Какие упражнения можно делать с гантелями дома для женщин
Стиль жизни и способ питания — это два важных фактора, которые сильно влияют на фигуру женщины. Считается, что для красивого телосложения с соблазнительными формами недостаточно просто сидеть на ПП. Чтобы иметь безупречное тело, нужно заниматься фитнесом, хотя бы на любительском уровне. Одни предпочитают посещать спортзал и всецело полагаться на тренера, другие занимаются только в домашних условиях. Гимнастика с гантелями для женщин дает комплексный полезный эффект. Этот чудесный снаряд помогает оставаться в форме в любом возрасте, в частности, он делает грудь упругой и объемной.
Чем хороша гимнастика с гантелями в домашних условиях?
Очевидные плюсы занятий с гантелями дома:
- тренировки не требуют много места, не нужны тренажеры;
- можно заниматься в любое удобное время;
- удобно совмещать тренировку с просмотром видео и прослушиванием музыки, аудиокниг;
- не нужна спортивная подготовка, всегда начинают с маленького веса и простых упражнений;
- гантели дома не занимают много места, их можно купить в любом спорт-магазине;
- хорошие гантели прослужат годами, не придут в негодность;
- если нет денег на фитнес-инструктора, помогут занятия по видеоурокам;
- можно укреплять разные группы мышц.
примеры женских упражнений с гантелями
Как правильно заниматься гантелями дома?
Гимнастику для рук, плечевого пояса и ног с гантелями необходимо начинать с хорошей разминки. Основная задача подготовки — разогреть мышцы и суставы. С самого начала лучше придерживаться правильной техники, чтобы не нанести себе травмы.
Рекомендации специалистов относительно повторений и подходов могут различаться. Часто советуют делать 6-10 повторов, всего 3-5 сетов каждого упражнения. Также не возбраняется выполнение 10-12 повторений.
Тренировку надо планировать сообразно физической подготовке. Начинающим девушкам целесообразно отдыхать 1-2 дня между занятиями. Если опыта в спорте мало, происходит затяжная регенерация мышц, они восстанавливаются не так быстро, как у продвинутых. Спортсмены с опытом могут тренироваться по 5 и больше раз за неделю.
Вопрос правильного дыхания важен при любых тренировках. При выполнении упражнений с гантелями необходимо глубокое ровное дыхание.
Вдох — носом, выдох — ртом. Отдых между сетами — до минуты.
В процессе выполнения упражнений с гантелями надо контролировать лопатки и корпус. Обязательно выпрямить спину, развернуть лопатки.
Если нет сил сделать планируемое количество повторов, то нужно снизить норматив. Когда все повторения выполняются легко и остаются силы на еще парочку, то целесообразно увеличить число. Если с легкостью проделываются 3 подхода, то пора увеличивать вес отягощения.
Очевидно, что гимнастика с гантелями для женщин, как и любой фитнес, правильно действует на тело только в сочетании с правильным питанием. Придется навсегда убрать из рациона все вредное, питаться умеренными порциями. Позволять себе любимые потенциально опасные для здоровья и фигуры продукты и блюда лишь в исключительных случаях, понемногу.
Приветствуется дробное питание, где преобладают белки и сложные углеводы, только полезные жиры. В меню должны быть фрукты, зелень, много овощей.
Гантели — упражнения в домашних условиях для женщин
Комплекс упражнений подойдет для начинающих девушек:
- сгибание рук вкупе с приседаниями — работают бицепс, ноги, ягодицы;
- тяга гантелей до подбородка — работают трицепс, плечи;
- разгибание рук с гантелей — работает трицепс;
- тяга с наклоном — работают трицепс, спина;
- разведение рук с гантелями — работают мышцы сзади плеч и спина;
- сгибание рук и Арнольд-жим — работают плечи, бицепс;
- упражнение пугало — тренирует равновесие, работают плечи, спина;
- упражнение боксера — работают трицепс, руки, спина;
- жим вверх с выпадом назад — работают плечи, ягодицы, ноги;
- французский жим — работает трицепс;
- разведение рук в положении лежа — работают мышцы груди.
6 упражнений с гантелями
5 упражнений с гантелями
Польза упражнений с гантелями
Расскажем кратко о том, какую именно пользу приносят гантели для организма и фигуры. Тренировки с отягощениями дают общеукрепляющий эффект. Если выполнять упражнения целым комплексом и сочетать гантели с другими нагрузками, то мышцы будут развиваться гармонично.
Женское тело от утяжелителей не станет хуже, а обретет красивые формы. Чтобы получить заметный эффект, надо тренироваться 2-3 раза в неделю. Многим не удается побороть лень, они жалуются на отсутствие силы воли. Это значит, что человек недостаточно мотивирован, проще говоря, не хочет работать на результат.
Доказано, что тренировки с гантелями обладают максимальным жиросжигающим эффектом, а значит, с их помощью можно быстро похудеть. Многим не удается сбросить лишний вес из-за заторможенного обмена веществ. Занятия с утяжелителями разгоняют метаболизм до нужной скорости и сжигают много калорий. После силовой тренировки организм женщины работает в ритме ускоренного обмена веществ еще пару дней.
техника упражнений с гантелями
Если есть серьезные заболевания, то необходима консультация лечащего врача. Надо узнать, не противопоказан ли фитнес с гантелями. При некоторых заболеваниях сердечнососудистой системы нельзя поднимать гантели, также под запрет попадают люди с проблемами дыхательной системы.
Все хотят получить внушительные результаты как можно быстрее. Ошибочно начинать с максимального веса гантель и выполнять слишком много повторов или сетов. Гантели для девушек, которые только начинают тренировки, должны весить 1-2 кг. Спустя пару месяцев целесообразно поменять веса на 2-3 кг. Планомерно можно дойти до гантель 10-12 кг.
Замечено, что тренировки с гантелями длительностью от 4 месяцев укрепляют кости. Гантели помогают защититься от сердечных заболеваний, спасают от онкологии, повышения давления и сердечного приступа.
упражнения для девушек
Когда цель женщины просто стать тощей, тренировки с гантелями ей не подойдут. В таком случае надо выбрать жесткую диету.
Конечно, она опасна для здоровья, но сильную худобу точно вызовет. Силовые тренировки нужным тем девушкам, которые мечтают улучшить фигуру и приобрести стройное спортивное тело с красивыми формами.
Не стоит переживать, что при занятиях с отягощениями женское тело приобретет черты мужского. Это не профессиональный спорт. Любая женщина-атлет, у которой сильно развитая мускулатура для выступлений, усиленно и много тренируется, практикует особые диеты, принимает специальные препараты и так далее. То есть, при занятиях в домашних условиях или обычном тренажерном зале, женщина остается женщиной и будет иметь прекрасную фигуру без лишних объемов.
Еще один интересный фактор — это возможность стать более уравновешенным человеком. Физические нагрузки меняют психику в лучшую сторону. Личность становится более гармоничной и рассудительной. Если регулярно тренироваться, то перестанут беспокоить гормональные сбои, перепады настроения, повышенная раздражительность. Многие замечают, что ситуация дома и на работе сама собой налаживается, если перестать нервничать и взяться за гантельки.
упражнения для начинающих
Часто можно услышать, что человек не успевает заниматься спортом, указывая на критический дефицит свободного времени. И здесь он заблуждается. Дело в том, что тренировки значительно повышают трудоспособность. Человек может продуктивно работать, а значит, у него останется время и силы на развлечения, отдых, спорт, досуг.
Кроме прочего замечено, что постоянные тренировки способствуют развитию дикции и обогащению словарного запаса, улучшают концентрацию внимания и обучаемость, помогают улучшить память.
Гантели развивают выносливость и быстро преображают тело, совершенствуют координацию, эффективно снимают стресс и помогают отвлечься от повседневных проблем. Чтобы не начать заедать свои депрессивные переживания, попробуйте реабилитироваться с гантелями в руках. Благодаря повышенной концентрации эндорфинов в организме, спортсмены часто чувствуют себя счастливыми, вы тоже так сможете.
— Дефицит железа. Какие упражнения с гантелями и гирями можно делать дома?
Несмотря на все новые и новые тренажеры, которые вы могли встречать в современных тренажерных залах, в железном спорте остаются снаряды, которые всегда будут актуальны и эффективны.
Гантели и гири – наше все, так как работа со свободными весами всегда считалась более продуктивной, как в деле наращивания мышечной массы, так и в изнуряющей «сушке». Для условной тренировки с гирями и гантелями вам придется поднять больший тоннаж, потратить больше калорий, включить в работу больше мышц, чем на тренажере.
Особенно актуальным стало приобретение подобных спортивных снарядов в периоды самоизоляции. Цена простых советских гирь на Авито взлетела до небес, гантели делают из консервных банок, а фитнес-тренеры не брезгуют снимать свои трансляции с бутылками воды в руках в качестве утяжелителей. Мы же порекомендуем покупать настоящие, удобные и проверенные гантели и гири, дабы оставаться в форме на протяжении затянувшегося карантина, а также посоветуем некоторые полезные упражнения.
Гири
Универсальный снаряд, который дошел к нам еще с Древней Греции, где атлеты тренировались с очень похожим по форме предметом. Гиря, за счет смещенного центра тяжести, создает повышенную нагрузку на мышцы-стабилизаторы, а значит идеально подходит новичкам.
При тренировке с этим снарядом необходимо придерживаться нескольких правил.
Выбор места тренировки. Необходимо помнить, что гиря – тяжелый и очень цельный снаряд, который способен вырваться из вашей руки и нанести повреждения окружающим объектам. Поэтому пол и стены вокруг должны быть прочными, а рядом не должно быть окон, стекол и легко бьющихся предметов.
Правильная экипировка. Идеальный вариант – штангетки, специальная обувь для работы со свободными весами, но если таковой нет – подойдет любая обувь с нескользкой подошвой. Кроме того, позаботьтесь об укреплении спины: специальный пояс и магнезия для рук, дабы рукоятка штанги не выскользнула станут отличным решением.
Контроль за техникой упражнения. Гиря – довольно травмоопасный снаряд, и при неправильной технике способен нанести травмы плеча, предплечья или запястья. Постоянно контролируйте правильность выполнения упражнения, не сгибайте горбом спину и не разгибайте руку в суставах до отказа.
Гиря Ketler Basic 6 кг
Подбор веса гири – дело сугубо индивидуальное, однако начать с легкой, на 6 кг, будет идеальным стартом для новичка.
Гиря имеет удобную, в меру толстую рукоять с покрытием из пластика, что позволяет руке меньше скользить.
Купить
С гирей подобного веса хорошо делать махи одной рукой:
Необходимо встать прямо, взять гирю одной рукой и поднять ее перед собой. Затем, немного прогнувшись в пояснице, нужно сделать мах рукой и гиря должна оказаться между ваших ног. Кстати, движение от маха гирей до возвращения в исходную позицию должно делаться по большей части тазом, а не рукой.
Также, новичкам подойдут гири небольшого веса для жима лежа с гирями:
Для этого упражнения вам нужно лечь на пол, согнуть ноги и взять в руки по гире равного веса. Поднимите гири перед собой, а затем опускайте их с касанием груди, и назад в исходную позицию. Следите за дыханием и не выпрямляйте руки полностью.
Гиря Torneo, 16 кг
Классический вес, к которому мы привыкли с уроков физкультуры. Гиря весом 16 кг универсальна и подходит ко многим упражнениям – начиная от махов и заканчивая тягами.
Данный товар представляет собой чугунную гирю в оболочке из ПВХ, благодаря чему снаряд не портит напольное покрытие и обеспечивает идеальное сцепление с ладонью.
Купить
Хорошая прокачка широчайших спины возможна при тяге гири в животу:
Необходимо поставить ноги на ширине плеч, прогнуться в пояснице и немного согнуть колени. Поднимайте руки с гирями к животу до образования локтями 90 и более градусов, стараясь не округлять спину, и медленно возвращайте их к исходному положению.
Классическое упражнение с 16 кг гирей – рывки:
Для выполнения этого упражнения поставьте ноги на ширине плеч, немного прогнитесь в пояснице, гиря – в одной руке между ног. Раскачивающимся движением, одновременно подседая, по дуге поднимите гирю над головой, выворачивая запястье. Зафиксировав гирю буквально на долю секунды – вернитесь в исходное положение, и, не останавливаясь, по инерции делайте следующий мах.
Гантели
Преимущества гантели перед гирей в том, что это товар, идущий изначально попарно, с хорошим балансом веса, отцентрированный, с удобной рукоятью.
Уверенный хват и укрепление запястья. При работе с гантелями очень важно соблюдать монолитность хвата и не допускать разболтанность запястья – все это приводит к травмам. Следим за хватом ровно посередине, не допускаем чрезмерных рывков.
Контроль негативной фазы упражнения. Важно контролировать не только подъем, но и опускания гантели. Не допускать быстрого опускания руки – так вы скрадываете половину упражнения, и кроме того, можете получить травму.
Контроль жимовых упражнений. Жимовые упражнения, особенно те, что выполняются сидя, чреваты травмами плеча. Поэтому при работе с гантелями особенно важно не опускать их ниже мочек ушей, не запрокидывать руки за плечи, и не сводить чрезмерно лопатки.
Гантель гексагональная обрезиненная RZR, 5 кг
Цельная конструкция с креплением грифа по технологии HEX-ON-GRIP, что предотвращает падение дисков, которое свойственно наборным гантелям. Шестигранная форма способствует устойчивости на любой поверхности, а гриф имеет анатомическую форму с хромированным фрезерованным профилем.
Купить
Гантели такого веса хороши для проработки малых мышечных групп плеча. Например, для разведения гантелей стоя:
Для выполнения упражнения необходимо расставить ноги на ширине плеч, немного прогнувшись в пояснице и согнув колени. Разводим руки в стороны из положения стоя до уровня мочек ушей, слегка согнув в локтях и сделав кисть с гантелей пронированной (слегка выгнув кверху). Не спеша, контролируя движение в каждой точке и не помогая себе спиной, опускаем гантели, сводя их перед собой в районе паха.
Вес в пять килограмм также подойдет для прокачки трицепсов в наклоне:
Необходимо, оперевшись на лавку одной рукой и одной ногой, прижать руку к телу и согнуть локоть на 90 градусов.
Медленно расправляем локоть до полного выпрямления руки, контролируя, чтобы движение выполнялось только предплечьем, и также медленно возвращаем в исходное положение.
Гантель гексагональная обрезиненная RZR, 10 кг
Шестигранная удобная форма и покрытие из синтетического каучука для комфорта и защиты прилегающих поверхностей. Удобный анатомический гриф с ребристой поверхностью обеспечивает удобный хват.
КупитьКакие упражнения оптимально делать с весом в 10 кг? Например, подъем на бицепс стоя:
Ставим ноги на ширине плеч, берем гантели в руки, и, вывернув их тыльной стороной наружу, поднимаем их к передним дельтам плеча, контролируя движение в каждой точке. Для большей эффективности доводим запястье и не помогаем себе спиной. Также важно контролировать плавность упражнения и держать руки прижатыми к туловищу.
Гантель гексагональная обрезиненная RZR, 15 кг
С гантелями такого веса можно делать различные тяги, приседы или выпады. Взяв пару таких гантелей можно существенно повысить уровень своих силовых тренировок и добиться роста мышечной массы.
Купить
Для укрепления ягодиц с гантелями можно делать выпады:
Из положения стоя необходимо сделать шаг, держа руки в гантелях прижатыми к бокам туловища. Сгибаем колени до образования 90 градусов, затем поднимаемся назад и делаем шаг обратно. Со следующей ногой делаем те же манипуляции, отслеживая параллельность выпадов, сохраняя прямой корпус и должное натяжение ягодичных и мышц задней поверхности бедра.
Для укрепления спины с гантелями идеальным вариантом станет тяга с гантелями:
Взяв гантели в руки, и поставив ноги на ширине плеч, начинаем наклоняться, ведя гантели к носкам стоп, подседая ногами в нижней точке и прогибая спину в пояснице. Достигнув нижней точки, сначала активируем ноги, а затем продолжаем движение мышцами спины, избегая скругления оной и рывка. Вернувшись в исходное положение — повторяем тягу.
Упражнение с одной гантелей в домашних условиях
Многие сетуют на то, что не имеют возможности посещать тренажерный зал и поэтому их физическая форма находится не в лучшем состоянии. Таких людей много, и для них есть выход, как добиться красивого телосложения в домашних условиях. Наилучшим спортивным инвентарем для занятий дома считаются разборные гантели. Упражнения в домашних условиях для женщин и мужчин не отличаются. Единственная разница заключается в весе снаряда. Так как многие не знакомы с основами этого вида спорта, далее будут изложены краткие основы, которые помогут понять, чем предстоит заниматься.
Сплит-тренировки – что это такое?
Сплит – это программа, которая включает в себя тренировки на все группы мышц, количество подходов и повторений в каждом упражнении, а также их последовательность. По программе, созданной для домашних занятий, упражнения с гантелями в домашних условиях следует выполнять в течение 4 недель. Следуя всем предписаниям, человеку удастся нарастить максимум мышечной массы за такой короткий срок.
Построение тренировки идет таким образом, чтобы на каждом занятии использовать разную группу мышц. Такой подход позволяет спортсмену поддерживать высокую интенсивность на протяжении всей недели тренировок. Для достижения максимального результата очень важно соблюдать технику выполнения каждого упражнения.
Основа упражнений с гантелями
Домашние упражнения с гантелями для мужчин в основном состоят из базовых движений. К базовым движениям относят те, которые задействуют максимальное количество мышечных групп в одном упражнении. Вес гантелей необходимо подбирать в индивидуальном порядке, опираясь на собственные физические возможности.
Начинающим атлетам лучше всего следовать системе 2-4 сета (подхода) в каждом, из которых необходимо делать от 5 до 8 повторений. Успех в упражнениях с гантелями зависит от соблюдения техники, так как амплитуда каждого упражнения будет уступать той, которой можно добиться, занимаясь в тренажерном зале.
Упражнения для рук с гантелями
В данном разделе будут рассматриваться упражнения с гантелями мужчинам в домашних условиях для мышечных групп руки. В этой части тела располагаются две больших группы — это бицепс и трицепс. Большую часть руки человека формирует именно трицепс.
Это упражнение является ключевым в формировании красивых рук и развитии мощного бицепса. Движение полностью копирует аналогичное упражнение со штангой, которое признается всеми мировыми атлетами как одно из лучших. Основываясь на этом утверждении, можно сказать, что и это упражнение будет лучшим.
Замена снаряда со штанги на гантели в некотором роде даже лучше, так как этот инвентарь позволит атлету сконцентрироваться на соблюдении техники, что улучшит проработку мышечной группы. Для тех, кому сложно контролировать движение двух рук одновременно, допускается выполненять это упражнение с одной гантелей.
Выполнение движений в упражнении соответствует технике выполнения стоя. Разница заключается в том, что стоя могут бесконтрольно подключаться мышечные группы низа спины, что нарушит технику и снизит нагрузку на мышцы рук, что недопустимо. В сидячем положении двигать корпусом намного сложнее, а потому такое нарушение техники исключается. Можно выполнять упражнение с одной гантелей или с двумя.
Упражнение эффективно тем, что исключает все вспомогательные мышцы и заставляет работать только мышечную группу руки. Максимальную эффективность движение оказывает на верхний отдел бицепса. Ни одно другое упражнение с одной гантелей или с двумя не даст такого мощного и сконцентрированного эффекта.
Развитие трицепса
Задача этого движения — максимально развивать вторую мышечную группу руки – трицепс. Этот мышечный отдел является «трехглавым». Максимальная нагрузка при выполнении задачи ложится на длиную головку трицепса, но нагрузку получают и две других, хотя и в меньшей степени. Выполняется упражнение с одной гантелей для максимальной концентрации на правильной технике выполнения. Выполнение движения возможно как в сидячем, так и в стоячем положении.
Основная задача этого упражнения – это максимизировать нагрузку на трицепс, создав изоляцию. Такие упражнения называются изолирующими и предназначены для более качественной проработки мышечной группы, чем для ее увеличения. Из-за этого такие упражнения настоятельно рекомендуется выполнять в последнюю очередь.
Упражнения для плеч
Выполнение этого упражнения нацелено на развитие дельтовидной мышцы, то есть плеча. Как и трицепс, дельтовидная мышца является трехглавой. Жим гантелей сидя максимизирует нагрузку на среднем отделе дельтовидной мышечной группы. Однако свою долю нагрузки получат как передние, так и задние отделы дельты. Тренеры с опытом рекомендуют выполнять это движение в сидячем положении, так как при выполнении стоя поясничный отдел будет подвергаться большому давлению.
Использование этого приема позволяет атлету задействовать все три головки дельтовидной мышцы, плюс трапеции и бицепс в меньшей степени. Конечно, штанга в этом упражнении позволит спортсмену поднимать большие веса, но гантели позволят лучше контролировать весь процесс подъема снаряда.
Жим снаряда лежа
Одно из ключевых и общеизвестных упражнений для развития грудных мышц человека. Использование гантелей в этом базовом движении позволит атлету лучше контролировать процесс, а также улучшить глубину проработки грудных мышц, так как амплитуда движения с гантелями больше, чем со штангой. Максимальная нагрузка при жиме на горизонтальной скамье приходится на средний отдел мышечной группы.
Тяга снаряда в наклоне
Упражнение, которое будет задействовать мышечные группы спины. Основную нагрузку при выполнении получат широчайшие мышцы человека. Как в жиме лежа, так и в тяге гантелей амплитуда упражнения будет более полной, чем при аналогичном движении со штангой.
Шраги
Движение очень простое и очень эффективное. Максимизирует нагрузку на трапецевидной мышечной группе. Тут стоит обратить внимание на то, что даже амплитуды выполнения упражнения с гантелями будет мало. В связи с этим опытные атлеты рекомендуют задержать руки в верхней точке на 1-2 секунды.
упражнений. 1.:
1. :
1. Где проживает ваша семья?
2. Сколько этажей в вашем доме?
3. Куда выходит ваш дом?
4. На каком этаже находится ваша квартира?
5. Что есть в вашем доме?
6. Какие удобства у вас дома?
7. Что делает вашу жизнь комфортнее?
8. Сколько комнат в вашей квартире?
9.Почему все комнаты твоей квартиры светлые?
10. Что есть в вашей гостиной?
11. Какие занавески на окне?
12. Какая спальня у ваших родителей?
13. Какая мебель в спальне родителей?
14. Есть ли у вас в квартире своя комната?
15. Какая у вас комната?
16. Какая мебель стоит в вашей комнате?
17. Какие электроприборы есть на кухне?
18.Что есть в твоей ванной?
19. Что в вашем зале?
20. Какой для вас дом?
2. :
1. Моя семья живет в большом городе.
2. Недавно переехали в новую квартиру.
3. Наша квартира находится на седьмом этаже.
4. Наша квартира находится на солнечной стороне дома.
5. На полу большой красно-зеленый ковер.
6.Справа от окна диван и два кресла.
7. В спальне моих родителей есть двуспальная кровать.
8. Есть туалетный столик с зеркалом.
9. Есть две лампы на стене над кроватью.
10. Слева от стола стоит компьютер.
11. Есть много фото моих друзей.
12. Справа стол и шесть стульев за ним.
3..
1. Моя семья живет в большом городе .
2. В городе современных многоэтажных домов.
3. Недавно мы переехали в новую квартиру.
4. Наш дом имеет восемь этажей и выходит на парк.
5. Наша квартира находится на седьмом этаже .
6. В нашем доме лифт , а со всеми удобствами .
7. Они делают нашу жизнь комфортнее.
8. Наша трехкомнатная квартира красивая, и просторная.
9. Наша квартира находится на солнечной стороне дома.
10. Большой красно-зеленый ковер на этаже в середине комнаты.
11. Справа от окна диван и два кресла .
12. В спальне моих родителей двуспальная кровать с прикроватными тумбами, шкаф и туалетный столик.
13. Моя собственная комната очень уютная.
14. Обои цветные .
15. На стене за компьютером две полки с книгами на них.
16. На нашей кухне есть холодильник, микроволновая печь, плита и посудомоечная машина .
17. В ванной комнате стиральная машина .
18. В холле прихожая для верхней одежды справа от двери.
19. Подставка для зонтов находится в левом углу, а вешалка для ключей — на левой стене.
4 . .
| Спросите у друга | где он живет. если он живет в современном многоэтажном доме. какой у него дом. на каком этаже квартира. какие удобства в доме. на какой стороне дома находится квартира. какая у нее гостиная. если в нем есть диван.какая у него собственная комната. если ему нравится музыка. где есть холодильник. |
5. :
1..
2..
3..
4.,.
5..
6..
7..
8..
9..
10..
11..
12..
13. .
:
Создание вопросов Урок 2: Wh-вопросы (правила и упражнения)
Уровень английского : Low-Intermediate, Intermediate
Language Focus : Объяснение того, как формировать WH-вопросы (информационные вопросы) на английском языке
Грамматический лист : ask-wh-questions-worksheet.docx (прокрутите вниз, чтобы изучить упражнения в Интернете)
Теперь, когда мы закончили наш первый урок по вопросам «да / нет», давайте рассмотрим, как составить Wh-questions .Эти вопросы начинаются с этих вопросительных слов:
| Кто | Используется для идентификации человека. | Например, Кто она? |
| Что | Используется для идентификации предмета | Например, Что это такое? |
| Которая | Используется для различения двух (или более) вещей. | Например, Какая нога болит? |
| Где | Используется для обозначения места. | Например, Где Ванкувер? |
| Когда | Используется для определения времени. | Например, Когда твой день рождения? |
| Почему | Используется для определения причины. | Например, Почему она плачет? |
| Чей | Используется для идентификации владения. | Например, Чья это машина? |
| Какой вид | Используется для определения типа / вида. | Например, Какая у тебя собака? |
| Как | Используется для объяснения способа / метода. | Например, Как ты приготовил торт? |
| Как долго | Используется для объяснения длины или продолжительности | E.грамм. Какой длины твои волосы? Как долго длился твой отпуск? |
| Как далеко | Используется для определения расстояния. | Например, Как далеко ваш дом от вокзала? |
| Сколько / много / мало / мало | Используется для определения количества. | Например, Сколько у тебя денег? |
| Как часто | Используется для объяснения частоты. | Например, Как часто ты чистишь зубы? |
Как задать вопрос? Позволь мне объяснить.
Wh-вопросы также называются информационными вопросами , потому что мы пытаемся получить некоторую конкретную информацию от другого человека (а не просто ответы «да» или «нет»). Прочтите ниже объяснение или перейдите к упражнениям, если хотите практиковаться.
Краткое объяснение: Wh-вопросы о предметах или объектах
Чтобы понять, как задать вопрос, нам нужно знать, задаем ли мы вопрос о субъекте или объекте предложения.Чтобы объяснить, посмотрите на это предложение:
Джону нравится Лиза.
( subj ) + глагол + (объект)
Теперь представьте, что некоторая информация отсутствует, поэтому нам нужно задать вопрос.
___? __ нравится Лиза.
Здесь отсутствует тема , поэтому нам нужно использовать вопросительное слово WH для субъектов. Эти слова: who и what, в общем. Поскольку мы спрашиваем о человеке, мы будем использовать who .
Кому нравится Лиза?
(Джону нравится Лиза.)
Вот и все. Были сделаны! Задавать вопросы по предметам легко. А теперь представим, что предмет предложения отсутствует.
Джону нравится __? __.
Здесь, когда объект отсутствует, нам нужно сделать две вещи , чтобы задать вопрос.
- Мы должны выбрать правильное слово WH-вопрос. Поскольку мы говорим о человеке, мы снова будем использовать « who » (Примечание: вы также можете использовать «кто» для вопросов об объектах).
- Нам нужно добавить вспомогательный глагол , чтобы помочь нам задать вопрос. В предложении « Джону нравится Лиза » нет вспомогательного глагола (нет модального или вспомогательного глагола, такого как «will / can / have / is»), поэтому мы добавим вспомогательный глагол « do », чтобы задать вопрос. .
Итак, вопрос становится
Кто любит Джон?
Позвольте мне еще раз объяснить и показать вам шаги.- Джону нравится __? __. (Нам нужно знать объект)
- Кто Джон любит.(Мы добавляем вопросительное слово «кто», потому что мы говорим о людях.)
- Кто любит Джон. (Мы перемещаем вопросительное слово «Wh» в , начало предложения.)
- Кто любит Иоанна? (Мы добавляем вспомогательный глагол «делать», потому что в предложении нет
Произошло: Упражнения
9,1 Завершите эти предложения. Используйте один из глаголов в простом прошедшем времени:Чистая матрица, наслаждайся, готово, живо открыто
играть дождь дым начать оставаться хочу часы 1.Вчера вечером смотрел телевизор . 2. Вчера я трижды чистил зуба. 3. Бернар выкурил вчера вечером 20 сигарет. 4. Концерт вчера вечером начался в 7:30 и закончился в 10 часов. 5. Авария произошла в прошлое воскресенье днем. 6. Когда я был ребенком, я хотел, чтобы был врачом. 7. Моцарт жил года с 1756 по 1791 год. 8. В прошлом году мы, , получили удовольствие от нашего отпуска.У нас останавливалось в очень хорошем отеле. 9. Сегодня хорошая погода, а вчера было дождь. . 10. В комнате было жарко, поэтому я открыл окно. 11. Погода вчера была хорошая, поэтому мы сыграли тенниса. 12. Уильям Шекспир умер в 1616 году. 9,2 Запишите прошедшее время этих глаголов.9,3 Напишите предложения о прошлом ( вчера / на прошлой неделе, и т. Д.).1. Он всегда ездит на работу на машине. Вчера поехал на работу на машине. 2. Они всегда рано встают. Сегодня утром они рано встали. 3. Билл часто теряет ключи. Он потерял ключи в прошлую субботу. 4. Каждую неделю я пишу письмо Джейн. На прошлой неделе я написал письмо Джейн. 5. Каждый вечер она встречается со своими друзьями. Она вчера вечером встретила своих друзей . 6. Обычно я читаю две газеты каждый день. Я вчера прочитал две газеты . 7. Они приходят ко мне домой каждую пятницу. В прошлую пятницу ко мне домой пришли 90 431 человек. 8. Обычно мы ходим в кино по воскресеньям. В прошлое воскресенье мы ходили в кино . 9. Том всегда принимает душ по утрам. Том принял душ сегодня утром. 10. Каждый год покупают новую машину. В прошлом году купили новую машину. 11. Я ем апельсин каждый день. Вчера съел апельсин. 12.Обычно мы делаем покупки в понедельник. Мы сделали покупки в прошлый понедельник. 13. Энн часто фотографирует. В минувшие выходные Анна сфотографировала человека. 14. Каждое утро мы выходим из дома в 8.30. Мы вышли из дома в 8.30 сегодня утром. 9,4 Напишите предложения о себе. Что ты делал вчера или что вчера произошло? 1. Я был в церкви. 2. Я смотрел телевизор с друзьями. 3. Я разговаривал с мамой. 4. Слушал музыку. 5. Я прочитал книгу. 10.1 Завершите эти предложения отрицательным глаголом. 1. Я видел Джона, но не видел Мэри. 2. Они работали в понедельник, но у них не работали во вторник. 3. Мы пошли в магазин, но мы не пошли в банк. 4. У нее была ручка, но у нее не было бумаги. 5. Джек учил французский в школе, но не знал немецкого . 10,2 Вы кому-то задаете вопросы. Пишите вопросы с Did…? 1. Я вчера вечером смотрел телевизор. А ты? Вы смотрели телевизор прошлой ночью? 2. Мне понравилась вечеринка. А ты? Вам, , понравилась вечеринка ? 3. Я хорошо провел отпуск. А ты? Вы хорошо провели отпуск, ? 4. Я встал сегодня рано утром. А ты? Ты рано встал сегодня утром, ? 5. Я хорошо спал прошлой ночью. А ты? Вы хорошо спали прошлой ночью ? 10.3 Что ты делал вчера? (Ваше предложение может быть положительным или отрицательным.) 1. (смотреть телевизор) Я вчера смотрел телевизор (вчера не смотрел) 2. (вставать до 7.30) Я не вставал раньше 7.30 3. (принять душ) был душ 4. (купить журнал) Я не покупал журнал 5. (говорит по-английски) Я не говорю по-английски 6. (пройти обследование) Я не сдавал экзамен 7. (есть мясо) Я ел мясо 8.(ложиться спать до 10.30) Я не ложилась спать раньше 10.30 10,4 Напишите вопросы Кто / Что / Как / Почему…? 1. Я кое-кого встретил. С кем вы познакомились? 2. Гарри прибыл. Когда прибыл Гарри ? 3. Я кого-то видел. Кто сделал вы видели кого-то ? 4. Они чего-то хотели. Что они хотели, что то ? 5. Встреча завершена. В какое время закончилась встреча ? 6.Пэт рано ушла домой. Почему Пэт ушел домой рано ? 7. Обедали. Какие у нас были на обед ? 8. Это стоит больших денег. Сколько стоило много денег ? 10,5 Поместите глагол в правильную форму прошедшего времени (положительный, отрицательный или вопросительный). 1. Я играл вчера в тенниса, но не выигрывал (не / выигрывал). 2. Мы долго ждали (ждали) автобуса, но он не пришел (не пришел) 3.
