Планы здорового питания и меню
Настраиваемые планы питания в соответствии с вашими потребностями и расписанием.
Выберите от 5 до 20 приемов пищи в неделю, начиная с 9,99 долларов США за прием пищи.
Чем больше блюд вы выберете, тем больше будет экономия. Вы также можете легко изменить или приостановить свой план в любое время.
*Доставка Добавлена при оформлении
в меню на этой неделе
Премиальная блюда
Монреальские кончики стейка с спаржей и жареным картофелем
Низкий натрий, безмолочные, дружелюбные к диабетику, без глютена, низкая карба0005
490 Cal
Чаша с курицей средиземноморской кухни
С низким содержанием натрия, подходит для диабетиков, с низким содержанием углеводов, без орехов, низкокалорийная
490 Cal
Курица Cordon Bleu
Сбалансированная, низкокалорийная 900 05
510 Cal
Жареная курица
Без молочных продуктов, без глютена, сбалансированный, низкокалорийный
500 кал.
Цыпленок Кунг Пао с жасминовым рисом
Без молочных продуктов, без глютена
510 кал.
С низким содержанием натрия, без глютена, сбалансированный, без молока, без орехов, низкокалорийный
400 кал.
510 Калибр
Каджунская миска с фаршем из индейки и диким рисом
С низким содержанием натрия, без глютена, без молочных продуктов, подходит для диабетиков, с низким содержанием углеводов, без орехов, с низким содержанием калорий
420 кал.0013
Подходит для диабетиков, без глютена, с низким содержанием углеводов, с низким содержанием натрия, низкокалорийный
430 кал
Болоньезе из индейки с тортеллини с тремя сырами
Без орехов, сбалансированный, низкокалорийный
530 кал
90 012 Шашлык из говядины с кинзой, лаймом и жасмином РисБез орехов, без молока, без глютена, с низким содержанием натрия, сбалансированный
570 кал
Куриный карри с рисом из цветной капусты
Низкоуглеводный, подходит для диабетиков, с низким содержанием натрия, низкокалорийный
410 Cal
Посмотрим
1
Выберите блюда
Более 50 пунктов меню и закусок на выбор.
Новые акции каждую неделю.
2
Мы готовим и доставляем
Наша команда поваров приготовит для вас полезные блюда именно так, как вам нравится. Затем мы доставляем их свежими прямо к вам домой. Nutre доставляет в MA, NH, RI, CT, VT, ME, NY, NJ и DE.
3
Разогрейте, поешьте и наслаждайтесь
Без подготовки и уборки. Просто разогрейте еду за несколько минут и наслаждайтесь.
4
Наслаждайтесь жизнью и повторяйте
Пропустите неделю или отмените в любое время.
Мы стремимся
помогать нашим нуждающимся соседям.
Nutre активно жертвует более 50 000 порций еды в год через местные продовольственные склады тем, кто борется с отсутствием продовольственной безопасности или бездомностью.
Поддержка нашего сообщества лежит в основе нашей деятельности
Узнать большеЧасто задаваемые вопросы
Ваши блюда доставляются свежими или замороженными?
Все наши блюда всегда доставляются свежими каждую неделю! Мы гордимся тем, что можем еженедельно обеспечивать наших клиентов свежими, вкусными и питательными блюдами.
Наши упаковки предназначены для того, чтобы ваши продукты оставались свежими в течение недели после доставки или даты, указанной на упаковке. Через 7 дней рекомендуется заморозить все неоткрытые блюда.
Как я узнаю, когда мне принесут еду?
Для тех, кто получает еду с доставкой на руки, вы получите текстовое и электронное письмо за день до предполагаемого дня доставки, а затем обновление с изображением того, когда еда была доставлена.
Все клиенты, получающие заказы через FedEx, получат по электронной почте информацию об отслеживании, как только коробка покинет наш объект.
Устраиваете ли вы определенные диеты или аллергии?
В настоящее время мы не можем готовить блюда специально для диет или аллергиков, но у нас есть много категорий на выбор! Эти здоровые блюда включают без глютена, без молочных продуктов, без орехов, для диабетиков, с низким содержанием натрия, с низким содержанием углеводов, с низким содержанием калорий (похудение), с высоким содержанием белка и вегетарианские.
Мы включаем декларацию об аллергенах в каждое блюдо Nutré и настоятельно рекомендуем покупателям с чувствительностью к пищевым аллергенам или ограничениями перед употреблением внимательно просматривать отдельные упаковки продуктов для получения самой последней информации об ингредиентах и декларациях об аллергенах. Кроме того, перед выбором блюд мы рекомендуем просмотреть список ингредиентов на нашем веб-сайте, чтобы определить, содержат ли они какие-либо ингредиенты, которые вы не можете употреблять. *Ингредиенты могут быть изменены с момента заказа до момента доставки.
Обратите внимание, что наши блюда производятся на предприятии, которое также перерабатывает пшеницу, молоко, сою, яйца, лесные орехи, арахис, рыбу и моллюсков.
Могу ли я пропустить неделю и как это сделать?
Да! Мы сделали так, чтобы вам было очень удобно пропускать 1, 2 или 3 недели подряд. Мы понимаем, что есть много причин, по которым вам может понадобиться недельный отпуск. При пропуске недели плата за заказ не взимается.
Чтобы пропустить неделю, войдите в свою учетную запись и нажмите «Управление подпиской». В разделе «Обзор учетной записи» в разделе «Предстоящий заказ» нажмите «Пропустить неделю». Здесь у вас будет возможность пропустить до 3 недель подряд за раз. Как только пропуск будет сохранен, вы получите электронное письмо с подтверждением.
Как долго еда остается свежей?
Блюда остаются свежими в холодильнике в течение 7 дней после доставки и поставляются с датой «Наслаждайтесь до». Мы гордимся тем, что каждую неделю подаем свежие высококачественные блюда, поэтому мы вложили значительные средства в обеспечение максимально возможного срока хранения в отрасли. Мы используем передовые методы охлаждения и строгое управление холодовой цепью в дополнение к модифицированной воздушной упаковке, чтобы максимизировать свежесть в течение самого длительного периода времени.
Еда может быть заморожена по истечении срока годности.
План здорового питания на ужин из 7 или менее ингредиентов Неделя от 24 февраля 2020 г.
Перейти к рецептуЭтот план здорового ужина из 7 или менее ингредиентов полон быстрых и легких, безумно вкусных блюд, которые вы с нетерпением ждете ужина каждую ночь! Идеально, если вы делаете 21 Day Fix, WW или просто хотите, чтобы для вас были приготовлены вкусные блюда! Также включает в себя идеи приготовления еды на завтрак, обед и закуски, а также список продуктов для печати!
Привет, ребята! Твои детишки на этой неделе выходные, как и мои? Мы были заняты всю неделю, занимаясь всеми делами. Это было действительно весело, но я просто ЗНАЮ, что на следующей неделе мне не захочется готовить, потому что я буду побежден. Я подумал, что некоторые из вас могут чувствовать то же самое, и что, возможно, в меню должна быть СУПЕР легкая еда на целую неделю!
Я тебя понял!
Каждая вещь (включая мои идеи по приготовлению еды) в этом посте состоит только из 7 ингредиентов или меньше, и это не только лучший ?? Так что не тратьте время на подготовку тонны ингредиентов на этой неделе, выполняйте как можно меньше работы, по-прежнему держите на столе вкусные, здоровые обеды, от которых вы будете чувствовать себя хорошо, и расслабьтесь .
♥
Как всегда, этот план питания идеально подходит абсолютно для всех, кто пытается питаться более здоровой пищей, и для всех, кто просто хочет спланировать вкусный ужин, но он также включает в себя 21-дневный исправленный подсчет контейнеров и план Weight Watchers Blue (ранее Freestyle) Точки!
Для приготовления еды!
Вот несколько замечательных рекомендаций, которые вы можете приготовить в воскресенье и питаться в течение всей недели!
- Завтрак: овсяные хлопья на ночь с клюквенно-яблочным пирогом {21 Day Fix}
- Закуска: быстрый соус из шпината и артишоков {Быстрый горшок | Микроволновая печь}
- Обед: Паста Фаджиоли
Совет: приготовьте соус и разложите его по контейнерам (варить не нужно!), затем все, что вам нужно сделать, это готовить в микроволновке по одной порции, пока она не станет тающей и вкусной!
А если вам нужна дополнительная помощь в приготовлении еды, ознакомьтесь с этим замечательным постом о приготовлении еды! В нем есть множество отличных блюд (таких как лебеда и сладкий картофель), которые вы можете приготовить партиями в Instant Pot, а также несколько отличных советов о том, как планировать / готовить еду с помощью Instant Pot!
И вам может быть интересно…
Как насчет выходных?
В течение недели я стараюсь приберечь остатки на выходные, чтобы приготовить полезные вкусности, чтобы разогреть и съесть! (Иногда я даже удваиваю один из своих обедов в будний день, если не думаю, что в противном случае у меня останутся остатки).
Нравится этот план питания? Подпишитесь на мою еженедельную рассылку!
Подпишитесь здесь на мои еженедельные электронные письма , чтобы не пропустить новый план питания или новый рецепт. Присоединение к моему списку адресов электронной почты также принесет вам бесплатный ежедневный трекер контейнеров для 21 Day Fixers. (горячий совет: поместите свой трекер в защитную пленку и напишите на нем маркером, чтобы вам не приходилось каждый раз распечатывать его 🙂 )
Хотите проверить предыдущие планы питания? Кликните сюда!
И моя личная группа в Facebook!
Я также хотел бы, чтобы вы были в моей частной группе Facebook! Нажмите здесь, чтобы присоединиться к сообществу The Foodie and The Fix Healthy Recipe, где мы делимся рецептами, идеями и советами по здоровому питанию и приготовлению пищи, а также любыми другими развлечениями, которые я придумываю!
Хорошо, давайте приступим к здоровому питанию!
Понедельник: быстрорастворимые макароны с курицей Buffalo и сыром
Порции: 4 (по 1 ⅓ чашки)
Контейнер с исправлением на 21 день Количество на порцию: 1 Красный, 1 ½ Желтый, 1 Синий
Баллы Blue Plan от Weight Watchers (ранее — Freestyle Points): 13
Вторник: лучший медово-горчичный лосось {фритюрница | Гриль | Духовка}
Примечания по сервировке: этот лосось очень вкусен с картофельным пюре (соус к нему великолепен!) или сладким картофелем, а затем с овощами — я только что закончил есть это безумное лакомство с простой жареной брокколи, только что приправленной солью.
и перец, затем я выдавила сверху немного лимонного сока!
Количество порций: 6 (1 филе лосося)
21 Day Fix Container Количество на порцию: 1 красный, 2 чайные ложки и 2 чайные ложки подсластителя
Weight Watchers Blue Plan Point s (ранее очки фристайла): 6
Среда: Полезная свинина из 5 ингредиентов с вишней и бальзамическим соусом {Быстрое приготовление | Духовка}
Примечания по сервировке: Сладкий картофель очень хорошо сочетается с этим блюдом или даже с моей запеканкой с безе из тыквы и мускатного ореха! Овощи на фото — это приготовленная на пару зеленая фасоль с небольшим количеством лимонной цедры (сыр пекорино тоже подойдет к ним)!
Количество порций: 4 (¾ чашки нарезанной свинины с ¼ чашки вишневого соуса на порцию)
Контейнер 21 Day Fix Количество на порцию: 1 красный, ½ фиолетовый, ¼ зеленый
901 28 очков синего плана Weight Watchers (Ранее Freestyle Points): 3
Четверг: Свинина и квашеная капуста быстрого приготовления
Примечания по сервировке: мне нравится подавать это, как показано, с картофелем, а затем с салатом или другими овощами.
