Фитнес занятие дома видео: ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ФИТНЕС (видео уроки)

Содержание

Уроки фитнеса для начинающих: бесплатные видео для занятий дома

Содержание

Ходьба дома с Лесли Сансон
Канал Fitness Blender
Тренировки с Натальей Папушей
Пилатес с Blogilates
Тренировки звезд от Xhit Daily
Занятия для боевых девчонок от Bodyfit By Amy
Секта
Йога-клуб
Conbody
Тренировка 7 минут
Aaptiv
Freeletics Bodyweight
Nike Training Club
SM Stretching
Digital studio
305 Fitness
Adidas Training
Down Dog
YouTube
Пилатес с мячом – Красивая спина: Путь к здоровью и совершенству
Аэробика — лучший выбор для здоровья и красоты
Аэробика для всех (37 минут в день)
Аэробика для начинающих (простой комплекс)
Джейн Фонда «аэробика для начинающих»:
Аэробика дома для начинающих с Юлией Синягиной:
Аэробика и растяжка для занятий дома:
Классическая аэробика с Алисой Мельниковой:
Зажигательная танцевальная аэробика:
Аэробика для начинающих в домашних условиях отзывы:

Ходьба дома с Лесли Сансон

Пожалуй, эти тренировки — самые простые и подойдут практически всем. Они основаны на простой ходьбе, нет прыжков, бега, кульбитов и кувырков. Так что это идеальный вариант, если у вас минимальная подготовка, или, например, вы начинаете восстанавливать форму после беременности или болезни. Также это хорошая идея для людей с большим лишним весом. Вы удивитесь, как можно разнообразить даже такое банальное действие, как ходьба на месте! Тренировки сопровождаются энергичной музыкой, а сама Лесли Сансон обладает сильной энергетикой, подбадривает и всё время улыбается. Поэтому, ваши тренировки будут проходить на позитиве, даже если вы не понимаете английского!

Канал Fitness Blender

Здесь вы найдете массу занятий для разного уровня подготовки: общие и специализированные, кардио и силовые, самостоятельные или с экипировкой. Авторы канала сосредоточили внимание на технике. Вы можете подробно рассмотреть правильную технику выполнения каждого упражнения. А их, кстати, здесь великое множество — тренеры предлагают классические варианты, а также присутствует много новых идей. Что касается атмосферы, то здесь нет вечно позитивного тренера — это канал для тех, кто любит скрупулезно и вдумчиво выполнять тренировки.

Тренировки с Натальей Папушей

Если вы сторонник неспешных статичных тренировок, то пилатес — ваш вариант! Наталья Папуша ведет несколько собственных ресурсов, где рассказывает о пилатесе и прочих тренировках подобного типа. Часовые занятия направлены на укрепление всего тела. В пилатесе, как нигде, важно понимание, как правильно выполнять упражнения, и то, что канал на русском языке — огромный плюс! На её канале вы найдете как тренировки для новичков, так и для продвинутых. А также несколько полезных видео по специфическим вопросам тренинга!

Пилатес с Blogilates

Если час на пилатес — это слишком долго, то заходите на Blogilates. Здесь масса мини-тренировок по 10-15 минут. Уж такое время вы готовы выделить в своем графике? Вставайте немного пораньше, делайте мини-тренировки в качестве зарядки, и через две недели вы сами себя не узнаете. Проверено на себе! Правда, тут нет пространных объяснений, всё коротко и по делу. Так же отметим, что перед самой тренировкой неплохо сделать маленькую разминку, поскольку, эти занятия проходят без прелюдий — сразу к делу! Хороший бонус от канала: видео с полезными рецептами!

Тренировки звезд от Xhit Daily

Почувствуйте себя голливудской звездой или ангелом Victoria Secret — попашите на домашней тренировке до потери пульса! А что? Вы думали просто так даются красивые тела известных актрис и моделей? На канале Xhit Daily личные тренеры звезд делятся тренировочными комплексами своих подопечных. Скажем прямо, ничего сверхнового там нет, но общее настроение канала задает позитивный тон и мотивацию!

Занятия для боевых девчонок от Bodyfit By Amy

На последок — мой любимый канал. Тренер Эми поможет «растрясти» всё тело. На своем канале она предлагает нам десятки видео с самыми разными занятиями. В своей серии для начинающих она сделала акцент на комбинации кардио и силовых упражнений низкоударного характера в невысоком темпе. Для большинства тренировок требуется кое-какая экипировка. В основном, это гантели весом до 3 кг. Начинать можно и без них, но в дальнейшем желательно купить — тогда и мотивация для занятий будет сохраняться дольше! Читайте также: Видео от звездных тренеров: обзор домашних упражнений для похудения

Я занимаюсь фехтованием в клубе, но иногда попасть на тренировку не получается. Тогда я тренируюсь дома.

Я нашла 12 онлайн-программ, которые подойдут для занятий спортом дома. Здесь есть традиционная йога, фитнес в тюремном стиле и тонизирующие танцевальные вечеринки.

Секта

Коротко: новое тело за 10 недель Продолжительность: от 15 до 35 минут Что нужно для тренировок: коврик Сколько стоит: 1500 Р в неделю Подробнее: на сайте

Школа «Секта» проводит удаленные тренировки, помогает перейти на правильное питание и мотивирует не бросить спорт после первого занятия.

Каждую неделю школа запускает онлайн-курс #SektaEvolution. Он длится 10 недель и включает в себя тренировки от 15 до 35 минут с разными видами нагрузки: от высокоинтенсивной тренировки до стретчинга. На время программы участникам предлагают придерживаться определенного рациона, учат делать самомассаж проблемных зон, а еще — рассказывают о физиологии и психологии похудения.

Йога-клуб

Кратко: дзен-спорт против тревоги Продолжительность: от 10 до 90 минут Что нужно для тренировок: коврик Сколько стоит: базовая версия — бесплатно, за 599 Р в месяц или 3590 Р в год можно скачивать тренировки и заниматься без интернета Скачать: iOS / Android

Занятия йогой помогут развить гибкость, увеличить подвижность суставов, научиться восстанавливать дыхание и успокоить нервы.

В уроки загружены готовые тренировки и для новичков, и для продвинутых пользователей, давно познавших дзен. Приятнее всего знакомство с йогой проходит с несложными программами «Антистресс», «Избавление от боли в спине» и за детальным разбором отдельных упражнений и поз. В качестве бонусов — пособия по медитации и рецепты нетривиальных блюд вроде баклажанов а-ля пармиджано.

Conbody

Коротко: интенсивный фитнес в тюремном стиле Продолжительность: 23 минуты Что нужно для тренировок: ничего Сколько стоит: 9 $⁣ (708Р) в месяц Подробнее: на сайте

Conbody — американский фитнес-центр, в котором клиентов тренируют бывшие тюремные заключенные.

Систему довольно жестких упражнений придумал главарь нью-йоркских наркоторговцев, когда сидел в тюрьме. Для тренировок не нужны спортивный инвентарь и просторный зал — все упражнения можно делать даже в тесной комнате.

Об эффективности тренировок можно судить по результатам автора методики: за полгода он потерял 32 килограмма и нормализовал давление и уровень холестерина.

Тренировка 7 минут

Коротко: быстрая зарядка Продолжительность: 7 минут Что нужно для тренировок: стул Сколько стоит: первую неделю бесплатно, затем — 699 Р в месяц или 3990 Р в год Скачать: iOS / Android

Семиминутные интенсивные тренировки рассчитаны на тех, у кого нет оборудования для занятий. Максимум, который может понадобиться, — обычный стул для отжиманий.

В приложении можно выбрать цель, частоту тренировок и предпочтительное время занятий, а алгоритм составит программу упражнений.

Нарисованный тренер схематично показывает упражнения, а тренировка длится 7 минут: на каждое упражнение дается по 30 секунд, между подходами — 15-секундный перерыв. Если втянетесь, семиминутки можно повторять неограниченное количество раз.

Aaptiv

Коротко: бег, силовые и растяжка в наушниках Продолжительность: от 10 до 60 минут Что нужно для тренировок: ничего, но можно заниматься и с инвентарем Сколько стоит: первую неделю бесплатно, а потом — 15 $⁣ (1181Р) в месяц Скачать: на сайте

Онлайн-сервис с важным преимуществом: для занятий с Aaptiv не нужно приковывать себя к монитору, достаточно просто взять наушники.

Несколько тысяч аудиотренировок рассчитаны на спортсменов разных уровней подготовки и включают в себя бег, стретчинг, йогу и другие направления. Составить плейлист к тренировке можно самостоятельно. Еще есть возможность скачать комплекс упражнений заранее и заниматься в офлайн-режиме, чтобы не отвлекаться на уведомления.

Freeletics Bodyweight

Коротко: воркаут на максималках Продолжительность: от 5 до 45 минут Что нужно для тренировок: можно заниматься без оборудования или с гантелями Сколько стоит: от 60 Р в неделю Скачать: iOS / Android

Эти хардкор-тренировки с виртуальным тренером включают кардио, силовые и даже спринт.

Индивидуальную программу составляет искусственный интеллект, которому нужно обрисовать цель, уровень подготовки и наличие инвентаря. Алгоритм предлагает комплексы упражнений на 6, 8 или 12 недель. Например, для начинающих — облегченная программа «Начни сейчас», после которой не захочется все бросить, а для выносливых — интенсивные комплексы с говорящими названиями «Арес» и «Афродита».

Nike Training Club

Коротко: тренировки на любой вкус Продолжительность: от 15 до 45 минут Что нужно для тренировок: можно заниматься без снаряжения Сколько стоит: бесплатно Скачать: iOS / Android

В приложении Nike — более 150 тренировок любой сложности на разные группы мышц от профессиональных спортсменов.

Можно брать готовые комплексы или составить индивидуальную программу. Цели могут быть разные: похудеть, подкачаться или просто поддерживать форму. Когда хитовые программы наскучат, попробуйте не самые популярные упражнения для развития силы, выносливости и подвижности.

Для начинающих есть советы от тренеров, как правильно питаться и не растерять мотивацию. Для продвинутых — тренировки со звездами: например, с Криштиану Роналду или Сереной Уильямс.

SM Stretching

Коротко: растяжка от гимнастки Самиры Мустафаевой Продолжительность: от 10 до 45 минут Что нужно для тренировок: коврик, фитбол и гантели Сколько стоит: 990 Р в неделю, 2990 Р — за курс на 6 недель Подробнее: на сайте и в инстаграме

Самира Мустафаева — чемпионка России и призерка чемпионатов мира по художественной гимнастике. Спортсменка создала проект, чтобы тренировать онлайн обычных людей.

Каждый день в ее инстаграме появляются два получасовых занятия: тренировка на силу и выносливость и комплекс упражнений на растяжку и гибкость. Также можно купить доступ к готовым шестинедельным курсам за 2990 Р. Еще один вариант — бесплатно посмотреть небольшие комплексы упражнений на ютуб-канале студии.

Digital studio

Коротко: голливудский чайлд-френдли воркаут Продолжительность: 1 час Что нужно для тренировок: ничего Сколько стоит: первые две недели бесплатно, потом — 3190 Р в месяц Подробнее: на сайте

Комплекс обманчиво простых движений любят актрисы Голливуда, например Наоми Уоттс и Дженнифер Энистон.

Система занятий, которую придумала терапевт Тэрин Туми, похожа на духовный фитнес, в котором дух йоги встречается с энергией рок-концерта. Курс включает в себя кардио и силовые упражнения, а также дыхательные практики. Все это, по задумке автора программы, должно натренировать тело при активной вовлеченности ума. Есть и облегченная версия тренировок — их можно проводить вместе с детьми.

305 Fitness

Коротко: тонизирующая кардиовечеринка Продолжительность: от 10 до 45 минут Что нужно для тренировок: колонка Сколько стоит: бесплатно Подробнее: на ютуб-канале

Создатели 305 Fitness предлагают тренироваться под бойкую музыку разных стилей — и при этом чувствовать себя скорее на танцполе, чем в спортзале.

Например, найдется 15-минутный воркаут для тех, кто любит поп-хиты, тренировка для фанатов хип-хопа 90-х, а еще танцы для тех, кто выбирает хаус. Многие тренировки проходят в прямом эфире с подбадриваниями тренера прямо из американского офиса.

Adidas Training

Кратко: фитнес с пошаговыми инструкциями Продолжительность: от 7 до 45 минут Что нужно для тренировок: ничего Сколько стоит: базовая версия — бесплатно, за 599 Р в месяц или 2990 Р в год можно составить персональную программу тренировок Скачать: iOS / Android

В Adidas Training есть готовые тренировки, которые включают в себя стандартные отжимания, приседания и другие упражнения для похудения или набора мышечной массы.

А еще здесь можно составить персональную программу занятий, которая учитывает длительность тренировки и уровень вашей подготовки — его предлагают определить с помощью встроенного фитнес-теста. При составлении тренировочного плана можно выбрать зону, над которой особенно хочется поработать: например, пресс или ягодицы.

Down Dog

Коротко: персонализированная йога Продолжительность: от 5 до 90 минут Что нужно для тренировок: коврик Сколько стоит: до 1 мая 2020 года — бесплатно, потом 499 Р в месяц или 3050 Р в год Скачать: на сайте

Down Dog предлагает заниматься йогой тем, кто считает ее слишком простой и однообразной.

В приложении есть 60 тысяч конфигураций упражнений, так что ни одно занятие не будет похоже на предыдущее. Новичкам предлагают трехдневное «Введение в йогу», а тем, у кого уже есть опыт, — хатху и виньясу. Заниматься можно под разную музыку — например, под эмбиент или шум волн, а еще есть возможность самостоятельно выбрать голос учителя.

YouTube

Коротко: видеотренировки от профессионалов Продолжительность: от 10 до 40 минут Что нужно для тренировок: ничего Сколько стоит: бесплатно

На Ютуб отправляйтесь, когда уже все попробовали, от всего устали и ищете настоящее вдохновение: тут вас точно взбодрят.

Например, блогер MadFit делает короткие, но запоминающиеся воркауты под главные поп-хиты — от Bad Guy Билли Айлиш до Don’t Start Now Дуа Липы. А суперзвезда американского фитнеса Джиллиан Майклс дает упражнения для прокачки рук и пресса и высокоинтенсивные интервальные тренировки.

Кесси Хо aka Blogilates, которая уже влюбила в пилатес 4,5 млн зрителей, возможно, захватит и вас. Из любопытных каналов на русском — фитнес-объединение TGYM, которое прославилось благодаря марафонам похудения в интерьерах обычной гостиной.

Больше интересных и полезных приложений — в нашем инстаграме @t_gorod. Подписывайтесь и читайте:

Пилатес с мячом – Красивая спина: Путь к здоровью и совершенству

Пилатес с мячом: Красивая спина ― видео-курс пилатеса Алёны Мордовиной – комплекс упражнений с мячом от студии SovaFilm из серии видеоуроков фитнеса „Путь к здоровью и совершенству“. Первый курс из цикла видеоуроков пилатеса на мяче, состоящем из трёх видео: „Красивая спина“, „Плоский живот“, „Стройные ноги“. Комплекс упражнений с мячом улучшает подвижность, гибкость, эластичность суставов и кровообращение всех органов, оказывает положительное воздействие на дыхательную и сердечно-сосудистую системы человеческого организма. Пилатес – это целая система, развивающая и укрепляющая все группы мышц, объединяющая в этом стремлении разум и тело, формирующая гармоничную, стройную фигуру.

Скачать бесплатно видео…

Аэробика пользуется огромной популярностью по ряду причин. Для нее не требуется особенных снарядов и приспособлений. Занятия проходят быстро, легко и весело под динамичную музыку, а эффект при регулярных занятиях очень хороший.

Аэробика — лучший выбор для здоровья и красоты

Аэробику не зря считают королевой фитнеса. Аэробика укрепляет мышцы всего тела, причем делает это гармонично и весело. Она тренирует дыхательную систему, растяжку.

Аэробика укрепляет мышцы всего тела

Кто-то начинает заниматься аэробикой потому, что уже испробовал другие виды фитнеса, пришел к определенному результату и решил освоить что-то новое.

Кто-то начинает заниматься аэробикой потому, что устал от собственного бездействия, лишнего веса и бесконечных проблем со здоровьем.

Аэробика помогает укрепить здоровье

Обычно аэробика подразумевает занятие в группе, когда занимающиеся выполняют упражнения синхронно. Однако, если у вас нет возможности ходить на групповые занятия обязательно начните упражняться дома.

Аэробика — заряд бодрости и хорошего настроения

Помните: дойдя до конца, люди весело смеются над страхами, которые мучили их в начале. Начните действовать – и скоро все сомнения покажутся вам смешными!

Начните действовать – и скоро все сомнения покажутся вам смешными! Особенно, когда вы увидите первые результаты.

Аэробика для всех (37 минут в день)

Аэробика для начинающих (простой комплекс)

Простой комплекс упражнений, который можно выполнять дома или на природе. Хороший старт для начинающих под энергичную музыку. Это современный комплекс в современной обработке лучших классических упражнений.

Джейн Фонда «аэробика для начинающих»:

Это классический комплекс «классической аэробики». Пышные прически, блестящие купальники и гетры вносят в занятие особенный колорит. Девушки очень красивы, а комплекс продуманный и эффективный.

Аэробика дома для начинающих с Юлией Синягиной:

Аэробика и растяжка для занятий дома:

Классическая аэробика с Алисой Мельниковой:

Зажигательная танцевальная аэробика:

Понравится тем, кто обожает танцы и зажигательные мотивы.

Подобные видеозаписи нужны не только в том случае, если ваша цель – аэробика дома. Видео для начинающих будет полезно и тем, кто в дальнейшем планирует посещать фитнес-клуб или спортивный зал, чтобы заниматься в группе.

Аэробика для начинающих в домашних условиях отзывы:

Ходить в зал некогда, да и накладно. Аэробика помогает поддерживать форму дома. (Анита)

Хочу похудеть! Сидеть на диете сложно, да и как? Большая семья, надо всех кормить. Как-то голодать при этом не получается. Буду пробовать заниматься аэробикой)

#УСПЕТЬПОХУДЕТЬ 8 Программа Тренировок для Похудения.

Фитнес Дома.

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

#УСПЕТЬПОХУДЕТЬ 8 Программа Тренировок для Похудения. Фитнес Дома. Anna Morf: Я очень долго не занималась спортом и как-то решила, что начну каждый день делать хорошую разминку с парочкой упражнений, потому что тело стало ужасно неподвижное. Но одним понедельником я залипала в ютубе и в очередной раз наткнулась на ваши видео и решила, что это именно тот понедельник, с которого нужно начать и просто встала и сделала первую тренировку. Первые 3 тренировки давались мне ужасно тяжко, мышцы после нагрузок отказывали, но я продолжала, потому что в голове есть чёткое представление что по таким-то таким-то дням у тебя занятие. И вот уже 8ая Я просто в восторге Тело как будто проснулось, ожило, заработало Повысилась выносливость в разы, я начала больше двигаться в повседневной жизни, пересмотрела свое питание, начала лучше спать. Очень много положительных изменений произошло. В дальнейшем хочу также продолжать заниматься по твоим видео, но увеличивая нагрузку.

Большое спасибо, Таня Ты вдохновляешь)
Дата: 2019-11-07

← ОБРАТНАЯ СТОРОНА Блогинга МЫ КУПИЛИ КВАРТИРУ?

#УСПЕТЬПОХУДЕТЬ 9 Программа Тренировок для Похудения. Фитнес Дома. →

Похожие видео

Частые ошибки в плавании кролем, которые вы не замечаете

• Swim Rocket — Школа плавания

Учу плавать С НУЛЯ за 1 час / Тренировка по плаванию кролем

• Swim Rocket — Школа плавания

Супер пресс! Планка под музыку! (попробуй повторить это)

• Дикий Лось

ПРЕСС за 20 минут в ДЕНЬ! До ЖЖЕНИЯ!

• Упражнения на турнике

Как плавать кролем быстрее? ДЕЛАЙ ЭТО!

• Swim Rocket — Школа плавания

Делай эти Суперсэты на Бицепс + Трицепс и Рост Мышц Рук Обеспечен

• Алекс Митчелл — Strong Silence

Комментарии и отзывы: 9

Юлия Бельская
Прыжки с колен- это самое сложное упражнение. Смогла сделать всего 2 раза, чуть не повредила палец на ноге) Думаю, моя ошибка в том, что занимаюсь босиком. И за того что не смогла это упражнение сделать правильно, не сильно устала за тренировку, а оно должно было быть как я думаю, самым жестким и результативным. Таня, спасибо тебе огромное Благодаря твоему каналу я стала делать зарядку по утрам) И еще меня поразило, что, регулярно посещая силовые занятия на фитнесе, я на этапе 8 тренировки этого марафона добилась подтянутости в теле, чего не произошло за большое количество силовых занятий После этого марафона начну марафон Ножки с обложки, я в предвкушении В перерывах между тренировками планирую плавать или танцевать.

Жанна Смагулова
Таня, спасибо за комплекс. Проверяю себя и у меня идут дела в гору, первые две были адовые для меня, теперь все отлично, кроме. я два занятия назад сорвала связку мышцы пресса, болит в паху, на следующий день, день покоя проходит, во время тренировки снова боль, я меняю упражнения на пресс на какие-то другие, ноги, ягодицы, либо пресса, но менее тяжелые. Как быть? Муж немного в шоке, говорит, к чему тебе такие взрывные тренировки, начни с более простых, но я стою на своем ) Чувствую, что после этого комплекса я смогу с легкостью перейти на силовые в зале )

Подбор Персонала
танечка ты самая самая) во всех отношениях и тренер от Бога) хоть я и хожу на кросс фит к супер тренерам у нас в москве, точнее к звездным тренерам) но на этой неделе не имела возможности) и очень хорошо что нашла эти комплексы, правда по ним занималась каждый день) и очень рада Татьяна Благодарю, форма моя вроде сохраняется) УРАхоть и комплекс всего 30 мин.

на кросс фите занимаемся по часу. много бегаем и много всего. а мокрая я и после этих тренировок, хотя по времени вдвое меньше)

Mayushi MG
Ааааааа. я так злюсь на себя, поначалу чувствовала, что правда становлюсь сильнее, и выносливости прибавилось, но. кажется, достигла своего предела на 5 тренировке. Больше ну никак не могу, особенно к концу( Выдыхаюсь, помогаю себе руками, но все-равно делаю еле-еле, очень тяжело, некоторые упражнения вообще не получаются( Еще и стало болеть правое колено и страшно хрустит поясница (думаю, что это из-за растяжки пресса в заминке) Чувствую себя такой дряхлой старухой, хотя мне всего 23. :(

Надежда Колинченко
Танюш спасибо Вам за то что вы есть Я перерыла весь Ютуб, вы для меня кладезь золота Экономия наших денег и времени бегая по фитнес клубам. Все Ваши занятия это то что нужно по крайней мере для меня ( думаю и для многих тоже. Я каждое занятие в буквальном смысле купаюсь в луже своего пота, ощущение что даже зубы потеют. Всё супер, я с огромным удовольствием буду заниматься по всем вашим программам. Спасибо и успехов во всём

Хороми Ai
Дааа, я тоже присоединюсь к тем счастливым людям, которым не удалось поднятие с колен в прыжке: ) Из всех 80 секунд удалось сделать только одно поднятие ) Поэтому просто заменила на втором подходе на бёрпи, которое нашло место в третьей табате, а об этом я не знала. Напрыгалась вдоволь однако: )Но комплекс Успей похудеть для меня фаворит теперь. Даже интересно, смогу ли осилить 2 прыжка с колен через месяц? :)

Ирина Филиппова
обычно не пишу комментарии, такой тихий неблагодарный аноним, который занимается, а спасибо не говорит (: НО эта тренировка такое нечто, Таня впервые за весь комплекс я так вспотела. или раньше я филонила и делала все не в полную силу или наконец-то я поняла свое тело и могу выкладываться по полной. Спасибо тебе за твои старания, за все видео, за твой канал

Анастэйшн
ТАНЬ пожалуйста, можете ответить? если у меня не было времени сделать в среду и я сделала в четверг, разницы нет? или всё должно быть равномерно и идеально? и еще. нормально что я не похудела ни на один кг за 8 тренировок? я не ела ничего абсолютно мучного, жареного, но чуть чуть шоколада в день. очень надеюсь что вы ответите. спасибо Вам за офигенные тренровки.

Mira Geymor
Эти тренировки просто суперПервые несколько тренировок было очень тяжело, я даже не могла доделать упражнения и падала без сил. Начиная где то с 5 занятия я выполняла всё полностью и даже успевала за вами в упражнениях кто быстрее: DИ вот с 8 тренировки я прямо таки начала получать удовольствие, даже не заметила, как быстро прошла тренировкаСпасибо

Fit for Me: 10 видео с домашними тренировками для любого настроения от Beverley Cheng

Fit for Me: 10 домашних видео с тренировками для любого настроения от Beverley Cheng | CBC Life Loaded

Wellness·Creator Network

Эти фитнес-занятия встретят вас, где бы вы ни находились, от легких движений до взрывных кардиотренировок.

Эти занятия фитнесом встретят вас, где бы вы ни были, от плавных движений до взрывного кардио.

CBC Life · Опубликовано: 08 июня 2023 г. Последнее обновление: 6 часов назад

Эта статья была первоначально опубликована 8 июня 2023 г. и обновлена 10 июля 2023 г.

Часто вы просто не знаете, что принесет день или как вы будете себя чувствовать, когда придет время заниматься спортом. Вот почему мы сотрудничали с тренером по фитнесу Беверли Ченг , чтобы предоставить вам Fit for Me, серию видеороликов о домашних тренировках, предназначенных для того, чтобы помочь вам, где бы вы ни находились.

Восстановление после предыдущей тренировки? Чувствуете стресс и нуждаетесь в интенсивном потоотделении? Возвращаетесь к движению или впервые пробуете тренироваться? Ченг поможет вам достичь последовательности и двигаться в своем собственном темпе с помощью этих 15–30-минутных тренировок, полных упражнений, которые соответствуют вашим конкретным потребностям. Прокрутите вниз, чтобы найти видео, которое подходит именно вам прямо сейчас!

25-минутная круговая тренировка для тех дней, когда у вас низкая мотивация

Рубрики

Фитнес занятие дома видео: ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ФИТНЕС (видео уроки) — timestudy.ru

Уроки фитнеса для начинающих: бесплатные видео для занятий дома

Ходьба дома с Лесли Сансон

Канал Fitness Blender

Тренировки с Натальей Папушей

Пилатес с Blogilates

Тренировки звезд от Xhit Daily

Занятия для боевых девчонок от Bodyfit By Amy

Секта

Йога-клуб

Conbody

Тренировка 7 минут

Aaptiv

Freeletics Bodyweight

Nike Training Club

SM Stretching

Digital studio

305 Fitness

Adidas Training

Down Dog

YouTube

Пилатес с мячом – Красивая спина: Путь к здоровью и совершенству

Аэробика — лучший выбор для здоровья и красоты

Аэробика для всех (37 минут в день)

Аэробика для начинающих (простой комплекс)

Джейн Фонда «аэробика для начинающих»:

Аэробика дома для начинающих с Юлией Синягиной:

Аэробика и растяжка для занятий дома:

Классическая аэробика с Алисой Мельниковой:

Зажигательная танцевальная аэробика:

Аэробика для начинающих в домашних условиях отзывы:

#УСПЕТЬПОХУДЕТЬ 8 Программа Тренировок для Похудения.

Fit for Me: 10 видео с домашними тренировками для любого настроения от Beverley Cheng

Эти занятия фитнесом встретят вас, где бы вы ни были, от плавных движений до взрывного кардио.