Тренировки дома и методы тренировок дома
Сегодня я для вас приготовил те методы, которые отлично подходят не только для тренировок в зале, но и также для домашних тренировок.
Очень часто тренируясь дома, атлеты подбирают для себя только лишь одни упражнения.
И при этом, забывают что есть различные методы, которые могут разнообразить их тренинг и лучше стимулировать их мышцы.
Вот именно о таких методах, я и хочу сегодня рассказать в этой статье.
Ну, а если же вам интересно как выглядит моя «домашняя тренировка», то смотрите здесь. Я считаю, что дом. трен. у вас должна быть простой.
Иначе вы её просто делать не будете. Поэтому чем проще, тем лучше.
Круговые тренировки
Круговые тренировки. Данный метод заключаются в том, чтобы выполнять все свои упр. не отдельно друг за другом, а все вместе.
Иными словами, если в вашей программе стоят 5 упр., то вы их делаете все сразу как один подход. Это будет 1 круг из 5 упр.
Таких кругов у вас может быть 3-5 или более. Это отличный метод чтобы проработать свои мышцы.
Интервальные тренировки
Интервальные тренировки. Этот метод заключается в том, чтобы сократить время отдыха до минимума 30..20..10 сек. в зависимости от упражнения.
Мы не отдыхаем между подходами по 2-3(4) минуты, мы это время постоянно сокращаем.
На одной тренировке скажем вы отдыхали 60 сек. а на след. вы уже отдыхаете 45-50 сек., а уже на след. трен. вы дошли до 20-30 сек.
Таким вот образом, вы каждый раз уменьшаете свой отдых в каждом из упражнений.
И доводите его до МИНИМУМА!
Особенно это отлично работает когда вы работаете со своим собственным весом или когда у вас нет возможности каждый раз увеличивать раб. веса.
За счёт такого вот уменьшения времени отдыха в своих упр., вы будете получать +доп. нагрузку на мышцы, как будто вы повышаете раб. веса.
Фиксированные повторения
Фиксированные повторения.
Это ещё один метод работы, который мне очень нравиться. Он заключается в том, что вы планируете для себя определенное кол-во повт. в каждом из своих упражнений.
Например, выполнить 100 повт. в подтягиваниях. И неважно сколько займёт это подходов или времени.
Вы должны будете это кол-во повт. выполнить!
Естественно чем меньше займёт у вас время его выполнение, тем лучше. Вы даже можете брать секундомер и смотреть за сколько вы их выполняете.
И каждый раз стараться снижать это время выполнения. Это также отличный способ стимулировать свои мышцы, если вы работаете с собственным весом.
Тайм тренинг
Тайм тренинг. Ещё один очень классный метод с которым я работаю. Метод заключается в том, чтобы за (определённое) время сделать больший объём работы.
Предположим, вы запланировали тренировку в 15- 20 минут. Ваша цель в том, чтобы сделать как можно БОЛЬШЕ подх. и повт. за это время.
Обычно данный метод очень хорошо сочетается с круговыми тренировками.
Вам нужно будет сделать как можно БОЛЬШЕ круговых подходов за отведённое время.
90 секундные подходы
90 секундные подходы. Данный метод как и предыдущий заключается в том, чтобы за ОПРЕДЕЛЁННОЕ время сделать больший объём.
Но, здесь мы берём за основу не всю тренировку, а только 1 подход в (90) сек. За это время вам нужно будет выполнить как можно больше повт.
Скажем, сделали 10-15 повт., передохнули 5-10 сек. и затем выполнили ещё сколько смогли повт… Возможно у вас будет не одна пауза, а несколько.
Цель метода в том, чтобы выжать из себя полный максимум за эти 90 сек.
Если скажем на 1 тренировке вы подтянулись 20 раз, а вот на следующей вы уже выполнили 25-30 раз. Разве скажите это не результат?! Ещё какой результат!
Принцип 3/90
Принцип 3/90. Метод заключается в том, чтобы выполнить всего 3 повт. -за 90 сек. И это будут чертовски МЕДЛЕННЫЕ повт. на каждое из которых вы будете затрачивать по 20-30 сек.
Это своеобразная стато-динамика. Всего 3-4 таких подх. по 90 сек на каждую группу мышц, обеспечит им «ОТЛИЧНУЮ» проработку.
Также такой метод отлично укрепляет не только мышцы, но и в первую очередь суставы и связки.
Таким вот образом тренируясь даже с СОБСТВЕННЫМ весом, вы будете неплохо прорабатывать свои мышцы.
Все эти методы, вы сможете легко применять со своими упр., давая им ещё большую нагрузку.
А чередуя или дополняя их изометрическими тренировками, дадут вам ещё больший и ещё лучший результат, даже если вы тренируетесь просто дома.
Как организовать дома спортивные тренировки
Свежий номер
РГ-Неделя
Родина
Тематические приложения
Союз
Свежий номер
13.04.2020 18:45
Поделиться
Чемпионка по боксу Софья Очигава поставит удар, а Александр Легков поделится секретом подготовки лыжников
Анна Козина
Профессиональным спортсменам гораздо легче организовать домашнюю тренировку во время самоизоляции, чем, к примеру, любителям, привыкшим к контролю со стороны фитнес-инструктора, и тем более людям, никогда не делавшим утреннюю зарядку.
Благодаря различным соцсетям наши чемпионы постоянно пытаются вдохновить своих поклонников и подписчиков на регулярные занятия. Но одно дело посмотреть за 40-минутной тренировкой, прокрученной в ускоренном режиме, и в очередной раз восхититься чужой прекрасной формой, а другое — позаниматься вместе со своим кумиром, как с личным тренером.
РИА Новости
Такую возможность предоставила, к примеру, Федерация бокса России, которая выпустила уже несколько серий цикла обучающих видео «Тренируйся дома». Их можно найти на YouTube. Отличные уроки записали с серебряным призером Олимпийских игр-2012, двукратной чемпионкой мира по боксу, чемпионкой мира среди профессионалов по версии IBA Софьей Очигавой. Наверное, секрет в том, что во время паузы в профессиональной карьере Софья готовила юных боксеров.
Более продвинутых пользователей Очигава научит азам бокса, покажет технику ударов. Но начинается все с разминки. Оказывается, прыгать со скакалкой тоже нужно с умом. Итак, повторяем за Софьей.
«Перед тем как начать прыгать, предлагаю подготовить ноги, — объясняет Очигава. — Сначала разминаем голеностоп: по 4 вращения в одну и другую стороны. Так по 2 повторения. Затем выполняем перекаты с носка на пятку. 10 повторений. Можно немного походить на носках вперед-назад. То же самое делаем на пятках, а также на внешней и внутренней сторонах стопы.
Скакалка лежит на полу. Поднимаемся на носки, делаем два шага вперед, переступая скакалку, два назад. На пятки не наступаем. Добавляем движение в стороны. Пробуем то же самое, но выполняем прыжки одновременно двумя ногами вперед-назад и в стороны. Еще раз подчеркну, важно при прыжках не наступать на пятки, амортизировать за счет движения носками вверх-вниз. Начинаем прыгать со скакалкой. Еще один важный момент — не поднимаем руки вверх, а работаем за счет вращения кисти. Стараемся пропрыгать три минуты. Можно прыгать двумя ногами одновременно или попеременно два раза на одной, два на другой. Выбираем любой темп. Если сбились, просто продолжаем работать дальше.
Чтобы разнообразить упражнение, можно чуть выше поднимать колени или крутить скакалку назад. Если чувствуете усталость, сложите скакалку пополам, возьмите в одну руку и поделаете «восьмерку», чтобы восстановить дыхание. Главное — не ударить себя скакалкой».
Правительство Московской области запустило проект «Живу спортом дома». За первую неделю участниками онлайн-тренировок стали более 25 тысяч человек. Любой желающий может поучаствовать в модных нынче челленджах, выложив видео своей домашней тренировки, или присоединиться к занятию под руководством известных спортсменов.
В роли инструктора себя уже попробовал олимпийский чемпион Сочи-2014, призер чемпионатов мира по лыжным гонкам Александр Легков. Он подошел к занятию креативно. На своем примере показал, чем можно заменить профессиональный инвентарь. Вместо гимнастического мяча или фитбола Александр использовал обычную пятилитровую бутылку с водой.
«В связи со сложной ситуацией в мире, когда в воздухе летает коронавирус и многие сидят дома, но хотят заниматься и тренироваться, предлагаю сделать комплекс упражнений, который лыжники выполняют каждый день при подготовке к сезону.
Но он подойдет и для любителей. Это очень простой комплекс. Нужен всего лишь коврик и мяч. Если нет мяча, то используйте пятилитровую бутылку воды и сделайте крутые упражнения на прокачку микромышц, чтобы потом весь день чувствовать себя бодрыми и веселыми.
Комплекс рассчитан на 20 минут. Каждое упражнение необходимо выполнять одну минуту 15 секунд. Затем берем 15 секунд на отдых и переходим к следующему упражнению. Их много. Покажу то, что делаю каждый день на протяжении лет десяти. Итак, прокачиваем пресс. Ложимся на коврик. Ноги полусогнуты в коленях, руки за головой, локти разведены. Поднимаемся не до конца вверх и опускаемся не до конца вниз. Пресс не расслабляем. Он всегда в напряжении. Второй вариант. Остаемся на спине. Руки на поясе. Приподнимаем ноги и поочередно подтягиваем колени к себе. Здесь главное не отрывать поясницу от пола. Во время выполнения можно подстраховаться и проверить, чтобы ладони не проходили под поясницей. Чтобы облегчить себе задачу, можно поднять ноги повыше.
Теперь упражнение с баклажкой воды. Поднимаем ноги и немного сгибаем их. На вытянутых руках держим бутылку и, как в первом упражнении, поднимаем корпус как можно выше и не до конца опускаемся вниз».
Российская газета — Федеральный выпуск: №80(8134)
Поделиться
Спортсмены
Какой выбор подходит для вашей собаки?
Чтобы поддерживать свет, мы получаем партнерские комиссионные через некоторые из наших ссылок. Наш процесс проверки.
Только представьте: у вас появилась новая собака, и вам не терпится представить своего нового лучшего друга своим друзьям и семье. У вас есть люди, чтобы встретиться с вашей собакой, и собака выбирает на этот раз, чтобы показать, что они ужасны с незнакомцами. Возможно, они кусают вашу свекровь за лодыжки или решают, что середина вашей гостиной — отличное место, чтобы справить нужду снова и снова.
Думаю, большинство согласится с тем, что собаки прекрасны. Они обеспечивают общение и делают домашнюю обстановку счастливой.
Однако некоторые собаки могут быть озорными и нуждаются в эффективной дрессировке. Может быть, это щенки и совершенно нетренированные или старые собаки, которые с годами усвоили некоторые вредные привычки. Каковы бы ни были потребности вашей собаки, есть несколько вариантов дрессировки.
Исследования показывают, что 73% владельцев собак занимаются дрессировкой своих собак. Это резкое увеличение по сравнению с 57% в 2018 году. В то время как некоторые из этих владельцев собак взяли на себя задачу дрессировки, почти половина искала профессионального дрессировщика собак.
Тип дрессировки собак, который вы выберете, зависит от вашего образа жизни, характера собаки и доступности. Каждый вариант предлагает свои преимущества, и владельцы собак должны проявить должную осмотрительность, чтобы сделать правильный выбор для своего питомца и своих обстоятельств.
Содержание- Домашнее обучение
- 1. Тренируйтесь там, где вашей собаке будет наиболее комфортно
- 2.
Практическое обучение для вас, владельца - 3. Повторение имеет значение
- 4. Коммуникация имеет ключевое значение
- Услуги по доставке и поездам
- 1. Отлично подходит для занятых владельцев
- 2. Социализация S убийств
- 3. Продолжение тренировки дома
- Выбор правильного варианта
- 1. Поведение и цели обучения
- 2. Проверьте учетные данные и отзывы вашего инструктора
- 3. Станьте частью процесса
- 4. Вопросы стоимости и удобства
- 5. Получение рекомендаций
Практическое обучение для вас, владельцаОбучение на дому
Обучение на дому имеет много преимуществ. Y Вы можете работать вместе со своей собакой с самого начала, чтобы укрепить вашу связь и применить ценные навыки в домашних условиях , где ваша собака чаще всего бывает. Домашняя дрессировка — это именно то, на что это похоже: дрессировщик придет к вам домой и проинструктирует вас и вашу собаку.
1. Тренируйтесь там, где вашей собаке наиболее удобно
Вероятно, самым важным преимуществом посещения дрессировщика является то, что он учитывает уровень комфорта вашего питомца. Многие собаки домоседы, и обучение их в домашних условиях может позволить им научиться необходимым поведенческим навыкам там, где они наиболее расслаблены. Кроме того, большую часть времени собака, скорее всего, будет находиться дома, поэтому для нее имеет смысл научиться новому, лучшему поведению в домашней обстановке.
2. Практическое обучение для вас, владельца
Благодаря обучению на дому владельцы могут получить пользу от практического обучения и умения применять t новоприобретенные знания наследники сразу в своих домах . Любой достойный тренер позаботится о том, чтобы они были тщательными и чтобы владельцы чувствовали себя комфортно со своими новыми навыками перед тем, как покинуть каждую тренировку. Тренеры должны обсудить цели тренировок с владельцами, чтобы все были на одной волне.
3. Повторение имеет значение
Когда к вам приходит дрессировщик, вы не можете полагаться только на то, что дрессировщик находится у вас дома, как на единственной инструкции, которую получает ваша собака. Владельцы должны усердно продолжать практиковать свои новые навыки со своей собакой в отсутствие дрессировщика. Повторение поможет вашей собаке быстрее адаптироваться и поможет сделать недавно усвоенные навыки дрессировки послушания второй натурой.
4. Общение имеет ключевое значение
Принимая решение о дрессировке собак на дому, вы обязуетесь открыто общаться со своим дрессировщиком и честно говорить о шагах, которые ваша собака (и вы) делаете для достижения успешных результатов дрессировки. Если вы испытываете затруднения с программой тренировок и применяете недавно изученные техники, когда инструктора нет дома, необходимо сообщить об этом инструктору, чтобы он мог внести необходимые коррективы. Вы не добьетесь успеха, если не потратите время на дрессировку своей собаки, когда вашего дрессировщика нет рядом между занятиями.
Ваш прогресс зависит от ваших усилий.
Частное домашнее занятие с дрессировщиком собак может показаться дорогим вариантом. Тем не менее, этот вариант очень ценен, поскольку вы получаете так много индивидуальной помощи в своей среде. Домашнее обучение также хорошо сочетается с образом жизни, ориентированным на дом, например, для удаленных работников или людей с ограниченными физическими возможностями. Выберите тренера, который предлагает пакеты вместо того, чтобы платить за сеанс для достижения наилучших результатов. Это гарантирует, что вы выполните шаги, необходимые для достижения всех ваших целей.
Личность собаки также является важным фактором при обучении в домашних условиях. Если одним из плохих поступков вашей собаки является агрессия по отношению к другим собакам, возможно, вы не захотите иметь вариант дрессировки, который включает в себя множество разных собак-одноклассников в одной комнате. Если ваша собака пугливая с большинством людей, может быть слишком сложно вывести ее из этого нервного поведения на более интенсивной тренировке.
Тренеры также могут воспользоваться домашними занятиями. Поведение, для которого собака может нуждаться в дрессировке, иногда трудно воспроизвести за пределами дома. Позволив дрессировщику собак увидеть собаку в ее «естественной среде обитания», он может увидеть проблемное поведение в полной мере там, где оно обычно происходит. Инструкторы также могут сами увидеть поведение, не полагаясь на объяснение владельца того поведения, которое они хотят исправить.
I Дрессировка в домашних условиях также может стать возможностью сблизить владельцев и их собак. Это время общения имеет решающее значение для щенков. Тем не менее, связь также важна с недавно усыновленными собаками любого возраста. Когда вы сблизитесь со своей собакой, она будет стремиться доставить вам удовольствие и поработать над своим поведением.
Board And Train Services
Board and Train — это метод обучения собак с полным погружением. Собаки проходят ежедневные инструктажи и социализацию с другими людьми и собаками, и часто дрессировщики могут быстро добиться положительных результатов.
Этот иммерсивный подход может хорошо работать для людей, которые хотят, чтобы их собаки были хорошо социализированы и чувствовали себя комфортно среди людей, собак и отвлекающих факторов.
1. Идеально подходит для занятых владельцев
Доска и поезд идеально подходят для занятых людей . Если у владельца нет времени, чтобы посвятить базовое обучение своему питомцу , ответом может быть отправка его на иммерсивное обучение.
Наличие агрессивной собаки или чрезмерного возбуждения в присутствии других людей и других собак может быть сложной задачей. Вы можете чувствовать себя не в состоянии принимать людей к себе домой, или вы не можете позволить своей собаке участвовать в присмотре за собаками из-за их поведения. Доска и дрессировка послушания подчеркивают социализацию с людьми и другими собаками. Дрессировщики безопасно помогают собакам найти уровень комфорта среди других.
3. Продолжение дрессировки дома
Хорошие инструкторы по доске и дрессировке по-прежнему будут работать с владельцами, чтобы привить им навыки, которые позволят им продолжить обучение после возвращения собаки домой .
Эти инструкторы должны следить за тем, чтобы их клиенты получали ответы на все вопросы и чтобы переход домой из интерната прошел гладко.
У многих собак в доме развиваются плохие привычки и поведение. Использование доски и дрессировки для дрессировки собак может эффективно сломать деструктивное поведение и привычки. Иногда собаки могут регрессировать и пытаться «проверить» недавно выученные правила и поведение. Они могут попытаться вернуться к своему прежнему поведению после возвращения домой. Требуется преданный своему делу владелец, который подкрепит дрессировку, как только собака вернется домой, и не позволит вернуться к поведению, которое изначально привело к необходимости дрессировки.
Помещения для кормления и поезда часто невероятно структурированы, и собаки быстро узнают, что им не сойдет с рук шалость. Как только собака поймет, что ее владелец тоже знает новые правила, она быстро приспособится дома.
Выбор правильного варианта
Выбор правильного варианта дрессировки для вашей собаки зависит от многих факторов.
Вот некоторые вещи, которые следует учитывать при выборе варианта дрессировки для вашего пса .
1. Поведение и цели дрессировки
Что вас беспокоит в поведении вашей собаки? Каковы цели обучения вашей собаки? Ответы на эти вопросы могут направить вас к правильному варианту обучения. Не бойтесь поговорить с несколькими дрессировщиками, чтобы узнать, какой человек и тип дрессировки лучше всего подходят для вашей собаки.
2. Проверьте учетные данные и отзывы вашего тренера
Дрессировщики должны быть опытными и, разумеется, не иметь никаких обвинений в халатном отношении к животным. Даже простой поиск в Интернете может помочь вам проверить потенциального тренера.
3. Примите участие в процессе
Независимо от того, выберете ли вы вариант на дому или на пансионе и тренировке, вы должны убедиться, что тренер верит в вовлечение владельца в тренировочный процесс.
4. Стоимость и удобство
Стоимость имеет значение для многих.
При выборе тренера убедитесь, что вы понимаете стоимость, график выставления счетов и что включено . В индустрии дрессировки собак существует значительный диапазон цен.
5. Получите рекомендации
Подобно поиску потенциальных инструкторов в Интернете, получение мнения знакомых вам людей о возможных инструкторах или подходах к обучению может помочь вам принять взвешенное решение.
Люди всегда возлагают большие надежды, принося в дом собаку, будь то щенок или взрослая собака. Это может быть неприятно, когда собаки ведут себя неадекватно или изо всех сил пытаются приспособиться к новому окружению. Дрессировка может быть необходима, если ваша цель — вырастить воспитанную собаку, которая будет ладить с посетителями, детьми и другими собаками. Изучив и взвесив различные варианты, вы сможете найти лучший подход к дрессировке, соответствующий вашему образу жизни и потребностям вашей собаки.
Элисса Веймер-Сентнер — основатель и совладелец компании Paw & Order Dog Training.
С момента открытия в 2013 году Paw & Order превратилась в авторитетную компанию по дрессировке собак высшего уровня с помощью ее мужа и совладельца Стива Сентнера. Они предлагают программы, адаптированные к потребностям каждой собаки и сферам деятельности. Paw & Order специализируется на всех уровнях дрессировки собак, включая дрессировку щенков, базовое послушание и интенсивную модификацию поведения, включая работу с собаками, которых невозможно дрессировать.
Требования к обучению для семейных домов для взрослых
Чем мы можем вам помочь?- Дом
- АЛЬЦА
- Специалисты и поставщики долгосрочного ухода
- Требования к обучению и классы
- Требования к обучению для семейных домов для взрослых
Вид обучения | Поставщик AFH или менеджер-резидент | AFH LTC Рабочий | Требуется ли DSHS для утверждения учебной программы? |
|---|---|---|---|
Первая помощь и сердечно-легочная реанимация 388-76-10146 | Перед оказанием помощи клиентам | В течение 30 дней после трудоустройства при непосредственном наблюдении лицом с действительной карточкой или перед оказанием помощи, если не находится под непосредственным наблюдением полностью квалифицированного лица, осуществляющего уход, имеющего действующую карточку или сертификат на оказание первой помощи и сердечно-легочной реанимации. | НЕТ |
Ориентация (2 часа) ВАК 388-112A-0200 | Перед оказанием помощи клиентам, если они не освобождены от обучения. | Перед оказанием помощи клиентам, если они не освобождены от обучения. | ДА |
Обучение технике безопасности (3 часа) WAC 388-112A-0220 | Перед оказанием помощи клиентам, если они не освобождены от обучения. | Перед оказанием помощи клиентам, если они не освобождены от обучения. | ДА |
Ориентация на объект ВАК 388-76-10146 | Н/Д | Семейный дом для престарелых должен обеспечить, чтобы весь персонал прошел инструктаж и обучение, необходимые для выполнения своих служебных обязанностей. | НЕТ |
70-часовая базовая подготовка для работников долгосрочного ухода 388-112А-0080 | Provider — до лицензирования дома, если не освобожден от обучения.
* Исключение: ВАК 388-112A-0090 ВАК 246-980-070 | В течение 120 дней после найма, если не освобожден от базовой подготовки.
* Исключение: ВАК 388-112A-0090 ВАК 246-980-070 | ДА |
Специальное обучение WAC 388-112A-0490 и 388-112A-0495 | Если AFH обслуживает одного или нескольких клиентов с особыми потребностями, поставщик услуг (включая представителей организации, как определено в главах 388–76) и местный менеджер должны пройти специальное обучение и продемонстрировать компетентность, сдав тест DSHS. Если у клиента возникают особые потребности во время проживания в доме без специального обозначения, у поставщика услуг, представителя организации и менеджера-резидента есть 120 дней для прохождения специального обучения и демонстрации компетентности. | Если AFH обслуживает одного или нескольких клиентов с особыми потребностями, все работники LTC должны пройти обучение в отношении особых потребностей отдельных клиентов на дому. (Временные рамки/120 дней) Должна использоваться учебная программа, одобренная DSHS, а работники LTC должны пройти тест DSHS. | ДА |
Основная группа делегаций медсестер и особое внимание диабету ВАК 388-112A-0550 | Должен быть зарегистрированным помощником медсестры, сертифицированным помощником медсестры или сертифицированным помощником по уходу на дому и пройти базовое обучение ND, прежде чем приступать к делегированной задаче. | Должен быть зарегистрированным помощником медсестры, сертифицированным помощником медсестры или сертифицированным помощником по уходу на дому и пройти базовое обучение ND, прежде чем приступать к делегированной задаче. | Необходимо использовать учебный план DSHS. Инструкторы должны быть общественными инструкторами, работающими по контракту с DSHS. |
Непрерывное образование (CE) ВАК 388-112A-0610 | 12 часов CE в год должны быть завершены до даты рождения. Узнайте больше о том, кто должен пройти CE и когда. | 12 часов в год по дате рождения. Узнайте больше о том, кто должен пройти CE и когда. | ДА |
Обращение с пищевыми продуктами и безопасность ВАК 246-217-015 | Провайдеры или сотрудники, получившие индивидуальные разрешения на работу с пищевыми продуктами до 30 июня 2005 г. | Разрешение на работу с пищевыми продуктами не требуется для людей, которые начали работать после 30 июня 2005 г. и успешно прошли базовое обучение, при условии, что они получили информацию или обучение по методам безопасного обращения с пищевыми продуктами от работодателя до предоставления услуг по обработке пищевых продуктов или обслуживания клиентов. Документация о том, что информация или обучение были предоставлены лицу, должна храниться поставщиком в файле. | |
Обучение администраторов AFH WAC 388-112A-0810 и WAC 388-76 | Все заявители, подающие заявку на лицензию AFH, и представитель поставщика или организации (см. Вам так же может понравиться... |
, обязаны продолжать обучение в течение 0,5 часов в год, чтобы продолжать обучение обращению с пищевыми продуктами и технике безопасности. Провайдеры или сотрудники, имеющие индивидуальные разрешения на работу с пищевыми продуктами до 30 июня 2005 г., не обязаны продлевать разрешение при условии соблюдения требований о непрерывном образовании, как указано выше.
