Питание на неделю для набора мышечной массы: Питание для набора мышечной массы

Обслуживание клиентов отличное и очень понимающее. Они очень быстро отвечают на электронные письма и готовы помочь вам с любыми проблемами, с которыми вы сталкиваетесь!

Артур Варданян

Еще отзывы

планы и цены

Я разработал эти планы, чтобы они были экономичными, но при этом приносили массу пользы. Ваш план питания создается для вас на основе алгоритмов, которые я создал сам, поэтому я уверен, что он работает.

Кроме того, вы можете написать мне письмо с вопросами, и я отвечу лично в течение 24-48 часов! Отменить в любое время одним щелчком мыши.

Все цены указаны в долларах США. В настоящее время веганские варианты недоступны.

7,99 $

в месяц

Макросы для каждого приема пищи — требуется подсчет.

✔ Целевой план питания

✔ Макроцели для каждого приема пищи

✔ Список продуктов для мобильных устройств

✔ Доступ к частной группе Facebook

✖ Нет пунктов меню 

✖ Нет рецептов

✖ Нет тренировок

13,99 $

в месяц

Все в Basic, а также пользовательские рецепты — счет не требуется !

✔ Целевой план питания

✔ Макроцели для каждого приема пищи

✔ Список продуктов для мобильных устройств

✔ Доступ к частной группе Facebook

✔ 6 вариантов меню для каждого блюда

✔ 50 + рецепты, которые подходят под ваши макросы

✖ Без тренировок

Популярные

19,99 $

в месяц

Все в Премиум плюс индивидуальный план тренировок.

✔ Целевой план питания

✔ Макроцели для каждого приема пищи

✔ Список продуктов для мобильных устройств

✔ Доступ к частной группе Facebook

✔ 6 вариантов меню для каждого блюда

✔ Более 50 рецептов, соответствующих вашим макросам

✔ Индивидуальные силовые и кардиотренировки

Best Value

последние статьи из блога

• Информация, проверенная фактами для основанного на данных подхода к здоровью и фитнесу

90 068

Тяга верхнего блока широким хватом отлично подходит для укрепления спины… если вы делаете это правильно. Я покажу вам правильную технику и 3 ошибки, которых следует избегать.

Ибутаморен МК-677 — популярный препарат для наращивания мышечной массы и потенциальная альтернатива стероидам. Соответствует ли исследование шумихе?

Используйте этот трюк в вертикальной тяге троса, чтобы безопасно проработать задние дельты. Кроме того, короткое видео, в котором сравниваются три варианта вертикальной тяги троса.

Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье может увеличить ширину и пик ваших бицепсов. Посмотрите видео и увидите несколько вариантов для любого тренажерного зала.

В 8 унциях молока содержится около 8 г белка. Но пищевая ценность варьируется в зависимости от количества молочного жира — посмотрите, как!

Болгарский сплит-присед отлично подходит для баланса и силы нижней части тела. Посмотрите, как проработать определенные мышцы ног и ягодиц.

Полный список упражнений на бицепс со штангой (без гантелей, тросов и тренажеров). Используйте их, чтобы упростить тренировки рук и добиться большего результата.

Подробная информация о содержании белка, калорий и питательных веществ в филе тилапии весом 4 унции. Плюс его сравнение с лососем, треской и другими источниками белка.

Ваш предтренировочный комплекс вызывает беспокойство? Узнайте, почему это может быть и как бороться с этим нежелательным побочным эффектом.

Сгибание рук с перетаскиванием — это особый вид упражнений на бицепс, который меняет нагрузку на ваши мышцы. Узнайте, как они могут помочь вам построить большие руки.

Другие статьи

Получите свой план питания для бодибилдеров

Нажмите ниже, чтобы ответить на несколько простых вопросов и получить индивидуальный план питания. Включая руководство по питанию, список продуктов и простые рецепты, составленные в соответствии с вашим планом.

Начало работы

Ссылка для загрузки страницы Перейти к началу

Тренировки и планы питания в App Store

Хотите нарастить мышечную массу чистым и эффективным способом? Вы ищете тренера по фитнесу, который поможет вам правильно питаться и улучшить индекс массы тела (ИМТ) с помощью индивидуального плана питания, домашних тренировок и тренировок в тренажерном зале?

BULK — это универсальное приложение для личного тренера и диетолога № 1, которое также помогает вам отслеживать калории и вес — ваше умное решение для набора здорового веса в виде сильных мышц! В приложении есть индивидуальный план питания для роста сухой мышечной массы, счетчик макросов, трекер веса и журнал питания, индивидуальная ежедневная тренировка для наращивания мышечной массы и даже 30-дневная тренировка пресса для сильного пресса. Это сочетание делает нас самым уникальным приложением для силовых тренировок и набора веса!

МНОГОФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ПЛАНИРОВЩИК ТРЕНИРОВОК И ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ОТСЛЕЖИВАНИЯ ПИТАНИЯ

BULK — это разумное решение для набора сухой мышечной массы. Это ваше простое в использовании приложение для тренировок и диеты, которое поможет вам улучшить свою рутину и следить за прогрессом тела. С BULK вы можете получить доступ к множеству домашних тренировок и простых рецептов у вас под рукой! Нет необходимости в отдельном плане тренировок или счетчике калорий — в BULK есть все, что вам нужно. Вы даже получаете ежедневное напоминание о потреблении воды, чтобы убедиться, что вы пьете воду и записываете воду.

ПРОСТОЙ ПРОЦЕСС ДЛЯ НАЧАЛА РАБОТЫ

Наше приложение для набора мышечной массы и веса проведет оценку физической подготовки, когда вы начнете использовать приложение. Затем искусственный интеллект для фитнеса предоставит вам индивидуальный план тренировок с ежедневными тренировками, фитнес-задачами и планом питания для набора веса/мышечной массы.

Приложение предоставляет вам все необходимое для достижения желаемого веса и роста мышечной массы!

Как работает BULK:

ТРЕНИРОВКИ
• Программы тренировок (домашние или в тренажерном зале) создаются на основе первоначальной оценки физической подготовки, точно так же, как личный тренер, и адаптированы к вашему телу и целям.
• Тренировки меняются и корректируются с течением времени, чем больше вы используете BULK.
• Каждая тренировка включает правильное количество веса, подходов и повторений, необходимых для выполнения упражнений и стимуляции роста мышц.
• Каждая тренировка снабжена изображениями с подробными инструкциями, чтобы убедиться, что вы выполняете тренировку правильно.
• Тренировки можно заменить, чтобы вы всегда получали удовольствие от тренировок и плана тренировок.
• В наш планировщик тренировок входит рекомендуемый таймер отдыха для промежуточных тренировок и повторений.

ПЛАН ПИТАНИЯ


• Индивидуальный план питания с полезными рецептами составляется еженедельно, чтобы вы могли достичь своих целей по потреблению калорий и питанию.
• Потребление пищи отображается с ежедневными макродиаграммами и распределением продуктов по группам в вашем счетчике калорий.
• Встроенный трекер питания поможет вам понять ваш прогресс и то, куда расходуются ваши калории, отслеживая привычки.
• Журнал питания позволяет отслеживать приемы пищи, которые вы съели в течение дня.
• Каждый план питания гарантирует правильное питание и количество калорий в день.
• Каждый рецепт снабжен фотографиями, ингредиентами и указаниями, которые помогут вам правильно приготовить еду.
• Рецепты планов питания подбираются на основе предпочтений, диеты и целей по калориям на день.

ПРОГРЕССИЯ ТЕЛА
• Взвешенная оценка выставляется на основе ваших тренировок в тренажерном зале или дома.


• Каждая основная группа мышц учитывается, чтобы легко показать ваши сильные и слабые стороны.
• Следите за своим весом и ростом мышц.
• Следите за каждой тренировкой и поднятым весом.

ПОЧЕМУ НАБОР РАБОТАЕТ
Все рецепты тренировок и планов питания адаптированы для оптимизации мышечного роста и правильного набора веса.