Что же такое на самом деле Правильное Питание
- История создания
- Концепция «ПП»
- Диетические рецепты
- Диета на неделю
- Калькулятор калорий
- Секреты Стройности
Секреты Стройности
Что же такое на самом деле Правильное Питание?
Все очень на первый взгляд просто: это питание, которое приносит здоровье нашему организму. Однако сразу встает вопрос: как же выбрать действительно Правильное, здоровое Питание? В последнее время «диетические продукты» заполонили прилавки магазинов! О! мы не просто так взяли в кавычки слово «диетические», потому что далеко не весь ассортимент товаров на диетических полках и в магазин здорового питания действительно предлагает продукты данной категории, которые заслуженно можно назвать диетическими, а главное — полезными!
К нашему огромному сожалению, эксплуатируя желания людей купить здоровое питание, некоторые производители поставляют продукцию, которая, как минимум, не принесет пользы человеку, как максимум, навредит.
Вместе с тем есть и действительно вполне полезные сладости, без содержания сахара,натуральные, полученные зеленым способом сахарозаменители, правда таких не много… Как же разобраться в этом многообразии диетических продуктов и добавок к пище? Что будет действительно полезно для организма, поможет выстроить рацион здорового питания, понять принципы здорового питания? Как похудеть, не загоняя себя в жесткие рамки, сохранить стройность, молодость и избежать болезней, а что обернется лишь выброшенными деньгами или даже навредит здоровью?
Чтобы помочь людям разобраться во всех этих вопросах мы создали интернет магазин здорового питания Правильных Продуктов.
Прежде чем попасть на витрину нашего магазина каждый продукт (его состав, используемое сырье, методы производства, полезные свойства) проходит экспертную оценку врачами диетологами медицинского центра «СлимХауз», имеющими многолетний опыт практической работы по возвращению пациентами здоровья и стройности с помощью модификации питания. А это значит, что те продуты, которые мы предлагаем действительно имеют статус полезных для здоровья продуктов.
Мы не являемся производителями или представителями какой-либо продукции, а значит, наш выбор абсолютно свободен и беспристрастен, а главное, основан на достоверных научных исследованиях. Часто бывает так, что даже в линейке продуктов одного производителя, диетологи дают добро далеко не на все продукты. Наши покупатели жалуются: почему нет того или иного продукта, но мы остаемся непреклонны: в магазине есть толь те продукты, которые одобрены диетологом! Мы и сами питаемся этими продуктами, а потому с радостью рекомендуем их Вам!
В магазине подобран ряд продуктов для замены рафинированного сахара и сладостей, рафинированной муки и крахмала: заменители сахара, бобовые, крупы, соевые продукты, мучные изделия и мн.
др. . Мы знакомим Вас с нетрадиционными для нашего стола, но очень полезными продуктами и стараемся раскрыть смысл регулярного употребления некоторых хорошо известных и незаслуженно забытых продуктов, вы узнаете, как организовать здоровое питание на каждый день, что такое вкусная диетическая еда, блюда здорового питания и т.д. Мы рекомендуем только те немногие добавки к пище, у которых действительно научно доказано положительное воздействие на здоровье.
Мы очень надеемся, что те рецепты, которыми мы сопровождаем информацию о продуктах, дадут Вам необходимую дозу вдохновения для освоения новых, теперь уже полезных горизонтов кулинарии. Перестроить себя на рацион здорового питания – это длительная целенаправленная работа. Пожалуйста, не пытайтесь начать «новую жизнь с понедельника» — Вы неминуемо во вторник, в крайнем случае, среду забросите это мероприятие. Более разумно постепенно шаг за шагом заменять продукты питания на более дружественные Вашему организму. Скорее всего, сначала это покажется неудобным, непривычным, но поверьте, со временем правильные диетические продукты прочно войдут в Вашу жизнь, Вы научитесь готовить восхитительные по вкусу и вместе с тем здоровые блюда.
Да, чуть не забыли: в дополнение к правильному питанию наш магазин здорового питания настоятельно рекомендует подключить небольшое количество физических нагрузок. Кстати, сейчас очень много полезной литературы и видео-уроков на этот счет.
Ну а если останутся вопросы, заходите к нам в Медицинский центр «СлимХауз» — клинику диетологии и эндокринологии. К Вашим услугам опытные диетологи-эндокринологи, которые составят индивидуальный план питания, наладят обмен веществ, проведут обследование гормонального статуса, оценят состояние организма по минеральному составу и здоровью микробиоты, найдут скрытые пищевые непереносимости, подберут программы детокса и Anti-age главное поддержат на всем пути достижения стройности и здоровья и научат как сохранить достигнутые результаты на всю жизнь.
Поделиться:
Разница между правильным питанием и диетой
Врачи согласны с тем, что соблюдение здоровой диеты с упором на правильное питание является одним из самых важных действий, которые люди могут сделать для своего здоровья. Однако слишком часто диеты, особенно причудливые диеты, связаны со здоровым питанием, и на самом деле это часто очень далеко от истины. Давайте подробнее рассмотрим правильное питание в сравнении с диетой и как сделать выбор в пользу здоровой пищи.
Что такое диета?
Диета делает упор на ограничение калорий с целью похудеть, особенно быстро. В то время как диета теоретически может состоять из сбалансированного подхода к еде и питательным веществам, который ограничивает только калории, гораздо чаще диеты игнорируют основы правильного питания и фокусируются только на потере веса. Это особенно верно в отношении причудливых диет, которые могут быть направлены на полное исключение одного типа пищи (например, без белков, углеводов или жиров), или диет, которые становятся еще более строгими и разрешают только один или несколько различных видов пищи.
Есть несколько проблем с этими диетами. Во-первых, хотя люди могут сбросить вес на них, особенно поначалу, потеря веса часто неустойчива, потому что сама диета неустойчива. На самом деле многие люди не только снова набирают вес после отказа от диеты, но часто набирают больше, чем потеряли. Во-вторых, слишком быстрое похудение может привести к проблемам со здоровьем. CDC рекомендует терять около 1-2 фунтов в неделю. Слишком быстрое похудение таит в себе множество потенциальных опасностей, в том числе следующие:
- Недоедание
- Обезвоживание
- Усталость
- Головные боли
- Раздражительность
- Головокружение
- Запор
- Камни в желчном пузыре и проблемы с желчным пузырем
- Потеря мышечной массы
- Выпадение волос
- Дисбаланс электролитов
- Нерегулярные менструации
Недоедание, особенно хроническое недоедание, может нанести серьезный и долговременный вред вашему организму, а в крайних случаях даже угрожать жизни.
Причудливые диеты также часто вызывают снижение энергии и могут сделать вас более восприимчивыми к инфекционным заболеваниям или вызвать ухудшение хронических заболеваний из-за стресса, который они оказывают на организм.
Что такое правильное питание?
В отличие от этого, правильное питание делает упор на диету, которая обеспечивает полный источник всех витаминов, минералов, питательных веществ и калорий, необходимых организму для здорового функционирования. Здоровая диета обычно включает в себя обилие фруктов и овощей, нежирные белки, низкое (но не полное) содержание жира, полезные масла и злаки. Правильное питание, как правило, не включает в «черный список» какие-либо продукты, а фокусируется на размерах порций и сведении к минимуму потребления менее питательных или сильно обработанных продуктов.
Правильное питание делает потерю веса возможной и способствует безопасному, постепенному и устойчивому снижению веса, рекомендованному медицинскими работниками. Хорошее питание также имеет решающее значение для решения проблем со здоровьем, поддержания сильной иммунной системы и повышения уровня энергии и хорошего самочувствия.
Цель Центра неотложной помощи «Золотой треугольник» всегда состоит в том, чтобы предоставлять ресурсы, включая медицинскую информацию, необходимую нашему сообществу для обеспечения безопасности и здоровья. Тем не менее, когда случается болезнь или травма, Центр неотложной помощи «Золотой треугольник» работает круглосуточно и без выходных, 365 дней в году, с золотым стандартом неотложной и промышленной помощи.
Nutex Health, Inc поддерживает ваше здоровье и здоровье вашей семьи. Вы можете положиться на Центр неотложной помощи «Золотой треугольник» или на любое из наших автономных отделений неотложной помощи на уровне консьержа, которые окажут вам неотложную помощь 24 часа в сутки, 365 дней в году.
Питание | ЮНИСЕФ
Программа
Хорошее питание является основой выживания и развития ребенка.
ЮНИСЕФ/UN0253412/Паскуаль
Перейти к
Хорошее питание является основой выживания, роста и развития ребенка.
С 2000 года в мире на треть сократилась доля детей в возрасте до 5 лет, страдающих задержкой роста, а число детей с задержкой роста сократилось на 55 миллионов. Это замечательное достижение доказывает, что позитивные изменения в питании возможны и происходят в больших масштабах.
Но есть еще над чем поработать. Сегодня многие дети не получают питания, необходимого им для выживания и развития. Это особенно верно для наиболее уязвимых детей: самых маленьких, самых бедных и детей, оказавшихся в ловушке гуманитарных кризисов.
По крайней мере, каждый третий ребенок в возрасте до 5 лет страдает от недоедания в его наиболее заметных формах: недоедание – как отставание в росте, так и истощение – и избыточный вес.
Дети, страдающие отставанием в росте — около 419 миллионов детей в возрасте до 5 лет во всем мире — слишком малы для своего возраста, и их мозг может никогда не развиться до полного когнитивного потенциала, что препятствует их способности учиться в детстве, зарабатывать во взрослом возрасте, и в полной мере вносить свой вклад в свое общество.
Дети, пострадавшие от истощения — около 45 миллионов детей в возрасте до 5 лет во всем мире — опасно худы для своего роста из-за недоедания, имеют ослабленную иммунную систему и сталкиваются с повышенным риском заболеваний и смерти. Эти дети нуждаются в срочном лечении и уходе, чтобы выжить.
Дети, страдающие избыточным весом — около 39 миллионов детей в возрасте до 5 лет во всем мире — подвергаются повышенному риску ожирения и поведенческих и эмоциональных проблем в детстве, включая стигматизацию, низкую самооценку и проблемы с психическим здоровьем, включая депрессию. Они также подвержены повышенному риску ожирения и заболеваний, связанных с питанием, в более позднем возрасте.
Менее заметные формы недоедания, такие как скрытый голод , возникают, когда у детей возникает дефицит витаминов и других необходимых микроэлементов. Этот дефицит питательных микроэлементов затрагивает более 340 миллионов детей в возрасте до 5 лет во всем мире, задерживая их физический рост, ослабляя их иммунную систему и нарушая развитие их мозга.
Сегодня многие страны сталкиваются с тройным бременем неполноценного питания — с одновременными проблемами недоедания — как отставания в росте, так и истощения — дефицита питательных микроэлементов, избыточного веса и ожирения.
Начиная с раннего, среднего и подросткового возраста рацион и питание детей формируют новые силы: глобализация и урбанизация, нищета и неравенство, изменение климата и экологические кризисы, эпидемии и чрезвычайные ситуации, которые подрывают доступ детей и семей к питательным продукты питания, основные услуги в области питания и позитивные методы питания.
ответ ЮНИСЕФ
UNICEF/UN022131/Айен В 2016 году матери ждут у медицинского пункта Washe Faka со своими детьми в Мареко Вореда, одном из пострадавших от засухи регионов Эфиопии, где ЮНИСЕФ оказывает поддержку в области здравоохранения и питания.
Во всех регионах и странах программы ЮНИСЕФ в области питания разделяют универсальную предпосылку: профилактика превыше всего во всех контекстах.
Там, где профилактика не помогает, необходимо лечение.
ЮНИСЕФ работает над предотвращением всех форм недоедания, улучшая доступ детей к питательному, безопасному, доступному и устойчивому питанию. Мы поддерживаем основные службы питания, которые обеспечивают хорошее питание детей и женщин. И мы защищаем, продвигаем и поддерживаем позитивные методы кормления, диеты и ухода за детьми, подростками и женщинами.
В тех случаях, когда профилактика не помогает, ЮНИСЕФ продвигает и поддерживает раннее выявление, лечение и уход за детьми с недоеданием, чтобы помочь им выжить, выздороветь и продолжать жить здоровой и продуктивной жизнью с достоинством.
Через программы питания в 130 странах и 7 регионах мы стремимся охватить детей, подростков и женщин во всем мире — в ключевые моменты жизни, когда правильное питание имеет наибольшее значение.
Ознакомьтесь с областями нашей деятельности
Питание детей раннего возраста
Детям нужна правильная еда в нужное время, чтобы расти и развиваться в полной мере.
Наиболее критическое время для правильного питания — период в 1000 дней от беременности до двухлетнего возраста ребенка.
Узнать больше
Питание в среднем детском и подростковом возрасте
После раннего детства, среднего детства и подросткового возраста – период от 5 до 19 лет – это второе окно возможностей для роста, психосоциального развития и формирования привычек питания и образа жизни на всю жизнь.
Узнать больше
Материнское питание
Во время беременности и кормления грудью женщины становятся особенно уязвимыми к недоеданию. В это время возрастают потребности в энергии и питательных веществах, и их удовлетворение имеет решающее значение для защиты здоровья женщин и их детей — в утробе матери и в раннем детстве.
Узнать больше
Питание и уход за детьми с истощением
Истощение является наиболее очевидной и опасной для жизни формой недоедания. Это является результатом неспособности предотвратить недоедание среди наиболее уязвимых детей.
Узнать больше
Материнское и детское питание в гуманитарной деятельности
Гуманитарные кризисы, вызванные конфликтами, изменением климата, эпидемиями и стихийными бедствиями, приводят к тому, что миллионы детей и женщин недоедают и ставят под угрозу их выживание, рост и развитие.
Узнать больше
Партнерство и управление в интересах питания
Страны с плохим управлением питанием имеют слабую или ограниченную политику защиты питания матерей и детей и мало механизмов подотчетности. На принятие решений могут влиять политические или корпоративные интересы, а не потребности в питании и права детей и женщин. В этих условиях наиболее уязвимые часто менее всего способны отстаивать свои права и участвовать в принятии затрагивающих их решений в отношении пищевых продуктов и питания.
Узнать больше
Заставить системы работать на благо питания
Национальные правительства несут основную ответственность за соблюдение прав детей и женщин на питание.
Чтобы сделать это эффективно, им нужны надежные, устойчивые системы, которые помогают предотвратить все формы недоедания и обеспечивают своевременное лечение и уход, когда профилактика не дает результатов. Множественные системы, в том числе продовольствие, здравоохранение, водоснабжение и санитария, социальная защита и образование, должны сыграть свою роль в реализации права на питание.
Подробнее
Ключевые запланированные результаты на 2025 год
Партнерства в области питания
ЮНИСЕФ сотрудничает со многими партнерами в области питания на глобальном, региональном и страновом уровнях для расширения масштабов политики, стратегий и программ в области питания, которые ускоряют прогресс на пути к устойчивому развитию. Цели развития, включая Цель 2: покончить с голодом и всеми формами неполноценного питания.
В рамках своей организаторской роли ЮНИСЕФ занимает руководящую должность (в качестве председателя, члена координационного комитета или члена правления) в более чем 10 глобальных инициативах в области питания.
ЮНИСЕФ является ведущим партнером движения «За улучшение питания» — глобальной инициативы, объединяющей правительства, партнеров из гражданского общества, учреждения Организации Объединенных Наций, субъектов развития и доноров, частный сектор и бизнес для поддержки усилий стран по искоренению недоедания.
Являясь ведущим учреждением Глобального кластера по вопросам питания, ЮНИСЕФ сотрудничает с более чем 45 партнерами и 10 наблюдателями, чтобы обеспечить скоординированное, предсказуемое, своевременное, эффективное и масштабное реагирование на чрезвычайные ситуации в области питания.
Ресурсы
| Издатель | Название |
|---|---|
| ЮНИСЕФ | Данные ЮНИСЕФ о питании |
ЮНИСЕФ | Питание для каждого ребенка: Стратегия ЮНИСЕФ в области питания на 2020–2030 годы |
ЮНИСЕФ | Положение детей в мире, 2019 г.: дети, продовольствие и питание |
ЮНИСЕФ | Питание для каждого ребенка: глобальный ежегодный отчет о результатах, 2020 г. Вам так же может понравиться... |
