Пресс дома за 10 дома: Как накачать пресс дома за 10 минут в день смотреть онлайн видео от S.Butakov в хорошем качестве.

Как накачать пресс дома

Красивая и подтянутая фигура – тренд XXI века. Миллионы мужчин и женщин приняли волевое решение получить красивое тело с помощью физических упражнений. С экранов телевизоров, обложек модных журналов и каналов-миллионников на Youtube вещают рельефные парни со стальным прессом и подтянутые девушки с плоским животиком. Ни грамма лишнего жира и отсутствие «висящего пуза» делают свое дело – мода на красивое и здоровое тело гордо шагает по всему миру.

Пресс всему голова

Существует множество упражнений на проработку мышц пресса. К наиболее эффективным относятся:

1. Скручивания.
2. Велосипед.
3. Ножницы.
4. Складка.
5. Поднятие ног в висе.
6. Планка.
7. Вакуум.

Скручивания

Скручивания – известное и простое в исполнении упражнение. Существует множество вариаций скручиваний: простые, с утяжелением, с касанием пяток, с поднятыми ногами, на наклонной скамье.

Что тренируем: верхняя часть пресса, поперечные и косые мышцы.

Техника выполнения: примите положение лежа, ноги согните в коленях. Ступни плотно прижаты к полу, руки отведены за голову, пальцы сцеплены в замок. Поднимая корпус от пола за счет мышц пресса, «скручивайтесь» (сгибайтесь) к коленям. Далее плавно опускайтесь вниз, не касаясь пола. Все движения выполняются размеренно, без рывков. Соблюдайте правильный ритм дыхания. На напряжении – выдох, расслабление – вдох. Минимальное количество: 3 подхода по 20 раз.

Велосипед

Что тренируем: прямые, косые и поперечные мышцы пресса.

Техника упражнения: примите положение лежа, руки заведите за голову, сомкните пальцы «в замок». Имитируя ногами движения на велосипеде, приподнимая корпус, поочередно касайтесь локтями колен. Правый локоть к левому колену, левый локоть к правому. Темп упражнения и нагрузку подбирайте в зависимости от самочувствия. Минимально 3 подхода по 15 раз.

Ножницы

Что тренируем: прямые мышцы и мышцы нижнего пресса, квадрицепсы.

Техника выполнения: лягте на спину, плотно прижав поясницу к полу. Руки расположены вдоль тела. Немного приподнимите ноги над полом и начните делать скрещивающиеся махи ногами. Чем меньше расстояние между поверхностью пола и ногами, тем больше нагрузка на нижний пресс. Количество: 3 подхода по 20 раз.

Складка

Что тренируем: прямые мышцы пресса.

Техника выполнения: название упражнения говорит за себя. Из положения «лежа на спине» нужно согнуться пополам, подняв ноги и корпус вверх. При этом кончики пальцев рук должны касаться ступней. Все движения выполняются плавно. Количество: 3 подхода по 10 раз.

Поднятие ног в висе

Как и «Ножницы», «Поднятие ног в висе» нацелено на проработку мышц нижнего пресса. Помимо этого в зависимости от вариаций выполнения могут быть задействованы прямые и косые мышцы живота.

Техника: в зависимости от доступного инвентаря упражнение может выполняться на турнике (спортивная площадка во дворе) или с помощью брусьев со спинкой (тренажерный зал).

Повисните на турнике. Руки на ширине плеч, корпус прямой. На вдохе начните аккуратно поднимать ноги вверх до прямого угла. Задержавшись в данном положении на 2-3 секунды, на выдохе примите исходное положение. Если движения даются с трудом. Согните ноги в коленях. Количество: 3 подхода по 10 раз.

Подъемы ног лежа

Подъем ног лежа — очень популярное упражнение для нижней части живота. Однако если делать это упражнение не в сокращенной амплитуде, а в полной, то оно прекрасно развивает мышцы живота по всей длине, включая его верхнюю часть.

Техника: Это упражнение хорошо выполнять с партнёром. Лягте спиной на пол, партнёр позади вас. Возьмитесь руками за щиколотки партнёра. Поднимайте ноги до вертикального положения. Когда ноги окажутся вверху, партнёр должен с силой толкнуть их вперёд. Ваша задача, сопротивляться свободному падению ног, т.е. не дать коснуться их полу.

Планка

Модное упражнение, покорившее миллионы людей. Сбросить лишний вес, исправить осанку, улучшить тонус мышц брюшной полости, ускорить обмен веществ – «планка» гарантирует заметные улучшения уже после 2-3 недель ежедневного выполнения.

Что тренируем: прямые, косые, поперечные и нижние прямые (абдоминальные) мышцы живота, ягодицы.

Техника: классический способ выполнения «планки» простой. Обопритесь на локти, расставленные на ширине плеч. Спина ровная, без прогиба в пояснице. Ноги расставлены на ширине плеч или собраны вместе. Пресс напряжен, взгляд направлен вперед, не вниз. Минимальное время стойки в плане – 30 секунд (оптимально 1 минута).

Вакуум

Что тренируем: поперечные, прямые, абдоминальные мышцы пресса.

Техника: желательно выполнять «вакуум» натощак. Сделайте глубокий выдох, попутно втягивая живот внутрь вверх. Задержите мышцы брюшной полости в таком состоянии на 30 секунд (время примерное, смотрите по самочувствию) и аккуратно, плавно на выдохе расслабьте живот. Повторяем процесс не менее 5 раз.

Как превратить мечты о прессе в реальность?

• Питание – фундамент в построении красивого тела. Постоянно переедая, добиться плоского живота и рельефного пресса невозможно;
• Многие упускают тему водно-солевого баланса. Стакан чистой воды, выпитой после пробуждения, запустит организм в рабочий режим;
• Чередование кардио и силовых тренировок. Женщины, боясь нарастить «мышцы как у мужчин», избегают работы со свободным весом. В данном случае страх необоснован, так как за рост мышц отвечает тестостерон, преобладающий у мужчин;
• Не пренебрегайте сном. Человеческий организм любит дисциплину. Выработка гормонов, отвечающих за сжигание жира, происходит именно во сне.

Видео Как Накачать ПРЕСС Дома за 10 минут

Будьте здоровы!

Автор: Наталья Ш.

Метки: накачать пресс, упражнения для пресса

Вертикальный жим ногами для домашнего спортзала

• Описание
• Отзывы
• Политика возврата
• Информация о гарантии

Вертикальный жим ногами Valor Fitness CC-10 — это недорогой и компактный тренажер для жима ногами с диском. Получите прирост ног, которого вы заслуживаете. Этот жим ногами идеально подходит для жимов, приседаний и подъемов на носки. Это идеальное дополнение к вашему домашнему тренажерному залу или коммерческой студии. Эта машина предназначена для тяжелых условий эксплуатации, изготовлена ​​из твердой стали для обеспечения прочности и устойчивости, что позволяет машине удерживать до 400 фунтов весовых пластин, и оснащена прочной стальной опорной плитой молоткового тона.

Особенности и преимущества:

• НАДЕЖНЫЙ И ДОЛГОВЕЧНЫЙ : Двухслойный виниловый наполнитель высокой плотности может выдерживать интенсивные нагрузки с течением времени. Подушка для тела имеет размеры 33,5 x 17,5 дюймов. Подушка для шеи имеет размеры 10 x 7,5 дюймов. Эргономичная подушечка для шеи повторяет изгиб шеи, устраняя любое напряжение или дискомфорт.
• НАПОЛНИТЕЛЬ ВЫСОКОЙ ПЛОТНОСТИ : Двухслойный виниловый наполнитель высокой плотности может выдерживать интенсивные нагрузки с течением времени. Подушка для тела имеет размеры 33,5 x 17,5 дюймов. Подушка для шеи имеет размеры 10 x 7,5 дюймов. Эргономичная подушечка для шеи повторяет изгиб шеи, устраняя любое напряжение или дискомфорт.
• ТРИ ШПИЛЬКИ ДЛЯ ХРАНЕНИЯ ГРУЗОВ : Несколько штифтов для хранения распределяют вес на тренажере, позволяя пользователю поднимать больший вес и достигать личных целей. Вмещает стандартные или олимпийские диски. Покупка включает в себя 3 переходника для олимпийских рукавов.
• ИДЕАЛЬНО ДЛЯ ДОМАШНИХ СПОРТИВНЫХ ЗАЛОВ : Идеальный тренажер для жима ногами для домашнего использования, CC-10 может сэкономить место, позволяя пользователю быстро построить и укрепить всю нижнюю часть тела и получить те же результаты, что и на тренажере коммерческого класса, что делает его одним из лучшие тренажеры для жима ногами для домашнего использования.
• ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ : Платформа для ног весит 30 фунтов, увеличивая вес, который вы нажимаете.
  В основном используется в качестве тренажера для жима ногами, но также отлично подходит для подъема икр. Предназначен для домашнего спортзала и легкого коммерческого использования. Гарантия, 3 года на раму, 2 года на обивку, 1 год на фурнитуру. Поставляется в 2 отдельных коробках.

Эта машина оснащена 3 штифтами для хранения веса вместо 1 или 2, чтобы равномерно распределить вес на машине для поддержки большего веса. Это позволяет пользователю поднимать более тяжелые веса и достигать личных целей. Вмещает стандартные или олимпийские диски. Покупка включает в себя 3 переходника для олимпийских рукавов.

Размеры

Артикул	Наименование продукта	Транспортировочный вес (фунты)	Длина коробки (дюймы)	Ширина коробки (дюймы)	Высота коробки (дюймы)	Размеры в собранном виде (ДхШхВ в дюймах)
СС-10	CC-10 Коробка 1	72	47	18	7	55×38,5×47-72
	CC-10 Коробка 2	59	42	20	6	55×38,5×47-72

Вертикальный жим ногами: видео о продукте

Если вы не полностью удовлетворены своей покупкой, отправьте запрос на возврат в течение 30 дней с момента получения, нажав здесь (ФОРМА ЗАЯВКИ НА ВОЗВРАТ) в течение 30 дней с момента получения . Клиенты несут ответственность за расходы по обратной доставке, если только это не будет принято персоналом Valor Fitness. При возврате взимается плата за обратную доставку и/или пополнение запасов. Любые детали, отсутствующие в возврате, влекут за собой дополнительные сборы. Любые дополнительные сборы будут вычтены из вашего возмещения.

*Возврат должен быть отправлен обратно в течение 14 дней с момента предоставления этикеток. Возвраты, отправленные обратно вне этого периода, будут автоматически облагаться комиссией за пополнение запасов в размере 25%, которая будет вычтена из возмещения. *

Все возвращаемые товары должны быть новыми и в неиспользованном состоянии с оригинальной упаковкой.

Предметы, не подлежащие возврату или обмену:

Распродажа

Предметы окончательной распродажи

Одежда

Покупатели несут ответственность за то, чтобы коробки были упакованы и заклеены лентой, чтобы их можно было отправить обратно.

Возвращенные товары будут проверены по прибытии, чтобы убедиться, что товар находится в новом состоянии и в нем отсутствуют какие-либо детали.

Возврат будет произведен непосредственно на карту, использованную во время покупки. Нет никаких исключений. Пожалуйста, дайте банку от 5 до 7 рабочих дней для обработки возврата.

Пожалуйста, свяжитесь с нами как можно скорее для отмены. Если заказ уже обработан, мы не можем гарантировать его отмену.

Отмена распространяется на весь заказ. Никакие обмены не могут быть сделаны.

Отмена является окончательной и не может быть отменена.

После обработки заказа его нельзя отменить.

Обмен заказов, приобретенных через наш сайт, невозможен.

Обмен товаров в магазине возможен ТОЛЬКО в течение 30 дней после покупки. Обмениваемые товары должны быть неиспользованными и в оригинальной упаковке.

Если вы получили свой заказ от нас, а коробка прибыла поврежденной, свяжитесь с нами по адресу [email protected]

Сотрудники Valor Fitness определят, подлежит ли устройство ремонту или требуются запасные части. *Может взиматься плата за доставку*

Обязательства Valor по гарантии на продукт ограничиваются ремонтом или заменой в соответствии с приведенными ниже рекомендациями.

Для получения подробной информации о гарантии нажмите здесь (ИНФОРМАЦИЯ О ГАРАНТИИ) или напишите нам по адресу [email protected]

***Valor Fitness оставляет за собой право изменить политику возврата в любое время. Политика возврата основана на индивидуальной основе в зависимости от продукта и ситуации. ***

Гарантия Valor Fitness распространяется на все продукты только для использования по назначению. Любое неправильное использование или модификация продуктов Valor Fitness аннулирует вашу гарантию. Если вы столкнулись с проблемой, позвоните нам по телефону (727) 895-9525 или напишите нам по адресу [email protected], и мы с радостью позаботимся о вас.

Информация о некоммерческой гарантии приведена ниже:

*Некоммерческое использование включает, помимо прочего, использование тренажерного зала дома или в гараже, а также любое место, где НЕ принимаются членские взносы за использование услуг и оборудование.

• Стержни: 3-летняя гарантия при использовании с указанными рекомендациями по весовой нагрузке, как указано в перечне продукта, и при правильном использовании — см. примечания ниже. *Примечание: при нормальном использовании (жим лежа, становая тяга, приседания и т. д.) олимпийские грифы прослужат годы. В последнее время, с ростом индустрии кросс-тренинга, тренировки включают в себя многократное опускание штанги. Стержни с болтовым концом (в отличие от подшипника) не предназначены для падений, так как болт со временем раскрутится.

• Бамперные пластины: 2 года гарантии при нормальном использовании. *Примечание: бамперные пластины весом 10 и 15 фунтов НЕ предназначены для падения на руль без дополнительных утяжеляющих пластин. Тестирование и разработка продукта показали, что падение олимпийского грифа при использовании только 10- или 15-фунтовых пластин может привести к повреждению и нарушению целостности пластины. Использование как минимум 25-фунтовой пластины в сочетании с 10- или 15-фунтовой пластиной предотвратит это повреждение. Кроме того, гарантия Valor Fitness не распространяется на повреждения дисков весом 10 или 15 фунтов, вызванные неправильным использованием, а также на повреждения дисков, вызванные размещением штанги на полу только с использованием дисков весом 10 или 15 фунтов, что может привести к аналогичным повреждениям.

• Олимпийские диски: 3 года гарантии при нормальном использовании по назначению. Гарантия не распространяется на повреждения, вызванные заменой олимпийских пластин на бамперные пластины, а также на повреждения, вызванные падением или ударом пластин.
• Стойки/УСТАНОВКИ: рама на 3 года, оборудование на 1 год.
• Перекладины для подбородка: 5-летняя гарантия при нормальном использовании. Гарантия не распространяется на повреждения, вызванные воздействием элементов (ржавчина и т. д.).
• Тренажеры: рама на 3 года, подушка на 2 года, трос на 2 года, шкив на 1 год, стопорный штифт на 1 год, крепеж на 1 год.
• Гири: 3 года гарантии при нормальном использовании по назначению. Гарантия не распространяется на повреждения, вызванные падением или бросанием.
• Подъемные цепи/хомуты: 5-летняя гарантия.
• ВСЕ ПРОЧИЕ ИЗДЕЛИЯ: Гарантия 1 год на все элементы, не указанные здесь. Гарантия распространяется на дефекты изготовления. Гарантия не распространяется на неправильное использование продуктов.

Информация о коммерческой гарантии приведена ниже:

*Коммерческое использование включает, помимо прочего, места, где принимаются членские взносы за использование услуг и оборудования.

• Стержни: 1 год гарантии при использовании с указанными рекомендациями по весовой нагрузке, как указано в перечне продукта, и при правильном использовании — см. примечания ниже. *Примечание: при нормальном использовании (жим лежа, становая тяга, приседания и т. д.) олимпийские грифы прослужат годы. В последнее время, с ростом индустрии кросс-тренинга, тренировки включают в себя многократное опускание штанги. Стержни с болтовым концом (в отличие от подшипника) не предназначены для падений, так как болт со временем раскрутится.
• Бамперные пластины: 1 год гарантии при нормальном использовании. *Примечание: бамперные пластины весом 10 и 15 фунтов НЕ предназначены для падения на руль без дополнительных утяжеляющих пластин. Тестирование и разработка продукта показали, что падение олимпийского грифа при использовании только 10- или 15-фунтовых пластин может привести к повреждению и нарушению целостности пластины. Использование как минимум 25-фунтовой пластины в сочетании с 10- или 15-фунтовой пластиной предотвратит это повреждение. Кроме того, гарантия Valor Fitness не распространяется на повреждения дисков весом 10 или 15 фунтов, вызванные неправильным использованием, а также на повреждения дисков, вызванные размещением штанги на полу только с использованием дисков весом 10 или 15 фунтов, что может привести к аналогичным повреждениям.
• Олимпийские пластины: 1 год гарантии при нормальном использовании по назначению. Гарантия не распространяется на повреждения, вызванные заменой олимпийских пластин на бамперные пластины, а также на повреждения, вызванные падением или ударом пластин.
•  Стойки/буровые установки: рама на 2 года, оборудование на 1 год.
• Перекладины для подбородка: 3 года гарантии при нормальном использовании. Гарантия не распространяется на повреждения, вызванные воздействием элементов (ржавчина и т. д.).
• Тренажеры: рама на 1 год, подушка на 90 дней, трос на 1 год, шкив на 1 год, стопорный штифт на 90 дней, крепеж на 1 год.
• Гири: 2 года гарантии при нормальном использовании по назначению. Гарантия не распространяется на повреждения, вызванные падением или бросанием.
• Подъемные цепи/хомуты: 3-летняя гарантия.
• ВСЕ ПРОЧИЕ ТОВАРЫ: 180-дневная гарантия на все товары, не указанные здесь. Гарантия распространяется на дефекты изготовления. Гарантия не распространяется на неправильное использование продуктов.

Гарантия Valor Fitness может потребовать, чтобы изделие было возвращено в Valor Fitness за счет владельца для проверки. Изображения повреждений продуктов могут потребоваться для отправки нам по электронной почте до выдачи разрешения на возврат. Гарантия выдается только первоначальному покупателю – не подлежит передаче. Для претензий по гарантии может потребоваться доказательство покупки. Valor Fitness оставляет за собой право осмотреть товар(ы) и определить наилучший способ восстановить здоровье нашего клиента, либо заменив товар(ы) точным или аналогичным товаром(ами), либо частичное или полное возмещение. Все претензии по гарантии должны быть предъявлены в течение указанного периода, как указано.

Условия гарантии указаны выше и начинаются с даты покупки только первоначальному покупателю и не подлежат передаче. Любая претензия, предъявленная в течение этого гарантийного периода, не продлевает гарантию. Другими словами, новый гарантийный период не начинается заново после ремонта или замены продукта. Первоначальный гарантийный срок остается в силе и истекает, как указано выше.

Позвоните по телефону (727) 895-9525, чтобы подать заявку на гарантийное обслуживание. Клиенты также могут отправить сообщение Valor Fitness по адресу [email protected]. Настоящая гарантия заменяет любую предыдущую гарантию, письменную или подразумеваемую всеми третьими сторонами или Valor Athletics Inc.

Описание

Вертикальный жим ногами Valor Fitness CC-10 — это недорогой и компактный тренажер для жима ногами с нагрузкой на диск. Получите прирост ног, которого вы заслуживаете. Этот жим ногами идеально подходит для жимов, приседаний и подъемов на носки. Это идеальное дополнение к вашему домашнему тренажерному залу или коммерческой студии. Эта машина предназначена для тяжелых условий эксплуатации, изготовлена ​​из твердой стали для обеспечения прочности и устойчивости, что позволяет машине удерживать до 400 фунтов весовых пластин, и оснащена прочной стальной опорной плитой молоткового тона.

Особенности и преимущества:

• НАДЕЖНЫЙ И ДОЛГОВЕЧНЫЙ : Двухслойный виниловый наполнитель высокой плотности может выдерживать интенсивные нагрузки с течением времени. Подушка для тела имеет размеры 33,5 x 17,5 дюймов. Подушка для шеи имеет размеры 10 x 7,5 дюймов. Эргономичная подушечка для шеи повторяет изгиб шеи, устраняя любое напряжение или дискомфорт.
• НАПОЛНИТЕЛЬ ВЫСОКОЙ ПЛОТНОСТИ : Двухслойный виниловый наполнитель высокой плотности может выдерживать интенсивные нагрузки с течением времени. Подушка для тела имеет размеры 33,5 x 17,5 дюймов. Подушка для шеи имеет размеры 10 x 7,5 дюймов. Эргономичная подушечка для шеи повторяет изгиб шеи, устраняя любое напряжение или дискомфорт.
• ТРИ ШПИЛЬКИ ДЛЯ ХРАНЕНИЯ ГРУЗОВ : Несколько штифтов для хранения распределяют вес на тренажере, позволяя пользователю поднимать больший вес и достигать личных целей. Вмещает стандартные или олимпийские диски. Покупка включает в себя 3 переходника для олимпийских рукавов.
• ИДЕАЛЬНО ДЛЯ ДОМАШНИХ СПОРТИВНЫХ ЗАЛОВ : Идеальный тренажер для жима ногами для домашнего использования, CC-10 может сэкономить место, позволяя пользователю быстро построить и укрепить всю нижнюю часть тела и получить те же результаты, что и на тренажере коммерческого класса, что делает его одним из лучшие тренажеры для жима ногами для домашнего использования.
• ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ : Платформа для ног весит 30 фунтов, увеличивая вес, который вы нажимаете. В основном используется в качестве тренажера для жима ногами, но также отлично подходит для подъема икр. Предназначен для домашнего спортзала и легкого коммерческого использования. Гарантия, 3 года на раму, 2 года на обивку, 1 год на фурнитуру. Поставляется в 2 отдельных коробках.

Эта машина оснащена 3 штифтами для хранения веса вместо 1 или 2, чтобы равномерно распределить вес на машине для поддержки большего веса. Это позволяет пользователю поднимать более тяжелые веса и достигать личных целей. Вмещает стандартные или олимпийские диски. Покупка включает в себя 3 переходника для олимпийских рукавов.

Размеры

Артикул	Наименование продукта	Транспортировочный вес (фунты)	Длина коробки (дюймы)	Ширина коробки (дюймы)	Высота коробки (дюймы)	Размеры в собранном виде (ДхШхВ в дюймах)
СС-10	CC-10 Коробка 1	72	47	18	7	55×38,5×47-72
	CC-10 Коробка 2	59	42	20	6	55×38,5×47-72

Вертикальный жим ногами: видео о продукте

Отзывы

Политика возврата

Если вы не полностью удовлетворены своей покупкой, отправьте запрос на возврат в течение 30 дней с момента получения, нажав здесь (ФОРМА ЗАЯВКИ НА ВОЗВРАТ) в течение 30 дней с момента получения. Клиенты несут ответственность за расходы по обратной доставке, если только это не будет принято персоналом Valor Fitness. При возврате взимается плата за обратную доставку и/или пополнение запасов. Любые детали, отсутствующие в возврате, влекут за собой дополнительные сборы. Любые дополнительные сборы будут вычтены из вашего возмещения.

*Возврат должен быть отправлен обратно в течение 14 дней с момента предоставления этикеток. Возвраты, отправленные обратно вне этого периода, будут автоматически облагаться комиссией за пополнение запасов в размере 25%, которая будет вычтена из возмещения. *

Все возвращаемые товары должны быть новыми и в неиспользованном состоянии с оригинальной упаковкой.

Предметы, не подлежащие возврату или обмену:

Распродажа

Предметы окончательной распродажи

Одежда

Покупатели несут ответственность за то, чтобы коробки были упакованы и заклеены лентой, чтобы их можно было отправить обратно.

Возвращенные товары будут проверены по прибытии, чтобы убедиться, что товар находится в новом состоянии и в нем отсутствуют какие-либо детали.

Возврат будет произведен непосредственно на карту, использованную во время покупки. Нет никаких исключений. Пожалуйста, дайте банку от 5 до 7 рабочих дней для обработки возврата.

Пожалуйста, свяжитесь с нами как можно скорее для отмены. Если заказ уже обработан, мы не можем гарантировать его отмену.

Отмена распространяется на весь заказ. Никакие обмены не могут быть сделаны.

Отмена является окончательной и не может быть отменена.

После обработки заказа его нельзя отменить.

Обмен заказов, приобретенных через наш сайт, невозможен.

Обмен товаров в магазине возможен ТОЛЬКО в течение 30 дней после покупки. Обмениваемые товары должны быть неиспользованными и в оригинальной упаковке.

Если вы получили свой заказ от нас, а коробка прибыла поврежденной, свяжитесь с нами по адресу [email protected]

Сотрудники Valor Fitness определят, подлежит ли устройство ремонту или требуются запасные части. *Может взиматься плата за доставку*

Обязательства Valor по гарантии на продукт ограничиваются ремонтом или заменой в соответствии с приведенными ниже рекомендациями.

Для получения подробной информации о гарантии нажмите здесь (ИНФОРМАЦИЯ О ГАРАНТИИ) или напишите нам по адресу [email protected]

***Valor Fitness оставляет за собой право изменить политику возврата в любое время. Политика возврата основана на индивидуальной основе в зависимости от продукта и ситуации. ***

Информация о гарантии

Гарантия Valor Fitness распространяется на все продукты только для использования по назначению. Любое неправильное использование или модификация продуктов Valor Fitness аннулирует вашу гарантию. Если у вас возникнут проблемы, позвоните нам по телефону (727) 895-9525 или напишите нам по адресу [email protected], и мы с радостью позаботимся о вас.

Информация о некоммерческой гарантии приведена ниже:

*Некоммерческое использование включает, помимо прочего, использование тренажерного зала дома или в гараже, а также любое место, где НЕ принимаются членские взносы за использование услуг и оборудование.

• Стержни: 3-летняя гарантия при использовании с указанными рекомендациями по весовой нагрузке, как указано в перечне продукта, и при правильном использовании — см. примечания ниже. *Примечание: при нормальном использовании (жим лежа, становая тяга, приседания и т. д.) олимпийские грифы прослужат годы. В последнее время, с ростом индустрии кросс-тренинга, тренировки включают в себя многократное опускание штанги. Стержни с болтовым концом (в отличие от подшипника) не предназначены для падений, так как болт со временем раскрутится.

• Бамперные пластины: 2 года гарантии при нормальном использовании. *Примечание: бамперные пластины весом 10 и 15 фунтов НЕ предназначены для падения на руль без дополнительных утяжеляющих пластин. Тестирование и разработка продукта показали, что падение олимпийского грифа при использовании только 10- или 15-фунтовых пластин может привести к повреждению и нарушению целостности пластины. Использование как минимум 25-фунтовой пластины в сочетании с 10- или 15-фунтовой пластиной предотвратит это повреждение. Кроме того, гарантия Valor Fitness не распространяется на повреждения дисков весом 10 или 15 фунтов, вызванные неправильным использованием, а также на повреждения дисков, вызванные размещением штанги на полу только с использованием дисков весом 10 или 15 фунтов, что может привести к аналогичным повреждениям.

• Олимпийские диски: 3 года гарантии при нормальном использовании по назначению. Гарантия не распространяется на повреждения, вызванные заменой олимпийских пластин на бамперные пластины, а также на повреждения, вызванные падением или ударом пластин.
• Стойки/УСТАНОВКИ: рама на 3 года, оборудование на 1 год.
• Перекладины для подбородка: 5-летняя гарантия при нормальном использовании. Гарантия не распространяется на повреждения, вызванные воздействием элементов (ржавчина и т. д.).
• Тренажеры: рама на 3 года, подушка на 2 года, трос на 2 года, шкив на 1 год, стопорный штифт на 1 год, крепеж на 1 год.
• Гири: 3 года гарантии при нормальном использовании по назначению. Гарантия не распространяется на повреждения, вызванные падением или бросанием.
• Подъемные цепи/хомуты: 5-летняя гарантия.
• ВСЕ ПРОЧИЕ ИЗДЕЛИЯ: Гарантия 1 год на все элементы, не указанные здесь. Гарантия распространяется на дефекты изготовления. Гарантия не распространяется на неправильное использование продуктов.

Информация о коммерческой гарантии приведена ниже:

*Коммерческое использование включает, помимо прочего, места, где принимаются членские взносы за использование услуг и оборудования.

• Стержни: 1 год гарантии при использовании с указанными рекомендациями по весовой нагрузке, как указано в перечне продукта, и при правильном использовании — см. примечания ниже. *Примечание: при нормальном использовании (жим лежа, становая тяга, приседания и т. д.) олимпийские грифы прослужат годы. В последнее время, с ростом индустрии кросс-тренинга, тренировки включают в себя многократное опускание штанги. Стержни с болтовым концом (в отличие от подшипника) не предназначены для падений, так как болт со временем раскрутится.
• Бамперные пластины: 1 год гарантии при нормальном использовании. *Примечание: бамперные пластины весом 10 и 15 фунтов НЕ предназначены для падения на руль без дополнительных утяжеляющих пластин. Тестирование и разработка продукта показали, что падение олимпийского грифа при использовании только 10- или 15-фунтовых пластин может привести к повреждению и нарушению целостности пластины. Использование как минимум 25-фунтовой пластины в сочетании с 10- или 15-фунтовой пластиной предотвратит это повреждение. Кроме того, гарантия Valor Fitness не распространяется на повреждения дисков весом 10 или 15 фунтов, вызванные неправильным использованием, а также на повреждения дисков, вызванные размещением штанги на полу только с использованием дисков весом 10 или 15 фунтов, что может привести к аналогичным повреждениям.
• Олимпийские пластины: 1 год гарантии при нормальном использовании по назначению. Гарантия не распространяется на повреждения, вызванные заменой олимпийских пластин на бамперные пластины, а также на повреждения, вызванные падением или ударом пластин.
•  Стойки/буровые установки: рама на 2 года, оборудование на 1 год.
• Перекладины для подбородка: 3 года гарантии при нормальном использовании. Гарантия не распространяется на повреждения, вызванные воздействием элементов (ржавчина и т. д.).
• Тренажеры: рама на 1 год, подушка на 90 дней, трос на 1 год, шкив на 1 год, стопорный штифт на 90 дней, крепеж на 1 год.
• Гири: 2 года гарантии при нормальном использовании по назначению. Гарантия не распространяется на повреждения, вызванные падением или бросанием.
• Подъемные цепи/хомуты: 3-летняя гарантия.
• ВСЕ ПРОЧИЕ ТОВАРЫ: 180-дневная гарантия на все товары, не указанные здесь. Гарантия распространяется на дефекты изготовления. Гарантия не распространяется на неправильное использование продуктов.

Гарантия Valor Fitness может потребовать, чтобы изделие было возвращено в Valor Fitness за счет владельца для проверки. Изображения повреждений продуктов могут потребоваться для отправки нам по электронной почте до выдачи разрешения на возврат. Гарантия выдается только первоначальному покупателю – не подлежит передаче. Для претензий по гарантии может потребоваться доказательство покупки. Valor Fitness оставляет за собой право осмотреть товар(ы) и определить наилучший способ восстановить здоровье нашего клиента, либо заменив товар(ы) точным или аналогичным товаром(ами), либо частичное или полное возмещение. Все претензии по гарантии должны быть предъявлены в течение указанного периода, как указано.

Условия гарантии указаны выше и начинаются с даты покупки только первоначальному покупателю и не подлежат передаче. Любая претензия, предъявленная в течение этого гарантийного периода, не продлевает гарантию. Другими словами, новый гарантийный период не начинается заново после ремонта или замены продукта. Первоначальный гарантийный срок остается в силе и истекает, как указано выше.

Позвоните по телефону (727) 895-9525, чтобы подать заявку на гарантийное обслуживание. Клиенты также могут отправить сообщение Valor Fitness по адресу [email protected]. Настоящая гарантия заменяет любую предыдущую гарантию, письменную или подразумеваемую всеми третьими сторонами или Valor Athletics Inc.

ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ

Задайте вопрос

• Здравствуйте: Я женщина ростом 5 футов 0 дюймов. Подойдет ли мне этот тренажер? Нужно ли покупать утяжелители для него? Спасибо.

  Спасибо за вопрос! Упрощенный ответ: да , этот тренажер будет работать с вашим ростом, и вам придется покупать утяжелители отдельно.

  Длинный ответ о росте : Диапазон движения зависит от пользователя и того, что он хочет получить от него.

  Максимальная высота, на которую может подняться платформа для ног, составляет 41,5 дюйма от подушки, на которую вы будете опираться, а минимальная высота или высота покоя составляет 27,5 дюйма.

  Участок подкладки непосредственно под пластиной для ног находится на высоте примерно 8 дюймов от земли. Из-за вашего роста рекомендуется лечь на пол, поставив ноги вдоль стены, и измерить положение пяток. у стены

  Учитывайте высоту площадки CC-10 от земли. Возможно, это лучший способ узнать, подходит ли вам это устройство.

  Но опять же, предпочтительный диапазон движений зависит от пользователя — вы, возможно, не сможете толкнуть платформу для ног так высоко, как кто-то ростом 6 футов, но если вы начнете в удобном положении, оттолкнитесь пятками и выпрямитесь. ваши ноги настолько далеко, насколько они могут, вы по-прежнему можете добиться эффективной тренировки с диапазоном движения, который подходит именно вам.

Подпишитесь на нашу рассылку

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать эксклюзивные купоны и специальные предложения.

Используйте стрелки влево/вправо для перемещения по слайд-шоу или проводите пальцем влево/вправо, если используете мобильное устройство. Используйте Siri, чтобы перевести фразу, установить будильник, найти место, сообщить о погоде и т. д. См. раздел Узнайте, что Siri может делать на iPhone.

На поддерживаемых устройствах голосовой ввод обрабатывается на iPhone, но расшифровки ваших запросов отправляются в Apple для улучшения Siri. Эти данные не связаны с вашим Apple ID и будут храниться только в течение ограниченного времени. Вы также можете подписаться на улучшение Siri и диктовки. Если вы согласитесь, звук вашего взаимодействия с Siri, Диктовкой и Переводчиком будет передан Apple, чтобы помочь в разработке и улучшении Siri, Диктовки и других функций обработки языка, таких как Переводчик или Управление голосом. Чтобы узнать больше, посетите веб-сайт «Улучшение Siri и Диктовка и конфиденциальность».

Для некоторых запросов iPhone должен быть подключен к Интернету. Может взиматься плата за сотовую связь.

Настройка Siri

Если вы не настроили Siri при первой настройке iPhone, выберите «Настройки» > «Siri и поиск», затем выполните одно из следующих действий:

Чтобы изменить дополнительные настройки Siri, см. раздел Изменение настроек Siri. на айфоне.

Активация Siri с помощью голоса

Когда вы активируете Siri с помощью голоса, Siri громко отвечает.

1. Скажите «Привет, Siri», затем задайте вопрос или отправьте запрос.

   Например, скажите что-то вроде «Привет, Siri, какая сегодня погода?» или «Привет, Siri, поставь будильник на 8 утра».

2. Чтобы задать другой вопрос или сделать еще один запрос, снова скажите «Привет, Siri» или коснитесь .

Примечание. Чтобы iPhone не отвечал на «Привет, Siri», положите iPhone лицевой стороной вниз или откройте «Настройки» > «Siri и поиск» и отключите параметр «Слушать «Привет, Siri».

Вы также можете сказать «Привет, Siri», чтобы активировать Siri при ношении поддерживаемых AirPods. См. раздел Настройка Siri в Руководстве пользователя AirPods.

Активация Siri с помощью кнопки

Когда вы активируете Siri с помощью кнопки, Siri беззвучно отвечает, когда iPhone находится в беззвучном режиме. Когда беззвучный режим выключен, Siri громко отвечает. Чтобы изменить это, см. Изменение ответа Siri.

1. Выполните одно из следующих действий:

   • На iPhone с Face ID: Нажмите и удерживайте боковую кнопку.

   • На iPhone с кнопкой «Домой»: Нажмите и удерживайте кнопку «Домой».

   • EarPods: Нажмите и удерживайте центральную кнопку или кнопку вызова.

   • CarPlay: Нажмите и удерживайте кнопку голосового управления на рулевом колесе или нажмите и удерживайте кнопку «Домой» на главном экране CarPlay. (См. раздел Использование Siri для управления CarPlay.)

   • Siri Eyes Free: Нажмите и удерживайте кнопку голосового управления на рулевом колесе.

2. Когда появится Siri, задайте вопрос или отправьте запрос.

   Например, скажите что-то вроде «Сколько будет 18 процентов от 225?» или «Установите таймер на 3 минуты».

3. Чтобы задать другой вопрос или сделать другой запрос, нажмите .

Вы также можете активировать Siri одним касанием на поддерживаемых AirPods. См. раздел Настройка Siri в Руководстве пользователя AirPods.

Внесите поправку, если Siri неправильно вас понимает.

Произнесите часть запроса по буквам: Коснитесь , затем повторите запрос, назвав слова, которые Siri не поняла. Например, скажите «Позвонить», а затем произнесите имя человека.

Изменить сообщение перед его отправкой: Произнести «Изменить».

Отредактируйте свой запрос текстом: Если вы видите свой запрос на экране, вы можете его отредактировать. Коснитесь запроса, затем используйте экранную клавиатуру.

Печатайте вместо того, чтобы говорить с Siri

1. Выберите «Настройки» > «Универсальный доступ» > Siri и включите параметр «Тип для Siri».

2. Чтобы ввести запрос, активируйте Siri, затем используйте клавиатуру и текстовое поле, чтобы задать вопрос или сделать запрос.