Cla спортивное питание: CLA 180 капс. (Optimum Nutrition) — Купить — под заказ — Купить спортивное питание в интернет-магазине Москва. Cпортпит

что это и для чего нужно

Что такое CLA?

Вещество «конъюгированная линолевая кислота» было открыто в 1978 году. Это было случайностью: американские ученые искали канцерогенные соединения в говядине, а обнаружили элемент, которые обладает антиканцерогенным эффектом.

В 2000-х годах после серии исследований были открыты и другие свойства, например, способность снижать количество жира в организме и ускорять метаболизм. Спортсмены, бодибилдеры сразу начали использовать эти характеристики CLA в свою пользу. Сегодня доказано, что грамотный прием КЛА ускоряет сжигание жира, помогает добиться сухой мышечной массы.

Как действует CLA? Приводим полный список свойств спортивного питания

Как работает жирная кислота? Попадая в организм, CLA «угнетает» липопротеин липазы. Чтобы лучше понять, как работает CLA, расскажем об этом ферменте. Липопротеин липазы образуется в соединительных тканях, затем переносится в сосудистую систему – на внутреннюю поверхность капилляров. Ферменты липопротеина липазы, которые концентрируются в жировой ткани, «отвечают» за накопление жиров. Конъюгированная линолевая кислота сокращает способность накапливать этот жир. 

Другие эффекты от регулярного приема: 

1. Ускорение метаболизма.

2. Сохранение сухой мышечной массы.

3. Анаболический эффект (исследования показывают, что только за счет CLA обеспечивается прирост мышц 1% в неделю). 

4. Профилактика образования склеротических бляшек (атеросклероза). 

5. Повышение иммунитета и сопротивляемости онкологическим заболеваниям. 

CLA успешно применяется при ожирении. Те, кто принимают CLA для похудения (как монодобавку или в составе комплексного спортивного питания) не набирают вес после отмены приема. Объяснение такого действия дали исследования. Двум группам испытуемых с избыточным весом давали CLA и плацебо. Они занимались спортом, корректировали питание. В каждом группе потеря на одного человека в среднем составила 2300 грамм. Но важно то, что после исследования члены группы, которые принимали CLA, хоть и набирали вес, то делали это не за счет жира, а за счет сухой мышечной массы. 

Кто может принимать CLA?

Принимать КЛА могут разные группы:

1. Люди с избыточным весом, которые решили похудеть. В сочетании с физическим нагрузками и питанием с дефицитом калорий прием CLA даст потрясающий эффект.

2. Профессиональные атлеты в период сушки. Благодаря приему спортивного питания, мышечный рельеф проступит быстрее. Антикатаболический эффект позволит сохранить мышцы при резком сокращении калорийности рациона. 

3. Вегетарианцам, у которых нет возможности получить вещество из мяса. 

В допустимой дозировке этот вид спортивного питания могут принимать все, кто настроен укрепить иммунитет. Однако не стоит забывать, что у КЛА есть побочные эффекты. О них расскажем ниже. 

Когда и в какой дозировке применять КЛА?

Производители спортивного питания выпускают добавку в форме капсул, что делает прием удобным. Капсулы можно брать с собой, не нужно их разводить водой и т.д. У каждого бренда своя дозировка и концентрация активного вещества в одной капсуле. 

Спортивные нутрициологи рекомендуют придерживаться общих правил приема:

1. Пить добавку не менее 3-3,4 г в сутки. Как для похудения, так и мышечного роста принимают по 1 капсуле CLA 1-3 раза в день. 

2. Не превышать дозировку в 6 г. 

3. Принимать капсулы за 1 час до еды. 

4. Для усиления эффекта принимать с другими видами спортивного питания: протеиновыми комплексами, L-карнитином и др. CLA в сочетании с другим целевым спортпитом дает невероятный синергетический эффект. 

5. Отдавать предпочтение информации на упаковке спортивного питания. Каждый бренд дает свою схему приема. 

Наивно думать, что необходимое суточное количество КЛА вы получите из продуктов питания. Для этого пришлось бы съесть, например, 2,6 кг свежего фарша либо 1,5 кг сыра «чеддер». 

В каких продуктах содержится CLA?

Как производная линолевой кислоты, CLA относится к незаменимым жирным кислотам. Она не образуется в организме, ее можно получить из продуктов питания:

• фермерской говядины, мяса ягненка;

• молока, творога;

• сыра (больше всего в сыре «чеддер») и яиц. 

Качество продуктов должно быть отменным. Концентрация КЛА выше всего в мясе кенгуру (удовольствие, почти недоступное для жителей страны) и говядине от бычков, которых откармливали травой и сеном. 

С едой даже в организм обычных людей CLA поступает недостаточно. Спортсмены вовсе испытывают катастрофический дефицит. Зная, как пить CLA, они восполнят потребность в этом веществе. Спортивная добавка CLA – прекрасная альтернатива продуктам питания. 

Сегодня производители предлагают и монокомпонентные спортивные добавки, и комплексное спортивное питание. Если правильно принимать CLA, можно избежать его дефицита в организме. 

Побочные эффекты

Нежелательные последствия не грозят людям с нормальным весом. С осторожностью CLA принимать людям с избыточным весом – добавка может вызвать инсулинорезистентность. Крайне редко прием может сопровождаться тошнотой, расстройством желудка и другими проявлениями индивидуальной переносимости. 

Чем CLA отличается от линолевой кислоты?

CLA – это комбинация изомеров линолевой кислоты. По строению КЛА не сильно отличается от линолевой кислоты (Омега-6). 

На заметку! КЛА схожа по строению с полиненасыщенной кислотой Омега-6, но по действию напоминает Омега-3, за что и ценится бодибилдерами и спортсменами.

Чтобы не быть голословными …

Свойства CLA были изучены в ходе исследований, которые преимущественно проводились американскими учеными – в Университете Висконсина. 

• В конце 70-х годов XX века открыли антиканцерогенные и противоопухолевые свойства. 

• В 1994 году исследователь Кричевский установили, что даже 0,5 г CLA приводили к существенному сокращению плохого холестерина (исследования проводились на кроликах). 

• В 2003 году ученый Браун доказал положительное действие при жиросжигании, доказал, что соединение благотворно влияет на работу сердца и сосудов. 

• В 2008 году конъюгированную линолевую кислоту одобрил FDA – один из серьезных органов США по контролю за пищевыми продуктами и лекарственными средствами.

Включайте CLA в рацион, но не воспринимайте его как панацею. Спортпит является вспомогательным средством. Только сочетая его с правильным питанием и спортом, можно добиться поставленной задачи: похудеть, набрать мышечную массу, оздоровить организм. 

Заказать спортивное питание в интернет-магазине KULTURIST#1 можно в любую точку России. Более подробную информацию о доставке можно узнать на странице «Доставка и оплата».
.

Спортивное питание CLA * Как принимать КЛА

Друзья, сегодня нашей темой станет спортивное питание CLA – не особо популярное, но невероятно функциональное! Известно, что в современные мире спортсмены, преследуя самые высокие цели, прибегают к применению большого числа самых разнообразных добавок. Скажем честно: далеко не все из них являются натуральными, из-за чего многие начинают поиск как раз натуральных компонентов, способных стимулировать мышечный рост или сжигать жир. В связи с этим хотелось бы поговорить об одной из самых полезных и наиболее динамично изучаемых представительниц семейства жирных кислот под названием CLA. Возможно, вы уже были наслышаны про ее чудодейственные свойства, но все же никогда не помешает узнать еще больше про столь популярную и эффективную добавку. Ну что, готовы пополнить свои познавательные запасы? Если да, тогда вперед!

Что такое CLA в спортивном питании?

Давайте же вообще разберемся, о в том, что это спортивное питание CLA. Итак, КЛА – это конъюгированная линолевая кислота, которая относится к натуральным жирным кислотам. Данное питательное вещество, согласно информации целого ряда специальных экспериментов, оказывает благоприятный эффект на усвоение организмом всеми известных белков, а также жиров. Кроме того, внесение в рацион CLA в качестве дополнительной добавки благоприятно сказывается на развитии фигуры. Так, специалисты утверждают, что эта кислота существенно снижает процент жировой ткани, способствует росту сухой массы тела, обладает противораковыми свойствами, стимулирует иммунитет, а также укрепляет сердечно-сосудистую систему, предотвращая заболевания сердца и сосудов.

Интересный факт! Свою известность конъюгированная линолевая кислота начала набирать еще в 1987 году. Тогда ученые из университета Висконсина сумели доказать биологическую активность жирных кислот. Тогда были обнаружены и антиканцерогенные свойства КЛА. Был изучен и экстракт говяжьего мяса, употребление которого, по полученным данным, снижал риск возникновения опухолей на 20%. Этими веществами, которые боролись с раком, были как раз натуральные жирные кислоты CLA. После всего этого спортивное питание КЛА началось активно применяться в бодибилдинге.

Эффекты, получаемые от приема этого препарата:

• Снижение жировой массы;
• Увеличение массы мышц;
• Ускоренное восстановление после тренировок;
• Антикатаболический эффект;
• Укрепление иммунной системы;
• Превосходный антиоксидант;
• Снижение риска развития различных опухолевых заболеваний;
• Высокий уровень безопасности добавки.

Исследование CLA на сжигание жира в двух группах:

Из всего вышеизложенного можно сделать вывод: CLA – незаменимый помощник в желании отрегулировать свой вес – избавиться от лишнего жира и набрать качественную массу. Кроме всего этого, препарат наделен целым множеством других невероятно полезных свойств, которым позавидуют многие витаминные комплексы. Также стоит указать на то, что рассматриваемая кислота не относится к классу стимуляторов. Поэтому ее применение абсолютно безопасно как для мужчин, так и для прекрасно половины человечества.

Спортивное питание КЛА для набора массы

Как мы уже говорили, жирные кислоты КЛА превосходно помогают в процессе набора массы. Согласно исследованиям, если каждодневно принимать эту добавку в определенных количествах, то общие силовые показатели вырастут в полтора раза, а прирост сухой мышечной массы наблюдался уже после пяти недель применения препарата. Также специалисты говорят о том, что прием CLA помогает обеспечить прирост мышц в среднем на 1% за одну неделю, параллельно работая над сжиганием подкожного жира. При этом общий вес может оставаться неизменным: количество жира уменьшится, а мышечная масса увеличивается.

Все это достигается в результате того, что линолевая кислота сильно тормозит разрушение мышечных тканей во время процесса катаболизма. Эксперты утверждают: если вам удалось обеспечить себе антикатаболический эффект, то есть минимизировать воздействие неблагоприятных гормонов на организм, то прирост производства протеина увеличится в разы. Этим рост мышц будет довольно существенным. А использование КЛА в паре с другими продуктами, борющимися с проявлениями катаболизма, обеспечивает невероятный синергетический эффект. Поэтому этот вид жирных кислот столь популярен сегодня среди атлетов наивысшего уровня.

Спортивное питание CLA для сжигания жира

Давайте немного разберемся, как же CLA влияет на процесс жиросжигания? Продолжительные и множественные эксперименты продемонстрировали, что рассматриваемая добавка может существенно облегчить процесс сгонки веса лицам, борющимся с ожирением. Особенно она подойдет для тех, кто желает добиться пропорций и заметного рельефа.

Если вы ознакомитесь со свойствами других жирных кислот, то заметите, что все они являются отменным помощником для избавления от подкожного жира. Сегодня же эксперты в области спортивных добавок уверены: линолевая кислота должна обязательно быть в рационе любого спортсмена, даже того, кто не страдает ожирением, а просто ведет активный образ жизни. Этакое натуральное дополнение к общему рациону.

Здесь, как и в вопросе набора массы, также уместно говорить о синергетическом эффекте. Сразу несколько авторитетных американских журналов про бодибилдинг на своих страницах указали, что употребление КЛА в сочетании с экстрактом зеленого чая, который, как известно, слывет одним из самых эффективных компонентов для борьбы с жиром, дает невероятно сильный эффект в течение короткого промежутка времени. Кроме того, линолевая кислота образует просто бомбовый дует вместе с кофеином.

Механизм борьбы CLA с жиром весьма просто: она просто не дает жировым клеткам накопляться в организме, стимулируя его сразу же использовать их в качестве главного источника энергии.

Как видим, механизм борьбы КЛА с лишним весом весьма прост, однако от этого он нисколько не теряет своей эффективности. Более того, популярность этой добавки во всем мире только растет с каждым днем. Согласитесь, просто так столь широкое внимание общественности невозможно было заслужить.

5 причин почему вам НЕ ПОМОЖЕТ ТОЛЬКО ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ или скупой платит … ДЕСЯТИКРАТНО!

Срочно узнай, чтобы не потерять деньги >>

Лучшее спортивное питание CLA

Далеко не каждый комплекс жирных кислот работает должным образом. Дело в том, что многие производители добавляют на капсулу огромную долю низкосортного жира и минимальный процент CLA. Мы решили предложить вам вариант, который проверили на своём опыте и который заслужил хорошие отзывы наших покупателей:

Как принимать CLA

В вопросе приема рассматриваемого препарата есть определенность. Так, рекомендуемой дневной дозой приема КЛА является 3 грамма. Этого количества вполне хватит для достижения максимального эффекта, даже тогда, когда вы будете принимать большие дозировки.

Скажем сразу: такое количество конъюгированной линолевой кислоты получить из просто пищи весьма и весьма проблематично. Именно поэтому рекомендуется принимать этот препарат в виде добавок. В большинстве случаев производители указывают рекомендации к применению: по одной капсуле в день три раза.

Считаем, в вопросе как принимать спортивное питание CLA больше не осталось пробелов, ведь здесь все предельно ясно. Еще раз хотим обратить ваше внимание на то, что эта добавка поможет вам не только взять верх в нелегкой схватке с жиром и набрать качественную массу, но и полностью оздоровить свой организм, обеспечив ему надежную поддержку на протяжении длительного времени.

Надеемся, что данная статья была для вас полезной. Ну а если мы все же не смогли вас убедить, то просто проверьте на себе работу CLA, удостоверившись в ее невероятном эффекте. Желаем вам больших весов и огромных банок! Удачи.

CLA 1000

CLA 1000 от FIT-Rx — это конъюгированная линолевая кислота (КЛК) высокой степени очистки — незаменимая полиненасыщенная жирная кислота, которая не вырабатывается организмом, но необходима для обмена веществ в организме.

КЛК способствует обмену веществ на уровне клеточных мембран, что помогает сжиганию подкожного жира, одновременно поддерживая мышечный тонус.

КЛК рекомендуется к приёму людям, испытывающим проблемы с сердечно-сосудистой системой, с заболеваниями миокарда и повышенным уровнем холестерина в крови.

Кроме того, КЛК обладает противораковыми и антиоксидантными свойствами, способствует улучшению иммунитета.

Характеристики:

Объем	90 капсул
Вес	350 г

В одной порции (1 капсула) содержится:

Конъюгированная линолевая кислота	740 мг
Олеиноевая кислота	110 мг
Пальмитиновая кислота	90 мг
Стеариновая кислота	40 мг
Линолевая кислота	20 мг
Жиры	1 г
Белки	0,2 г
Углеводы	0,1 г

Состав

Сафлоровое масло, оболочка (желатин-загуститель, глицерин-загуститель, вода).

Показания к применению

Взрослым по 1 капсуле 1-3 раза в день во время еды. Продолжительность приема 1 месяц.

Меры предосторожности

Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Условия хранения

Хранить в чистом, хорошо вентилируемом, недоступном для детей месте, при температуре не выше 25°C и относительной влажностью воздуха не более 75%.

Life CLA 740mg 60 softgels

CLA — это высококонцентрированная форма природной конъюгированной линолевой кислоты, которая содержится в мясе и молочных продуктах. Согласно различным исследованиям и анализам, при совмещении с регулярными тренировками,CLA ускоряет метаболизм что в свою очередь поддерживает естественный процесс похудения и усиливает работу мышечной функции.

Почему стоит купить Life CLA 740mg 60 softgels?

Интернет магазин спортивного питания и товаров для здорового образа жизни предлагает вам Life CLA 740mg 60 softgels по рекордно низкой цене. Всего за 576 Р, таких цен вы не найдете в Симферополе больше нигде.

Life CLA 740mg 60 softgels можно купить в Симферополе в одном из наших магазинов, что расположены по следующим адресам: г. Симферополь, ул. Глинки 57, корпус 2, склад 4 или г. Симферополь, ул. Декабристов 7.

К сожалению, многим до сих пор не известно о том, что у нашего магазина множество пунктов выдачи по разным городам Крыма. Вы можете заказать Life CLA 740mg 60 softgels в интернет магазине 65Fit, а мы доставим его в удобный для вас пункт выдачи. Мы бесплатно доставим наши товары в пункты выдачи следующих населенных пунктов: Симферополь, Ялта, Евпатория, Феодосия, Бахчисарай, Саки. Если у вас нет возможности посетить ни один из перечисленных населенных пунктов, но вы хотите заказать Life CLA 740mg 60 softgels по цене 576 Р, вы можете это сделать используя нашу службу доставки. Мы доставим желаемые товары прямо к вам домой.

Купить Life CLA 740mg 60 softgels в Евпатории можно с помощью нашего интернет-магазина, мы доставим Life CLA 740mg 60 softgels по адресу: ул. Интернациональная 124 (Кофейня 65 Street), вы сможете его забрать в удобное для вас время. Дополнительной оплаты за доставку в этом случае не требуется.

Заказывайте Life CLA 740mg 60 softgels если вы живете в Ялте, мы с радостью, а главное бесплатно доставим Life CLA 740mg 60 softgels в Ялту, ул. Московская 8 на нижнюю или верхнюю платформу, как вам удобно, Life CLA 740mg 60 softgels будет вас ждать в Кофейне «65 Street»)

Покупайте Life CLA 740mg 60 softgels и мы доставим его к вам в Феодосию, вы сможете забрать Life CLA 740mg 60 softgels в кофейне «65 Street» по адресу: улица Энгельса 28.

Купить спортивное питание и продукты для здорового питания можно и в Бахчисарае, Life CLA 740mg 60 softgels не исключение — воспользуйтесь нашим интернет-магазином и получите бесплатную доставку в Бахчисарай, в наш пункт выдачи по адресу: улица Симферопольская 45, Life CLA 740mg 60 softgels будет вас ожидать в кофейне «65 Street».

Многие жалуются на то, что в Саках недостаточно много магазинов спортивного и правильного питания, в том числе и о том, что купить Life CLA 740mg 60 softgels в Саках по цене в 576 Р просто невозможно, интернет-магазин 65Fit легко решает и эту проблему. Заказывайте Life CLA 740mg 60 softgels и мы все бесплатно привезем в Саки, в один из наших пунктов выдачи по адресу: ул. Симферопольская 17 — Кофейня «65Street».

В одном только Симферополе у нас уже 2 магазина, выше указаны их адреса. Если расположение наших магазинов вам показалось не очень удобным, вы можете купить Life CLA 740mg 60 softgels за 576 Р в нашем интернет-магазине 65Fit и выбрать в качестве желаемого пункта выдачи какую-либо кофейню «65Street», например, расположенную по адресу: г. Симферополь, ул. Киевская 4/45 (Кофейня 65 Street), либо вам более удобным может показаться адрес: г. Симферополь, ул. Севастопольская 243 (АС «Западная», Кофейня 65 Street).

В ассортименте нашего интернет магазина, вы сможете найти еще много интересных товаров фирмы «Tree of life»

Обратите внимание также на состав: Одна порция: Калории — 10 ккал Всего жиров — 1 гр Полиненасыщенные жиры — 0,75 мг Конъюгированная линолевая кислота — 740 мг Линолевая кислота — 20 мг Олеиновая кислота — 110 мг Пальмитиновая кислота — 90 мг Стеариновая кислота — 40 мг, все продукты, что представлены в нашем интернет-магазине соответствуют требованиям даже самых требовательных покупателей. Мы стараемся подбиратьтовары таким образом, чтобы их состав соответствовал всем международным и отечественным стандартам качества и был максимально полезен для организма и уж тем более не содержал никаких вредных элементов в своем составе.

POWER SPORT — Спортивное питание

ГРУППА > Жиросжигатели и формулы для снижения веса ЖИРОСЖИГАТЕЛИ И ФОРМУЛЫ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА Добавки из данного раздела помогут избавиться от нежелательных отложений и придать телу приятные формы, они улучшат Ваше самочувствие на тренировки и усилят эффект аэробной нагрузки. Однако надо понимать, что данные добавки не работают сами по себе, они лишь усиливают эффект, который Вы достигаете на тренировках. Принимая данные препараты, сидя у телевизора, эффект будет минимален. Без соблюдений элементарной диеты и без аэробной нагрузки не поможет ни один препарат! Жиросжигающие добавки используются в целях оптимизации и нормализации обмена жирных кислот в организме. Их действие основано на использовании таких биогенных соеди-нений, как L-карнитин, пиколинат хрома и др. В качестве вспомогательных веществ в состав многокомпонентных жиросжигателей могут входить также пряности (порошок перца, экстракт горчицы), обладающие термогенным эффектом и активизирующие деятельность пищеварительных ферментов, алколоид-содержащие экстракты (например, экстракт ореха колы), витамины из растительных источников. Подбор жиросжигателей строго индивидуален, и всегда необходимо помнить, что наиболее эффективно они действуют в сочетании с регулярными физическими упражнениями. То есть путь к нормализации жирового обмена лежит через изменение образа жизни, а добавки помогают совершить этот переход. Вещества, обладающие жиросжигающим воздействием, можно разделить на две группы: липотропики и термогеники. ТЕРМОГЕНИКИ повышают температуру тела, в результате чего увеличивается потребность организма в калориях, которые получаются за счет расщепления жиров. Основные термогеники: кофеин, гуарана, вытяжки из экзотических растений, цитрусовых, грейпфрута, ананаса, синефрин, экстракт камбоджийской гарцинии. Как правило, максимального эффекта удается добиться при совместном использовании липотропиков и термогеников. Высокоэффективные термогенные формулы предназначены для создания глубокого рельефа. Принимать термогенные препараты необходимо за 30-40 минут до тренировки с водой.   ЛИПОТРОПИКИ — вещества, способствующие высвобождению жирных кислот из подкожного жира и сгоранию их в качестве энергии при мышечной работе. Действие липотропиков основано на блокировании синтеза жира в печени и усилении метаболизма жировой ткани. Жировые отложения при этом расщепляются до жирных кислот, которые перерабатываются в энергию. Это прежде всего пищевые добавки с карнитином, холином, иноситолом, хромом, метионином, лецитином, некоторыми минералами, и т.д. Несмотря на широкую рекламу этих препаратов, обещающую уникальные результаты, необходимо знать, что все они работают только в комплексе с физической нагрузкой, а не сжигают жир самостоятельно. КАРНИТИН. L-Карнитин играет огромную роль в обмене жиров, способствуя их переработке в энергию. Экономится запас гликогена, повышается выносливость во время тренировок и соревнований, значительно улучшается обеспечение клеток кислородом. Основная формула выглядит следующим образом: ЖИР + КИСЛОРОД + L-CARNITINE = ЭНЕРГИЯ. L-карнитин способствует сжиганию жира в организме за счет ускорения метаболизма, ускоряет транспорт жирных кислот в клетки и улучшает эффективность их окисления. Таким образом, организм переключается на использование жиров вместо углеводов даже при нагрузках сме-шанного аэробно-анаэробного характера. Карнитин является одним из лучших средств «мягкого» сброса жира. Жир, обладая высокой калорийностью, является прекрасным источником энергии, однако воспользоваться этой энергией организму нелегко, так как жир из пищи не попадает в мышечную клетку, а накапливается в жировых отложениях. КАРНИТИН помогает перевести жир из жировых отложений через внутреннюю мембрану митохондрий в мышечную клетку, где происходит его окисление и выделение энергии. Дополнительный прием карнитина при интенсивной физической нагрузке и низкокалорийной диете эффективно обеспечивает снижение жировых отложений и превращение их в энергию. У спортсменов часто наблюдается недостаток L-Карнитина. В таком случае ухудшается сердечная деятельность, уменьшается число митохондрий, повышается содержание триглициридов в крови. L-Карнитин особенно важен при длительных нагрузках. Если сжигается больше жира, организму требуется меньшее количество углеводов для получения энергии, сохраняются запасы углеводов и ВСАА-аминокислот. Прием КАРНИТИНА рекомендуется по специальным курсам:          Для похудения — суточная доза до 1 г курсами 4-6 недель, с перерывом 2-4 недели;          Для интенсивно тренирующихся спортсменов — 1-1,5 г ежедневно без перерывов. Для достижения максимального эффекта его следует принимать за 30 минут до физической нагрузки. АЦЕТИЛ-L-КАРНИТИН (ALC) — ацетилированная форма, считающаяся наиболее эффективной — предотвращает снижение уровня тестостерона, понижает уровень холестерина, улучшает умственную деятельность. Ацетил-L-карнитин (ALC) является производным L-карнитина; в значительных количествах он присутствует в мышцах (включая сердечную мышцу), различных участках центральной нервной системы, а также в семенниках. Важность ALC для работы и защиты клеток мозга позволяет называть его «витамином мозга». ALC играет важную роль как источник ацетильных групп для синтеза ацетилхолина — важного нейромедиатора, передатчика нервного импульса от мозга в мышцы. ALC участвует в энергообеспечении нервных клеток, защищая их от повреждений, вызванных недостатком кислорода. ALC способствует выработке фактора роста нервов, укрепляя и защищая нейроны мозга. Прием ALC особенно важен в среднем и пожилом возрасте, так как после 40 лет организм начинает утрачивать способность синтезировать ALC (в отличие от синтеза L-карнитина), и его уровень в клетках мозга значительно снижается. Исследования показали, что ALC заметно улучшает состояние пациентов с болезнью Альцгеймера и Паркинсона и предотвращает их развитие, улучшает память, снижает утомляемость, предупреждает возникновение депрессии у пожилых людей. Кроме того, ALC повышает иммунитет, ускоряя выздоровление при простудных и инфекционных заболеваниях, улучшает концентрацию внимания, поддерживает работу сердца и влияет на спермогенез, повышая репродуктивную функцию у мужчин. При физической активности ALC способствует похудению, улучшает мышечные сокращения, повышает физическую работоспособность и выносливость. В отличие от L-карнитина ALC может проникать через гематоэнцефалический барьер (кровяной барьер мозга), поэтому его прием в качестве отдельного продукта оправдан для стимуляции деятельности мозга и нервной системы. Рекомендуемая дневная доза возрастает с возрастом и повышением уровня физической активности (1-4 г в день).   БЛОКАТОРЫ — предотвращают усвоение жиров из пищи, блокирует усвоение жиров. Chitosan — один из новейших сжигателей жира. Представляет собой новое поколение жиросжигающих препаратов-блокираторов. Отличие этого продукта от обычных сжигателей жира в том, что он мешает образованию жировой прослойки, не позволяя жировым кислотам связываться между собой и откладываться в жировое депо. Chitosan — это волокно, полученное из панциря крабов. С успехом применяется атлетами для набора сухой мышечной массы без жира в условиях высококалорийного питания. Рекомендации по применению: принимайте, запивая водой, за 30 минут до утреннего, дневного и вечернего приема пищи. CLA (модифицированная линолевая кислота) — жиросжигатель + антикатаболик. Незаменимая жирная полиненасыщенная кислота. Незаменимые жирные кислоты важны для роста и гормональной системы, стимулируют эффективное превращение калорий в энергию. На практике это означает, что организм нуждается в меньшем количестве пищи при равных результатах. Натуральный нутриент, который оказывает положительный эффект на метаболизм белков и жиров, благоприятно влияет на внешний вид человека. Это происходит оттого, что CLA усиливает метаболическую активность на клеточном мембранном уровне, что помогает тем, кто тренируется и ведет здоровый образ жизни сбра-сывать лишний вес и быстрее набирать качественную мышечную массу. Кроме того, CLA является очень эффективным антиоксидантом, обладает способностью бороться с воздействием свободных радикалов, которые наносят вред организму, повреждая ДНК, белки и клетки. Прием CLA способствует более быстрому восстановлению мышц после тяжелых тренировок. Ее дополнительный прием, особенно при высоких нагрузках, защищает мышцы от катаболических процессов, способствуя наращиванию силы и мышечной массы, одновременно с эффективной утилизацией жира (за несколько месяцев возможно уменьшение жировых запасов до 50%). Модифицированная линолевая кислота (со сдвоенной молекулярной цепью) не вырабатывается в организме. Рекомендуемый прием 5 г. в день вместе с едой, разбить на несколько приемов.   HCA (Окси-лимонная кислота) — предотвращает накопление жиров, снижает аппетит. Изготавливается из тропического растения Garcinia Cambogja. Тормозит действие энзимов, преобразующих избыточную энергию в жир, усиливает усвоение углеводов и аминокислот мышечной тканью. Эта кислота обнаружена только в некоторых растениях Южной Азии, особенно ее много в кожуре фрукта гарцинии камбоджийской (также известного под названием «Malabar Tamarind» или «Goraca»). В течение столетий жители Южной Индии используют кожуру этих фруктов в качестве естественного консерванта, красителя, а также лечебного средства при расстройствах пищеварительной системы. Окси-лимонная кислота обладает уникальными свойствами. Ее присутствие в рационе приводит к сниже-нию аппетита и, как следствие, к снижению потребляемого количества пищи. Но, что самое главное, эта кислота угнетает фермент, участвующий в синтезе жиров и холестерина. способствует восстановлению нормального обмена веществ, усиливает сжигание жиров и излишков гликогена, снижает аппетит и тягу к сладкому. Прием за 30-60 минут до еды. ПИРУВАТ (пировиноградная кислота) — стабилизируют вес тела, увеличивают запасы гликогена, повышают мышечную выносливость, снижают % жира в теле, активизируя его сжигание, участвуют в выработке энергии. Пируваты образуются при распаде глюкозы и производстве АТФ. Поступают в клетки без помощи инсулина, обеспечивая этим моментальное усвоение и быстро поставляя дополнительную энергию. Пируват занимает одно из центральных мест в перекрещивающихся путях обмена веществ, в том числе — в цикле Кребса, который является основным поставщиком внутриклеточной энергии. Непосредственный прием пирувата (он содержится в значительных количествах, например, в яблоках) в количестве 2-5 г в день обеспечивает работающие мышечные клетки энергией без привлечения инсулина, который, в свою очередь, усиливает направление глюкозы в жировые депо при повышенном потреблении углеводов для обеспечения организма энергией во время тренировки. Таким образом, прием пирувата перед тренировкой позволяет снизить прием углеводов и блокировать их нежелательные превращения, а также предотвращает повышение уровня инсулина, тормозящего мобилизацию жирных кислот во время длительной аэробной нагрузки. Пируват способствует также снижению концентрации аммиака в мышцах. Во время низкокалорийной диеты прием пирувата поддерживает мышечную ткань, а после прекращения диеты позволяет удержать вес тела. Прием 2-6 г в день.

Конъюгированная линолевая кислота (CLA)

                                              

Конъюгированная линолевая кислота (CLA)

Конъюгированная линолевая кислота (КЛК, англ. CLA – Conjugated linoleic acid) может еще на один шаг приблизить вас к заветной фитнес цели, проявить мышечный рельеф или похудеть. CLA – наиболее динамично изучаемое, натуральное вещество, способствующее похудению и сжиганию жира.

Конъюгированная линолевая кислота (CLA). Что это?

Конъюгированная линолевая кислота (CLA) – это набор жирных кислот, которые содержатся в мясе и молоке. Человеческому организму чрезвычайно важны данные жирные кислоты. Истоки популярности Конъюгированной линолевой кислоты (CLA) кроятся в 1987 году, когда исследователи из Висконсинского университета обнаружили, что жирные кислоты обладают биологической активностью (хотя про сами жирные кислоты было уже известно с 1930-х годов). Исследователи изучали антиканцерогенные действия CLA в лабораторных условиях, в попытке понять, как он подавляет рост опухоли. В результате они заметили глубокие изменения в составе тел испытуемых. С тех пор CLA продолжает показывать мощный противораковый эффект в исследованиях над животными, однако данные способности еще не были проверены на людях.

Конъюгированная линолевая кислота (CLA) для похудения и сжигания жира:

Многочисленные исследования показали, что конъюгированная линолевая кислота (CLA) помогает людям страдающим ожирением или имеющих избыточный вес, уменьшить жировые отложения. Однако множество недавних перспективных исследований показывают, что наибольший потенциал линолевая кислота (CLA) имеет для тех, кто серьезно занимается строением своего тела, пытается сжечь лишний подкожный жир и проявить мышечный рельеф.

Раньше жирные кислоты имели репутацию помощника в похудении только для людей страдающих ожирением, однако в Норвегии было проведено исследование на здоровых людях, занимающихся в тренажерном зале 90 минут в день, 3 раза в неделю. По прошествии 12 недель, группа которая принимали добавки конъюгированной линолевой кислоты (CLA) потеряла значительно больше жира, чем группа плацебо. В последнее время исследования показывают, что CLA является естественным дополнением для людей, которые хотят быть по-настоящему v-forme и ведут активный образ жизни.

Конъюгированная линолевая кислота (CLA) также имеет синергетические способности, когда речь идет о сжигании жира и похудении. В исследовании, опубликованном в медицинском журнале «Lipid world», доказано, что когда конъюгированная линолевая кислота (CLA) действует в сочетании с экстрактом зеленого чая (один из главных активных ингредиентов многих жиросжигателей см. зеленый чай и похудение) процент жира в организме снижается намного интенсивнее. Также CLA может быть отличным дополнением к жиросжигающим свойствам кофеина.

Конъюгированная линолевая кислота (CLA) имеет прямое воздействие, как на жировые, так и на мышечные клетки. Когда вы едите жир, есть только две вещи, которые организм может делать с ним: использовать в качестве энергии или хранить его про запас. Так конъюгированная линолевая кислота (CLA) препятствует накоплению и хранению жира, стимулируя мышечные клетки сжигать жир.

Конъюгированная линолевая кислота (CLA) для роста мышц и силы

Еще одно исследование, проведенное медиками кинезиологами в Университете Саскачевана, свидетельствует в пользу жиросжигающих, фитнес и бодибилдинг свойств конъюгированной линолевой кислоты (CLA). Учёные разделили испытуемых на три группы:

Первая группа получала добавки конъюгированной линолевой кислоты (CLA), креатин и сывороточный протеин.
Вторая группа получали только креатин и протеин
Третья группа – плацебо
После пяти недель, группа, которая получала все три добавки показала увеличение показателей в упражнениях жим лежа и жим ногами, прирост сухой мышечной массы оказался больше, чем у двух остальных группах, вместе взятых.

Конъюгированная линолевая кислота (CLA) общие полезные свойства

В конечном счете, ученые считают, что они только начали открывать все новые и новые полезные свойства жирных кислот и конъюгированной линолевой кислоты (CLA). За последние 25 лет были открыты такие основные полезные свойства конъюгированной линолевой кислоты (CLA):

Конъюгированная линолевая кислота (CLA) имеет выраженный эффект на иммунную систему
Уменьшает и облегчает симптомы астмы
Борется со всеми проявлениями гиперчувствительности
Имеет антиканцерогенное действие
Конъюгированная линолевая кислота (CLA), дозировка и суточная потребность

Как свидетельствуют клинические испытания, наиболее оптимальное количество конъюгированной линолевой кислоты (CLA) – 3 грамма в день. Три грамма в день – уровень который принесет максимальный эффект и даже если вы будете потреблять 6 или даже 9 грамм CLA в день, больше пользы вы не получите.

На сегодняшний день очень непросто реализовать идею получения необходимых 3 грамма конъюгированной линолевой кислота (CLA) вместе с пищей, так как за последние годы качество промышленной мясо-молочной продукции существенно снизилось. Говядина из супермаркетов и магазинов содержит на 550% меньше конъюгированной линолевой кислота (CLA) чем мясо животных, выращенных на пастбищах с органичным питанием. Коммерческое производство мяса и молока не позволяет продукту иметь достаточное количество полезных жирных кислот. Данная закономерность обусловливает появление популярных органических диет, например палео диета.

Поскольку отношения конъюгированной линолевой кислоты (CLA) в молоке и мясе может меняться в зависимости от питания и генетики животных, дополнительный прием добавок конъюгированной линолевой кислоты (CLA) – один из способов гарантировать оптимальное соотношение необходимых жирных кислот.

Конъюгированная линолевая кислота (CLA), источники

Давно известно, что молоко и мясо являются основным диетическим источникам конъюгированной линолевой кислоты (CLA). За последние несколько лет, было обнаружено, что скот который питается травой и выращенный на пастбищах, может иметь в пять раз больше CLA, чем мясо и молоко современного промышленного производства.

Лучший натуральный источник конъюгированной линолевой кислоты (CLA) это мясомолочная продукция жвачных животных. Пищеварение у этих животных начинается в отделе желудка, под названием рубец, что и способствует образованию конъюгированной линолевой кислоты (CLA). Строгие вегетарианцы могут получить незначительное количество конъюгированной линолевой кислоты (CLA) из растительных жиров и грибов.

Конъюгированная линолевая кислота (CLA) существует в форме добавок, которые позволяют получить эффективное и точное количество CLA. Производители делают добавки конъюгированной линолевой кислоты (CLA) из сафлорового или подсолнечного масла, оба из которых почти идентичны в своей молекулярной структуре.

Конъюгированная линолевая кислота (CLA) содержится…

Продукт питания

Содержание CLA в 1 грамме жира

Говядина коммерческого производства 4,3 мг

Говядина выращена на пастбищах 21,5 мг

Швейцарский сыр 6.7 мг

Индейка 2,5 мг

Баранина 5.6 мг

Йогурт с низким содержанием жира 4,7 мг

Растительное масло 1 мг

Спортивное питание. В чем его смысл

Спортивное питание – это комплексный подход к здоровому образу жизни. Протеин, энергетические гели, батончики, а также изотоники повышают выносливость, стимулируют правильный набор массы и являются необходимым компонентом рациона в тренировочном процессе.

SiS (Science in Sport) является одной из лидирующих в сфере спортивного питания для атлетов марафонцев, велосипедистов и других видов спорта. Основной деятельность компании является разработка и производство специализированных комплексов для увеличения энергии, гидратации, восстановления, набора мышечной массы.

Большой выбор продукции и вкусов, проверенный продукт спортсменами и научными лабораториями.

SiS — это единственная в мире запатентованная формула изотонического геля (без содержания сахара), который не надо запивать водой.

• ет ощущения непереносимой сладости во рту
• быстрое и комфортное усвоение
• моментальная энергия в мышцы
• нет вздутий и болей в животе

посмотреть в каталоге

Напитки-изотоники предназначены для восстановления минерального баланса человека после изнуряющих тренировок или состязаний. В составе изотоников SiS определенное количество минералов и углеводов, которые необходимы для нормального функционирования всех систем организма. Прием изотонического напитка восстановит силы в кратчайшие сроки.

Почему изотоник лучше воды?

• Ускоряет восстановление организма.
• Увеличивает эффективность тренировок.
• Поддерживает нормальный уровень гидратации.
• Ускоряет метаболизм.
• Уменьшает чувство жажды.
• Полноценно усваивается организмом.

посмотреть в каталоге

Основная задача этого легкоусвояемого спортивного напитка — восполнить запасы энергии и восстановить баланс необходимых для спортсмена микроэлементов, которые выходят из организма с потом.

посмотреть в каталоге

Продукт помогает в восстановлении и росте мышц. Использовать сразу после занятия спортом, чтобы помочь вашему организму адаптироваться к возрастающей нагрузке. Вы будете хорошо готовы к следующей тренировке, восстановив свои силы в кратчайшие сроки. Легко усваивается системой пищеварения

посмотреть в каталоге

SiS Protein Bar необходим для восстановления, поддержки и перестройки мышц. Рекомендуется использовать сразу после тренировки, чтобы помочь вашему организму быстрее адаптироваться к возрастающей нагрузке.

посмотреть в каталоге

Для тех кто считает калории Diet Whey Protein- это протеиновый коктейль с низким содержанием углеводов и низким содержанием калорий, с помощью которого можно контролировать вес. Diet Whey Protein может использоваться как мужчинами, так и женщинами, которые либо нацелены на потерю лишнего веса, либо хотят поддержать стройное телосложение круглый год.

В состав Diet Whey входит комплекс высококачественного протеина PhD Premium Protein Blend, полученного из нескольких источников, что обеспечивает постепенное высвобождение аминокислот в крови и поддержание синтеза белка в мышцах. Кроме того, состав обогащен компонентами, способствующими ускорению обмена веществ и уменьшению жировой ткани: конъюгированная линолевая кислота (CLA), L-карнитин и экстракт зеленого чая – а также семенами льна – натуральным источником омега-3 жирных кислот. Каждая порция Diet Whey снабжает организм 36 г высококачественного белка, обладая фантастическим вкусом и приятной консистенцией. Diet Whey обеспечивает длительное чувство сытости и отлично дополняет рацион, направленный на снижение массы тела.

посмотреть в каталоге

В шоте используются качественные ингредиенты. Его легко брать с собой. Шот подойдёт для спортсменов как в период подготовки, так и на соревнованиях. Сочетание кофеина, цитрулин-малата и магнезии позволяет увеличить выносливость, сохранить концентрацию и хорошо усваивается организмом, а добавление витаминов В6, В9 и В12 помогает уменьшить утомляемость и усталость. Идеально подходит До или Во время тренировки.

посмотреть в каталоге

Замена шотов — гели с кофеином, которые пополнят углеводный запас в организме и повысят концентрацию и бодрость.

посмотреть в каталоге

Револючионная разработка компании Science in Sport -энергетический раствор Beta Fuel позволяет вам усваивать до 90гр. углеводов при помощи новой формулы смешивания мальтодекстрина с фруктозой, исключая при этом любые расстройства желудочно-кишечного тракта.

Преимущества спортивного питания на лицо и ни раз протестировано на тренировках и соревнованиях.

Каждый вкус индивидуален для каждого, пробуйте и тестируйте спортивное питание на тяжелых тренировках и вам поможет это грамотно подобрать свой идеальный вид и вкус питания.

Данное спортивное питание:

• Не содержит токсичных и запрещенных компонентов;
• Усваивается практически полностью;
• Быстро восстанавливает силы;
• Восстанавливает солевой баланс;
• Является сертифицированной пищевой добавкой;

Amazon.com: NOW Sports Nutrition, CLA Extreme (конъюгированная линолевая кислота) с гуараной и зеленым чаем, 90 мягких таблеток: для здоровья и домашнего хозяйства

Информация по безопасности

Как и в случае с любой другой диетической или растительной добавкой, вам следует посоветовать своему врачу использовать этот продукт. Если вы кормите грудью, беременны или планируете беременность, вам следует проконсультироваться со своим врачом перед использованием этого продукта. Храните в недоступном для детей месте.

Состав

Факты о добавке Размер порции: 1 желатиновая капсула Количество порций в упаковке: 90 Описание Количество на порцию% дневной нормы * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.† Суточная доза не определена. Калорий 10 калорий из жиров 10 Всего жиров 1 г 2% * Полиненасыщенные жиры 1 г † Витамин E (в виде d-альфа-токоферола) 10 МЕ 33% хрома (из пиколината хрома) 100 мкг 83% конъюгированной линолевой кислоты (CLA) (в Основа сафлорового масла) 750 мг † Ацетил-L-карнитин (из ацетил-L-карнитина HCl) 125 мг † Гуарана (Paullinia cupana) (семена) (стандартизованный экстракт) (15 мг натурального кофеина Уурринга) 75 мг † Зеленый чай ( Camellia sinensis) (лист) (стандартизованный экстракт) (мин.30% катехинов) 50 мг † Другие ингредиенты: мягкая желатиновая капсула (бычий желатин, глицерин, вода, рожковое дерево), пчелиный воск и лецитин подсолнечника. Не производится с использованием пшеницы, глютена, молока, яиц, рыбы, моллюсков или древесных орехов. Произведено на предприятии GMP, которое обрабатывает другие ингредиенты, содержащие эти аллергены. Внимание: только для взрослых. Проконсультируйтесь с врачом, если вы беременны / кормите грудью, принимаете лекарства (особенно гормоны щитовидной железы, антикоагулянты) или имеете какое-либо заболевание, включая заболевание щитовидной железы.Храните в недоступном для детей месте. В этом продукте могут присутствовать естественные цветовые вариации. После открытия хранить в прохладном, сухом, темном месте. Пожалуйста, утилизируйте. * Это заявление не было проверено Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Проезд

Принимать по 1 капсуле 1-3 раза в день во время еды. После открытия хранить в прохладном, сухом, темном месте.

Заявление об отказе от ответственности

* Эти утверждения не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. ** Всегда обращайтесь к этикетке производителя на продукте за описанием, рекомендуемой дозой и мерами предосторожности.

Заявления о пищевых добавках не оценивались FDA и не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний или состояний здоровья.

Amazon.com: NOW Sports Nutrition, CLA Extreme (конъюгированная линолевая кислота) с гуараной и зеленым чаем, 180 желатиновых капсул: для здоровья и домашнего хозяйства

Информация по безопасности

Только для взрослых.Проконсультируйтесь с врачом, если вы беременны / кормите грудью, принимаете лекарства или страдаете заболеванием. Этот продукт маркирован в соответствии со стандартами США и может отличаться от аналогичных продуктов, продаваемых в других странах, своими ингредиентами, маркировкой и предупреждениями об аллергенах

Состав

Факты о добавке Размер порции: 1 гелевый капсула Количество порций в упаковке: 180 Описание Количество на порцию% дневной нормы * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. † Суточная доза не определена. Калорий 10 калорий из жиров 10 Всего жиров 1 г 2% * Полиненасыщенные жиры 1 г † Витамин E (в виде d-альфа-токоферола) 10 МЕ 33% хрома (из пиколината хрома) 100 мкг 83% конъюгированной линолевой кислоты (CLA) (в Основа сафлорового масла) 750 мг † Ацетил-L-карнитин (из ацетил-L-карнитина HCl) 125 мг † Гуарана (Paullinia cupana) (семена) (стандартизованный экстракт) (15 мг натурального кофеина Уурринга) 75 мг † Зеленый чай ( Camellia sinensis) (лист) (стандартизованный экстракт) (мин.30% катехинов) 50 мг † Другие ингредиенты: мягкая желатиновая капсула (бычий желатин, глицерин, вода, рожковое дерево), пчелиный воск и лецитин подсолнечника. Не производится с использованием пшеницы, глютена, молока, яиц, рыбы, моллюсков или древесных орехов. Произведено на предприятии GMP, которое обрабатывает другие ингредиенты, содержащие эти аллергены. Внимание: только для взрослых. Проконсультируйтесь с врачом, если вы беременны / кормите грудью, принимаете лекарства (особенно гормоны щитовидной железы, антикоагулянты) или имеете какое-либо заболевание, включая заболевание щитовидной железы.Храните в недоступном для детей месте. В этом продукте могут присутствовать естественные цветовые вариации. После открытия хранить в прохладном, сухом, темном месте. Пожалуйста, утилизируйте. * Это заявление не было проверено Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Проезд

Принимать по 1 капсуле 1-3 раза в день во время еды. После открытия хранить в прохладном, сухом, темном месте.

Заявление об отказе от ответственности

Эти утверждения не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения, смягчения, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Заявления о пищевых добавках не оценивались FDA и не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний или состояний здоровья.

Возможные преимущества, исследования и приложения для спортсменов

Что такое CLA?

Конъюгированная линолевая кислота (CLA) относится к группе позиционных и геометрических изомеров жирной кислоты линолевой кислоты.CLA — это натуральный компонент жиров, содержащихся в жвачных животных, и поэтому мы можем получать его из нашего рациона в основном за счет мяса и молочных продуктов.

При естественном потреблении наиболее распространенным изомером CLA является цис-9, транс-11, тогда как в дополнительной форме CLA обычно находится в виде смеси изомеров цис-9, транс-11 и транс-10, цис-12. CLA обладает множеством зарегистрированных биологических эффектов, включая антиканцерогенез, антиатерогенез и иммунную модуляцию, хотя, пожалуй, наиболее широко известен среди спортсменов благодаря своей предполагаемой способности изменять состав тела.

Потенциальные преимущества CLA

Действительно, метаанализ (Whigham et al. 2007) подтвердил, что добавление CLA (в дозе 3-6 г в день) приводит к «умеренной потере жира в организме» по сравнению с добавлением плацебо, хотя в центре внимания исследователей, как правило, находится у лиц, уже страдающих ожирением. При изучении в течение 12-недельного периода было показано, что такая потеря веса соответствует 1 кг жировой массы, что, безусловно, имеет значение для высоких спортивных результатов.

Хотя точный механизм, лежащий в основе такой усиленной потери жира в организме, в настоящее время точно не определен, CLA может оказывать свое модулирующее действие на уменьшение накопления жира и активацию ключевых регуляторных ферментов, связанных с регулированием окисления липидов (Martins et al.2015).

Следует отметить, однако, что CLA не способствует потере жира посредством термогенеза, и, следовательно, CLA не следует рассматривать в одном ряду с добавками для сжигания жира. Кроме того, при изучении в течение 6-24 месяцев приема добавок не сообщалось о побочных эффектах (Watras et al. 2007; Gaullier et al. 2005, 2007).

С практической точки зрения, добавки с CLA (например, 3-6 г в день) могут быть объединены с хорошо сбалансированной диетой и структурированным планом упражнений, чтобы помочь контролировать вес и сжигать жир.Кроме того, было показано, что CLA снижает жировые отложения и прибавку в весе во время «курортного» сезона, и, следовательно, добавление CLA в межсезонье также может быть стратегией, которую следует применять в конце спортивного периода.

Доктор Джеймс Мортон SENr — профессор метаболизма и питания при физических упражнениях в LJMU и руководитель отдела питания команды Ineos. Он является автором более 120 научных публикаций в области спортивного питания, физиологии и метаболизма, а также множества книг.

Узнайте больше о профессоре Джеймсе Мортоне.

Inner Armor Sports Nutrition — CLA 1000 — 90,0 желатиновых капсул

Этот продукт есть в вашем рационе

Тип продукта

дополнение

Размер порции

1,0 Мягкие капсулы

Удалить Удалить

UPC

183859103242

Состав

калорий	10.0
калорий из жиров	9,0
всего жира	1,0	г
cla elite blend	1000,0	мг

показать больше ингредиентов

показать меньше ингредиентов

Описание

прошел клинические испытания Поддерживает потерю жира Конъюгированная линолевая кислота (CLA) с конъюгированной линолевой кислотой (CLA) — это встречающаяся в природе жирная кислота омега-6, которая содержится в молоке, сыре и говядине, но в ограниченных количествах.Исследования показывают, что добавление CLA может способствовать увеличению безжировой массы тела, уменьшению жировых отложений, а также поддержанию здоровой иммунной системы. * При использовании в сочетании со здоровой диетой и программой упражнений, CLA может помочь вам достичь стройного, стройного телосложения, одновременно также оптимизирует здоровье и хорошее самочувствие. * Максимальная эффективность 90 порций произведено на предприятии, сертифицированном ЕС и GMP, США CLA 90 MJ 5/15 V1.8

Состав

1000 мг CLA Elite Stack Omega-6 Fatty Acid Blend

Меры предосторожности

Проконсультируйтесь с лечащим врачом перед использованием, если вы страдаете или подозреваете какое-либо заболевание, принимаете лекарства по рецепту, беременны или кормите грудью.Храните в недоступном для детей месте. Не покупайте, если пломба сломана. Информация о аллергенах: этот продукт был произведен на предприятии, которое также обрабатывает яйца, сою, арахис, орехи, рыбу, ракообразных / моллюсков и продукты из пшеницы.

Расписание Добавить в диету Убрать из диеты

Загрузка …

Конъюгированная линолевая кислота (CLA)

Конъюгированная линолевая кислота (CLA) — незаменимая жирная кислота, родственная линолевой кислоте.

Природные источники:

Молочные продукты и красное мясо — отличные источники CLA.Однако его также можно найти в яйцах, курице, кукурузном и сафлоровом масле.

Спортивные преимущества CLA:

Растущая популярность CLA среди спортсменов объясняется ее способностью уменьшать жировые отложения, увеличивать мышечную массу и снижать вес. Недавно он был продан как «средство для удаления жира на животе , ». Возможные спортивные преимущества:

1. Изменяет состав тела.
2. Может помочь уменьшить жировые отложения.
3. Может улучшить иммунную функцию.

Неспортивные преимущества CLA:

1. Может оказывать защитное действие против рака, особенно рака прямой и толстой кишки.
2. Похудание. CLA, который используется в качестве ускорителя похудания, не оказывает одинакового воздействия на всех и может давать разные результаты. Лучших результатов можно достичь, если сочетать CLA с программой упражнений.

Классификация Абазара для потребителей CLA:
	Оперативность	Комментарии
CLA Положительный	70%	Они реагируют на CLA, и результаты меняются: уменьшение жировых отложений, снижение веса или уменьшение объема талии.
CLA отрицательный	20%	Они вообще не реагируют на CLA.
CLA Paradox	10%	У них противоположные результаты, а это значит, что они набирают вес или их талия увеличивается.

Точный механизм возникновения парадокса CLA не ясен.Однако было высказано предположение, что парадокс CLA возникает из-за развития инсулинорезистентности.

Дозировка, побочные эффекты и взаимодействия:

Рекомендуемая доза CLA составляет 3000-4000 мг в сутки. Для оптимального усвоения его лучше принимать во время еды. CLA может вызывать расстройство желудка, тошноту, мягкий стул, легкую диарею и утомляемость. Это может усугубить воспаление.

CLA не рекомендуется в следующих условиях:

1. Диабет.
2. Люди с шизофренией, принимающие антипсихотические препараты.
3. Вместе с лекарствами от мании.

Musclepharm Sports Nutrition Cla

$ 15,90

Посмотреть в интернет-магазине >>

Название продукта: MusclePharm, Essentials, CLA, 1000 мг, 270 мягких таблеток
Количество:

4 270 16,5 x 9,1 x 9,1 см
Категории: MusclePharm, добавки, диета, вес, линолевая кислота, конъюгированная с CLA, спортивное питание, проверенные запрещенные вещества

1000 мг, проверенные запрещенные вещества, информированный выбор, доверенный спортом, поддержка при похудании, диета Добавка, 270 порций, произведено на предприятии, зарегистрированном cGMP, Управление весом без стимуляторов, MusclePharm CLA содержит смесь 1000 мг конъюгированной линолевой кислоты, оливкового масла первого отжима и масла авокадо на порцию, чтобы помочь снизить вес и сохранить мышечную массу.Конъюгированная линолевая кислота, обычно называемая «здоровым жиром», представляет собой естественную жирную кислоту, содержащуюся в нескольких продуктах питания, и во многих клинических исследованиях было показано, что она поддерживает безжирный состав тела. Чего вы ждете? Основные характеристики, поддержка потери веса, смесь 1000 мг CLA, оливкового масла первого отжима и масла авокадо, поддержание мышечной массы, * смесь 1000 мг CLA, оливкового масла первого отжима и масла авокадо на порцию.

По этой причине анаболические стероиды запрещены большинством спортивных организаций, и их следует избегать, если только они не прописаны врачом для лечения болезни.Greenway fl, raum wj, delany jp: влияние травяных диетических добавок, содержащих эфедрин и кофеин, на потребление кислорода людьми. Просмотреть все статьи о добавках для похудения что такое добавка для похудения? Stanko rt, tietze dl, arch je: состав тела, использование энергии и азотный обмен при строго ограниченном рационе с добавлением дигидроксиацетона и пирувата. Федеральная торговая комиссия (FTC) также по-прежнему имеет юрисдикцию в отношении маркетинговых заявлений, которые производители или компании пищевых добавок делают в отношении своей продукции.Тем не менее, знание того, что существуют добавки, которые могут помочь справиться с требованиями к упражнениям и оптимизировать производительность, может помочь направить консультации и клиентов через проходы с вариантами продуктов. Кроме того, было высказано предположение, что фосфат действует эргогенным образом из-за его способности улучшать транспорт кислорода за счет модуляции 2,3-дифосфоглицерата (Dpg) и других компонентов, буферных для молочной кислоты. В настоящее время спортсмены и спортивное население широко используют пищевые добавки, в то время как их общая потребность и эффективность определенных ингредиентов остаются предметом обсуждения.

MusclePharm, Essentials, CLA, 1000 мг, 270 мягких таблеток: спортивное питание, конъюгированная линолевая кислота с CLA, вес, диета, добавки

Повышенное потребление молочных продуктов и белка во время похудения, связанного с диетой и физическими упражнениями, способствует потере жировой массы и набор мышечной массы у женщин с избыточным весом и ожирением в пременопаузе. Исследования показывают, что добавление бета-каротина с другими антиоксидантами или без них может помочь уменьшить перекисное окисление, вызванное физическими упражнениями. Однако нам не известны какие-либо исследования, в которых оценивалось бы влияние добавок kic во время тренировок на композицию тела.Rm получила промышленное финансирование и опционы на акции, связанные с исследованиями пищевых добавок. Том е, Вадштейн Дж., Гудмундсен о: Конъюгированная линолевая кислота снижает жировые отложения у здоровых людей, занимающихся физическими упражнениями. Вы также найдете их на главной улице, в одном из многих магазинов пищевых добавок, появившихся за последние несколько лет. Таким образом, из-за ограниченных данных о добавлении аргинина, стимулирующем дальнейшее увеличение мышечной массы, его использование в настоящее время не рекомендуется. В одинарном слепом, подобранном групповом дизайне: добавление аминокислот с разветвленной цепью и тренировки с отягощениями поддерживают безжировую массу тела во время диеты с ограничением калорий.Получите максимальную отдачу от тренировки с пищевыми добавками, которые помогут максимизировать эффективность вашего тела и обеспечить желаемые результаты.

Диетологи и специалисты по спортивному питанию должны быть в курсе текущих исследований, касающихся роли питания в физических упражнениях, чтобы они могли предоставлять честную и точную информацию своим ученикам, клиентам и / или спортсменам о роли питания и пищевых добавок в производительность и обучение. Riserus u, berglund l, vessby b: Конъюгированная линолевая кислота (Cla) снижает жировую ткань брюшной полости у тучных мужчин среднего возраста с признаками метаболического синдрома: рандомизированное контролируемое исследование.Vpx / redline) финансирование, связанное с консультациями по диетическим добавкам, выступлениями и написанием статей по теме. Хотя добавки и лечебные травы использовались в течение многих лет, чтобы попытаться вылечить дисбаланс, не существует добавки, которая постоянно доказывала свою эффективность. Существует 3 основных типа таблеток для похудания: средства для подавления аппетита, блокаторы жира / углеводов и жиросжигатели. Что меня поразило, так это то, что в нем не было стимуляторов, и множество положительных отзывов об успехах людей с его использованием для похудения, особенно в средней части.Эти результаты показывают, что, хотя есть некоторые подтверждающие данные, указывающие на то, что добавка пирувата кальция может способствовать потере жира при приеме в высоких дозах (6-16 г / день), нет никаких доказательств того, что прием доз, обычно встречающихся в добавках пирувата (0,5 — 2 г / сут) оказывает какое-либо влияние на состав тела. Первоначальная версия этой статьи была первой публикацией, использованной для запуска журнала международного общества спортивного питания (Jissn, первоначально называвшегося журналом обзора спортивного питания).

Общеизвестно плохое соблюдение традиционных программ контроля веса и популярность дополнительной и альтернативной медицины создали готовый рынок для безрецептурных средств для похудания. Теоретически, соблюдение диеты с высоким содержанием клетчатки может помочь уменьшить количество потребляемой пищи. Диета голо также поощряет цельные продукты, богатые питательными веществами, такие как фрукты, овощи, полезные жиры и нежирные белки. Как обсуждалось ранее, оценка доступной научной литературы является важным шагом в определении эффективности любой диеты, диетической программы или диетической добавки.Результаты метаанализа показывают, что гуаровая камедь неэффективна для снижения массы тела. Наше текущее понимание доступной науки о добавках для набора веса, похудания и повышения производительности. Следовательно, добавление к диете креатин и / или креатинсодержащих составов кажется безопасным и эффективным методом увеличения мышечной массы.

В настоящее время потребность в оптимальных углеводах в рационе для спортсменов, стремящихся к максимальной физической работоспособности, не вызывает сомнений.Исследования показывают, что спортсменам с интенсивным тренировочным режимом может быть полезно потребление белка в два раза выше рекомендуемой дневной нормы, в диапазоне от 1,4 до 2,0 г на кг массы тела. Mg получила академическое и промышленное финансирование для проведения исследований в области пищевых добавок для занятий спортом / физическими упражнениями; работал оплачиваемым консультантом в индустрии спортивного питания; а также получил гонорары за выступления и публикацию статей в местах проведения спортивных мероприятий для непрофессионалов. Влияние диетических белковых добавок на выведение кальция у здоровых пожилых мужчин и женщин.Ежегодный объем продаж на рынке пищевых добавок составляет более 6 миллиардов долларов. G, снижение веса в сауне, ношение резиновых костюмов, строгая диета, рвота, прием мочегонных средств и т. Д.). Хотя ряд исследований подтверждают потенциальную роль натуральных психотропов или стимуляторов, их потенциальная ценность в способствовании похуданию неясна и поэтому не рекомендуется для приема добавок. (Это согласуется с результатами предыдущих исследований безопасности пищевых добавок). Пищевые добавки могут содержать углеводы, белки, жиры, минералы, витамины, травы, ферменты, промежуточные продукты обмена (например, аминокислоты) и / или различные экстракты растений / пищевых продуктов.Следовательно, добавка zma рекомендуется из-за ее способности повышать уровень тестостерона и igf-1, что, как предполагается, способствует восстановлению, анаболизму и силе во время тренировок.

MusclePharm CLA Conjugated Linoleic Acid Sports Nutrition

Добавки для бодибилдинга — это пищевые добавки, которые обычно используются людьми, занимающимися бодибилдингом, тяжелой атлетикой, смешанными боевыми искусствами и легкой атлетикой с целью увеличения безжировой массы тела. Биология, Уильямс Б.Д., Флеминг Рай, Вулфер Р.Р .: Действие инсулина на кинетику мышечного белка и транспорт аминокислот во время восстановления после упражнений с отягощениями.Хотя скорость потери веса в этом исследовании была аналогичной, результаты показывают, что добавление фосфатов может влиять на скорость метаболизма, возможно, влияя на гормоны щитовидной железы. Хотя потенциальное теоретическое обоснование добавок бетаина интересно, в настоящее время неясно, может ли добавка бетаина служить эффективной добавкой для снижения веса у людей. Они явно приложили много усилий для производства своей продукции, и диетический белок не исключение; это протеиновый коктейль для тех, кто пытается похудеть.Однако нам не известны какие-либо данные, свидетельствующие о том, что такие добавки увеличивают мышечную массу во время тренировки. Хотя не было обнаружено, что ежедневный прием витаминных добавок улучшает физическую выносливость у спортсменов, может иметь смысл принимать ежедневные витаминные добавки по состоянию здоровья.

Нужно ли спортсменам больше белков и аминокислот в рационе? Они предназначены для обеспечения удобных продуктов питания / закусок, чтобы помочь людям придерживаться определенного плана низкокалорийной диеты. Сюда входят новые основы упражнений и спортивного питания: наука на практике (теперь доступны на английском и испанском языках).Всегда консультируйтесь с квалифицированным медицинским работником, прежде чем начинать любую диету, программу упражнений или принимать какие-либо диетические добавки. Наконец, спортсмены могут захотеть потреблять витамин или минерал по различным причинам, связанным со здоровьем (неработоспособностью), включая ниацин для повышения уровня холестерина липопротеинов высокой плотности (Hdl) и снижения риска сердечных заболеваний (ниацин), витамин Е из-за его антиоксидантного потенциала, витамин d для сохранения функции опорно-двигательного аппарата или витамин c для поддержания и поддержания здоровой иммунной системы.Kreider rb: Пищевые добавки и стимуляция роста мышц с помощью упражнений с отягощениями. Мы определили 5 дополнительных двойных слепых тестов (таблица 1) для оценки пациентов с избыточной массой тела или ожирения, которые были опубликованы после метаанализа.

В совокупности эти данные убедительно свидетельствуют о том, что добавление антиоксидантов препятствует благоприятной адаптации к тренировкам и препятствует процессу восстановления. Время, вероятно, имеет значение, потому что человек может регулировать количество калорий во время еды, чтобы включить протеиновую добавку.Skov ar, toubro s, ronn b, holm l, astrup a: Рандомизированное исследование белков и углеводов в диете с пониженным содержанием жира ad libitum для лечения ожирения. К сожалению, этого нельзя сказать о пищевых добавках. Мы нашли примеры добавок для похудения с добавлением вызывающих рак лекарств, которые были сняты с американского рынка, и усилителей мозга с добавлением химикатов, которые никогда не были одобрены для продажи в США. Медицина и наука в спорте и физических упражнениях. Эффект от приема глютамина в сочетании с тренировками с отягощениями у молодых людей.Согласно имеющейся в настоящее время литературе, d-аспарагиновая кислота не рекомендуется для улучшения здоровья мышц. Повышенные клеточные уровни карнитина теоретически могут усилить транспорт жиров в митохондрии и, таким образом, предоставить больше субстратов для метаболизма жиров. Учитывая, что, как известно, не известно, что он способствует расширению сосудов и усилению кровотока в скелетных мышцах, было высказано предположение, что добавление аргинина может повысить физическую работоспособность. Форсколин помогает регулировать уровень жира и способствует здоровому гормональному балансу.

Значительное количество исследований оценило безопасность и эффективность добавок типа ec и eca. Он служит транспортером длинноцепочечных жирных кислот в митохондрии для окисления для производства энергии и, таким образом, играет ключевую роль в регуляции метаболизма липидов. Panton lb, rathmacher ja, baier s, nissen s: пищевая добавка метаболита лейцина бета-гидрокси-бета-метилбутират (Hmb) во время тренировок с отягощениями. Добавка может быть в других формах, например в батончике, если информация на ее этикетке не представляет продукт как обычный продукт питания или единственный элемент еды или диеты.Если с пищей поступает недостаточное количество белка, спортсмен будет поддерживать отрицательный баланс азота, что может увеличить катаболизм белка и замедлить восстановление. Ferrando aa, зеленый №: Влияние добавок бора на безжировую массу тела, уровень тестостерона в плазме и силу у бодибилдеров-мужчин. Lt получил академическое и отраслевое финансирование, связанное с диетическими добавками и гонорарами за выступления на эту тему. Выпущенная этим летом в Великобритании, Nutribullet balance использует интеллектуальную систему питания, которая видит, что блендер подключается к приложению на смартфоне или планшете, и выдает данные о питании в реальном времени с точностью до грамма.

Хотя он содержит несколько экстрактов растений, которые, как утверждается, поддерживают метаболизм, он также включает питательные микроэлементы, которые можно легко получить, соблюдая питательную диету или принимая основные поливитамины, в том числе цинк, хром и магний. До и после каждого периода приема добавок оценивали состав тела и параметры производительности. Они могут помочь с набором веса, похуданием или контролем веса в зависимости от того, как они включены в план питания и принимаются во время еды или в качестве перекусов.Ряд исследований показал, что добавление фосфата натрия (E. Как диетические добавки регулируются законом; 3).

MusclePharm, Essentials, CLA, 1000 мг, 270 мягких капсул. Обзор продукта

Борец с жиром на животе или # япохудеукновую. Контроль веса неплохой. Не совсем. превосходно. Большой. Бесполезный. хороший. Специальное снижение жировых отложений. Таблетка немного большая. Не помогло

Я принадлежу к тем женщинам, которых ненавидит Лениамиро, которые постоянно худеют и постоянно имеют лишний вес.Я недисциплинирован, люблю вкусно покушать, много работаю, не люблю режим, на фитнес-тренажер или фитнес не хожу, но боюсь толстеть, поэтому от трех до пяти килограммов постоянно гоняю обратно и далее, главным образом через пищевые ограничения и некоторые добавки, включая конъюгированную линолевую кислоту, потому что эффект очевиден, то есть анемия) ТЕОРИЯ: Исследования подтвердили, что жирные кислоты этой группы помогают при диатезе, ожирении и других заболеваниях, эффективен в спорте.Полезные свойства: 1. Значительное уменьшение жировой прослойки в организме. Отлично расщепляет жиры, в том числе те, которые откладываются внутри живота. И CLC не только расщепляет жиры, но и помогает поддерживать гармонию после завершения диеты. Активация роста мышечной массы 3. Противодействовать распространению раковых клеток 4. Профилактика воспалительных процессов, в том числе хронических 5. Способствует укреплению иммунитета.6. Пройти курс ХЛК необходимо через два-три месяца, после чего следует сделать перерыв, продолжительность которого необходимо уточнить у врача.7. Не употребляйте алкоголь во время использования CLC для похудания. Для достижения оптимального результата ХЛК следует принимать в чистом виде, а не в составе каких-либо препаратов (например, всем известного «Редуксина»). Линолевая кислота способна оказывать выраженное действие даже при тяжелом ожирении, но при условии ее правильного применения и сочетания с правильным питанием и спортом. Рекомендуется в день не более 3 граммов. ПРАКТИКА: Впервые я принимал CLC в 2016 году во время # мнепоодемеклету, чаще всего не три, а две капсулы и легко сбросил шесть утяжеленных на зиму килограммов.Хотя считается, что местного похудания нет, но жир в области живота с этой добавкой просто идет на ура. Вряд ли причина только в линолевой кислоте, но я уверен, что в общем хоре моего «типа диеты» она играет важную роль. Хлеб и сахар не ем, слежу за размерами порций, один-два дня в неделю разгрузка, ужин иногда заменяю белком (а иногда все ломаю и наедаюсь). Попутно принимаю альфа-липоевую кислоту, пиколинат хрома, рыбий жир, хлорофилл, ресвератрол.

A очень хорошо, когда покупается S. E, принимать 2363 капсулы в день до еды. Вес неплохой.

Эффект не понял и особо не увидел

Отлично

Лучше результат взять на ночь перед сном.

Ну правда! Купил вместе с подругой. Мы ходим в фитнес три раза в неделю. Кроме неприятной отрыжки никакого эффекта. Ничего не подкрепляет. Так что приседайте, дамы, и у вас будет красивое тело, но вам не нужно травить себя

Prominent llrrazine

Диета питания плюс хорошие упражнения AKZ 0401004

Таблетка немного большая, но она работала, когда я тренировался .

Выпил упаковку по 90 шт. Пила по 1т 3 раза в день. Эффект нулевой. Мне даже стало лучше, мне кажется от них. Не рекомендую

Вопросы и ответы

Доза содержит свиной желатин?
Должен ли я сначала выпустить капсулу, а затем съесть гель, или можно просто съесть ее в виде таблетки?
Почему это указано в веганской сертификации, если в нем есть желатин?

№
Я использовал CLA много лет.Я просто принимаю 2 капсулы, как таблетку, за 30 минут до еды, запивая большим стаканом воды.
Если я содержит желатин, конечно, это не веганский продукт.

Здоровы ли добавки с CLA?

Сегодняшний вопрос исходит от Ола и касается CLA, или конъюгированной линолевой кислоты. Что такое CLA? CLA — это «хороший» трансжир, который естественным образом содержится в мясе и молочных продуктах, особенно у животных, выкармливаемых травой. В желудке жвачных животных, таких как коровы, овцы или козы, миллионы и миллионы бактерий помогают животному переваривать пищу.Они также помогают преобразовывать диетические линолевые жирные кислоты в насыщенные жирные кислоты. Что ж, это преобразование происходит в несколько этапов, и один из этапов — создание CLA, некоторые из которых никогда не насыщаются полностью и вместо этого обнаруживаются в теле животного и молочном жире.

Двадцать восемь различных изомеров CLA, или структурное расположение молекул, встречаются в животном жире с высоким содержанием CLA. Он очень сложен и сильно отличается от трансжиров, полученных путем частичной гидрогенизации растительных масел. Эти созданные в лаборатории транс-жиры оказывают определенное негативное влияние на метаболизм и здоровье, в то время как набор различных изомеров CLA из молочных продуктов и мяса травяного откорма кажется полезным.С учетом сказанного, давайте перейдем к вопросу.

Марка,

Спасибо за этот отличный и информативный сайт. Я был первичным уже около года. Мне все еще не удается избавиться от последних 5 фунтов, поэтому я немного читал о добавках с CLA. Что вы думаете о них? Вы кратко прокомментировали их и обещали написать более подробную статью о добавках.

Если вы не рекомендуете CLA, что вы мне порекомендуете? Я поднимаю «тяжелые вещи» / отжимаюсь и т. Д., Но я не бегаю так много, как, наверное, следовало бы! Спасибо!

Ола

Производство конъюгированной линолевой кислоты — быстроразвивающаяся отрасль с множеством игроков.У вас есть новые ребята, которые создают материал в массовом масштабе, пачкают руки в лаборатории, превращают линолевую кислоту, полученную из сафлорового или подсолнечного масла, в различные изомеры CLA. Затем есть стойкие, эти желудки жвачных животных, заполненные микроскопическими бактериальными потогонными массами, которые трудятся, превращая ненасыщенные жиры в насыщенные жиры и производя при этом различные изомеры CLA. Изомер, называемый цис-9, транс-11 (или c9, t11) изомер, является первичным. CLA с изомером транс-10, цис-12 также очевидна, но в гораздо меньших количествах.Одинаковые молекулы — разное расположение. Фактически, c9, t11 CLA составляет от 80 до 95% CLA в жвачных и молочных жирах, причем t10, c12 присутствуют в следовых количествах. Производители добавок, конечно, могут позволить себе роскошь сосредоточиться на других изомерах, поэтому они обычно производят добавки с CLA, содержащие равные количества c9, t11 и t10, c12.

Зачем им пытаться улучшить невероятно сложную и тонко сбалансированную природную систему, создававшуюся миллионы лет, путём нарушения соотношений?

Хех.Я действительно должен на это отвечать?

Оказалось, что изомер t10, c12 показал хорошие результаты в некоторых исследованиях. T10, c12 могут ингибировать рост клеток рака толстой кишки человека in vitro (при этом c9, t11 не действуют). В другом исследовании in vitro на этот раз соединительные ткани, выделенные из жира человеческого тела, t10, c12 ингибировали липогенез или (что-то аналогичное) образование жировых отложений, а c9, t11 — нет. Он также показал себя многообещающим в качестве средства, способствующего увеличению мышечной массы по сравнению с жировой массой у людей.

Что совершенно неудивительно, однако, результаты меняются, когда вы начинаете скармливать этот продукт живым организмам и обращать внимание на полный эффект (помимо простого «приводит ли это к потере жира на 2% больше?»).Давайте посмотрим на несколько примеров.

Здоровые люди, принимающие добавки с транс-10, цис-12 CLA, имели повышенные уровни триглицеридов, отношения ЛПНП-ЛПВП и общий холестерин-ЛПВП по сравнению с пациентами, принимающими добавки на основе цис-9, транс-11. Как у мышей дикого типа, так и у лабораторных мышей изомер t10, c12 стимулировал рост опухоли молочной железы, в то время как изомеры c9, t11 оказывали нейтральный эффект.

Как отмечает Стефан Гайенет в своем блоге, CLA проигрывает в очной борьбе с сафлоровым маслом (!). В группе сафлорового масла улучшилась чувствительность к инсулину, повысился уровень ЛПВП и уменьшилось воспаление.CLA представляла собой 50% транс-10, цис-12 и 50% цис-9, транс-11. Другими словами, это не был CLA, который можно получить из сливочного масла травяного откорма или отбивных из пастбищной лопатки. Стефан также цитирует два других исследования с использованием t10, c12 и c9, t11 в соотношении 50:50, которые дали аналогичные отрицательные результаты — здесь (добавки t10, c12 ухудшали метаболический синдром у мужчин) и здесь (повышение c-реактивного белка и инсулинорезистентности). . Если вы не можете победить сафлоровое масло, вам, вероятно, следует просто выбросить полотенце.

Другое исследование показало, что, хотя добавки t10, c12 снижали жировую массу, они также повышали ЛПНП, снижали ЛПВП и в целом ухудшали профиль холестерина, а также повышали резистентность к инсулину, уровень глюкозы в крови и инсулин.C9, t11, с другой стороны, улучшают липидный обмен в целом.

У женщин в постменопаузе добавление CLA с высоким t10, c12 увеличивало воспалительные маркеры и перекисное окисление липидов по сравнению с «добавкой» CLA с молоком (содержащим, помните, в основном c9, t11).

У мышей, получавших рационы с повышенным содержанием t10 и c12, наблюдалось снижение окисления жирных кислот в печени и ферментов детоксикации печени. Короче говоря, t10, c12 CLA вызывали ожирение печени у мышей и снижали ее способность выполнять свою работу.Он имел аналогичный эффект на печень хомяков.

T10, c12 приводит к нарушению регуляции метаболизма глюкозы и липидов.

Вы замечаете узор? Снова и снова отдельные изомеры CLA оказываются защитными или полезными в отдельных исследованиях, обычно in vitro, но когда вы фактически кормите животное или человека добавкой CLA с одинаковым соотношением изомеров, преимущества либо исчезают, либо уравновешиваются отрицательный эффект. Вы можете сжечь немного жира, но при этом станете инсулинорезистентным.Вы можете снизить вес ребенка, но, как следствие, ваше грудное молоко будет содержать меньше жира. Я большой сторонник добавок, но , на мой взгляд, добавки с CLA просто не стоят того.

Правильная добавка CLA, использующая правильные изомеры в соотношении жвачных животных и жира травяного откорма, могла бы быть полезной, но, по общему признанию, бегло взглянув на лучшие результаты по добавкам CLA на Amazon, я не смог указать вам ни на что, подходящее под это описание. Они могут существовать. Черт возьми, они, наверное, существуют, но это не очевидно. Я думаю, что вам лучше просто есть продукты животного происхождения, выкормленные травой: масло, сыр и мясо с неповрежденным жиром.

А что вам нужно сделать, чтобы сбросить последние пять фунтов, прочтите это, это, это и посмотрите это. Grok on!

об авторе

Марк Сиссон — основатель Mark’s Daily Apple, крестный отец движения Primal Food and lifestyle и автор бестселлеров New York Times книги The Keto Reset Diet .Его последняя книга — Keto for Life , где он обсуждает, как он сочетает кето-диету с основным образом жизни для оптимального здоровья и долголетия. Марк также является автором множества других книг, в том числе The Primal Blueprint , которому приписывают ускорение роста первичного / палеодвижения еще в 2009 году. После трех десятилетий исследований и обучения людей тому, почему еда является ключевым компонентом Чтобы достичь и поддерживать оптимальное самочувствие, Марк основал Primal Kitchen, компанию по производству настоящих продуктов питания, которая создает основные продукты для кухни, подходящие для Primal / палео, кето и Whole30.