первая проблема – нехватка времени.
Покупать продукты, вести расчеты, готовить каждый день – утомительно, и далеко не все могут выделить в своем плотном рабочем графике столько времени на питание. Вторая проблема, с которой сталкивается человек – финансы. Ведь в магазине не продают 100 грамм красной рыбы, 100 грамм мяса или определенных овощей, необходимых для рациона на один день (цифры приведены условно). А значит, вам необходимо будет купить целую тушу рыбы, грудку, хотя бы полкило овощей, и так далее. В принципе, многие продукты успешно хранятся в холодильнике в течение нескольких дней, но большинство полезных свойств теряются при хранении, да и внешний вид оставляет желать лучшего.
Как быть? Прекратить правильно питаться? Или тратить огромные деньги? Неужели бюджетное правильное питание меню не может быть разнообразным и полезным? Конечно, может, и помогает в этом своим клиентам компания GrowFood.
Соотношение цены и качества в GrowFood
Заглянув на сайт компании GrowFood, тщательно изучив меню и стоимость блюд, можно сделать вывод, что правильное питание может быть доступным по цене, полезным для организма, и при этом еще и быть вкусным и красивым.
Учитывая, что каждая из предложенных линеек питания ориентирована на разные цели и имеет ряд отличий от других, становится понятно, что в ее меню – продукты постоянно меняются, дополняются, взаимозаменяются и сочетаются.
Главные принципы составления рациона
Условно можно назвать несколько принципов, которых придерживается компания GrowFood и ее диетологи при разработке меню. Это:
- Импортозамещение. Многие экзотические фрукты и овощи очень полезны, но и среди наших есть немало овощей и фруктов, которые по пользе ничем не уступают, а иногда и превосходят заморские.
- Питание по сезону. Это позволяет составлять бюджетное правильное питание меню, с выгодным ценообразованием.
- Вместо традиционных перекусов – полноценное блюдо, которое восполняет запасы энергии и витаминов, продлевает рабочие ресурсы организма человека. Рацион состоит из пяти или семи блюд, которые рекомендуется принимать с одинаковым интервалом в течение дня, чтобы избежать срывов, перееданий, и сбоев в работе ЖКТ.
Учитывая, что количество клиентов компании GrowFood постоянно растет, закупка продуктов теперь осуществляется оптовыми партиями, а значит, цены на них дешевле. Это тоже влияет на конечную стоимость блюд.
Независимо от того, работаете вы в офисе и хотите снизить вес, или весь день проводите на ногах и при этом посещаете спортзал, занимаясь бодибилдингом, в меню компании GrowFood для вас обязательно найдется линейка правильного питания, со сбалансированным КБЖУ, а ваше питание будет бюджетным и выгодным.
Планируем бюджетное, но правильное питание
Люди, которые задумываются о правильном питании и даже начинают составлять меню на неделю, часто приходят к выводу, что питаться правильно — дорого. И посчитав, во сколько им обойдется переход на ПП, прощаются с этой идеей. Рассказываем, как спланировать бюджетное меню и какие недорогие продукты подойдут для этой цели.
Итак, решение принято: с понедельника или со следующего месяца вы переходите в разряд тех, кто заботится о своем здоровье и выбирает только полезные продукты, при этом не забывая считать центы.
С чего начать? Ну, если начинаем в понедельник, то составляем планы уже в воскроесенье вечером. А вот и нюансы планирования рациона.
На какие продукты стоит обратить внимание при переходе на ПП? На бобовые: чечевица, фасоль и горох. Источник белка, полезные макро- и микроэлементы, а еще относительно недорогая стоимость, доступность и легкость в приготовлении. А учитывая разнообразие бобовых, на вашем столе всегда будут вкусные и необычные блюда. Овощи: свекла, репа, редис, тыква, кабачок, цветная капуста. Если выбирать сезонные овощи, то они могут быть на вашем столе каждый день. А комбинируя их в разных сочетаниях, можно ежедневно получать новый вкусный и полезный салат на обед и ужин. Попробуйте овощи, мимо которых вы часто проходите мимо. Может статься, что рецепты второго блюда из тыквы, репы или печеной свеклы, предназначенные для похудения, вас приятно удивят. Крупы: кус-кус, булгур, полба и дикий рис. Самый бюджетный и самый полезный вариант гарнира. Гречка, овсянка и простой рис быстро надоедают.
Но круп великое множество и достаточно включить в свое меню еще парочку наименований, чтобы питание стало не только полезным, но и действительно разнообразным. Масло: льняное, кунжутное, оливковое. С одной стороны, самое бюджетное — подсолнечное масло. А с другой, льняное, оливковое и кунжутные масла используют преимущественно для заправки салатов на обед, а значит, одной бутылки хватит надолго. Зато они позволяют разнообразить рацион ПП и активно рекомендуются в рецептах блюд для похудения. Мясо птицы и субпродукты. Нежное белое мясо курицы и индейки — не только диетическое, но и самое бюджетное. Так же как и печень и сердечки. Источник белка, минимум жира и разнообразие блюд, которые можно из них приготовить. Кроме того, без мяса не обойтись, если цель вашего ПП — набор мышечной массы.
Одна из основных проблем, с которой сталкивается человек, переходящий на правильное питание — бедность вкуса. Но достаточно приправить знакомые овощи новой специей, и блюдо станет совсем другим.
Не бойтесь экспериментировать, составляйте новые рецепты и регулярно себя удивляйте.
Как думаете, сколько людей скажут, что яйца годятся только для яичницы на завтрак? Много. Но на самом деле этот источник белка и полезных омега-3 жирных кислот — идеальный вариант для ПП. С ними можно готовить салаты, добавлять их в овощные запеканки, использовать для приготовления суфле из мяса.
Как видите, правильное питание — это вовсе не сложно и не дорого. Нужно лишь четко составлять планы, постоянно пополнять свою копилку рецептов и не забывать сверяться со списками.
Что ещё можно сделать? Научиться готовить пять блюд на неделю из одного бюджетного продукта, используя специи и неординарные способы приготовления. Начать планировать меню на неделю до похода в магазин. Тогда под рукой у вас всегда будет список продуктов, и вы сэкономите приличную сумму денег.
Бюджетное питание | Nutrition.gov
- Дом
- Темы
- Продовольственная безопасность и доступ
- Бюджетное питание
Советы по здоровому питанию с ограниченным бюджетом и экономии денег при покупке продуктов питания.
Здоровое питание с ограниченным бюджетом
USDA, Служба продовольствия и питания, Центр политики и продвижения питания
Составление плана перед походом в магазин может помочь вам организоваться, сэкономить деньги и выбрать здоровые варианты.
6 советов по здоровому питанию с ограниченным бюджетом
HHS, Центры по контролю и профилактике заболеваний
Ознакомьтесь с советами, как не выходить за рамки продуктового бюджета, соблюдая план питания для диабетиков.
Преодоление препятствий на пути к здоровому питанию
HHS, Национальные институты здравоохранения, Национальный институт старения
Узнайте, как использовать скидки, купоны, оптовые закупки и другие стратегии, которые помогут вам сэкономить деньги при покупке продуктов питания.
Бюджетное планирование питания
Департамент по делам ветеранов США
Используйте этот бюджетный список покупок, чтобы правильно питаться дома и сэкономить деньги.
Экономичный план питания
Департамент по делам ветеранов США
Найдите идеи здоровой еды и закусок с ежедневным бюджетом на продукты в размере 5,63 доллара США.
Способы сэкономить деньги на еду
Кооперативная система расширения штата Алабама
Прочитайте о четырех способах сэкономить на еде.
Тратьте с умом. Ешьте с умом.
Университет штата Айова Расширение и информационная поддержка
Ознакомьтесь с инструментами, советами и видеороликами для планирования, покупок и приготовления пищи, не выходя за рамки бюджета. Темы включают:
- Проход за проходом
- Калькулятор продуктового бюджета
- Цена за единицу
Здоровое питание с ограниченным бюджетом
Расширение Университета Пердью
Здоровое питание не обязательно должно быть дорогим.
Используйте эти советы и рабочие листы, чтобы сделать здоровый выбор, не выходя за рамки бюджета.
Растягивание вашего продовольственного доллара
Расширение Университета Миннесоты
Изучите способы управления расходами на здоровую пищу, когда денег мало. Также см. совет для праздничной еды с ограниченным бюджетом.
Цена за единицу
Расширение Университета Миннесоты
Узнайте, как выбирать продукты питания по более выгодным ценам, используя ценообразование за единицу.
Недорогой планировщик меню
Расширение кооператива Университета Нью-Гэмпшира
Посмотрите пример экономичного плана питания на 7 дней и рецепты диеты на 2000 калорий.
Мини-курс EatFresh.org
CalFresh SNAP-Ed
Подпишитесь на этот бесплатный онлайн-курс по питанию, чтобы узнать, как правильно питаться, экономить деньги и готовить простые и вкусные блюда.
Доступно 15 уроков для самостоятельного обучения.
Как правильно питаться с ограниченным бюджетом
Рэмси Солюшнс
Рэмси Солюшнс
Вероятно, это вас не шокирует. Оказывается, еда — это то, на что американцы больше всего тратят. Так что это, вероятно, главное для вас тоже! Может быть, вы хотите обуздать свой бюджет на продукты, но беспокоитесь, что не сможете этого сделать и при этом хорошо питаться.
Не волнуйтесь! Здоровое питание и бюджетный образ жизни не обязательно должны быть противоположностями или врагами. Вы можете сделать и то, и другое. Попробуйте эти 21 совет, чтобы питаться здоровой пищей с ограниченным бюджетом. Готовься, готовься, вперед!
21 совет по здоровому питанию при ограниченном бюджете
Если сразу применить все 21 совет кажется непосильной задачей, начните с первых трех, а затем в течение месяца применяйте все больше и больше этих советов. Маленькие шаги.
Большая экономия. Черт, да.
1. Бюджет на продукты.
Какой первый важный шаг к здоровому питанию при ограниченном бюджете? У вас должен быть бюджет на продукты. Каждый. Одинокий. Месяц.
Вот как: Просмотрите пару последних банковских выписок. Сколько вы тратили на продукты каждый месяц? Это даст вам отправную точку, чтобы решить, сколько вы потратите
Попробуйте наш бесплатный Планировщик питания, чтобы сэкономить на продуктах!
Не существует фиксированного процента бюджета для того, сколько вы должны потратить на строку бюджета на продукты. Но если вам интересно, средняя семья из четырех человек тратит от 9 долларов28–1 108 в месяц на продукты. 1
2. Планируйте питание.
Планирование питания — это полезно для вашего тела и вашего бюджета.
А лучшие планы питания придумываются на кухне. Начните с того, что у вас уже есть, смотрите рецепты и держите рекламу вашего магазина под рукой. (Да, мы говорим о олдскульных газетных объявлениях с еженедельными распродажами… или о онлайн-версии.)
Создавайте свои блюда на основе того, что продается на этой неделе, и того, что уже есть в вашей кладовой и морозильной камере. Вы будете больше экономить и меньше тратить.
Совет от профессионала: ознакомьтесь с бесплатным Руководством по планированию питания и экономии продуктов Рэйчел Круз, чтобы узнать все тонкости этого удивительного метода экономии денег.
3. Составьте список покупок (и придерживайтесь его).
После того, как вы узнаете, что вы едите на неделю и какие ингредиенты у вас уже есть, чтобы приготовить эти полезные рецепты, вы должны написать список покупок со всем остальным, что вам нужно.
Лучшие списки продуктов организованы по проходам или, по крайней мере, по отделам магазина.
Это удерживает вас от хождения туда-сюда во время покупок (потому что это гарантированный способ получить кучу нездоровой пищи в вашей корзине).
Тогда пора проявить твердость. С самим собой. Вы готовы? Потренируйтесь произносить в уме эти слова: Этого нет в моем списке . Помните, что вы тщательно составили свой список покупок и уже знаете распродажи и купоны магазина.
Теперь, если вы обнаружите, что забыли что-то, что вам нужно (потому что все мы делаем!), это нормально. Но покупка продуктов — это не вечер импровизации в комедийном клубе — не время отступать от сценария.
4. Готовьте дома.
Предстоит напряженная неделя? Именно тогда у вас возникает соблазн перекусить жирным фаст-фудом по дороге домой. Знаю это. Владейте этим. И победить это.
При составлении плана питания заранее подумайте о беспокойных ночах и внесите в свой список продуктов быстрый и полезный ужин. Кроме того, держите в машине несколько здоровых нескоропортящихся закусок, чтобы держать под контролем перекусы (и бюджет на продукты).
5. Сравните продуктовые магазины.
Преданность — очень важное качество друзей и сотрудников, но не позволяйте своей лояльности — или своим привычкам — заставлять вас возвращаться в продуктовый магазин, который вы не можете себе позволить.
Посмотрите в Интернете акции магазина. Спросите друзей, куда они идут и почему. Не слушайте тех, кто говорит, что им нравится выбор музыки через громкоговоритель — слушайте тех, кто говорит, что они сэкономили сотни, когда поменяли продуктовый магазин. Тогда проверьте это в реальной жизни! Найдите самый дешевый продуктовый магазин и будьте лояльны ко всем сбережениям, которые вы получите, отправившись в новое место.
6. Используйте купоны и приложения.
Вырезаете ли вы их или нажимаете, не забывайте о силе купонов! В большинстве супермаркетов есть мобильные приложения, полные купонов, которые помогут вам значительно сэкономить. Загрузите приложения и используйте их при составлении списка покупок.
7. Магазин еженедельных объявлений о продажах.
Не забывайте об этих рекламных объявлениях (которые вы, вероятно, можете найти и в приложениях этих магазинов). И когда вы найдете купон на что-то, что уже продается на этой неделе, это золото для покупки продуктов.
Свежее мясо, овощи и фрукты особенно хороши для использования в рекламных объявлениях. Если на этой неделе в продаже нет брюссельской капусты, но есть зеленая фасоль, значит, вы едите стручковую фасоль с запеченной курицей.
8. Прекратите покупать обработанные продукты.
Эй, вы знаете, что вредно для здоровья и отнимает ваш бюджет на еду? Обработанная пища. Мы говорим о таких вещах, как куриные наггетсы, карманы для пиццы, рафинированный сахар, картофельное пюре в коробках, замороженные обеды, расфасованные блюда, печенье, картофельные чипсы и другие соленые закуски. Они не приносят пользы вашему здоровью, и это такой заманчивый способ перерасхода.
Вот хорошее практическое правило: при совершении покупок придерживайтесь внешних границ продуктового магазина.
Чем ближе вы подходите к средним проходам, тем более обработанной становится еда.
9. Пейте больше воды.
Удивительно, как легко выпивать калории (и истощать бюджет), просто накачивая свое тело газировкой. Даже «здоровые» фруктовые соки могут быть наполнены сахаром.
Чтобы сэкономить деньги (и калории), попробуйте перейти на воду и чистый черный кофе в качестве напитков. Сначала это может показаться пыткой, но вы будете удивлены тем, как это может повлиять на ваше тело и – ваш бюджет в долгосрочной перспективе.
10. Купить оптом.
Оптовые закупки — не всегда лучший способ сэкономить, но иногда это так. Прежде чем покупать что-то оптом, задайте себе эти четыре вопроса:
- Могу ли я съесть это, пока оно не испортилось?
- Цена за унцию дешевле?
- Есть ли у меня место для большего количества?
- Буду ли я его использовать?
Если вы можете ответить утвердительно на все эти вопросы, тогда дерзайте! Покупайте эти вещи оптом, чтобы иметь возможность сохранить оптом.
11. Совершайте покупки в Интернете.
Вы пробовали покупать продукты в Интернете? В наши дни около двух третей взрослых пользуются этим методом покупок. 2 Вы можете заполнить свою виртуальную корзину из любого места. Затем заберите свой заказ или закажите доставку.
В зависимости от того, где вы совершаете покупки, могут взиматься дополнительные расходы — некоторые магазины взимают плату за эту услугу, а другие — нет. Но пусть плата вас не смущает. Если вы отвлекаетесь в реальном магазине и всегда покупаете вещи, которых нет в вашем списке, этот вариант может заставить вас делать покупки по плану. Вы, вероятно, сэкономите больше в долгосрочной перспективе — с комиссией или без комиссии.
Кроме того, когда вы заполняете онлайн-корзину, вы легко можете следить за своими расходами. Вы можете удалить некоторые элементы или поискать более дешевые варианты перед оформлением заказа. Таким образом, вы не будете удивлены суммой в конце.
12. Будьте мудры в отношении органических продуктов.
Если вы хотите покупать экологически чистые продукты без ущерба для бюджета, сосредоточьтесь только на грязной дюжине наименований: клубника, шпинат, капуста, нектарины, яблоки, виноград, персики, вишня, груши, помидоры, сельдерей и картофель. Это 12 видов продуктов, которые обычно содержат больше всего пестицидов, поэтому их лучше всего покупать органическими.
13. Покупайте непатентованные бренды.
Будьте универсальными. Не в вашей личности — в выборе бренда. Наше исследование, проведенное State of Personal Finance, показывает, что 3 из 4 американцев заметили повышение цен за последние три месяца на вещи, которые они обычно покупают. Это включает в себя продукты, а переход на непатентованные продукты — отличный способ бороться с ростом цен на продукты.
И знаете что? Во многих случаях небрендовые и брендовые товары на самом деле не так уж сильно отличаются, когда речь идет об их фактических ингредиентах или качестве.
Мы знаем, что не всегда верно, и можно быть разборчивым в отношении любимых хлопьев, шоколада или кофе, если у вас есть на это бюджет. Но дайте шанс универсальным брендам. Иногда вас привлекает определенный бренд только потому, что компания больше тратит на дизайн и маркетинг, а не потому, что они производят продукт более высокого качества.
14. Не ходите по магазинам голодными.
Мы знаем, что вы уже слышали это раньше, но не ходите по магазинам голодными. Это самый верный способ наесться импульсивными покупками и нездоровой пищей, потому что все соленое или сладкое является большим искушением на пустой желудок. Съешьте здоровую закуску, прежде чем выйти за дверь, или отправляйтесь за покупками сразу после еды.
15. Покупайте сезонные продукты.
Проблема здоровых продуктов в том, что они портятся. Это не значит, что вы не должны его покупать — просто не берите больше, чем вы съедите. Одно простое решение — получить продукты, которые могут созревать на вашем прилавке, а не разлагаться там.
Это означает, что вы покупаете несколько желтых бананов сейчас и несколько зеленых на потом.
Меняйте ассортимент продуктов в зависимости от того, что есть в продаже и в зависимости от сезона. И не смотрите свысока на замороженные фрукты и овощи. Если в них нет добавленного сахара или соли, они такие же полезные!
16. Будьте готовы к (здоровому) перекусу.
Не забудьте купить не только еду. Вам нужны здоровые закуски под рукой для всех в доме. Держите перекус на работе, чтобы не бегать к автомату с закусками каждый раз, когда у вас урчит живот.
17. Покупайте меньше мяса.
Мясо недешево. Итак, старайтесь каждую неделю ужинать без мяса (или два), чтобы сэкономить место в бюджете на продукты. Это открывает двери для множества других вариантов белка, таких как бобы, чечевица, яйца (так дешево!), нут, зеленый горошек (да, действительно), лебеда, темпе или орехи.
Мы говорим о завтраке на ужин с яичницей-болтуньей и блинами из цельнозерновой муки, множеством вариантов салатов и супами, которые наполняют ваш желудок, не опустошая ваш банковский счет.
Вы поняли идею.
18. Используйте оставшиеся ингредиенты.
Приготовив еду, не забывайте о ней в холодильнике, пока она не превратится в заплесневелый научный эксперимент. Это пустая трата еды и денег. Используйте остатки с пользой. Возьмите лишнюю курицу с ужина с тако и добавьте ее в кесадилью с сыром позже на неделе. А тот пакет замороженных фрикаделек из индейки, который вы подавали с маринарой и лапшой из цуккини? У него было слишком много фрикаделек для одного приема пищи. Итак, подавайте остальные с соусом барбекю с низким содержанием сахара на рисе.
Когда вы повторно используете ингредиенты или выбираете продукты, которые можно использовать более одного раза, это удерживает вас от покупки совершенно новых вещей для совершенно новых блюд каждый раз.
19. Используйте остатки еды.
Убирая остатки ужина, не бросайте всю запеканку в холодильник. Разделите его на несколько хороших многоразовых контейнеров. Бум. У вас есть дешевые обеды на день или два.
Это не только облегчит ваше утро, но и избавит вас от искушений за рулем.
Если вам нужно много еды, не забудьте про морозильник! Если что-то может испортиться до того, как вы снова сможете это съесть, положите это в морозильник. Затем, когда вы планируете питание еще на неделю в будущем, не забывайте о замороженных блюдах.
На самом деле, когда вы записываете все ингредиенты для чили (потому что говяжий фарш и бобы продаются со скидкой!), удвойте этот рецепт, заморозьте половину и наслаждайтесь остальными через пару недель. Это сэкономит вам время и деньги — две наши любимые вещи, которые мы любим экономить.
20. Сбалансируйте свои покупки и диету.
Вы можете сбалансировать свое здоровье и свой бюджет, независимо от того, на какой диете вы работаете — будь то кето, Whole30, палео, веганская, безглютеновая или вегетарианская, или вам приходится бороться с пищевой аллергией. Вот как.
Во-первых, поищите магазины, которые продают необходимые вам специальные товары по более низким ценам.
(Подробнее об этом чуть позже.) Затем перестаньте покупать упакованные продукты для здорового питания только потому, что на них есть этикетка, на которой написано, что они соответствуют вашему рациону. (Этот ярлык «кето-дружественный» будет стоить вам очень дорого.) Вместо этого научитесь делать их самостоятельно! Вы будете удивлены, узнав, что некоторые из этих причудливых, дорогих фруктово-ореховых батончиков не требуют тонны работы или ингредиентов для создания в вашем собственном кухонном комбайне!
21. Купи целиком и подготовь.
Покупайте фрукты, овощи и мясо целиком и готовьте их самостоятельно. Это означает, что вы сами вырезаете сердцевину из ананасов и нарезаете кубиками лук. Да, чтобы помыть, очистить и нарезать всю морковь, потребуется время, но так вы сэкономите столько денег!
До свидания, морковка. Здравствуйте, дополнительные деньги. Да, это немного дополнительная работа, но это один из самых больших способов питаться здоровой пищей, не выходя за рамки бюджета.
Лучшие места для покупки дешевых продуктов
Угадайте, что? Вам не нужно делать покупки исключительно в продуктовых магазинах, которые позиционируют себя как полезные для здоровья, чтобы питаться здоровой пищей. Вот некоторые магазины, известные своими дешевыми ценами, которые также продают здоровые продукты! 3
- Алди
- Костко
- Герб
- Прощание с магазинами
- Продуктовый магазин
- Лидл Марка
- Товарная корзина
- Военные комиссариаты
- Сэкономь много
- Торговец Джо
- ВинКо
- Вудмана
Дешевые продукты для здорового питания с ограниченным бюджетом
Хорошо, мы знаем, что некоторые из этих пунктов могут вызвать у вас вопросы. Этот список не вписывается в представление каждого о «здоровой пище». Но если вы ищете список дешевых продуктов, которые помогут вам питаться здоровой пищей с ограниченным бюджетом, это хорошее место для начала:
- Яйца
- Многозерновые макаронные изделия
- Многозерновой хлеб
- Овес
- Картофель красновато-коричневый
- Творог
- Шпинат
- Тунец
- Чечевица сушеная
- Морковь
- Яблоки
- Бананы
- Коричневый рис
- Куриная грудка
- Яблоки
- Капуста
- Сладкий картофель
- Апельсины
- Кале
- Арахисовое масло
- Брокколи
- Лук репчатый
- Сушеные бобы
- Киноа
- Йогурт
- Замороженные фрукты
- Замороженные овощи
Здоровое питание при ограниченном бюджете возможно
Мы продолжаем повторять это слово.
Бюджет . Если у вас его нет или вы ищете лучшее, ознакомьтесь с нашим приложением для составления бюджета EveryDollar. Это бесплатно!
И послушайте: Здоровое питание с бюджетом возможно . Вы просто должны быть преднамеренными, планировать заранее и оставаться сильными — с вашим бюджетом и вашим телом.
Получите бесплатный бюджет EveryDollar уже сегодня!
Считаете ли вы эту статью полезной? Поделиться!
Об авторе
Ramsey Solutions
С 1992 года компания Ramsey Solutions стремится помочь людям восстановить контроль над своими деньгами, накопить богатство, развить свои лидерские качества и улучшить свою жизнь за счет личного развития. Миллионы людей воспользовались нашими финансовыми советами благодаря опубликованным 22 книгам (включая 12 национальных бестселлеров). Ramsey Press, а также два синдицированных радиошоу и 10 подкастов, которые еженедельно слушают более 17 миллионов человек.
