Топ-5 Андроид приложений с фитнес упражнениями для женщин
Автор Дмитрий Карельский На чтение 9 мин Опубликовано Обновлено
Содержание
- Тренировки для женщин
- Фитнес дома
- Похудеть — фитнес для женщин
- Женский фитнес
- Упражнения для похудения дома
Фитнес приложения для женщин разработаны специально для того, чтобы девушки в любом возрасте, с любым уровнем подготовки могли заниматься спортом в домашних условиях.
Разработчики формируют такие программы упражнений, чтобы можно было корректировать фигуру, сбрасывать лишние килограммы или, наоборот, набирать мышечную массу без дополнительного оборудования.
При этом после тренировок чувствуется усталость, но не слабость, если работать правильно и в рамках разумного.
Для вас подборка пяти лучших приложений для домашних занятий женским фитнесом.
Тренировки для женщин
Выбор программ для женского фитнеса.Комплекс упражнений для ягодиц в приложении.Приложение с фитнес тренировками для женщин.Занятия задействуют разные группы мышц. Для девушек, которые хотят проработать 1 — 2 конкретные зоны, есть специальные комплексы упражнений — по три тренировки разной сложности для рук, ног, пресса, ягодиц.
Предусмотрена возможность разрабатывать собственные планы и корректировать предлагаемые приложением, чтобы занятия спортом проходили более эффективно.
В параметрах можно добавить или удалить фитнес упражнения, изменить их порядок, длительность, время отдыха, подготовки, количество кругов, а также настроить громкость музыки и голосовых подсказок.
Отдельно находятся упражнения на растяжку, утренняя и вечерняя разминка. Автоматически ведётся статистика тренировок, сожженных калорий и веса, что позволяет отслеживать результат.
Тренировки разбиты на категории по сложности.
Встроенный трекер воды и шагомер.
Понятная анимация.
Голосовое сопровождение.
Неверное ударение в озвучке.
Нет напоминаний о разминке перед занятием.
Фитнес дома
Выбор упражнений для проработки отдельных зон.Тренировки для иммунной системы женщин.Приложение для женских тренировок — Фитнес дома.Приложение не только для женского фитнеса, но и для мужского. Тренировки для определенных групп мышц делятся на работу с весом и работу с гантелями, чтобы желающие могли заниматься спортом с дополнительными отягощениями.
Исходя из вводных данных (важно указать верный пол, иначе подходящие тренировки придется искать по необъятному каталогу самостоятельно) сервис подбирает планы тренировок на все тело и для отдельных групп мышц: руки, ноги, торс.
Во вкладке «план» предлагаются тренировки, рассчитанные на указанный пользователем уровень подготовки. Более сложные или лёгкие занятия нужно подыскивать в общем каталоге.
Важно отметить, что бесплатно доступна лишь малая его часть.
Благодаря подробной статистике девушки смогут отслеживать значения веса, сожжённых калорий, время тренировок (среднее и за день).
Наглядная страница личных достижений.
Персонализированный контент.
Встроенные шагомер и трекер воды.
Тренировки рассортированы по категориям.
Ошибки в озвучке.
Многие тренировки платные.
Похудеть — фитнес для женщин
Выбор вида тренировки для женского фитнеса.Начало программы тренировки с указанием упражнений.Андроид приложение: «Похудеть — фитнес для женщин».Приложение для домашнего женского фитнеса предлагает программу, исходя из вводных данных о весе, росте и цели занятий. Рекомендуемый месячный план можно поменять, если упражнения не дают должного эффекта. Для этого придется изменить цель.
В каталоге есть дополнительные спортивные занятия для активного сжигания калорий, растяжки, коррекции отдельных зон тела (в том числе лица), но они платные.
Подробная статистика и история, отображаемая в календаре, помогут отслеживать вес и значения ИМТ (норма массы тела в зависимости от роста).
Подробный отчёт в виде графиков и отметок в календаре.
План сформирован под цель.
Возможность получить доступ к платным тренировкам.
Нет голосовых инструкций по выполнению упражнений.
Нельзя ознакомиться сразу со всеми месячными программами.
Полностью доступны только рекомендуемые планы.
Женский фитнес
Программы тренировок на различные группы мышц.Последовательность упражнений для ягодиц в приложении Женский фитнес.Женский фитнес — приложение на андроид телефон для занятий спортом дома.Месячная программа для всего тела позволяет женщинам заниматься фитнесом в домашних условиях без оборудования.
Длительность упражнений и время отдыха корректируется. Программа представлена по неделям, где каждый седьмой день — выходной.
В библиотеке подготовлены короткие спортивные тренировки для женщин и девушек любого возраста и любой комплекции.
Они помогут растянуться, размяться, избавиться от боли в суставах. Каталог платный, но есть возможность провести занятие после просмотра рекламы.
В отдельной вкладке находится график изменений веса. Здесь же ведётся статистика времени, потраченного на спортивные занятия, указывается количество сожженных калорий. В календаре автоматически отмечаются завершенные тренировки.
Возможность получить доступ к платной тренировке (за просмотр рекламы).
Текстовое описание упражнений.
Подробная история и статистика.
Занятия разбиты по категориям.
По анимации непонятно, как выполнять некоторые упражнения.
Только одна месячная программа на все тело.
Упражнения для похудения дома
Комплекс упражнений для похудения на каждый день.Выбор вида занятий: растяжка, разминка, коррекция осанки и др.Приложение с упражнениями для похудения в домашних условиях.Это приложение разработано специально, чтобы похудеть женщине без чрезмерных нагрузок.
Помимо упражнения на похудание, девушкам предлагаются занятия для коррекции осанки, растяжки и снятия боли в суставах.
Алгоритм автоматически формирует оптимальный план занятий, исходя из данных о возрасте, весе, росте и повседневной физической активности. В каталоге можно найти обширные программы, разовые тренировки, занятия спортом для женщины любой комплекции и подготовленности.
Перед каждым занятием сервис предлагает провести разминку, после которой сразу же последует плановая тренировка.
Реальный пример выполнения упражнений перед глазами.
Голосовое сопровождение.
Время и сложность тренировки регулируется под начинающих и продвинутых.
Широкий выбор бесплатных планов.
Бывают ошибки в озвучке.
Признаки того, что занятия спортом приносят вам больше вреда, чем пользы — 9 мая 2022
Чтобы тренировки приносили пользу и удовольствие, надо учитывать состояние здоровья, темперамент и распорядок дня
org/Person»>Фото: Дмитрий Емельянов / E1.RUПоделиться
С приходом теплых дней спортзалы оживают — сезонный наплыв тех, кто всю зиму вдумчиво отъедался, борясь со стрессом и тоской при помощи еды. Однако не всем тренировки приносят пользу. «Доктор Питер» разбирался, в какое время лучше заниматься спортом и как понять, что вам выбранная активность совсем не подходит.
Кира Глинка — эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора.
Эффективность тренировок во многом зависит от времени суток. Причина — наши физиологические особенности и биологические часы. Оптимальным временем для занятий считается промежуток с 15:00 до 19:00. В этот период соотношение анаболических гормонов (тестостерон, инсулиноподобный фактор роста) и кортизола, гормона стресса, достигает оптимальных значений. В эти часы легче увеличить мышечную массу и проще восстановиться после тренировки. Еще один аргумент — более высокая температура тела по сравнению с утренней, что также влияет на результат.
Но в первую очередь стоит обращать внимание на свои биологические часы. Каждый организм индивидуален, и не всегда начало вечера — самое подходящее время для физической активности. Время для тренировки нужно выбирать, учитывая, жаворонок вы или сова, сильно ли устаете на работе и так далее. Если вечером нет сил доползти до зала, то, возможно, ваш вариант — раннее утро.
В зависимости от времени суток стоит выбирать и тип тренировки. Сразу после утреннего пробуждения можно выйти на пробежку, сделать легкую гимнастику или поплавать в бассейне.
До 10:00 — лучшее время для похудения, так как запасы гликогена (накапливаемый в мышцах и в печени резерв углеводов, используемый в качестве первичного источника энергии при физических тренировках) в организме низкие и сжигаться будет именно жировая ткань.
В промежутке между 10 часами утра и полуднем, когда концентрация адреналина достигает пика, лучший выбор — упражнения на выносливость и концентрацию внимания.
Силовые упражнения и набор мышечной массы лучше оставить на день и ранний вечер. В поздние часы и перед сном активность должна быть умеренная, можно заняться йогой или растяжкой.
Проблемы со здоровьем ограничивают выбор физической активности. Чтобы не навредить себе, не делайте «резких движений» без консультации специалиста.
При наличии хронических заболеваний, после операций или травм обсудить план тренировок с лечащим врачом просто необходимо. Например, тем, кто перенес инфаркт миокарда, физическая активность крайне важна, и начинать ее следует уже на 8–12-й неделе реабилитации. Предпочтительны аэробные нагрузки средней интенсивности примерно по 30 минут от 5 до 7 раз в неделю. Начать можно с ежедневной ходьбы.
А вот при наличии сердечной недостаточности время тренировок меньше, около 10 минут. Затем его постепенно увеличивают. В целом при заболеваниях сердечно-сосудистой системы не рекомендованы статичные нагрузки, силовые упражнения и плавание.
Есть болезни, при которых занятия в тренажерном зале абсолютно противопоказаны:
- тяжелая форма сколиоза;
- опухоли;
- повреждения позвоночника;
- нарушения целостности связок суставов;
- артериальная гипертензия;
- состояния после тяжелых травм и переломов;
- нарушения психики;
- острые заболевания ЖКТ.
Выбрав «не свой тип спорта», вы не только с трудом будете приближаться к цели, но можете навредить своему физическому и эмоциональному состоянию. Отталкиваться тут можно от цели: похудание, увеличение мышечной массы, участие в состязаниях и соревнованиях, гармонизация внешнего вида. Есть виды спорта, которые подходят практически всем, например, большой теннис.
Ориентиром для выбора тренировок может также стать и темперамент. Если вы спокойный человек, предпочитающий уединение, рассмотрите вариант скандинавской ходьбы. Также подойдут верховая езда, фигурное катание. Предпочитаете фитнес — выбирайте строго не час пик.
Пустой тихий тренажерный зал вполне впишется в вашу зону комфорта, а значит, и результаты будут хорошими.
Активным, азартным людям подойдут более экстравагантные занятия или направления с соревновательным характером: борьба, фехтование, большой теннис, сноубординг, серфинг и так далее.
Мнения по поводу питьевого режима сильно расходятся. Рекомендации, основанные на моих личных наблюдениях, — пейте, когда хочется и сколько желаете. Те самые популярные цифры — 2 литра, или 8 стаканов в день — не имеют четкого обоснования. Мы все разные, и потребление организмом жидкости, как и ее расход, дело индивидуальное.
Питьевой режим зависит и от типа активности. Существуют формулы и специальные калькуляторы расчета необходимой жидкости, они учитывают вес, уровень нагрузки и многие другие параметры. Но, если научиться понимать потребности своего тела, вы и так поймете, сколько воды вам нужно.
И помните о мере — переборщить с водой тоже можно. Помимо состояния недостатка жидкости есть и такое нарушение, как гипергидратация — избыточное содержание воды в организме.
Оно приводит к избыточной нагрузке на организм, который вынужден работать интенсивнее, чтобы выводить жидкость. В тяжелых случаях это может привести к сбою в работе почек и вымыванию натрия из крови.
Перетренироваться и навредить здоровью очень легко. К неприятным последствиям могут привести неправильный режим тренировок, игнорирование требований безопасности, нежелание подстраивать свои занятия под состояние здоровья. Вот некоторые симптомы, на которые надо обязательно обращать внимание:
- чрезмерная болезненность мышц;
- неутолимая жажда;
- непривычно высокий или низкий пульс в состоянии покоя;
- нарушение внимания и концентрации;
- проблемы со сном;
- ухудшение самооценки;
- снижение полового влечения;
- остановка прогресса в тренировках.
Если вы что-то такое заметили, режим и тип физических нагрузок стоит пересмотреть, а также обратиться к специалисту, сдать анализы или пройти функциональные тесты.
Есть и другая сторона медали.
Вы тренируетесь-тренируетесь, но к цели и желаемому эффекту никак не придете. Скорее всего, вы занимаетесь неправильно или не тем, что действительно вам подходит. Первый признак неэффективной тренировки — у вас ничего не болит. Болезненность мышц — это основной маркер их работы. К любой интенсивности организм рано или поздно привыкает, и, как только это случилось, прогресс останавливается, если не увеличить нагрузку. Меняйте ее тип, количество подходов, время. И старайтесь не отвлекаться на музыку, общение, телефон. Если такое происходит часто, то это тоже повод менять метод тренировки.
Любое действие, выполняемое через сопротивление, с ущербом для морального, эмоционального и душевного состояния способно свести на нет ваши стремления к совершенству. Приятное предвкушение похода в фитнес-зал должно быть постоянным спутником перед каждой тренировкой. А после ее завершения — обязательно присутствие не менее приятной усталости и чувства приближения к поставленной цели.
Если всё происходит именно так, то можете быть уверены, что выбрали для себя подходящую «активную жизненную позицию».
И результаты не заставят себя долго ждать.
Спорт, чтобы сделать домашние девочки ｜ Tiktok Search
Tiktok
Загрузка
Arbyisnotok
AUBS
Хорошие упражнения и около 30 -минутные тренировки #soccergerl #workout #fyp # # # #FYP # #FYP #FYP #SOCCCERGRIRL # #9000.
494 лайка, видео TikTok из aubs (@arbyisnotok): «хорошее упражнение и примерно 30-минутная интенсивная тренировка #soccergirl #workout #fyp #homeworkout». ❗️домашняя футбольная тренировка ❗️ | подошва тащит 3x40s | хлопки пальцами ног 3x40s | … Холмы — The Weeknd.
6700 просмотров|
The Hills — The Weeknd
LozaOfficial
LOZ🤍
Всегда шанс улучшиться.
EndlessJourney
2,6 тыс. лайков, видео TikTok от Loz🤍 (@lozaofficial): «всегда есть шанс стать лучше💪🏼⚽️ #fyp #foryoupage #trending #footballtiktok #womensfootball #footballtraining #EndlessJourney». Футболисты | Как | Улучшить | … КУ ЛО СА — ШОУ ЦВЕТОВ — Oxlade.
40,3 тыс. просмотров|
Ku Lo SA — A Colors Show — Oxlade
FlexTITHNESS
NESSA
Понедельник Тренировка 🔥 #fitnessroutine #FYP #Fitnes #gains #workoutsfromhome
89,4 тыс. лайков, 189 комментариев. Видео TikTok от Нессы (@flexwithness): «Тренировка в понедельник 🔥#FitnessRoutine #fyp #fitness #fit #fitgirl #workoutwithme #athomeworkout #gains #workoutsfromhome». Домкраты | 3×25 | 🍑Тренировки дома🍑 | … Cry Baby (с участием DaBaby) — Megan Thee Stallion.
1,3 млн просмотров|
Cry Baby (feat.
DaBaby) — Megan Thee Stallionnovafit.com
Рина
🍑 упражнения, которые можно делать дома. #girlworkout #фитнес #рутины #fittiktok #упражнения
15.4K лайков, 25 комментариев. Видео в TikTok от Рины (@novafit.com): «🍑 упражнения, которые можно делать дома. оригинальный звук — Рина.
783,9 тыс. просмотров|
Оригинальный звук — RINA
THAILA.DXFIT
THALIA DXFIT
Nouvelle Séance à la Maison, Focus Fessiers Avec Un élastiqu #coach
1,1 тыс. отметок «Нравится», видео в TikTok от Thalia DXFIT (@thalia.dxfit): «новый сеанс à la maison, focus fessiers avec un élastique 🔥 #sport #sportalamaison #workout #gymtime #gymgirl #coach». ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА
FESSIERS Влажная исцеляющая песня — Nez Tunes.
36,5 тыс. просмотров|
Песня о влажном исцелении — NEZ TUNES
Fitalyssa_
Alyssa🖤
Мой ABS был в огне после этого #GYM #GYMTOK #GYMMOTIV , 216 комментариев. Видео в TikTok от alyssa🖤 (@fitalyssa_): «у меня после этого пресс загорелся🔥 #gym #gymtok #gymmotivation #homeworkout #gymgirl». Домашняя рутина (делать это в течение 31 дня) | Скручивание с подъемом колена x 20 | Планка *удерживать 45 сек* | … Тема GigaChad — Версия Phonk House — g3ox_em.
1 млн просмотров|
Тема GigaChad — Версия Phonk House — g3ox_em
louielimranola
Луи Лим-Раньола
нет стола? нет проблем# fyp # fypシ # sportstiktok # girlsports # tabletennis
2K Likes, TikTok video from Louie Lim-Rañola flouielimranola) ###flouieflouielimranola)シ #sportstiktok #girlsports #tabletennis».
Упражнения для настольного тенниса, которые можно выполнять дома Ставьте свои рекорды — Ритт Момни.
47,7 тыс. просмотров|
Ставьте свои рекорды — Ритт Момни
mrslinda99
mrslinda99
Вот 19 футбольных упражнений, которые вы можете выполнять дома, чтобы улучшить работу ног. Ты получил это! 👊🏼 #soccergirl #soccer #motivation #futbol #soccerdrills #kinleyrae #girlsoccer #girlssoccer #youth #sports #nikesoccer #adidasoccer
1,6 тыс. отметок «Нравится», видео в TikTok от mrslinda99 (@mrslinda99): «Вот 19 футбольных упражнений, которые вы можете делать дома, чтобы улучшить работу ног. Вот это! 👊🏼 #soccergirl #soccer #motivation #futbol # soccerdrills #kinleyrae #girlsoccer #girlssoccer #youth #sports #nikesoccer #adidasoccer».
38,4 тыс. просмотров|
4-минутный звук для тренажерного зала (955942) — YOUNG MO
kristi_tekavec
Kristi_tekavec
В домашнем волейболе. Видео в TikTok от Kristi_Tekavec (@kristi_tekavec): «ДОМА ВОЛЕЙБОЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ, пошли @beach_bum0 #volleyball #volleyballgirls #volley #спортсменка #FrozenHoney». ДОМА ВОЛЕЙБОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | УДАР | Стационарный Toss & Snap | … KBLAST KICKBACK — к.бласт.
2,9 млн просмотров|
KBLAST HACKBACK — K.BLASST
SOPHIENRMD
SOPHIE 💖
SI LE GANGAGE TE SEMBL #fitness #fyp #pourtoi
3,3 тыс. лайков, видео в TikTok от Софи 💖 (@sophienrmd): «Si le Gainage te semble trop long, esseee ce Circuit 🔥 #absworkout #absathome #sportalamasison #conseilmaison #фитнес #fyp #purtoi».
ЦЕПЬ ВЕНТР | ПЛАТ | Si tu n’aimes pas le gainage | … СВИТЕР ПОГОДА ЖЕСТКИЙ СТИЛЬ — БОЛЬНАЯ ЛЕГЕНДА.
79,9 тыс. просмотров|
SWEATER WEATHER HARDSTYLE — SICK LEGEND
Топ-10 лучших видов спорта для девочек в 2023 году
Говоря о лучших видах спорта для девочек, интересно знать, что большинство женщин занимаются легкой атлетикой. есть много женщин, которые довольно гибки, но правда в том, что, хотя с годами все изменилось, некоторые девочки этого времени больше не видят большую часть занятий спортом, как это делают мальчики.
Однако в мире больше девушек, активно занимающихся спортом. Некоторые девушки занимаются спортом, потому что это помогает им знакомиться с новыми людьми, пробовать новые навыки и приобретать некоторые знания.
Однако в этой статье мы рассмотрим ТОП-10 лучших видов спорта для девушек (дам, женщин) и некоторые неоспоримые истины, почему девушкам стоит заниматься спортом и его преимущества.
Содержание
Лучшие виды спорта, которыми могут заниматься девушки 1. НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИСНастольный теннис — это отличный вид спорта, а также отличный способ для девочек общаться и заводить друзей. В нее можно играть для удовольствия и соревновательного удовольствия. Говоря о теннисе, нельзя не упомянуть сестер Уильямс. В. Азаренко, С. Возняки и другие известные теннисисты. Эти знатные теннисистки сделали теннис очень популярным среди девушек, и, кажется, многие девушки интересуются этим видом спорта.
Настольный теннис помогает улучшить реакцию, гибкость и умственную активность.
Читайте также: 10 самых популярных видов спорта в Америке
2. ГОЛЬФ С незапамятных времен гольф был одним из самых популярных видов спорта. Многие девушки выбирают менее утомительные виды спорта. Это одна из причин, по которой девушкам очень легко справляться с таким видом спорта, как гольф.
Помимо других видов деятельности, таких как прогулка, качание, которое занимает вашу деятельность от одного шага к другому. Вот почему гольф является одним из лучших видов спорта для девочек. Несмотря на это, игроки в гольф ездят на механизированных грузовиках, чтобы облегчить себе передвижение, это действительно веселая игра.
Многие девушки в настоящее время занимаются гимнастикой, особенно во время Олимпийских игр, вы видите, что большинство молодых девушек творят чудеса со своим телом. Гимнастика – это вид спорта, который требует высокого уровня мастерства, самоотверженности и целеустремленности. Рекомендуется начинать практиковать достаточно рано, пока это не станет частью вас.
4. ХОККЕЙ Если говорить о хоккее, то это самый быстрый и развитый молодежный вид спорта в США. Игра в хоккей — лучший способ укрепить ноги и мышцы, например, мышцы-сгибатели бедра. Благодаря быстрой продолжительности он помогает сжигать ненужные калории за короткое время.
Поскольку это командный вид спорта, он помогает девочкам развивать командный дух, заставляя всех работать вместе для достижения успеха.
Это довольно захватывающая игра. Это действительно поднимает настроение и телу, и душе. Он сочетает в себе некоторые аспекты других видов спорта. Эта игра очень популярна среди девочек. В этой игре нужно много бегать, поэтому ей действительно нужен гибкий и энергичный человек. В лакроссе есть свои правила, которые намеренно ограничивают любую форму физического контакта с телом, и в этом виде спорта необходимы защита для лица и рта.
6. БАСКЕТБОЛ Игра в баскетбол является одним из рекомендуемых видов спорта для девочек, особенно в Соединенных Штатах. Этот вид спорта помогает улучшить координацию верхней части тела и повышает вашу работоспособность. Тем не менее, у баскетбола есть много преимуществ, включая финансовые, и это помогает сделать спорт более привлекательным для девочек.
Все, что вам нужно сделать, это взять спортивную обувь, обруч, мяч и свою команду, и тогда вы будете готовы.
Кроме того, если вы хотите добиться успеха в баскетболе, вам необходимо продумать возможные способы оказать вашим товарищам по команде наилучшую поддержку во время баскетбольного матча. Хотя разных девушек, играющих в эту игру, просят занять руководящую должность, что послужит положительной мотивацией для их команды для отличного выступления.
7. ЧЕРЛИДИНГЧирлидинг может не обязательно быть спортивным мероприятием, но представляет собой мероприятие, в котором участники подбадривают свою команду, чтобы поощрить их или поднять настроение, чтобы делать больше и не сдаваться. Это также может варьироваться от распевания лозунгов, восхвалений самих себя до интенсивной физической активности. Это действие обычно проводится для мотивации спортивных команд, а также для развлечения зрителей и всех вокруг.
Однако, чтобы быть на этой должности, вы должны быть жизнерадостным человеком, чтобы быть в жизнерадостном расположении духа, чтобы подбодрить свою команду к Победе.
Это также еще один способ помочь девочкам развить самооценку, приверженность, сотрудничество и готовность. Другое название чирлидеров — промоутеры команды.
Это очень прибыльная игра, в которую обычно играют две команды, обычно шесть игроков с каждой стороны, и каждый из игроков должен использовать свои руки, чтобы отбивать мяч вперед и назад. над высокой сеткой, чтобы мяч коснулся площадки в пределах площадки соперников, играющих в этой зоне, прежде чем его можно будет вернуть. На самом деле это один из лучших видов спорта на сегодняшний день во всем мире. Это лучший командный вид спорта для девочек в США.
Волейбол — очень полезное и приятное занятие для молодых девушек, поскольку помогает снять напряжение и ненужное давление. Это действительно требует высоких навыков, таких как некоторые из вышеупомянутых игр. Это очень просто и развлекательно.
9. ПЛАВАНИЕ Плаванием можно заниматься индивидуально или как командный вид спорта.
Плавание требует использования всего тела для движения в воде. Этим видом спорта можно заниматься в бассейнах или на открытой воде, такой как море или озеро. Конечно, плавание — один из самых популярных олимпийских видов спорта, дистанция которого варьируется. Примеры некоторых видов плавания включают баттерфляй, плавание на спине, брасс, вольный стиль и т. д.
Молодые девушки, участвующие в этой плавательной игре, получают множество преимуществ, которые помогают им преодолевать обычные повседневные препятствия.
10. ФУТБОЛ Это самая популярная игра, известная во всем мире. Футбол упростили, чтобы молодые девушки могли заинтересоваться им. В настоящее время для молодых девушек создано множество футбольных групп, где есть возможность общаться с мальчиками. В целом футбол — честная игра, и опекуны не должны напрягаться или отказываться от возможности помочь своим девочкам. Футбол также приносит много пользы, потому что это больше, чем упражнение, которое помогает укрепить ноги и мышцы для здорового образа жизни.
