Современные обезболивающие уколы от боли в спине и поясницы
Современные обезболивающие уколы от боли в спине и поясницы — список лучших противовоспалительных уколов в 2022 годуГимранов Ринат Фазылжанович
Невролог, нейрофизиолог, стаж — 33 года;
Профессор неврологии, доктор медицинских наук;
Клиника восстановительной неврологии.Об авторе
Дата публикации: 2 ноября, 2022
Периодические прострелы в пояснице, плечевом поясе знакомы практически каждому человеку. Иногда они возникают по вполне понятным причинам, из-за физического переутомления или неловкого движения. Но иногда это признаки заболеваний, требующих лечения, когда болевые ощущения особенно сильные. И тогда могут назначить уколы от спинной боли.
Они применяются только в крайней необходимости, поэтому использование в домашних условиях крайне нежелательно. Да и в больнице инъекцию сделают, только если для этого будут показания.
Список названий самых лучших, недорогих, но эффективных, хорошо лечащих, сильных обезболивающих средств, какие бывают для уколов от боли в спине и пояснице велик.
Содержание статьи:
- 1 Преимущества инъекций
- 2 Типы препаратов
- 2.1 Нестероидные противовоспалительные средства
- 2.2 Миорелаксанты
- 2.3 Стероидные препараты
- 2.4 Хондропротекторы
- 2.5 Витаминные препараты группы B
- 2.6 Паравертебральная блокада
- 2.7 Уколы тройчатки
- 3 Уколы и самолечение
- 4 Список использованной литературы:
Преимущества инъекций
При сильной боли в спине, для снятия симптома в спину делаются уколы. Они используются под присмотром врача и только по назначению. [1] Использовать уколы в домашних условиях не желательно, так как могут иметь побочные эффекты.
Такой способ введения считается эффективным. Преимущества:
- Моментальное попадания вещества к месту воздействия.
- Повышенная концентрация действующего вещества.
- Устранение сильных проявлений симптомов.
Список лучших обезболивающих препаратов для инъекций при болях в спине и пояснице от качественных производителей регулярно меняется. Большинство из них рецептурные, то есть достать их для домашнего использования нельзя. Для каждого пациента доктор подбирает те, которые смогут помочь в его проблеме и при этом не навредят остальным внутренним органам.
Типы препаратов
Разбираясь с тем, что будет лучшим лечением, когда и что необходимо принимать, какие уколы надо делать от грыжи, когда болит позвоночник, что колят при болях в спине и пояснице, что действительно помогает, не стоит забывать о том, что каждый случай индивидуален. [2]
Нестероидные противовоспалительные средства
НПВС – это обезболивающие препараты. Они подавляют начавшееся воспаление, тем самым убирая лишнее давление на нервные окончания. Также действует как жаропонижающее средство.
Эти лекарства имеют много побочных эффектов. Поэтому не рекомендуется приберегать к терапии нестероидными противовоспалительными средствами самостоятельно. Врачи используют его только как экстренное средство при сильной боли.
Когда у женщин или мужчин возникает острая боль в пояснице, прострел, сильный ревматизм, то возникает вопрос, что делать для обезболивания и снятия боли, как и чем лечить, какие уколы помогают при таких симптомах? Врачи назначают нестероидные противовоспалительные средства, но они не лечат. А значит, чтобы приступы не повторились, придется пройти курс терапии.
Миорелаксанты
Что можно делать, если сильно прихватило спину, какие уколы проколоть при болях в пояснице и в спине при грыжах, какое сильное обезболивающее лучше ставят, когда нестерпимо болит позвоночник? Этими вопросами задается каждый, столкнувшийся с проблемой, внезапно заболевшей или систематически дающей о себе знать спины. Ответ же на него он может получить только у лечащего врача.
Межпозвоночные грыжи, остеохондроз, болезнь Бехтерева и еще целый ряд заболеваний, приводящих к постоянным болям, развиваются часто из-за постоянных спазмов в мышцах. Миорелаксанты расслабляют ткани. Дополнительно они улучшают кровообращение в месте введения. Они применяются при симптоматическом лечении для избавления от болевого синдрома. Побочные эффекты –усталость, быстрое утомление, головокружение. Но эффект будет временным.
Какие недорогие противовоспалительные, обезболивающие самые эффективные и хорошие уколы в позвоночник, что можно уколоть от острой боли в спине и в пояснице, чтобы снять боль, как в больнице, так и в домашних условиях, будут лучшими решает лечащий врач.
Стероидные препараты
Стероидные препараты – синтетическая версия гормонов надпочечников, снижающие воспалительные процессы. Воспаление является одним из основных источником болезненных ощущений. Гормональные уколы в мышцу от боли в пояснице, защемлений спины – одни из самых сильных, одной ампулы хватит, чтобы снять приступ и решить, чем лечить человека дальше.
Применять их без назначения и контроля категорически запрещено. Их нельзя купить в аптеке.
- Кровотечениям из желудка.
- Гормональным дисбалансам.
- Артериальной гипертензии.
- Эмболии лёгочной артерии.
- Повышенному уровню сахара.
Чаще всего они в сложном коктейле используются для блокад и эпидуральной анестезии, в случае, когда необходимо один раз моментально блокировать приступ боли. Вводится только после осмотра врачом и под его контролем. Зато длительность действия – несколько дней. [3]
Хондропротекторы
Используются для того, чтобы спровоцировать усиленный обмен веществ и регенерацию в хрящах, тем самым защищая их от разрушения, останавливая дегенеративные процессы. Оказывая подобное влияние, хондропротекторы постепенно избавляют пациента от боли, доставляемой из-за разрушения межпозвоночных дисков.
Название лекарств этого типа не найдется в списке внутримышечно обезболивающих против боли в пояснице и от боли в спине, уколы применяются дополнительно при полноценной терапии. Прием замедляет разрушение хряща, улучшает соединительную ткань. За счет этого постепенно достигается снятие боли. То есть эффект от лекарства продолжительный, лечебный.
Однако, в поиске самых эффективных болеутоляющих средств, обезболивающих уколов, какие можно сделать при сильных болях в пояснице и спине вы эти препараты не найдете. Для достижения эффекта должно пройти время. Хондропротекторы назначаются длительными курсами. Зато эффект от них длится годами.
Витаминные препараты группы B
Острые приступы возникают по разным причинам. Защемление нервов, развитие воспалений, отеки и физические повреждения тканей. Механизм часто единый – нервная ткань начинает по ряду причин по-другому воспринимать импульсы, проходящие через нее, и из-за этого появляется болевой синдром. Не последнюю роль в нормальном здоровом функционировании нервных волокон играет достаточное количество витаминов группы B в организме.
Поэтому, когда решают, какие обезболивающие, противовоспалительные внутримышечные уколы при болях в спине и в пояснице поставить, то самые современные комплексы содержат в себе и витамины.
- Тиамин (B1) влияет на транспорт питательных веществ к нервным клеткам, его недостаток замедляет регенерацию.
- Пиридоксин (B6), являясь антиоксидантом, выполняет функцию транспорта для питательных веществ, перенося их из нейронов в нервные волокна.
- Кобаламин (B12) – участник биохимических процессов в нервных волокнах. Он – активатор образования вещества миелина, работающего защитной оболочкой для нерва.
Их назначают курсами. Они не только снижают проявления болевого синдрома, но и участвуют в улучшении регенерационных процессов, стимулируя естественные способности к восстановлению.
Еще одним преимуществом является практически полная безопасность, так как не имеют негативных побочных эффектов. Иногда добавляют лидокаин, тогда его введение становится болезненн. Поэтому важно знать, нет ли аллергической реакции.
Конкретный сильный, хороший обезболивающий в ампулах с витаминами препарат для лечения уколами боли в спине и в области поясницы у мужчин и женщин курсом при показаниях подбирает лечащий врач. Делать это самостоятельно может быть опасно.
Паравертебральная блокада
Уколы для позвоночника выполняются при сильнейшей боли в спине, тазовой области, нижних конечностях. Поставить их имеет право только опытный специалист, так как это сложная процедура, требующая высокого профессионализма.
Это смесь из местных агностиков и стероидных гормонов. Лекарство действует мгновенно, избавляя от мучений пациента перед дальнейшими манипуляциями.
Обычно процедура выполняется под контролем специалиста УЗИ, так как точка введения должна быть рассчитана идеально верно. Иглы вводятся через поперечные мышцы спины до прикосновения к отростку позвонка, в 2 сантиметрах от центра спинного мозга в непосредственной близи к нервным центрам.
В особых случаях вводится сложный «коктейль», сочетающий в себе средства для блокады, противовоспалительные элементы и набор необходимых витаминов. Когда пытаются определить, чем и как лечить пациента, у которого болит спина, что можно делать, какие уколы в поясницу, к паравертебральной блокаде прибегают в последнюю очередь. [4]
Уколы тройчатки
Тройчатка – это уколы, которые делают при болях в пояснице и в спине, их состав: папаверин, димедрол, анальгин. По свойствам тройной укол от боли в спине с таким составом будет не так эффективен, как современные обезболивающие средства. Но за счет содержания анальгина они снижают температуру в месте возникновения болезненных ощущений.
Использовать без назначения не рекомендуется, так как доза вводимых веществ должна рассчитываться с учетом особенностей организма, заболевания, его стадии и возможных негативных последствий от применения настолько сильных средств, имеющих целый список противопоказаний.
3 сильных укола против боли в спине от опасного состояния сегодня постепенно уходят из постоянной медицинской практики. Применять же этот способ в домашних условиях самостоятельно опасно в виду невозможности точно рассчитать дозировку.
Уколы и самолечение
Без диагностики точно определить причину возникновения неприятного чувства или точку его локализации трудно.
А самоподбор уколов для обезболивания спины и вовсе может закончится незапланированным попаданием в больницу. Некоторые препараты возможно купить в аптеке без рецепта, однако их применение без предварительной консультации с врачом и без профессиональных навыков может усугубить ситуацию.Во время осмотра доктор подробно расскажет, что колоть при болях в спине и пояснице, какие уколы надо делать обязательно, какие можно добавить, если место болит все также после.
Комплексная терапия включает в себя несколько этапов:
- Сначала проводится обезболивание.
- Снижение воспаления.
- Меры против отеков и спазмов.
- Поддерживающая витаминная терапия.
Инъекции никогда не будут единственными, применяющимися при терапии. Врач может прописать как таблетоки, так и средства наружного применения. Если заболевание требует этого, то больному рекомендуются курсы физиотерапии и специальные комплексы упражнений лечебной физкультуры.
Да, в сети вы легко найдете список сильных, лучших, самых эффективных лечащих и обезболивающих, противовоспалительных препаратов с названиями и какой сделать укол от боли в спине и пояснице, но будет ли лекарство помогать лично вам, скажет только врач.
Список использованной литературы:
Была ли эта статья полезна?
Вы можете подписаться на нашу рассылку и узнать много интересного о лечение заболевания, научных достижений и инновационных решений:
Ваш e-mail
Согласен (-на)с политикой конфиденциальности и обработки персональных данных
Please leave this field empty.
Приносим извинения!
Как можно улучшить эту статью?
Please leave this field empty.
Более подробную информацию, возможно уточнить у врачей-неврологов, на нашем форуме!Перейти На Форум
Если у вас остались вопросы, задайте их врачам на нашем форуме!
Перейти на форум
ДОБАВИТЬ/ПОСМОТРЕТЬ КОММЕНТАРИИ
Гимранов Ринат Фазылжанович
Записаться к специалисту
×
Остеохондроз.
Лечение остеохондроза в домашних условиях- >
- Новости
- >
- http://permmedtechnika.ru/news/osteochondrosis_treatment_of_osteochondrosis_in_the_home/Остеохондроз. Лечение остеохондроза в домашних условиях
Остеохондроз. Остеохондроз лечение в домашних условиях. Шейный остеохондроз, боль в спине… Что происходит в организме при остеохондрозе? Дегенеративно-деструктивное поражение позвоночника, иначе: остеохондроз – это заболевание, включающее в себя поражение связочного и суставного аппаратов человека, межпозвоночных дисков и тел позвонков.
Заболеванием остеохондроз страдают в основном люди старшего возраста не зависимо от половой принадлежности, хотя следует заметить, что в последнее время наблюдается тенденция к омоложению этого заболевания. Такое омоложение остеохондроза напрямую связано с плохим физическим развитием детей и излишним весом у очень многих подростков. Помимо этого, современная молодёжь отдаёт предпочтение малоподвижному времяпрепровождению возле телевизора или компьютера, избегая занятий спортом. Совокупность этих факторов приводит к ослаблению мышц спины, нарушениям осанки и возникновению иных отрицательных последствий для позвоночника.
В основе заболевания остеохондрозом находится расстройство трофики позвонков и межпозвоночных дисков, изменяющее обычную структуру тканей. Вследствие этого хрящевой диск утрачивает свою обычную эластичность и форму, снижая ширина промежутков между позвонками. Нарушение межпозвоночного соотношения приводит к сдавливанию нервных окончаний спинного мозга, а также к существенному перенапряжению спинных мышц, чем и объясняется проявление болевого синдрома при остеохондрозе. Кроме того, при заболевании остеохондрозом зачастую возникают также и достаточно серьёзные осложнения, как-то выбухание части межпозвоночного диска, а также позвоночная грыжа.Остеохондроз и причины его возникновения
В дальнейшем, происходящие при остеохондрозе дегенеративно-деструктивные изменения приводят к формированию костных разрастаний у позвонков, распространяясь также на межпозвоночные связки и малые суставы позвоночника. Лицам, страдающим остеохондрозом, становится тяжело совершать сгибательно-разгибательные движения и у них со временем могут развиться патологии – сколиоз или кифоз.
Все эти дегенеративно-деструктивные поражения позвоночника являются, обычно, следствием неизбежного физиологического старения человеческого организма, но по рассматриваемым далее, в этой публикации, ряду причин процесс заболевания остеохондрозом может существенно ускориться.
Следует сразу отметить, что единой причины для возникновения остеохондроза нет, а имеется большое ряд предрасполагающих факторов, и из них основными являются:
- ушибы, переломы, вывихи и иные травмы позвоночника;
- предрасположенность, предаваемая наследственным путём;
- вызывающие позвоночную перегрузку различные болезни стопы, как-то косолапие, плоскостопие и другие, а также продолжительное ношение неудобной и тесной обуви;
- ожирение или чрезмерно избыточный вес тела;
- возрастные естественные изменения в организме;
- нарушение обменных процессов в организме;
- ведение малоподвижного образа жизни;
- резкое прекращение занятий профессиональным спортом;
- специфика профессиональной деятельности, например, частые рывки и повороты тела, подъём тяжестей, некомфортное положение тела при работе;
- длительное и часто переохлаждение, усугублённое высокой влажностью;
- наличие частых и длительных стрессовых состояний.
Наличие нескольких или даже одного из выше указанных факторов может привести к развитию заболевания остеохондрозом, которое условно подразделяется на четыре этапа:
- Первый этап — уменьшение количества содержащейся влаги в межпозвоночном диске с уменьшением межпозвоночного расстояния. При этом в хряще появляются незначительные трещинки.
- Второй этап – ввиду снижения межпозвонковых зазоров, возникает провисание связочного и мышечного аппаратов, влекущее за собой не естественную подвижность позвонковых тел, их смещение и соскальзывания.
- Третий этап — ввиду прогрессирующего дегенеративно-деструктивного поражения позвоночника, возникает выдавливание межпозвоночных дисков, а также позвонковые подвывихи.
- Четвертый этап – с целью предотвращения подвывихов и противоестественной позвоночной подвижности между позвонками нарастают костные остеофиты, в народном лечении называемые «отложением солей», которых с течением времени становится такое количество, что позвонки теряют подвижность. При таких костных разрастаниях неизбежно возникают травмы нервов и сосудов, расположенных возле этих позвонков.
Следует заметить, что на первом и четвёртом этапах заболевания остеоартрозом у пациентов болевых ощущений нет.
Остеохондроз и его классификация
Хотя у остеохондроза и достаточно много различных классификаций, но самой распространённой является классификация остеохондроза, учитывающая локализацию поражений отделов позвоночника:
- остеохондроз шейного отдела позвоночника;
- остеохондроз грудного отдела позвоночника;
- остеохондроз поясничного отдела позвоночника;
- остеохондроз крестцового отдела позвоночника;
- распространённый остеохондроз, включающий в себя заболевание двух или более позвоночных отделов.
Остеохондроз и его симптомы
Остеохондроз, как заболевание, носит хронический характер и для него является характерным чередование фазы ремиссии и фазы обострения, при которой особенной характерно проявляются симптомы остеохондроза, носящие зависимость от места поражения недугом позвоночника, а также наличия возможных осложнений.
Так, для остеохондроза шейного отдела будут характерными боли непосредственно в шее, в руках, определённая скованность движений, головная боль и онемение пальцев. Ну, а в случае сдавливание позвоночной артерии, у больного возникает головная боль, носящая пульсирующий характер, снижение функций слухового аппарата, головокружение, а также возможны и обмороки.
Несколько иными являются симптомы остеохондроза грудного отдела. Заболевшего беспокоит ноющие боли в спине, которые могут носить и острый характер, затруднённое дыхание полной грудью, боли в сердце, а также ощущение, так называемого при народном лечении — «кола в груди».
Симптомы остеохондроза в случае поражения поясничного отдела проявляются болевыми ощущениями в пояснице, ногах, крестце и носящими усиленный характер при движении. Кроме того появляется онемение ног и могут развиться различные дисфункции мочеполовых органов.
В период фазы ремиссии заболевший человек также может испытывать боли, которые не носят ярко выраженный характер и возникают лишь в случае провоцирующих факторов, например, неудобного положения тела больного.
Остеохондроз и его диагностика
Прежде всего, больным следует учитывать, что лечением остеохондроза занимается врач-невропатолог. Диагностика остеохондроза, как правило, включает в себя следующие этапы:
- опрос пациента;
- внешний осмотр и ощупывание области позвоночника больного в разных положениях тела, а также установление возможной амплитуды движений;
- специальные исследования для диагностики остеохондроза посредством магнитно-ядерного резонанса, компьютерной томографии, а также рентгенографическое обследование пациента;
- специальные исследования периферических нервов и кровеносных сосудов, но лишь в необходимых для верной диагностики остеохондроза случаях.
Если не заниматься своевременным и правильным лечением остеохондроза, желательно не прибегая к народным средствам, то существует реальная опасность развития различных осложнений в виде таких заболеваний, как, например, радикулит, грыжа диска, мигрень, вегетососудистая дистония, а при поясничном остеохондрозе – ещё и спинальный инсульт. Поэтому диагностике остеохондроза и лечению его следует уделять должное внимание, избегая методов самостоятельного народного лечения, чтобы не запустить развитие этого недуга.
Лечение остеохондроза и его методы
Консервативное лечение остеохондроза
В лечении остеохондроза в медицинских учреждениях, в отличие от народной медицины, применяются классические методы его лечения. При этом в обязательном порядке лечащим врачом используется строго индивидуальный подход к больному. Лечение остеохондроза для достижения эффективности проводится комплексно. Сами же консервативные методы лечения остеохондроза подразделяются на следующие группы:
- Лечение остеохондроза посредством медикаментозных средств.
- Физиотерапевтическое лечение остеохондроза, особенно магнитотерапия, посредством применения специальных лечебных приборов: АЛМАГ-01 и АЛМАГ-03 (ДИАМАГ).
- Санаторно-курортное лечение остеохондроза.
- Организация правильного питания, с помощью специальной диеты.
Оперативное вмешательство при лечении остеохондроза
Лечение остеохондроза с помощью хирургии проводится лишь в тех случаях, когда вышеуказанные консервативные методы не дают должного эффекта. Наиболее распространённым является удаление межпозвоночной грыжи, при котором хирургический разрез составляет не более одного сантиметра, и больной может вставать на ноги уже на следующие сутки после проведения такой операции. Ну, а курс полной реабилитации больного завершается в течение шести месяцев после хирургического вмешательства.
Также существует метод лечения остеохондроза посредством проведения оперативного вмешательства, при котором удаляется пораженный межпозвоночный диск, а на его место устанавливается силиконовый имплантат или протез, что приводит восстановлению необходимой дистанции между позвонками и, как следствие, устранению симптомов остеохондроза.
Профилактика заболеваний остеохондрозом
Прежде всего, для профилактики остеохондроза следует:
- не допускать повышенной нагрузки на позвоночник, нося удобную обувь;
- стараться не пребывать долго в неудобном положении тела;
- осуществлять регулярный контроль своего веса, не допуская иго избытка;
- соблюдать постоянно правильную осанку;
- при подъёме тяжестей равномерно задействовать обе руки;
- ежедневно проводить общеукрепляющую зарядку, а также уделить внимание регулярным занятиям йогой или в бассейне;
- соблюдать диету, включив в свой рацион такие продукты, как рыбу, листовые овощи и зелень, молочные продукты, холодцы и желе, бульоны, яйца, сливочное и оливковое масло;
- избегать употребления алкоголя, газированных напитков, чрезмерно крепкого кофе, солёных блюд и жирного мяса.
Популярные товары
Возврат к списку
Облегчение боли в пояснице: симптомы, причины и способы устранения
Доказательная база
Этот контент Dr. Axe прошел медицинскую проверку или проверку фактов, чтобы гарантировать достоверность информации.
Следуя строгим редакционным правилам поиска источников, мы ссылаемся только на академические исследовательские институты, авторитетные сайты СМИ и, если доступны исследования, на исследования, прошедшие рецензирование с медицинской точки зрения. Обратите внимание, что числа в скобках (1, 2 и т. д.) являются интерактивными ссылками на эти исследования.
Информация в наших статьях НЕ предназначена для замены личных отношений с квалифицированным медицинским работником и не предназначена в качестве медицинской консультации.
Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных нашей квалифицированной редакцией. Обратите внимание, что числа в скобках (1, 2 и т. д.) являются интерактивными ссылками на исследования, прошедшие рецензирование с медицинской точки зрения.
В нашу команду входят лицензированные диетологи и диетологи, сертифицированные специалисты по санитарному просвещению, а также сертифицированные специалисты по силовой и физической подготовке, персональные тренеры и специалисты по корректирующим упражнениям. Наша команда стремится быть не только тщательной в своих исследованиях, но и объективной и непредвзятой.
Информация в наших статьях НЕ предназначена для замены личных отношений с квалифицированным медицинским работником и не предназначена в качестве медицинской консультации.
Доктор Джош Акс, округ Колумбия, DNM, CN
4 января 2023 г.
Подсчитано, что до 80 процентов взрослых в какой-то момент своей жизни испытывают стойкие симптомы боли в пояснице, и около 31 миллиона американцев борются с этим заболеванием в любой момент времени.
Учитывая чрезвычайно высокий уровень распространенности — будь то из-за слабости поясничной мышцы, боли в седалищном нерве или по какой-либо другой причине — неудивительно, что, по данным Американской ассоциации хиропрактики, боль в пояснице считается единственной ведущей причиной инвалидности во всем мире. все американские рабочие сообщают о периодически возникающих проблемах со спиной каждый год. Естественно, это приводит к тому, что миллионы людей ищут средства для облегчения болей в пояснице.
Боль в пояснице может быть от легкой до очень сильной в зависимости от ее основных причин, продолжительности отсутствия лечения и общего состояния здоровья человека. Хотя люди всех возрастов испытывают боль в пояснице, включая спортсменов и тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, у людей среднего и пожилого возраста (особенно при избыточном весе) чаще всего развиваются серьезные симптомы, и поэтому боль в пояснице может принести пользу. средства облегчения.
Причины и факторы риска
Хорошие новости относительно болей в спине заключаются в следующем: считается, что большинство случаев болей в пояснице связаны с «механическими» проблемами опорно-двигательного аппарата, а не с серьезными заболеваниями или хроническими проблемами со здоровьем.
Аномалии, слабость и дополнительная нагрузка на кости, суставы, связки и мышцы могут способствовать возникновению проблем со спиной. Было обнаружено, что наиболее распространенными причинами болей в пояснице являются:
- Проблемы с осанкой, включая аномалии позвоночника, такие как разрыв диска, грыжа диска или грыжа диска. Эти проблемы со спиной могут привести к тому, что губчатые, заполненные гелем подушки, лежащие между каждым позвонком, сдавятся или сломаются.
- Мышечные деформации и/или слабость или, возможно, переломы, вызывающие компенсацию и дополнительное давление на спину (например, слабый корпус, напряженные подколенные сухожилия или слабые ягодичные мышцы)
- Плохая форма на тренировке
- Перетренированность (чрезмерная нагрузка без достаточного отдыха между ними, особенно когда пренебрегают растяжкой)
- Травмы или несчастные случаи, связанные с физическими упражнениями или спортом, включая растяжения или деформации
- Негибкость и жесткость из-за старения
- Ношение не поддерживающей обуви, особенно при длительном стоянии каждый день
- Ожирение и малоподвижный образ жизни
- Беременность
- Эмоциональный/психологический стресс
- Недостаток сна, сон в неудобной позе или сон на некачественном матрасе
- Артрит и другие проблемы, связанные с раздражением, дегенерацией или воспалением суставов
- Остеопороз (потеря костной массы)
- Запор, который может усилить давление на живот и вызвать мышечные спазмы
- Инфекции внутренних органов (такие как камни в почках, почечные инфекции, тромбы или потеря костной массы) или другие хронические состояния, влияющие на иммунную систему, такие как аутоиммунные заболевания или рак
Факты и цифры
- Боли в спине обычно возникают как у мужчин, так и у женщин, но некоторые исследования показывают, что у женщин симптомы повторяются чаще.
- Взрослые с избыточным весом, которые не занимаются спортом и имеют другие проблемы со здоровьем (например, проблемы с позвоночником), подвергаются наибольшему риску болей в спине.
- Частота болей в пояснице наиболее высока у людей в возрасте 30 лет, и общая распространенность увеличивается с возрастом до возрастной группы 60–65 лет, после чего она, по-видимому, снижается.
- Во всем мире боль в спине является одной из наиболее частых причин пропуска рабочего дня и второй наиболее распространенной причиной визитов к врачу. По оценкам, около 13 миллионов человек ежегодно обращаются к врачу с хронической болью в спине.
- Приблизительно 2,4 миллиона американцев являются хроническими инвалидами из-за проблем со спиной. В любой момент времени около 2,4 миллиона взрослых являются временными инвалидами.
- Исследования показывают, что симптомы боли в спине имеют тенденцию возвращаться. Частота рецидивов в течение одного года колеблется от 24 до 80 процентов в зависимости от группы.
- американца ежегодно тратят не менее 50 миллиардов долларов на диагностику и лечение различных симптомов болей в пояснице.
- Боль в спине может быть определена как острая (определяемая как боль, которая длится от четырех до 12 недель), так и хроническая ( боль, которая сохраняется в течение 12 недель или дольше). Около 20 процентов людей, страдающих острой болью в пояснице, страдают от хронической боли в пояснице, которая длится более одного года.
- Большинство случаев болей в пояснице вызвано раздражением/воспалением пяти позвоночных позвонков (называемых L1–L5) в поясничной области, на которые приходится большая часть веса верхней части тела. Тридцать одна пара нервов также связана со спинным мозгом, что может вызывать иррадиацию боли вниз или наружу.
Симптомы
Боль в спине влияет на всех по-разному, что имеет смысл, учитывая, что существует множество различных причин, по которым она может развиваться, а также различные части спины/позвоночника, которые могут быть поражены. Общие признаки и симптомы боли в пояснице могут включать:
- Болезненность и боль, иррадиирующие из поясницы вниз в бедра. Это может ухудшиться при ходьбе, физических упражнениях, стоянии или движении.
- Скованность в нижней части спины и уменьшение объема движений. В умеренных и тяжелых случаях это может помешать вам нормально ходить, наклоняться, лазать или поднимать тяжести.
- Боль во время сна или при вставании утром.
- Неспособность вставать в течение длительного времени или усиление боли при этом.
- Дискомфорт возле копчика при сидении, особенно при длительном сидении, например, на работе или во время вождения.
- Мышечная слабость, тяжесть или онемение в области бедер и нижней части спины.
- Острая боль после внезапной травмы, удара, травмы, столкновения или падения (например, в результате спортивной травмы, нагрузки при поднятии тяжестей, автомобильной аварии или чрезмерного скручивания или сгибания).
Природные средства правовой защиты
1.
Хиропрактика и другие постуральные процедурыРегулярные корректировки ухода за хиропрактикой оказались очень эффективными для облегчения боли в пояснице, особенно в сочетании с другими методами лечения, такими как физиотерапия (при необходимости), упражнения, массаж или терапия мягких тканей.
Информационные статьи для пациентов, опубликованные как в Журнале Североамериканского общества позвоночника , так и в Журнале Американской медицинской ассоциации нашли доказательства того, что манипуляции на позвоночнике являются безопасными, эффективными, немедикаментозными формами профессионального лечения как острых (кратковременных или внезапных), так и хронических проблем с поясницей у взрослых.
Хиропрактики также иногда используют процедуры восстановления осанки. Они помогают обнаружить дисфункциональные мышечные паттерны, которые управляются нервной системой, и могут позволить кому-то в конечном итоге жить более сбалансированной жизнью.
Egoscue, другой тип протокола постуральной терапии, направленный на исправление мышечно-скелетных смещений, также может помочь уменьшить и предотвратить боль в спине.
2. Регулярные упражнения для всего тела
Регулярные физические упражнения, в том числе кардио/аэробные упражнения и силовые тренировки, могут помочь уменьшить боль в спине за счет повышения гибкости, поддержания здорового веса, уменьшения воспаления, улучшения осанки и уменьшения мышечной компенсации/слабости.
Лучшие упражнения для нижней части спины, которые укрепляют корпус и предотвращают боль в пояснице, а также облегчают боль, — это планки, кошка и корова, V-ups, пловцы и гребля.
Советы по максимальному облегчению болей в пояснице с помощью упражнений включают:
- постепенный запуск любой новой программы
- разминка и растяжка перед началом тренировки
- обучение правильной осанке или форме (особенно при подъеме тяжестей, приседании или лазании)
- в поддерживающих кроссовках, при необходимости со стельками
- избегайте слишком долгого сидения в течение дня или периодов длительного бездействия, например, постельного режима, если это возможно
- дать себе достаточно отдыха между более тяжелыми тренировками, чтобы правильно восстановиться
В рамках ваших тренировок вы можете регулярно заниматься йогой для облегчения боли в пояснице. Одно исследование с участием более 960 человек с болью в пояснице показало, что у тех, кто завершил 12-недельную программу йоги, наблюдалось большее улучшение функции спины и уменьшение боли по сравнению с контрольной группой, которая не участвовала.
Есть даже доказательства того, что медитация осознанности, часто практикуемая в той или иной форме вместе с йогой, также может помочь людям более эффективно справляться с хронической болью в спине.
3. Терапия мягких тканей
Терапия мягких тканей может помочь в лечении и предотвращении краткосрочных и долгосрочных проблем со спиной без использования лекарств (или иногда в сочетании с лекарствами для более сильного эффекта).
Терапия мягких тканей помогает лечить основные причины болей в спине, такие как плохая осанка, мышечная компенсация и слабость, посредством манипулятивных корректировок. Эти естественные методы лечения могут помочь «включить» мышцы, которые были «выключены» из-за прошлых травм, и, следовательно, устранить дополнительную нагрузку на болезненные части спины или ног.
Вы можете найти практикующего, который предлагает одно из следующего:
- Техника активного высвобождения — аналогична техникам массажа глубоких тканей и миофасциальному высвобождению, поскольку она воздействует на мягкие ткани, тем самым уменьшая нагрузку на суставы и нервы.
- Graston Technique® — мобилизация мягких тканей с использованием специально разработанных инструментов из нержавеющей стали в сочетании с соответствующей лечебной физкультурой
- Сухие иглы — процедура, при которой очень тонкая игла прокалывается через кожу, чтобы стимулировать триггерную точку. Эта форма альтернативной терапии используется для высвобождения напряженных мышечных тяжей, связанных с триггерными точками, или жестких «узлов» в мышцах, которые могут вызывать боль на большой площади.
- Иглоукалывание — целостная оздоровительная техника, берущая свое начало от практики традиционной китайской медицины, в которой обученные практикующие врачи стимулируют определенные точки на теле, вводя тонкие иглы в кожу.
- Нейрокинетическая терапия — тип естественной терапевтической системы, целью которой является исправление заученных движений и мышечных функций в организме, которые могут способствовать нарушению осанки, болезненности суставов и мышечной боли.
- Терапия гуаша — это древняя китайская терапия, в которой используется инструмент для растирания или царапания поверхности кожи длинными движениями. Цель состоит в том, чтобы помочь перемещать энергию, известную как ци или ци, по всему телу. Это может помочь улучшить кровообращение, увеличить кровоток, разрушить рубцовую ткань и уменьшить хроническую боль.
4. Пролотерапия хронических травм/повреждений тканей
Согласно отчету Кокрановской базы данных систематических обзоров,Пролотерапия используется для лечения болей в спине уже более 50 лет. Пролотерапия, в том числе особый тип, называемый пролотерапией PRP или декстрозой / глюкозой, использует богатую тромбоцитами плазму, а иногда и стволовые клетки, взятые из вашего собственного тела, которые содержат факторы роста, которые помогают заживлению поврежденных тканей.
Процедуры пролотерапии работают, естественным образом стимулируя незначительную воспалительную реакцию вблизи поврежденной соединительной ткани, способствуя регенерации и росту новых, более здоровых тканей в процессе. Эти методы лечения используются для эффективного уменьшения или лечения хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата спины, таких как грыжи/выпячивания межпозвоночных дисков, артрит, остеоартрит или другие хронические боли в суставах, а также тендинит, который поражает нижнюю часть тела и вызывает компенсацию в позвоночнике.
Что касается большинства преимуществ, то кажется, что пролотерапия лучше всего работает в сочетании с другими методами лечения боли в спине, такими как манипуляции с позвоночником, упражнения и, в некоторых случаях, лекарства, когда это необходимо.
5. Противовоспалительная диета
Если вы хотите улучшить общее состояние суставов и мышц, поддерживать здоровый вес тела, уменьшить воспаление и предотвратить возвращение болей в спине в будущем, важно соблюдать здоровую, лечебную диету.
Начните корректировать свой рацион, употребляя в пищу больше следующих необработанных, омолаживающих и противовоспалительных продуктов, чтобы облегчить боль в пояснице:
- Продукты с высоким содержанием клетчатки — диета с высоким содержанием клетчатки может помочь вам похудеть и преодолеть такие проблемы, как высокое кровяное давление, а также полезна для здоровья кишечника и пищеварения. Запор может усугубить боль в спине, поэтому ешьте много фруктов и овощей, которые, естественно, богаты клетчаткой и другими питательными веществами.
- Вода — Пейте воду, чтобы предотвратить мышечные спазмы, контролировать артериальное давление и улучшить пищеварение. Пейте восемь стаканов воды в день, так как обезвоживание может усилить боль в спине.
- Коллаген — Коллаген является наиболее распространенным белком в нашем организме, особенно коллагеном 1 типа. Благодаря своей гелеобразной гладкой структуре, которая покрывает наши кости и удерживает их вместе, коллаген позволяет нам скользить и двигаться без боли. Коллагеновые добавки являются эффективным средством от остеоартрита и других болей и заболеваний суставов.
- Продукты, богатые калием — Калий уменьшает отек и является важным электролитом для мышечной и нервной функций. Включите продукты, богатые калием (которые также, как правило, богаты полезным магнием), в максимально возможное количество приемов пищи, например, зеленые листовые овощи, авокадо, бананы, кокосовую воду и кисломолочные продукты.
- Жиры омега-3 — Выловленная в дикой природе рыба и льняное семя богаты омега-3 жирными кислотами, которые помогают уменьшить воспаление и облегчить боль.
- Чистые, нежирные Белковые продукты — Выбирайте нежирное мясо кур и индеек, выращенных на пастбищах, чтобы обеспечить организм достаточным количеством белка, необходимого для поддержания здоровья мышц и костей. Другими хорошими источниками белка являются яйца, выращенные в клетках, рыба, костный бульон или другие необработанные протеиновые порошки, фасоль и бобовые.
Чтобы избежать нежелательного увеличения веса, употребления воспалительных ингредиентов или осложнений из-за дефицита питательных веществ, уменьшите или исключите следующие продукты: добавленный сахар, подслащенные напитки или закуски, рафинированные растительные масла, рафинированные зерновые продукты, слишком много алкоголя и табачных изделий (курение ухудшает кровотока и увеличивает недостаток питательных веществ в тканях позвоночника).
6. Добавки для уменьшения воспаления и боли
- Рыбий жир (2000 мг в день): Людям с болями в спине необходимы более высокие дозы омега-3 жиров, чтобы уменьшить воспаление. Часто требуются добавки, поскольку большинство наших диет не включают необходимую дозировку.
- Куркума (1000 мг в день). Куркума содержит куркумин, который является активным ингредиентом, обладающим мощным противовоспалительным действием, омолаживающим действием и уменьшающим боль.
- Протеолитические ферменты/бромелайн и папаин (500 мг три раза в день): эти ферменты, содержащиеся в ананасе, являются естественными противовоспалительными средствами, которые также помогают уменьшить отек.
- МСМ (2000–8000 мг в день): МСМ — это противовоспалительная добавка с высоким содержанием серы, помогающая восстанавливать хрящи. Это может помочь облегчить мышечные спазмы.
- Магний (400–500 мг в день): этот минерал иногда называют «минералом релаксации», потому что он помогает расслабить мышцы и уменьшить стресс. Уменьшите дозировку магния, если он вызывает диарею.
- Эфирные масла: масло перечной мяты и грушанки являются эффективными анальгетиками, которые охлаждают воспаленные суставы и уменьшают боль в спине. Вы можете смешать эти масла с кокосовым маслом и втирать в суставы или сделать домашнее растирание мышц. Ладан и кипарисовое масло уменьшают воспаление и улучшают кровообращение, что уменьшает боль в спине.
- Крем с капсаицином: Крем с капсаицином (полученный из острого перца чили/каенского перца) можно наносить на кожу для временного уменьшения количества химических веществ, вызывающих воспаление и боль.
Традиционная обработка
Сегодня наиболее распространенными традиционными средствами для облегчения боли в пояснице являются лекарства, в том числе НПВП, такие как аспирин и тайленол, а также более сильнодействующие обезболивающие, отпускаемые по рецепту, такие как анальгетики. Эти препараты потенциально могут вызывать неблагоприятные побочные эффекты у некоторых пациентов и обычно не устраняют основные причины болей в пояснице (такие как плохая осанка, ожирение или нагрузки, связанные с физическими упражнениями). Некоторые лекарства от болей в спине даже связаны с осложнениями, такими как повреждение печени или кишечное кровотечение, при приеме в течение длительного периода времени или в больших дозах.
Изучив данные о различных методах лечения боли в пояснице, Агентство исследований и качества в области здравоохранения пришло к выводу, что тем, кто страдает от болей в спине, следует сначала попробовать консервативные/естественные методы лечения, а затем рассмотреть другие варианты облегчения боли в пояснице, если боль не проходит. Часто люди, страдающие от болей в пояснице, могут найти облегчение естественным образом, изменив свой образ жизни (включая сон, физическую активность, стресс и массу тела), прежде чем выбирать более интенсивные варианты лечения.
Меры предосторожности
Хотя в большинстве случаев боли в спине «неосложнены» и должны быть излечены с помощью лечения, упомянутого выше, иногда в тяжелых случаях необходимы другие вмешательства. Поговорите со своим врачом, если вы испытываете боль в пояснице, которая не проходит в течение нескольких дней или недель. Если боль в спине начинается внезапно, обратите внимание на другие симптомы, которые могут указывать на более серьезное состояние, такие как лихорадка, озноб, головокружение, онемение или необъяснимая потеря веса.
Всегда обращайтесь к врачу или в отделение неотложной помощи после травмы позвоночника, особенно если пациент ребенок или старше 70 лет. Сообщите своему врачу о любых возможных ассоциациях с болью в спине, включая аутоиммунные заболевания, инфекции, проблемы с почками в анамнезе или рак.
Заключительные мысли
- Боль в пояснице имеет чрезвычайно высокий уровень распространенности, от которой в какой-то момент страдают до 80 процентов всех взрослых. Причины болей в спине включают проблемы с осанкой, аномалии позвоночника, плохую физическую форму при выполнении упражнений, избыточный вес, старение или малоподвижный образ жизни.
- Симптомы боли в спине обычно усиливаются при движении, подъеме или подъеме. Они обычно включают ограниченный диапазон движений, стреляющую боль в спине, боль во сне или боль при длительном стоянии.
- Натуральные методы лечения болей в пояснице включают хиропрактику, физические упражнения и/или йогу, здоровую диету с высоким содержанием коллагена и терапию мягких тканей.
8 проверенных домашних средств от болей в пояснице
Боль в пояснице является распространенным заболеванием, которое приводит к пропуску работы, снижению производительности и снижению качества жизни. Хотя ваш лечащий врач должен оценить любую затяжную боль, к счастью, есть несколько средств от боли в пояснице, которые вы можете попробовать дома. Но не верьте нам — мы спросили двух физиотерапевтов, как именно лечить боль в пояснице в домашних условиях, будь то боль от тяжелой тренировки или сутулость в кресле. Откройте для себя их заранее — от конкретных растяжек до простых изменений образа жизни.
Познакомьтесь с экспертом
- Ай Мукаи, доктор медицинских наук, физиотерапевт Техасской ортопедии в Остине.
- Лида Малек — физиотерапевт из Сан-Франциско.
01 из 08
Применение льда или тепла
Если травма острая, то есть она произошла только что, немедленно приложите лед. Ай Мукай, доктор медицинских наук, физиотерапевт Техасской ортопедии в Остине, рекомендует попробовать несколько циклов по 20 минут с перерывом на 20 минут. «Лед хорош при воспалении, поэтому при острых травмах он хорошо работает. Жара лучше, если это напряженная мышца — например, напряженная мышца шеи», — говорит Мукаи. Попробуйте горячий душ или ванну
02 из 08
Нарисуй себе минеральную ванну
Если боль в пояснице вызвана воспалением, может помочь горячая ванна. Добавление соли Эпсома или магния может дать дополнительные преимущества. Хотя медицинская наука все еще отсутствует, английская соль широко известна тем, что облегчает боль и напряжение, помогая вам расслабиться. Попробуйте добавить в ванну 300 граммов соли и полежать не менее 15 минут.
03 из 08
Пенопрокат может быть очень эффективным
Лиада Малек, физиотерапевт из Сан-Франциско, рекомендует следующие упражнения с роликами из пены, которые помогут справиться с болью в пояснице.
Грудной удлинитель
Растяжение грудной клетки поможет уменьшить напряжение в верхней части спины и облегчить любую вторичную боль в пояснице.
- Лежа на спине, поместите пенопластовый валик горизонтально на середину спины.
- Примите положение колыбели и поддержите голову, сцепив руки и упираясь бедрами в пол, медленно вытягиваясь над валиком.
Снежные ангелы
Снежные ангелы должны помочь с округлой осанкой плеч, из-за которой трудно сидеть прямо, что может облегчить боль в пояснице.
- Лягте на спину, расположив пенопластовый валик вертикально под крестцом, верхней частью спины и головой.
- Начните с ладонями вверх у бедер и сделайте медленных снежных ангелов, поднеся их к ушам. Согните локти, если необходимо.
- Вы должны почувствовать растяжение грудных мышц по всей груди.
04 из 08
Укрепите мышцы нижней части спины с помощью этих упражнений
Малек рекомендует эти силовые упражнения для предотвращения и борьбы с болью в пояснице.
Доски
- Встаньте на пол лицом вниз и поддержите верхнюю часть тела предплечьями. Локти должны быть согнуты на 90 градусов.
- Вытяните по одной ноге прямо позади себя, опираясь на пальцы ног и подушечки стоп.
- Держите тело прямо, напрягите корпус, напрягите бедра и ягодицы и опустите лопатки.
- Задержитесь на 30 секунд и повторите два-три раза.
Deadbugs
- Лежа на спине, согнув колени, подтяните копчик, напрягая нижнюю часть пресса.
- Сохраняйте устойчивость, поочередно маршируя ногами на месте. Усложните упражнение, добавив противоположные движения руками к полу.
- Попробуйте два-три подхода по 10-15 повторений.
Birddogs
- Стоя на руках и коленях, стабилизируйте корпус, выпрямляя противоположные руки и ноги, используя лопатки и ягодицы.
- Сделайте противоположные руку и ногу с одной стороны, затем с другой.
- Попробуйте два-три подхода по 10-15 повторений.
Ягодичный мостик
- Лежа на спине, согнув колени, подтяните копчик, задействовав нижнюю часть пресса, и поднимите бедра, напрягая ягодицы и отталкиваясь ступнями.
- Медленно опустите и повторите.
- Сделайте два-три подхода по 10-15 повторений
05 из 08
Растяжка имеет решающее значение
Малек рекомендует эти силовые упражнения, чтобы предотвратить и уменьшить боль в пояснице. По словам Мукая, растяжка полезна, если вы натянули мышцы.
Кошка/Верблюд
- Встаньте на четвереньки, вдохните и вытяните весь позвоночник, позволив животу и лопаткам погрузиться в землю.
- Выдохните и округлите весь позвоночник. Повторяйте в течение 20 секунд с обычной частотой дыхания.
Поза ребенка
- Сядьте на пятки, сведите стопы вместе, стопы на ширине бедер. Наклонитесь вперед с выдохом и поместите туловище между бедрами.
- Опуститесь на пятки, вытяните руки вперед и почувствуйте растяжение в широчайших и нижней части спины.
- Попробуйте пройтись руками в любую сторону и задержаться, чтобы растянуться в одну сторону!
Растяжка грушевидной мышцы
- Лягте на спину, вытянув ноги прямо перед собой. Согните левую ногу и поставьте ее на пол рядом с ягодицами. Согните правую ногу и положите правую лодыжку на левое колено.
- Просунув правую руку через отверстие между ногами, возьмитесь за левую голень или бедро и подтяните их к груди.
- Осторожно потяните и удерживайте левую ногу, чувствуя растяжение сгибателя правого бедра. Медленно опустите левую ногу обратно на пол и поменяйте сторону.
06 из 08
Настройте свой стол для успеха
Малек и Мукаи предлагают следующие советы по лучшей настройке рабочего стола:
- Убедитесь, что обе ноги стоят на полу.
- Если спинка сиденья не касается вас, когда вы сидите, используйте подушки, чтобы приблизить опору к спине.
- Используйте подушку за поясницей или вертикально вдоль позвоночника
- Поднимите монитор компьютера так, чтобы верхняя часть экрана была на уровне ваших глаз; возможно, вам придется инвестировать в отдельную клавиатуру.
- Используйте подходящее кресло с поясничной опорой, подлокотниками и регулируемой высотой.
- Если у вас очень болит спина, попробуйте немного приподнять кресло, чтобы ваши бедра оказались чуть выше колен. Это может уменьшить давление на нижнюю часть спины и уменьшить боль.
- Рассмотрите возможность установки стола переменной высоты; есть недорогие настольные устройства, так что вам не нужно покупать совершенно новый стол.
- Каждый час делайте перерывы на растяжку. Ходите и двигайтесь. С регулируемой высотой стола — меняйте сидя и стоя — не стойте весь день и не сидите весь день.
07 из 08
Избегайте сна на животе
Те, кто спит на животе, будьте осторожны: эта позиция не оптимальна для поясницы.