Видео фитнес дома за: ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ФИТНЕС (видео уроки) — timestudy.ru

ВИДЕО ГАЛЕРЕЯ | Фитнес-клуб Super Gym Томск

ВИДЕО ГАЛЕРЕЯ | Фитнес-клуб Super Gym Томск Перейти к основному содержанию

г. Томск, ул. Карташова, д.60/1

+7 (3822) 43-52-47

г. Томск, пр. Комсомольский, д.14А

+7 (3822) 60-95-39, 97 97 62

Написать нам

• РЕЦИРКУЛЯТОРЫ В ЗАЛАХ | МЫ ОТКРЫЛИСЬ

Тренировки

• ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКА BEST

• HITT C Машей Никоновой | ОНЛАЙН ФИТНЕС

• ТРЕНИРОВКА НА УЛИЦЕ | EXPRESS TRAINING | ЛЕТО НЕ ЗА ГОРАМИ

• MOBILITY от Маши Никоновой — Тренируемся в центре города

• ЭКСПРЕСС STRETCHING НА СТАДИОНЕ #3

• Миофасциальный релиз (МФР) с Евгением | Тренируемся в центре города»

• Тренировка для начинающих | ОЛЬГА КАРПУШКИНА

• ТРЕНИРОВКА НА КРЫШЕ | TABATA | СИДИМ ДОМА

• PILATES НА КРЫШЕ | ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКА | СИДИМ ДОМА

• ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКА | ATHLETIC STRETCH | РАСТЯЖКА ДОМА

• ФИТНЕС ОНЛАЙН | ЙОГА ДЛЯ ПОДРОСТКОВ | РЕЛАКС ДОМА

• ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКА | HIIT + STRETCH | СИДИМ ДОМА

• ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКА | PILATES | СИДИМ ДОМА

• ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКА | 30 МИНУТ | FAST TRAINING | СИДИМ ДОМА

• ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКА | POWER TRAININIG | ФИТНЕС ДОМА

• ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКА | Йогалатес | ФИТНЕС ДОМА

• ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКА | F TRAINING | ФИТНЕС ДОМА

• ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКА | STRETCH YOUR BODY | ФИТНЕС ДОМА

• ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКА | BODY SLIM | ФИТНЕС ДОМА

• ТРЕНИРОВКА НА КРЫШЕ | ХАТХА ЙОГА | СИДИМ ДОМА

• ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКА | STRETCHING | ФИТНЕС ДОМА

• ПОДРОСТКИ ОТ 9 ДО 16 ЛЕТ | ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКА | ФИТНЕС ДОМА

• ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКА | ФИТНЕС ЙОГА | ФИТНЕС ДОМА

• Тренировка для Людей Старшего Возраста | ОЛЬГА КАРПУШКИНА

• ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКА | TABATA | Подойницин Женя

• ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ДЕТЕЙ ОТ 3 ДО 8 ЛЕТ | ФИТНЕС ДОМА

• ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКА | BEST fit

• ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКА | PROBLEM ZONE

• ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКА | STRETCHING

• 1
• 2
• 3
• 4
• следующая ›
• последняя »

как за время карантина остаться в хорошей физической форме — Абитуриенты РАНХиГС Санкт-Петербург

Студенты СЗИУ РАНХиГС продолжают обучение в дистанционном формате, соблюдая режим самоизоляции. Вместе с тем сидеть дома без активного движения становится все сложнее. Именно поэтому сегодня мы расскажем вам как заниматься спортом в домашних условиях и поделимся полезными ресурсами, которые помогут оставаться в хорошей физической форме.

Adidas начали проводить ежедневные прямые эфиры в своем Instagram, где предлагают выполнять физические нагрузки разной интенсивности один раз в день. За расписанием тренировок можно следить в аккаунте компании.

NikeTraining – при­ло­же­ние для смартфона, в ко­то­ром мож­но ставить себе цели, под­би­рать упраж­не­ния лю­бо­го уров­ня слож­но­сти и по­лу­чать со­ве­ты от тре­не­ров. Пользователи могут варьировать уровни физической нагрузки: лег­кое кар­дио, йога или упраж­не­ния на вы­нос­ли­вость. В неко­то­рых слу­ча­ях по­на­до­бят­ся ган­те­ли, но дома их могут заменить книги или любимый домашний питомец.

Школа идеального тела #Sekta сделала своим пользователям подарок и со­бра­ла в од­ном спис­ке все от­кры­тые ма­те­ри­а­лы. Каждый сможет найти то, чем ему будет интересно заниматься в домашней атмосфере: марафоны, челленджы, утренние тренировки и полезные лекции.

Джо Уикс (TheBodyCoach) – тре­нер, спе­ци­а­ли­зи­ру­ю­щий­ся на вы­со­ко­ин­тен­сив­ных ин­тер­валь­ных упраж­не­ни­ях, которые можно посмотреть на его Youtube-канале. Сейчас Джо делится своими «карантинными» утренними тренировками. Вы можете заниматься спортом по методике Джо Уикса вместе со своими дедушками и бабушками, специально для них у тренера разработана система тренировок, которая учитывает возрастные особенности пожилых людей.

Фитнес-клубы также активно проводят тренировки в своих социальных сетях. WorldClass ежедневно организует со своими подписчиками по четыре тренировки в онлайн формате в своем Instagram. Сеть фитнес-клубов пред­ла­га­ет за­ня­тия по са­мым раз­нообразным ви­дам спор­та: от зум­бы и пи­ла­те­са до саль­сы и функ­ци­о­наль­ных тре­ни­ро­вок. Помимо этого, тренироваться вместе с WorldClass можно и при помощи видео на Youtube-ка­на­ле фитнес-клуба. Рас­пи­са­ние обыч­но из­вест­но за день, так что вы мо­же­те распланировать свой день.

Нельзя обойти вниманием йогу в домашних условиях. Видео-тренировки по йоге можно посмотреть на канале «Йога с Эд­ри­ен». У Эдриен есть упраж­не­ния на лю­бой слу­чай жиз­ни и для всех уров­ней слож­но­сти. Главная цель Эдриен – сде­лать йогу при­ят­ной, ин­клю­зив­ной и в ито­ге по­мочь «най­ти то, что нра­вит­ся».

Альтернативным решением для веселого времяпрепровождения могут стать домашние «прогулки по дому» в виде видео-тренировок для домашней ходьбы на канале «Walk at home by Leslie Sansone». Такие тренировки – это отличная возможность на время дистанционного обучения заменить привычные поездки до учебы и обратно.

А если вы не представляете свою жизнь без танцев, то предложение от команды школы PRО­ТАН­ЦЫ вам точно придется по душе. Ежедневно учителя школы показывают различные танцевальные движения, которые точно помогут вам быть в центре внимания на «послекарантинной» вечеринке. Основные направления обучения в школе – это хип-хоп, вог и джаз-фанк, поэтому вы точно сможете найти то направление, которое будет вам интересно начать изучать прямо сейчас.

Важность домашних видео о фитнесе и тренировках

Можно ли поддерживать физическую форму без тренажерного зала?

Силовые и кардиотренировки являются двумя наиболее важными компонентами фитнеса. Силовые тренировки, иначе называемые тренировками с отягощениями, помогают вам стать сильнее за счет наращивания мышц. Кардиотренировки улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы, позволяя выполнять более интенсивные упражнения без усталости.

Большинство людей считают, что силовые и кардиотренировки можно проводить только в спортзалах с дорогим оборудованием. Но это не так. Конечно, тренажерные залы и занятия фитнесом помогут вам достичь продвинутых целей в фитнесе, потому что они обеспечивают структуру, полезное оборудование и увлекательную групповую динамику, которая помогает вам подтолкнуть себя. Тем не менее, вы все еще можете поддерживать физическую форму без этих дополнений.

Вместо использования гантелей и силовых тренажеров вы также можете заниматься силовыми тренировками со свободным весом и эспандерами. Вам не нужно ничего, кроме веса собственного тела или доступных эспандеров. Если вы действительно амбициозны, вы также можете положить книги в сумку и надеть ее как дополнительный импровизированный жилет-утяжелитель! Варианты безграничны!

Что касается кардиотренировок, вам не нужны беговые дорожки или эллиптические тренажеры для кардиотренировок. Вы можете просто совершить пробежку вокруг квартала или в парке. Если вы не хотите выходить на улицу, вы также можете пробежаться на месте у себя дома или выполнить серию берпи, что угодно, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений! В конце концов, кардиотренировки направлены на повышение частоты сердечных сокращений, и вы можете делать это где угодно.

Где я могу получить бесплатные видео с домашними фитнес-тренировками?

Sweat440 хочет помочь каждому достичь своих целей в фитнесе, независимо от того, делают ли они это в тренажерном зале или в своей гостиной. В обычных обстоятельствах мы бы хотели пригласить вас на наши занятия по фитнесу, проводя сложные тренировки с использованием передового оборудования для фитнеса, такого как гребцы, штурмовые велосипеды, сани, боевые канаты и т. д. Однако мы не хотим, чтобы вы сдавались. на фитнес только потому, что это может быть невозможно.

Чтобы поддерживать физическую форму дома, мы предлагаем бесплатные видео с тренировками, которые познакомят вас со всеми основными силовыми и кардиотренировками с собственным весом. Вы можете подписаться на наши бесплатные видеоролики с тренировками, которые регулярно доставляются на ваш адрес электронной почты. Подписка на видеоролики с тренировками совершенно бесплатна, и вы также можете поделиться ими со своими друзьями.

Шаги, чтобы получить доступ к видеороликам о тренировках Sweat440 и поддерживать оптимальную физическую форму дома:

1. Подпишитесь на бесплатных видеороликов о тренировках дома .
2. Когда вы получите электронное письмо, нажмите на упражнение, чтобы просмотреть онлайн-видео тренировки.
3. Очистите площадь около 5 квадратных футов.
4. Вся программа тренировок включает в себя четыре фитнес-станции, каждая из которых состоит из трех подходов по три упражнения. Завершите каждую фитнес-станцию ​​за 9 минут и отдышайтесь в течение 1 минуты.
5. Установите секундомер или таймер, чтобы выполнять каждое упражнение в течение определенного времени.
6. Найдите программу, которая вам подходит. Новички могут выполнять каждый подход в течение 40 секунд и отдыхать 20 секунд. Промежуточные участники могут выполнять каждый подход в течение 45 секунд и отдыхать 15 секунд. А продвинутые люди могут выполнять каждый подход по 50 секунд, отдыхая 10 секунд.
7. Соберите весь набор за 40 минут.

Недельный график тренировок Sweat440

Sweat440 нацелен на каждую группу мышц не реже одного раза в неделю. Мы также познакомим вас с различными модулями тренировок, нацеленными на различные аспекты фитнеса. В дни формы мы концентрируемся на кондиционировании. В дни Shred мы фокусируемся на силовых тренировках. В дни пота мы фокусируемся на высокоинтенсивных интервальных тренировках. А в дни воинов мы объединяем все модули для усиленного пота.

Ниже представлен обзор нашего еженедельного расписания фитнеса Sweat440:

• Понедельник: Форма — нижняя часть тела
• Вторник: Измельчение — верхняя часть тела/сердечник
• Среда: Пот — сердцевина/кондиционирование
• Четверг: Измельчение — нижняя часть тела/ядро
• Пятница: Форма — Верхняя часть тела/сердечник
• Суббота: Воин — Полная подготовка тела
• Воскресенье: Воин — Общая подготовка тела

Получите свой первый бесплатный урок в Sweat440!

Sweat440 не просто предоставляет бесплатные видеоролики с тренировками. В Sweat440 мы также предоставляем бесплатное занятие для новичков. Это верно — вы можете записаться на бесплатное занятие в Sweat440 в ближайшем к вам месте. Sweat440 в настоящее время имеет фитнес-студии в 

Нью-Йорк , Флорида и Монреаль, Канада .

Ниже приведены адреса и номера всех фитнес-студий Sweat440. Зайдите в любой из них и получите свой первый бесплатный сеанс пота!

• Челси/Флэтайрон: 600 Шестая авеню Нью-Йорк, NY  (646) 956-1631
• Финансовый район: 80 John Street, New York, NY
• Майами-Бич, Флорида: 1916 Bay Rd, Майами-Бич, Флорида 33139  (305) 964-8653
• Корал-Гейблс, Флорида : 301 Altara Ave, Suite 111, Coral Gables, FL 33146  (305) 964-8653
• Брикелл, Флорида : 25 SW 9th St, Suite G100, Майами, Флорида 33130  (305) 330-6647
• Центр города Дорал, Флорида : 8395 NW 53rd St, Дорал, Флорида 33166
• Монреаль, Канада: 5000 Rue Jean-Talon O, Montréal, QC h5P 1W9  (514) 594-0440

Health and Fitness News, советы, рецепты и упражнения

• Health & Wellness
  • Wellness
    • Женщина Health
    • Мужское здоровье
    • СМИНДА
    • Сексуальное здоровье
    • Отношения
    • 77777
    .
    • Sleep
    • CBD
    • Home
    • Pets
    • Weight Loss
    • Travel
  • Health Conditions
    • ADHD
    • Allergies
    • Cold & Flu
    • Diabetes
    • High Cholesterol
    • HIV
    • IBD
    • Психические расстройства
    • Мигрень
    • Псориатический артрит
    • Кожные заболевания
    • ЗППП
• Пищевые продукты
  • Food
    • Nutrition
    • Vitamins & Supplements
    • Vegan & Vegetarian Eating
    • International Food
    • Cooking 101
    • Kitchen Gear
  • Recipes
    • Breakfast & Brunch
    • Appetizers & Snacks
    • Main Dishes
    • Sandwiches
    • Салаты
    • Гарниры
    • Десерты
    • Напитки
• Фитнес
  • Фитнес
    • Workout Tips
    • Strength Training
    • HIIT
    • Kettlebell
    • Resistance Bands
    • Running
    • Cycling
    • Yoga
    • Stretching
    • Gear
  • Workouts
    • Beginner
    • Abs & Core
    • Legs
    • Руки
    • Ягодицы
    • Все тело
• Любимое
  • Обзоры продуктов
    • Здоровье
    • Фитнес и домашний спортзал
    • Food & Cooking
    • Skin & Beauty
    • Home & Garden
    • Sleep
  • Series
    • The Lift
    • Crash Course
    • First Gear
    • DJ Gr8st
    • Greatist Reads
  • How-To
    • Подготовьтесь к 10K
    • Лучший секс за 10 дней
    • 30 дней йоги
    • 14-дневный справочник по растительной пище
• 70052
  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Tiktok
  • Spotify
  • YouTube
• ОБЩИЙ
  • , которые мы являемся
  • . Язык

---

1. Получите Buff AF с парой лучших защитных пластин

   Одобрено экспертами для всех уровней физической подготовки.

   ПОДРОБНЕЕ

2. 24 лучших тренажера для домашних тренировок, которые помогут вам привести себя в форму дома

   Новый WFH. 🔥🔥

   ПОДРОБНЕЕ

3. Perfect ProForm: обзор стационарных велосипедов ProForm

   Станьте профессионалом ProForm.

   ПОДРОБНЕЕ

4. Изометрия: секрет наращивания силы без движения мышц

   Для тех дней, когда нельзя посещать спортзал.

   ПОДРОБНЕЕ

5. Превратите свои домашние тренировки в *HIIT* с помощью тренажера Bowflex Max Trainer

   Стоит ли тратить деньги на тренажер Bowflex Max Trainer? Мы расследуем.

   ПОДРОБНЕЕ

7. Тяга в раме 101: полное руководство по этому упражнению на хват

   Вот как это сделать.

   ПОДРОБНЕЕ

8. Baby Got Back Muscle: 14 лучших упражнений для спины с бинтами

   Пришло время вернуться к делу.

   ПОДРОБНЕЕ

9. 10-минутная тренировка по пилатесу

   Просто подождите до «сотни».

   ПОДРОБНЕЕ

10. Какие мышцы работают в планке? Это больше, чем просто ваше тело

    Это ваш новый любимый прием?

    ПОДРОБНЕЕ

11. 8 упражнений с эспандером для укрепления мышц кора, которые можно делать где угодно

    Завтра будет больно смеяться.

    ПОДРОБНЕЕ

12. Эта 15-минутная утренняя йога разбудит вас лучше, чем кофе

    Приветствие солнцу на восходе солнца.

    ПОДРОБНЕЕ

13. Абсолютное кондиционирование: вот как задействовать свой кор

    Задействовать свой кор. Предложение не требуется.

    ПОДРОБНЕЕ

14. Лучшая 20-минутная домашняя тренировка для начинающих

    Быстро превратитесь из новичка в профессионала.

    ПОДРОБНЕЕ

15. Сделка с колесами: наш обзор NordicTrack S22i Studio Cycle

    Мы знаем, что вы устали, но поиск велосипеда может быть окончен.

    ПОДРОБНЕЕ

16. Присоединяйтесь к клубу *Fan*: Rogue Echo Air Bike Review

    Ездить на воздушном велосипеде НЕ легко.

    ПОДРОБНЕЕ

18. 10 лучших домашних тренажеров для максимальных тренировок FH

    Попрощайтесь с общими тренажерами с потными незнакомцами в тренажерном зале.

    ПОДРОБНЕЕ

19. Это год домашнего спортзала: подарите эти компактные подарки, которые понравятся вашей семье

    Накачивайте мышцы, а не комнату.

    ПОДРОБНЕЕ

20. Колени пчелы: как делать подъемы коленей в висе

    Мы не оставим вас в покое.

    ПОДРОБНЕЕ

21. Тренировка с гантелями, не требующая отрыва от пола

    Netflix (и мышцы) и расслабься.

    ПОДРОБНЕЕ

22. 15-ступенчатая силовая тренировка верхней части тела без оборудования и без излишеств

    Какая тренировка не должна включать отжимания с хлопками?

    ПОДРОБНЕЕ

23. Перезагрузка кардио и кора: 19-минутная тренировка для повышения выносливости и силы

    Улучшите свою выносливость и одновременно нарастите силу кора.

    ПОДРОБНЕЕ

24. Больше никаких тренажерных залов: 18 домашних упражнений для наращивания мышечной массы

    Наращивайте мышцы без тренажерного зала.

    ПОДРОБНЕЕ

25. Лучшие силовые упражнения, которые можно выполнять с роликом из пеноматериала

    Вам нужно больше силы? Давайте катиться.

    ПОДРОБНЕЕ

26. 50 упражнений для тренировки с собственным весом, которые можно делать где угодно

    Не чувствуете себя в спортзале сегодня? Без проблем! Вот 50 упражнений с собственным весом, которые вы можете выполнять где угодно.

    ПОДРОБНЕЕ

27. Никаких приемов: 15-минутная тренировка Barre, которую можно делать дома

    Стул? Проверять. Вес тела? Проверять. Ты готов. Втягиваться.

    ПОДРОБНЕЕ

29. Продолжайте двигаться: креативные способы оставаться активными дома

    Netflix и… приседания?

    Подробнее

30. Наденьте немного приклада с этими 15 упражнениями по прикладкам на дому

    🎶 Boo Boo Boo Boo Boo Boobo Work 🎶

    Читать больше

31. 21 DIY Depanture Projem членство, без проблем.

    ПОДРОБНЕЕ

32. Быстрая и грязная тренировка верхней части тела для женщин

    Гори, детка, гори.

    ПОДРОБНЕЕ

33. Членство в фитнесе, которое спасло меня от сидения за столом весь день

    Отойдите от компьютера.

    ПОДРОБНЕЕ

34. 10-минутная высокоинтенсивная йога-тренировка — лучшее из обоих миров

    Активизируйте поток йоги с помощью быстрых кардиотренировок.

    ПОДРОБНЕЕ

35. TRX получает обновление. Вот как он может вывести ваши тренировки на новый уровень

    По сути, это целый тренажерный зал и тренажер в коробке.

    ПОДРОБНЕЕ

36. Лучшие видео о тренировках на YouTube

    Тренажерный зал не требуется.

    ПОДРОБНЕЕ

37. Эта силовая тренировка идеальна для начинающих, которые не знают, с чего начать

    Подождите, какая сторона вверху?

    ПОДРОБНЕЕ

38. Убойная тренировка для мышц кора, которая развивает силу и выносливость

    Эта тренировка выполняет двойную работу за половину времени.