Как быстро подкачаться в домашних условиях парню: Как подкачаться, если ты дрыщ

5 Упражнения для увеличения длины и обхвата

Растяжка полового члена включает использование приспособлений или упражнений для увеличения длины или обхвата полового члена. Хотя это может временно увеличить размер полового члена, это также связано с несколькими рисками, если не выполняется безопасно.

Под растяжкой полового члена понимается использование рук или приспособлений для увеличения длины или обхвата полового члена.

Хотя есть доказательства того, что растяжка может увеличить ваш размер, результаты обычно минимальны. В некоторых случаях они могут быть даже временными.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как работает растяжка полового члена, как установить реалистичные ожидания и о безопасных методах растяжки, которые вы можете попробовать дома.

Важно помнить, что большая часть доказательств растяжения полового члена носит анекдотический характер.

Упражнения на растяжку

Упражнения на растяжку вручную включают в себя массаж рукой тканей по всей длине полового члена. Это делается для того, чтобы растянуть кожу и создать «микроразрывы» в тканях. По мере заживления ткани могут казаться набухшими, из-за чего ваш пенис выглядит длиннее.

Некоторые упражнения также утверждают, что увеличивают обхват. Упражнения на обхват, такие как джелкинг, также сосредоточены на массаже тканей.

Последовательность является ключом к поддержанию любого из этих предполагаемых эффектов.

Устройства для растягивания

Хотя исследователи изучали устройства для удлинения полового члена, до сих пор неясно, насколько хорошо они могут работать.

Возьмем, к примеру, помпу для пениса. Помпа для пениса представляет собой наполненную воздухом камеру цилиндрической формы, которую вы прикрепляете к области таза. Известно, что они вызывают немедленную эрекцию. Некоторые анекдоты также утверждают, что постоянное использование может в конечном итоге увеличить длину вашего пениса.

Устройства для вытяжения полового члена также популярны. Устройство тянет ваш пенис, чтобы изменить его кривизну. Тракционные устройства использовались для лечения болезни Пейрони, но необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, насколько они эффективны.

Исследования методов растяжения полового члена ограничены. Ни одно из проведенных исследований не указывает на какую-либо одну технику как на эффективный способ навсегда удлинить половой член. Однако возможно временное увеличение размера.

В одном из обзоров 2010 года сообщалось, что у тех, кто использовал устройство для растяжки Andropenis, наблюдалось увеличение размера при длительном ежедневном использовании (до 9часов в день).

Участники использовали устройство по 6 часов в день в течение 4 месяцев. Они увеличились примерно на 1,7 сантиметра — около 2/3 дюйма — в длину. На рост никак не повлияло.

Доступно гораздо больше исследований по устройствам для вытяжения, хотя и не обязательно для увеличения длины полового члена:

• Исследование 2011 года показало, что мужчины, которые носили устройства для вытяжения до 9 часов в день в течение 3 месяцев, прибавили до 1 дюйма. в длину.
• Обзор исследований вытяжения полового члена, проведенный в 2013 году, показал, что вытяжные устройства были наиболее полезны для коррекции искривления или деформации полового члена, а не для увеличения его длины.
• В отчете за 2016 год также было обнаружено, что тяговые устройства имеют незначительный эффект удлинения.

Поделиться на PinterestGetty Images

Как правило, упражнения на растяжку не навредят. Они могут помочь вам чувствовать себя более комфортно с размером и внешним видом вашего пениса.

Следующие сведения основаны на отдельных сообщениях. Помните, что исследования методов растяжения полового члена ограничены. Всегда консультируйтесь с врачом или другим медицинским работником, прежде чем пробовать новую технику.

Упражнения на растяжку

Перед выполнением любой ручной растяжки:

• Выполняйте эти упражнения только в расслабленном состоянии.
• Остановитесь, если упражнение вызывает боль или дискомфорт.
• Сядьте или встаньте у стены или стола во время их выполнения.
• Выполняйте эти упражнения только один или два раза в день, чтобы избежать травм.
• Поговорите со своим врачом, если вы хотите продлить эти упражнения или делать их чаще.

Чтобы растянуть пенис вручную:

1. Возьмитесь за головку пениса.
2. Потяните пенис вверх, растягивая его примерно на 10 секунд.
3. Потяните пенис влево еще на 10 секунд, затем вправо.
4. Повторяйте эти действия один или два раза в день в течение примерно 5 минут.

Или попробуйте это:

1. Возьмитесь за головку пениса.
2. Потяните пенис вверх.
3. Одновременно нажмите на область вокруг основания полового члена.
4. Задержитесь в этом положении примерно на 10 секунд.
5. Повторите эти шаги, потянув пенис влево, оказывая давление на основание пениса с правой стороны.
6. Повторите эти шаги, потянув пенис вправо, оказывая давление на основание пениса с левой стороны.
7. Повторяйте это упражнение один раз в день до 2 минут.

Чтобы «сжечь» пенис:

1. Сложите указательный и большой пальцы буквой O.
2. Поместите О-образный жест на основание полового члена.
3. Уменьшайте букву О до тех пор, пока не слегка надавите на ствол полового члена.
4. Медленно двигайте указательным и большим пальцами к головке полового члена, пока не дойдете до кончика. Уменьшите давление, если чувствуете боль.
5. Повторяйте это один раз в день в течение примерно 20-30 минут.

Растяжка с помощью устройства

Для использования помпы для пениса:

1. Поместите пенис в камеру, наполненную воздухом.
2. Используйте насосный механизм, чтобы выкачать воздух из камеры. Это притягивает кровь к пенису, вызывая его эрекцию.
3. Прикрепите прилагаемое кольцо или зажим к пенису, чтобы поддерживать его эрекцию до 30 минут. В это время безопасно заниматься сексом или мастурбировать.
4. Снимите кольцо.

Для использования тракционного устройства:

1. Вставьте половой член в основание устройства.
2. Закрепите головку полового члена в двух выемках на противоположном конце.
3. Закрепите силиконовую трубку вокруг ствола полового члена.
4. Возьмитесь за концы силиконовой трубки в нижней части устройства и медленно вытяните пенис наружу. Прекратите тянуть, если вы почувствуете боль или дискомфорт.
5. Оставляйте половой член в растянутом положении на 4-6 часов в день.

Слишком грубое обращение с пенисом может привести к большим разрывам тканей или повреждению связок, соединяющих пенис с телом. Эти травмы потенциально могут помешать вашей способности достигать или поддерживать эрекцию.

При ношении тракционного устройства следуйте указаниям врача относительно продолжительности его ношения. Дальнейшее ношение может привести к травмам, влияющим на функцию полового члена.

После использования помпы не оставляйте кровь в пенисе более 30 минут. Если эрекция длится более нескольких часов, это может привести к необратимому повреждению полового члена.

Упражнения на растяжку или устройства могут вызвать:

• зуд
• незначительные синяки или изменение цвета
• красные пятна вдоль ствола полового члена
• онемение
• разрыв вены
90 043

Обратитесь к врачу, если симптомы длятся более двух дней или являются тяжелыми. Ваш врач может оценить ваши симптомы и порекомендовать вам дальнейшие действия.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы испытываете:

• внезапную, болезненную потерю эрекции
• отек
• большой синяк

Ваши результаты будут зависеть от подхода, который вы выберете, и от того, насколько последовательно вы будете его использовать.

Тракционные устройства, например, необходимо использовать ежедневно — часто в течение нескольких месяцев — для достижения заметного эффекта.

Неофициальные сообщения предполагают, что использование помпы для пениса может дать гораздо более быстрые результаты, но нет никаких исследований, подтверждающих это.

Также неясно, сколько времени пройдет, прежде чем вы увидите результаты ручных упражнений на растяжку.

Если у вас есть вопросы или опасения по поводу размера полового члена, поговорите со своим врачом. Они могут обсудить ваши варианты удлинения и объяснить, как это сделать безопасно.

Изучение того, как ваш пенис реагирует на растяжение и другие формы стимуляции, может помочь вам чувствовать себя более комфортно в своем теле. Вы также можете заметить изменения внешнего вида или производительности с течением времени.

Обязательно следуйте всем указаниям по продукту или рекомендациям, предоставленным вашим врачом. При неправильном выполнении растяжка может привести к травме или эректильной дисфункции.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы испытываете боль или дискомфорт во время растяжки или если вы заметили какие-либо изменения в вашей эректильной функции.

Прочитайте эту статью на испанском языке.

По следам эпидемии

Источник: Cricket 31(3), стр. 23-31, ноябрь 2003 г.

Перепечатано с разрешения автора и Cricket Журнал, ноябрь 2003 г.; текст (c) 2003 г. Кэтлин Тутхилл, иллюстрация (c) 2003 г. Издательство Карус.

 

 

 

 

Кэтлин Тутхилл, иллюстрации Руперта Ван Вик

Британский врач Джон Сноу не смог убедить других врачей и ученых, что смертельная болезнь холера распространилась, когда люди пил зараженную воду, пока мать не вымыла подгузник своему ребенку в городском колодце в 1854 году и вызвал эпидемию, унесшую жизни 616 человек.

Доктор Сноу, акушер, интересующийся многие аспекты медицинской науки, долгое время считали, что вода, загрязненная сточные воды были причиной холеры. Холера – это кишечное заболевание, которое может вызвать смерть в течение нескольких часов после появления первых симптомов рвоты или диареи. Снег опубликовал в 1849 году статью с изложением своей теории, но врачи и ученые думал, что он на ложном пути, и придерживался популярного в то время мнения что холера была вызвана вдыханием паров или «миазмами в атмосфере».

Первые случаи холеры в Англии были зарегистрированы в 1831 г. о том времени, когда доктор Сноу заканчивал свое медицинское образование в возрасте восемнадцать. Между 1831 и 1854 годами в Англии умерли десятки тысяч человек. холера. Хотя доктор Сноу активно участвовал в экспериментах с использованием нового метод, известный как анестезия, для рождения детей, он также был очарован исследуя свою теорию о распространении холеры.

В середине 1800-х годов у людей не было проточной воды или современные туалеты в их домах. Они использовали городские колодцы и коммунальные насосы, чтобы получить воду. вода, которую они использовали для питья, приготовления пищи и стирки. Септики были примитивные, и большинство домов и предприятий сбрасывали неочищенные сточные воды и отходы животноводства. непосредственно в Темзу или в открытые ямы, называемые «выгребными ямами». Вода компании часто разливали воду из Темзы в бутылки и доставляли ее в пабы, пивоваренные заводы и другие предприятия.

Доктор Сноу считал, что сточные воды сбрасываются в реку или в выгребные ямы возле городских колодцев может загрязнить водоснабжение, что приведет к быстрому распространение болезни.

В августе 1854 года Сохо, пригород Лондона, сильно пострадал от страшная вспышка холеры. Сам доктор Сноуз жил недалеко от Сохо, и сразу начал работать, чтобы доказать свою теорию о том, что загрязненная вода была причиной вспышка.

«В пределах 250 ярдов от места, где Кембридж-стрит соединяется с На Брод-стрит за 10 дней произошло более 500 смертельных приступов холеры», Сноу писал: «Как только я ознакомился с ситуацией и масштабами это нашествие (так в оригинале) холеры, я подозревал некоторое заражение воды очень посещаемый уличный насос на Брод-стрит.

Доктор Сноу работал круглосуточно, чтобы отследить информацию из больничных и общедоступных записей о том, когда началась вспышка и была ли жертвы пили воду из насоса на Брод-стрит. Сноу подозревал, что те, кто жили или работали рядом с помпой, чаще всего пользовались помпой и, таким образом, заразиться холерой. Его новаторские медицинские исследования окупились. Используя географическая сетка для картирования смертей от вспышки и расследования каждого случая чтобы определить доступ к насосной воде, Сноу разработал то, что он считал положительное доказательство того, что насос был источником эпидемии.

Нажмите, чтобы узнать больше о Джоне Сноу

Помимо тех, кто жил рядом с насосом, Сноу выследил сотни случаев холеры в близлежащие школы, рестораны, предприятия и пабы.

Согласно записям Сноу, владелец одной кофейни в район, который подавал стаканы воды из насоса на Брод-стрит вдоль с едой сказала, что она знала о девяти из ее клиентов, которые заключили контракт холерой.

Популярный в то время шипучий напиток назывался «щербет», это была ложка порошка, который шипел при смешивании с водой. В широком Улица района Сохо, эта вода обычно поступала из насоса на Брод-стрит и была, Снег считался источником для многих случаев.

Сноу также исследовал группы людей, которые не получили холеры и выясняли, пили ли они воду из насоса. Эта информация была важно, потому что это помогло Сноу исключить другие возможные источники эпидемии кроме насоса воды.

Он нашел несколько важных примеров. Работный дом или тюрьма, возле Сохо было 535 заключенных, но почти не было случаев холеры. Сноу обнаружил работный дом имел собственный колодец и покупал воду на водопроводной станции Гранд-Джанкшн.

Мужчины, работавшие на пивоварне на Брод-стрит, производившей солодовый ликер также избежал заражения холерой. Владелец пивоварни г. Хаггинс, сказал Сноу, что мужчины пили приготовленный ими ликер или воду из собственный колодец пивоварни, а не вода из насоса на Брод-стрит. Никто из мужчин заразился холерой. Завод рядом с насосом, на Брод-стрит, 37, был не таким удачливый. Фабрика держала под рукой две емкости с водой из насоса, чтобы работники могли их использовать. выпили и 16 рабочих умерли от холеры.

Дела двух женщин, племянницы и ее тети, умерших от холера озадачила Сноу. Тетя жила недалеко от Сохо, как и ее племянница. и Сноу не мог подключиться к насосу. Тайна была раскрыта, когда он разговаривал с сыном женщины. Он сказал Сноу, что его мать жила в В районе Брод-стрит в свое время понравился вкус воды из насоса, так что много, что ей регулярно приносили бутылки с ним. Вода, взятая из насос 31 августа, в день вспышки, ей доставили.

Как и она обычай, она и ее приехавшая племянница взяли стакан воды из насоса для закуски, и, согласно записям Сноу, оба умерли от холеры в следующие день.

Сноу удалось доказать, что холеры не было проблемой в Сохо, за исключением людей, имевших обыкновение пить воду из Уличный насос. Он также изучил образцы воды из насоса и обнаружил белые плавающие в нем крупинки, которые, по его мнению, были источником загрязнения.

7 сентября 1854 года Сноу отправился в город со своими исследованиями. должностных лиц и убедил их снять ручку с насоса, что сделало его невозможно набрать воду. Чиновники не хотели ему верить, но взяли ручку в качестве испытания только для того, чтобы обнаружить вспышку холеры почти тут же остановился. Мало-помалу люди, покинувшие свои домов и предприятий в районе Брод-стрит из-за страха заразиться холерой стал возвращаться.

Несмотря на успех теории Сноу в борьбе с холерой эпидемии в Сохо, государственные чиновники по-прежнему считали его гипотезу чепухой. Они отказался делать что-либо для очистки выгребных ям и канализации. Совет здравоохранения опубликовал отчет, в котором говорилось: «Мы не видим причин принимать это убеждение», и пожал плечами. свидетельские показания Сноу просто как «предположения».

Спустя несколько месяцев Сноу продолжал отслеживать каждый случай холеры, возникшей во время вспышки в Сохо в 1854 г., и проследил почти все насос, в том числе краснодеревщик, проходивший через этот район, и дети, которые жили ближе к другим колонкам, но шли мимо колонки на Брод-стрит по пути к школа. Чего он не мог доказать, так это того, откуда взялось загрязнение в первое место.

Чиновники утверждали, что не было стоков из городских труб просочилась в насос, и сам Сноу сказал, что не может понять, сточные воды поступали из открытых коллекторов, стоков под домами или предприятиями, общественных трубы или выгребные ямы.

Тайна, возможно, никогда не была бы раскрыта, если бы не Министр, преподобный Генри Уайтхед, взял на себя задачу доказать, что Сноу ошибается. Министр утверждал, что вспышка была вызвана не испорченной водой, а Божественное вмешательство Бога. Таких доказательств он не нашел, и на самом деле его опубликованный отчет подтверждает выводы Сноу. Лучше всего то, что это дало Сноу вероятное решение причины загрязнения насоса.

Нажмите, чтобы узнать больше об эпидемиях холеры

Преподобный Уайтхед взял интервью у женщины, которая жила на Броуд 40. Стрит, чей ребенок заразился холерой из другого источника. Мать ребенка стирала подгузники ребенка в воде, которую затем выливала в дырявая выгребная яма всего в трех футах от насоса на Брод-стрит, касающаяся того, что Сноу назвал «самой ужасной вспышкой холеры, которая когда-либо происходила в этом Королевство.»

Через год вышел журнал под названием Строитель . Выводы преподобного Уайтхеда вместе с призывом к чиновникам Сохо закрыть выгребную яму и отремонтировать канализацию и водостоки, потому что «несмотря на поздний многочисленных смертей, у нас есть все материалы для новой эпидемии». Потребовалось много лет до того, как государственные чиновники сделали эти усовершенствования.

В 1883 году немецкий врач Роберт Кох занялся поиском причину холеры сделал еще один шаг вперед, когда он выделил бактерию Вибрион cholerae , «яд», который, как утверждал Сноу, вызывал холеру. Доктор Кох определил что холера не заразна от человека к человеку, а передается только через антисанитарные источники воды или пищи, крупная победа теории Сноу. Эпидемии холеры в Европе и США в 19 ^-м -м веке закончилась после того, как в городах наконец улучшили водоснабжение и канализацию.

По оценкам Всемирной организации здравоохранения, 78 процентов люди в странах третьего мира до сих пор не имеют доступа к чистой воде, и до 85 процентов этих людей не живут в районах с адекватными сточными водами лечения, что делает вспышки холеры постоянной проблемой в некоторых частях мир.