Протеиновый коктейль для роста мышц в домашних условиях для женщин: Протеиновый коктейль в домашних условиях для похудения, набора массы, роста мышц

Содержание

8 лучших протеиновых порошков для женщин. 03

Лучший гороховый протеин: Anthony’s Premium Pea Протеиновый порошок

Лучший вкус: Органический растительный протеиновый порошок KOS

Лучший неароматизированный: Natural Force Organic Whey Protein

Лучшее после тренировки: Vega Sport Premium Protein Powder

Лучшее органическое: Органический растительный протеиновый порошок Garden of Life Sport

Лучшее для смузи: ALOHA Органический растительный протеиновый порошок

Белковые порошки обычно используются для увеличения мышечной массы или поддержания потери веса.

Они также полезны для женщин, которым нужен быстрый и удобный способ добавить больше белка в свой рацион.

Однако на рынке представлено так много брендов, видов и вкусов, что выбор порошка может быть ошеломляющим.

Продукты, включенные в эту статью, были выбраны на основе следующих критериев:

Стороннее тестирование. Мы искали продукты, прошедшие сторонние испытания для обеспечения безопасности и качества.
Качественные ингредиенты. В дополнение к типу и качеству используемых ингредиентов мы включили способности с ограниченным использованием наполнителей, добавок и искусственных ингредиентов.
Пищевая ценность. Мы учитывали пищевую ценность каждого продукта, специально отыскивая продукты с высоким содержанием белка и низким содержанием добавленного сахара.
Фирменное качество. Мы проверили каждую марку и продукт, чтобы убедиться, что они соответствуют нашим деловым и медицинским стандартам.

Кроме того, имейте в виду, что хотя эти продукты предназначены либо для женщин, либо содержат ингредиенты, особенно полезные для женщин, перечисленные ниже протеиновые порошки могут употребляться большинством здоровых взрослых.

Вот наш выбор из 8 лучших протеиновых порошков для женщин в 2021 году. Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, тогда как три знака доллара указывают на более высокий ценовой диапазон.

Как правило, цены варьируются от 0,22 до 2,99 долларов США за порцию или от 19,99 до 89,99 долларов США за контейнер, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы покупаете, а также от размера контейнера.

Ориентировочные цены

$ = менее 1 $ за порцию
$$ = 1–2 $ за порцию
$$$ 90 005 = более 2 долларов США за порцию

Было ли это полезно?

Лучший растительный белок

Orgain Органический растительный белок + суперпродукты в порошке

Цена: $$
Тип белка: горох, коричневый рис и семена чиа
Доступные вкусы: шоколад и ваниль
Размер порции: 2 мерные ложки (51 грамм)
Калории: 160
Углеводы: 21 грамм
Добавленный сахар: 0 грамм
Белки: 21 грамм

90 036 Предлагая 21 грамм белка и большую дозу клетчатки в каждой порции, этот порошок от Orgain — один из лучших вариантов растительного белка.
В дополнение к своим впечатляющим питательным характеристикам, порошок может похвастаться высококачественными ингредиентами, в том числе смесью из более чем 50 богатых питательными веществами фруктов, овощей и трав, предназначенных для увеличения потребления нескольких основных витаминов и минералов.
Кроме того, в нем довольно много железа — важного минерала, которого почти 30% женщин не получают в достаточном количестве (1).
Порошок также является веганским, сертифицированным органическим продуктом и не содержит глютена, что делает его отличным вариантом для женщин с определенными диетическими потребностями или предпочтениями.
В качестве бонуса клиенты отмечают, что порошок легко смешивается и имеет гладкую кремовую текстуру в сочетании с водой или растительным молоком.
Согласно информации на веб-сайте, продукция Orgain производится на предприятиях, зарегистрированных Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), которые были сертифицированы третьей стороной на предмет качества и безопасности, хотя название тестирующей организации не разглашается.
Купить прямо сейчас на Amazon
Best whey
Naked Whey Grass-Fed Protein Powder без вкусовых добавок

Цена: $$
Тип белка: сывороточный
Доступные вкусы: шоколад, ваниль, клубника и без вкуса

9000 4 Размер порции: 2 мерные ложки (30 г)
Калории: 120
Углеводы: 3 грамма
Добавленный сахар: 2 грамма
Белки: 25 грамм

Богатый Naked Whey Protein Powder, содержащий множество незаменимых аминокислот, является популярным выбором среди женщин, которые ищут увеличить потребление белка.

Помимо отсутствия искусственных подсластителей, добавок и гормонов роста, этот продукт получен от коров, питающихся травой, молоко которых может содержать больше определенных питательных веществ, таких как омега-3 жирные кислоты (2).

Кроме того, Naked Whey сертифицирована как не содержащая глютена и протестирована Informed Choice — сторонней компанией, которая оценивает качество и безопасность пищевых добавок (3).

Хотя его можно смешивать с водой или молоком, используя только шейкер, рецензенты рекомендуют смешивать неароматизированную версию с другими ингредиентами, такими как фрукты, специи или какао-порошок для дополнительного вкуса.

Конечно, вы также можете выбрать ароматизированную сывороточную сыворотку Naked, слегка подслащенную кокосовым сахаром.

Просто имейте в виду, что ароматизированные варианты содержат больше углеводов и могут не подойти, если вы придерживаетесь очень низкоуглеводной или кетогенной диеты.

Купить прямо сейчас на Amazon. 06

Доступные вкусы: без вкуса

Размер порции: 1 ст. (10 грамм)

Калории: 35

Углеводы:

Добавленный сахар: 0 грамм

Белки: 8 г

Порошок горохового протеина — отличный выбор, если вы придерживаетесь веганской диеты. , непереносимость лактозы или аллергия на молочные продукты, сою или орехи.

Гороховый порошок премиум-класса от Anthony’s содержит всего один простой ингредиент: изолят растительного горохового протеина.

Кроме того, он проверен на качество, не содержит глютена и является хорошим источником железа, что может быть особенно полезно для женщин.

Более того, поскольку он не имеет вкуса и сахара, его можно использовать в качестве основы для смузи, коктейлей, выпечки и многого другого.

Купить прямо сейчас на Amazon

Самый вкусный

Органический протеиновый порошок KOS на растительной основе

Цена: $$
Тип белка: гороховый , льняное семя, лебеда, семена тыквы и семена чиа
Доступные вкусы: шоколад, ваниль, шоколадное арахисовое масло, шоколадная мята и без вкуса
Размер порции: 2 мерные ложки (39 грамм)
Калорийность: 170 9000 6
Углеводы: 9 грамм
Добавленный сахар: 2 грамма
Белок: 20 грамм

Органический протеиновый порошок на растительной основе KOS с пятью восхитительными вкусами на выбор — отличный выбор, если вы хотите разнообразить свои протеиновые коктейли.

Помимо того, что порошок сертифицирован как органический, он содержит запатентованную смесь пищеварительных ферментов, которые помогают оптимизировать усвоение питательных веществ.

Он также богат витаминами группы В, такими как рибофлавин и витамин В12, а также витамином Е, антиоксидантом, который играет ключевую роль в здоровье кожи и иммунной функции (4, 5).

Еще одним дополнительным преимуществом является то, что он имеет немного более густую текстуру, чем другие продукты, что делает его отличным вариантом для протеиновых коктейлей и смузи.

Купить прямо сейчас на Amazon. 0003 Доступные вкусы: шоколад и без вкуса

Размер порции: 1 мерная ложка (26 грамм)

Калории: 100

Углеводы: 2 грамма

Добавленный сахар: 1 грамм

9 0004 Белок: 20 грамм

Тем, у кого есть ограничения в питании, определенно стоит попробовать этот высококачественный протеиновый порошок от Natural Force.

Это не только сертифицированный органический продукт, но и кошерный, сертифицированный кето, палео-дружественный и не содержащий генетически модифицированных ингредиентов.

Он также содержит сывороточный белок, тип белка на основе молока, полученный от коров, питающихся травой. Он содержит все незаменимые аминокислоты и может способствовать росту мышц (6).

Кроме того, порошок содержит только один ингредиент и прошел независимое тестирование Covance, чтобы убедиться, что он не содержит тяжелых металлов и загрязняющих веществ (7).

Компания даже включает сертификат анализа (COA) для каждой партии, что позволяет вам просматривать результаты сторонних испытаний в Интернете.

Органическая сыворотка Natural Force, доступная как в шоколаде, так и без вкусовых добавок, станет прекрасным дополнением к смузи и выпечке.

Однако, поскольку он не содержит никаких добавок или смешивающих агентов, вы можете использовать блендер, чтобы получить однородную однородную консистенцию. Кроме того, имейте в виду, что он не подходит для тех, кто придерживается безмолочной или веганской диеты.

Купить прямо сейчас на Amazon. семян подсолнечника и люцерны

В наличии вкусы: ягоды, шоколад, мокко, арахисовое масло, ваниль, шоколад и ваниль

Размер порции: 1 мерная ложка (43 грамма)

Калории: 160

Углеводы: 900 05 5 грамм

Добавленный сахар: 2 грамма

Белок: 30 грамм

Если вы ищете простой способ восстановить силы после тренировки, обязательно попробуйте этот растительный протеиновый порошок от Vega.

В дополнение к 30 граммам белка на 1 мерную ложку (43 грамма) Vega Sport Premium Powder содержит пробиотики — тип полезных бактерий, которые, как было показано, поддерживают здоровье кишечника, иммунную функцию и репродуктивное здоровье женщин (8 ).

Порошок также содержит порошок терпкой вишни, который может помочь уменьшить воспаление и повысить выносливость при выполнении упражнений (9, 10).

Кроме того, эта добавка сертифицирована NSF для спорта, что означает, что она была протестирована третьей стороной, чтобы гарантировать отсутствие веществ, запрещенных для спортсменов (11).

Порошок имеет приятный вкус, его можно смешивать с водой или вашим любимым растительным молоком для легкого протеинового коктейля на ходу. Кроме того, попробуйте смешать его с фруктами и овощами, чтобы получить еще больше питательных веществ.

Купить сейчас на Amazon

Best Organic

Garden of Life Sport Органический растительный протеиновый порошок

Цена: $$$
Тип белка: горох, пророщенная фасоль, пророщенная чечевичная фасоль, пророщенный нут и клюква
Доступные вкусы: 9 0005 шоколадно-ванильный
Размер порции: 2 мерные ложки (42 г)
Калории: 160
Углеводы: 7 г
Добавленный сахар:
Белки: 30 г

Garden of Life Sport Органический протеиновый порошок на растительной основе Особенности смесь растительных белков, включая горох, морскую фасоль и чечевицу. Это также веганский, органический, безмолочный и безглютеновый продукт.

Каждая порция из 2 мерных ложек (42 грамма) содержит 30 граммов белка, а также 2 миллиарда колониеобразующих единиц (КОЕ) пробиотиков для поддержания здоровья пищеварительной системы и иммунитета.

Кроме того, продукт сертифицирован независимыми организациями NSF International и Informed Choice для обеспечения качества (3, 12).

Несмотря на то, что он легко смешивается, покупатели отмечают, что порошок имеет густую зернистую текстуру, которая лучше всего сочетается с другими ингредиентами.

Купить прямо сейчас на Amazon

Лучшее для смузи

Органический протеиновый порошок на растительной основе ALOHA

Цена: $$
Тип протеина: горох, коричневый рис, семена конопли и семена тыквы
Доступные вкусы : шоколадно-ванильный
Порция Размер: 2 мерные ложки (35 грамм)
Калории: 130
Углеводы: 10 грамм
Добавленный сахар: 4 грамма

9000 3 Белок: 18 грамм

Натурально подслащенный и доступный в двух вкусах, этот протеиновый порошок на растительной основе от ALOHA — отличный выбор для женщин, которые хотят делать дома полезные смузи с высоким содержанием белка.

Наряду с 18 граммами наполняющего растительного белка, порошок содержит 5 граммов клетчатки на порцию, которая способствует регулярному стулу и помогает стабилизировать уровень сахара в крови (13).

Он также веганский, органический и не содержит искусственных ингредиентов, добавок и консервантов.

Хотя этот продукт особенно хорошо подходит для смузи, его также можно использовать для приготовления выпечки или домашних протеиновых батончиков.

Купить сейчас на Amazon

Есть несколько факторов, которые следует учитывать при покупке протеинового порошка.

Во-первых, важно решить, какой тип белка вы предпочитаете.

В то время как сывороточный протеин популярен среди тех, кто хочет нарастить мышечную массу, тем, кто придерживается веганской или безмолочной диеты, следует выбирать растительную альтернативу, полученную из таких ингредиентов, как горох, коричневый рис или семена чиа.

Вам также следует искать добавку, которая предлагает различные вкусы и подходит для того, как вы планируете ее использовать, будь то в выпечке, протеиновых коктейлях или смузи.

Вы также можете выбрать протеиновый порошок, который содержит питательные вещества и ингредиенты, особенно полезные для женщин, включая пробиотики, витамины группы В и железо.

Внимательно ознакомьтесь с информацией на этикетке и выберите продукт, отвечающий вашим потребностям в питании, особенно если вы хотите увеличить или уменьшить потребление сахара, жиров, клетчатки, углеводов или определенных витаминов или минералов.

Наконец, продукты в идеале должны быть протестированы сторонней компанией, такой как NSF International или Informed Choice, чтобы гарантировать, что порошок содержит тип и количество ингредиентов, которые указаны на этикетке.

Хотите узнать больше?

Ознакомьтесь с нашим руководством по 7 лучшим типам белковых порошков, чтобы определить, какой источник белка лучше всего подходит для вас.

Было ли это полезно?

Независимо от того, хотите ли вы нарастить мышечную массу или вам нужна помощь в удовлетворении ваших потребностей в белке, для женщин доступно несколько отличных вариантов протеиновых порошков, которые также подходят для большинства здоровых взрослых.

Чтобы сузить область поиска, обязательно учитывайте тип, вкус и пищевую ценность каждого продукта. Также лучше выбирать добавки, которые были протестированы третьей стороной для обеспечения безопасности и качества.

Конечно, имейте в виду, что протеиновые порошки не заменяют здоровое сбалансированное питание. На самом деле, большинство женщин могут удовлетворить свои потребности в белке, употребляя в пищу разнообразные продукты, богатые белком.

10 лучших протеиновых порошков для женщин для тонуса мышц, потеря веса

Протеиновый порошок — один из самых удобных способов добавить белок в рацион, но выбор хорошего протеинового порошка, особенно если вы женщина, может оказаться непростой задачей. Существует распространенное заблуждение, что протеиновые порошки предназначены только для мужчин, которые хотят нарастить мышечную массу. Тем не менее, лучшие протеиновые порошки для женщин значительно способствуют тонизированию мышц и снижению веса. Кроме того, они являются отличной альтернативой для тех, кто не получает достаточного количества белка из цельных пищевых источников.

Теперь пришло время отбросить все предубеждения и выбрать правильные протеиновые порошки для женщин. Читай дальше!

Лучшие предложения	Проверить цену
Лучшее средство для похудения: белок яичного белка	Цена на Amazon
Лучший для тонуса мышц: сывороточный протеин	Цена на Amazon
Лучшее средство для повышения энергии: веганский белок	Цена на Amazon
Лучшее средство для насыщения: низкокалорийный белок	Цена на Amazon
Лучше всего легко усваивается: конопляный белок	Цена на Amazon
Лучшее для мышечной массы: порошок коричневого риса	Цена на Amazon
Лучшее питание для тренировок: казеиновый протеин	Цена на Amazon
Лучшее средство для спортивного восстановления: гороховый протеин	Цена на Amazon
Лучшее для здоровья кишечника: протеиновый порошок из костного бульона	Цена на Amazon
Лучшее для сжигания жира: белковый заменитель пищи	Цена на Amazon

В этой статье

10 лучших протеиновых порошков для женщин
низкокалорийны и насыщены белком. Яичные белки полезнее цельных яиц, так как содержат меньше жира и холестерина. Если вы не можете приготовить себе омлет из яичного белка, вы можете получить такое же количество белка из белкового порошка из яичного белка. Вот что мы рекомендуем. Подробный обзор продукта смотрите в этом видео.
Лучший на рынке – Julian Bakery Paleo Thin Egg White Protein
4.4
Изображение: Julian Bakery
КУПИТЬ АМАЗОН | $69,99
Основные характеристики
Содержит все аминокислоты
Содержит BCAA
Подходит для палеодиеты
Не содержит ГМО
9000 3 Без сои
Без глютена
Подходит для кето
Содержит только два ингредиента – порошок яичного белка + лецитин подсолнечника
Изготовлен из яичных белков высшего сорта
Легко усваивается
Без жира
Без сахара
Плюсы
Способствует похудению
Помогает определить мышцы
Предотвращает потерю мышечной массы
Минусы
Может не подойти, если у вас аллергия на яйца.
Цена на момент публикации: $69,99
Купить на Amazon | $69.99
2. Лучшее средство для тонуса мышц: сывороточный протеин
Сывороточный белок является побочным продуктом процесса производства сыра, при котором сухие вещества молока отделяются, оставляя после себя зеленоватую жидкость. Он содержит 9 незаменимых аминокислот и низкое содержание лактозы. Сыворотка содержит смесь бычьего сывороточного альбумина, бета-лактоглобулина, альфа-лактальбумина и иммуноглобулинов. Вот сывороточный протеин, который мы вам рекомендуем.
Лучший на рынке – Bodylogix Natural Grass Fed Protein Powder
4,4
КУПИТЬ НА AMAZON | $47,99
Основные характеристики
24 г полноценного белка на порцию
Более 5 г BCAA на порцию
Получено от коров, питающихся травой
Без глютена
9000 3 Без ГМО
Произведено из бесплатное средство
100% сывороточный протеин
Без искусственных красителей, ароматизаторов и подсластителей
Pros
Помогает утолить голод
Увеличивает сухую мышечную массу или помогает в тонус мышц
Ускоряет восстановление мышц
Доступно в 5 различных вкусах
Минусы
Доставка только в пределах США
Быстрый совет
Для аромата добавьте в кашу ягоды, бананы, другие нарезанные фрукты или орехи. протеиновые коктейли.
Цена на момент публикации: $47,99
Купить на Amazon | $47,99
3. Лучшее средство для повышения энергии: веганский протеин
В настоящее время на рынке доступно множество веганских заменителей протеина. Веганы обычно не получают все незаменимые аминокислоты только из цельных растительных продуктов. Таким образом, имеет смысл удовлетворить потребности вашего организма в белке, потребляя протеиновые порошки, содержащие все аминокислоты. Конечно, белки получены из растений. Вот один из лучших веганских протеиновых порошков.
Лучший на рынке – Garden of Life Raw Organic Fit Powder
4.2
КУПИТЬ НА AMAZON | 43,39 $
Основные характеристики
На растительной основе
Веганский
100 % органический продукт
Сертифицировано USDA
Не содержит ГМО
Без гормонов и антибиотиков
Плюсы
Повышает энергию
Специально разработан для потеря веса
Помогает тонизировать мышцы
Помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови
Помогает уменьшить и справиться со стрессом
Содержит другие натуральные ингредиенты для сжигания жира любое лекарство .
Цена на момент публикации: $43,39
Купить на Amazon | 43,39 долл. США
4. Лучшее средство для насыщения: низкокалорийный протеин
Если вы придерживаетесь диеты, требующей подсчета калорий и поддержания определенного количества калорий в день, вам следует выбрать низкокалорийные протеиновые порошки. Вы получите хорошее количество белка, не потребляя слишком много калорий! Вот тот, который мы рекомендуем. Посмотрите это видео, чтобы узнать больше о продукте.
Лучший на рынке — полный протеиновый коктейль Fitmiss Delight для женщин
4,2
КУПИТЬ НА AMAZON | 40,34 $
Основные характеристики
Низкокалорийные
Высокобелковые
Низкоуглеводные
Безглютеновые
Плюсы 9000 5
Способствует снижению веса
Помогает тонизировать мышцы
Повышает чувство сытости
Обогащен витаминами и минералами
Помогает выводить токсины
Наполняет организм энергией
Минусы
Не веганский
Предупреждение
Перед употреблением проверьте наличие аллергенов.
Избегайте использования, если вы беременны или кормите грудью.
Цена на момент публикации: $40,34
Купить на Amazon | 40,34 $
5. Лучше всего легко усваивается: конопляный белок
Конопляный белок получают из растения Cannabis sativa. Это богатый источник белка, с низким содержанием сахара и высоким содержанием клетчатки. Если у вас непереносимость лактозы, лучше всего подойдет конопляный протеин. Вот что мы рекомендуем.
Лучший на рынке – LeanHemp Chocolate Конопляный протеиновый порошок с макой
4
КУПИТЬ НА AMAZON | $19,99
Основные характеристики
Веганский
Не содержит ГМО
Содержит кокосовый сахар в качестве подсластителя
Полностью натуральный какао-порошок усиливает вкус
Безопасен и законен в использовании
900 35
Плюсы
Легко усваивается
Увеличивает чувство сытости
Способствует снижению веса
Содержит все 20 аминокислот
Содержит порошок корня маки
Очищает толстую кишку
Минусы
Неприятный запах и вкус
Внимание
Проверьте на аллергены.
Цена на момент публикации: $19,99
Купить на Amazon | 19,99 $
6. Лучше всего для мышечной массы: порошок коричневого риса
Белок из коричневого риса — отличный выбор для веганов или вегетарианцев. Коричневый рис — отличный источник белка, пищевых волокон, витаминов и минералов, которые помогают нарастить сухую мышечную массу (т. Вот протеиновый порошок из коричневого риса, который мы вам рекомендуем.
Лучший на рынке – протеиновый порошок из органического коричневого риса Naked Rice
3,9
Сейчас скидка 31%
КУПИТЬ НА AMAZON | 21,9 доллара США9
Основные характеристики
Веганский
100% органический
Без сои
Без молока
Без глютена
Без ГМО 900 06
Низкокалорийный
25 г белка на порцию
4,9 г BCAA на порцию
Плюсы
Получены из проросшего органического цельного коричневого риса
Без сахара
Аминокислотный профиль аналогичен сывороточному протеину
Без искусственных красителей и ароматизаторов
Минусы
Может вызвать реакцию, если у вас аллергия на коричневый рис.
Осторожно
Избегайте этого, если вы беременны или кормите грудью.
Быстрый совет
Если вы в пути, просто смешайте любимый напиток с 2 столовыми ложками протеинового порошка в шейкере.
Цена на момент публикации: $21,99
Купить на Amazon | 21,99 $
7. Лучшее питание для тренировок: казеиновый протеин
Казеин — это медленно перевариваемый молочный белок, который содержится в твердых частях продукта в процессе производства сыра. Он помогает тонизировать мышцы и чрезвычайно полезен, если вы регулярно тренируетесь. Вот порошок казеинового протеина, который мы рекомендуем употреблять.
Лучшее на рынке – Золотой стандарт Optimum Nutrition 100% казеин
Продуктов не найдено.
Основные характеристики
24 г протеина
5 г BCAA
Медленно усваиваемый 100% казеиновый протеин
Также содержит быстроусвояемый 100% сывороточный белок
Плюсы
Отличный источник кальция
Улучшает мышечный тонус
Отличное питание до и после тренировки
9 0035
Минусы
Доставка только в пределах US
Не веганский
Осторожно
Избегайте использования, если вы чувствительны к лактозе.
Растворите как следует и выпейте медленно, чтобы не подавиться.
Беречь от детей.
Цена на момент публикации: $73,99
Купить на Amazon | $73,99
8. Лучшее средство для спортивного восстановления: гороховый протеин
Гороховый протеин — отличный источник белка для веганов и тех, кто не переносит животные белки. Гороховый белок производится из сушеного желтого гороха. Он способствует снижению веса и помогает нарастить мышечную массу. Он также гипоаллергенен, поэтому для большинства людей безопасен в использовании. Но если у вас аллергия на горох, избегайте его использования. Вот гороховый протеин, который мы вам рекомендуем.
Лучшее на рынке – Nuzest Clean Lean Protein
4.1
Скидка 13%
КУПИТЬ НА AMAZON | 39,31 $
Основные характеристики
Без глютена
Без ГМО
Без молока
Веганский
Без сои
Подходит для палео
С низким содержанием жира
19–21 г белка на порцию
Плюсы
С высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов
Повышает чувство сытости
Доступен в 5 различных вкусах
Не содержит искусственных подсластителей
Поддерживает спортивное восстановление
Ускоряет восстановление, восстановление и развитие мышц
Минусы
90 003 Может плохо растворяться
Цена на тот момент публикации: $39,31
Купить на Amazon | $39,31
9.
Лучшее средство для здоровья кишечника: Протеиновый порошок для костного бульона
Приготовление костного бульона — трудоемкий процесс. Но это очень питательно и полезно для похудения и кожи. Если у вас нет времени приготовить костный бульон дома, употребляйте порошок костного бульона. Вот тот, который мы рекомендуем.
Лучшее на рынке — белок костного бульона Ancient Nutrition
4.3
Скидка 15%
КУПИТЬ НА AMAZON | 45,01 $
Основные характеристики
Низкокалорийный
Без глютена
Без сои
Без молока
Без зерна
0 углеводы
Подходит для палео
Без искусственных ингредиентов
20 г белка на порцию
19 аминокислот на порцию
Pros
Очень питательный
Содержит коллаген, желатин, глюкозамин
Высокоусвояемый белок
Улучшает здоровье кожи
Полезен для здоровья кишечника
9000 3 Способствует здоровому старению
Поддерживает здоровье суставов
Минусы
Не веганский
Не подходит для вегетарианцев
Цена на момент публикации: $45,01
Купить на Amazon | 45,01 $
10.
Лучшее средство для сжигания жира: белковый заменитель пищи
Порошковые белковые заменители пищи лучше всего подходят для снижения веса. Мантра состоит в том, чтобы избегать употребления любой твердой пищи, скажем, на обед. Вместо этого принимайте белковый заменитель пищи, который поможет вам сжечь жир и в то же время сохранить чувство сытости. Вот протеиновый порошок, который мы рекомендуем.
Лучший на рынке – SlimFast Original Заменитель еды Порошковая смесь для коктейлей
4.2
КУПИТЬ НА AMAZON
Основные характеристики
Без глютена
Клинически доказано, что помогает похудеть
Простота в использовании
Может использоваться для замены 2 приемов пищи в день
Подходит для поддержания потери веса
10 г белка и 5 г клетчатки на порцию
Pros
Помогает похудеть
Помогает обуздать чувство голода на четыре часа
Наполняет организм энергией
Обогащен витаминами и минералами
90 003 Имеет прекрасный вкус и бывает разных вкусов
Минусы
Не подходит для веганов
Внимание
Проверьте на аллергены.
Купить на Amazon
Вот и все — 10 лучших протеиновых порошков, которые можно употреблять с водой, молоком, миндальным и соевым молоком. Вы также можете добавить их в смеси для блинов и тортов и увеличить содержание белка во вкусном завтраке или десерте. «Хорошее потребление белка настоятельно рекомендуется для оптимального здоровья. Однако избыток белка в рационе может привести к повреждению почек», — говорит 9.1249 Ровинда Димех , дипломированный диетолог. Поэтому обязательно поговорите со своим врачом и тренером по фитнесу, прежде чем употреблять какой-либо из этих протеиновых порошков. Они помогут вам выбрать лучший протеиновый порошок для вас, а также точно настроить дозу.
Помните, протеиновые порошки предназначены не только для мужчин, и они не сделают вас громоздкими. Имея это в виду, начните потреблять протеиновый порошок и выглядеть и чувствовать себя лучше. Заботиться!
Почему стоит доверять StyleCraze?
Адити Наскар, автор этой статьи, имеет диплом в области здоровья и хорошего самочувствия и занимается фитнесом. Она согласна с тем, что протеиновые порошки — отличный способ добавить белок в рацион, особенно для женщин. Пользоваться этими порошками она рекомендует после изучения каждого из них и прочтения их отзывов на различных форумах. Она выбрала эти порошки из-за ингредиентов, отсутствия таких элементов, как глютен, соя и ГМО, а также из-за их преимуществ для похудения.
Часто задаваемые вопросы
Можно ли принимать протеиновый порошок натощак?
Да, протеиновый порошок полезно принимать натощак. Это помогает в более легком пищеварении и поглощении.
Полезен ли протеиновый порошок при диабете?
Да, порошковый протеин может стимулировать секрецию инсулина у людей и сбалансировать индекс инсулина в организме.
Какой протеин лучше всего подходит для женщин?
Яичный белок лучше всего подходит для женщин, так как он полезнее для здоровья и содержит меньше жира.
Сколько белка в день нужно женщине, чтобы похудеть?
Женщина должна потреблять от 0,5 до 1,0 г белка на фунт массы тела.