Упражнения с ленточным эспандером для женщин в домашних условиях: Комплекс упражнений с эластичной лентой – ТОП-10 лучших упражнений для занятий с эспандером

KT Tape Терапевтический кинезиологический тейп

ПОВЫШАЕТ КЛЕТОЧНУЮ ОКСИГЕНАЦИЯ
ВЫСОКОПРОЧНЫЙ ВОДОСТОЙКИЙ КЛЕЙ

КУПИТЬ СЕЙЧАС

ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕО

Сокрушайте каждое мгновение

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ПРОДУКТЫ

КТ ЛЕНТА

ПРО КИСЛОРОД

Быстрый просмотр

КТ ЛЕНТА

ДВОЙНАЯ УПАКОВКА

Быстрый просмотр

КТ ЛЕНТА

ПРО

Быстрый просмотр

KT TAPE® НАКЛАДЫВАЕТСЯ ВМЕСТЕ НА МЫШЦЫ, СВЯЗКИ И СУХОЖИЛИЯ
(МЯГКИЕ ТКАНИ) ДЛЯ ОБЕСПЕЧЕНИЯ ЛЕГКОЙ ВНЕШНЕЙ ПОДДЕРЖКИ, ЧТОБЫ
ПОМОГАЕТ ВАМ ОСТАВАТЬСЯ АКТИВНЫМ ВО ВРЕМЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ОТ ТРАВМ.

*

ВИДЕООБУЧЕНИЯ

Шея и плечи

Закрепите шею и плечо пластырем, чтобы уменьшить болезненность или напряжение мышц в этой области.

ВИДЕО ОБУЧЕНИЯ

Запястье

Если ваше запястье тугое или болезненное, вы можете забинтовать его, чтобы обеспечить облегчение и гибкую поддержку, которая может сохраняться в течение нескольких дней.

ВИДЕО ОБУЧЕНИЯ

Нижняя часть спины

Обычная боль в нижней части спины может быть вызвана различными факторами, найдите удобное облегчение с помощью тейпирования нижней части спины KT Tape.

ВИДЕО ОБУЧЕНИЯ

Подколенное сухожилие

Воспаленные подколенные сухожилия нуждаются в KT Tape — попробуйте этот метод тейпирования, чтобы облегчить восстановление и облегчить боль.

ВИДЕО ОБУЧЕНИЯ

Подошвенный фасциит

Если подошвенный фасциит (боль в своде стопы) мешает вам стоять на ногах, попробуйте зафиксировать его тейп-лентой, чтобы помочь в восстановлении и поддержке!

ВИДЕО ОБУЧЕНИЯ

Шина для голени

Боль в передней части голени из-за постоянного бега? Попробуйте перевязать боль в голени, чтобы облегчить боль, и продолжайте двигаться.

ВИДЕО ОБУЧЕНИЯ

Соединение большого пальца

Если большой палец защемлен или поврежден, его можно забинтовать, чтобы обеспечить гибкую поддержку и ускорить восстановление.

ВИДЕО ОБУЧЕНИЯ

Колено

Попробуйте перевязать локтевой сустав тейп-лентой KT, чтобы обеспечить поддержку при сохранении полного диапазона движений.

ВИДЕО ОБУЧЕНИЯ

Квадрицепсы

Закрепите квадрицепсы, чтобы обеспечить удобную поддержку без ограничения диапазона движений.

ВИДЕО ОБУЧЕНИЯ

Колено

Этот метод наложения был разработан для поддержки сухожилия надколенника и обеспечения стабильности сустава и общих травм колена.

ВИДЕО ОБУЧЕНИЯ

Икры

Перевяжите икроножные мышцы, чтобы уменьшить общую боль, болезненность или спазмы в икрах.

ВИДЕО ОБУЧЕНИЯ

Тендинит ахиллова сухожилия

Напряжение или болезненность ахиллова сухожилия может возникнуть в результате чрезмерной нагрузки. Поддержите его с помощью KT Tape, используя наш простой метод нанесения.

ВИДЕО ОБУЧЕНИЯ

Быстрый просмотр

KT Лента Pro®

$20,99

Ультрадышащая синтетическая ткань

НОВЫЙ

Быстрый просмотр

KT Tape Pro Oxygen™

24,99 $

С инфракрасной технологией Celliant®
для повышения клеточной оксигенации

Быстрый просмотр

KT Лента Original Cotton

$13,99

Оригинальная дышащая хлопковая ткань

Быстрый просмотр

KT Tape Pro® Wide

20,99 $

Для больших групп мышц

ВОДОСТОЙКИЙ

Быстрый просмотр

KT Tape Pro Extreme®

22,99 $

Высокопрочный водостойкий клей

Милли размышляет о 25-м министре обороны > Министерство обороны США > Новости Министерства обороны

В конце прошлого года Эш Картер, занимавший пост 25-го министра обороны, скончался в своем доме в Бостоне.

Вчера в Вашингтоне в рамках Проекта специальных конкурентных исследований состоялся «Обмен Эшем Картером по инновациям и национальной безопасности» — форум, на котором множество экспертов обсуждали пути развития сотрудничества в интересах национальной безопасности.

Завершал однодневное мероприятие председатель Объединенного комитета начальников штабов генерал армии Марк А. Милли, который поделился своим мнением о влиянии Картера на национальную безопасность и министерство обороны.

«Мне выпала большая честь очень тесно сотрудничать с госсекретарем Картером много-много раз на протяжении многих лет, и я могу засвидетельствовать вам, что он был великим патриотом, настоящим патриотом и великим американцем, — сказал Милли. «Первое, о чем я думаю, когда думаю об Эше Картере, — это его человечность. Он, конечно, был физиком, ученым — но более того, он был просто замечательным человеком. вместе со всеми. Он был позитивен, оптимистичен и особенно хорошо общался».

Более того, сказал Остин, Картер был преданным государственным служащим.

«Эш Картер всегда принимал решения, руководствуясь заботой и безопасностью мужчин и женщин в униформе», — сказал Милли. «Он был невероятно талантлив в преодолении бюрократических проволочек и ускорении бюрократии, чтобы улучшить жизнь наших солдат, моряков, летчиков и морских пехотинцев».

Одним из примеров, по его словам, был противоминно-защищенный автомобиль, который использовался в Афганистане и Ираке. В то время эту идею придумал министр обороны Роберт Гейтс, но именно Картер — тогдашний заместитель министра обороны по закупкам, технологиям и логистике — довел ее до финишной черты.

«Я был свидетелем этого», сказал Милли. «Его действия, действия Эша Картера, спасли жизни американцев на поле боя, в том числе и мою».

В этом году впервые проводится «Биржа Эша Картера по инновациям и национальной безопасности». Жена Картера, Стефани, помогла организовать мероприятие. Согласно веб-сайту мероприятия, цель обмена состояла в том, чтобы собрать «пионеров и поборников инноваций» для «продвижения сотрудничества в интересах национальной безопасности».

В подобных усилиях, по словам Милли, преуспел сам Картер.

«Возможно, его величайшим наследием является то, что вооруженные силы США должны безотлагательно внедрить новые технологии, принять на себя риски и найти творческие решения наших… проблем», — сказал Милли. «Секретарь Картер мыслил дальновидно, он всегда говорил о генеративном ИИ [искусственном интеллекте]… он был тем редким человеком, который мог понимать и говорить как о науке, так и о политике новых технологий».

Видение Картера и стремление к инновациям, по словам Милли, изменили направление деятельности вооруженных сил США, сделав их более гибкими и маневренными.

«Я полагаю… что Эш Картер инстинктивно понял, что мы находимся в середине самого большого фундаментального изменения в характере войны во всей истории человечества», сказал Милли. «И он также понимал, что ставки были чрезвычайно высоки. В конце концов, речь шла о предотвращении войны великих держав и сохранении основанного на правилах международного порядка, который поддерживал мир великих держав в течение последних 80 лет».

Сегодня, сказал Милли, и Китай, и Россия стремятся разрушить этот мировой порядок для продвижения своих собственных интересов, и это то, что Картер понимал лучше, чем большинство.

«И у Китая, и у России есть средства, чтобы угрожать нашим интересам и нашему образу жизни», — сказал Милли. «Но мы должны помнить, что война ни с тем, ни с другим не является ни неизбежной, ни неизбежной. И мы должны продолжать сдерживать войну великих держав, которая была главной целью профессиональной жизни Эша Картера. Это то, что двигало Эшем Картером».

Сегодня, сказал Милли, США будут продолжать сдерживать войну великих держав, будучи готовыми и демонстрируя свою готовность миру. По его словам, это было одним из «основных принципов» Картера.

«Готовность к будущему, иначе известная как модернизация, которую признал Эш Картер», — сказал Милли. «И он понимал, что мы находимся в переломном моменте в истории человечества, когда мы переживаем фундаментальные изменения в характере войны».

Хотя природа войны всегда будет оставаться неизменной — желание одной нации навязать свою волю другой нации, — способ ведения войн изменился и будет меняться в будущем.

Во время Второй мировой войны, например, нацистская Германия первой смогла успешно объединить новые технологии, такие как авиация, колесная и гусеничная техника и радио, и использовать это в своих интересах.

«Они взяли эти технологии и объединили их в способ ведения войны — немецкий способ ведения войны — способ ведения войны, который позволил им… захватить Европу за 18 месяцев», — сказал Милли.

Соединенные Штаты, Советский Союз и их союзники в борьбе против нацистской Германии в конце концов наверстали упущенное, сказал Милли. Но первоначальное владение нацистами технологиями дало им раннее преимущество.

«Сегодня мы находимся в сравнительном моменте,» сказал Милли. «И Эш Картер был одним из немногих, кто понял это очень рано. Он знал, что у нас может не быть 18 месяцев, чтобы нарастить производство и нарастить вооруженные силы, когда разразится следующая война великих держав. Он знал, что мы должны быть готовы». сейчас, и мы должны быть готовы в будущем».

Теперь задача состоит в том, чтобы найти наилучшее сочетание технологий, интегрированных с правильной подготовкой, доктриной и организационной структурой. По словам Милли, некоторые из этих технологий, в том числе гарантированная связь, биотехнологии, искусственный интеллект, интеллектуальное производство и 3D-печать, были отмечены Картером на раннем этапе.

«Госсекретарь Эш Картер поручил вашим военным несколько лет назад разработать эти технологии», — сказал Милли. «И это происходит сегодня. Вы видите это в армии с многопрофильной оперативной группой и дальним огнем. Вы видите это в морской пехоте с прибрежным полком. Вы видите это на флоте с эксперименты на 5-м флоте в районе действий Центрального командования с беспилотными морскими надводными и подводными кораблями. И вы видите это в ВВС».

Все эти концепции, по словам Милли, были инициированы Эшем Картером. И задача сегодня для вооруженных сил США состоит в том, чтобы взять новые технологии и объединить их в такой способ ведения войны, который дает США тактическое и стратегическое преимущество над противниками.

«Мы делаем это, чтобы предотвратить войну. И чтобы добиться этого, мы должны действовать беспрепятственно в наших объединенных силах», сказал он. «В первый день следующей войны мы должны быть полностью интегрированы и способны маневрировать в пространстве и времени в быстро меняющейся, высокотехнологичной, быстро меняющейся среде, [при этом] оставаясь невидимыми и в постоянном движении. И [если мы] сделаем это, мы можем победить. Но, что более важно, если ваш враг узнает об этом, вы его удержите».

Для продвижения этих усилий, сказал Милли, министерство обороны инициирует третью итерацию своей совместной боевой концепции — первая версия была разработана Картером.

Милли также призвал присутствующих на мероприятии вновь согласиться с видением Картера о вооруженных силах, в состав которых входят лучшие из лучших, основанные на заслугах.

«Все, кто сейчас находится в этой комнате, все, кто смотрит это, и все мы, кто носит униформу, мы все должны вновь посвятить себя видению Эша Картера», — сказал Милли.