Упражнения на пресс для девушек в домашних условиях в картинках: Программа тренировок на пресс в домашних условиях

Топ 5 упражнений для пресса дома Катя Медушкина

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Не знаете как правильно накачать пресс в домашних условиях? Сейчас я покажу ТОП 5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПРЕССА ДЕВУШКАМ ДОМА. Данная тренировка всего за 8 минут поможет вам добиться плоского животика и подтянутых боков, НО, не нужно забывать, что упражнения следует выполнять регулярно. Эти 5 упражнений стоит включить в тренировку не только тем, кто хочет иметь рельефный пресс, но и тем девушкам, которые хотят сбросить вес и похудеть в животе. Смотрите подробности в видео и применяйте на практике
Дата: 2022-02-16

← Питьевая диета для похудения. Будет ли результат? Катя Медушкина

Как убрать растяжки на коже Катя Медушкина →

Похожие видео

Как НЕ НАДО учить ребёнка рисовать? — Жак Фреско

• Жак Фреско и Проект Венера

Тайна священных дубовых лесов, за которую ставили к стенке

• Разгадки истории

4 упражнения и КИШЕЧНИК как НОВЫЙ Улучшаем работу пищеварения и кишечника БЕЗ ТАБЛЕТОК — Марина Кострова

• Здоровый Образ

Как выжить в вечной мерзлоте Русское географическое общество

• Русское географическое общество

Дочка подарила Биркин / Как приготовить самый вкусный творог / Как избавить ребека от страхов

• Вероника Степанова

Об основоположнике звёздной астрономии Василии Струве Русское географическое общество

• Русское географическое общество

Комментарии и отзывы: 10

Нина
Катя, упражнение номер два( султанчик) не могу приподнять корпус от пола совсем даже чуть чуть, может ли быть такое? Имею сколиоз второй степени всю свою жизнь, может ли это быть связано с невозможностью выполнять упражнение, или нужно постепенно тренироваться, может у кого то тоже такая проблемка есть? Все остальные упражнения выполняю без проблем.

Елена
Здравствуйте, напишите по сколько раз делать каждое упражнение, заранее спасибо, начала делать 1 раз, вся мокрая, очень тяжело для первого раза, но хочу пересилить дальше делать, после 3 ребёнка не могу убрать жир с живота и боков на талии.

Antonina
Катя, а такие варианты упражнений как ты показала, но немного по-другому, в первом, там, где планка, не на ладонях, а на локтях, а все остальное также; и четвёртое, пресс, руки не за голову, а вытянуты вперёд с гантелью 3-5 кг. ?

Lyida
Классные упражнения. Обязательно буду их делать. Мне очень надо убрать живот. Но я когда делаю любые упражнения на пресс, у меня прям горит вокруг желудка. Почему так?

Татьяна
Здравствуйте, подскажите, можно ли делать планку и упражнения в планке при грыже шейного отдела. Заметила что боли усиливаются после таких комплексов.

гузель
Катюша, спасибо за комплекс упражнений
Подскажите как часто можно делать упражнения на пресс. Очень много мнений и все разные. Как часто, вы делаете?

Рома
Какая дикция, а какие познания в анатомии и терменалогии повествования. А теперь нормально. Не мышцы всего тела (их примерно 600, а кора, ягодицы.

Farik
Подскажите, эти упражнения на любой живот? Допустим больше интересует нижняя часть живота. С этими упражнениями все мышцы подтянутся?

Светлана
Спасибо за такой топ! Как всегда всё надо, и всё полезное! Хотелось бы ещё на внутреннюю поверхность бедра и руки+грудь

Irina
Катя, ты молодец стала моим камином. Сколько подходов нужно 12-15? Я бы хотела на спину 5 лучших. Спасибо большое. Я молодец

девушка упражнения для пресса, Стоковые Фотографии и Роялти-Фри Изображения девушка упражнения для пресса

, Стоковые Фотографии и Роялти-Фри Изображения девушка упражнения для пресса | Depositphotos Изображения

ВидеоРедакцииМузыка и звуковые эффекты Инструменты

ПредприятиеЦены Фото

ВойтиРегистрация

Сильная женщина делает упражнения для пресса на фитболеФитнес женщина поднимает гантели на улице, делает подъем гантелей вперед в упражнении на жим от плеч. Подходящая женская спортивная модель, тренирующаяся летом на открытом воздухе. Красивая многорасовая азиатская девушка. Фитнес-женщина силовая тренировка вне подъема тяжестей в постоянном плечевом прессе. Подходящая женская спортивная модель, тренирующаяся летом на открытом воздухе. Красивая азиатская кавказская девушка смешанной расы. Стройная азиатская девушка делает отжимания на фитнес-коврике в тренажерном зале. Красивая спортивная женщина делает упражнения для пресса в спортивном зале. Сильная женщина делает упражнения для пресса на фитболе. женщина делает фитнес-упражнения дома на синем коврикеСильная женщина делает упражнения для пресса на фитболеСпортсмены висят на перекладине с утопленными ногами. Тренировочный день. Фитнес-клуб. Здоровый образ жизни. Могущественные люди. Активные каникулы. Концепция кроссфита. Яркий тренажерный зал. Упражнения для пресса. Крупный план привлекательной азиатской девушки, делающей отжимания на фитнес-мате и улыбающейся в спортзале. Начинающая спортсменка делает упражнения для пресса в тренажерном зале. Сильная женщина делает упражнения для пресса на фитболе. Спорт, активный образ жизни и здоровье. Сильная женщина делает упражнения для пресса на фитболе Избирательный фокус девушки с разноцветными волосами на всех четырех на фитнес-коврике, смотрящей в камеру в гостиной Пара упражнений. Ориентация

Исключить визуализацию

Люди

Любой пол

Любой возраст

Любая этническая принадлежность

Без лица

Точка зрения

Угол камеры

Дата добавления

В любое время

Участник

Введите имя

Editorial

Color

New

Origin & Location

Season, Time of Day

Исключить ключевые слова

Вы используете устаревший браузер. Чтобы работать в Интернете быстрее и безопаснее, бесплатно обновитесь сегодня.

Познакомьтесь с женщиной, которая помогла спасти похищенную 13-летнюю девочку в Калифорнии

автор: Уилл Конибер, Эллина Абовян

Размещено: 21 июля 2023 г. / 10:00 PDT

Обновлено: 21 июля 2023 г. / 10:17 PDT

Доброго самаритянина из Лонг-Бич прославляют как героя после того, как он пришел на помощь молодой девушке, которую якобы похитили, неоднократно изнасиловали и увезли из Техаса в Калифорнию.

Тач Вонг считает стихийным бедствием то, что 13-летняя жертва и ее предполагаемый похититель вошли в прачечную, где она работает, 9 июля. 

Подозреваемый, позже идентифицированный как Стивен Роберт Саблан, 61 год, из Клеберна, штат Техас, спросил Вонга о часах работы ближайшего ресторана. Несмотря на то, что она знала, что сегодня она закрыта, что-то подсказало ей сказать мужчине, чтобы он оставался на стоянке.

«Боже, дай мне знать… вот почему я остановил его», — сказал Вонг Эллине Абовян из KTLA 5 в пятницу. «Потому что я знаю, что ресторан закрыт [по воскресеньям], но я сказал подождать до 11, чтобы они открылись».

— Если бы я этого не сказал… она могла бы уйти, — сказал Вонг.

Утром 9 июля 2023 года Саблан припарковал свой Nissan Sentra на автостоянке в Лонг-Бич и отнес их одежду в прачечную. Пока он был внутри, девушка нацарапала на листе бумаги сообщение о помощи и отчаянно пыталась привлечь чье-то внимание. (Министерство юстиции США)

Вонг говорит, что Саблан и девушка проводили время в прачечной, стирая и сушия одежду. В какой-то момент девушка, которая, по словам Вонга, выглядела «очень напуганной», пошла ждать снаружи в машине.

Пока она была в машине, она смогла нацарапать слова «Помогите мне!» на листе бумаги и приклейте его к окну. Другая женщина, проходившая мимо, узнала о записке и сообщила в правоохранительные органы.

Бездомному, обвиняемому в наезде на студентов Уэстлейка, предъявлено новое обвинение

По прибытии на место Саблана арестовали. В его машине были обнаружены пистолет BB, пара наручников и записка.

Федеральная прокуратура заявила, что Саблан похитил девушку под дулом пистолета, когда она шла по улице в Сан-Антонио, штат Техас, 6 июля.