Разминка перед тренировкой дома для девушек фото: Разминка перед тренировкой в зале

Разминка перед подтягиваниями на турнике — эффективный комплекс

Разминка — это важнейший комплекс упражнений, направленный на разогрев и мобилизацию организма перед тренировкой. Основа разминки — это аэробные упражнения, проводимые с возрастанием интенсивности. О правильно проведённой разминке будет свидетельствовать участившийся пульс, частота которого за 10 минут должна увеличиться до 100 ударов в минуту.

Задача разминки, как уже было отмечено выше, — разогрев мышц и мобилизация суставов. Дополнительно в комплекс упражнений можно включить разминочные сеты, которые необходимо делать перед каждым упражнением, предполагающим собой использование весов.

Роль разминки неоценима не только в бодибилдинге, но и в других видах спорта. Однако до сих многие спортсмены не считают нужным выполнять её правильно и в нужном объёме. На самом деле разминка перед тренировкой и подтягиваниями на турнике в том числе позволит:

• исключить появление травм;
• улучшить качество тренировки;
• вызвать выброс адреналина для более интенсивной тренировки;
• усилить тонус симпатической нервной системы для более интенсивной тренировки;
• увеличить частоту пульса с расширением капилляров, что будет способствовать улучшению кровообращения и активному наполнению их питательными веществами и кислородом;
• ускорению метаболических процессов;
• повышению уровня эластичности связок и мышц;
• увеличению скорости передачи нервного импульса.

Если говорить о разминке перед подтягиваниями на турнике, то её можно условно поделить на два периода: разогрев и растяжку.

Очень важно разогреть тело перед тем, как приступить к любой тренировке. Для этого будет достаточно выполнить любые аэробные упражнения в течение 5 или 15 минут для того, чтобы задействованные группы мышц включились в рабочее состояние. Ниже классическая разминочная программа:

1. Прыжки с хлопками над головой — можно сделать 20-30 раз.
2. Касания носков ног руками — для каждой ноги по 20-30 раз.
3. Отжимания от пола или от скамейки — 10-15 раз.
4. Наклоны классические — 20-30 раз.
5. Вращения в кистях, плечах и локтях — для каждой стороны по 20-30 раз.

Чтобы тело хорошо разогрелось, делать упражнения из перечисленной выше программы лучше без пауз. Ниже подробнее.

Касание носков ног руками. Займите положение стоя с ногами на ширине плеч и руками, свободно опущенными вдоль тела. Немного согните ноги в коленях, наклонитесь и попытайтесь коснуться левой рукой пальцев противоположной ноги. Сделайте указанное число повторов.

Отжимания от пола. Лягте на пол, кисти уприте в пол, ноги выпрямите. Отжимайтесь за счёт мышц рук и груди. В нижней точке грудь должна касаться пола. Не прогибайте спину, не выставляйте таз, следите за локтями, которые не должны быть направленными по сторонам.

Наклоны. Займите положение стоя, ноги поставьте на ширине плеч или немного шире. Левую ладонь положите на противоположный бок в области тазобедренного сустава, правую руку поднимите над головой. Выполняйте наклоны, используя кисти, скользящие вдоль ног для опоры. Выполните нужное количество повторов.

Прыжки с хлопком над головой. Займите положение стоя, руки опустите вдоль тела. Выпрыгивайте вверх с расставленными по сторонам ногами, руками над головой выполняйте хлопок. Делайте нужное число повторов без пауз.

Вращательные движения. Снова встаньте в исходное положение, ноги поставьте на ширине плеч. Выполняя руками круговые движения, делайте вращения с максимальной амплитудой движения, стараясь не допускать сгиба рук в локтях. Выполните разминку для плеч и кистей.

Запомните, что чем дольше вы планируете тренироваться, тем активнее должна быть разминка. Особенно активно нужно разминаться начинающим спортсменам, которые не могут пока быстро адаптироваться к нагрузкам.

В чём же суть разогрева тела перед тренировкой на турнике? Во-первых, в мышцах и тканях повышается температура, в результате чего они становятся более гибкими и устойчивыми к повреждениям. Во-вторых, за счёт качественного разогрева в организме происходит отток крови от селезёнки и кишечника к мышцам, в результате чего они получают больше питательных веществ и кислорода, как это уже было отмечено выше. Простыми словами, если как следует не разогреетесь перед тренировкой на турнике и не только, то устанете в два раза быстрее, а ваше сердце получит слишком высокую нагрузку.

Растяжка перед началом тренировки

Как только организм будет достаточно разогрет, можно переходить к растяжке. Именно комплекс упражнений на растяжку поможет избежать растяжения мышц, за счёт того, что они будут подготовлены к активным сокращениям!

Во время растяжки нужно соблюдать основные правила:

1. Нельзя делать резких движений.
2. Для достижения нужной позиции нужно тратить не больше трёх секунд, удерживаясь в этом положении около 7-10 секунд. Повторить каждое упражнение нужно два раза.
3. Растягиваться нужно так, чтобы почувствовать боль в мышцах.

Комплекс упражнений для растяжки во время разминки перед работой на турнике:

Касание руками носков ног. Поставьте ноги вместе и не сгибайте их в коленях. Выполните наклон, касаясь пальцами сначала голеней, потом лодыжек и наконец кончиков пальцев. Удерживайте себя в этой позиции 10 секунд. Повторите упражнение три раза.

Для растяжки грудных и дельтовидных мышц встаньте между опорами, такими как дверной проём. Руки расставьте по сторонам, а ладонями упритесь в опоры. Выполняйте наклоны вперёд, растягивая с помощью веса собственного тела мышцы груди и дельты. Удерживайтесь в таком положении около 10 секунд, после чего выполните три повтора.

Как разминаться в подтягиваниях?

Разминаться в подтягиваниях на турнике означает не что иное, как подтягиваться с помощью ног в течение 1-3 сетов (всё зависит от уровня разогрева). Помощь ног должна быть настолько активной, чтобы получилось сделать нужное число повторов практически без напряжения. Если выполняется один разминочный сет, то традиционно можно сделать 10-20 повторов, при выполнении трёх разминочных сетов хватит 15 повторов в первом, 10 во втором и 6 в третьем.

Не стоит забывать о так называемой заминке. После тренировки на турнике можно провести время в бассейне, в сауне, позаниматься на стационарном велосипеде или на беговой дорожке с постепенным замедлением бега и переходом его на ходьбу.

http://credit-n.ru/offers-zaim/ekapusta-besplatniy-zaim.html

Никаких травм: эффективные способы разминки перед тренировкой — Осенняя талия

Осенняя талия

Подготавливаем тело к основным упражнениям

Мария Блавацкая

23 октября 2020 11:57

держим себя в форме

Фото: www. unsplash.com

Чуть ли не лучший способ разогнать тоску осенью — отправиться в тренажерный зал или провести занятие на свежем воздухе. Но всегда ли вы делаете разминку, прежде чем приступить к основным упражнениям? Думаем, не всегда. Как же сделать качественную разминку, чтобы не получить растяжения и другие травмы? Мы постарались выяснить.

Прежде всего запоминаем главное — разминка включает в себя кардио, статику и динамику. Но для чего все это нужно? Дело в том, что при разминке температура мышц сильно повышается, а также быстрее сокращаются, что позволяет выполнить качественно все основные упражнения. Кроме того, разогрев мышц избавит вас от боли на следующий после тренировки день. Вам потребуется всего 15—20 минут и вы уже готовы приступать к силовым тренировкам или растяжке.

не приступайте к тренировке без разминки

Фото: www.unsplash.com

Кардио

Отличным вариантом будет бег на дорожке, а также на любом кардиотренажере, который поможет проработать сразу несколько групп мышц. К таким тренажерам относятся эйрбайки, гребные тренажеры и эллиптика.

Статика

Переходим к выполнению статичных упражнений на разминку. Профессиональные спортсмены рекомендуют выполнить три основных упражнения, которые дадут необходимый эффект.

Планка на локтях

Восхитительное статичное упражнение. Ставим руки на локти в упоре лежа, напрягаем при этом пресс и ягодичные мышцы. При этом важно не перегружать поясницу, а для этого следите, чтобы она не прогибалась слишком сильно.

Приседания

Для разогрева мышц в области таза и бедер выбираем статичные приседания. Прислоняемся к стене спиной и медленно опускаемся, пока бедра не образуют прямой угол с полом. Остаемся в таком положении примерно 30 секунд, после чего повторяем три раза.

Планка боковая

Далее переходим к проработке живота. Встаем в планку на локти боком так, чтобы тело находилось параллельно полу и ни одна часть тела не провисала. Удерживаем положение в течение 20 секунд и повторяем как минимум два раза.

Динамика

Здесь есть всего два суперэффективных упражнения.

«Кошка»

Все знакомо это классическое упражнение на разогрев, которое любят применять на практиках йоги. Становимся на четвереньки и плотно прижимаем ладони к полу. Руки выпрямлены. Медленно втягиваем пресс и прогибаем спину вверх. Держим пресс и ягодицы в напряжении 30 секунд. Так же медленно прогибаемся обратно, но уже на выдохе.

Разворот корпуса при наклоне

Ставим ноги на ширине плеч так, чтобы спина и колени были прямыми. Наклоняемся вперед не сгибая спины. Правой рукой касаемся левой стопы, причем делаем это на разовроте. Повторяем то же действие, но уже левой рукой тянемся к правой ступне. При выполнении упражнения должен постоянно присутствовать наклон.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

спорт, похудение, спецпроект, осенняя талия

Как самостоятельно снять свадебный фильм

Полезные лайфхаки от режиссера Оксаны Нечаевой

Пугачева приехала проститься с Юдашкиным: эксклюзивные кадры

Примадонна специально прилетела на похороны своего друга из Израиля в Россию

Как подать на развод через суд

Инструкция от адвоката Галины Гузаевой специально для WomanHit. ru

Пугачева чуть не пострадала в давке во время похорон Юдашкина

Сама Примадонна во время прощания не проронила ни слова

Воля и Утяшева высказались о своем разводе

Супруги устали от сплетен вокруг их персон

3 возможные причины, почему вы набираете вес быстрее подруг

Вы даже не задумывались об этом

Прилучный показал, как перерезал пуповину, Киркоров в обтягивающем леопардовом отметил 56-летие

Самые интересные события из мира шоу-бизнеса- в новом эксклюзивном видеообзоре Womanhit.ru

Босоножки на лето, которые вам не захочется снимать

Подберите классную пару уже сейчас

Зеленый фон, другое лицо и подставной муж: страшные теории о Бритни Спирс

Поклонники считают, что звезду давно заменили

Дибров нашел себе новую экстравагантную работу

Еще несколько дней назад жена Дмитрия жаловалась, что больше некому содержать семью

Монохром в одежде: как собрать правильный образ

Лайфхаки от модельера Наза Маера специально для WomanHit. ru

Алла Пугачева вернулась в Россию

Примадонна больше года проживала в Израиле с мужем Максимом Галкиным

Как можно похудеть, если вечером приходит жрун. Советы о способах эффективного похудения от эксперта

Синдром ночного питания и способы борьбы с ним, в том числе лучшие таблетки и диеты для похудения

Топ 5 процедур для подготовки к лету

Весной наша кожа нуждается в особом уходе, уверена пластический хирург Мадина Байрамукова

Как быстро получить кубики на прессе: 4 эффективных упражнения

Мы вовсю готовимся к лету. Вы с нами?

5 небанальных способов провести майские праздники с семьей

Полезные советы от нашего звездного автора, певца Алекса Анохина

Бангладеш — в тесноте, но не в обиде

Рассказываем, что смотреть и куда ехать в этой азиатской стране

41.468 Разминка Стоковые фото, картинки и изображения

Человек делает упражнение на изгиб в сторону стоя. плоские векторные иллюстрации на белом фоне. PREMIUM

Спортивная женщина разминается и разминается перед кардиотренировкой в ​​тренажерном зале. подтянутая женщина делает упражнения на растяжку. PREMIUM

Тренировка с роликом. женщины осуществляют векторный набор. женщины занимаются фитнесом и йогой. выпады, отжимания, приседания, тяги гантелей, берпи, боковые планки, ягодичный мостик, подъемы ног, русский твист и т. д.PREMIUM

Женщина тренируется на закате, азиатка растягивает мышцы перед тренировкой, умный здоровый человек разминается или охлаждается перед тренировкой или после тренировки, колено к груди и стоя на одной ноге. женщина занимается фитнесом и йогой. разминка, растяжкаPREMIUM

Женщина делает упражнение на растяжку сгибателей бедра стоя на коленях. плоские векторные иллюстрации на белом фоне. PREMIUM

Мужчина делает тряпичную куклу. наклон вперед. упражнение на растяжку складок. плоская векторная иллюстрация на белом фонеПРЕМИУМ

Красивая спортивная девушка в черной спортивной одежде разминается перед занятиями спортом на стадионе. концепция здорового образа жизни. ПРЕМИУМ

Мужчина делает колено к груди. упражнение на растяжку нижней части спины. плоские векторные иллюстрации, изолированные на белом фонеPREMIUM

Гимнастические тренировки и упражненияPREMIUM

Человек делает прыжки домкраты. упражнение «Звездные прыжки». плоские векторные иллюстрации на белом фоне. PREMIUM

Подтянутая спортивная женщина делает тренировку перед пробежкой в ​​осеннем городском парке на детской площадке. молодая фитнес-женщина-бегунья растягивает ноги во время разогрева. активные бегуны люди концепция image.PREMIUM

Женщина разминается и разминается перед бегом. подходящая спортивная женщина, растягивающая свое тело, разогревается перед тренировкой на открытом воздухе. девушка в спортивной одежде тренируется на свежем воздухе в летнем парке для здоровья и хорошего самочувствия. PREMIUM

Мужчина делает упражнение с прыжками на корточках. плоские векторные иллюстрации на белом фоне. PREMIUM

Человек делает складной нож, приседает. хруст. упражнение касания пальцев ног. плоская векторная иллюстрация на белом фонеPREMIUM

Подсветка крупным планом силуэта женщины, занимающейся йогой на закате на пляжеPREMIUM

Люди тренируются в фитнес-залеPREMIUM

Концепция упражнений. Здоровая женщина в темной спортивной одежде завязывает волосы и занимается тяжелой атлетикой, неся две черные гантели. PREMIUM

Фитнес-женщина практикует растяжку тела на пляже. здоровый образ жизни. тренировка на открытом воздухеPREMIUM

Целеустремленная спортсменка готовится к началу тренировки на вершине горы на рассвете.PREMIUM

Тренировочный комплект для женщин. женщины осуществляют векторный набор. женщины занимаются фитнесом и йогой. выпады, отжимания, приседания, тяги гантелей, берпи, боковые планки, ягодичный мостик, подъемы ног, русский твист и т. д.PREMIUM

Стройная фитнес-модель на темном фоне. идеальная форма женского тела. концепция спорта, здоровья и диеты. PREMIUM

Женский набор для тренировок. женщины осуществляют векторный набор. женщины занимаются фитнесом и йогой. выпады, отжимания, приседания, тяги гантелей, берпи, боковые планки, ягодичный мостик, подъем ног, русский твист .etcPREMIUM

Женщина, растяжка и разминка ног перед бегом. подходящая спортивная женщина, растягивающая свое тело, разогревается перед тренировкой на открытом воздухе. девушка в спортивной одежде тренируется на улице в летнем парке для здоровья и хорошего самочувствия. ПРЕМИУМ

Мужчина прыгает в домкрат. упражнение «Звездные прыжки». плоские векторные иллюстрации на белом фоне. PREMIUM

Женщина делает упражнения на махах руками. плоские векторные иллюстрации на белом фоне. PREMIUM

Сильный мужчина отжимается от стены с поднятыми ногами. фотография молодого человека, тренирующегося на улице в городеPREMIUM

Здоровая молодая девушка-подросток разминается и разминается перед тренировкой в ​​парке в воскресенье утром. жизнь после ковида..ПРЕМИУМ

Вид сбоку на фитнес-боксера в полный рост, изолированный на синем фоне. концепция образа жизни спортивной мотивации тренировки. ПРЕМИУМ

Человек делает прыжок с приседаниями. плоские векторные иллюстрации на белом фоне. PREMIUM

Спортсмен, приготовься к старту на дороге. Стартовая линия на шоссе. с начала 2022 года conceptPREMIUM

Тренировка характера людей. люди делают разминку в различных движениях. минимальная векторная иллюстрация в стиле плоского дизайна. ПРЕМИУМ

Фитнес, баскетбол и мужчина, растягивающий ноги на открытой площадке для подготовки мышц к тренировке. мускулистый, сильный и спортсмен мужчина со стоячей разминкой для спортивных игр, тренировочных упражнений. PREMIUM

Молодой бегун бегун бегает бег трусцой силуэт человека изолированный белый фонPREMIUM

Активный образ жизни. стройная блондинка тренируется в открытом тренажерном зале в теплый летний день. PREMIUM

Бегун потягивается, слушая музыку. молодой человек тренируется в лесу. концепция спорта и хорошего самочувствия.ПРЕМИУМ

Концепция упражнений: дама в спортивном топе, узких брюках и черных кроссовках сидит и концентрируется на натяжении гибкого каната машины для сидения. ПРЕМИУМ

Портрет молодой беременной женщины в спортивной одежде, сидящей на коврике для йоги и держащей живот в форме сердца.

Привлекательная стройная кавказская женщина с вьющимися волосами в спортивной одежде делает разминку в парке или лесу в яркий солнечный день. ЗОЖПРЕМИУМ

Фитнес-женщина делает растяжку. полный снимок молодой женщины на белом фоне. растяжка и мотивацияPREMIUM

Концепция упражнений: мускулистый парень в сером спортивном топе, черных штанах и черных умных часах тренируется с гантелью, делая сосредоточенные сгибания на правой руке. PREMIUM

Активная девушка-миллениал делает разминку на растяжкуPREMIUM

Спортивная девушка прыгает, делает упражнения . фото модели с пышной фигурой в модной спортивной одежде на розовом фоне. динамичное движение. вид сбоку. спортивная мотивация и здоровый образ жизниPREMIUM

Фитнес, бейсбольная площадка и командная растяжка перед игрой или спортивная тренировка на открытом поле. софтбол, здоровье и спортсмены-мужчины, выполняющие разминку перед матчем, тренировкой или спортивной мотивацией. ПРЕМИУМ

Привлекательная стройная кавказская женщина с вьющимися волосами в спортивной одежде делает разминку в парке или лесу в яркий солнечный день. здоровый образ жизниPREMIUM

Изящная и ловкая женщина в спортивной одежде со светлыми волосами и туфлях, позирующая вверх ногами, держась за бедра руками в студии. PREMIUM

Тело бегуна по фитнесу крупным планом, женщина делает разминку перед пробежкой, растягивает мышцы ног, женщина спортсмен готовит ноги к кардиотренировке, упражнениям на свежем воздухе в городе. ПРЕМИУМ

Великолепная гибкая спортсменка, растягивающаяся с поднятой рукой в ​​зале, вид сбоку. взрослая женщина в обтягивающей одежде практикует выпады, держась за поручни в балетной студии. концепция хореографии, гимнастики. ПРЕМИУМ

Кавказские женщины разминаются и разминаются во время высокоинтенсивных интервальных тренировок в тренажерном зале. спортивные женщины обнимают колени. PREMIUM

Портрет молодой беременной женщины, занимающейся йогой и растяжкой в ​​помещении в дневное время. приседания. вид сбокуПРЕМИУМ

Женщина разминается в парке рядом с детской коляскойPREMIUM

Белая женщина в спортивной одежде делает совместную разминку рук перед пробежкой в ​​парке золотой осенью, вертикальное фото, выборочный фокусPREMIUM

Молодая женщина тренируется в лесу. красивая женщина с короткими волосами слушает музыку во время прогулки по парку.PREMIUM

Женщина разминает и разминает ноги перед бегом. подходящая спортивная женщина, растягивающая свое тело, разогревается перед тренировкой на открытом воздухе. девушка в спортивной одежде тренируется на беговой дорожке для здоровья и хорошего самочувствия. ПРЕМИУМ

Женщина делает сидячее упражнение на растяжку пальцев ног на синем коврике. иллюстрация о разминке и заминке и тренировке. ПРЕМИУМ

Молодая женщина растягивается перед тренировкой по фитнесу в парке. здоровая молодая женщина разогревается на открытом воздухе. она растягивает руки. PREMIUM

Женщина делает бёрпи с отжиманием. плоская векторная иллюстрация на белом фоне. PREMIUM

Решительный спортсмен готовится к началу тренировки на вершине горы на рассвете. PREMIUM

Растяжка для лучшей гибкости. гибкий ребенок держит ногу стоя на ноге. упражнение на гибкость. растяжкаPREMIUM

Женщина делает боковые подъемы ног. упражнение на сжатие внутренней поверхности бедра. плоские векторные иллюстрации на белом фонеPREMIUM

Мальчик-подросток позирует с мячом на стадионе, он держит мяч в руке, футбольное поле с зеленой травой — концепция спорта и здоровьяPREMIUM

Женщина делает упражнения с перекрестными боковыми выпадами. плоская векторная иллюстрация на белом фонеПРЕМИУМ

Женщина делает круговые движения коленями. плоская векторная иллюстрация на белом фоне. PREMIUM

Блондинка, одетая в черное, отжимается ночью, поставив ноги на стену. PREMIUM

Мужчина делает упражнения на стуле. плоская векторная иллюстрация на белом фонеPREMIUM

Профессиональная женщина-специалист тренируется с симпатичным маленьким мальчиком, показывает ему оральные упражнения, чтобы разогреть мышцы рта. образ жизниПРЕМИУМ

Молодая женщина в спортивной одежде бегает по пляжу на рассветеPREMIUM

Фитнес-женщина делает растяжку. полный снимок молодой женщины на белом фоне. растяжка и мотивацияPREMIUM

Мужчина делает упражнения на растяжку шеи. плоская векторная иллюстрация на белом фоне. PREMIUM

Разминка перед тренировкой. фото спортивной девушки с идеальным телом на белом фоне. сила и мотивацияPREMIUM

Красивый вид гибкой женщины с поднятой ногой на растяжку для тренировки гибкости телаPREMIUM

Спортивная женщина разминает ноги у шведской стенки. ПРЕМИУМ

Концепция упражнений. Женщина в спортивном топе, узких брюках и черных кроссовках сидит и концентрируется на натяжении гибкого каната тренажера для сидения. ПРЕМИУМ

Решительная спортсменка готовится к соревнованиям начало тренировки на вершине горы на рассвете.PREMIUM

Красивая женщина занимается спортом на свежем воздухе.PREMIUM

Бегунья растягивает ноги на беговой дорожке. PREMIUM

Мужчина делает упражнение с прыжками на корточках. плоская векторная иллюстрация на белом фонеПРЕМИУМ

Пожилая пара на пробежке в открытом парке фото высокого качестваPREMIUM

Портрет молодой беременной женщины, сидящей на коврике, трогающей живот и пьющей воду. домашние тренировки с видео урокамиPREMIUM

Разминка перед тренировкой. фото спортивной девушки с идеальным телом на белом фоне. сила и мотивацияPREMIUM

Спортивная девушка тренируется со скакалкой. фото девушки в черной спортивной одежде на бирюзовом фоне. динамичное движение. полная длина. спорт и здоровый образ жизниPREMIUM

Тело бегуна по фитнесу крупным планом, женщина делает разминку перед пробежкой, растягивает мышцы ног, спортсменка готовит ноги к кардиотренировке, упражнения на свежем воздухе в городе. PREMIUM

Женщина делает растяжку стоя. плоская векторная иллюстрация на белом фоне. PREMIUM

Девушка европейской внешности улыбается, стоит в черных наушниках и делает упражнения на растяжку плеч в светлой студии. PREMIUM

Сильный мужчина отжимается. фото юноши, тренирующегося на улице в городеPREMIUM

Бегунья разминается перед бегом. вид сбоку уверенная фитнес-женщина растягивает ноги и руки перед бегом на ступеньках в городском симмер-парке на вечернем закате. PREMIUM

Концепция упражнений спортивный мужчина с серьезным лицом занимается силовой машиной в спортивном клубе, наклоняется и пытается тащить гибкая веревка вниз.PREMIUM

Регби, снасти и тренировки мужчин на поле с оборудованием, готовым к матчам, тренировкам и спортивным играм. фитнес, командная работа и спортсмены-мужчины для разминки, упражнения и тренировки для соревнованийPREMIUM

Мужчина выполняет упражнение на сгибание ног лежа. плоские векторные иллюстрации на белом фоне. PREMIUM

Женщина делает упражнения на растяжку подколенного сухожилия. плоские векторные иллюстрации на белом фоне. PREMIUM

Привлекательный мускулистый мужчина работает с тяжелыми веревками. фото красивого мужчины в спортивной одежде на белом фоне. crossfitPREMIUM

Ветряная мельница, растяжка пальцев ног, динамическая растяжка, тренировка гибкости в положении стоя с упражнением на скручивание спины. фитнес-спортсмен делает разминку в летнем парке или домашнем саду на открытом воздухе. ПРЕМИУМ

Тренировочный комплект для девочек. женщина занимается фитнесом и йогой. выпады и приседания, планка и abc. тренировка всего тела. разминка, растяжкаPREMIUM

Женщина делает упражнение на растяжку рук. плоская векторная иллюстрация на белом фоне. PREMIUM

Бег в городском парке улыбающейся женщиной летним утром в качестве тренировки для здоровья. гантель правой рукой, сидя на скамье усердно.ПРЕМИУМ

Теннис, спина и разминка со спортсменкой на корте, разминающейся перед соревновательной игрой. спорт, фитнес и тренировки со спортсменкой, готовящейся к тренировочному матчу сзадиPREMIUM

Здоровый и активный образ жизни. спорт и фитнес. молодая спортивная женщина в спортивной одежде пьет воду из бутылки на спортивной площадкеPREMIUM

Картинки для разминки | Скачать бесплатные изображения на Unsplash

Фотографии упражнений для разминки | Скачать бесплатные изображения на Unsplash

• ФотоФотографии 10к
• Стопка фотографийКоллекции 10к
• Группа людейПользователи

  тренировки

  тренировки

  здоровье

  тренажерный зал

  Unsplash logo

  Unsplash+

  В сотрудничестве с Getty Images

  Unsplash+

  Разблокировать

  афро-американская ледиафро-американская женщиначерная женщина

  Остин Уилкокс

  Fitnesssinglegumshark

  –––– –––– –––– – –––– – –––– –– – –– –––– – –– ––– –– –– –– – –.

  Gabin Vallet

  тренажёрыаутраннинг

  Alexandra Tran

  Спортивные изображенияна открытом воздухеЖенщины изображения и картинки 0003

  работаHd обои для ноутбукаЛюди изображения и картинки

  Логотип Unsplash

  Unsplash+

  В сотрудничестве с Getty Images

  Unsplash+

  Разблокировка

  афроамериканец афроамериканец афроамериканец мужчиначерный мужчина

  Marvin Cors

  канцелярские товары для разогрева bikework outhuman

  Alex Shaw

  9000 2 женщиныstretchHd обои Nike

  Akram Huseyn

  бакуазербайджанHd обои

  ELIAS VICARIO

  manтренажерный зал разминка

  поверхность

  дрельэлектроникамебель

  Unsplash logo

  Unsplash+

  В сотрудничестве с Getty Images

  Unsplash+

  Разблокировать

  Спорт фотоЛюди картинки

  Windows

  ноутбукHD планшет обоив помещении

  Alina Rubo

  канцелярские велосипедыЗдоровье фотокаблуки 90 003

  Windows

  Обои для рабочего стола Hd windowsТехнологиидомашний декор

  wellnesstechbookcase

  Логотип Unsplash

  Unsplash+

  В сотрудничестве с Getty Images

  Unsplash+

  Разблокировать

  china girlкитайская женщинакитайская девушка

  Алина Рубо

  Йога изображения и картинкиодеждаодежда

  афро-американская ледиафро-американская женщиначерная женщина 9000 3

  упражнениетренировкаобгон

  Спортивные изображенияна открытом воздухеЖенщины изображения и картинки

  афро-американский мужчинаафро-американский мужчиначерный мужчина

  женщинастрейчHd обои Nike

  мужчинатренажерный залразминка

  ноутбукHD обои для планшетав помещении

  HD окна обоитехнологиидомашнего декора

  китайская девушкакитайская женщинакитайская девушка

  –––– –––– –––– – –––– – –––– –– – –– –––– – – –– – –– –– –––– – –.

  фитнессинглегумакула

  тренажерный залвелотренажерпоказанный

  тренировкаHd обои для ноутбукаЛюди изображения и картинки природа

  Спорт фотоЛюди images & images

  канцелярский велосипедЗдоровье фотокаблуки

  тренировочныеHd серые обоинастольные

  Похожие коллекции

  теплые.

  1,9 тыс. фото · Куратор: Эбигейл Ходде

  Фото с сайта

  1,1 тыс. фото · Куратор: Лиза Эллиотт

  Напиши мне позже ™

  838 фото · Куратор: Марвин Роудс-младший

  well nesstechbookcase

  Йога изображения и картинкиодеждаодежда

  афро-американская ледиафро-американская женщиначерная женщина

  Спорт фотона улицеЖенщины фото и картинки

  китайская девушкакитайская женщинакитайская девушка

  фитнессинглгамакула

  афро-американский мужчинаафро-американский мужчиначерный мужчина

  человектренажерный залразминка

  канцелярский велосипедЗдоровье фотокаблук

  wellnesstechbookcase

  –––– –––– –––– – –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.