Офп дома: Page not found — Официальный сайт ДЮСШ Лосино-Петровский

Содержание

Page not found — Официальный сайт ДЮСШ Лосино-Петровский

Unfortunately the page you’re looking doesn’t exist (anymore) or there was an error in the link you followed or typed. This way to the home page.

Blog

01/31/2021 — Cоревнованиям по лыжным гонкам на призы Главы г.о.Лосино-Петровский
01/23/2021 — Товарищеском турнире по баскетболу
11/02/2020 — Турнир по боксу
11/02/2020 — Товарищеская встреча по регби
11/02/2020 — Первенство России по регби-7 среди женских команд до 18 лет
10/19/2020 — Первый тур Первенства Московской̆ области по регби
10/19/2020 — Всероссийский турнир по боксу
10/19/2020 — Товарищеские встречи по регби
10/19/2020 — Черноголовский полумарафон
09/21/2020 — Московский Марафон — 2020
09/16/2020 — Форум «Грани спорта-2020»
09/03/2020 — День солидарности в борьбе с терроризмом.
08/15/2020 — День физкультурника на стадионе ДЮСШ 15.08.20 г.
07/31/2020 — «Спортивное лето» на 31.07.2020 г.

07/30/2020 — «Спортивное лето» на 30.07.2020 г.
07/29/2020 — «Спортивное лето» на 29.07.2020 г.
07/28/2020 — «Спортивное лето» на 28.07.2020 г.
07/27/2020 — «Спортивное лето» на 27.07.2020 г.
07/24/2020 — «Спортивное лето» на 24.07.2020 г.
07/23/2020 — «Спортивное лето» на 23.07.2020 г.
07/22/2020 — «Спортивное лето» на 22.07.2020 г.
07/21/2020 — «Спортивное лето» на 21.07.2020 г.
07/20/2020 — «Спортивное лето» на 20.07.2020 г.
07/17/2020 — «Спортивное лето» на 16.07.2020 г.
07/16/2020 — «Спортивное лето» на 16.07.2020 г.
07/15/2020 — «Спортивное лето» на 15.07.2020 г.
07/14/2020 — «Спортивное лето» на 14.07.2020 г.
07/13/2020 — «Спортивное лето» на 13.07.2020 г.
07/10/2020 — «Спортивное лето» на 10.07.2020 г.
07/09/2020 — «Спортивное лето» на 09.07.2020 г.
07/08/2020 — «Спортивное лето» на 08.07.2020 г.
07/07/2020 — «Спортивное лето» на 07.07.2020 г.

07/06/2020 — «Спортивное лето» на 06.07.2020 г.
07/03/2020 — «Спортивное лето» на 03.07.2020 г.
07/02/2020 — «Спортивное лето» на 02.07.2020 г.
06/30/2020 — «Спортивное лето» на 30.06.2020 г.
06/29/2020 — «Спортивное лето» на 29.06.2020 г.
06/26/2020 — «Спортивное лето» на 26.06.2020 г.
06/25/2020 — «Спортивное лето» на 25.06.2020 г.
06/23/2020 — «Спортивное лето» на 23.06.2020 г.
06/22/2020 — «Спортивное лето» на 22.06.2020 г.
06/19/2020 — «Спортивное лето» на 19.06.2020 г.
06/18/2020 — «Спортивное лето» на 18.06.2020 г.
06/17/2020 — «Спортивное лето» на 17.06.2020 г.
06/16/2020 — «Спортивное лето» на 16.06.2020 г.
06/15/2020 — Педагогический совет по итогам 2019-2020 учебного года
06/15/2020 — «Спортивное лето» на 15.06.2020 г.
06/12/2020 — «Спортивное лето» на 12.06.2020 г.
06/11/2020 — «Спортивное лето» на 11.06.2020 г.
06/10/2020 — «Спортивное лето» на 10.06.2020 г.

06/09/2020 — «Спортивное лето» на 09.06.2020 г.
06/08/2020 — «Спортивное лето» на 08.06.2020 г.
06/05/2020 — «Спортивное лето» на 05.06.2020 г.
06/04/2020 — «Спортивное лето» на 04.06.2020 г.
06/03/2020 — «Спортивное лето» на 03.06.2020 г.
06/02/2020 — «Спортивное лето» на 02.06.2020 г.
06/02/2020 — «Спортивное лето» на 06.2020 г.
06/01/2020 — «Спортивное лето» на 01.06.2020 г.
06/01/2020 — 01.06.2020 г.
06/01/2020 — 01.06.2020 г.
06/01/2020 — 01.06.2020 г.
06/01/2020 — Полезные интернет-ресурсы
05/26/2020 — Первенства Москвы по регби
02/28/2020 — Тестирование ГТО
02/21/2020 — Детский турнир по футболу
02/19/2020 — Турнир по баскетболу на Кубок ФСК»Биолог» г.о.Лосино- Петровский посвященный Дню Защитника Отечества среди юношей 2002- 2005 г.рождения.
02/13/2020 — турнир по мини-футболу среди юношей 2011-2012г.р., посвященный Дню Защитника Отечества России

02/07/2020 — Черноголовская лыжня 2020
02/05/2020 — Открытый турнир по баскетболу среди девчонок и мальчишек 2006-2007 г.р.на КУБОК ФСК «Биолог»
01/28/2020 — 28.01.2020 Товарищеская встреча по баскетболу среди обучающихся 2004-2005 г.р. ДЮСШ г.о. Лосино-Петровский и ДЮСШ «Восход» г. Фрязино,
12/08/2019 — Турнир по регби, среди команд 2008 г.р.
11/04/2019 — Футбольный матч
11/03/2019 — Первый тур по пляжному регби
10/26/2019 — Открытое Межмуниципальное первенство по плаванию
10/18/2019 — Всероссийские соревнования по регби «Кубок Соколова»
10/17/2019 — Тренерский совет
06/12/2019 — Товарищеские встречи в честь празднования Дня России
05/16/2019 — Тестирование ГТО
05/11/2019 — Лес Победы
05/09/2019 — Пробег 9 мая
04/26/2019 — Летний фестиваль ГТО — 2 день
04/22/2019 — Летний фестиваль ГТО
04/20/2019 — Юбилейный субботник

04/01/2019 — Тестирование нормативов ГТО
03/24/2019 — Соревнования по лёгкой атлетике, г. Клин
03/23/2019 — Единый день ГТО в Центре тестирования ГТО г.о. Лосино-Петровский
03/16/2019 — Первенство г.Щелково по боксу
03/16/2019 — Первенство Московской области по боксу
03/08/2019 — Мини-регби среди команд детей 2007-2008 и 2009-2010 годов рождения
02/28/2019 — ГТО по бегу на лыжах
02/23/2019 — Открытом Первенстве СШ Щёлково и Щёлковского района.
02/23/2019 — Соревнованиях по плаванию «Кашалот-Зима»
02/23/2019 — Первенство РФСО «ЛОКОМОТИВ» по боксу
02/23/2019 — «Первый песок 2019»
02/16/2019 — Зональное Первенство Московской области (север) среди юношей и девушек
02/14/2019 — Зимний фестиваль ГТО.
02/03/2019 — III тур чемпионата по пляжному регби среди детских команд «Песчаная буря»
02/03/2019 — Турнир на призы ассоциации любителей регби республики Марий Эл «Красный город»

01/28/2019 — Тестирование ГТО в детском садике «Ивушка».
01/27/2019 — Международный детско-юношеский турнир по регби «Непокоренный Ленинград».
01/26/2019 — Соревнования по плаванию среди обучающихся МБУДО ДЮСШ г.о.Лосино-Петровский
01/25/2019 — Тестирование ГТО.
01/05/2019 — Первенство г.о. Лосино-Петровский по футболу среди детских команд «Рождественские игры»
01/05/2019 — Товарищеские встречи регбистов
12/23/2018 — Первенство г.о. Лосино-Петровский по футболу среди детских команд
12/06/2018 — Всероссийская информационная акция по профилактике ВИЧ-инфекции
12/03/2018 — Тестирование нормативов ГТО.
11/04/2018 — День Народного единства
10/26/2018 — КПН в отделении «Плавание»
10/26/2018 — Муниципальный этап общешкольной Спартакиады по плаванию
10/25/2018 — Беседа по вопросам ТБ и ЧС в отделении «Баскетбол»
10/24/2018 — Спартакиада по плаванию
10/21/2018 — Родительское собрание в отделение «Футбол»

10/14/2018 — «ЦАРЬ ГОРЫ»-кросс лыжников
10/13/2018 — Кросс лыжников в г.о. Фрязино
10/07/2018 — День Московской области
10/03/2018 — Всероссийские соревнования по регби «Кубок Соколова»
09/22/2018 — Финал стритбола на Кубок Давида Берлина
09/20/2018 — 20 сентября 2018 г. Соревнования по лёгкой атлетике Закрытие летнего сезона «Золотая осень 2018»
08/11/2018 — Всероссийский турнир по уличному баскетболу «Оранжевый мяч» прошёл в Одинцове
06/30/2018 — Фестиваль «Русский Мир»
06/30/2018 — Фестиваль «Русский Мир»
05/31/2018 — «Спорт выбирает – ЗОЖ»
05/29/2018 — Летний фестиваль ВФСК «ГТО» среди обучающихся образовательных организаций Московской области
05/28/2018 — Открытый турнир г.о.Лосино-Петровский по теннису
05/19/2018 — День массового футбола
05/13/2018 — II тур игр первенства Московской области по регби
05/09/2018 — Легкоатлетический пробег посвящённый 73-летию Победы в Великой Отечественной войне 1941-1945 гг.

04/14/2018 — Товарищеская встреча по регби, посвящённое Празднику Труда
04/08/2018 — Первенство г.о. Лосино-Петровский по баскетболу среди юношей и девушек
04/07/2018 — Всемирный день здоровья
03/23/2018 — Открытый турнир по регби среди команд младших юношей 2005 гр. и 2006 гр
03/11/2018 — Первенство г.о.Лосино-Петровский по волейболу среди женских команд
11/11/2017 — 7 турнир по боксу на приз главы с.п. Островецкое
10/22/2017 — Открытый турнир по регби среди команд 2006г.р на призы летчика-космонавта,героя России Максима Сураева
09/29/2017 — Первенство Щелковского района по футболу среди юношей не старше 18 лет
09/09/2017 — Кубок Берлина по стритболу 2017
07/16/2017 — 16 сентября 2017 г. Всероссийский день бега «Кросс Нации»
05/21/2017 — Открытие Летнего сезона приуроченное к Дню физкультурника (футбол)

05/20/2017 — Открытие Летнего сезона приуроченное к Дню физкультурника (стритбол)
05/20/2017 — Открытие Летнего сезона приуроченное к Дню физкультурника
05/18/2017 — Товарищеская встреча по футболу, посвященная Дню памяти жертв СПИДа
04/30/2017 — Открытый турнир по боксу, памяти Фролова А.Ю., трагически погибшем в Чечне
04/13/2017 — Единый день приёма нормативов комплекса ГТО
04/10/2017 — Первенство г.о. Лосино-Петровский по баскетболу среди юношей и девушек
03/27/2017 — Открытый турнир по футболу посвящённый «Дню Труда»
03/27/2017 — Товарищеская встреча по регби посвященная «Дню Труда»
03/20/2017 — Спортивное мероприятие посвященное годовщине присоединения Крыма к РФ
03/20/2017 — Спортивное мероприятие посвященное годовщине присоединения Крыма к РФ
03/20/2017 — Спортивное мероприятие посвященное годовщине присоединения Крыма к РФ
03/18/2017 — Первенство Московской области по боксу
03/11/2017 — Первенство города Ярославля по боксу

03/05/2017 — Открытое Первенство по волейболу среди женских команд, посвященное Международному женскому дню 8 марта
02/18/2017 — Лыжная гонка «Все на лыжи» среди жителей г.о. Лосино-Петровский
02/13/2017 — Открытые соревнования Щелковского м.р. по лёгкой атлетике памяти ЗТР А.Н. Гойщик
02/11/2017 — XXXV Всероссийская массовая лыжная гонка «Лыжня России»
02/05/2017 — Турнир по регби на снегу
02/01/2017 — Международный детский регбийный турнир «Непокорённый Ленинград»
01/05/2017 — Открытое первенство среди детских и юношеских команд по футболу на снегу «Рождественские Игры»
12/24/2016 — Открытый фестиваль Московской области «новогодняя лыжня»
12/23/2016 — Сдача норм ГТО
12/17/2016 — X традиционный турнир по боксу на призы Главы г.о.Лосино-Петровский
12/13/2016 — Первенство Щелковского муниципального района по футболу 2016г среди юношеских команд
12/05/2016 — Открытое первенство по баскетболу филиала «ГДКиС «МИР» среди юношей

12/03/2016 — Турнир по боксу «Открытый ринг»
11/30/2016 — Открытый турнир по боксу на Кубок Главы п.Медвежье-Озерское
11/21/2016 — Всероссийский состязания по боксу «Олимпийские надежды»
11/11/2016 — Турнир по футболу «Кубок Кубани 2016»
11/03/2016 — Товарищеская встреча по баскетболу г.Фрязино
11/01/2016 — Презентация ГТО
10/30/2016 — Открытый турнир по баскетболу г.Домодедово
10/29/2016 — Открытое первенство города Ярославля по боксу на призы главы территориальной администрации Кировского и Ленинского районов мэрии города Ярославля.
10/25/2016 — Сдача норм ГТО
10/17/2016 — Открытое Первенство КДЮСШ г.Фрязино
10/17/2016 — О проведении единого дня ГТО в «Московской областной энергосетевой компании» Лосино-Петровские электрические сети».
10/09/2016 — Открытый кубок г.о.Электросталь по боксу, посвященному памяти основателя города Н.А.Второва
10/06/2016 — XV детский турнир «Кубок ЗЕНИТА по регби»
10/05/2016 — XV детский турнир «Кубок ЗЕНИТА по регби»
09/27/2016 — Празднование Дня рождения Московской области
09/25/2016 — Московский Марофон — 2016
09/19/2016 — Учащиеся отделения лёгкой атлетики сдали нормативы ГТО
09/10/2016 — Турнир по футболу памяти Ю.П.Иванова среди юношей 1999-00 гг.р.
08/27/2016 — Зональный этап турнира по уличному баскетболу на Кубок имени Давида Яковлевича Берлина. г.Долгопрудный
08/23/2016 — Летний фестиваль ГТО
08/13/2016 — День физкультурника
06/12/2016 — Турнир по регби-8 (среди юношеских команд 2005-2006г.р.,) посвящённый Дню России
06/04/2016 — XXI открытый международный турнир по стритболу «Чистая победа» посвящённый Дню России
05/23/2016 — Турнир по баскетболу в г. Фрязино среди юношей
05/08/2016 — IV Все российские соревнования класса «Б» по боксу «Виктория» среди женщин и девушек посвященные Дню Победы.
05/01/2016 — Товарищеская встреча по баскетболу с командой г.Пушкино среди юношей 2000 г.р. и ст.
04/16/2016 — Открытые квалификационные соревнования по боксу на призы КДЮСШ г.Фрязино.
04/13/2016 — Визит известной российской фигуристки
04/11/2016 — Единый день ГТО, приуроченный ко Всемирному дню здоровья
04/04/2016 — Первенство по баскетболу городского округа Лосино-Петровский среди юношей 2002 г.р. и мл.
04/03/2016 — XXIV Международный мемориал Н.Ф.Королёва по боксу
02/27/2016 — Зимний фестиваль ВФСК «ГТО», посвященного 85-летию отечественного комплекса ГТО, 27.02.2016 г.
02/27/2016 — Открытый турнир г.п. Щёлково по боксу «Открытый ринг»
02/25/2016 — Фестиваль ГТО или школьные «Весёлые старты»
02/10/2016 — Первенство Московской области по боксу среди юношей 2002-2003 гг.рождения
02/08/2016 — Турнир по футболу на снегу среди мужских команд г.о.Лосино-Петровский.
02/01/2016 — Зональное первенство Московской области по боксу среди юношей 2002-2003гг. рождения.
01/26/2016 — Совещание Центра тестирования ГТО г.о.Лосино-Петровский 25.01.2016 г.
01/26/2016 — Футбольный турнир дворовых команд «Рождественские игры»
01/26/2016 — Первенство Московской области среди юниоров (1997-1998гг.р.) по лёгкой атлетике 2016 г.
01/20/2016 — Первенство Московской области по боксу
12/19/2015 — Открытый турнир по боксу на призы главы городского округа Лосино-Петровский
12/08/2015 — Товарищеский турнир с баскетбольной командой 2004-05 гг.р СДЮШОР г.Ногинска.
12/07/2015 — Первенство Щёлковского муниципального района по лёгкой атлетике 2015 г.
11/10/2015 — Международный турнир по футболу «Turkish Tour of Champions» — «Турецкий тур чемпионов»
11/01/2015 — Открытое первенство МУ ДО «КДЮСШ г.Фрязино» по боксу, посвященному «ДНЮ ГОРОДА ФРЯЗИНО».
10/22/2015 — Министр физической культуры и спорта Московской области Роман Терюшков посетил ДЮСШ г.о. Лосино-Петровский.
10/09/2015 — 19.09.2015 года команда отделения «Футбол» ДЮСШ г.о.Лосино-Петровский приняла участие в спортивно массовом мероприятии «День спорта Московской области»
10/09/2015 — 19.09.2015 года команда отделения «Баскетбол» ДЮСШ г.о.Лосино-Петровский приняла участие в спортивно массовом мероприятии «День спорта Московской области»
09/02/2015 — 12 сентября в городском округе Лосино-Петровский прошла высадка деревьев в рамках Акции «Наш лес. Посади свое дерево», которой еще 8 сентября дал старт глава го
08/10/2015 — 8 августа вся наша страна отмечала День Физкультурника, кроме этого в этот день по всей стране проходила Всероссийская акция «Оранжевый мяч».
06/20/2015 — Открытый кубок по боксу на призы главы управы Северное Бутово
05/16/2015 — Турнир по боксу, посвященного Памяти Мастера спорта СССР Петра Ивановича Захаркина.
05/10/2015 — Соревнования по СТРИТБОЛУ в рамках проведения Открытого спортивно-массового мероприятия, посвященного Дню Победы
05/09/2015 — Легкоатлетический пробег посвящённый 70-летию Победы
05/01/2015 — Зональный этап соревнований по баскетболу среди девушек VII летней Спартакиады учащихся Московской области.
04/15/2015 — С 1 апреля футбольные команды ДЮСШ начали подготовку к спортивному сезону 2015 года на искусственном поле Курорт Парк «СОЮЗ»
04/13/2015 — VII — я Летняя Спартакиада учащихся Московской области в Павловском Посаде 10 апреля
04/05/2015 — Открытый турнир по баскетболу «Весна-2015» среди юношей 1998-2000 г.р. на призы ГДК и С «МИР»
04/02/2015 — Открытый турнир на Кубок г.п. Щёлково по баскетболу
04/02/2015 — Товарищеская встреча с баскетбольной командой учащихся п. Монино
04/01/2015 — Турнир по боксу «Посвященный кавалеру ордена мужества (посмертно) Фролову Александру Сергеевичу и 70-летию Победы в Великой Отечественной войне.
03/23/2015 — Субботник 21 марта 2015 ДЮСШ
03/20/2015 — Первенство г.о. Лосино-Петровский по баскетболу, среди юношей 2002-2004 гг.р.
02/24/2015 — Межрегиональный турнир по боксу в Павловском Посаде.
11/25/2014 — Открытый турнир городского поселения Щёлково по боксу
11/11/2014 — Открытый турнир по баскетболу «Золотая осень» среди юношей 1998-2000 г.р. на призы ГДК и С «МИР»
11/11/2014 — II межрегиональный турнир по боксу «Кубок Федерации» на призы Павлово-Посадской районной Федерации бокса
11/10/2014 — Кубок МУ ГПЩ «Центр физической культуры и массового спорта» 2014
11/06/2014 — Международный турнир » PULAWY CUP 2014 » (Польша). И вновь третьи!
11/01/2014 — Международный турнир » PULAWY CUP 2014 » (Польша)
10/31/2014 — ПЕРВЕНСТВО МОСКОВСКОЙ ОБЛАСТИ ПО ФУТБОЛУ СРЕДИ ДЕТСКИХ КОМАНД 2014 ГОДА ГРУППА «В»
10/23/2014 — XI турнир по боксу памяти мастера спорта СССР Виктора Григорьева
10/15/2014 — Первенство Московской области по футболу между детскими командами 2003 года рождения
10/13/2014 — Открытый кубок по боксу, посвященный памяти основателя Электростали Николая Александровича Второва
10/07/2014 — ПЕРВЕНСТВО МОСКОВСКОЙ ОБЛАСТИ ПО ФУТБОЛУ СРЕДИ ДЕТСКИХ КОМАНД 2014 ГОДА ГРУППА «В»
10/05/2014 — Открытая тренировка сборной России по футболу
09/27/2014 — Финальный этап соревнований Московской области по стритболу (уличному баскетболу) на кубок заслуженного тренера СССР и России Давида Берлина на Фонтанной площад
09/26/2014 — ПЕРВЕНСТВО МОСКОВСКОЙ ОБЛАСТИ ПО ФУТБОЛУ СРЕДИ ДЕТСКИХ КОМАНД 2014 ГОДА ГРУППА «В»
09/23/2014 — ПЕРВЕНСТВО МОСКОВСКОЙ ОБЛАСТИ ПО ФУТБОЛУ СРЕДИ ДЕТСКИХ КОМАНД 2014 ГОДА
09/01/2014 — Турнир по уличному баскетболу в Щёлково (30 августа 2014 года)
08/13/2014 — День физкультурника 2014.
08/09/2014 — День физкультурника 2014. Наши легкоатлеты в Подольске.
08/08/2014 — Региональный этап турнира по уличному баскетболу «Оранжевый мяч»
07/01/2014 — XXV Всероссийский олимпийский день
06/10/2014 — Новый тренер-преподаватель
06/10/2014 — ПЕРВЕНСТВО МОСКОВСКОЙ ОБЛАСТИ ПО ФУТБОЛУ СРЕДИ ДЕТСКИХ КОМАНД 2014 ГОДА
05/28/2014 — Открытое Первенство городского поселения Одинцово по боксу, посвященное памяти Заслуженного тренера России Григорьева А.В.
05/27/2014 — ПЕРВЕНСТВО МОСКОВСКОЙ ОБЛАСТИ ПО ФУТБОЛУ СРЕДИ ДЕТСКИХ КОМАНД 2014 ГОДА
05/19/2014 — Турнир по баскетболу посвящённый Дню Победы
05/12/2014 — Открытый турнир по волейболу среди юношей не старше 1997 г.р., посвящённый Дню Победы
05/08/2014 — Турнир по боксу, посвящённый Памяти мастера спорта Петра Ивановича Захаркина
04/28/2014 — КАЛЕНДАРЬ ИГР ПЕРВЕНСТВА МОСКОВСКОЙ ОБЛАСТИ ПО ФУТБОЛУ СРЕДИ ЮНОШЕСКИХ КОМАНД 1997, 1999 г.р.
04/17/2014 — Фотоотчёт о поездке в Анапу
04/14/2014 — Открытое Первенство МОУ ДОД «КДЮСШ г. Фрязино» по боксу
04/02/2014 — Смена беги за мной
03/31/2014 — Городской зимний турнир по футболу среди мальчиков 2002-2003 г.р.
03/25/2014 — Открытый городской турнир по баскетболу МУ ГПЩ «Центр физической культуры и массового спорта»
02/24/2014 — Открытый зимний турнир КДЮСШ по боксу «СНЕЖИНКА».
02/18/2014 — Турнир по боксу, посвящённый 25-летию вывода советских войск из Афганистана.
02/14/2014 — Глава городского округа Лосино-Петровский Липатёнков Вячеслав Борисович посетил занятие ДЮСШ.
02/07/2014 — Первенство Московской области по боксу 2014.
12/27/2013 — Турнир по боксу на Кубок Главы г.о. Лосино-Петровский.
12/25/2013 — И вновь победы.
12/17/2013 — Отчет об участии учащихся ДЮСШ г.о. Лосино-Петровский в Открытом кубке Главы Монино по мини-футболу среди юношей.
12/23/2012 — XXV открытый турнир по баскетболу памяти В.М. и А.В. Егоровых в рамках программы «Содружество»
12/22/2012 — Открытый новогодний турнир Звёздного городка по баскетболу

Футболисты рязанских профессиональных клубов занимаются дома ОФП

Эпидемиологическая ситуация в стране не позволила российским профессиональным футбольным клубам, среди которых ФК «Рязань» и ЖФК «Рязань-ВДВ», начать сезон в апреле, как это планировалось ранее.
— Сразу после окончания наших южных сборов (они завершились в конце марта), когда стало известно о приостановлении первенства ПФЛ, мы распустили команду. Игроки разъехались по домам, но в условиях домашней самоизоляции под руководством тренеров продолжают тренировки по ОФП, чтобы поддерживать свою физическую форму, — рассказал директор ФК «Рязань» Вадим Бращин.

В начале апреля у футболистов и их болельщиков появилась возможность виртуально продолжить первенство. ПФЛ России запустила виртуальный чемпионат сезона 2019-2020.В один день «играются» матчи одного тура одной из групп ПФЛ России. Для того, чтобы твоя команда выиграла, нужно в официальной группе ПФЛ «ВКонтакте» проголосовать за родной клуб. Исход каждой встречи будет зависеть от активности болельщиков в опросах. Каждые 200 голосов в опросе дают один забитый гол в ворота соперника. Опрос для каждой игры длится ровно 24 часа.

В 18-м туре виртуального первенства ПФЛ в группе «Центр» «сыграли» ФК «Рязань» и «Калуга». За наш клуб проголосовало 233 человека, за команду соперников — 190. В итоге, активность болельщиков ФК «Рязань» принесла нашей команду победу со счётом 1:0.

Футболистки ЖФК «Рязань-ВДВ» также занимаются ОФП под руководством своих наставников.
— Когда стало известно о приостановлении чемпионата России, наши легионеры из Белоруссии и Сербии уехали в свои страны. Дома вместе со своими родными психологически легче переждать эту ситуацию. Россиянки остались в Рязани. Несмотря на своё местоположение, все регулярно занимаются ОФП под руководством наставников. Тренировки проходят ежедневно в режиме online, — рассказала директор ЖФК «Рязань-ВДВ» Светлана Подоль.

Молодёжка рязанских «десантниц» также готовится к новому сезону первенства России среди команд Первого дивизиона. Юные спортсменки занимаются дистанционно: выполняют упражнения на пресс, укрепление мышц спины, делают «отжимания», выпады и выпрыгивания.

«Десантницы» присоединились к челленджу #хочупомочьврачу, в рамках которого жители Рязани остаются дома и тем самым помогают в борьбе с коронавирусом.

Бюро исполкома РФС приостановило проведение всех футбольных спортивных соревнований, проводимых под своей эгидой, до 31 мая. Так что, футболистам, футболисткам и болельщикам нужно набраться терпения и здравого смысла.

Расписание занятий | Дом физкультуры

Расписание занятий

Многофункциональный спортивный зал
Специализация: общая физическая подготовка, бадминтон, настольный теннис, мини-футбол, гимнастика
Учебные группы	ПН-ПТ 09:00-16:30
Сборные команды	ПН-ПТ 16:30-19:00
Услуги населению	ПН-ПТ 07:00-09:00 ПН-ПТ 19:00-23:00 СБ 14:00-20:00 ВС 10:00-20:00
Спортивный клуб	СБ 10:00-14:00

Тренажерный зал № 1, № 2
Специализация: общая физическая подготовка, силовой тренинг, фитнес-гимнастика
Спортивный клуб	ПН-ПТ 09:00-16:30
Услуги населению	ПН-ПТ 07:00-09:00 ПН-ПТ 16:30-23:00 СБ-ВС 10:00-19:00

Большой игровой зал
Специализация: общая физическая подготовка, игровые виды спорта
Спортивный клуб	ПН-ПТ 09:00-16:30
Сборные команды	ПН-ПТ 16:30-19:00
Услуги населению	ПН-ПТ 07:00-09:00 ПН-ПТ 19:00-23:00 СБ-ВС 08:00-22:00

Малый игровой зал
Специализация: общая физическая подготовка, волейбол
Спортивный клуб	ПН-ПТ 09:00-16:30
Сборные команды	ПН-ПТ 16:30-19:00
Услуги населению	ПН-ПТ 07:00-09:00 ПН-ПТ 19:00-23:00 СБ-ВС 08:00-22:00

Зал спортивной гимнастики
Специализация: общая физическая подготовка, аэробика, спортивная гимнастика, акробатика
Спортивный клуб	ПН-ПТ 09:00-16:30
Сборные команды	ПН-ПТ 16:30-19:00
Услуги населению	ПН-ПТ 07:00-09:00 ПН-ПТ 19:00-23:00 СБ-ВС 10:00-19:00

Зал бокса
Специализация: общая физическая подготовка, бокс
Спортивный клуб	ПН-ПТ 09:00-16:30
Сборные команды	ПН-ПТ 16:30-19:00
Услуги населению	ПН-ПТ 07:00-09:00 ПН-ПТ 19:00-23:00 СБ-ВС

Зал тяжелой атлетики
Специализация: общая физическая подготовка, атлетическая гимнастика, гиревой спорт
Спортивный клуб	ПН-ПТ 09:00-16:30
Сборные команды	ПН-ПТ 16:30-19:00
Услуги населению	ПН-ПТ 07:00-09:00 ПН-ПТ 19:00-23:00 СБ-ВС

Зал стрельбы, дартс
Специализация: общая физическая подготовка, стрельба, дартс
Спортивный клуб	ПН-ПТ 09:00-16:30
Сборные команды	ПН-ПТ 16:30-19:00
Услуги населению	ПН-ПТ 07:00-09:00 ПН-ПТ 19:00-23:00 СБ-ВС

Зал фехтования
Специализация: общая физическая подготовка, фехтование
Спортивный клуб	ПН-ПТ 09:00-16:30
Сборные команды	ПН-ПТ 16:30-19:00
Услуги населению	ПН-ПТ 07:00-09:00 ПН-ПТ 19:00-23:00 СБ-ВС

Плавательный бассейн
Специализация: оздоровительное плавание, спортивное плавание
Спортивный клуб	ПН-ПТ 07:00-16:30 *
Сборные команды	ПН-ПТ 16:30-18:00
Услуги населению	ПН-ПТ 07:00-22:00 ** СБ-ВС 10:00-19:00

* 4 дорожки

** с 07:00 до 16:30 — 2 дорожки

Скачать полное расписание занятий:

Расписание работы секций

Фехтование
Тренер	Нестеров Иван Владимирович
Расписание	Понедельник, среда, пятница 18.00 – 20.00
Телефон	+7 (495) 684-21-35

Водное поло (дети)
Тренер	Майорова Любовь Сергеевна
Расписание	Понедельник 18.30 – 20.30 Среда, пятница 17.30 – 20.30 Суббота 10.45; 12.15
Телефон	+7 (903) 162-99-30

Скачать полное расписание работы секций:

Дом детского творчества «Современник» (Санкт-Петербург)

На сегодняшний день в спортивных объединениях Дома детского творчества «Современник» занимаются около 400 учащихся в возрасте от 6 до 18 лет. Занятия проводятся бесплатно.

Запись в объединения осуществляется в сентябре и в течение всего года при наличии свободных мест по телефону 409-74-60 или лично в Доме детского творчества «Современник» по адресу: ул. Жени Егоровой, д. 10, корп. 3

7 сентября 2021

05 сентября 2021 года участники студии спортивного танца «ТВИSТ» ДДТ «Соврменник» выступали на Всероссийском молодежном форуме «Выше Крыши», который проходил на Арсенальной набережной д.1 (LOFT HALL).

Это было прекрасное открытие и начало нового танцевального сезона. Сцена, гримерки и атмосфера мероприятия — это воздух для артиста. Мы поздравляем всех с началом учебного года и желаем блистать и покорять новые высоты!

С любовью, студия «ТВИSТ»

2 июня 2021

По приглашению секции каратэ МБУ «Физкультурно-Спортивного центра» г. Юрги 29-30 мая 2021 года педагог дополнительного образования, сенсей 4 дан по каратэ-шотокан, Алексеев Николай Анатольевич провел двухдневный технический семинар по каратэ шотокан и каратэбике по своей программе. На семинаре присутствовало 160 человек.

Спортсмены и их родители были восхищены неутомимой энергией, качеством подачи технических моментов педагога.

14 мая 2021

3 мая 2021 года команда Дома детского творчества «Современник» участвовала в Первенстве по спортивному ориентированию в районе заказника Щучье озеро в городе Зеленогорске. Спортивное мероприятие началось с приветствия команд, болельщиков, жюри. Далее ребятам предлагалось провести разминку перед состязанием.

6 мая 2021

24 апреля 2021 года учащиеся объединения «Шашки» ДДТ «Современник» (п. д. о. Жариков В. Л.) стали участниками Открытого турнира по русским шашкам среди юношей и девушек.

Турнир проходил в СПб ГБУ ПМЦ «МИР». Соревнования прошли в дружественной, спортивной обстановке. Участники турнира — подростки 2011-2013 года рождения. Всего участвовало 12 человек, из них от ДДТ «Современник» — 4 человека: Машунов Илья, Немкович Мария, Шолошов Максим, Шолошов Никита.

Поздравляем Машунова Илью, занявшего III место!

15 марта 2021

26 по 28 февраля 2021 года по приглашению спортивного клуба «Школа боевого каратэ» Кои Старая Русса и МАУДО Центра Детского творчества педагог дополнительного образования ДДТ «Современник» Алексеев Н. организовал и провел двухдневный семинар по каратэ шотокан. На семинаре был разобраны различные приемы атаки и защиты в кумите, собственные опытные наработки педагога. Ребята зажглись семинаром и пригласили еще раз приехать к ним в гости. Присутствовало 32 человека. Отдельное спасибо было выражено руководителем регионарного отделения С. М. Куликовским и директором МАУДО «Центр Детского творчества» г. Старая Русса Н. М. Колчиной за проведение мастер-класса и семинара.

2 марта 2021

12-14 февраля состоялся совместный выезд секции «ОФП с элементами спортивных дисциплин» ДДТ «Современник» под руководством педагога Алексеева Н. А. и секции «Бей барабан» под руководством педагога Голубева Д. Н. на трёхдневную тематическую смену «Запишите в барабанщики меня!» в ДОЛ «Карельская берёзка».

2 марта 2021

27-28 февраля 2021 года в п. Токсово Ленинградской области на базе «УТЦ Кавголово» состоялся второй этап городских соревнований по лыжным гонкам в спринте и командном спринте «Олимпийские надежды». Учащаяся объединения «ОФП с элементами лыжных дисциплин» (п. д. о. Борисов В. Д.) Карпова Софья в первый день заняла III место (спринт в финале). Во второй день в командном спринте Алешичева Ася и Карпова Софья заняли II место и взяли серебро. Всего участвовало 25 команд.

23 февраля 2021

20 февраля 2021 года состоялся открытый районный турнир по мини-футболу, посвященный Дню защитника Отечества. Мероприятие проходило в школьном спортивном зале школы № 457 Выборгского района.

В турнире приняли участие четыре команды: ДДТ «Современник», школы № 457, ДДТ «Юность», ДТ «Атлант». Состав команды ДДТ Современник: Кутарев Артём, Херсонцев Дмитрий, Соколов Матвей, Петров Егор, Юшманов Альберт.

7 февраля 2021

31 января 2021 года на базе Спортивной школы состоялся II этап Первенства города «Олимпийские надежды» по лыжным гонкам. Учащаяся объединения «ОФП с элементами лыжных дисциплин» (п. д. о. Борисов В. Д.) Дома детского творчества «Современник» Карпова Софья стала призером (II место). Алешичева Ася заняла IV место, Федотова Ирина заняла 11 место. Общее количество участников Первенства — 91 человек.

Поздравляем ребят и желаем дальнейших успехов!

1 февраля 2021

30 января 2021 года в актовом зале Дома детского творчества «Современник», согласно Календарному плану работы учреждения на 2020/21 учебный год и разработанному Положению, был проведён шахматный турнир семейных команд, посвященный Дню полного освобождения Ленинграда от фашистской блокады,

Целями турнира являлось патриотическое воспитание учащихся, формирование здорового образа, повышение социальной активности, дальнейшая популяризация и развитие шахмат.

26 января 2021

Поздравляем с очередной победой творческий коллектив объединения «Спортивный танец» под руководством педагогов дополнительного образования Лагуновой Александры Евгеньевны и Гусевой Ксении Алексеевны, который стал участником Всероссийского фестиваля детских талантов с международным участием «Рождественские звезды», а также выступил на Гала-концерте фестиваля.

19 января 2021

В январе 2021 года на базе СШОР по ЛВС в Парголово после длительного перерыва состоялись соревнования по лыжным гонкам (в соответствии с требованиями Роспотребнадзора и распоряжением Спорткомитета).

16 января в соревнованиях приняли участие дети 2003-2008 года рождения. В этой возрастной группе девочек призёрами на дистанции 3 км свободным стилем стали Карпова Софья (III место) и Алёшичева Ася (IV место) — воспитанницы объединения «Общая физическая подготовка с элементами лыжных дисциплин» Дома детского творчества «Современник» (педагог Борисов В. Д.).

13 января 2021

В период с 03 января 2021 по 10 января 2021 года ребята и педагоги студии были на спортивных сборах в нашем любимом лагере ДОЛ «Град Детинец», чтобы потренироваться и провести эти чудесные праздники вместе!

Смена, как обычно, прошла плодотворно! Погода порадовала сказочной зимой и красотой. Вместе с ребятами мы успешно подготовили новый танцевальный проект для участия в Гала-концерте «Рождественские Звезды», в котором еще до Нового года стали абсолютными победителями!

29 декабря 2020

25 декабря стали известны победители Открытого Всероссийского фестиваля детских талантов с международным участием «Рождественские звезды».

Счастливыми обладателями звания «Абсолютный победитель» стали 13 коллективов. Студия спортивного танца «TBIST» стала абсолютным победителем отборочного тура и участником Гала-концерта фестиваля в номинации «Современный танец».

17 декабря 2020

11 декабря 2020 года педагог дополнительного образования ДДТ «Современник», руководитель объединения «Общая физическая подготовка» спортивно-оздоровительной направленности Алексеев Николай Анатольевич был награжден золотым знаком отличия Всероссийского Физкультурно-Спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) IХ ступени. В центре тестирования ГТО Калининского района педагогу был вручен Золотой знак и Удостоверение о награждении.

15 декабря 2020

Педагоги и учащиеся объединения «Спортивный танец» (п. д. о. Лагунова А. Е. и Гусева К. А.) в декабре 2020 года приняли участие во Всероссийской акции «Стоп ВИЧ/СПИД».

Свой взгляд на важную проблему и свой призыв участники выразили в формате «Не БОЛЕЙ-ТАНЦУЙ! Именно так, и никак иначе!» Представляем вашему вниманию наш танцевальный видеопроект. Танцы и эмоции — это огонь жизни.

19 ноября 2020

14 ноября 2020 был проведён закрытый турнир по футболу, посвящённый Дню Народного Единства.

В турнире участвовало 46 человек — 4 команды: ДДТ «Современник», ДДТ «Юность», ГБОУ школа 457, ГБОУ школа 486.

Участники команды ДДТ «Современник» стали чемпионами данного турнира. Второе место заняла школа № 457, а третье место — ДДТ «Юность».

18 ноября 2020

Педагоги студии «ТВИSТ» вместе с учениками провели незабываемую, увлекательную неделю в Дол Град Детинец. Наше невероятное приключение состоялось! Получилось очень познавательно и интересно.

У ребят за неделю было 12 занятий, это целый месяц занятий в городе: баттл, танцевальная вечеринка, квест, лагерная игра «Форд Боярд», дискотеки, просмотр мультфильма, прогулки на озеро и, наконец, просто живое общение друг с другом. Это было незабываемо!

2 октября 2020

В октябре 2020 года педагог дополнительного образования спортивно-оздоровительного отдела Дома детского творчества «Современник» Алексеев Николай Анатольевич принял участие в Международном движении конкурсов для детей и педагогов «Бригантина». На конкурс «Спорт и активный образ жизни» был выставлен новостной видеоролик телерадиокомпании г. Юрга Кемеровской области о проведении технического семинара по каратэ и мастер-класса по каратэбике для спортсменов города. Ролик был создан в период посещения города Юрга в мае 2019 года.

29 сентября 2020

27 сентября 2020 года в Колтушах прошли соревнования в кроссе на дистанции 3750 метров (1 круг). Трасса проходила в живописном парке Павловские Колтуши. Дистанция была сложной, с затяжными подъёмами и крутыми спусками, переходящими в длинные равнинные участки. В 12:00 был дан старт всех возрастных групп.

От ДДТ «Современник» приняли участие 13 человек. Среди болельщиков, кроме родителей, были младшие сестры, которые также приступили к занятиям в группе по общей физической подготовке 1-го года обучения.

Проведение групповых занятий по общей физической подготовке для взрослых

Разовое посещение занятия Посещение групповых занятий в любой день недели и времени в соответствии с расписанием занятий или тренажерных залов по индивидуальному плану.	600 ₽
Абонемент «4 занятия» на 30 дней Посещение групповых занятий в любой день недели и времени в соответствии с расписанием занятий или тренажерных залов по индивидуальному плану.	1800 ₽
Абонемент «8 занятий» на 30 дней Посещение групповых занятий в любой день недели и времени в соответствии с расписанием занятий или тренажерных залов по индивидуальному плану.	3200 ₽
Абонемент «Без ограничения количества посещений» на 30 дней. Посещение групповых занятий в любой день недели и времени в соответствии с расписанием занятий или тренажерных залов по индивидуальному плану. С правом приостановки действия абонемента и автоматического его продления на указанный срок по личному письменному заявлению клиента с даты указанной в заявление, на один раз, но не более чем на 10 дней.	3300 ₽
Абонемент «Без ограничения количества посещений» на 90 дней. Посещение групповых занятий в любой день недели и времени в соответствии с расписанием занятий или тренажерных залов по индивидуальному плану. С правом приостановки действия абонемента и автоматического его продления на указанный срок по личному письменному заявлению клиента с даты указанной в заявление, на два раза, но не более чем на 10 дней за раз.	8800 ₽
Абонемент «Без ограничения количества посещений» на 180 дней. Посещение групповых занятий в любой день недели и времени в соответствии с расписанием занятий или тренажерных залов по индивидуальному плану. С правом приостановки действия абонемента и автоматического его продления на указанный срок по личному письменному заявлению клиента с даты указанной в заявление, на три раза, но не более чем на 10 дней за раз.	16500 ₽
Абонемент «Студент» без ограничения количества посещений на 15 дней. Посещение групповых занятий в любой день недели и времени в соответствии с расписанием занятий или тренажерных залов по индивидуальному плану.	1700 ₽
Абонемент «Студент» без ограничения количества посещений на 30 дней Посещение групповых занятий в любой день недели и времени в соответствии с расписанием занятий или тренажерных залов по индивидуальному плану. С правом приостановки действия абонемента и автоматического его продления на указанный срок по личному письменному заявлению клиента с даты указанной в заявление, на один раз, но не более чем на 10 дней.	3000 ₽

В Чувашии стартовали онлайн — соревнования по силовому многоборью «Соревнуйся дома»

Федерация гиревого спорта Чувашии при поддержке регионального Министерства физической культуры и спорта запустила онлайн-соревнования по силовому многоборью «Соревнуйся дома».

Напомним, из-за пандемии коронавируса в Чувашии, как и во всех регионах страны, отменили все спортивные соревнования и закрыли на карантин спортивные школы. Выход из положения спортсмены нашли в онлайн-тренировках, которые стали проводить так же регулярно. Для поддержки и объединения жителей, находящихся в самоизоляции, Минспорта России запустило акцию «Тренируйся дома. Спорт – норма жизни», в рамках которой лучшие спортсмены и тренеры по разным видам спорта снимают видеоролики с рекомендациями домашних тренировок, а затем размещают их в социальных сетях.

В сложившихся обстоятельствах Министерство физической культуры и спорта Чувашской Республики предлагает спортивным учреждениям новый формат спортивных мероприятий: онлайн — соревнования по общей физической подготовке.

Первыми поддержали данный формат представители региональной Федерации гиревого спорта. С 20 апреля в рамках проекта «Тренируйся дома. Спорт — норма жизни» стартовали состязания по силовому многоборью, участниками которых могут стать не только профессиональные спортсмены, но и приверженцы здорового образа жизни. Участникам в домашних условиях предлагается выполнить на время комплекс силовых упражнений — рывок гири одной рукой, отжимание, классическое приседание на двух ногах с гирей на спине, подтягивание для мужчин и упражнения на пресс для женщин. Необходимо записать видео с выполнением упражнений и прислать его до 30 апреля на адрес электронной почты главного судьи серевнования: [email protected]. К участию в турнире приглашаются спортсмены в возрасте от 12 до 50 лет и старше. Победителей определят в 9 возрастных группах. Результаты будут опубликованы 1 мая на старнице региональной федерации гиревого спорта в социальной сети ВКонтакте.

Как отмечает главный судья соревнований, Заслуженный тренер Чувашии Борис Глинкин, на сегодняшний день свое участие подтвердили представители девяти регионов страны. Помимо Чувашии география участников включает Мордовию, Татарстан, Республику Саха (Якутия), Алтайский край, Липецкую, Нижегородскую, Кировскую и Ульяновскую области.

«Это очень интересный формат проведения соревнований. Когда ты не знаешь, кто твои соперники, и какой результат они способны показать за отведённое время, входишь в споритвный азарт. Например, за 5 минут я должна выполнить упражнение рывок гири в максимальном темпе. Гиря весит 16 кг, что для меня достаточно легко. Далее уже отжимание, пресс и приседание – это привычные для нас упражнения, которые мы выполняем во время тренировок», — поделилась своими впечатлениями от участия в онлайн-турнире мастер спорта России международного класса по гиревому спорту, чемпионка мира Анастасия Александрова.

Спортсменка также призналась, что несмотря на режим самоизоляции все спортсмены продолжают тренировки в домашних условиях.

«Я усиленно готовилась к отборочным соревнованиям на чемпионат России по гиревому спорту, которые должны были пройти в апреле. Но из-за пандемии коронавируса они были отменены. Сейчас все мы усиленно тренируемся дома и готовимся к чемпионату страны, который должен состоятся в июне», — рассказала А.Александрова.

Подробнее о соревнованиях…

Уроки физкультуры дома. Особенности дистанционного образования в Якутии

В условиях самоизоляции уроки физкультуры и тренировки проводятся дистанционно. Конечно, это очень сложно. Физкультура и спорт — это не школьные предметы, как алгебра или английский язык, которые можно преподавать, сидя напротив друг друга, через гаджеты и компьютеры. Здесь важно непосредственное общение учителя и школьника, тренера и воспитанника. А как еще показать прием, удар, технику бега на лыжах? Как же выходят из сложившегося положения физруки и тренеры?

«Спорт Якутии» задал вопросы учителям физкультуры.

«Рекомендуем просмотр фильмов про спорт»

Светлана Константинова, учитель физкультуры Национальной политехнической средней образовательной школы (НПСОШ):

— Работаем через платформы образования. Даем задания учащимся через Российскую электронную школу. Там надо зарегистрироваться. Есть привязки. Принимаем ответы и ставим оценки. Есть учебные курсы. Например, тестовая программа «Рост». Это сетевой город. Для двигательной активности даем ссылки на сайты, ОФП (общефизическая подготовка) для разных классов на YouTube. Есть ОФП для детей с родителями, ОФП дома. Для младших школьников можно скачать «Лучшую утреннюю зарядку», «Веселую зарядку».

На YouTube есть очень актуальные упражнения для глаз и профилактики остеохондроза. Когда человек, и особенно ребенок, проводит много часов за компьютером, они просто необходимы.

Провожу тесты по теории в onlinetestpud.com и testedu.ru. Есть олимпиадные задания по физкультуре. Посылаю задания на электронную почту и на мессенджер WhatsApp ученикам. Потом проверяю и ставлю оценки.

Сейчас по учебному плану у нас должны быть лыжи. Но, к сожалению, только теоретически. Корректируешь план. Рекомендую просмотр фильмов про спорт.

«Работаем по приложению Zoom»

Николай Блахиров, учитель физкультуры Таттинского лицея имени А.Е. Мординова:

— Работаем из дома. Есть много программ. Сетевой город. Есть тематический план, и по нему работаем по приложению Zoom. По гугл-классу даю учащимся задания на день. Например, найти видео на YouTube и посмотреть. Лицеисты сдают тесты, выполняют задания двигательной активности, читают книги и вечером посылают фото конспекта теста и видео задания.

Сейчас по учебному плану идет лыжный спорт. Мы до самоизоляции успели только неделю покататься на лыжах. Всего 15 часов уделяется лыжам. Остается дальше теория. Потом перейдем на национальные виды спорта — хапсагай, якутские прыжки, актуальны сейчас хабылык и хаамыска. Вот как будет с легкой атлетикой в мае?

Сейчас главное — инструкция, контроль, оценка в сетевом городе.

«Занятия в зале заменить сложно»

Ангел Эверстов, тренер по тхэквондо Хангаласского СДЮШОР:

— У нас занимаются много детей, до 60 человек в младших группах. Но многие сейчас разъехались по деревням к бабушкам и дедушкам. Но все равно трудно проводить тренировки через Zoom, который может охватить лишь 5-6 воспитанников. И они же еще должны двигаться. Конечно, занятия в зале ничем не заменишь. Хорошо, когда есть родители-фанаты, особенно отцы, которые с детьми старательно и неукоснительно выполняют все задания на дому. Но есть, например, одинокие мамы, которые не успели, не хотят или ленятся.

Старшие выполняют задания по плану, по видео на YouTube. Задаешь им дозировку. Иногда работаешь по видеосвязи. Кроме начальной группы, у нас есть спортивно-оздоровительная группа (ОСГ), так называемая резервная, где мы проводили три тренировки в неделю. Потом лучших переводим в начальную. ОСГ доказала свою нужность и необходимость.

Как раз перед самоизоляцией на первенстве Дальнего Востока на Сахалине среди юниоров победили Максим Припузов, Дайаана Артамонова, Лада Васильева, третье место занял Слава Лукшин. Припузов выиграл и среди взрослых. Если в прошлом году в финальную часть Спартакиады учащихся прорвались Макс и Слава, то в этом году мы рассчитывали на 5-6 путевок. В апреле на юниорский чемпионат России должна была выехать вся эта четверка. В мае прошло бы первенство РФ среди кадетов. По плану подготовки к Играм «Дети Азии» не состоятся открытые первенства Якутска и Усть-Алданского улуса, турнир «Хангаласгазстроя».

Мы провели тренировку на реке Лене. Это не зал, не общественное место. Это тренировка на свежем ленском воздухе, повышающая иммунитет.

Игорь Платонов

19 идей домашнего офиса, которые заставят вас переосмыслить свое рабочее пространство

Работа с детьми из дома

Когда вас просят поработать из дома без особой подготовки — при одновременном уходе за детьми, которые также находятся дома, когда вы находитесь, — вам придется немного импровизировать. Вот несколько советов, как создать идеальную работу вдали от дома — когда у вас есть дети, о которых нужно заботиться!

Используйте гостиную как офис.

Когда есть дети, место, мягко говоря, ограничено.Скорее всего, у вас нет домашнего офиса — и даже если он есть, какая польза от него, если вы не можете следить за детьми, пока вы там?

Самый простой способ оставаться дома на работе, когда вы ухаживаете за малышами, — это перенести домашний офис в гостиную. И пока вы это делаете, установите определенное пространство — и придерживайтесь его. Это научит ваш мозг привыкнуть к мысли, что — это пространство — для работы, а — это пространство — для отдыха. Например, не работайте с дивана в понедельник и за кухонным столом во вторник; вместо этого постарайтесь приучить себя работать в одном и том же месте каждый день, как в обычном офисе.

Превратите стол с противовесом в стоячий стол.

Не знаете, где «организовать офис»? Рассмотрите кухонную барную стойку или другую поверхность с прилавком — как стоячий стол! В идеале это позволит вам легко контролировать бродячих малышей на периферии, не отвлекая себя от списка дел.

Если вы что-нибудь знаете о детях, то знаете, что нет ничего лучше, чем держать их взаперти весь день, чтобы они чувствовали себя нервными! По этой причине объяснение им на их уровне , почему все внезапно оказались дома, поможет им больше сопереживать ситуации.Кроме того, составление расписания на неделю для детей (и для вас) и его соблюдение придаст их дням столь необходимую структуру.

Дополнительные советы по домашнему рабочему пространству

Звонит ваша идеальная домашняя установка!

По возможности работайте в помещении без телевизора. (Если вы не можете, или если вам нужно, чтобы один из них играл в фоновом режиме, не поддавайтесь искушению транслировать свои любимые шоу!)
Повесьте ежедневный календарь. Когда ваш список дел всегда находится в поле вашего зрения, вы с большей вероятностью захотите что-то вычеркнуть из него.
Сообщите членам своей семьи о знаках «не беспокоить». Положите трубку, когда звоните! Если вы работаете из гостиной и не можете позволить себе уединение, поговорите со своим партнером / детьми о своем графике. Если вы ухаживаете за младенцем, назначьте как можно больше встреч, когда вы знаете, что ваш ребенок будет дремать. Конечно, независимо от того, сколько мер предосторожности вы принимаете, дети / младенцы / малыши непредсказуемы. Но когда вы объясните своим руководителям / коллегам ситуацию, в которой вы находитесь, они почти наверняка поймут (и даже будут готовы!) Те отвлечения, связанные с детьми, которые неизбежно произойдут.
Не забудьте о картотеках. Удивительно, на что способна небольшая организация. Если ваша работа связана со ссылками на книги / записные книжки / документы, картотечный шкаф может творить чудеса, упростив рабочий процесс.

Ищете что-то более уникальное?

Вот несколько идей для офисных рабочих станций.

75 идей домашнего офиса, которые вам понравятся — сентябрь 2021 г.

В большинстве семей домашний офис играет самые разные роли. Если вы работаете из дома, это ваше рабочее место с 9 до 5; для других это просто место для оплаты счетов или сортировки почты.Для детей это место для домашних заданий или место для игр. Идеи домашнего офиса легко найти — подумайте о библиотеке, гостиной или месте, где можно вздремнуть. Какими бы ни были ваши предпочтения, прочтите эти советы, прежде чем просматривать идеи дизайна домашнего офиса, чтобы убедиться, что вы максимально используете свои:

Хранилище должно быть главным приоритетом во всех проектах домашнего офиса. Имея так много бумаг, книг и расходных материалов, не забудьте разместить все это на полках, ящиках и шкафах. Умная конструкция офисной стены или система хранения также могут творить чудеса в поддержании вашей организованности.Как только вы со всем этим разберетесь, найдите стол со всем необходимым: много места на поверхности, глубокие ящики и высококачественный материал. Наконец, найдите время, чтобы персонализировать свое рабочее пространство с помощью большого количества фотографий и интересных безделушек; ознакомьтесь с множеством идей украшения домашнего офиса, которые помогут вдохновить ваш общий вид или тему.

Какая планировка лучше всего подходит для дизайна моего домашнего офиса?

Планировка домашнего офиса должна служить вашему рабочему процессу и общему творческому процессу.В идеале это означает, что в домашних офисах есть отдельная отдельная комната, но если пространство ограничено, их можно объединить с комнатой для гостей или добавить в уголок любой спальни, гостиной или кухни. Есть много вариантов, поэтому определите, что лучше для вас и вашей семьи. Независимо от того, где вы открыли магазин, размещайте важную электронику и оборудование в пределах легкой досягаемости; Компьютерные мониторы следует располагать так, чтобы не было бликов, а лампы следует размещать стратегически по всей комнате, чтобы было как можно больше света.

Ваша рабочая зона также должна быть эргономичной. Учитывая, что вы можете проводить бесчисленное количество часов в своем рабочем кресле, у него должна быть удобная подушка, поясничная опора и возможность поворачиваться и катиться, чтобы вы могли легко дотянуться до предметов, а не напрягаться для них. У вашего кресла также должны быть регулируемые подлокотники, которые позволят вашим плечам оставаться расслабленными, а локти согнуты под углом 90 градусов. Что касается клавиатуры, вам нужно, чтобы клавиша «B» располагалась прямо перед вами по центру. Не беспокойтесь о том, что вам придется пойти с неуклюжим, коммерчески выглядящим офисным креслом; Многие отличные идеи домашнего офиса используют уникальные обеденные или акцентные стулья для обновленного вида.

Убедитесь, что у вас есть обзор. Если в вашем помещении есть окно, расставьте стол так, чтобы вы могли из него выглядывать. В противном случае повесьте вдохновляющую стену галереи или уникальную настенную подвеску, чтобы привлекать внимание во время перерывов. Если у вас будут клиенты в домашнем офисе, убедитесь, что есть достаточно места (и удобные!), Которые способствуют продуктивным встречам.

Как добавить хранилище в домашний офис?

Организация домашнего офиса является ключевым моментом, особенно со всеми счетами, почтой и выписками, которые вы получаете и храните в течение года.Лучший способ хранить свои документы — это вложить деньги в картотечный шкаф. Шкаф на колесиках может помочь с удобством или потратиться на более постоянный, запираемый, если у вас много конфиденциальных документов. Обязательно укажите этикетку и цветовой код, чтобы все было легко найти. Встроенные полки и шкафы — ваш лучший выбор. Встроенные полки — это элегантный способ хранить вашу коллекцию книг, в то время как ящики с органайзерами для лотков отслеживают скрепки, такие как ручки, карандаши, маркеры, скотч и калькуляторы.

Как выбрать подходящий стол для дизайна домашнего офиса?

Выбирая стол (или столы для большого семейного пространства), обязательно учитывайте его общее назначение. Если это ваш единственный офис, важно выбрать прочный стол, на котором можно разместить все ваши рабочие документы в одном месте; он должен выглядеть профессионально и быть двусторонним, чтобы вы могли проводить встречи. Чтобы избежать путаницы между работой и домом, приготовьте отдельный стол для всей семьи и убедитесь, что ваше рабочее место закрыто.Если ваши дети используют комнату как место для домашних заданий, попробуйте письменный стол на двоих или даже расширенную встроенную стойку, на которой несколько человек могут сидеть одновременно. Если вы в первую очередь используете пространство для лишних вещей, меньшего размера модный секретарский стол может помочь, если у вас есть дополнительные варианты хранения.

Как украсить домашний офис?

При поиске идей украшения домашнего офиса всегда думайте с точки зрения вдохновения; ваше рабочее место должно быть функциональным, но также отражать то, что вас мотивирует.В то время как домашние офисы — это условно формальные пространства, вы определенно можете расшириться с помощью своего декора. Если вы ищете цвета офисных стен, найдите краску, которая заряжает вас энергией, или используйте узоры или полосы для разнообразия. Глобусы, карты и часы всегда в ходу, как и настольные лампы и вазы.

Чтобы придать вашему рабочему месту индивидуальный вид, принесите семейные фотографии в рамках и туристические сувениры, которые вы подобрали по пути. Для таких обязательных аксессуаров, как стаканчики для карандашей, лотки для бумаги и держатели для журналов, попробуйте использовать яркие, яркие узоры, чтобы добавить ярких цветов или даже новинок, которые заставят вас улыбаться каждый раз, когда вы на них смотрите.Доски объявлений, классные доски или белые доски также являются отличными идеями для домашнего офиса; они идеально подходят для напоминаний, а также могут использоваться для хранения картинок или произведений искусства.

Хотите ли вы вдохновения для планирования ремонта домашнего офиса или создаете дизайнерский домашний офис с нуля, в Houzz есть 268 020 изображений от лучших дизайнеров, декораторов и архитекторов страны, включая Morgan Howarth Photography и RL Concetti. Просмотрите изображения домашнего офиса в разных цветах и стилях, и когда вы найдете дизайн домашнего офиса, который вас вдохновляет, сохраните его в альбоме идей или свяжитесь с профессионалом, который воплотил это в жизнь, чтобы узнать, какие дизайнерские идеи у них есть для вашего дома.Изучите прекрасную фотогалерею домашнего офиса и узнайте, почему Houzz — лучшее средство для ремонта и дизайна дома.

10 советов по созданию домашнего офиса

Независимо от того, является ли ваш домашний офис местом для ведения бизнеса, удаленным рабочим местом или просто укромным уголком для оплаты счетов и составления расписания, вы заслуживаете большего, чем металлический стол и дополнительный стул, вставленный в свободный угол. Почему? Офис, который отражает дизайн и комфорт остальной части вашего дома, — это место, где вы, , захотите, чтобы сожгли полуночное масло.

Советы по созданию домашнего офиса

1. Местонахождение, местонахождение, местонахождение

Скорее всего, вы проведете много часов в домашнем офисе, поэтому не ограничивайте себя в пространстве (например, сдавите крошечный стол в шкаф без окон, чтобы сохранить редко используемую комнату для гостей).

Также учитывайте транспортный поток и вашу способность противостоять отвлекающим факторам.Вам лучше всего работать в гуще событий или ваш офис должен быть спрятан в тихом месте? Если клиенты будут заходить, необходимо личное пространство с достаточным количеством сидячих мест.

2. Не жертвуйте бланком ради функции

Ваш стол, полки и кладовая должны служить вам, а не наоборот. Подумайте о своем рабочем процессе и о том, какие предметы вам нужны, прежде чем покупать мебель, а затем ищите предметы, которые одновременно красивы и функциональны.

Мебель для домашнего офиса должна дополнять другие комнаты в вашем доме, а не кричать «бездушная кабинка». Если ваш дом оформлен в традиционном стиле, теплое дерево и мягкие удобные кресла или диванчик идеально подходят, если у вас есть место. Современный домашний офис может быть украшен произведениями искусства или современной металлической мебелью.

Дэнни Пиассик

Сочетание классических и современных предметов в сочетании с яркими цветами и неожиданными аксессуарами придает новый вид этому традиционному стилю домашнего офиса.

3. Купите отличный стул

Вы часами сидите в своем офисном кресле; красивое, эргономически правильное, удобное сиденье стоит каждой копейки.

4. Покрасьте стены в цвет, который вам нравится

Забудьте «офисный бежевый»: вам нужен цвет, который заставит ваш рабочий мотор гудеть.Для некоторых это яркий, веселый цвет, например оранжевый или зеленый лайм. Другим нужен успокаивающий оттенок, например, ботанический зеленый или синий морской пены. Узнайте больше о том, как определенные цвета могут повлиять на ваше настроение.

5. Оцените себя

Расположите стол так, чтобы вы могли смотреть на что-нибудь более интересное, чем пустая стена (даже если вы любите цвет), когда вы отрываетесь от компьютера.Идеально подходит естественный свет из окна, но если вы находитесь в пространстве без окон, повесьте красивую картину над столом или поставьте стул лицом к двери.

Женевьева Гарруппо

Этот домашний офис залит светом из окон, через которые можно отдохнуть от экрана компьютера.

6. Выберите аксессуары для дома

Если вы не стремитесь к современному внешнему виду, выберите дополнительные предметы, которые улучшат ощущение комфорта в вашем домашнем офисе, например красивую кружку для держателя карандашей, модные блокноты и стикеры, а также декоративную корзину для мусора.Оберните свою доску объявлений великолепной тканью и спрячьте практичные книжные полки за занавесками из того же материала. Повесьте на стены вдохновляющие принты, будь то просто картина ваших детей в рамке или классическая картина.

7. Организация по вертикали и горизонтали

Многие домашние офисы не занимают площадь в квадратных футах, поэтому рациональное использование пространства является обязательным условием.

Повесьте плавающие полки на стены, чтобы убрать со стола бумаги и офисное оборудование, и используйте вертикальные папки для папок на столе, чтобы важные документы были под рукой. Вы укладчик или разгрузчик? Если вы склонны складывать стопки, купите красивую корзину, чтобы приручить почту, заметки и бумаги. Если вы предпочитаете чистый рабочий стол, выделите один ящик для ваших «дел». Деревянное или металлическое хранилище в виде куба — интересная альтернатива книжным полкам, так как каждое место можно использовать для книг, безделушек или корзин с мелочами.

8. Овладейте своими технологиями

Вы мало что можете сделать, чтобы украсить компьютер, принтер и телефон, но вы можете скрыть неприглядные шнуры. Начните с того, что убедитесь, что ваше оборудование близко к розеткам и легко доступно, если вам нужно отключить его от сети. Поместите шнуры на стол в тканевый чехол для шнура и протяните шнуры через втулку стола, пластиковый или металлический колпачок, который помогает проводить шнуры через отверстие в столе и скрывает их под ним.Избавьтесь от зарослей шнуров на полу, используя устройства для намотки шнуров, трубки или проволочный органайзер, прикрепленный к столу и поднимающий шнуры с пола.

9. Да будет свет

Вот отличная идея: убедитесь, что в вашем офисе достаточно света, чтобы не утомлять глаза и не беспокоить головные боли. Расположите компьютерный монитор так, чтобы не было бликов из окна или верхнего света, и поставьте на стол небольшую лампу для рабочего освещения.

Кейтлин Мюррей

Настольная лампа поможет сосредоточиться на работе.

10. Вдохновляй себя

Установите мини-алтарь — несколько заветных безделушек, произведение искусства в рамке, специальное фото на вашем столе — который мотивирует вас создавать и / или выполнять работу, чтобы вы могли уйти оттуда.Печать Парижа может направить вашу внутреннюю музу, или фотография ваших детей может напомнить вам, что вы делаете все для них.

вычетов для домашнего офиса | Внутренняя налоговая служба

Если вы используете часть дома для бизнеса, вы можете вычесть расходы на использование дома в коммерческих целях. Вычет домашнего офиса доступен для домовладельцев и арендаторов и применяется ко всем типам домов.

Упрощенный вариант

Для налоговых лет, начинающихся 1 января 2013 г. или позднее (поданных в 2014 г.), теперь у вас есть упрощенный вариант расчета вычета из головного офиса (Процедура налоговых поступлений 2013-13, 15 января 2013 г.).Стандартный метод имеет некоторые требования к расчету, распределению и обоснованию, которые являются сложными и обременительными для владельцев малого бизнеса.

Этот новый упрощенный вариант может значительно снизить бремя ведения документации, позволяя квалифицированному налогоплательщику умножать установленную ставку на допустимую площадь офиса вместо определения фактических расходов.

Обычный метод

Налогоплательщики, использующие обычный метод (требуется для налоговых лет 2012 и ранее) вместо факультативного метода, должны определить фактические расходы своего головного офиса.Эти расходы могут включать проценты по ипотеке, страхование, коммунальные услуги, ремонт и амортизацию.

Как правило, при использовании обычного метода вычеты для домашнего офиса основываются на процентной доле вашего дома, предназначенной для использования в бизнесе. Итак, если вы используете целую комнату или часть комнаты для ведения бизнеса, вам необходимо выяснить, какой процент вашего дома отведен под вашу бизнес-деятельность.

Требования к вычету из домашнего офиса

Независимо от выбранного метода, существует два основных требования к вашему дому, чтобы вычитаться из суммы вычета:

Регулярное и исключительное использование.
Основное место вашего бизнеса.

Обычное и исключительное использование.

Вы должны регулярно использовать часть своего дома исключительно для ведения бизнеса. Например, если вы используете дополнительную комнату для ведения бизнеса, вы можете вычесть вычет из домашнего офиса за эту дополнительную комнату.

Основное место вашего бизнеса.

Вы должны показать, что используете дом в качестве основного места работы. Если вы ведете бизнес за пределами своего дома, но также регулярно и активно используете свой дом для ведения бизнеса, вы можете иметь право на вычет из домашнего офиса.

Например, если у вас есть личные встречи с пациентами, клиентами или покупателями у вас дома в ходе обычной деятельности, даже если вы также ведете бизнес в другом месте, вы можете вычесть свои расходы в части своих расходов. дом используется исключительно и регулярно для бизнеса.

Вы можете вычесть расходы на отдельное отдельно стоящее строение, такое как студия, гараж или сарай, если вы используете его исключительно и регулярно для своего бизнеса. Структура не обязательно должна быть вашим основным местом работы или единственным местом, где вы встречаетесь с пациентами, клиентами или покупателями.

Как правило, вычеты для домашнего офиса основываются на процентной доле вашего дома, предназначенной для использования в бизнесе. Итак, если вы используете целую комнату или часть комнаты для ведения бизнеса, вам необходимо выяснить, какой процент вашего дома отведен под вашу бизнес-деятельность.

Если использование домашнего офиса просто уместно и полезно, вы не можете вычесть расходы на использование дома в коммерческих целях.

Полное объяснение налоговых вычетов для домашнего офиса см. В Публикации 587 «Использование дома в коммерческих целях».В этой публикации вы найдете:

Требования к квалификации для вычета расходов (включая особые правила хранения инвентарных запасов или образцов продукции).
Виды расходов, которые вы можете вычесть.
Как рассчитать вычет (включая амортизацию вашего дома).
Особые правила для детских садов.
Налоговые последствия продажи дома, который частично использовался для ведения бизнеса.
Записи, которые вы должны хранить.
Куда вычесть ваши расходы (включая форму 8829 «Расходы на использование вашего дома в коммерческих целях», которая требуется, если вы работаете не по найму и претендуете на этот вычет обычным способом).

Правила публикации распространяются на физических лиц.

21 Идея по настройке домашнего офиса (🚀 Ваша производительность WFH)

Лучшие идеи домашнего офиса предлагают гораздо больше, чем просто красивый внешний вид. Домашний офис должен идеально соответствовать вашим предпочтениям в работе, стилю, сидячим местам и всем остальным вашим фантастически уникальным особенностям.

Лучшие идеи для домашнего офиса дают вам возможность выполнять свою работу наилучшим образом и воплощать в жизнь свои лучшие идеи.

Ваш офис влияет на вашу работу, как показывает исследование открытых планов этажей. Исследователи обнаружили, что одна-единственная особенность дизайна — открытость — способна повлиять на чувство эффективности, привлекательности, концентрации, вовлеченности и удовлетворенности сотрудников. Поскольку спрос на удаленную работу возрастает, время, необходимое для создания идеального домашнего офиса, становится еще более важным.

Итак, как узнать, какой дизайн офиса подходит именно вам?

Шаг 1: Освободите свой разум.Если вы всегда работали на месте, у вас, вероятно, никогда не было карт-бланша на создание полностью индивидуализированного пространства. Позвольте этой задаче освободить вашего дизайнера интерьера. А теперь представьте свой идеальный офис.

Шаг 2: Уловите, украдите и объедините представленные ниже идеи домашнего офиса, чтобы создать пространство своей мечты. Вы можете добиться потрясающего внешнего вида, используя всего несколько ключевых деталей.

Если вы уже построили или спроектировали офис своей мечты, мы будем рады услышать об этом в комментариях ниже.

Содержание страницы (нажмите для перехода)

Идеи домашнего офиса для нее
1) Любитель природы
В идеале, ваш домашний офис должен быть посреди леса или даже на вершине горы. Мы еще не выяснили, как достичь такого уровня погружения в природу, но мы собрали элементы, которые заставляют вас чувствовать, что ваше пространство находится в дикой природе.
При работе в офисе Nature Lover…
Вы чувствуете связь с природой, и ваше творчество исходит из нее.Идеи текут, а настроение поднимается. Вы настолько довольны, что почти забываете совершать ежедневные прогулки на природе.
Идеи освещения для домашнего офиса своими руками для создания любителя природы
Идеи рабочего стола для домашнего офиса своими руками для создания любителя природы
Принадлежности для домашнего офиса своими руками для создания любителя природы
Мебель и декор для домашнего офиса своими руками для создания любителя природы
Вы заинтересованы в создании The Nature Lover для домашнего офиса? Начни здесь.
2) Бета-тестер
Вы любите экспериментировать. Вы любите тестирование. Вы уже несколько раз перенастраивали домашний офис, чтобы посмотреть, сможете ли вы точно определить расположение, которое облегчит вашу работу. Бета-тестер предлагает вам множество интересных и универсальных дизайнов.
При работе в офисе Бета-тестера…
Все в вашем офисе интересно и достаточно функционально, чтобы поддерживать вас в естественном состоянии потока.Вы даже можете представить себе другие способы перестановки гибких частей.
Идеи освещения для домашнего офиса «Сделай сам» для создания бета-тестера
Идеи домашнего офиса DIY для создания бета-тестера
Аксессуары для домашнего офиса «Сделай сам» для создания бета-тестера
Мебель и декор для домашнего офиса «Сделай сам» для создания бета-тестера
Вы заинтересованы в создании бета-тестера для вашего домашнего офиса? Начни здесь.
3) Ночная сова
Тебе лучше работать ночью.Всегда любил. Как только солнце садится и начинается шум ночной жизни, вы загораетесь идеями и мотивацией. Яркий и функциональный дизайн Night Owl усилит ваше вдохновение в нерабочее время.
При работе в офисе Night Owl…
Вы направляетесь в ночной кайф, которого так жаждете. Вам никогда не захочется зевать. Чистые линии и светлые цвета заставят ваше воображение и ваше внимание работать на полную мощность.
Идеи освещения для домашнего офиса своими руками для создания ночной совы
Идеи домашнего офиса своими руками для создания ночной совы
Принадлежности для домашнего офиса своими руками для создания ночной совы
Мебель и декор для домашнего офиса своими руками для создания ночной совы
Вы заинтересованы в создании «Ночной совы» для домашнего офиса? Начни здесь.
Идеи домашнего офиса для него
4) Поза горы
Посредством позы горы практикующие йогу погружаются в тишину природы. Они могут оставаться сосредоточенными, но при этом безмятежными.
Благодаря прочному дизайну и органической цветовой гамме, предметы в этой теме домашнего офиса передают спокойствие и стойкость гор.
При работе в офисе Mountain Pose…
Вы заземляете себя и делаете свою работу наилучшим образом.В течение дня вас не преследуют небольшие стрессы. Вы предпочитаете просмотр в целом.
Идеи освещения для домашнего офиса своими руками для создания позы горы
Идеи стола для домашнего офиса своими руками для создания позы горы
Принадлежности для домашнего офиса своими руками для создания позы горы
Мебель, декор и декор для домашнего офиса своими руками для создания позы горы
Вы заинтересованы в создании «Позы горы» для домашнего офиса? Начни здесь.
5) Многозадачность
Если вы многозадачны или многозадачны, вашему офису нужно работать с вами . Все должно быть организовано, чтобы не тратить время на поиски вещей. Стулья должны вращаться в такт вашему гонящемуся мозгу. Почти каждый предмет должен выполнять как минимум две работы.
При работе в многозадачном офисе…
Вы чувствуете себя организованным и энергичным. Никакой хаос или недостатки дизайна не замедлят вас при выполнении задач.
Идеи освещения для домашнего офиса «Сделай сам» для многозадачности
Идеи домашнего офиса DIY для создания многозадачности
Аксессуары для домашнего офиса «Сделай сам» для многозадачности
Мебель для домашнего офиса своими руками, декор и декор для многозадачности
Вы заинтересованы в создании The Multitasker для вашего домашнего офиса? Начни здесь.
6) Дети могут зайти в любой момент
Ваши дети не знают, что вы разговариваете по видеосвязи с президентом компании.Они просто видят вашу закрытую дверь и ничего не хотят, кроме как открыть ее. Они найдут выход. Такая схема офиса гарантирует, что вы будете к ним готовы.
При работе в этом удобном для детей офисе…
Вы готовы ко всему. Ваш стол достаточно велик, чтобы дети могли сесть и заняться рисованием или сделать домашнее задание. Ваша перегородка комнаты находится в режиме ожидания, если вам нужно перейти на собрание. Другими словами, вы готовы приглашать детей висеть столько, сколько они хотят.
Идеи освещения для домашнего офиса своими руками для детей могут появиться в любой момент
Идеи рабочего стола для домашнего офиса своими руками для детей могут появиться в любой момент
Принадлежности для домашнего офиса «сделай сам» для создания детей могут появиться в любой момент
Мебель и декор для домашнего офиса своими руками для создания детей, которые могут появиться в любой момент
Заинтересованы ли вы в создании «Дети могут войти в любой момент» для вашего домашнего офиса? Начни здесь.
Идеи домашнего офиса для двоих
7) Остров
Эта идея домашнего офиса воплощает «тропический профессиональный» стиль, который однажды может войти в наш лексикон приглашений вместе с такими терминами, как «деловой повседневный» и «формальная одежда».
При работе в офисе Island…
Ты работаешь или в отпуске? Находясь в этом офисе, вы действительно не знаете, как ответить на этот вопрос. Вы чувствуете себя расслабленным, но все еще делаете много работы.Должно быть, это та атмосфера острова.
Идеи освещения домашнего офиса своими руками для создания острова
Идеи домашнего офиса своими руками для создания острова
Принадлежности для домашнего офиса своими руками для создания острова
Мебель и декор для домашнего офиса своими руками для создания острова
Заинтересованы ли вы в строительстве острова для вашего домашнего офиса? Начни здесь.
8) Любитель домашних животных
Прочная, прочная конструкция и акценты на тему домашних животных придают этой офисной дизайнерской идее сочетание формы и функциональности, которое необходимо, чтобы выдержать износ домашних животных.
При работе в офисе Pet Lover…
Этот офисный дизайн олицетворяет истинное счастье коворкинга. Ты счастлив. Ваш питомец доволен. Даже ваш робот-пылесос кажется вполне счастливым, если пылесос что-то чувствует.
Идеи освещения для домашнего офиса своими руками для создания любимца
Идеи домашнего офиса своими руками для создания любимца домашних животных
Принадлежности для домашнего офиса своими руками для создания любимца домашних животных
Мебель и декор для домашнего офиса своими руками для создания любимца
Вы заинтересованы в создании The Pet Lover для домашнего офиса? Начни здесь.
9) Мыслитель
Ваши самые продуктивные дни и лучшие идеи реализуются в библиотеках и учебных аудиториях. Вы любите столы из массива дерева и темные цвета — предметы, которые вы можете найти в кабинете профессора. Эта идея дизайна офиса включает классические элементы для поддержки вашей дальновидной работы.
При работе в офисе «Мыслителя»…
Внешний мир перестает существовать. Все в вашем пространстве способствует полному и полному погружению в ваши мысли и свою работу.
Идеи освещения для домашнего офиса своими руками для создания мыслителя
Идеи стола для домашнего офиса своими руками для создания мыслителя
Принадлежности для домашнего офиса «сделай сам» для создания мыслителя
Мебель и декор для домашнего офиса своими руками для создания мыслителя
Вы заинтересованы в создании Thinker для вашего домашнего офиса? Начни здесь.
Идеи домашнего офиса с ограниченным бюджетом
10) Удобство мобильных
Вы не любите быть привязанными — не используя только одно устройство, сидя только на одном стуле или работая только в одном месте в течение дня.Портативные недорогие предметы из этой коллекции позволяют удобно и гибко работать на нескольких устройствах.
При работе в Mobile-Friendly office…
Когда вы нервничаете в своем текущем пространстве, вы можете легко менять позу, и если у вас возникнет желание взять работу в дорогу, вам не составит труда собраться и отправиться в путь.
Идеи освещения домашнего офиса своими руками для создания удобного для мобильных устройств
Идеи домашнего офиса DIY для создания удобного для мобильных устройств
Принадлежности для домашнего офиса «Сделай сам» для создания удобных для мобильных устройств
Мебель и декор для домашнего офиса «Сделай сам» для создания удобных для мобильных устройств
Вы заинтересованы в создании Mobile Friendly для вашего домашнего офиса? Начни здесь.
11) The Walking Movie Quote
Вы можете придумать цитату из фильма, подходящую для любой жизненной ситуации. У ваших любимых киногероев всегда найдутся нужные слова. Вы любите любой дизайн офиса, который поможет вам получить небольшой моджо из фильмов для вашего рабочего дня.
При работе в офисе «Walking Movie Quote»…
Это свет, камера, действие! Когда вы садитесь в этот офис, вы понимаете, что пора начинать работу. Нужен перерыв? В вашем офисе полно предметов, которые сделают времяпровождение интересным.
Идеи освещения для домашнего офиса своими руками для создания цитаты из фильма «Прогулка»
Идеи домашнего офиса DIY для создания цитаты из фильма «Прогулка»
DIY аксессуары для домашнего офиса, чтобы создать ходячий фильм цитата
Pro-Tip: если вы ищете другие аксессуары для домашнего офиса, ознакомьтесь с нашей статьей: Высококачественные подарки для домашнего офиса, чтобы обновить их рабочее место в 2021 году, где вы найдете множество отличных офисных подарков и аксессуаров, чтобы украсить их работу. пространство из дома.
Мебель и декор для домашнего офиса «Сделай сам» для создания цитаты из фильма «Ходячий фильм»
Заинтересованы ли вы в создании предложения для домашнего офиса «Ходячий фильм» для вашего домашнего офиса? Начни здесь.
12) Современные
Вам нравится современный офис, в котором нет отвлекающих изысков и излишеств. Каждый предмет должен быть достаточно гладким, чтобы выглядеть как дома в современном космическом корабле, снятом для съемок фильма. Приведенные ниже предметы помогут вам создать такую атмосферу, не тратя целое состояние на дизайнерские вещи.
При работе в современном офисе…
Вы чувствуете, что можете делать что угодно, и у вас есть мощное рабочее пространство, которое вас поддержит. Простой дизайн и футуристические расцветки подпитывают вашу уверенность и оптимизм.
Идеи освещения домашнего офиса своими руками для создания современного
Идеи домашнего офиса DIY для создания современного
DIY аксессуары для домашнего офиса для создания современного
Мебель и декор для домашнего офиса своими руками для создания современного
Вы заинтересованы в создании The Modern для вашего домашнего офиса? Начни здесь.
Идеи домашнего офиса для небольших помещений
13) Модель Zoom
Вы проводите много виртуальных встреч и хотите, чтобы рабочее пространство помогло вам проявить себя наилучшим образом. Угол наклона экрана, фон, освещение… вы хотите, чтобы все было правильно, чтобы вы могли проводить продуктивные встречи или проводить презентации в любой момент.
При работе в офисе Zoom Model…
Встреча за 5 минут? Без проблем.Вы чувствуете себя готовым к съемке в любой момент каждого рабочего дня. (Даже ваша мебель готова для крупного плана.)
Идеи освещения домашнего офиса своими руками для создания модели Zoom
Идеи домашнего офиса DIY для создания модели Zoom
Аксессуары для домашнего офиса DIY для создания модели Zoom
Мебель и декор для домашнего офиса своими руками для создания модели Zoom
Вы заинтересованы в создании модели Zoom для вашего домашнего офиса? Начни здесь.
14) Mega Desk (Трансформеры)
Идея индустриального шика с намеком на «робот». Детали могут похвастаться гибкими, расширяемыми и складными функциями, которые помогут вам оптимально работать в небольшом пространстве.
При работе в офисе Mega Desk…
Вы чувствуете себя творчески и целеустремленно, как известный изобретатель. Гибкие элементы заставят вас настроиться на открытое мышление и творческое решение проблем. (Думайте об этой офисной идее как о взрослой версии вашей любимой детской спальни.)
Идеи освещения домашнего офиса своими руками для создания мегаполиса
Идеи домашнего офиса своими руками для создания мегаполиса
Принадлежности для домашнего офиса «Сделай сам» для создания мега-стола
Мебель и декор для домашнего офиса своими руками для создания мега-стола
Вы заинтересованы в создании Mega Desk для вашего домашнего офиса? Начни здесь.
15) Художественная кофейня
Вы знаете, что не можете работать в любимой кофейне весь день каждый день, но вам хотелось бы.Вы любите цвета и сочетание стилей. Вам особенно нравится, что всегда есть на что посмотреть.
При работе в офисе Artsy Coffee House…
Вы чувствуете бодрящее оживление в любимой кофейне в течение всего дня. Вы даже можете воспроизвести звуки окружающей обстановки в кофейне, чтобы завершить эффект.
Идеи освещения домашнего офиса своими руками The Artsy Coffee House
Идеи домашнего офиса своими руками для создания художественной кофейни
Принадлежности для домашнего офиса «Сделай сам» для создания «Художественной кофейни»
Мебель и декор для домашнего офиса своими руками для создания художественной кофейни
Вы заинтересованы в создании The Artsy Coffee House для домашнего офиса? Начни здесь.
Идеи современного домашнего офиса
16) Матрица
Вы лучше всех мыслите в обстановке без беспорядка и с очень небольшим количеством цветов. Любое украшение в вашем пространстве также должно заставлять вас думать. Эта дизайнерская идея офиса создает мрачную безмятежность, которая вдохновляет вас задавать важные вопросы.
При работе в офисе Matrix…
Вы готовы отвечать на вопросы. Вы готовы сесть и сосредоточиться на долгосрочных стратегиях. Вы чувствуете себя бодрым, а не тревожным, и ваш минималистский офисный стиль помогает вам оставаться таким.
Идеи освещения для домашнего офиса своими руками для создания матрицы
Идеи домашнего офиса DIY для создания матрицы
Принадлежности для домашнего офиса своими руками для создания матрицы
Мебель и декор для домашнего офиса своими руками для создания матрицы
Вы заинтересованы в создании The Matrix для вашего домашнего офиса? Начни здесь.
17) Комфортный шик
Вам нравится офисное пространство, напоминающее уютную гостиную, спроектированную с учетом всех ваших повседневных привычек.Вы хотите иметь возможность взять ноутбук и часами работать в своем любимом уютном кресле.
При работе в офисе Comfort Chic…
Вы чувствуете, что наконец получили все инструменты, необходимые для работы так, как вы всегда мечтали. Вы чувствуете себя полностью гибкими и соответственно проводите свой день. По мере того, как вы меняете что-то, вы чувствуете себя комфортно, насколько это возможно, и при этом делаете больше за меньшее время.
Идеи освещения для домашнего офиса своими руками для создания комфортного шика
Идеи домашнего офиса DIY для создания комфорта Chic
Аксессуары для домашнего офиса DIY для создания комфорта Chic
Мебель и декор для домашнего офиса своими руками для создания комфорта Chic
Вы заинтересованы в создании The Comfort Chic для вашего домашнего офиса? Начни здесь.
18) 15-минутная тренировка
Мобильные, гибкие, простые предметы позволяют легко превратить рабочее пространство в скромный офисный тренажерный зал, а затем вернуть его обратно, как только вы закончите.
При работе в офисе 15-минутной тренировки…
Вам нравится, что без какой-либо подготовки у вас достаточно места, чтобы втиснуться в некоторые прыжки или отжимания. Благодаря вращающимся элементам можно легко переставить пространство в соответствии с тренировкой.Ужимать тренировки между встречами никогда не было так просто.
Идеи освещения для домашнего офиса своими руками для создания 15-минутной тренировки
Идеи домашнего офиса DIY для создания 15-минутной тренировки
Принадлежности для домашнего офиса своими руками для создания 15-минутной тренировки
Мебель и декор для домашнего офиса своими руками для создания 15-минутной тренировки
Вы заинтересованы в создании 15-минутной тренировки для вашего домашнего офиса? Начни здесь.
19) Поза воина (йога для универсальности)
В позе йоги воина вы задействуете свою внутреннюю силу, чтобы стоять сильным и уравновешенным. Вы чувствуете себя полными энергии и способными.
Органические, универсальные предметы позволят вам перемещаться и сжиматься в нескольких позах йоги, когда вы вычеркиваете элементы из своего списка дел.
При работе в офисе позы воина…
Вы чувствуете себя способным, комфортным и удовлетворенным. Вам нравится двигаться и растягиваться в течение дня, и вы поддерживаете постоянный поток энергии и продуктивности.
Идеи освещения для домашнего офиса своими руками для создания позы воина
Идеи стола для домашнего офиса своими руками для создания позы воина
Принадлежности для домашнего офиса своими руками для создания позы воина
Мебель и декор для домашнего офиса своими руками для создания позы воина
Вы заинтересованы в создании позы воина для обстановки домашнего офиса? Начни здесь.
20) Белая доска фанатиков
У вас так много идей, что вам нужно их записать, иначе вы рискуете потерять их.Вам нравится иметь возможность визуализировать свои мысли, а затем организовывать и сортировать их. Даже после рассмотрения всех наших современных технологий вы по-прежнему называете доску своим любимым рабочим инструментом.
При работе в офисе White Board Fanatic…
Можно писать практически на всем. Избавление от мыслей помогает сохранять спокойствие, организованность и выполнение задачи.
Идеи освещения для домашнего офиса своими руками для создания фанатичной белой доски
Идеи домашнего офиса своими руками для создания фанатичной белой доски
Принадлежности для домашнего офиса своими руками для создания белой доски Fanatic
Мебель и декор для домашнего офиса своими руками для создания белой доски Fanatic
Вы заинтересованы в создании White Board Fanatic для домашнего офиса? Начни здесь.
21) Цветной кодировщик
Цветовое кодирование… это упорядочивание и декорирование в одной безупречной дисциплине. Что может быть лучше? Вам нравится иметь возможность хранить все свои вещи в четко обозначенных ящиках и ящиках.
При работе в офисе Color-Coder…
Никогда ничего не надо искать. Все канцелярские товары и информация, необходимые для вашей наилучшей работы, отлично закодированы и всегда под рукой.
Идеи освещения домашнего офиса своими руками для создания цветового кодера
Идеи домашнего офиса DIY для создания цветного кодера
Принадлежности для домашнего офиса «Сделай сам» для создания цветного кодера
Мебель и декор для домашнего офиса своими руками для создания цветового кодера
Вы заинтересованы в создании Color-Coder для вашего домашнего офиса? Начни здесь.
Люди тоже задают эти вопросы об идеях домашнего офиса
Вопрос: Что делает домашний офис в 2021 году хорошим?
A: Хороший домашний офис в 2021 году не только хорошо выглядит. Надежная настройка соответствует вашим рабочим предпочтениям и дает вам возможность делать свою работу наилучшим образом и придумывать свои лучшие идеи.
В: Можно ли построить хороший домашний офис с ограниченным бюджетом?
A: Вы можете создать хороший домашний офис с ограниченным бюджетом, выбрав недорогие и функциональные предметы.Стратегические бюджетные конструкции универсальны и мобильны, что позволяет вам использовать предметы год за годом, корректируя дизайн своего офиса.
В: Как продуманный дизайн домашнего офиса может повысить мою продуктивность?
A: Продуманный дизайн домашнего офиса будет учитывать все ваши рабочие предпочтения, учитывая то, как и где вы хотите сидеть, с какими типами устройств вам нравится работать и даже с допустимым уровнем шума. При полностью настраиваемой настройке вы обнаружите, что работаете более эффективно и результативно.
Q: Где я могу найти идеи для домашнего офиса?
A: Найдите несколько идей для домашнего офиса в этом обзоре с темами и предметами, подходящими для различных бюджетов, пространств, эстетики, образа жизни и стилей работы.
Q: Существуют ли идеи домашнего офиса своими руками, которые действительно работают?
A: Идеи домашнего офиса своими руками действительно сработают, если вы потратите время на то, чтобы спланировать макет и наполнить его предметами, которые вам действительно нравятся и которые соответствуют вашим рабочим предпочтениям. В этом посте есть все идеи для домашнего офиса своими руками, которые вам нужны, чтобы вдохновиться.
В: Как сделать дизайн домашнего офиса удобным для детей?
A: Сделайте свой домашний офис удобным для детей, отдавая предпочтение большим столам, на которых можно разместить ваше оборудование, а также игрушки, домашние задания или книжки-раскраски. Включите несколько предметов, чтобы дети чувствовали себя желанными гостями.
Q: Как сделать домашний офис удобным для домашних животных?
A: Сделайте свой домашний офис удобным для домашних животных, выбрав прочную или настенную мебель, которую они не смогут повредить.Убедитесь, что у вашего питомца есть место для отдыха, пока вы работаете.
В: Могу ли я спроектировать домашний офис, в котором я смогу тренироваться?
A: Создайте домашний офис, в котором вы сможете заниматься, найдя легкие предметы, которые вы можете легко переместить, чтобы освободить место для тренировки. Заполните свое пространство небольшим оборудованием для фитнеса, чтобы у вас всегда было то, что вам нужно, чтобы двигаться.
Q: Каковы преимущества уникальных идей домашнего офиса?
A: Уникальные идеи домашнего офиса могут полностью изменить то, как вы работаете, влияя на то, насколько вы чувствуете себя эффективным, целенаправленным, заинтересованным и удовлетворенным.
Q: Есть ли какие-нибудь идеи домашнего офиса, которые я могу построить в своей спальне?
A: Есть множество идей для домашнего офиса, которые прекрасно подходят для спальни. Наши любимые идеи включают предметы, которые сочетают в себе уютный вид спальни с функциональным дизайном, который поможет вам перейти от сонного времени к работе.
В: Есть ли идеи домашнего офиса, в которых могут разместиться два человека?
A: Идеи домашнего офиса, в которых могут разместиться два человека, отдают предпочтение большим рабочим пространствам, таким как обеденные столы или рабочие станции, рассчитанные на двоих.Офисы для двух человек также должны иметь достаточно ресурсов для организации, чтобы помочь вам справиться с беспорядком, создаваемым двумя людьми.
Как открыть «офис» WFH на длительный срок
Работа на дому вряд ли является новым явлением, но пандемия COVID-19 сделала ее незапланированной потребностью для многих офисных работников и работников умственного труда. Даже когда кризис с коронавирусом в конечном итоге отступит, многие работодатели обнаружат, что им не нужны большие офисные здания, а многие сотрудники обнаружат, что им не нужно находиться в офисе каждый день или тратить часы на поездки на работу.
Но многие люди создали временные домашние офисы на случай пандемии, которые не будут работать в долгосрочной перспективе. Помимо правильного оборудования, критически важна физическая установка — эргономика рабочего пространства, особенно во избежание повторяющихся травм, связанных с растяжением, которые может вызвать неправильная установка. Я страдал от таких проблем с RSI 20 лет назад и едва избежал рецидива год назад, поэтому я знаю, что нужно, чтобы вернуться и остаться в рабочем состоянии.
И работодатели, обратите внимание: RSI кладет вас на крючок требований компенсации работникам и, конечно же, потери производительности.
Идеальный домашний офис
В идеале, в долгосрочном домашнем офисе должно быть отдельное пространство в вашем доме, которое должным образом оборудовано для работы. Сделайте как можно больше из перечисленных ниже, чтобы создать эффективное и безопасное рабочее место на долгое время.
Гален Груман / IDG
Вот мой офис (нет, обычно он не такой чистый). Он обеспечивает подходящую высоту и достаточное рабочее пространство. Мой ноутбук плохо видно, но он спрятан под нижним переходником монитора. (Щелкните изображение, чтобы увеличить его.)
Выделенное пространство
В идеале вы должны использовать небольшую комнату, в которой можно разместить стол и компьютерное оборудование, и дверь которой можно закрыть, чтобы отделить рабочую жизнь от домашней.
У большинства людей нет свободного места, но многие люди могут превратить гостевую комнату в пространство двойного назначения: офис большую часть времени и гостевую комнату, когда люди приходят. (Кровать Мерфи — отличный способ сделать это, если ваше пространство и бюджет позволяют.) Закрытая веранда, большая прачечная (или, для европейцев, сушилка) или даже садовый сарай также могут сделать двойной трюк. .
Если вы не можете получить выделенное пространство, которое можно было бы отделить от остальной части своей жизни, попробуйте найти нишевое пространство, которое вы могли бы использовать, которое было бы вне дороги остальной части семьи — а они — вне вашего — на столько, сколько возможный.
Правильная рабочая высота
В вашем пространстве требуется рабочий стол или стол на рабочей высоте. Промышленный стандарт составляет 29 дюймов от пола до верхней части рабочей поверхности. Высокие люди лучше справляются с большим ростом, а невысокие — с меньшим.Многие парты и столы имеют регулируемую высоту, обычно через ножки.
Но этот отраслевой стандарт основан на письме на бумаге, а не на клавиатуре и мыши. Вот почему лотки для клавиатуры выдвигаются из-под рабочей поверхности и обычно на дюйм или два ниже, чем стол или высота стола. Если у вас есть место для лотка для клавиатуры и мыши (он должен быть достаточно широким для обоих!), Возьмите его. Если нет, подумайте о том, чтобы опустить стол на высоту лотка; Если вы также пишете на бумаге, вы можете получить поверхность для письма (например, тонкую разделочную доску) для работы с пером и бумагой.
Вы знаете, что ваша рабочая поверхность находится на правильной высоте, если, когда вы сидите прямо, ваши предплечья параллельны земле и ваше запястье не сгибается вверх или вниз, когда вы печатаете или используете мышь. Верхняя поверхность запястья должна находиться в той же плоскости, что и верхняя часть предплечья, а пальцы слегка свешиваются вниз к клавиатуре. Сгибание запястий в течение длительного времени — простой способ нанести травму.

Правильная высота монитора
Купите большой монитор (может, два) для домашнего офиса — точно так же, как в корпоративном офисе.Мне повезло с мониторами от 25 до 27 дюймов от Asus и Acer, но любой крупный бренд предложит высококачественные мониторы. По возможности избегайте самых дешевых мониторов, так как они могут вызвать утомление глаз при длительном использовании из-за их более низкого разрешения и, как следствие, повышенной нечеткости.
Разрешение экрана состоит из целого набора терминов, но ищите любой из следующих, чтобы получить желаемую более высокую резкость: QWXGA, QHD, WQHD или 4K UHD. Также обратите внимание, что разъем дисплея может ограничивать разрешение экрана; на многих компьютерах видеоподсистема ограничивает HDMI 1.x до 1920 x 1200 пикселей независимо от размера монитора, из-за чего экраны на мониторах с диагональю 25 дюймов и более могут выглядеть нечеткими. В общем, проверьте характеристики видео вашего компьютера и получите монитор, разрешение экрана которого соответствует его максимальным возможностям. Для наилучшего качества видео вам нужны компьютеры и мониторы, поддерживающие разъемы HDMI 2.x, DisplayPort или USB-C. Поскольку у вас, вероятно, уже есть компьютер, например рабочий ноутбук, сосредоточьтесь на приобретении монитора, характеристики которого соответствуют или превосходят то, что может предоставить ваш компьютер.
Ваш монитор должен выровняться так, чтобы, если вы смотрите прямо, сидя прямо, ваши глаза находились на высоте от 25% до 30% от верхнего края экрана. Таким образом вы держите плечи на одном уровне и не сгибаете спину — два простых способа вызвать травму.
Чтобы получить нужную высоту, вам, вероятно, понадобится подступенок для монитора — я использую два, что также дает мне удобные полки. Монитор с регулируемой высотой является плюсом, хотя вам все равно может понадобиться подставка.
Совет. Обязательно измерьте желаемую высоту монитора от рабочей поверхности, чтобы вы знали, какой подъем должен быть между рабочей поверхностью и подставкой монитора, чтобы добраться до этого «верха на 25–30% выше». на уровне глаз ».
Хороший стул
Есть много плохих стульев, которые могут травмировать вас при длительном использовании компьютера. Обеденные стулья и шезлонги, например, редко находятся на нужной высоте и не всегда способствуют правильной осанке.
Если вы можете себе это позволить, приобретите регулируемое профессиональное офисное кресло, такое как Aeron, где вы можете точно подогнать его под свое тело и рабочее пространство. Но они обычно стоят от 600 долларов и выше; есть также гораздо более дешевые офисные стулья — от 150 до 250 долларов — которые сгодятся.Вам нужно будет проверить их лично, если это вообще возможно, так как вы не можете отличить их от изображения на веб-сайте.
Обязательно приобретите кресло с регулируемой высотой, которое может вращаться, которое обеспечивает поясничную поддержку для поясницы и, в идеале, имеет регулируемый угол наклона сиденья, высоту подлокотников и боковое положение подлокотников. Подлокотник предпочтительнее, но только если вы используете его правильно: это означает, что ваше предплечье должно очень легко опираться на подлокотник; ваша рука не должна давить на подлокотник.Подлокотник в основном должен напоминать вашей руке о необходимости оставаться в правильном положении, а не поддерживать ее вес, как сиденье делает вашу задницу.
Хорошее освещение
Очень легко недооценить влияние вашей рабочей среды на вашу работоспособность. Часто люди не задумываются об освещении. В идеале у вас должно быть достаточно непрямого света, чтобы освещать ваше рабочее место, чтобы вы могли легко читать документы и видеть физические объекты. Лучше всего подходит верхнее освещение, например, от потолочной лампы.
Непрямое освещение означает, что свет не находится в поле прямой видимости или отражается от монитора. Например, внешнее окно за столом или сбоку от него может создавать блики на экране монитора, когда светит солнце. Естественный свет приятен, но рассеивайте его с помощью плафонов или штор, чтобы не создавать бликов.
Не размещайте лампу рядом с монитором, так как вы столкнетесь с конкурирующими источниками света и возможными бликами. Вам могут понадобиться лампы для дополнительного освещения, но по возможности размещайте их таким образом, чтобы они не создавали бликов на экране монитора и не попадали в ваше прямое поле зрения, когда вы работаете за компьютером.
Точно так же убедитесь, что яркость вашего монитора не слишком тусклая или слишком яркая, и то и другое может вызвать утомление глаз. «Слишком тусклый» и «слишком яркий», конечно, субъективны, но хорошее практическое правило состоит в том, что интенсивность освещения монитора должна быть немного ярче, чем ваше окружающее освещение, и что окружающее освещение должно быть достаточным для чтения бумажных документов без дополнительный свет.
Хорошее интернет-обслуживание
В большинстве городских и пригородных районов есть как минимум один высокоскоростной интернет-провайдер; 50 Мбит / с — это минимальная скорость для съемки, и чем больше людей одновременно пользуются Интернетом, тем больше вы хотите получить более высокоскоростное обслуживание.
Пропускная способность вашего дома тоже имеет значение. Лучшее соединение — проводное соединение Ethernet, поэтому, если возможно, подключите компьютер к маршрутизатору с помощью кабеля Ethernet; это особенно важно, если вы занимаетесь видео или другой работой с интенсивным использованием полосы пропускания. Wi-Fi подходит для базовой офисной работы, поэтому, если вы не можете подключить компьютер к маршрутизатору, используйте Wi-Fi.
В обоих случаях убедитесь, что у вас есть современное оборудование, поддерживающее не менее 100 Мбит / с для проводных соединений (1 Гбит / с был обычным явлением в течение многих лет) и не менее 802.11n для беспроводных (гораздо предпочтительнее 802.11ac). Почти каждый маршрутизатор с Wi-Fi является двухдиапазонным и поддерживает более новые стандарты, такие как 802.11ac и 802.11ax (Wi-Fi 6), и более старые, такие как 802.11b / g / n, которые могут использоваться некоторыми вашими устройствами (например, более старыми телефонами). и некоторые устройства домашней автоматизации).
Другое оборудование
Вам понадобится клавиатура и мышь или тачпад , конечно: если вы используете внешний монитор, ваш ноутбук, скорее всего, будет сложен или отведен в сторону в положение, при котором неудобно использовать встроенную клавиатуру и трекпад.Подойдет любая клавиатура и мышь, тачпад или трекпад, если они реагируют на прикосновения и не имеют неправильного размера для ваших рук или неправильной высоты для вашей осанки. Беспроводные избавят вас от беспорядка с кабелями, но потребуют подзарядки или замены батареи.
А если вы работаете в общем пространстве, вам следует приобрести гарнитуру , чтобы вы могли присоединяться к онлайн-конференц-звонкам с меньшим шумом, проникающим в ваш дом, где другие люди работают, спят, посещают уроки и т. Д. Конкурирующие шумы усложняют работу.
И ни в коем случае не держите на шее настольный или сотовый телефон! Это верный способ защемить нерв или вызвать растяжение мышц. Если вы используете традиционный настольный телефон, приобретите предназначенную для него гарнитуру и переходник с 3,5 мм на 2,5 мм, чтобы вы также могли подключить штекер телефонной гарнитуры 2,5 мм к аудиоразъему 3,5 мм на компьютере. Примечание. Убедитесь, что ваш компьютер и монитор и / или док-станция поддерживают двустороннее аудио (микрофон и гарнитура), а не только аудиовыход.
Вы можете использовать проводные или беспроводные наушники вместо гарнитуры, но вкладыши в наушники могут быть неудобными и даже болезненными при длительном использовании для многих людей.(Напротив, гарнитура надевается на ухо на мягкой подушке.) Кроме того, беспроводные наушники обычно имеют более низкое качество звука в своих микрофонах, что затрудняет понимание на собраниях. Наушники хороши, но если вы много часов в день на собраниях, используйте вместо них гарнитуру или аудиосистему компьютера.
Док-станция отлично подойдет, если вы используете ноутбук, так что вы можете подключить компьютер к док-станции и оставить все остальные соединения в покое, а затем легко снять ноутбук, когда вы работаете в другом месте, например, в командировке или визит в офис.Большинство ноутбуков офисного класса с Windows имеют опцию док-станции; Пользователи MacBook должны приобрести одну из док-станций OWC.
Многие люди почти не используют бумагу, поэтому вам может не понадобиться принтер. Несмотря на то, что с годами мое личное использование уменьшилось, я все же рекомендую приобрести многофункциональный принтер / копировальный аппарат / сканер для вашего домашнего офиса. Хорошая лазерная версия от Brother или HP стоит всего несколько сотен долларов, и когда вам нужно распечатать, скопировать или сканировать, вы можете. (Лазерные версии намного дешевле в эксплуатации, чем струйные, они служат годами и не страдают от проблем с засохшими чернилами, которые часто возникают в струйных устройствах, которые редко используются.)
В моем многофункциональном принтере есть порт для отправки и получения факсов, поэтому я прокладываю через него линию своего настольного телефона. (Принтер может обнаруживать факсы и отправлять другие вызовы на телефон.) Я не могу вспомнить, когда в последний раз мне нужно было отправить или получить факс, но если вы это сделаете, купите многофункциональный принтер с поддержкой факса.
Вы можете рассмотреть устройство защиты от перенапряжения или, если вы не используете ноутбук, источник бесперебойного питания (ИБП) . Если электричество отключается, компьютерное оборудование обычно остается невредимым, но если вы живете в штормовом районе, есть небольшая вероятность, что у вас может произойти скачок напряжения, который может повредить ваше компьютерное оборудование.Удлинитель со встроенным сетевым фильтром — недорогой страховой полис на этот редкий случай.
ИБП сложнее оправдать. Если у вас есть ноутбук, у него есть собственная резервная батарея, поэтому ИБП не нужен. Если у вас есть настольный компьютер, небольшой ИБП может сэкономить вам достаточно времени, чтобы безопасно выключить компьютер и выполнить все сохранения. Большой ИБП может позволить вам проработать час или больше, но, конечно, если у вас отключится электричество, у вас почти наверняка не будет доступа в Интернет, поэтому потребность в нем невелика.
Я рекомендую вам иметь резервную копию компьютера.Функция резервного копирования и восстановления в Windows 10, как и функция Time Machine в macOS, упрощает резервное копирование, поэтому возьмите внешний диск , чтобы использовать его. Но еще лучший метод резервного копирования — это хранить всю вашу работу в облачной службе , такой как OneDrive или iCloud, чтобы в случае повреждения или потери вашего компьютера вся ваша работа была легко доступна с другого компьютера. На компьютерах Mac и ПК с Windows по умолчанию сохраняется локальная копия работы, хранящейся в облаке, поэтому, если Интернет выйдет из строя, вы все равно сможете работать со своими файлами; они будут синхронизироваться после восстановления доступа в Интернет.Сочетание облачного хранилища с физической резервной копией дает наилучшую уверенность в том, что ваши файлы у вас есть.
Примечание. Если вы используете OneDrive, не используйте функцию «Файлы по запросу», которая при включении не сохраняет полный набор файлов на вашем компьютере, а вместо этого извлекает их из облака по мере необходимости. (Некоторые ИТ-организации вынуждают включать файлы по запросу, и в этом случае удобнее работать локально.)
Портативный офис путешественника
Если вы путешествуете по работе, как я часто это делаю, вы не можете взять с собой домашний офис с тобой.Но вы можете улучшить рабочее пространство, чтобы работать с ноутбуком более эффективно и безопасно.
Совет. Портативный офис также может хорошо работать, когда вы работаете во временном домашнем пространстве, таком как кухонный стол, особенно если вы также можете добавить к этому монитор большего размера. Это также работает, если у вас нет большого монитора и вам приходится использовать экран ноутбука в домашнем офисе.
Ключевым элементом оборудования для эргономичной установки в дороге является складная подставка для монитора .(Складные прикроватные столики тоже подойдут.) Обязательно найдите тот, который в сложенном виде не слишком толстый, чтобы он поместился в вашем багаже.
Гален Груман / IDG
Складная подставка для монитора в сочетании с внешним монитором и клавиатурой значительно повышает удобство использования ноутбука во время путешествий. (Щелкните изображение, чтобы увеличить его.)
Когда вы находитесь за столом в отеле или в чьем-то офисе, вы обычно не можете выбрать свой стол, стол или стул. И внешнего монитора у вас, скорее всего, не будет. Но вы можете отрегулировать высоту экрана вашего ноутбука с помощью складной подставки для монитора.Вам также может потребоваться использовать книги или что-то еще, чтобы увеличить эту подставку, в зависимости от стола или высоты стола и типа вашего стула. Даже если вы не можете получить идеальный рост, вы можете получить высоту лучше — и вы должны стремиться к этому.
Для того, чтобы эта установка работала, вам, конечно же, потребуются клавиатура для путешествий и мышь . Тонкие лучше помещаются в чемодан. Просто помните, что если ваши устройства ввода являются беспроводными, вы должны вынуть из них батареи, прежде чем помещать их в зарегистрированный багаж на рейс.Если аккумуляторы ваших устройств несъемные, вам необходимо упаковать их в ручную кладь.
Еще я ношу с собой небольшую сумку адаптеров в поездках. Они включают видеоадаптеры , так что я могу подключиться практически к любому монитору или дисплею для конференц-связи. (Мой MacBook с USB-C прекрасно работает с видео-концентратором, поэтому у меня есть один адаптер для переноски вместо нескольких.) Я также ношу с собой адаптеры USB-C-to-USB 2.0 на случай, если мне понадобится флэш-накопитель, кто-то чужая клавиатура и мышь, или какое-то другое неожиданное внешнее устройство во время моего визита.Поскольку я иногда путешествую за границу, я также беру с собой адаптер питания для разных стран , который включает в себя два порта USB, поэтому я могу заряжать свой телефон и планшет от одной и той же вилки.
Статьи по теме:
Copyright © 2020 IDG Communications, Inc.
30 идей временного домашнего офиса, чтобы продолжать работать в условиях глобального кризиса
Никто из нас не мог предвидеть дня, когда почти весь мир изо всех сил пытается остаться дома и избегать контактов друг с другом.Смертоносная эпидемия коронавируса навсегда изменила ход событий в мире и сеет хаос в странах и экономиках вместе с неизмеримыми потерями в человеческом масштабе. Эксперты предполагают, что личная гигиена и социальное дистанцирование — пока единственные способы борьбы с этим смертельным вирусом. Уже поделившись с нашими читателями некоторыми жизненно важными фактами о том, как долго коронавирус сохраняется на различных поверхностях, теперь мы хотим помочь в том, в чем мы действительно хороши, — предложить вдохновение для дизайна вашего последнего временного домашнего офиса !
Замените табурет удобным стулом, чтобы вы могли работать дольше, оставаясь дома [Источник: Dylan Barber Building Design]
Ага, работа из дома — это путь вперед на следующие несколько недель, если не месяцев, и мы здесь, чтобы помочь вам найти способы сделать ее более удобной и продуктивной.Не у всех из нас есть готовое домашнее рабочее место или офис, которые ждут, когда мы возобновим работу из дома. Но создать его совсем не сложно. Хотя мы видели несколько забавных временных рабочих станций, созданных из чего угодно, от гладильной доски до картона, мы здесь, чтобы предложить вам более традиционные, практичные, долгосрочные идеи и вдохновения. Вот 30 лучших домашних рабочих станций вокруг —
Везде найти место
Первое, что вам понадобится для импровизированного домашнего офиса, — это пространство, которое может хорошо служить вам в течение следующих нескольких недель.Это может означать разные вещи для разных людей. Поскольку большинство из нас, кто работает из дома, как правило, не используют ничего, кроме ноутбука или рабочего стола, все, что вам нужно, — это немного места на столе и удобное кресло. Конечно, все немного сложнее, чем просто собрать вместе стол и стул, поскольку они нужны вам на нужной высоте, чтобы избежать проблем с плечом и позвоночником в будущем. Убедитесь, что вы смотрите прямо вверх, насколько это возможно, и не наклоняете голову вниз, а высота гольца такова, что обе ноги касаются земли.
Найти подходящую рабочую поверхность проще, чем вы думаете, если просто осмотреться [От: artELLE-design] На кухне достаточно места, чтобы создать домашнее рабочее место, приподняв стул. [От: Granger Remodel & Design] Освободите место для домашнего рабочего места у входа имеет смысл Простой плавающий ящик на кухне превратился в рабочую зону! [Источник: Sarah Barnard Design]
Когда нужно найти место для этой рабочей станции, все, от угла на кухне до угла в спальне, может помочь.Если у вас есть дети, вам нужно создать рабочее пространство в таком месте, где вы сможете за ними присматривать. Кухонные острова предлагают здесь идеальное решение, в то время как рабочее пространство спальни предлагает больше уединения и дает вам «тихую нишу».
Небольшая ниша рядом с кухней, преобразованная в современное домашнее рабочее пространство середины века [Источник: Kristen Elizabeth Design] Пространство под лестницей — идеальный уголок для временного рабочего места, которое также является частным. С деревянной доской и простыми навыками DIY вы можете превратить нишу в спальне в рабочее пространство [От: Меган Георгопулос] Вам не нужно много места для работы, если вы весь день используете ноутбук! [Источник: Sawa Design Studio] Несколько изменений в шкафу спальни могут превратить его в домашнее рабочее место. Барный стул может мгновенно превратить чистую кухонную столешницу в домашнее рабочее место. [Источник: Francis Dzikowski Photography]
Работа с тем, что у вас есть
Помимо кухни и спальни, наиболее популярными для временного домашнего рабочего пространства являются прихожая и пространство вокруг лестницы.Опять же, все зависит от того, насколько легко вы найдете рабочую поверхность, на которой достаточно места для удовлетворения ваших потребностей. Если вы не можете найти такое место, то с помощью простых навыков DIY, деревянной доски и небольшой ниши формирование нового домашнего офиса займет всего несколько часов. Помните, что даже если стопка картона выглядит хорошо в течение дня или двух, это не долгосрочное решение. Удобное барное кресло рядом с кухонной барной стойкой также является удобным местом для работы, в то время как поднять стул к тумбочке на нужной высоте также имеет смысл.
Красивая и простая идея домашнего офиса, в котором также используется естественный свет в комнате [Источник: A. Jennison interiors] Скомбинируйте стул, который уже находится в вашем доме, даже с тонким консольным столиком для импровизированного рабочего места. Можно использовать даже минималистичную и гладкую столешницу или полку. Превращение в рабочую среду с правильным сиденьем. Поиск плавающих полок на нужной высоте в любом месте вашего дома может дать вам возможность с легкостью создать домашнее рабочее пространство. спальня с угловым рабочим пространством, которое кажется легким и приятным для глаз Поделитесь своей мастерской со своими близкими и превратите ее в домашнее рабочее пространство Простая и эргономичная идея домашнего рабочего пространства, которую легко создать [From: Stylishome Interior Design] Начните с простого письменный стол и эргономичное кресло для домашнего рабочего места Добавление стола и стула в прихожую может превратить его в домашнюю рабочую станцию для всех
Small Home Wo rkspaces
Поскольку многие из нас вернутся к работе (надеюсь, раньше, чем позже) недалеко от этого момента, ваше домашнее рабочее пространство не обязательно должно быть отдельной комнатой.Посмотрите на углы рядом с окном, так как они предлагают идеальное место, где у вас много естественного света в течение всего дня. Это снимает напряжение с глаз и создает более приятную домашнюю рабочую среду. Поначалу может быть сложно найти баланс между работой и повседневной жизнью, когда вы переезжаете в домашнюю рабочую среду. Но умная рабочая станция может значительно упростить переход в эти все более трудные времена. Когда вы изолируете себя, домашняя рабочая станция вполне может стать вашим спасением, которое отвлечет вас от более мрачных дел на улице. Будьте в безопасности!
Изящные плавающие полки, превращенные в домашнее рабочее место в спальне, чтобы служить вашим временным домашним офисом Тонкий столик рядом с кроватью можно превратить в рабочее место умного дома с помощью правого стула Крошечный уголок в прихожей можно легко превратить в домашний офис без особых усилий Чтобы найти место для продуктивного и компактного домашнего рабочего места Когда прикроватную тумбочку в спальне можно использовать в качестве умного импровизированного рабочего стола! Белый и серый сочетаются с красивыми акцентами в этой прихожей, которая служит также домашним рабочим пространством.