Силовая тренировка для женщин видео дома: СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ (видео уроки) — timestudy.ru

13 приложений и потоковых сервисов, которые стоит попробовать

1

Nike Training Club

Полный контент на YouTube

больший экран. На платформе вы найдете сочетание длинных и коротких упражнений для начинающих, а также тренировки, ориентированные на силу, выносливость, подвижность и многое другое — все они разработаны для спортсменов.

2

Йога с Адриен

Посмотреть полный контент на YouTube

Y oga С Адриеной есть занятия продолжительностью от 10 минут до часа, а также 30-дневные челленджи — и все они бесплатны на ютубе. Легко разобраться в ее вариантах и ​​выбрать тип последовательности, которая вам нужна в любой момент, включая программу, разработанную специально для велосипедистов, одну для расслабления бедер и нижней части спины, а другую для триатлонистов.

3

Centr

Посмотреть полный контент на YouTube

Если вам интересны тренировки актера Криса Хемсворта — и если вы смотрели Limitless , вы знаете, что он сделает все, что угодно, если это обещает улучшение здоровья и физической формы— смотреть не дальше, чем это приложение. (Хемсворт является соучредителем!) Приложение Centr предлагает силовые тренировки, кикбоксинг, рецепты и планы тренировок и предлагает бесплатную семидневную пробную версию.

Реклама — Продолжить чтение ниже

4

Les Mills+

Посмотреть полный контент на YouTube

С высокоинтенсивными силовыми и кардиопрограммами, которые начались в тренажерных залах, Les Mills успешно перешел на жилые комнаты. Благодаря 30-дневной бесплатной пробной версии тренирующиеся всех уровней могут выбирать из целого ряда программ, включая более традиционные силовые тренировки, barre, баланс и основные тренировки.

5

Wahoo SYSTM

Посмотреть полный контент на YouTube

SYSTM, который можно приобрести отдельно или в составе комплекта Wahoo X, можно выполнять как в помещении на тренажере, так и на улице с помощью Wahoo ELEMNT Cycle GPS-компьютеры. Тренировки включают езду на велосипеде, силовые тренировки, йогу и многое другое. Wahoo X доступен в виде веб-сайта или приложения и предлагает бесплатную 14-дневную пробную версию.

6

Underbelly Yoga

Посмотреть полный контент на YouTube

Первопроходец йоги Джессамин Стэнли предлагает двухнедельную бесплатную пробную версию своего приложения и сайта Underbelly Yoga. Среди более 100 занятий по йоге, медитации и оздоровлению вы можете выбирать варианты в зависимости от целей, таких как овладение инверсией, а также времени, стиля йоги или настроения.

Реклама – Продолжить чтение ниже

7

SWEAT

Посмотреть полный контент на YouTube велосипедисты, чтобы тренироваться и двигать телом по-новому. Попробуйте бесплатно в течение семи дней.

8

Balanced Body

Посмотреть полный контент на YouTube

Если вы ищете способ исправить осанку во время езды на велосипеде, попробуйте семидневную пробную версию занятий пилатесом, доступных через Balanced Body. Выбирайте занятия на матах, не требующие оборудования, или занятия с различными реквизитами для пилатеса, такими как кольцо или реформатор.

9

Daily Burn

Посмотреть полный контент на YouTube

Как следует из названия, каждый день Daily Burn предлагает вам попробовать новую тренировку, часто в формате HIIT. Если вы продолжите подписываться, вы почувствуете себя частью сообщества (бонус для тех, кто любит групповые занятия!). Вы можете получить к нему доступ через веб-сайт или приложение для телефона или посмотреть некоторые из их видео на YouTube. Вы также получаете доступ к более длинным программам. Зарегистрируйтесь, чтобы получить бесплатный 30-дневный пробный период.

Advertisement — Продолжить чтение ниже

10

Crunch+

Посмотреть полный контент на YouTube

Crunch, известный своими творческими классами, позволяет проводить тренировки прямо в вашей гостиной с помощью Crunch+. Сервис предлагает тренировки всех типов, в том числе силовые, танцевальные, йога и езда на велосипеде. Есть множество тренеров и классов разной продолжительности, что позволяет легко вписать их в свой график. Попробуйте его с 14-дневной бесплатной пробной версией.

11

Team Body Project

Посмотреть полный контент на YouTube

Сообщество тренирующихся любит Team Body Project за его подход «мы даем вам все, что вам нужно» для достижения формы. Это особенно полезно для новичков, которые хотят научиться силовым тренировкам и интенсифицировать свои кардиотренировки. Просмотрите видео на YouTube, веб-сайт или приложение, чтобы узнать о планах, ориентированных на конкретные цели тренировок. Существует также бесплатное членство (не пробный период), а также премиальное (платное) членство.

12

OrangeTheory Fitness

Посмотреть полный контент на YouTube

Если вы являетесь поклонником этих студийных тренировок HIIT, вам также понравятся их домашние версии. 30-минутные онлайн-тренировки OrangeTheory Fitness бесплатны каждый день. В студии OTF вы носите монитор сердечного ритма и держите свой пульс в основном в оранжевом диапазоне — зоне, которая помогает вам эффективно сжигать жир и приводит к эффекту дожигания — сочетая кардио с силовыми тренировками. Вы можете выбрать из, казалось бы, бесконечного списка видео, которые предлагают быстрые сеансы.

Реклама — Продолжить чтение ниже

13

All / Out Studio

Доступ к более чем 100 тренировкам с помощью этого приложения, которое предлагает бесплатную семидневную пробную версию.