Рецепты еды для похудения в домашних условиях: Суп для похудения

Содержание

Вкусные домашние рецепты c пошаговыми фото

Выпечка

569 рецептов

Тесто в домашних условиях

434 рецепта

402 рецепта

Пироги

322 рецепта

Оладьи

295 рецептов

205 рецептов

Пасхальные куличи

198 рецептов

Творожная запеканка

187 рецептов

Манник

177 рецептов

Шарлотка

171 рецепт

Тесто для пиццы

141 рецепт

Бисквит

137 рецептов

Заливной пирог

Заготовки

828 рецептов

Варенье

419 рецептов

Помидоры на зиму

336 рецептов

Маринованные помидоры на зиму

285 рецептов

Кабачки на зиму

255 рецептов

215 рецептов

Огурцы на зиму

194 рецепта

Сливы на зиму

184 рецепта

Маринованные огурцы на зиму

181 рецепт

Абрикосы на зиму

170 рецептов

Салаты на зиму

153 рецепта

Клубника на зиму

148 рецептов

Желе на зиму

Салаты

545 рецептов

Салаты с курицей

271 рецепт

Салаты с морепродуктами

178 рецептов

Салат с крабовыми палочками

177 рецептов

Салаты с креветками

115 рецептов

Салат с курицей и ананасом

114 рецепта

Салат с крабовыми палочками и кукурузой

109 рецептов

Салаты с кальмарами

79 рецептов

Салат с кальмарами и яйцом

70 рецептов

Салат Цезарь

58 рецептов

Греческий салат

37 рецептов

Салат с креветками и кальмарами

6 рецептов

Салаты на каждый день

Десерты, сладости

556 рецептов

311 рецепт

Крем для торта

222 рецепта

Сливочный крем для торта

156 рецептов

Чизкейки

122 рецепта

Масляный крем для торта

114 рецепта

Медовик

85 рецептов

Заварной крем для торта

81 рецепт

Крем чиз для торта

75 рецептов

Сметанный крем для торта

56 рецептов

Крем для украшения торта

50 рецептов

Творожный крем для торта

50 рецептов

Шоколадный крем для торта

Безалкогольные напитки

18 рецептов

Березовый сок

14 рецептов

Квас из цикория

11 рецептов

Молочный коктейль

108 рецептов

Гороховый суп

91 рецепт

Свекольник

76 рецептов

Холодник

71 рецепт

Холодный борщ

71 рецепт

Суп харчо

56 рецептов

Щавелевый суп

38 рецептов

Гаспачо

Вторые блюда

102 рецепта

Фунчоза

96 рецептов

Запеканка из кабачков

90 рецептов

Жульен

87 рецептов

Лазанья

75 рецептов

Гусь в духовке

71 рецепт

Тесто для пельменей

52 рецепта

Ленивые голубцы

46 рецептов

Ежики из фарша

46 рецептов

Гороховое пюре

45 рецептов

Гнезда из макарон

41 рецепт

Котлеты из индейки

37 рецептов

Геркулесовая каша

Закуски

89 рецептов

Холодец

67 рецептов

Как засолить сало в домашних условиях

26 рецептов

Соленая форель

23 рецепта

Соленая икра

Вкусные домашние рецепты c пошаговыми фото

Выпечка

569 рецептов

Тесто в домашних условиях

434 рецепта

402 рецепта

Пироги

322 рецепта

Оладьи

295 рецептов

205 рецептов

Пасхальные куличи

198 рецептов

Творожная запеканка

187 рецептов

Манник

177 рецептов

Шарлотка

171 рецепт

Тесто для пиццы

141 рецепт

Бисквит

137 рецептов

Заливной пирог

Заготовки

828 рецептов

Варенье

419 рецептов

Помидоры на зиму

336 рецептов

Маринованные помидоры на зиму

285 рецептов

Кабачки на зиму

255 рецептов

215 рецептов

Огурцы на зиму

194 рецепта

Сливы на зиму

184 рецепта

Маринованные огурцы на зиму

181 рецепт

Абрикосы на зиму

170 рецептов

Салаты на зиму

153 рецепта

Клубника на зиму

148 рецептов

Желе на зиму

Салаты

545 рецептов

Салаты с курицей

271 рецепт

Салаты с морепродуктами

178 рецептов

Салат с крабовыми палочками

177 рецептов

Салаты с креветками

115 рецептов

Салат с курицей и ананасом

114 рецепта

Салат с крабовыми палочками и кукурузой

109 рецептов

Салаты с кальмарами

79 рецептов

Салат с кальмарами и яйцом

70 рецептов

Салат Цезарь

58 рецептов

Греческий салат

37 рецептов

Салат с креветками и кальмарами

6 рецептов

Салаты на каждый день

Десерты, сладости

556 рецептов

311 рецепт

Крем для торта

222 рецепта

Сливочный крем для торта

156 рецептов

Чизкейки

122 рецепта

Масляный крем для торта

114 рецепта

Медовик

85 рецептов

Заварной крем для торта

81 рецепт

Крем чиз для торта

75 рецептов

Сметанный крем для торта

56 рецептов

Крем для украшения торта

50 рецептов

Творожный крем для торта

50 рецептов

Шоколадный крем для торта

Безалкогольные напитки

18 рецептов

Березовый сок

14 рецептов

Квас из цикория

11 рецептов

Молочный коктейль

108 рецептов

Гороховый суп

91 рецепт

Свекольник

76 рецептов

Холодник

71 рецепт

Холодный борщ

71 рецепт

Суп харчо

56 рецептов

Щавелевый суп

38 рецептов

Гаспачо

Вторые блюда

102 рецепта

Фунчоза

96 рецептов

Запеканка из кабачков

90 рецептов

Жульен

87 рецептов

Лазанья

75 рецептов

Гусь в духовке

71 рецепт

Тесто для пельменей

52 рецепта

Ленивые голубцы

46 рецептов

Ежики из фарша

46 рецептов

Гороховое пюре

45 рецептов

Гнезда из макарон

41 рецепт

Котлеты из индейки

37 рецептов

Геркулесовая каша

Закуски

89 рецептов

Холодец

67 рецептов

Как засолить сало в домашних условиях

26 рецептов

Соленая форель

23 рецепта

Соленая икра

Рецепты домашнего корма для собак для собак, сидящих на диете

Простые рецепты домашнего корма для собак — с контролем калорий и сбалансированным питанием — от ветеринара доктора Шарлотты Уильямсон

Многие владельцы собак находят приготовление домашнего корма для собак очень полезным. Наблюдение за тем, как ваша собака преуспевает, и точное знание того, что она ест, может быть обнадеживающим. Поэтому, если у вас есть время и желание, домашний корм для собак может стать отличным вариантом для вашего питомца.

По этой причине я хотел бы показать вам, как сделать свой собственный корм для собак. Мои рецепты корма для собак просты, экономичны и сбалансированы по питательным веществам. Они также могут творить чудеса, помогая контролировать вес вашей собаки. (К сожалению, сосиски и лакомства для собак с арахисовым маслом не подходят для диетических собак!)

Питательная ценность и калорийность домашнего корма для собак

В каждом из моих рецептов корма для собак указано содержание белка и калорий. Если у вас есть собака с избыточным весом и вы знаете суточную потребность вашей собаки в калориях, эти домашние рецепты корма для собак облегчат подсчет калорий.

Многие рецепты домашнего корма для собак не сбалансированы по питательным веществам. Со временем это может привести к серьезным нарушениям развития и проблемам со здоровьем.

Что следует знать о домашнем корме для собак

Домашний корм для собак подвержен быстрому росту бактерий и грибков, если он не охлажден. Охладите или заморозьте приготовленный домашний корм для собак в герметичных контейнерах при температуре ниже 4 градусов по Цельсию (32-39,2 градусов по Фаренгейту).
Используйте охлажденный домашний корм для собак в течение 3 дней . Перед подачей проверьте, не изменился ли запах и цвет. Подавать при температуре чуть ниже температуры тела. Убедитесь, что нет горячих точек, если вы размораживаете или разогреваете продукты в микроволновой печи.
Домашний корм для собак должен быть дополнен кальцием и витаминами и минеральными порошками для собак. Эти добавки для собак не являются обязательными.
В каждом рецепте 1000 ккал. Размер порции определяется диетической потребностью вашей собаки в калориях.
Отмерьте ингредиенты с помощью кухонных весов , чтобы обеспечить точное содержание белка и калорий.
Не готовьте и не нагревайте витаминно-минеральную добавку . Вместо этого добавляйте его в еду непосредственно перед кормлением.

1. Домашний корм для собак с курицей, рисом и овощами

Анализ питательных веществ: Этот рецепт содержит 1000 ккал и 76 г белка.
Примечание. Вес ингредиентов относится к сырому весу.

Ингредиенты

Куриная грудка (без кожи) 290 г (10 унций)
Коричневый рис 145 г (5 унций)
Брокколи 46 г (1,6 унции)
Морковь 46 г (1,6 унции)
Горох 46 г (1,6 унции)
Оливковое масло Extra Virgin 2 ½ чайных ложки
Порошок подорожника 2 столовые ложки

Метод :

Рис отварить до готовности – следуйте инструкциям на упаковке.
Приготовьте брокколи, морковь и горошек на пару до мягкости.
Приготовьте курицу — готовьте на пару, в микроволновой печи или используйте сковороду с антипригарным покрытием для запекания в духовке.
Приготовленная кубиками курица и овощи
Смешайте курицу и овощи с вареным рисом.
Добавьте 2 1/2 чайных ложки оливкового масла первого холодного отжима.
Добавьте 2 столовые ложки без горки порошка подорожника.
Взвесьте конечный продукт и порцию в соответствии с калорийностью рациона вашей собаки.
Перед подачей на стол добавьте витаминно-минеральную добавку для собак.
Или альтернативно добавить: 1/4 чайной ложки йодированной соли, 1 х измельченная таблетка цинка 25 мг, 1500 мг кальция, 1 измельченная поливитаминная таблетка (Центрум для женщин). Тщательно перемешайте с едой и подавайте.

Знайте калорийность всех ингредиентов в рецептах домашнего корма для собак

2. Домашний корм для собак с тунцом и овощами

Анализ питательных веществ: Этот рецепт содержит 1000 ккал и 149 г белка.
Примечание. Вес ингредиентов относится к сырому весу.

Ингредиенты:

Консервированный тунец в воде или рассоле, без жидкости (577 грамм/20,4 унции)
Картофель, очищенный или очищенный (288 грамм/10,2 унции)
Цветная капуста (138 грамм/4,9 унции)
Green be и (138 грамм/ 4,9 унции)
Оливковое масло первого холодного отжима (2 ½ чайных ложки)
Порошок подорожника (1 столовая ложка)

Метод:

Овощи на пару до мягкости.
Нарежьте кубиками и смешайте овощи.
Разломать консервированного тунца и равномерно перемешать с вареными овощами.
Добавьте 2 ½ чайных ложки оливкового масла первого холодного отжима.
Добавьте 1 столовую ложку без горки порошка подорожника.
Взвесьте приготовленный продукт и порцию в соответствии с калорийностью рациона вашей собаки.
Перед подачей добавьте минеральные и витаминные добавки: Используйте витаминно-минеральную добавку для собак, подходящую для домашней кухни. Или добавьте: 1/4 чайной ложки йодированной соли, 1 х измельченная таблетка цинка 25 мг, 1500 мг кальция, 1 измельченная поливитаминная таблетка (Центрум для женщин).
Равномерно перемешайте продукты перед подачей на стол.

Другие рецепты домашнего корма для собак, подходящие для контроля веса собак, можно найти на сайте WAGSTA Wellness.

Присоединяйтесь к WAGSTA WELLNESS, чтобы узнать больше рецептов домашнего корма для собак

На что следует обратить внимание при создании рецептов домашнего корма для собак

Перед созданием собственных рецептов домашнего корма для собак задайте себе следующие вопросы:

Сможете ли вы точно определить калорий у вас есть рецепты корма для собак? Приложения для диет для людей, такие как My Fitness Pal, позволят вам разбить количество калорий на отдельные ингредиенты.
Сможете ли вы обеспечить правильное соотношение питательных веществ в ваших рецептах корма для собак, например. соотношение кальция и фосфора?
Можете ли вы включить основных питательных компонентов в рецепты корма для собак? Этого может быть очень трудно достичь без помощи специально приготовленных добавок.
Учли ли вы стоимость и наличие ингредиентов в ваших рецептах корма для собак? Замена ингредиентов при их дефиците изменяет баланс питательных веществ и калорийность рецепта.
Убедились ли вы, что ингредиенты безопасны для собак ? Некоторые человеческие продукты токсичны для собак. Для получения дополнительной информации читайте продукты, ядовитые для собак.
Рассматривали ли вы возможность избирательного поедания (когда ваша собака отказывается есть некоторые ингредиенты), например, выплевывая горох? Это изменит потребление калорий вашей собакой и баланс питательных веществ. Избегайте выборочного употребления в пищу, смешивая готовый продукт.
Учитывали ли вы подготовку и приготовление времени, затрачиваемого в ваших рецептах корма для собак?
Учитывали ли вы срок хранения домашнего корма для собак и потребность в охлаждении или заморозке?

Успешное приготовление рецептов здорового домашнего корма для собак требует планирования и внимания к деталям.

Рецепты домашнего охлажденного корма для собак следует употребить в течение 3 дней.

Нет времени на приготовление корма для собак?

Для некоторых владельцев домашних животных домашняя еда для собак неприемлема. Вот почему мы составили список коммерческих диетических кормов для собак в рамках программы по снижению веса собак WAGSTA . Сравнительная таблица сравнивает диетические корма для собак со всего мира, индексируя их в соответствии с содержанием калорий и белка, что упрощает поиск подходящего корма для вашей собаки.

Познакомьте свою собаку с безопасными тренировками и индивидуальным планом калорий с WAGSTA Wellness. Помогите вашей собаке снова почувствовать себя щенком — сбросить лишние килограммы и восстановить здоровье, энергию и игру!

30 рецептов, которые помогут вам сбросить вес и сохранить его

Добейтесь устойчивых результатов с помощью этих вкусных рецептов!

Вы устали голодать и сидеть на диетах? Если вы готовы похудеть здоровым способом , тогда вам нужно ознакомиться с этими питательными рецептами! Они разработаны, чтобы помочь вам похудеть и сохранить его навсегда. Каждый из них содержит полезные питательные вещества, такие как белок и жирные кислоты Омега-3, которые помогут изменить состав вашего тела и улучшить ваше здоровье. И так, чего же ты ждешь? Начинайте готовить!

Похудение Правильный путь

Если вы хотите похудеть, вам нужно делать это правильно. Это означает, что вы должны есть здоровую пищу в течение дня, а не голодать. Когда вы морите себя голодом, ваше тело переходит в режим выживания, и ваш метаболизм сильно страдает. Это снижает скорость метаболизма, а это означает, что вы фактически начнете сжигать меньше калорий и накапливать больше жира. Вы также обнаружите, что чувствуете усталость, раздражительность и слабость. Это не правильный способ похудеть.

Вместо этого старайтесь есть здоровую пищу, богатую такими питательными веществами, как белок, омега-3 и клетчатка. Эти питательные вещества помогают ускорить метаболизм, увеличить чувство сытости и улучшить ваше здоровье. Ваш выбор продуктов питания влияет на такие вещи, как регулирование уровня сахара в крови, кровяное давление, триглицериды, холестерин и ваш вес!

Еще одно важное замечание, о котором следует помнить, заключается в том, что быстрая и экстремальная потеря веса не означает здоровья (часто наоборот). Быстрая потеря веса почти всегда означает восстановление веса — то, что часто называют «диетой йо-йо». Йо-йо диета вредна для нашего здоровья, потому что она вызывает колебания веса, что может привести к таким вещам, как резистентность к инсулину и повышенный риск сердечных заболеваний.

Так как же похудеть без вреда для здоровья? Начните с того, что ешьте правильные порции здоровой, сбалансированной пищи последовательно в течение дня. Это поддержит сбалансированный обмен веществ и уровень сахара в крови. Это также может способствовать медленной и устойчивой потере веса, сохраняя при этом сытость, энергию и здоровье!

Что делает рецепт полезным?

Есть несколько вещей, которые делают рецепт полезным. Во-первых, в нем должно быть много белка. Белок помогает нарастить мышечную массу, которая, в свою очередь, сжигает больше калорий. Это также помогает оставаться сытым и довольным после еды. Во-вторых, в нем должно быть много полезных жиров. Здоровые жиры помогают ускорить метаболизм и способствуют снижению веса. Они также помогают снизить уровень холестерина и снизить риск сердечных заболеваний. Наконец, здоровый рецепт должен быть с высоким содержанием клетчатки. Клетчатка помогает вам оставаться сытым и довольным после еды, поэтому вы с меньшей вероятностью переедаете.

Главное — сбалансировать тарелки. Убедитесь, что в каждой тарелке содержится белок, крахмал, полезные жиры, фрукты и овощи. Это поможет вам создать здоровую и сбалансированную еду, которая поможет вам получить все питательные вещества, необходимые для долгосрочного здоровья, устойчивой энергии и достижения ваших целей в области здоровья и фитнеса.

Советы, которые следует запомнить

Прогресс, а не совершенство: Потеря веса — это путешествие, а не спринт. Не пытайтесь сделать слишком много сразу, иначе вы быстро сдадитесь и сдадитесь. Попробуйте добавлять в свой рацион один полезный рецепт каждую неделю и посмотрите, что получится.
Найдите то, что подходит именно вам: Не существует универсального подхода к снижению веса. Вам нужно найти то, что работает для вас и вашего образа жизни. Если приготовление здоровой пищи занимает слишком много времени, попробуйте приготовить еду или найти рецепты, которые можно приготовить в мультиварке или кастрюле быстрого приготовления.
Прислушивайтесь к своему телу: Обратите внимание на то, как ваше тело себя чувствует после употребления разных продуктов. Некоторые люди чувствуют себя лучше, когда едят больше белка, в то время как другие обнаруживают, что лучше чувствуют себя, употребляя больше полезных жиров. Найдите то, что работает для вас, и придерживайтесь этого.
Найдите заданный вес: Вес колеблется, и это нормально. Но у большинства людей есть заданный вес — вес, при котором ваше тело естественно комфортно. Как только вы найдете свой заданный вес, сосредоточьтесь на здоровом питании и поддержании этого веса.
Не ешьте слишком мало: Если вы пытаетесь похудеть, важно убедиться, что вы потребляете достаточно калорий. Употребление слишком малого количества калорий может фактически остановить потерю веса и привести к его увеличению. Обязательно ешьте достаточно пищи, чтобы поддерживать свои цели по снижению веса, сохраняя при этом свою энергию, оставаясь сытым и достигая своего здорового заданного веса.

Полезные рецепты, которые помогут похудеть

Теперь, когда вы знаете, что нужно искать в здоровом рецепте, пора готовить! Вот некоторые из наших любимых рецептов, которые помогут вам сбросить вес и сохранить его навсегда:

Рецепты завтрака

Простые яичные и вегетарианские обертки для завтрака. все утро.
Овсяные хлопья с арахисовым маслом и бананом: овсяные хлопья на ночь — полезный и удобный вариант завтрака. Этот рецепт с высоким содержанием белка и клетчатки поможет вам похудеть и сохранить его.
Tex-Mex Breakfast Hash: этот сытный хэш для завтрака идеально подходит для тех утренних дней, когда вам нужно немного дополнительного белка, чтобы помочь вам в течение дня.
Кусочки для завтрака с киноа и яичным белком: Эти маленькие кусочки идеально подходят для утреннего приема пищи. Они богаты белком и клетчаткой, чтобы оставаться сытыми и достигать своих целей по весу.
Тарелка для завтрака с творогом: творог — отличный источник нежирного белка. Эта тарелка для завтрака также содержит ягоды для добавления клетчатки и антиоксидантов.
Цыпленок-гриль с картофелем и яйцами. Курица и яйца в этом рецепте – отличные источники белка. Картофель добавляет клетчатку, которая поможет вам похудеть и сохранить его.
Черничный пудинг с семенами чиа: Этот пудинг с высоким содержанием клетчатки и белка обеспечит чувство сытости до обеда. И семена чиа, и чернику также часто называют суперпродуктами, а это означает, что они приносят массу пользы для здоровья.
Буррито для веганского завтрака, подходящие для приготовления еды: эти буррито можно приготовить заранее и заморозить для быстрого и полезного завтрака.
Рецепт с овсянкой и киноа: этот рецепт с овсянкой и киноа — отличный способ начать свой день. В нем много клетчатки и белка, и он будет держать вас сытым в течение нескольких часов.
Рецепт запеченных яиц со шпинатом и пармезаном: Эти запеченные яйца — полезный и сытный вариант завтрака. В них много белка и мало калорий, поэтому они помогут вам достичь ваших целей.

Рецепты обеда

Итальянские роллы с тунцом. Тунец в этом рецепте содержит белок и омега-3 жирные кислоты, которые отлично подходят для похудения и поддержания здоровья сердца.
Французский рисовый салат с курицей и яблочной колбасой. В этом рецепте содержатся цельнозерновые продукты, нежирный белок и полезные жиры, которые помогут вам оставаться сытым, энергичным и достигать поставленных целей.
Миска с яичным рулетом: этот более полезный вариант яичного рулетика содержит нежирный белок, овощи и домашний соус. Это отличный способ приготовить китайскую еду дома!
Бургеры из черной фасоли с пряным чипотле айоли: эти бургеры — отличный вариант для обеда или ужина. Они богаты белком и клетчаткой и подаются с вкусным чипотле айоли, в состав которого входят полезные ингредиенты.
Куриный салат с лимоном и тимьяном. Этот куриный салат — легкий и полезный вариант обеда. В нем много белка и мало калорий, и он идеально подходит для приготовления пищи.
Салат Нисуаз с вареным лососем: этот салат — отличный способ получить суточную дозу белка и полезных жиров. Он также содержит овощи для добавления питательных веществ.
Салат «Урожай киноа и яблок». Этот салат — отличный вариант для обеда или ужина. Он богат клетчаткой и белком и подается с вкусным соусом из яблочного сидра.
Цыпленок генерала Цо с брокколи на одной сковороде: этот рецепт является более здоровой версией любимого блюда китайской кухни на вынос. В нем много белка и мало калорий, и он идеально подходит для быстрого и легкого перекуса.
Чаша Green Goddess Bondi: эта чаша наполнена полезными ингредиентами, такими как капуста, киноа и авокадо. Это отличный способ получить суточную дозу овощей. Не стесняйтесь добавить немного жареной курицы, чтобы получить больше белка!
Паэлья с лебедой и креветками. И креветки, и лебеда богаты белком, что делает их идеальным вариантом для обеда или ужина для похудения.

Рецепты ужина

Запеканка из курицы и брюссельской капусты. Этот рецепт содержит нежирный белок и полезные овощи. Это отличный вариант для быстрого и легкого ужина в будний день.
Лингвини из свежих помидоров, шпината и креветок: этот рецепт — полезный и вкусный вариант ужина. Он богат белком и клетчаткой, а также богатыми питательными веществами овощами.
Тыква с желудями, фаршированная нутом: этот рецепт — отличный способ получить суточную дозу овощей. Он также богат белком и клетчаткой, что делает его удобным вариантом для похудения.
Острые шашлыки из свинины на гриле: эти шашлыки из свинины — отличный вариант для ужина. В них много белка и мало калорий, и они идеально сбалансированы, если подавать их с цельнозерновыми продуктами, такими как киноа или коричневый рис.
Колбаса в мультиварке, белая фасоль и тушеная капуста: это рагу — отличный вариант быстрого и легкого перекуса в будний день. Он богат белком и клетчаткой и содержит полезные ингредиенты.
Цитрусовая запеканка из лосося на подносе: этот ароматный рецепт содержит нежирный белок и полезные жиры. Это отличный вариант для быстрого и легкого ужина в будний день.
Марокканский суп из чечевицы: этот суп — отличный вариант для обеда или ужина. В нем много белка и клетчатки, и он идеально подходит для тех, кто ест растительную пищу и хочет похудеть.
Skinny Chicken Taco Casserole: этот рецепт, вдохновленный тако, представляет собой более здоровую версию классического блюда.