Как накачать пресс до кубиков в домашних условиях за 1 день: Как быстро накачать пресс до кубиков

Как накачать пресс в домашних условиях до кубиков за 1 неделю?

#1

Для того, что бы вместо дряблого живота появился пресс и кубики, не нужно посещать тренажерный зал, фитнесс-центры. Данную задачу легко выполнить дома, без лишних затрат на абонементы. Многие скажут, что невозможно за неделю накачать пресс, однако это не так! Итак, если возник вопрос: «как накачать пресс в домашних условиях за 1 неделю? «, то в первую очередь нужно откорректировать питание. Очень большие влияние на мышечную массу оказывает именно пища, а если у человека имеется жировая прослойка, то сколько бы он не укреплял мышцы, они останутся под слоем сала.

#2

В первую очередь необходимо питаться не менее четырех раз в день, а если утреннее пробуждение наступает не позднее семи часов утра, то пять раз. Так же большую роль играет именно еда, которую употребляет человек. Для максимально быстрого результата нужно убрать из рациона мучные изделия, жирные молочные продукты и сладости, за исключением мармелада и зефира. В день необходимо выпивать не менее полутора литров чистой воды — она поможет ускорить обмен веществ. Так же нужно акцентировать внимание на белковых продуктах и овощах. Белок, как известно, принимает главное участие в строении мышечной массы.

#3

После корректировки питания нужно обратить внимание на то, когда лучше начинать делать упражнения. Качать пресс стоит до еды, но за два часа после. В период двухчасового перерыва пища почти переваривается, тогда во время упражнений будет работать именно мышечная ткань, а не процесс пищеварения. Если существует цель не только добиться кубиков пресса, но и уменьшить жировую прослойку, то употребление еды лучше отложить на час — два. В том случает, когда человек хочет увеличить мышечную массу, то прием пищи можно делать сразу после упражнений. Далее, можно приступать к упражнениям.

#4

Решение вопроса о том, как быстро накачать пресс до кубиков, требует больших усилий, терпения и силы воли человека. Перед началом занятия стоит разогреть и потянуть мышцы живота. Для этого нужно сделать наклоны вправо, влево, вперед, назад, а закончить разминку вращением таза по часовой стрелке и в обратную сторону. Разогрев мышц играет важную роль в процессе накачки пресса, в противном случае, мышечная ткань получит повреждения, а наутро живот будет болеть так, что человек потеряет всякую мотивацию для достижения своей цели. Упражнениям для укрепления пресса нужно уделять около 10-15 минут, ощущения во время процесса должны напоминать жжение.

#5

Итак, упражнение первое называется «скручивание». Его нужно выполнять лежа, а ноги сгибаются и упираются в пол под углом примерно в 90-100 градусов, а руки сведены за головой. Далее следует поднимать туловище до максимума, и, при этом, стараться левым локтем задеть правую ногу, затем опуститься. Количество повторений должно быть не менее 20 раз, в три — четыре подхода. С каждым днем число поднятий корпуса нужно увеличивать, а подходы оставить без изменения. Для быстрого достижения результата, после каждого захода делать обычное поднятие корпуса — десять раз.

#6

Второе упражнения направлено на нижний пресс, именно его формирование требует много усилий для достижения желаемого результата. Конечно, в нижней части живота кубиков, по окончании недельных упражнений, увидеть не удастся, но жировая прослойка исчезнет. Для начала нужно принять положение лежа на коврике или другой мягкой поверхности, затем положить руки вдоль туловища, и упереться ладонями в пол. После, начать медленно поднимать ноги на сорок пять градусов и опускать в низ. Повторений так же, как и в предыдущем упражнении, нужно сделать не менее двадцати, за четыре — пять походов.

#7

Следующее упражнение, как и первое, направлено на формирование косых мышц живота. Именно они создают красивый силуэт осиной талии. Нужно лечь на пол, как и в предыдущем упражнении, затем поднимать ноги, но не прямо, а по направлению к левому плечу, затем к правому. Сделать так двадцать повторений в три подхода. После, если есть рядом человек, который может помочь, попросить его встать около головы тренирующегося. В таком положении тот, кто выполняет упражнение, должен начать поднимать ноги прямо, а тот, кто помогает, начинает отталкивать его ноги с большой силой. Делать такие поднятия три подхода по десять раз.

#8

Четвертое упражнение укрепляет и нижний, и верхний пресс. Нужно лечь на пол, руки сложить за голову. Стоит обратить внимание, что данное упражнение требует достаточно большой координации. Далее согнуть ноги в коленях, и начать поднимать ноги одновременно с туловищем, опираясь только на ягодицы. Возможно, не имея опыта, человек будет заваливаться вперед или назад, но если научиться делать это упражнение, то результат не заставит себя ждать. Повторять поднятие корпуса и ног следует по десять-пятнадцать раз, не менее трех подходов.

#9

Если выполнять все вышеперечисленные рекомендации, то вместо раздумий о том, как накачать пресс в домашних условиях до кубиков, мужчина или женщина приобретут идеальное тело. Главное помнить, что в любом спорте главное регулярность выполнения упражнений. После достижения желаемого результата, желательно не забрасывать тренировки, а повторять их хотя бы три раза в неделю. Питание, которое приведено выше, в статье, нужно стараться поддерживать в течении всей жизни, а по выходным делать небольшие исключения в виде кусочка торта или любого другого десерта.

Дом для Гленна, Армстронга и Райта идеальное место для штаб-квартиры космического командования, законодатели Огайо говорят Байдену – WWLP

Автор: ДЖУЛИ КАРР СМИТ, Associated Press

Опубликовано: 7 июня 2023 г. / 13:18 по восточному поясному времени

Обновлено: 7 июня 2023 г. / 13:20 EDT

КОЛУМБУС, Огайо (AP). Богатая история авиационных инноваций штата Огайо делает его идеально подходящим местом для нового штаба Космического командования ВВС США или подразделений Космических сил, Об этом сообщила группа делегатов Конгресса штата президенту-демократу Джо Байдену в письме в среду.

Двухпартийная группа — сенатор-демократ США Шеррод Браун, член палаты представителей США-республиканца Дэвид Джойс и еще шесть человек — присоединились к коалиции лидеров бизнеса и технологий штата и губернатора штата, выдвинув предложение об открытии объекта в качестве штаб-квартиры. город был втянут в политику.

«От братьев Райт до американских героев, таких как Джон Гленн и Нил Армстронг, история современной авиации уходит своими корнями в Огайо, и Огайо готов встретить вызовы будущего», — написали законодатели в письме, также адресованном военачальники. «Многочисленные промышленные и университетские партнеры Огайо в штате создают синергию вокруг национальной безопасности и космоса, которая не имеет себе равных по всей стране».

Законодатели призвали разместить штаб-квартиру Космического командования на базе ВВС Райт-Паттерсон в Дейтоне, которая уже является центром воздушной и космической разведки и исследований, а также наладить партнерские отношения между Космическими силами и исследовательским центром Джона Х. Гленна НАСА в Льюис-Филд в Кливленде. Испытательный центр Армстронга в Сандаски на озере Эри.

Решение в их пользу — рассматриваемое как маловероятное — будет принято, когда центральный Огайо сделает шаг к тому, чтобы стать связующим звеном высокотехнологичных исследований и разработок. Основанный вокруг завода по производству полупроводников стоимостью 20 миллиардов долларов, который строит производитель чипов Intel Corp., этот центр также должен включать масштабный проект по производству электромобилей, осуществляемый Honda America и южнокорейской LG Energy Solution, а также новый центр инноваций в области программного обеспечения Университета штата Огайо стоимостью 110 миллионов долларов.

Губернатор-республиканец Майк Девайн и два десятка местных чиновников обратились с аналогичным призывом к размещению штаб-квартиры Космического командования в Райт-Паттерсоне в 2020 году, прежде чем Пентагон объявил в январе 2021 года, что объект будет расположен в Хантсвилле, штат Алабама.

Это решение было раскритиковано официальными лицами Колорадо, которые заявили, что военные рекомендовали тогдашнему президенту-республиканцу Дональду Трампу оставить космическое командование на базе ВВС Петерсон в Колорадо-Спрингс.

Расследование Главного бухгалтерского управления, опубликованное в прошлом году, показало, что критерии отбора были резко изменены в течение года выборов 2020 года, что привело к тому, что Алабама, склоняющаяся к республиканцам, была выбрана вместо Колорадо, где доминируют демократы, после встречи в Белом доме.

Шумиха вернула решение о штаб-квартире в игру, несмотря на то, что на прошлой неделе ВВС объявили о новых постоянных местах для отдельных миссий Космических войск. Среди них четыре в Колорадо-Спрингс и ни одного в Хантсвилле.

Браун сказал, что предыдущая защита Огайо стала жертвой «сфальсифицированного процесса», но на этот раз лидеры штатов действуют быстро и агрессивно, чтобы оставаться в поле зрения администрации.

«Мы хотим видеть подразделения космических сил в штате, и мы будем неустанно добиваться этого», — сказал он журналистам во время еженедельного брифинга.

Браун описал Огайо как «явно более подготовленный к этому, чем Алабама; спору нет», с Колорадо «более равноправная борьба», но пока менее организованная.

Космические силы США — это первая новая военная служба с момента создания ВВС в 1947 году. Они организуют, обучают и оснащают космических специалистов, а затем представляют их Космическому командованию и другим боевым командам. Космическое командование использует силы Космических войск, а также армию, флот, военно-воздушные силы и морскую пехоту.

Еще один аргумент, выдвинутый выборными должностными лицами, лоббирующими Огайо, заключается в том, что средняя Америка уже давно обходится без расправы, когда дело доходит до размещения военной инфраструктуры.

«На протяжении поколений военнослужащие со Среднего Запада выполняли зов долга и служили в вооруженных силах нашей страны. Тем не менее, Средний Запад — особенно после сокращения Стратегического авиационного командования после окончания холодной войны — является домом для нескольких действующих военных объектов», — написали они. «В результате, хотя этот регион обеспечивает нашу страну солдатами, моряками, летчиками и морскими пехотинцами, немногие служат в регионе, который они называют домом».

Участие Брауна в этих усилиях связано с тем, что он добивается переизбрания в следующем году в некогда ключевом штате, который за последние несколько лет резко повернул вправо.

Браун сказал, что широкие усилия также присоединяются к региональным организациям экономического развития, университетам и исследовательским организациям, которые также участвуют в этих усилиях.

«Это не партизанское, это не идеологическое», — сказал он.

4 лучших смарт-розетки 2023 года

Мы независимо проверяем все, что рекомендуем. Когда вы покупаете по нашим ссылкам, мы можем получать комиссию. Узнать больше›

1. Электроника
2. Устройства для умного дома

Фото: Майкл Мерто

FYI

Мы добавили в конкурс девять новых моделей, другие хорошие умные розетки и чего ожидать.

май 2023 г.

Использование умной розетки — это самый дешевый и простой способ дистанционного управления любым электрическим устройством в вашем доме. Просто подключите его к электрической розетке и добавьте лампу, вентилятор или другое устройство включения/выключения. Затем настройте его с помощью приложения, и — бум — вы творите волшебство.

Мы рекомендуем TP-Link Kasa Smart Wi-Fi Plug Slim (EP25) для дома и TP-Link Kasa Smart Wi-Fi Outdoor Plug (EP40) для наружного использования, так как они оба очень хорошо работают сами по себе. и в паре со многими другими устройствами.

Мы также рекомендуем удлинитель Kasa Smart Wi-Fi Power Strip (HS300), если вы хотите иметь возможность подключать и независимо управлять несколькими устройствами и автоматизировать их.

---

• Мониторинг энергии

  Многие умные розетки могут отслеживать использование в часах и минутах, а некоторые могут отслеживать фактическое потребление энергии в киловатт-часах.

• Пределы мощности

  Большинство умных розеток рассчитаны на силу тока 15 ампер, поэтому их следует использовать только с маломощными устройствами, такими как лампы и небольшие бытовые приборы.

• Внутренние или наружные

  Внутренние умные розетки компактны, но не устойчивы к атмосферным воздействиям. Наружные модели более громоздкие, но прочные.

• Размер имеет значение

  Подумайте, где будет располагаться вилка — для труднодоступных мест, например, за мебелью, вам, возможно, придется использовать мини-модель.

Наш выбор

Умная розетка Wi-Fi TP-Link Kasa Slim (EP25)

Эта умная розетка надежно зарекомендовала себя в тестах и ​​включает в себя мониторинг энергопотребления в реальном времени и режим отсутствия. Кроме того, он широко совместим со всеми основными платформами умного дома.

Совместимость с: Amazon Alexa, Apple HomeKit, Google Home, Samsung SmartThings

Умная розетка Wi-Fi Kasa Slim (EP25) включает в себя все функции, которые вы хотели бы видеть в умной розетке с одной розеткой. Помимо удаленного доступа, таймера и возможности планирования, его можно интегрировать с большим количеством других устройств умного дома, включая Alexa, HomeKit и Google Home. Он также поддерживает мониторинг энергии в режиме реального времени, поэтому вы можете следить за потреблением электроэнергии в часах и минутах или в ваттах и ​​киловатт-часах. Он доступен только в упаковке из четырех штук, но цена за единицу аналогична или ниже, чем у других вилок, которые нам нравятся.

Реклама

Наш выбор

Совместимость с: Amazon Alexa, Google Home, Samsung SmartThings

Розетка Kasa Smart Wi-Fi Outdoor Plug (EP40) рассчитана на работу на открытом воздухе. (Никогда не пытайтесь использовать внутреннюю умную розетку на открытом воздухе.) EP40 имеет диапазон рабочих температур от -4 до 122 градусов по Фаренгейту, поэтому он может работать в широком диапазоне погодных условий. Он включает в себя две розетки, которыми вы можете управлять независимо с помощью приложения или голоса (через Alexa или Google Home, но не Siri), и его легко настроить и использовать. Эта умная розетка также может отслеживать время работы подключенных к ней устройств в часах и минутах.

Наш выбор

Удлинитель Kasa Smart Wi-Fi Power Strip (HS300)

Эта модель превращает одну розетку в шесть независимо управляемых интеллектуальных розеток со встроенным мониторингом энергопотребления и интеграцией с Amazon Alexa и Google Home (но не с Apple HomeKit) . Он также имеет три USB-порта.

Совместимость с: Amazon Alexa, Google Home, Samsung SmartThings. также можно создавать отдельные расписания и триггеры. Из протестированных нами интеллектуальных удлинителей этот самый качественный. Также у него больше всего USB-портов для зарядки (три) для смартфонов и планшетов, а также самый длинный шнур питания. И он поддерживает мониторинг энергии (в ваттах и ​​кВтч) и голосовое управление через Amazon Alexa и Google Home.

Занявший второе место

TP-Link Kasa Smart Wi-Fi Plug Mini (EP10)

Эта умная розетка проста в использовании, доступна по цене и достаточно мала, чтобы поместиться за мебелью. Он также может отслеживать количество времени (в часах и минутах), в течение которого вы используете электрические устройства.

Совместимость с: Amazon Alexa, Google Home, Samsung SmartThings. выбрать есть. Эта интеллектуальная розетка продается в упаковках по две или четыре штуки и имеет встроенный мониторинг использования. Таким образом, он может отслеживать точное количество времени, в течение которого вы используете подключенное к нему устройство (например, вентилятор или кондиционер) (хотя он не предоставляет информацию о фактическом потреблении энергии).

Все, что мы рекомендуем

Наш выбор

Умная розетка Wi-Fi TP-Link Kasa Slim (EP25)

Эта умная розетка надежно зарекомендовала себя в тестах, она включает мониторинг энергопотребления в режиме реального времени и режим отсутствия. Кроме того, он широко совместим со всеми основными платформами умного дома.

Наш выбор

Наш выбор

Kasa Smart Wi-Fi Power Strip (HS300)

Эта модель превращает одну розетку в шесть независимо управляемых интеллектуальных розеток со встроенным мониторингом энергопотребления и интеграцией с Amazon Alexa и Google Home (но не Apple HomeKit). Он также имеет три USB-порта.

Занявший второе место

TP-Link Kasa Smart Wi-Fi Plug Mini (EP10)

Эта умная розетка проста в использовании, доступна по цене и достаточно мала, чтобы поместиться за мебелью. Он также может отслеживать количество времени (в часах и минутах), в течение которого вы используете электрические устройства.

Исследования

• Почему нам стоит доверять
• Для кого это
• Как мы выбирали и тестировали
• Наш выбор: TP-Link Kasa Smart Wi-Fi Plug Slim (EP25)
• Наш выбор: TP- Уличная розетка Link Kasa Smart Wi-Fi (EP40)
• Выбор удлинителя: Kasa Smart Wi-Fi Power Strip (HS300)
• Второе место: TP-Link Kasa Smart Wi-Fi Plug Mini (EP10)
• Другие хорошие смарт-разъемы
• Конкуренты
• Что нужно с нетерпением жду
• Источники

Почему нам стоит доверять

Впервые я начал тестировать устройства для умного дома более 20 лет назад, когда единственными устройствами для умного дома были X10. С 2016 года я освещаю оборудование для умного дома для Wirecutter, и у меня в руках было все, от настенных выключателей света, умных лампочек и датчиков утечки воды до умных видеодомофонов, внутренних камер видеонаблюдения и систем безопасности. системы. Я также писал технические статьи для The New York Times, Wired, Men’s Health и других.

Для кого это

Привнесение интеллектуальных функций в ваш дом не обязательно должно быть сложным или дорогим. Если у вас есть смартфон и пустая розетка, вы можете использовать умную розетку для управления, планирования и автоматизации практически любого электрического устройства. Вам не нужны навыки программирования или установщик на быстром наборе для настройки умных розеток, и они сразу становятся полезными с очень небольшими усилиями.

Например, подключение всего одной умной розетки к вашей старой настольной лампе гарантирует, что вам никогда не придется заходить в темный дом. А если у вас есть проблемы с мобильностью или ловкостью, интеллектуальная розетка может значительно упростить настройку освещения, вентиляторов, динамиков, очистителей воздуха, игровых приставок и кондиционеров по расписанию или управлять ими с помощью интеллектуального динамика и звука. твой голос.

Как мы выбирали и тестировали

Фото: Майкл Мерто

Мы занимаемся смарт-разъемами уже более семи лет. У всех протестированных нами моделей есть несколько общих функций, которые, по нашему мнению, необходимы каждому:

• Они позволяют создавать расписание, по которому электрические устройства включаются и выключаются в определенное время дня или недели. Это очень удобно, а также может быть важным подспорьем для тех, у кого есть проблемы с мобильностью и трудности с доступом к выключателям света или другим элементам управления.
• Их можно интегрировать с популярными сервисами умного дома, такими как Amazon Alexa, Apple HomeKit и Google Home. Это позволяет вам управлять устройствами звуком вашего голоса или комбинировать их с другими интеллектуальными устройствами, такими как датчик движения, который включает или выключает устройство, когда кто-то входит в комнату.
• У них есть физические кнопки, которые можно использовать для включения или выключения розеток.

Кроме того, некоторые умные розетки могут отслеживать, сколько вы используете подключенного к ним устройства (указывается в часах и минутах), в то время как другие фактически отслеживают количество потребляемой энергии (в киловатт-часах). Любой из них может помочь вам определить, сколько стоит эксплуатация энергоемкого устройства, такого как телевизор или кондиционер. Хотя мы не думаем, что это обязательная функция, для некоторых это может быть приятным преимуществом.

В этом руководстве мы рассмотрели смарт-розетки как для внутреннего, так и для наружного использования, с одной и несколькими розетками. Чтобы протестировать кандидатов на смарт-разъемы, мы используем их с вентиляторами, настольными лампами, генератором шума, радио и рождественскими гирляндами. Мы использовали iPhone 12, Google Pixel 7 Pro и iPad для проверки сопутствующих приложений плагинов. И мы использовали несколько динамиков Echo, Google Mini и Apple TV, чтобы увидеть, как каждая умная розетка реагирует на голосовые команды и интеграцию с умным домом.

Использование «умных» розеток — простой способ добавить дистанционное управление любому электронному устройству Фото: Майкл Мерто

После того, как мы сузили список кандидатов, мы проверили их соответствующие политики конфиденциальности, чтобы убедиться, что они соответствуют политикам других компаний, занимающихся умным домом. Затем мы разослали анкету по безопасности и конфиденциальности каждому из производителей, задав более конкретные вопросы о политике и практике безопасности каждого из них, а также о том, как они обрабатывают данные владельцев устройств. Среди прочего, это включает в себя методы входа в систему, поддерживает ли компания двухфакторную аутентификацию, какие пользовательские данные зашифрованы, а какие данные записываются и передаются. Мы также подключили эти устройства к Firewalla Blue, брандмауэру, который отслеживает связь всех устройств в сети и сообщает, какие устройства отправляют данные и в какую страну.

Наш выбор: TP-Link Kasa Smart Wi-Fi Plug Slim (EP25)

Наш выбор: TP-Link Kasa Smart Wi-Fi Outdoor Plug (EP40)

Выбор удлинителя: Kasa Smart Удлинитель Wi-Fi (HS300)

Фото: Michael Murtaugh

Наш выбор

Смарт-удлинитель Wi-Fi Kasa (HS300)

интеграция с Amazon Alexa и Google Home (но не с Apple HomeKit). Он также имеет три USB-порта.

Совместимость с: Amazon Alexa, Google Home, Samsung SmartThings

Иногда требуется автоматизация нескольких вещей. Удлинитель Kasa Smart Wi-Fi Power Strip (HS300) расширяет возможности умного дома с шестью независимо управляемыми розетками и тремя портами USB. Это отличный вариант не только для домашнего офиса и развлечений, но и для тех, кто хочет управлять несколькими устройствами из-за проблем с мобильностью и маневренностью. Например, вы можете подключить настольную лампу, обогреватель, радио и другие предметы первой необходимости и управлять ими с помощью голосовых команд. Или вы можете настроить их по расписанию, чтобы они включались и выключались в одно и то же время каждый день.

Превращает одну розетку в шесть умных. Приложение Kasa размещает каждую розетку так, как если бы это было отдельное устройство. Вы также можете переименовать каждый штекер, чтобы вам не приходилось запоминать, что и где подключено. Индивидуальное присвоение имени каждой розетке также упрощает использование голосовых команд, поэтому вы можете использовать команды на естественном языке, такие как «Алекса, выключи настольную лампу», а не «розетка 6» или что-то подобное. Вы также можете сгруппировать все розетки, чтобы одновременно включать и выключать несколько устройств. Каждая из этих розеток также имеет функцию энергопотребления, поэтому вы можете просматривать энергопотребление в режиме реального времени на основе показаний встроенного набора микросхем измерителя мощности, а также ежедневные, еженедельные и месячные средние значения в киловатт-часах.

Имеет зону начисления бонусов. HS300 имеет три порта USB. Хотя ими нельзя управлять дистанционно, удобно иметь еще одно место для питания телефонов, планшетов и других электронных устройств.

Это надежно. HS300 — единственный рассмотренный нами интеллектуальный удлинитель, который включает ручное управление на самом устройстве для каждой из его розеток. А поскольку у него самый длинный шнур (38 дюймов) среди протестированных нами моделей с разветвителями, вы можете убрать HS300 в угол, с глаз долой.

Это не защита от перенапряжения. По данным TP-Link, эта модель рассчитана на снижение скачков напряжения до 500 вольт при воздействии скачка напряжения 6000 вольт при тестировании. Это означает, что он будет подавлять скачки высокого напряжения до этого уровня и ограничивать повреждение любых подключенных устройств. Напротив, в нашем руководстве по устройствам защиты от перенапряжения модели, которые мы тестируем, обычно рассчитаны на более низкие перенапряжения — до 330 вольт — в той же ситуации. И в наших собственных тестах с использованием скачков напряжения 5000 вольт наши лучшие устройства защиты от перенапряжения смогли снизить его еще больше, до 200 вольт. Таким образом, мы не думаем, что кто-то должен покупать этот удлинитель Kasa не столько из-за его защиты от перенапряжения, сколько из-за его возможностей для умного дома.

Как работает Kasa HS300

Около трех лет назад старший редактор Кристин Райан установила HS300, чтобы заменить несколько разъемов Wemo, которые управляли лампами и эспрессо-машиной. Она была довольна, но недавно у нее возникли трудности с повторным подключением HS300 после смены пароля домашней сети Wi-Fi. «Я просмотрела все приложение Kasa и не нашла места, где можно обновить пароль», — сказала Кристина.

В отличие от многих производителей устройств для умного дома, Kasa не предоставляет в приложении возможность обновить пароль после настройки устройства. Вместо этого вам нужно будет выполнить полный сброс устройства к заводским настройкам, а затем снова установить его с нуля; это не идеально, но и не очень сложно. Kasa предоставляет полные инструкции здесь.

Второе место: TP-Link Kasa Smart Wi-Fi Plug Mini (EP10)

Другие хорошие умные розетки

совершенно прекрасный выбор.

Если важна дополнительная безопасность: Wyze Plug и Roku Indoor Smart Plug SE не поддерживают HomeKit, но предлагают двухфакторную аутентификацию для дополнительной безопасности. умные устройства. В остальном они идентичны по внешнему виду и функциональности. Однако мы предпочитаем продукты от Wyze, потому что он регулярно предоставляет обновления и исправления (и информирует клиентов об этом).

Если вам нужна одна вилка: Наши лучшие модели с одной розеткой продаются в упаковках по несколько штук, но Meross MSS110 — это хорошая интеллектуальная вилка с поддержкой Alexa, HomeKit, Google Home, IFTTT и SmartThings. Мы обнаружили, что наш лучший выбор немного проще в использовании, а Meross также немного больше (размеры 2, 65 на 1, 5 на 1, 5 дюйма), чем некоторые другие вилки, которые мы тестировали.

Если вам нужна недорогая модель для улицы: Wyze Plug Outdoor немного дешевле, чем наша модель для улицы, а модель Wyze отслеживает, сколько энергии используется в киловатт-часах (хотя она объединяется для обоих магазины). Тем не менее, мы не нашли эту модель в целом такой же прочной — обе защитные крышки отвалились через месяц, а одна все еще отсутствует где-то снаружи.

Если вы склонны к проливным дождям: Умная розетка Lutron Caséta Outdoor имеет класс защиты IP65, поэтому она может работать с водой под немного более высоким давлением, чем другие протестированные нами умные розетки. Тем не менее, у нас не было никаких проблем с другими наружными штепсельными вилками в дождь, снег и ветер Новой Англии. И мы обнаружили, что в этой модели с одной розеткой (которой также требуется Lutron Smart Bridge для удаленной работы) не хватает некоторых специальных функций, которые предлагают наши недорогие модели.

Если вам нужен диммер для наружного освещения: Встраиваемый диммер Meross MPD100 для наружного освещения имеет одну розетку, которая может регулировать яркость наружного освещения. Однако у него всего один регулируемый выход и ограниченная рабочая температура от 14 до 104 градусов по Фаренгейту.

Если вас интересует беспроводная связь Thread: Последнее воплощение Wemo Smart Plug поддерживает Thread, протокол беспроводной ячеистой сети с низким энергопотреблением, который должен обеспечить более надежное и быстрое соединение между совместимыми устройствами. Он поддерживает HomeKit (но не Alexa и Google Home), и Wemo подтвердила, что его нельзя будет обновить для поддержки Matter, а это означает, что в этом году может появиться еще одна модель Wemo. Если вы надеетесь использовать устройства Matter, вам лучше подождать или выбрать другую марку.

Если вы полностью согласны с Alexa или Ring: Мы обнаружили, что Amazon Smart Plug и Ring Outdoor Smart Plug работают нормально. Но цены и функциональность ограничат их пользователями, которые полностью связаны со своими соответствующими экосистемами.

Конкуренты

Наши лучшие модели обеспечивают лучший общий пользовательский опыт и лучшие характеристики, чем Geeni Smart Dot, Geeni Surge, Monoprice Stitch Mini, WiZ Smart Plug, Shelly Plus US, UltraPro Plug -Интеллектуальный коммутатор Wi-Fi с 1 розеткой, TGWF115APM TopGreener, TGWF115PQM TopGreener и Cync Outdoor от GE. Тем не менее, эти модели показали себя хорошо в нашем тестировании.

Умная розетка ConnectSense Smart Outlet2 имеет двойную розетку, но она более громоздка и не так удобна в использовании, как наши лучшие варианты. Кроме того, мы обнаружили интеллектуальный мини-переключатель Wi-Fi Leviton D215P-2RW Decora, мини-диммер Leviton D23LP-2RW Decora Smart Wi-Fi, интеллектуальный диммер лампы Lutron Caséta и двойную интеллектуальную розетку Satechi. быть слишком дорогим для функций, предлагаемых каждым из них.

Ezlo PlugHub имеет встроенный внутренний концентратор Z-Wave; это делает его коренастым и может объяснить, почему в настоящее время он стоит 60 долларов. Все бы ничего, если бы не было так сложно пользоваться.

Мы предпочитаем другие наши наружные розетки умной розетке Geeni Outdoor Smart Plug, Geeni Outdoor Duo и умной розетке Wi-Fi Meross MSS630 Smart Plug Indoor/Outdoor Plug, поскольку их диапазон рабочих температур лучше. Кроме того, в ходе нашего тестирования у этих трех моделей были другие проблемы с производительностью.

Чего ожидать

Всего мы попробовали четыре смарт-разъема, поддерживающих Matter, и были немного разочарованы нашими первоначальными тестами. Мы действительно не понимали цели добавления Matter в TP-Link Kasa KP125M Smart Wi-Fi Plug Slim и TP-Link Tapo P125M Mini Smart Wi-Fi Plug, поскольку компания уже предлагает модели, которые работают со всеми смарт-модулями. домашняя платформа, и они дешевле. Тот же сценарий существует для Meross MSS115 Matter Smart Wi-Fi Plug Mini (который мы тестировали), и была выпущена более новая версия продукта (мы еще не тестировали ее). Eve Energy — единственная протестированная нами модель, в которой поддержка Matter добавляет возможность интеграции с интеллектуальными сервисами, которые в противном случае были бы несовместимы. Но у нас были проблемы со всеми четырьмя разъемами, и мы не думаем, что Matter уже готова к прайм-тайму. Мы продолжим тестирование по мере его улучшения и будем обновлять это руководство по мере необходимости.

Мы также начали тестирование наружной розетки TP-Link Kasa Smart Wi-Fi (EP40A), которая идентична EP40, за исключением добавления поддержки Apple HomeKit. Мы почти сделали его нашим новым выбором розеток для улицы, пока одна из розеток не умерла до публикации. Основываясь на нашем опыте использования умных розеток Kasa, мы предполагаем, что это индивидуальный дефект. Но мы хотим повторно протестировать эту модель, прежде чем сможем официально ее рекомендовать или отклонить.

Мы планируем протестировать TP-Link Tapo P306 Smart Wi-Fi Outlet Extender, беспроводной удлинитель, который подключается прямо к стене и включает в себя три интеллектуальных розетки, два USB-порта типа C и два USB-порта типа A. порты.

Эту статью отредактировали Джон Чейз и Грант Клаузер.

Источники

1. Алекс Колон и Анджела Москаритоло, Лучшие умные розетки и удлинители на 2023 год, PCMag, 10 ноября 2022 г.

2. Энтони Спадафора и Кэти Мортрам, Лучшие умные розетки 2023 года, Tom’s Путеводитель, 29 апреля 2023 г.

3. Дэвид Андерс, Best Smart Plugs, CNET, 26 февраля 2023 г.

Познакомьтесь с гидом

Рэйчел Серикола

Рэйчел Серикола — старший штатный писатель Wirecutter, которая занимается технологиями умного дома со времен X10. Ее работы публиковались в The New York Times, Wired, Men’s Health, USA Today и других изданиях. Она надеется, что ее соседи прочтут эту биографию, потому что это объясняет, почему у нее всегда одновременно работают четыре дверных видеозвонка за пределами ее дома.

Дополнительная литература

• Лучший встроенный в стену интеллектуальный выключатель света и диммер

  by Rachel Cericola

  Интеллектуальный диммер работает как обычный выключатель, но позволяет легко включать освещение по расписанию, автоматизировать его с помощью других устройств и управлять им удаленно.

• Видеть свет: когда использовать «умную» лампочку, выключатель или розетку

  by Rachel Cericola

  «Умное» освещение — это просто. Выбор лучшего умного освещения для ваших нужд — это не так. Мы покажем вам, когда лучше всего выбрать умные лампочки, розетки или настенные выключатели.

• Лучшие умные замки

  от Джона Чейза

  Умный замок позволяет вам работать без ключа и дистанционно управлять дверью. Наш выбор, Ultraloq U-Bolt Pro WiFi, небольшой, привлекательный, универсальный и надежный.

• Как лучше использовать умное освещение

  Дженнифер Паттисон Туохи

  Умные лампочки и розетки могут делать гораздо больше, чем просто включать и выключать их с помощью приложения. Вот несколько простых советов, чтобы получить максимальную отдачу от умного освещения.

Wirecutter — служба рекомендаций по продуктам от The New York Times. Наши журналисты сочетают независимое исследование с (иногда) чрезмерным тестированием, чтобы вы могли быстро и уверенно принимать решения о покупке.