Качаемся в домашних условиях: Программа домашних тренировок на 60 дней

Содержание

Упражнения в домашних условиях: качаем пресс и убираем жир

Иметь стройное тело важно для женщин – без лишнего веса появляется уверенность в себе, бодрость и энергия. Придать телу нужны формы можно без тренажерного зала. Домашние комплексы для похудения ничем не хуже, важен только системный подход.

Содержание

Эффективность упражнений в домашних условиях

Для женщин бывает трудно заниматься самостоятельно, без наставника в виде тренера. Дома много соблазнов и бытовых дел. Не поддавайтесь и не пропускайте тренировки, только тогда занятия дадут результат. Задайте себе цель и идите к ней. Главное в этом деле регулярность – составьте свой график занятий, запишите его и повесьте на видном месте. Тренировки в домашних условиях требуют самоорганизованности и силы воли.

Обратите внимание. Упражнения эффективны только в сочетании с правильным питанием. Для похудения калорийность пищи должна быть меньше энергозатрат. Тогда организм будет тратить жировые запасы.

Уменьшить количество калорий в рационе лучше за счет простых углеводов – сладостей, мучного, риса, молочных продуктов. Жиры и белки необходимы для правильного функционирования систем организма и мышечного роста.

Совет. Перед выполнением упражнений подготовьте тело – мышцы нужно немного разогреть. Так тренировка для женщины проходит легче и исключает возможные растяжения.

Повторите упражнения по 10-12 раз:

круговые вращения бедрами поочередно в обе стороны;
наклоны головы влево и вправо, вперед и назад;
махи руками по и против часовой стрелки;
наклоны вперед, стараясь дотронуться кончиками пальцев до пола;
поднятие коленей к груди левой и правой ногой.

Теперь приступаем к основной программе для похудения.

Качаем мышцы живота в домашних условиях

Упражнения для пресса выполняются преимущественно лежа. Подготовьте коврик, чтобы постелить на пол – для тренировки необходима твердая поверхность.

Ножницы

Лежа на спине поднимите ноги примерно на 45 градусов от пола. Вытяните носки вперед, руки на полу вдоль тела. Поочередно скрещивайте ноги 10-15 раз.

Скручивания

В том же положении руки положите за голову. Ноги согните в коленях и поднимите под углом 90 градусов. Одновременно поднимайте голову и плечи и подтягивайте колени к груди. Повторить 10 раз.

Качели

Сидя на коврике согните ноги, так чтобы пятки упирались в пол. Руки соедините в замок перед грудью. Повороты в левую и правую стороны корпусом, нижняя часть тела остается на месте.

Подъем корпуса для пресса

Руки за голову, ноги согните в коленях, стопы на полу. Поднимайте корпус в положение сидя, как можно ближе к ногам. Медленно опуститесь обратно.

Поднятие ног

Лягте ровно на пол, ноги прямые. Руки вдоль тела ладонями вниз. Поднимайте ноги под прямым углом не сгибая. Голова и плечи прижаты к полу.

Ягодичный мостик

Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, ступни на полу. Руки вытянуты вдоль тела, ладони вниз. Поднимайте таз вверх, чтобы спина, бедра и ноги образовали прямую линию. Голову, руки и плечи от пола не отрываем.

Кобра

Лягте на живот, согните руки в локтях и положите ладони на пол на одном уровне с плечами. Выпрямляя руки, поднимите грудь и удерживайте положение 20-30 секунд. Упражнение помогает поддержать тонус во всем теле, полезны для пресса, мышц рук, спины, бедер.

Убираем бока в домашних условиях

Жировые отложения в области талии для женщин частая проблема. Они появляются чаще всего из-за сидячей работы, малоподвижного образа жизни и огрехов в питании. Чтобы избавиться от них, нужно снизить потребление углеводов и регулярно делать упражнения.

Боковая планка

Поочередно выполняется с левой и правой стороны. Лягте на бок, упритесь локтем и предплечьем в пол, поднимите таз. Ноги с корпусом должны составлять прямую линию. Удержитесь в таком положении на 20 секунд. Трудное для женщин, но очень эффективное упражнение для боков. Также укрепляет мышцы рук и ягодицы.

Альпинист

Упор лежа руками в пол, ладони на ширине плеч. Ноги вытянуты, носки упираются в коврик. Согните правую ногу вперед и подтяните колено к груди. Выпрямите обратно и повторите то же самое с левой стороны. Если позволяет физическая подготовка, чередовать ноги лучше в прыжке, так упражнение будет еще эффективнее и полезно не только для стройного тела, но и для сердечно-сосудистой системы.

Наклоны лежа для боков

Лежа на спине, руки вытянуты, ноги согнуты, ступнями в пол. Прижмите поясницу. Голову, руки и плечи слегка приподнимите над полом. Выполните наклоны – нужно поворотом корпуса влево и вправо руками дотянуться до ступней.

Боковые скручивания

Упражнение похоже на проработку пресса, но адаптировано для уменьшения боков. Руки за голову, ноги согните в коленях и поставьте стопы на пол. Поднимайте корпус, поворачиваясь левым локтем к правому колену и наоборот.

Упражнения для похудения

Не забывайте правило для женщин: чтобы снизить вес, важно правильно питаться. Только лишь одними упражнениями не прийти к нужному результату – будут сжигаться только вновь полученные калории, но не накопленные жиры.

Тренировки в домашних условиях прорабатывают мышцы всего тела, а не направлены на конкретную его часть.

Прыжки

Встаньте, ноги вместе, руки вдоль тела опущены вниз. В прыжке разведите ноги, одновременно поднимая руки в стороны и вверх над головой. Вернитесь в исходное положение в обратном порядке. Сделайте 15-20 таких прыжков.

Планка

Упор лежа, локти и предплечья на полу на ширине плеч. Удерживайте вес тела на руках и носочках, сохраняя ноги и корпус прямыми. Не поднимайте ягодицы. Постарайтесь оставаться в этом положении 30 секунд, хотя тело может трястись и будет велик соблазн все бросить.

При регулярном выполнении упражнения будет становиться все легче, и тогда можно увеличивать время. Планка укрепляет мышцы живота, плеч, спины, борется с лишним весом и дарит заряд бодрости.

Приседания

Стоя, ноги на ширине плеч. Приседайте так, чтобы ноги в коленях сгибались на 90 градусов. Руки поднимите и скрепите в замок перед грудью. Повторяйте в среднем темпе. Для большей эффективности упражнение можно дополнить махом ногой в сторону. Присели, встали и отвели правую ногу в сторону как можно выше. Повторите так же с левой стороны.

Как правильно тренироваться дома. Качаем пресс в домашних условиях.

Спорт И Фитнес, Пресс

Даже тот, кто считает себя (небезосновательно) ленивым или крайне занятым, время от времени мечтает о том, чтобы стать подтянутым, красивым и здоровым. Причин для того, чтобы не посещать спортзал можно найти множество. Можно говорить о нехватке времени, об отсутствии средств на посещение тренажерного зала, но нельзя забывать о возможности тренироваться дома. Бытует ошибочное мнение, что нельзя правильно качать пресс в домашних условиях, нельзя сделать свое тело красивым и стройным. Конечно, домашние тренировки не сделают вас знаменитым спортсменом-культуристом, но убрать лишние отложения в некоторых местах, улучшить состояние здоровья, придать бодрости, они могут вполне.

В нашей статье основное внимание будет уделено теме: как правильно качать пресс в домашних условиях, но попутно мы поговорим и об остальных мышцах.

Занимаясь дома, вы не получите пресс с кубиками мышц, но зато реально уменьшится ваша талия, уберется живот и вся фигура станет более подтянутой. В мужчин и женщин жировые отложения распределяются по-разному: у женщин объем придает, преимущественно, с боков подкожная жировая прослойка, у мужчин – внутренний (висцеральный) жир. Поэтому при попытке качать пресс дома, нужно учитывать особенности строения организмов. Если женщинам достаточно быстро и эффективно помогают физические нагрузки, то мужчинам придется еще и сесть на диету, так как их внутренний жир уйдет только при правильном питании. Если вы склонны к поздним ужинам, то можете изводить себя тренировками, но ваша талия останется прежнего объема и времени на накачивание пресса потребуется гораздо больше.

Как правильно качаться дома.

Здесь очень важную роль играет слово «правильно». Качаться надо правильно, а не «как получится», если вам важен результат, или, например, требуется срочно накачать мышцы за две недели. Так как же тренироваться в домашних условиях? Вам потребуется совсем мало условий: собственный вес, гантели, турник и коврик для йоги. Всего этого будет достаточно, чтобы нагрузить все мышцы вашего тела.

Определите цель тренировок.

Программа ваших тренировок дома напрямую зависит от того, какую цель вы преследуете. Начните с определения этой цели и выбирайте для нее программу. Если вы просто хотите похудеть, то выбирайте кардио тренировку дома. Если хотите стать сильнее, чтобы ваши мышцы приобрели рельефность, то вам придется заняться силовыми тренировками на дому.

Режим тренировок дома.

1. Так как почти вся тренировка – это работа с собственным весом, то вам не потребуется много времени на восстановление, как если бы вы занимались в тренажерном зале.

3. Желательно проводить тренировки в одно и то же время суток, может быть даже вечером.

4. Очень удобно распределить по дням недели какие именно мышцы вы будете тренировать, например: понедельник – руки, плечи, спина; вторник – ноги, ягодицы, спина и т.д. Нарисуйте себе график и держите его перед глазами.

Выбор программы тренировок.

Если вы подходите к своим занятиям более серьезно, чем к банальной утренней гимнастике, не стоит осуществлять выбор программы, введя в поисковую систему фразу: «программа тренировок дома». Нет сомнений, что после этих программ, вы забросите свои занятия через несколько дней. Лучше с помощью Интернета воспользоваться самыми новыми программами ведущих фитнес-специалистов. Существуют видео курсы тренировок. И главное даже не то, что с помощью видеоряда можно увидеть правильное выполнение упражнений, а то, что эти курсы несут изрядную долю мотивации, которая придаст вашим занятиям еще больший энтузиазм. Видеокурсы, видеодневнеки обычных людей, которые используют эти фитнес-системы можно посмотреть на youtube.com. И пусть вас не мучают сомнения. Со временем, вы сможете заниматься так же, как они.

Как не бросить тренировки.

Конечно, трудно заставить себя заниматься систематически домашними тренировками, ведь дома отсутствует атмосфера, антураж, присущий тренажерным залам. Дома проще уговорить себя прилечь на диванчик, посмотреть телевизор, или просто перенести тренировку, а то и вовсе бросить заниматься бодибилдингом, и даже найти привычные аргументы: нет времени, устал, завтра наверстаю и т.д. Однако, все это — ни что иное, как лень, с которой просто необходимо бороться, а в борьбе вам поможет интерес. Вызвать его не так уж сложно. На минуточку представьте, какие эмоции вы будете испытывать, прогуливаясь по пляжу под восхищенными взглядами женщин и завистливыми взглядами мужчин. Можно заниматься вместе с друзьями, соревноваться с ними в количестве выполненных отжиманий или сброшенных килограммов. Почаще бросайте себе вызов, проверяя на прочность свой характер. И помните всегда волшебное слово «надо». Тренировка мышц дома ничуть не проще, чем в фитнес-клубе, будьте готовы к этому. А сейчас мы расскажем вам какие упражнения вам доступны в домашних тренировках.

Упражнения для рук.

Еще в школе на уроках физкультуры нас учили отжиматься от пола. То, что это очень полезно, мы знаем с детства. При отжиманиях от пола активно работают такие мышцы, как трицепсы и грудные мышцы. Но это не значит, что работают только они, нагружаются и другие группы мышц, ведь при отжиманиях туловище надо держать горизонтально к полу. Если у вас мышцы пресса слабые, то много раз отжиматься у вас не получится. Начинать надо с двух подходов по десять-двадцать раз, с одно- двухминутным отдыхом между ними. Третий подход – рабочий, следует выполнять до тех пор, пока хватит сил. Если сил у вас достаточно, добавьте дополнительный вес. Чтобы тренировка была эффективна, после нее вы должны оставаться совсем без сил.

Упражнения для ног.

Если приседать, не нагружая себя дополнительным весом, то нагрузка приходится только на ножные мышцы. Дополнительный же вес нагружает еще и мышцы спины. Очень эффективно упражнение, удерживать вес, опираясь на пятки, но при этом осанку держать на контроле. Глубоко приседать не обязательно. Достаточно опускаться до тех пор, пока бедро будет параллельно полу. Опять же, если приседаниями заниматься без дополнительного веса, то нужно будет увеличивать количество приседаний, чтобы добиться результата. Полезнее будет приседать на одной ноге и с грузом на плечах. Первых два подхода – разминочные, а третий – основной до полного упадка сил. Помните, что без разминочных серий, которые разогревают мышцы, нельзя приступать к рабочим.

Как качать пресс в домашних условиях.

Ну вот мы и подошли к самому востребованному виду упражнений – качанию пресса. Мы поговорим о том, на что нужно в самом начале обратить внимание при прокачке пресса в домашних условиях, и что делать не нужно.

1. Если у вас на полу паркет или ковровое покрытие, купите себе для занятий специальный резиновый коврик, чтобы спине не было твердо. Если вы будете заниматься на коврике, то упражнения для пресса не будут болезненны для позвоночника. Ибо никакая боль не должна вам помешать сконцентрироваться на движениях и на напряжении мышц пресса.

2. Если вы долго не занимались спортом, или выполняете упражнения время от времени, то в первое время будете испытывать болезненные ощущения в мышцах брюшного пресса. Помните, что это не повод бросать занятия. Если мышцы болят, значит, они работают. Первое время не стоит делать упражнения ежедневно. Качайте пресс в домашних условиях через один-два дня. Когда болевые ощущения перестанут вас мучить, можно переходить к ежедневным занятиям.

4. Пресс условно можно разделить на части: верхнюю, нижнюю и косые мышцы живота. Упражнения существуют для каждой из этих частей. И если вы занимаетесь уже продолжительное время и имеете такую возможность перед работой, то желательно проработать каждую группу отдельно, но если у вас не получается правильно качаться, то можно найти такие упражнения, в которых будут задействованы все мышцы брюшного пресса и выполнять только их.

5. При выполнении упражнений, необходимо мысленно напрягать мышцы, думать о прессе во время сгибаний. Исследования показали, что мысленная концентрация на мышцах, особенно пресса, хорошо сказывается на их развитии. Правильно качайте пресс, думайте о нем, прочувствуйте как напрягается тело, получайте удовольствие от этих ощущений, тогда ваши упражнения будут более эффективными.

Автор: Татьяна Алёшина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на мужской журнал manorama.ru обязательна!

Кроме того, читайте на сайте:

Спортивные тренировки для мужчин летом. Бодибилдинг летом.

Фитнес для новичков. Вы решили заняться фитнесом. Что нужно знать новичку.

Спорт в жизни мужчины. Как заставить себя заниматься спортом.

Почему держать в доме кресло-качалку считается неудачей

Photographee.eu/Shutterstock

Глэдис Г./Сент. 2 февраля 2022 г., 8:34 утра по восточному поясному времени

Хотя информации о происхождении этого суеверия не так много, кроме того, что оно распространяется ирландцами и жителями южных штатов США, мы можем дать больше информации о суевериях в целом.

По данным Орегонского университета, суеверие — это убеждение, основанное на личных научных, религиозных или философских знаниях. Например, понятие несчастливого числа 13 вращается вокруг Тайной вечери, в которой Иуда Искариот (человек, предавший Иисуса Христа) был 13-м участником мероприятия, согласно Google Arts & Culture.

Эти убеждения часто считают иррациональными, потому что обычно они не подкреплены беспристрастными научными исследованиями. Тем не менее, они продолжают распространяться по сообществам и по сей день. И некоторые из них кажутся еще более иррациональными, чем другие — например, убеждение, что наличие кресла-качалки в вашем доме — к несчастью. Хотя многие организации, такие как Американская психологическая ассоциация, предполагают, что суеверия безвредны и не представляют реальной опасности ни для кого, настоящая опасность заключается в том, что люди не могут отделить факты от вымысла, а суеверия становятся препятствием в повседневной жизни.

Кресло-качалка может быть отличным предметом мебели, дополняющим вашу детскую, гостиную или веранду, но оно считается довольно суеверным. Прежде чем отдать кресло-качалку в комиссионный магазин, давайте разберемся, почему некоторые люди считают, что это несчастливая вещь в вашем доме.

Fotokita/Shutterstock

Многие вещи в жизни считаются несчастливыми. Например, покрасить свою комнату в зеленый цвет, разбить зеркало и открыть зонтик в помещении, но знаете ли вы, что наличие кресла-качалки в вашем доме также считается плохой приметой? Согласно ирландской легенде, пустое кресло-качалка может пригласить злых духов в ваш дом (через Rockridge Furniture & Design). Эта легенда доходит до того, что предполагает, что если ваше кресло-качалка качается само по себе, злой дух уже поселился в вашем доме.

Однако суеверие в отношении кресла-качалки есть не только у ирландцев. Южные штаты и округа, такие как округ Либерти, предполагают, что раскачивание пустого кресла-качалки также может побудить злых духов проникнуть в ваш дом. И как будто злым духам было недостаточно, чтобы напугать вас, кресло-качалка, оставленное качаться само по себе, также может приветствовать смерть, чтобы зайти в гости.

Как не допустить в свою жизнь темных сил? Риэлтор предлагает просто положить под стул дверной стопор или камень, чтобы он случайно не раскачивался, или просто игнорировать его, если вы не суеверный тип. Другой доступный вариант — вообще избавиться от него, если вы верите в суеверия и хотите, чтобы ваш дом не превратился в дом из фильма «Полтергейст».

рекомендуемые

Silver Ridge at Rocking K

Silver Ridge at Rocking K — Новое домашнее сообщество от KB Home

Найти дом
Как работает КБ
- Ваш путь к покупке жилья
- Знакомство со студией дизайна
- Финансирование вашего дома
- Создан для лучшей жизни
- Создан для душевного спокойствия
Ресурсы базы знаний
- Все ресурсы
- Помощь в покупке жилья
- Стоимость и финансирование
- Стиль дизайна
- Архитектура и технологии
- устойчивость
- Советы по домовладению
О КБ
Список желаний
Войти

Построен на отношениях ^Ⓡ

Связаться с нами

Ваш путь к покупке жилья
Знакомство со студией дизайна
Финансирование вашего дома
Создан для лучшей жизни
Создан для душевного спокойствия

Все ресурсы
Помощь в покупке жилья
Стоимость и финансирование
Стиль дизайна
Архитектура и технологии
устойчивость
Советы по домовладению

Войти

Silver Ridge at Rocking K

Связаться с отделом продаж

Запросить тур

13029 E. Iron Chief Dr., Тусон, AZ 85747

Доступны готовые к заселению дома

от 444 371 долларов США
Может взиматься надбавка за домашний сайт*

от 2839 долларов США/ мес

Полная информация

Сведения о сообществе

Мастер-спланированное сообщество
Жилой комплекс
Брызговик

Площадки для пиклбола
Футбольные поля
Пешеходные дорожки

Персонализируйте свой новый дом так, как вы всегда представляли. От выбора макета до внешнего стиля, вариантов дизайна и места вашего проживания в сообществе — мы даем вам возможность выбрать то, что вы действительно хотите.

Готовые к заселению дома

Сортировка по цене: от низкой до высокойЦена: от высокой к низкойSq. Ft.: от низкой до высокой кв. Футов: от высокого к низкомуСпальни: от низкого к высокомуСпальни: от высокого к низкому

Запросить тур

Напишите нам с любыми вопросами, мы здесь, чтобы помочь

Мне нравится, что KB является одним из немногих застройщиков, у которых все еще есть дизайн-студия и которые позволяют покупателям по-настоящему персонализировать свой дом. У меня действительно был отличный опыт покупки дома: я работал с отличным торговым представителем, потрясающим дизайнером и отличной командой в KBHS. Процесс был довольно легким, и мне нравится мой новый дом.

— Тейлор К.

Узнать больше

# 1

Рейтинг клиентов Национальный домостроитель

На протяжении всего процесса отдел продаж и команда строителей работали вместе, чтобы убедиться, что я в курсе хода строительства моего нового дома. Все проявляли заботу и беспокойство по поводу любых вопросов, которые у меня были, и отвечали быстро, и они не перестают заботиться после того, как вручают вам ключи.

— Джоанн З., Тусон, Аризона

Узнать больше

Звонок

Электронная почта

Тур

Цены, условия, рекламные акции, функции, опции, удобства, планы этажей, фасады, дизайн, материалы, квадратные метры, членские взносы и описания могут быть изменены без предварительного уведомления. Указанные цены относятся к базовому дому и не включают в себя какие-либо дополнительные функции, обновления, надбавки к домашнему сайту, обновление внешних фасадов или сборы за ассоциацию. Квадратные метры являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от конструкции и используемых стандартных измерений. KB Home оставляет за собой право вносить изменения в проекты своих домов и строить больше или меньше домов, чем планировалось в настоящее время. KB Home не гарантирует, что любой построенный дом получит сертификат ENERGY STAR. Любая экономия энергии, общественные или соседские преимущества, функции, описания, виды, открытые пространства, заповедники, поля для гольфа и школьная информация не гарантируются, могут быть изменены или изменены в любое время, а для некоторых элементов может потребоваться отдельный членский взнос. и/или плата за использование. Индивидуальные затраты на электроэнергию и экономия будут различаться. При принятии решения о покупке никоим образом не следует полагаться на какие-либо предполагаемые затраты на электроэнергию или экономию. KB Home не гарантирует, что будет достигнут или сохранен какой-либо конкретный уровень затрат на электроэнергию или экономии, даже если дом построен в соответствии с проектом соответствующего плана дома. Фактические затраты на коммунальные услуги или экономия энергии будут зависеть от ряда факторов, включая, помимо прочего, повседневную деятельность, методы обслуживания дома, размер домохозяйства, использование бытовых приборов, системы освещения и внутреннего климат-контроля, а также окружающие климатические и погодные условия.

Все визуализации и планы этажей являются концептуальными рисунками художников и будут отличаться от реальных планов и домов в том виде, в каком они были построены. Изображения домов, цвета и размеры приблизительны только для иллюстрации и могут не отражать самые дешевые дома в сообществе. На изображениях показаны модели домов с вариантами/улучшениями и улучшенным ландшафтным дизайном, которые могут быть доступны на заранее определенных этапах строительства за дополнительную плату. Если крайние сроки завершения строительства прошли, некоторые опции/улучшения могут быть недоступны. В моделях также выставлены многие предметы декора и мебели, которые нельзя приобрести даже за дополнительную плату. Посетите сообщество, чтобы получить подробные списки опций/улучшений и элементов декора, а также дополнительные важные сведения для сообщества и дома. Изображения не отражают никаких расовых предпочтений. Карты могут быть не в масштабе. Это не предложение для жителей Нью-Йорка, Нью-Джерси или Коннектикута или других мест, где это запрещено законом. Равные жилищные возможности.

Предлагается KB Home Sales, Tucson, Inc., Arizona Corporation. CO51540000 ROC 143522.

Многие функции/обновления предварительно выбраны и включены без дополнительной платы. От покупателя может потребоваться оплата любых дополнительных функций/обновлений, и он несет ответственность за уплату всех налогов, страховых и других сборов. Планы, цены на инвентарь, финансирование, условия, доступность и спецификации могут быть изменены без предварительного уведомления и могут различаться в зависимости от района, местоположения дома и серии домов. Квадратные метры указаны приблизительно. Текущие временные рамки перед закрытием могут быть длиннее, чем первоначально предполагалось. Обратитесь к консультанту по продажам, чтобы узнать примерные сроки, необходимые для готовых к заселению домов. Фотографии показывают обновленный ландшафт и могут не отражать текущий инвентарь, как указано в списке.

Пожалуйста, свяжитесь с нашими отделами продаж напрямую, чтобы узнать текущие доступные цены на планы этажей и надбавки за жилые дома. Цены, условия, рекламные акции, функции, опции, удобства, планы этажей, высоты, дизайн, материалы, площадь в квадратных футах, членские взносы и описания могут быть изменены без предварительного уведомления. Указанные цены относятся к плану базового этажа и не включают в себя какие-либо дополнительные функции, обновления, надбавки к домашнему сайту, обновление внешних фасадов или сборы за ассоциацию.

Щелкните здесь, чтобы получить дополнительную информацию о премиальных взносах для домашнего сайта.

*Объявленные ежемесячные платежи предполагают продажную цену [#sales-price#] и включают только основную сумму, проценты, налоги, страховку и предполагаемую страховую премию по ипотечному кредиту: любые другие сборы, такие как ТСЖ и премии за лот, не включены и приведут к большему фактическая сумма ежемесячного платежа.

†На основе ипотечного финансирования, предоставленного KBHS Home Loans, LLC®. Сценарий предполагает, что заемщик имеет право на получение соответствующего [несоответствующего] 30-летнего ипотечного кредита с фиксированной процентной ставкой [#mortgage-loan#] с процентной ставкой [#interest-rate#] и годовой процентной ставкой [#apr#] на всю жизнь. кредита и оплачивает 20% первоначальный взнос. Сценарий предполагает, что заемщик имеет хорошую кредитную историю, открывает счет условного депонирования налогов и страховых компаний, предоставляет полную документацию и оплачивает расчетные расходы по закрытию сделки.

KBHS Home Loans, LLC NMLS 1542802 (www.nmlsconsumeraccess.org) Штаб-квартира: 300 East Royal Lane, Suite 250, Irving, TX 75039. 855-378-6625. Заявитель подлежит одобрению кредита и андеррайтинга. Не все заявители будут одобрены для финансирования. Получение заявки не означает одобрение финансирования или гарантию процентной ставки. Могут применяться ограничения. Равный жилищный кредитор. KB Home и KBHS Home Loans, LLC находятся в общей собственности и благодаря этим отношениям могут получать финансовую или иную выгоду. Вы не обязаны использовать как KB Home, так и KBHS Home Loans, LLC в качестве условия расчета по кредиту или для покупки или продажи любой недвижимости. АЗ БК #0939988; Лицензия Департамента финансовой защиты и инноваций в соответствии с Законом штата Калифорния об ипотечном кредитовании жилья RMLA № 41DBO-67718.

Рубрики

Качаемся в домашних условиях: Программа домашних тренировок на 60 дней

Упражнения в домашних условиях: качаем пресс и убираем жир