Видео упражнения с гантелями для женщин в домашних условиях: Домашний комплекс упражнений с гантелями для девушек на похудение (4 тр) смотреть онлайн видео от Твой Тренер в хорошем качестве.

совместных онлайн-тренировок | Эвло Фитнес

Ваша тренировка не должна истощать вас, чтобы быть эффективной.

Когда вы используете биомеханику для целенаправленной работы с мышцами, вы создаете более рельефные мышцы с меньшим напряжением. Наши занятия разработаны и проводятся докторами физиотерапии, которые занимаются именно этим.

Телосложение

Уроки легкой атлетики, которые наращивают мышечную массу

Подходит для беременных

Безопасные тренировки для будущих мам

Последние новости

Присоединяйтесь к нам в прямом эфире или сделайте запись позже

Питание

Правильно питайте свои тренировки с нашим зарегистрированным диетологом

Evlo Minis

5-20-минутные занятия, когда у вас мало времени

Barre

Медленные движения, предназначенные для сжигания мышц и повышения выносливости

Burn

Стиль пилатеса для наращивания мышц кора

EVLO

Подъем всего тела, кардио и пилатес в одном классе, предназначенные для наращивания мышечной массы + повышения выносливости

Медитация

Предназначен для снижения стресса и улучшения ясности ума

Подходит для путешествий

Тренировки, требующие минимального оборудования

Flow

Занятие, основанное на йоге, идеально подходит для того, чтобы начать двигаться в день восстановления

Программа стабилизации суставов

Предназначен для улучшения здоровья суставов и улучшения движения

Flow + Strength

Йога, силовые упражнения и кардио в одном классе, динамичном классе, предназначенном для развития силы и выносливости

Больше никаких догадок

Мы разрабатываем каждую неделю так, чтобы прорабатывать все основные группы мышц. Новые занятия, проводимые докторами физиотерапии, исключены с понедельника по пятницу. Выберите план, чтобы заниматься с нами 3, 4 или 5 раз в неделю.

Занятия фитнесом, проводимые докторами физиотерапии.

Узнайте о нашем опыте, опыте, образовании и многом другом.

О методе Evlo

Шеннон

Основатель

Познакомьтесь с Шеннон

Пэйтон Баскер

Инструктор, руководитель отдела контента

Посмотреть биографию

Джесс Мой

Инструктор

Посмотреть биографию

Джилл Замбито

Инструктор

Просмотр биографии

Работайте умнее, а не усерднее.

Создайте подтянутое тело и почувствуйте себя лучше.

Мягкая консистенция

В Evlo мы не собираемся истощать вас бесконечными HIIT, прыжками, бёрпи и планками. Вместо этого мы нацелены на одну группу мышц за раз. Этот подход наращивает мышцы, не утомляя вас, что улучшает постоянство и, следовательно, ваши результаты.

Как Evlo может изменить вашу жизнь

«Я думал, что у меня будут хронические боли на всю жизнь. Я постоянно выполняю EVLO в течение года без боли и травм».

Посмотреть полное свидетельство

Розанна Х.

Медсестра

«Теперь мы безопасно наращиваем мышечную массу без дальнейшего ущерба и получаем от этого удовольствие. Наши суставы и наш разум стали намного счастливее!»

Посмотреть полный отзыв

Мэдисон и Брайс Д.

Аспирант

«Мое тело говорило спасибо и возвращалось ко мне».

Посмотреть полный отзыв

Марисель К.

«Я думаю, что акцент на поиске того, что работает для вас как личности, вместо того, чтобы стремиться идеально подражать инструктору, позволяет участникам начать укреплять доверие и уверенность в себе, тогда как другие методы в большей степени склонны полагаться на коучей».

Посмотреть полный отзыв

Хоуп Б.

Зарегистрированный диетолог

«Благодаря Эвло я чувствую себя намного лучше физически и морально. Больше не наказываю себя, просто укрепляю свое тело.

Посмотреть полный отзыв

Плаб №

«Образование — это ключ к успеху, а знания, которые дает Evlo, абсолютно не похожи ни на одну другую программу!»

Посмотреть полный отзыв

Стейси Г.

«Я не только могу без проблем поднимать и нести своего внука, я чувствую себя намного сильнее, стабильнее и горжусь своей мускулистой внешностью».

Посмотреть полный отзыв

Сьюзи К.

Без боли,

Все усиление.

Хотите узнать больше? Ознакомьтесь с некоторыми часто задаваемыми вопросами ниже!

Метод Evlo был разработан физиотерапевтом, и занятия проводятся физиотерапевтами.

Хотя ваше тело, вероятно, почувствует себя лучше, используя метод Evlo, мы не лечим боль и не заменяем физиотерапию.

Мы считаем, что в фитнес-индустрии «передозировка» кардиотренировок. У нас есть короткие и необязательные занятия кардио и HIIT, которые будут встроены в ваше расписание. В дополнение к тренировкам мы рекомендуем низкоинтенсивные кардиотренировки, такие как ходьба в течение 10-30 минут большую часть дней в неделю.

Инвестирование в оборудование является важной частью процесса. Вот список оборудования, которое мы рекомендуем, чтобы получить максимальную отдачу от тренировок Evlo.

1. Ассортимент гирь
   1. Во время занятий инструкторы используют гантели весом от 5 до 30 фунтов. Новички могут начать с веса 3 фунта, 5 фунтов и 10 фунтов.
2. Мяч для пилатеса – Лучше всего подходят 9-дюймовые мячи. Вот вариант с Амазонки.
3. Эластичные ленты — посмотрите на Amazon.
4. Кухонный стул или скамейка
5. Дополнительно:
   1. Планеры (или вы можете использовать бумажные тарелки, полотенца или журналы)
   2. Низкий табурет – Шеннон использует этот

Вы можете отменить подписку в любое время в течение 14-дневной пробной версии без взимания платы. Вы также можете отменить подписку до следующего платежного цикла, чтобы не платить за следующий месяц. После отмены у вас будет доступ к членству до конца вашего платежного цикла.

Чтобы обслуживать наших участников по всему миру, мы предварительно записываем и выпускаем 13 новых занятий каждую неделю в воскресенье в 12:00 по центральному поясному времени в разделе «Новые занятия на этой неделе».

Foundations — это наша недельная программа, которая идеально подходит для начинающих или тех, кто хочет освоить более медленные, базовые, сложные занятия. Не стесняйтесь повторять эту неделю столько раз, сколько необходимо, чтобы ознакомиться с упражнениями и классами. Когда будете готовы, переходите к разделу «Новые курсы на этой неделе», чтобы следовать одному из наших обычных треков.

Большинство тренировок длятся 30-45 минут. Но мы часто добавляем в категорию Evlo Minis тренировки по 5-20 минут.

Мы гордимся тем, что создаем классы, которые предлагают множество модификаций, чтобы вы чувствовали себя в безопасности и успешно. Однако, поскольку мы не можем оценить ваши индивидуальные потребности, перед началом нашей программы получите разрешение у своего врача или физиотерапевта.

У нас есть пренатальная/послеродовая программа, которой мы рекомендуем вам следовать! Как только вы получите модификации, вы можете перейти к большинству классов и изменить их по мере необходимости. Пожалуйста, получите разрешение от своего врача перед тем, как начать принимать Evlo.

Мы не рекламируем нашу программу как программу по снижению веса, потому что мы твердо убеждены, что потеря веса — это прежде всего питание.