Полноценное питание это: Что означает «полноценное питание»?

Содержание

О полноценном и сбалансированном питании

Медики предостерегают, что раннее развитие и здоровый образ жизни не всегда идут рука об руку. Для того чтобы детки росли умненькими и здоровенькими (и чтобы эти качества проявлялись в гармонии), необходимо соблюдать множество условий. Одно из них и, пожалуй, самое важное — вовремя и в достаточных количествах «снабжать» ребёнка необходимыми питательными веществами. Полноценное и сбалансированное питание обеспечивает поступление в организм необходимых для нормальной жизнедеятельности питательных веществ, в том числе и нутриентов (витаминов, минералов, макро- и микроэлементов).

Микронутриенты содержатся в организме человека в крайне малых количествах, но играют, тем не менее, важную роль во всех биохимических процессах. Недостаток этих веществ может приводить к катастрофическим последствиям для детского организма. Существует несколько разновидностей микронутриентов, каждая из которых выполняет свою специфическую функцию. Однако основное предназначение всех включённых в группы компонентов — защита организма от неблагоприятного воздействия окружающей среды.

К иммунонутриентам относятся вещества, влияющие на состояние иммунной системы: микроэлементы (железо, цинк, селен, йод), витамины (А, Е, С), аминокислоты, нуклеотиды, пробиотики, полиненасыщенные жирные кислоты и другие.

Отмечено, что такой микроэлемент как цинк, принимает участие почти во всех реакциях иммунитета, а последние научные данные свидетельствуют о его важной роли в реакциях «апоптоза» (запрограммированной клеточной гибели). Он входит в состав свыше 20-ти ферментов, в том числе в те, которые участвуют в обмене нуклеиновых кислот.

Регулярное потребление железа в необходимых дозах способствует росту клеток и их дифференциации. Также данный микроэлемент помогает вырабатываться ферментам, необходимым для функционирования иммунных клеток.

При рассмотрении роли микроэлементов в процессах роста и развития ребенка, нельзя не упомянуть значение такого элемента, как йод. Согласно данным ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), 30% населения в мире имеют риск развития йоддефицитных заболеваний. Йод активно участвует в развитии познавательных процессов ребенка.

Особо важны микронутриенты, обеспечивающие антиоксидантную защиту. Они называются микронутриентами-антиоксидантами. Даже в здоровом организме в процессе обмена веществ образуются нестабильные молекулы, получившие название свободных радикалов, обладающие высокой биологической активностью и способные вызывать кислотное (оксидное) повреждение клеток и тканей. Противостоит этому система антиоксидантной защиты, состоящая из поступающих с пищей и образующихся внутри нас веществ-антиоксидантов, способных тем или иным путем препятствовать образованию свободных радикалов или нивелировать их чрезмерную окислительную активность, не только предотвращая клеточное и тканевое повреждение, но и обеспечивая восстановление поврежденных структур. При воздействии неблагоприятных факторов окружающей среды, а также под влиянием хронических заболеваний образование свободных радикалов в нашем организме многократно увеличивается. Возросшая потребность в антиоксидантах восполняется поступлением обладающих соответствующими свойствами микронутриентов извне. Если этого не происходит, устойчивость организма к инфекциям снижается и риск возникновения заболеваний возрастает. Регулярное включение в свой пищевой рацион природных микронутриентов-антиоксидантов является достаточно простым и весьма действенным методом сохранения и укрепления здоровья.

Многие продукты растительного и животного происхождения содержат природные микронутриенты-антиоксиданты, однако их количество, а потому и степень влияния на здоровье, широко варьирует. Наиболее известными микронутриентами-антиоксидантами являются витамины А, С, Е, селен. Цинк, альфа-липоевая кислота хотя и не обладают прямым антиоксидантным действием, поступая в организм, либо активно включаются в биохимические реакции, обеспечивающие антиоксидантную защиту, либо преобразуются в соединения с мощным антиоксидантным эффектом.

Согласно статистике, группами риска микронутриентной недостаточности являются дети до 3-х лет, дошкольники 5-7 лет, а также подростки 11-15 лет. Особую группу риска составляют часто болеющие дети.

Все пищевые продукты в своем составе содержат какие-либо микронутриенты. Прежде всего, печень, а также почки и сердце птицы являются не только основным источником поступления витамина А, но и селена, цинка, а также альфа-липоевой кислоты. Около 120–150 гр. субпродуктов домашних животных достаточно для обеспечения суточной потребности взрослого человека в этих микронутриентах. Вырезка крупного рогатого скота, грудка птиц, грибы, морепродукты, яйца также могут быть источником поступления витамина А, альфа-липоевой кислоты, селена, цинка. Предшественником витамина А, бета-каротином богаты желтые, оранжевые, красные и темно-зеленые овощи и фрукты (морковь, персики, абрикосы, шпинат, брокколи, тыква, томаты).

Главными источниками витамина Е в пищевом рационе являются семена подсолнечника, миндаль, лесной орех (фундук), а также изготовленные из семян растительные масла (подсолнечное, хлопковое, оливковое и т.п.). Около 50 гр. семян (орехов) или 2-3 столовые ложки растительного масла обеспечат организм взрослого человека суточной нормой витамина Е.

Красный и зеленый сладкий перец, киви, апельсин, грейпфрут, клубника, земляника, красная и черная смородина, некоторые другие овощи и фрукты могут служить основными источниками витамина С в нашем регионе. Например, один средних размеров плод киви или апельсина содержит практически полную суточную норму этого витамина для взрослого человека, а в 100 гр. свежего красного сладкого перца его вовсе в два раза больше!

Не сложно заметить, что наибольшее поступление в организм природных микронутриентов-антиоксидантов может быть достигнуто при употреблении в пищу комбинации блюд животного и растительного происхождения. При этом растительная пища предпочтительна в натуральном виде, а овощи необходимо подавать с растительным маслом.

В рационе ребенка обязательно должны быть: мясо (источник витаминов группы В, железа, цинка), молоко и молочные продукты (источники витамина Д, кальция, фосфора), рыба и морепродукты 1-2 раза в неделю (источники жирорастворимых витаминов А, Е, Д, йода, цинка, селена), овощи и фрукты (источники витамина С, группы В, бета-каротина, магния, кальция), сливочное масло (витамины А, Е, Д).

Существуют рекомендации Института питания РАМН по срокам и правилам введения в рацион ребенка прикормов. Употреблять качественно новые, отличные от грудного молока продукты нельзя в ранние сроки, так как органы пищеварения младенца еще незрелые, в первом полугодии его жизни ферментативные системы еще недостаточно незрелые. Принцип постепенности введения каш, овощей, мяса, фруктовых соков и пюре, рыбы и так далее является очень важным правилом в питании детей. Назначать прикормы малышу должен врач-педиатр с учетом индивидуальных особенностей его здоровья и врождённых потребностей организма. Вообще, наследственность играет не последнюю роль в этом вопросе. К примеру, если мать и бабушка ребёнка всю жизнь употребляли в пищу сырое мясо, то и ребёнок очень быстро привыкнет к такому питанию. Если родители всё же предпочитают мясо в приготовленном виде, то попытка приучить малыша к неварёным продуктам пагубно скажется на его здоровье. Составляя меню младенца, следует помнить ещё и о том, что привычки и предпочтения в еде останутся у него на всю жизнь.

Пищевая профилактика и коррекция микронутриентного дефицита считается оптимальной. Однако это не исключает применение витаминно-минеральных комплексов в детском возрасте. Младенцы должны максимально длительно находиться на естественном вскармливании, получая необходимые микронутриенты с грудным молоком. Формирование предобеспечения микронутиентами происходит в период беременности женщины, создается запас эссенциальных веществ. Профилактика продолжается и после рождения ребенка, во время лактации. Грудничок получает необходимое количество микроэлементов и витаминов при условии, что мама правильно питается и принимает витаминно-минеральные комплексы. Даже незначительное содержание микронутриентов из грудного молока усваивается лучше, чем из молочных смесей.

В последующие периоды детского возраста питание как основной источник витаминов и микроэлементов должно быть сбалансированным и рациональным с учетом возрастных потребностей. А потребности в нутриентах у детей гораздо выше, чем у взрослого населения. Именно поэтому дополнительно к основному рациону питания требуется обязательная дотация витаминов и микронутриентов.

На сегодняшний день педиатры и родители имеют широкий выбор витаминно-минеральных комплексов (Мульти-табс бэби, Мульти-табс малыш, Джунгли, Киндер-биовиталь гель, Санасол, Алфавит, Пиковит, Компливит и др.), что дает возможность индивидуального подбора препарата для каждого малыша. Производители предлагают разные формы выпуска витаминно-минеральных комплексов: масляные и водные растворы, сиропы, гели, жевательные таблетки, капсулы — исходя из возрастных возможностей ребенка. Например, дети первого года жизни не смогут разжевать таблетку или проглотить капсулу, поэтому им педиатры порекомендуют назначение витаминов и минералов в виде капель, сиропа или геля. У детей раннего и дошкольного возраста жевательный аппарат сформирован, и они без труда справятся с витаминными препаратами в форме таблеток.

Современные витаминно-минеральные комплексы обязательно должны в своем составе содержать профилактические дозы витаминов и макро-, микроэлементов, только в этом случае комплекс будет считаться полноценным. Дополнительная дотация витаминов обычно назначается малышам после года жизни. На 1-ом году ребенок должен дополнительно получать только профилактическую дозу витамина Д3. А в последующие возрастные периоды витаминно-минеральную профилактику, по мнению педиатров, следует проводить круглогодично, в сочетании с полноценным рационом питания.

Имея представление о том, какие микронутриенты содержатся в тех или иных продуктах питания и какие функции выполняют известные вам питательные вещества, витамины и минералы, вы сможете грамотно составить меню для вашего ребёнка. А правильно выбранный витаминно-минеральный комплекс дополнит предложенные блюда и превратит их в максимально полезные для роста, здоровья и умственного развития малыша.

Автор: Стенникова О.В., доцент кафедры пропедевтики детских болезней УГМА, к.м.н., врач педиатр высшей категории

ЗАДАТЬ ВОПРОС Ольге Викторовне

ВОПРОС от Ирины:

Ольга Викторовна, порекомендуйте, пожалуйста, примерное меню для здорового малыша 2-3 лет. Что кушать на завтрак, обед, ужин? Какую паузу лучше выдерживать между подъемом и завтраком? Нужно ли кормить ребенка перед ночным сном? Когда лучше поить — до, после еды или между приемами пищи? Заранее спасибо

ОТВЕТ от Ольги Викторовны:

Добрый день!
Режим питания ребенка 2-3 лет — включает 4 основных приема пищи:

Завтрак 8.00-9.00
каша на молоке 200,0 и/или омлет из 1 яйца, хлеб с маслом и сыром 5,0
молочная смесь для детей: старше года 100-150 мл (или чай с молоком, кофе с молоком — с цикорием или ячменный)

Обед 12.00-13.00
салат из вареных или свежих овощей 40,0
суп на кусочке мяса или овощной 100-150 мл
гарнир овощной или крупяной 100,0
мясо (котлетки, тефтели, ежики и т.д.) 50,0
сок (компот, кисель, морс, чай) 100,0

Полдник 16.00-17.00
кефир (молоко, йогурт) 150,0
булочка (печенье, пряник) 15-45,0
фрукты 100-150,0
творог 50-100,0 через день или 2 раза в неделю

Ужин 20.00-21.00
овощной или крупяной гарнир 150-200,0
мясо (рыба) 30,0
молочный напиток 150 мл

Хлеб на весь день
пшеничный 60-70,0, ржаной — 30-40,0

После подъема обычно около 30-40 минут проходит до завтрака. Последний прием пищи не позднее 20.00- 21.00 — спать, соответственно, в 21.00-22.00…больше ничем кормить не нужно. В каждый прием пищи ребенок получает жидкость из молочного напитка, сока, компота или кефира, фруктов…остальную жидкость ребенок может получать в течение дня по мере необходимости, лучше не давать до приема пищи.

С уважением,
Стенникова О.В.

Рациональное питание от клиники «Семейное здоровье»

Еда и распорядок дня
Организм человека вырабатывает «гормон счастья» — серотонин. Его еще называют гормоном радости, то есть вырабатывается он в моменты, когда человек счастлив, испытывает удовольствие. К сожалению, эндокринная система в этом вопросе не очень разборчива: выброс гормонов счастья в кровь происходит не только от карьерных успехов или спортивных побед, но и от поедания сладкого, от алкоголя и даже наркотиков. Именно поэтому в поисках своей «дозы» радости многие люди идут легким путем и предпочитают для подъема настроения съесть тортик, а не выйти на прогулку в парк. Удовольствие в этом случае получается краткосрочное, вскоре оно обрачивается головной болью, лишними килограммами, и это провоцирует желание снова себя «побаловать».
А для сохранения здоровья лучший способ добывания своих гормонов радости – это физические нагрузки. Многим знакомо понятие «мышечная радость» — тело испытывает посильную нагрузку, дыхание становится более интенсивным, кровь обогащается кислородом, а эндокринная система вырабатывает в больших количествах гормон счастья. Приятный бонус – укрепление мышц, снижение массы тела, румяная и здоровая кожа. Идеальный вариант — это аэробные нагрузки: ходьба, плавание, танцы, бег, различные направления йоги, пилатес и прочие оздоровительные занятия под присмотром профессионального тренера, а еще – регулярная половая жизнь с любимым человеком.
Еда тоже может стать «легальным» способом получения удовольствия, но есть в этом случае надо не пиццу и чипсы, а продукты, которые благоприятно влияют на гормональный статус человека: яйца, молоко, орехи, темный шоколад, бананы, индейка. Разумеется, в их употреблении тоже стоит соблюдать чувство меры, иначе и эти полезные продукты станут вредны (шоколад высококалориен, молоко содержит лактозу, которая снижает выработку тестостерона), вообще пища должна быть разнообразной и умеренной.
Берегите себя!
Еще раз подчеркнем, что выше приведены лишь общие рекомендации, адресованные исключительно здоровым людям. Если у вас имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом, почками, сердечно-сосудистой системой и т.д. – консультация диетолога просто необходима. К сожалению, доля абсолютно здоровых людей в современных городах стремится к нулю, поэтому обращение к специалисту по питанию очень желательно для большинства из нас.
В целом же правильное питание является лишь частным случаем, гранью большого и многостороннего понятия – здоровый образ жизни. Помимо рационального подхода к пище, он включает в себя и физическую активность, и психологическое здоровье и правильную организацию быта, и многое другое. О том, как сделать свой образ жизни максимально здоровым, мы расскажем в следующем материале.
Автор статьи Тумурова Туяна Тармаевна,
врач общей практики, гастроэнтеролог, диетолог, гирудотерапевт
Все продукты | Комплексное питание
ЛУЧШИЙ ПРОДАВЕЦ
ПОСМОТРЕТЬ ДЕТАЛИ БЫСТРЫЙ МАГАЗИН
Прайм Драйв
Прайм Драйв
47,99 долларов США
ЛУЧШИЙ ПРОДАВЕЦ
ПОСМОТРЕТЬ ДЕТАЛИ БЫСТРЫЙ МАГАЗИН
Legal Limit Labs ADRENALIZE Hardcore Fat Burner
Legal Limit Labs
49,99 долларов США
ЛУЧШИЙ ПРОДАВЕЦ
ПОСМОТРЕТЬ ДЕТАЛИ БЫСТРЫЙ МАГАЗИН
Legal Limit Labs OMEGA SHRED Lean Support
Legal Limit Labs
49,99 долларов США
ЛУЧШИЙ ПРОДАВЕЦ
ПОСМОТРЕТЬ ДЕТАЛИ БЫСТРЫЙ МАГАЗИН

Elite Gold Amino Uptake Powder
Элитное золото
$34,99
ЛУЧШИЙ ПРОДАВЕЦ
ПОСМОТРЕТЬ ДЕТАЛИ БЫСТРЫЙ МАГАЗИН
Reclaim Multi Pure Powder
Reclaim
$34,99
ЛУЧШИЙ ПРОДАВЕЦ
ПОСМОТРЕТЬ ДЕТАЛИ БЫСТРЫЙ МАГАЗИН
Золото
тона 240 карат.
Гелевые капсулы
Тоник
$69,99
ЛУЧШИЙ ПРОДАВЕЦ
ПОСМОТРЕТЬ ДЕТАЛИ БЫСТРЫЙ МАГАЗИН
Legal Limit Labs 3-TEST-OXO Lean Mass Gainer
Legal Limit Labs
49,99 долларов США
Новый
ПОСМОТРЕТЬ ДЕТАЛИ БЫСТРЫЙ МАГАЗИН
Кофе с высоким содержанием белка обжарки Maine Roast — карамельный фраппе
Roast Maine
$24,99
ЛУЧШИЙ ПРОДАВЕЦ
ПОСМОТРЕТЬ ДЕТАЛИ БЫСТРЫЙ МАГАЗИН
Elite Gold V-CORE Protein
Elite Gold
$39,99
Продажа
ПОСМОТРЕТЬ ДЕТАЛИ БЫСТРЫЙ МАГАЗИН
Мягкие капсулы Tone Fusion
Tone
$39,99 49,99 долларов США
Новый
ПОСМОТРЕТЬ ДЕТАЛИ БЫСТРЫЙ МАГАЗИН
Кофе с высоким содержанием белка полной обжарки — мокко латте — полностью натуральный
полная обжарка
24,9 доллара США9 29,99 долларов США
ЛУЧШИЙ ПРОДАВЕЦ
ПОСМОТРЕТЬ ДЕТАЛИ БЫСТРЫЙ МАГАЗИН
Legal Limit Labs DR1 Усилитель мышечной массы
Legal Limit Labs
49,99 долларов США
Продажа
ПОСМОТРЕТЬ ДЕТАЛИ БЫСТРЫЙ МАГАЗИН
Капсулы Reclaim Burn
Reclaim
49,99 долларов США 59,99 долларов США
ЛУЧШИЙ ПРОДАВЕЦ
ПОСМОТРЕТЬ ДЕТАЛИ БЫСТРЫЙ МАГАЗИН

Legal Limit Labs PRIMAL Testosterone Support
Legal Limit Labs
$69,99
ЛУЧШИЙ ПРОДАВЕЦ
ПОСМОТРЕТЬ ДЕТАЛИ БЫСТРЫЙ МАГАЗИН
Complete Man Multivitamin
Complete
29,99 долларов США
ПОСМОТРЕТЬ ДЕТАЛИ БЫСТРЫЙ МАГАЗИН
Reclaim Purify Capsules
Reclaim
$390,99
ПОСМОТРЕТЬ ДЕТАЛИ БЫСТРЫЙ МАГАЗИН
Комплекс мультивитаминов для женщин
Комплекс
29,99 долларов США

Новый
ПОСМОТРЕТЬ ДЕТАЛИ БЫСТРЫЙ МАГАЗИН
Кофе с высоким содержанием белка полной обжарки – французская ваниль – полностью натуральный
Полная обжарка
$24,99 29,99 долларов США
ЛУЧШИЙ ПРОДАВЕЦ
ПОСМОТРЕТЬ ДЕТАЛИ БЫСТРЫЙ МАГАЗИН
SHRED STACK 30-дневная система сжигания жира Adrenalize & Omega Shred
Legal Limit Labs
$89,99
ЛУЧШИЙ ПРОДАВЕЦ
ПОСМОТРЕТЬ ДЕТАЛИ БЫСТРЫЙ МАГАЗИН
Элитное золото NX6 120 карат
Элитное золото
59,99 долларов США
Новый
ПОСМОТРЕТЬ ДЕТАЛИ БЫСТРЫЙ МАГАЗИН

Complete Roast Variety 3 Pack + бесплатный шейкер (со вкусом мокко, ванили, арахисового масла)
Полное обжаривание
$69,99 $89,97
Новый
ПОСМОТРЕТЬ ДЕТАЛИ БЫСТРЫЙ МАГАЗИН
Набор для похудения CTS 360 — Maximum CTS Max и CTS Black
Комплексное питание
99,99 долларов США
Новый
ПОСМОТРЕТЬ ДЕТАЛИ БЫСТРЫЙ МАГАЗИН
Legal Limit Labs BEAST Muscle Building Complex
Legal Limit Labs
$790,99
Новый
ПОСМОТРЕТЬ ДЕТАЛИ БЫСТРЫЙ МАГАЗИН
Anabolic Stack – Recomp & Beast
Legal Limit Labs

119,99 долларов США 139,99 долларов США
Новый
ПОСМОТРЕТЬ ДЕТАЛИ БЫСТРЫЙ МАГАЗИН
CTS360 MAX
Комплексное питание
49,99 долларов США
ЛУЧШИЙ ПРОДАВЕЦ
ПОСМОТРЕТЬ ДЕТАЛИ БЫСТРЫЙ МАГАЗИН
Legal Limit Labs Модификатор состава тела RECOMP
Legal Limit Labs
59,99 долларов США
Продажа
ПОСМОТРЕТЬ ДЕТАЛИ БЫСТРЫЙ МАГАЗИН
CTS ЧЕРНЫЙ
CTS360
49,99 долларов США 59,99 долларов США

Новый
ПОСМОТРЕТЬ ДЕТАЛИ БЫСТРЫЙ МАГАЗИН
Mancore Test
Комплексное питание
49,99 долларов США
Новый
ПОСМОТРЕТЬ ДЕТАЛИ БЫСТРЫЙ МАГАЗИН
Энергетический напиток Mancore — перед тренировкой
Комплексное питание
$57,99
Новый
ПОСМОТРЕТЬ ДЕТАЛИ БЫСТРЫЙ МАГАЗИН
Mancore Elite
Комплексное питание
99,99 долларов США
Распродажа
ПОСМОТРЕТЬ ДЕТАЛИ БЫСТРЫЙ МАГАЗИН

Elite Gold CX7 Creatine
Комплексное питание
$37,99 59,99 долларов США
ЛУЧШИЙ ПРОДАВЕЦ
ПОСМОТРЕТЬ ДЕТАЛИ БЫСТРЫЙ МАГАЗИН
Золото
тона 120 карат.
Гелевые капсулы
Тоник
$39,99
Новый
ПОСМОТРЕТЬ ДЕТАЛИ БЫСТРЫЙ МАГАЗИН
Dark Myst от Mancore
Mancore
49,99 долларов США
Новый
ПОСМОТРЕТЬ ДЕТАЛИ БЫСТРЫЙ МАГАЗИН
Mancore Drive
Комплексное питание
49,99 долларов США

Продажа
ПОСМОТРЕТЬ ДЕТАЛИ БЫСТРЫЙ МАГАЗИН
КАПЕЛЬНИКИ CTS SLEEP PM
CTS360
49,99 долларов США $590,99
Новый
ПОСМОТРЕТЬ ДЕТАЛИ БЫСТРЫЙ МАГАЗИН
Legal Limit Labs LIMITLESS
Legal Limit Labs
$44,99 59,99 долларов США
Добавки для похудения | Комплексное питание
Новый
ПОСМОТРЕТЬ ДЕТАЛИ БЫСТРЫЙ МАГАЗИН
Набор для похудения CTS 360 — Maximum CTS Max и CTS Black
Комплексное питание
99,99 долларов США
Продано

Распроданный
Комплекс для похудения CTS 360 — Advanced CTS LITE и CTS BLACK
Комплексное питание
Распроданный
Новый
ПОСМОТРЕТЬ ДЕТАЛИ БЫСТРЫЙ МАГАЗИН
Mancore Elite
Комплексное питание
99,99 долларов США
ЛУЧШИЙ ПРОДАВЕЦ
ПОСМОТРЕТЬ ДЕТАЛИ БЫСТРЫЙ МАГАЗИН
SHRED STACK 30-дневная система сжигания жира Adrenalize & Omega Shred
Legal Limit Labs
$89,99
ЛУЧШИЙ ПРОДАВЕЦ
ПОСМОТРЕТЬ ДЕТАЛИ БЫСТРЫЙ МАГАЗИН
Reclaim Pack для похудения — Burn & Purify
Reclaim
$89,99 119,99 долларов США
ЛУЧШИЙ ПРОДАВЕЦ
ПОСМОТРЕТЬ ДЕТАЛИ БЫСТРЫЙ МАГАЗИН
Прайм Драйв
Прайм Драйв
47,99 долларов США
ЛУЧШИЙ ПРОДАВЕЦ
ПОСМОТРЕТЬ ДЕТАЛИ БЫСТРЫЙ МАГАЗИН
Legal Limit Labs ADRENALIZE Hardcore Fat Burner
Legal Limit Labs
49 долларов0,99
Новый
ПОСМОТРЕТЬ ДЕТАЛИ БЫСТРЫЙ МАГАЗИН
CTS360 MAX
Комплексное питание
49,99 долларов США
ЛУЧШИЙ ПРОДАВЕЦ
ПОСМОТРЕТЬ ДЕТАЛИ БЫСТРЫЙ МАГАЗИН
Золото
тона 240 карат.
Гелевые капсулы
Тоник
$69,99
Новый
ПОСМОТРЕТЬ ДЕТАЛИ БЫСТРЫЙ МАГАЗИН
Legal Limit Labs LIMITLESS
Legal Limit Labs
$44,99 59,99 долларов США
Продажа
ПОСМОТРЕТЬ ДЕТАЛИ БЫСТРЫЙ МАГАЗИН
Мягкие капсулы Tone Fusion, 9 шт.0007
Тон
$39,99 49,99 долларов США
Новый
ПОСМОТРЕТЬ ДЕТАЛИ БЫСТРЫЙ МАГАЗИН
Кофе с высоким содержанием белка полной обжарки — мокко латте — полностью натуральный
полная обжарка
$24,99 29,99 долларов США
Продажа
ПОСМОТРЕТЬ ДЕТАЛИ БЫСТРЫЙ МАГАЗИН
Капсулы Reclaim Burn
Reclaim
49 долларов0,99 59,99 долларов США
Новый
ПОСМОТРЕТЬ ДЕТАЛИ БЫСТРЫЙ МАГАЗИН
Кофе с высоким содержанием белка полной обжарки – французская ваниль – полностью натуральный
Полная обжарка
$24,99 29 долларов0,99
Новый
ПОСМОТРЕТЬ ДЕТАЛИ БЫСТРЫЙ МАГАЗИН
Кофе с высоким содержанием белка обжарки Maine Roast — карамельный фраппе
Roast Maine
$24,99
Продано
Распроданный
Обжаренный кофе со льдом Maine Roast, 15 г белка, 2 г углеводов, без сахара, 2 порции эспрессо, кето-дружественный, полностью натуральный, 15 порций
Maine Roast
Распроданный
Продажа
ПОСМОТРЕТЬ ДЕТАЛИ БЫСТРЫЙ МАГАЗИН
CTS ЧЕРНЫЙ
CTS360
49,99 долларов США 59,99 долларов США
Новый
ПОСМОТРЕТЬ ДЕТАЛИ БЫСТРЫЙ МАГАЗИН
Энергетический напиток Mancore — перед тренировкой
Комплексное питание
$57,99
Новый
ПОСМОТРЕТЬ ДЕТАЛИ БЫСТРЫЙ МАГАЗИН
Mancore Test
Комплексное питание
49,99 долларов США
ЛУЧШИЙ ПРОДАВЕЦ
ПОСМОТРЕТЬ ДЕТАЛИ БЫСТРЫЙ МАГАЗИН
Разнообразие Prime Drive, 3 упаковки + бутылка для блендера
Prime Drive
139 долларов0,99
Новый
ПОСМОТРЕТЬ ДЕТАЛИ БЫСТРЫЙ МАГАЗИН
Mancore Drive
Комплексное питание
49,99 долларов США
Продано
Распроданный
CTS ЛАЙТ
CTS360
Распроданный
Новый
ПОСМОТРЕТЬ ДЕТАЛИ БЫСТРЫЙ МАГАЗИН
Dark Myst от Mancore
Mancore
49,99 долларов США
Продажа
ПОСМОТРЕТЬ ДЕТАЛИ БЫСТРЫЙ МАГАЗИН
КАПЕЛЬНИКИ CTS SLEEP PM
CTS360
49 долларов0,99 59,99 долларов США
ЛУЧШИЙ ПРОДАВЕЦ
ПОСМОТРЕТЬ ДЕТАЛИ БЫСТРЫЙ МАГАЗИН
Золото
тона 120 карат.