5 Идеальных занятий спортом для женщин дома
Занятия спортом отлично подходят для поддержания формы, развлечения и снятия стресса. А поскольку вы находитесь в самоизоляции из-за нынешней пандемии COVID-19, отличная идея — найти вид спорта, который поддерживает вашу активность. Есть множество фантастических видов спорта, которыми женщины могут заниматься, не выходя из дома. В сотрудничестве со SportsDomainLab.com мы создали список некоторых видов спорта, которыми можно заниматься дома, на заднем дворе или в саду (если он у вас есть).
Плавание
Если вам нравится иметь бассейн у себя дома или жить в квартире, в которой он есть, плавание — идеальный вид спорта для вас. Это не только расслабляет и доставляет удовольствие, но и приносит много пользы для здоровья. Начнем с того, что плавание поможет вам сжечь лишние калории, которые вы, возможно, набрали.
Плавание дополнительно помогает массировать тело и снимает напряжение с суставов после долгих часов работы, стояния или сидения.
Более того, исследователи установили, что плавание снимает умственное напряжение и восстанавливает хорошее настроение. Таким образом, это поможет вам расслабиться после напряженного рабочего дня.
Тай Чи
После этих напряженных дней все, что вам нужно женщине, это хорошее настроение, а также отличное физическое здоровье. Тай Чи — это полный пакет для таких. Это форма боевого искусства, сочетающая в себе движение и расслабление.
Это медитация в движении, поскольку она включает в себя серию изящных и расслабляющих движений. Это не только помогает вашему разуму расслабиться и снять стресс, но и поддерживает баланс тела.
Вы можете записаться на онлайн-занятия тай-чи и учиться, не выходя из дома, или даже нанять специалиста, который будет учить вас дома. Кроме того, в местных клубах здоровья и общественных центрах проводится множество программ тай-чи. Если вы посещали эти занятия, самое время попрактиковаться дома.
Игры с ракетками: настольный теннис, бадминтон, ракетбол и сквош
Существует множество игр с ракетками, которыми вы, как женщина, можете заниматься, не выходя из дома.
Однако эти игры требуют компании. Следовательно, они предлагают отличную платформу не только для вашего отдыха, но и для семейного отдыха.
Вы можете поиграть с семьей в бадминтон, ракетбол и сквош на заднем дворе или посоревноваться в настольном теннисе в помещении. Хотя занятия такими видами спорта полезны для тела, они также помогают улучшить семейные отношения и идеально подходят для психического здоровья. Я имею в виду, что вы можете быть спокойны и лучше сосредоточиться на своей работе, если в вашей семье хорошие отношения.
Баскетбол
Баскетбол — увлекательный и увлекательный вид спорта, который заставит вас выйти за пределы возможного. Думайте об этом как о способе попотеть ради фитнеса, как умственного, так и физического. Если у вас просторный задний двор или большой спортзал, вы можете установить корт с одной корзиной.
Вы можете привлечь членов своей семьи к соревнованиям по стрельбе или поиграть в одиночку. Это поможет вам снять стресс, сжигая лишние калории.
Дисковые игры: фрисби и дисковая собака
Фрисби — еще один увлекательный вид спорта, которым можно заниматься дома. Это весело, снимает стресс и дает вам возможность сблизиться со своей семьей. Игра заключается в том, чтобы бросать и ловить предмет в форме диска друг через друга.
Дисковая собака, с другой стороны, означает бросать и ловить только на этот раз с вашей собакой. Это также захватывающе и увлекательно; однако вы ограничены ролью метателя, а ваша собака — ловцом.
Однако для этих игр требуется большой задний двор.
Основные выводы
Несмотря на нынешнюю пандемию и карантин во многих странах, вы по-прежнему можете заниматься спортом. У вас будет много веселья, физических упражнений и свободного от стресса времени. Итак, попробуйте тай-чи, баскетбол, игры с дисками, игры с ракетками или плавание, чтобы облегчить карантин.
Самые популярные виды спорта для девочек
Написано Эрнестин Ким .
Опубликовано в Женский спорт
Когда дело доходит до того, чтобы оставаться в форме и вести активный образ жизни, у девушек есть множество вариантов. Каждый найдет занятие по душе: от традиционных видов спорта, таких как футбол и баскетбол, до новых тенденций в фитнесе, таких как воздушная йога и пилатес. Итак, как лучше всего сохранять мотивацию?
У девушек много интересов и увлечений. В то время как некоторым нравится играть с куклами или переодеваться, другие более спортивны и любят активный образ жизни. Итак, если вы ищете идеи о лучших видах спорта для девочек, вы попали в нужное место. Продолжайте читать, чтобы весело и познавательно взглянуть на некоторые из самых популярных занятий!
Какой самый популярный женский вид спорта?
У девушек разные интересы, когда дело доходит до спорта и занятий. Некоторым девочкам нравится играть в футбол, другим нравится плавать или бегать. Вот самые популярные виды спорта для девочек и несколько забавных занятий, которые помогут вам быть активными и подтянутыми:
Футбол — отличный вид спорта, потому что он помогает улучшить вашу ловкость, скорость и выносливость.
Также очень весело играть с друзьями.
Плавание — еще одно занятие, которое любят многие девушки. Плавание может помочь улучшить вашу кардиотренировку, а также укрепить мышцы.
Бег — еще один отличный способ привести себя в форму. Бег не только помогает улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, но и тонизировать тело.
Девочки могут заниматься многими другими видами спорта, такими как баскетбол, теннис и гольф. Независимо от ваших интересов, есть спорт, который может помочь вам оставаться активным и поддерживать себя в форме. Так что выходите и дайте им попробовать!
Удивительные спортивные девушки: польза занятий спортом
Доказано, что девочки, занимающиеся спортом, получают различные преимущества, которые распространяются и на их взрослую жизнь. От более высоких оценок в школе до более широких возможностей для работы и руководящих должностей девочки, которые занимаются легкой атлетикой, в целом более успешны. Мы рассмотрим некоторые преимущества занятий спортом и то, почему всем девочкам должна быть предоставлена возможность участвовать в них.
Девочки, которые занимаются спортом, учатся работать в команде, дисциплинировать, ставить цели и достигать их. Они также узнают, как справиться с разочарованием и как справиться с успехом. Это важные жизненные навыки, к которым должна иметь доступ каждая девушка. Так что, пожалуйста, присоединяйтесь ко мне в борьбе за расширение возможностей девочек заниматься спортом! Спасибо!
Занятия спортом приносят много пользы как мальчикам, так и девочкам. Например, девочки, которые занимаются спортом, имеют более высокую самооценку и лучшее представление о своем теле, чем те, кто этим не занимается. У них также больше шансов остаться в школе и иметь успешное будущее.
Девочки, которые занимаются спортом, также с меньшей вероятностью забеременеют в подростковом возрасте или вступят в рискованное сексуальное поведение. Вероятно, это потому, что они учатся командной работе и дисциплине, которые помогают им в жизни.
Итак, если вы хотите, чтобы ваша дочь была здоровой и уверенной в себе, записывайте ее на занятия спортом! Она поблагодарит вас за это позже.
