Дома штанга: Топ-25 упражнений со штангой + 2 плана (с гифками)

Содержание

подбор грифа, блинов и гантелей

14 октября 2021

1 Тренажерный зал на дому: гантели, штанги, стойки и бодибар

2 Гантели: цельные, разборные, виброгантели и наборы

3 Штанги: гриф, блины, замки и стойки

4 Выводы

Невозможно быть вне спорта, когда вокруг столько красивых и здоровых людей. Хочется привести свой пресс в «кубическое» состояние и убрать лишние килограммы с ягодиц и бедер.

Чтобы добиться результата, кроме правильного питания и режима понадобятся гантели и штанга. Несмотря на свой «преклонный возраст» (ими пользовались уже в Древних Греции и Египте), эти снаряды до сих пор помогают стать сильнее. Причем видимый результат достигается быстро, главное — усердие!

О том, что нужно знать, чтобы выбрать гантели и штангу, расскажем в нашей статье.

Прежде чем искать кроссы и подбирать программу тренировок, стоит разобраться, какими снарядами можно укомплектовать домашнюю тренажерку.

Гантель — универсальный предмет, с помощью которого можно накачать любые группы мышц. Гантели бывают цельными и разборными. Выбирая первый тип, будьте готовы, что понадобится купить не одну пару с фиксированным весом, а целый гантельный ряд. Разборные в этом отношении лучше: сэкономят и деньги, и место для хранения.

Гиря — снаряд для тех, кто хочет иметь развитую мускулатуру, широкие плечи, а также увеличить свою выносливость. Вес снарядов варьируется от 8 до 32 кг (шаг — 8 кг). Самые востребованные 16 и 24 кг.

Как и раньше, ценятся цельные чугунные гири, но покрытые винилом или пластиком. Кроме корпусов обычной круглой формы можно приобрести более красивые и эффектные варианты в виде черепа, головы обезьяны, льва или другого животного.

Для домашних тренировок лучше брать гири с прорезиненным дном, чтобы сохранить внешний вид напольного покрытия.

Штанга — металлический стержень (гриф), на который с двух сторон навешиваются диски (блины). Бывает любительским и профессиональным («олимпийским»). Каждый из этих типов имеет свои особенности по строению грифов и блинов. Для выполнения некоторых упражнений, например, жима лежа, в набор к штанге необходимо приобрести стойку.

Бодибар — новичок в фитнес-индустрии, вошедший в спортивный обиход в 1987 году. Он представляет собой усовершенствованную гимнастическую палку с набалдашниками по двум концам. Используется для тренировки мышц спины, исправления осанки, снижения веса, улучшения координации и выносливости. Как правило, длина стержня составляет 90–120 см, а вес — 1–10 кг.

При выборе бодибара следуют двум принципам:

1. Чем выше человек, тем длиннее должен быть стержень.
2. Вес снаряда должен соответствовать уровню подготовки тренирующегося: 1–3 кг подойдет новичкам; 3–6 кг тем, кто занимается давно и регулярно. Свыше 6 кг берут профессиональные спортсмены.

Лайфхак: если от груди вы выжимаете штангу не менее 100 кг, берите гирю на 24 или даже 32 кг. Если меньше, то на 16 кг.

Гантель состоит из грифа, блинов и замков для их фиксации на грифе. В зависимости от типа гантели различаются и характеристики этих элементов: материал, вес, конструктивные особенности. По типу гантели делятся на цельные и разборные.

Цельные имеют фиксированный вес и подходят для поддержания формы или кардиотренировок. Самые востребованные — неопреновые и

виниловые. С первыми приятнее работать, поэтому их чаще берут для занятий дома. Вторые используются в общественных залах, потому что за ними легко ухаживать. Вес цельных гантелей варьируется от 1 до 10 кг.

В разборных вес изменяется за счет навески или снятия блинов с грифа. Предназначены для развития мускульного рельефа и наращивания мышечной массы. Диски в таких гантелях бывают резиновыми и цельнометаллическими. Если резина некачественная, диски будут иметь характерный запах и в комнате будет пахнуть, как в гараже. Цельнометаллические, как правило, исполняются в одном из трех вариантов: окрашенные, обрезиненные и хромированные. Оптимальный вариант — обрезиненные: они долго служат без потери внешнего вида и не повреждают напольное покрытие.

Грифы в разборных моделях бывают резиновыми, металлическими и обрезиненными

. Здесь также наиболее популярный вариант — обрезиненные. В зависимости от грузоподъемности грифы могут быть трех диаметров: 25, 30 или 50 мм. Разборные гантели достигают веса в 48,5 кг и выше. Масса самого легкого блина равна 0,5 кг.

И последний важный элемент гантели — замок. Он служит для фиксации блинов на грифе. Бывает в виде металлической или пластиковой гайки. Первая надежнее, вторая дешевле.

Особняком стоят динамические снаряды на батарейках — виброгантели. Они предназначены для людей с плотным рабочим графиком и большой занятостью. Производители уверяют, что ежедневные занятия от 3 до 9 минут приведут к видимым результатам уже через 2–4 недели.

Вес таких гантелей не превышает 2 кг, поэтому подходит для людей с любой физической подготовкой. За счет динамической нагрузки виброгантели в несколько раз эффективнее обычных снарядов.

Профессионалы и владельцы спортзалов предпочитают покупать гантельные ряды или наборы. Для хранения цельных гантелей предусмотрены специальные стойки. Наборы из разборных снарядов комплектуются кейсами.

Некоторые производители для каждого гантельного ряда придумывают особое название. Например, «Набор легкий», включающий гантели от 2 до 9 кг, или «Набор суровый» со снарядами от 9 до 30 кг. Такой нейминг не только служит для «красного маркетингового словца», но и позволяет быстрее ориентироваться в спортзале.

Лайфхак: чтобы подобрать подходящий вес, потягайте гантели прямо в магазине. Для работы на мышечный рост за один подход необходимо поднять снаряд 6–8 раз; на выносливость и мышечный рельеф — 12–14 раз.

Если эти нормы вам не по силам или вы выполнили их без ощутимого напряжения, значит, этот вес вам не подходит.

Штанга — это большая гантель, поэтому при выборе такого снаряда хлопот в несколько раз больше. Чтобы «выжать» этот вопрос на все 100%, придется поднапрячься и для начала разобраться в грифах.

По форме грифы бывают:

прямыми — универсальные стержни для любых упражнений: жима, приседаний, силовой тяги. В длину бывают от 120 до 220 см. Компактные размеры подойдут для домашних тренировок, длинные «олимпийки» — для полноценных занятий в спортзале;
изогнутыми, которые, в свою очередь, делятся на EZ-образные и W-образные. Вторые имеют более ярко выраженный изгиб и являются «улучшенной копией» первых. Применяются такие грифы для упражнений со штангой в положении сидя. Их удобнее держать. Также считается, что естественное положение рук позволяет эффективнее качаться, потому что нет лишнего напряжения в кистях;

рамными — представляют собой плоскую раму, «впаянную» в срединную часть грифа. Рама обеспечивает лучший хват за счет перпендикулярных стержней. Предназначены для прокачки мышц рук (бицепсов, трицепсов) и спины.

Также при выборе грифов стоит обратить внимание на посадочный диаметр под диски. Как и в гантелях, здесь возможны три варианта: 25, 30 и 50 мм. У разных производителей значения могут различаться на несколько миллиметров. По мировым стандартам диаметр штанги измеряется в дюймах, поэтому при переводе в миллиметры возникает путаница. Одни округляют — для удобства, вторые нет — для точности!

«Олимпийские» грифы имеют посадку под блины в 50 мм, поэтому на концах устанавливаются стаканы с втулками. В улучшенных моделях втулки имеют подшипники. С ними стаканы и гриф свободно крутятся друг относительно друга, тем самым не выламывая руки штангиста во время выполнения различных упражнений.

Лайфхак: при покупке разборной гантели и штанги лучше брать грифы с одинаковым диаметром, чтобы диски подходили к обоим снарядам.

Как и в гантелях, наиболее востребованы прорезиненные блины, которые долго служат, не повреждают напольное покрытие и имеют доступную цену. Однако при покупке таких дисков весом 50 кг обратите внимание на внешний диаметр. Он должен составлять 450 мм, иначе будет неудобно выполнять становую тягу.

Замки (зажимы) бывают гаечными, пружинными, стопорными и быстрозажимными. Гаечные для штанг ничем не отличаются от гантельных. Правда, закручивать их придется долго, особенно если на гриф навешано мало блинов.

С помощью остальных процесс фиксации быстрый, и выбор здесь скорее дело вкуса или экономии. Более востребованы на сегодняшний день быстрозажимные, которые представляют собой кольцо с зажимом.

Для занятий пауэрлифтингом, а именно выполнения приседаний со штангой за спиной и жима лежа, понадобится стойка. Чтобы работать без партнера, приобретайте стойку со страховкой.

Лайфхак: чтобы избежать появления мозолей, тренируйтесь в перчатках!

Для того, чтобы выбрать гантель или штангу, нужно:

1. Определиться со спортивным снарядом. Универсальный вариант для начала тренировок — гантели. Для прокачки мускулатуры рук и плеч — гири. Для продвинутых качков подойдет штанга. Если необходимо поддержать форму, сбросить лишний вес или восстановиться после травмы, присмотритесь к бодибару.
2. Оценить гриф. Гантели, как и штанги, бывают разборными. Лучше брать гриф с универсальным диаметром 25 или 30 мм, тогда одни и те же блины можно будет использовать как на гантелях, так и на штанге. Гриф для штанги бывает различных форм. Классический вариант — прямой. С ним можно выполнять все виды упражнений. В то же время качать руки и спину лучше изогнутыми грифами.

3. Решить с дисками. Оптимальный вариант по цене и качеству — прорезиненные блины. Для занятий пауэрлифтингом понадобятся блины на 50 кг с внешним диаметром 450 мм. При меньшем диаметре не получится выполнить становую тягу без вреда для здоровья.
4. Присмотреться к замкам. На гантелях они гайковые, на штангах бывают пружинными, стопорными и быстрозажимными. Последние наиболее удобны.
5. Не забыть о стойках. Цельные гантели хранятся на стойках (подставках), для разборного гантельного ряда используется кейс. Без стойки для штанги не получится выполнить жим лежа и приседания со штангой за спиной. Если планируете заниматься в одиночку, берите стойку со страховкой.

Теперь ваши мышцы будут в тонусе, потому что вы знаете, как выбрать гантели и штангу. Выгодных и приятных покупок!

Рейтинг статьи:

рейтинг: 5 голосов: 1

Зачем заниматься со штангой дома? | Спорт

Давайте представим, что у вас дома неожиданно появилась штанга. И вы смотрите не нее, а мотивации начать занятия все нет и нет. Мы перечислим причины, из-за которых вы погуглите несколько базовых упражнений с этим спортивным инвентарем. И может действительно выделите время на занятия. Итак, зачем же заниматься со штангой дома?

Чтобы укрепить здоровье. Современный медицинский подход — это не только устранение симптомов и истоков заболеваний. В первую очередь — это профилактика. Физическая активность — база любой профилактики, а занятия на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, связок и суставов облегчат жизнь в будущем.Занятия со штангой дают именно такой эффект. Важно понимать, что мы говорим именно о базовых упражнениях и небольших весах, а не о большом спорте вроде тяжелой атлетики. Кто-то может поспорить, что тренировки с весами достаточно травмоопасны. Да, это действительно так. Поэтому соблюдать технику безопасности максимально важно. С этим можно даже обратиться к тренеру в спортзале или фитнес-центре: за пару занятий специалист доступно объяснит все нюансы.

Чтобы развить мускулатуру. От занятий со штангой растут мышцы. Это если еще правильно питаться. В обществе это принято считать красивым, причем как у мужчин, так и у женщин. В разумных, пределах, конечно. Помимо красоты, есть еще пару плюсов, опять же связанных со здоровьем.Развитая мускулатура помогает избежать травм при занятиях другими видами физической активности. Причем активности вообще любой: начиная с подъема пакетов с продуктами в квартиру, заканчивая переносом стройматериалов на даче. Мышечный корсет, который можно нарастить только при регулярных силовых тренировках, это еще и основа здоровой спины. Которая особенно беспокоит людей с преимущественно сидячим образом жизни.

Чтобы развить нейромышечную связь. Нейромышечная связь — это способность мозга чувствовать и контролировать мышцы. Развитие этой нейромышечной связи еще называют осознанными тренировками. Они помогают правильно выполнять упражнения, что снижает риск получения травм. И еще этот навык полезен при реабилитации.Есть мнение, что чем лучше чувствуешь мышцы, тем быстрее они растут. Это миф, потому что рост мышечной массы зависит от других переменных. Но вот для мозга построение новых нейронных связей — это очень полезно! Мозг «стареет», потому что количество нейронных связей уменьшается, а новых не строится. Так что спортивные тренировки помогут вашему мозгу отдалить эту самую «старость».

Чтобы увеличить силу и выносливость. Поднимать веса иногда нужно не только на тренировках. Передвинуть мебель, взять ребенка на руки и еще множество бытовых дел иногда требуют особых усилий. Сила и выносливость — два основных показателя физической способности человека. И оба показателя хорошо тренируются во время занятий со штангой.

Чтобы снять стресс. Физические нагрузки жгут кортизол — гормон стресса. Поэтому самочувствие после тренировки многие называют «приятной усталостью».Высвобождение кортизола также активирует катаболические процессы организма, как бы переключая его в режим «строительства» новых тканей. Именно этот гормон помогает получить нам красивое тело. Так что систематическими занятиями можно убить «двух зайцев»: снять стресс и нарастить мышцы.

Какой должна быть первая штанга? К выбору первого снаряда стоит подойти ответственно. Для домашнего пользования подойдет самая простая разборная штанга с прямым грифом. Обратить внимание нужно на диаметр втулки — это место, на которое навешиваются диски. Стандартный диаметр входного отверстия блинов у многих фирм 30 мм. Поэтому ищите гриф с втулками меньше этого диаметра, чтобы потом была возможность докупать диски, если понадобится увеличение нагрузки.Разборная штанга дает возможность повышать веса постепенно. Вы можете начать хоть с грифа без дисков.На что еще обратить внимание?

Замки. Они отвечают за вашу безопасность, так как закрепляют диски на втулке. Качественные замки — это гарантия, что во время занятия ни один диск случайно не упадет на пол или на ногу. Хороший и современный вариант — замок-пружина.
Наполнение блинов. Ищите цельнометаллические блины. В отличие от вариантов, внутри которых песок или цемент, металл точно не треснет и не посыпется.
Форма блинов. Круглые диски — это все же немного прошлый век. Потому что опасно. Не удержали, он покатился и отдавил кому-нибудь ногу. История не самая приятная, так что выбирайте формы, чтобы не катались.
Покрытие дисков. Лучший вариант — резина. Неопрен быстро рвется, выглядит неопрятно. Диски с обрезиненным покрытием также лучше друг к другу прилегают.
Покрытие грифа. Прекрасно, если оно есть. Металл достаточно легко выскакивает из влажной руки. С обрезиненным или неопреновым покрытием такой трюк вряд ли пройдет. Но про неопрен помним, он быстро рвется.
Вес. Остановите выбор на небольших весах, например, до 20 кг. Для домашних тренировок этого более чем достаточно. А когда захочется большего, подберите тренажерный зал — место, где вас могут подстраховать.

Ну и, конечно, выбирайте тренажер, который будет вам нравиться. Ведь красивый спортивный инвентарь мотивирует делать упражнения не меньше, чем все перечисленные нами причины. Занимайтесь со штангой и будьте здоровы!

Карнизы и фурнитура | Дома

Перейти к основному содержанию Перейти к содержимому нижнего колонтитула

Функциональность Javascript вашего браузера отключена. Пожалуйста, включите его, чтобы вы могли испытать все возможности этого сайта.

Карнизы и оборудование | Дома Карнизы и фурнитура

Почтовый индекс или город, штат или колледж 300 миль

Неверный формат почтового индекса

Использовать мое текущее местоположение

Некоторые товары в вашей корзине недоступны в

Магазин

Что можно найти:

ИНСАЙДЕРЫ НАСЛАЖДАЮТСЯ ЭКСКЛЮЗИВНАЯ
ЭКОНОМИЯ

Магазин Flash Finds на этой неделе

ИНСАЙДЕР PERKS

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К
СКИДКА 10%

Присоединяйтесь бесплатно

207 шт.

Amelia 7/16″, черный карниз, 48-84″

6,99 $

Посмотреть товар

Amelia 7/16″, черный карниз, 28-48″

4,99 $

Посмотреть товар

Sunzero Bronn 3/4″, черный декоративный карниз для штор, 36-66″

29,99 $

Посмотреть товар

Winslow 1-дюймовый карниз с никелевой клеткой, 18–36 дюймов

26,99 $

Посмотреть товар

Карниз для карниза Milton 5/8″ Pewter Fast Fit, 66-120″

26,99 $

Посмотреть товар

Sunzero Bronn 3/4″, черный декоративный карниз для штор, 66-120″

$31,99

Посмотреть товар

1-дюймовый никелевый карниз, 35–84 дюйма

24,99 $

Посмотреть элемент

1-дюймовый конусный карниз из бронзового листа, 72–120 дюймов

$36,99

Посмотреть товар

Snugset 1″ Карниз с латунной клеткой без инструментов, 18-60″

29,99 $

Посмотреть товар

Laurel 3/4″ Никель-ртутный стеклянный карниз для штор, 84–120″

$32,99

Посмотреть товар

Карниз для карниза Milton 5/8″ Pewter Fast Fit, 36-66″

22,99 $

Посмотреть товар

Snugset 1″ карниз с черной ручкой, без инструментов, 18-60″

29,99 $

Посмотреть товар

Добавлено в корзину!

Так что мы можем дать вам купон на день рождения!

Требуется не менее 8 символов.
Мы рекомендуем заглавные и строчные буквы, цифры и специальные символы.

Подключиться к SMS-сообщениям

Текстовые оповещения: Могут применяться тарифы на сообщения и данные. Отправьте сообщение HELP, чтобы получить помощь, и STOP, чтобы отказаться от участия, на номер 58303. Условия использования | Политика конфиденциальности.

Создавая учетную запись, вы принимаете Условия использования и принять Политику конфиденциальности.

Забыли пароль?

Впервые дома? Завести аккаунт

Sleepout® Дом

Sleepout® Home открывает полноэкранное видео в том же окне.

1 / из 21

Стоит того!

Мой муж не верил, что шторы изменят ситуацию, но восхищался своей ошибкой. Комната нашей дочери такая темная, что нет света даже при ярком солнце. Дремать и ложиться спать легко, независимо от того, какое время или насколько ярко на улице! Удивительный!

Отличный продукт!

Очень хорошо работает

Люблю мои шторы!

Они красивые и соответствуют рекламе. Единственная проблема в том, что я никогда не хочу вставать с кровати

Оно того стоит

Люблю шторы! Стоило того.

Хороший дизайн

Очень нравятся скобы, за которые можно убрать шторы. Это так раздражает, что у других карнизов есть место. А также органический материал.

Прекрасная ткань, полезная для здоровья

Сертификат OEKO-Tex. Мне также нравится качество и новаторство штор Sleepout, но, честно говоря, прежде всего это удобство размещения вашего изделия в комнате моего ребенка и знание того, что я минимизирую выделение газов и воздействие токсинов. На рынке нет другой компании, которая делает это, и это то, что действительно отличает вас от других. Пожалуйста, продолжайте использовать органические и нетоксичные материалы во всех своих будущих продуктах! Это НАСТОЛЬКО ценится!!

Еще одно отличное устройство от Sleepout

Мне понравилось качество оригинального портативного сна. Felt Sleepout потребовалось время, чтобы понять потребности потребителя, и это проявилось в деталях и качестве.

123

Решение для затемнения, специально разработанное для лучшего сна.

Представляем Sleepout Home: новый дизайн затемняющего карниза и полностью затемняющих штор , которые задерживают весь свет даже сверху и по бокам окна , так что вы можете спать спокойно.

💤 Увеличивает время и качество сна
🌄 Останавливает свет в верхней и боковой части окна
😊 Просыпайтесь с чувством полного отдохнувшего
🪴 Красивая отделка в любой спальне
🥇 Сертификат Greenguard® и OEKO®

Sleepout Home — это новое изобретение.

почему оригинальный дизайн имеет значение

Оригинальный дизайн лежит в основе того, что мы делаем. Мы создали Sleepout Home, чтобы помочь решить наши собственные проблемы с ужасными карнизами и токсичными тканями для затемнения. Более года мы консультировались с учеными в области сна и промышленными инженерами, чтобы создать лучшее в мире решение для отключения электроэнергии. Каждый продукт, который мы производим, изготовлен из материалов высочайшего качества, которые выдерживают испытание временем в течение многих лет.

365-дневная гарантия | сделано на совесть

Настоящая 100% плотная ткань

Большинство «блэкаутных тканей» задерживают только 75-90% света. Sleepout останавливает все это.

⚫️ Блэкаут блокирует 100% света и ультрафиолета
🪡 Предназначен для закрытия светового зазора над окнами
🔇 Ткань Thermaguard™ блокирует тепло и звук 90 031 🌱 Нетоксичен и не содержит химикатов
🥇 Сертификация Greenguard® и OEKO®

Sleepout означает спать на час дольше

С этими шторами ребенок вздремнул 2 часа!

С этими шторами малыш спал 2 часа!! Моему ребенку 6 месяцев, и он спит с рождения. Я купил «черные шторы» на амазоне, и когда они прибыли, я повесил их и быстро понял, что они ВООБЩЕ не были затемнены! Солнце светило прямо сквозь них. Я решил попробовать Sleep Out и так рад, что сделал! У меня двойная занавеска, так что одна постоянно висит в детской, а другая для путешествий! Мой ребенок никогда не спал лучше!!! Без шуток! Они отлично работают, и я в шоке от того, насколько хорошо это помогает ей спать! Деф рекомендую!

Megan R.

The Sleepout Portable Blackout Curtain 2.0

08.10.2022

Переломный момент для путешествий И ежедневного сна!

Сначала я купил две панели для подготовки к недельному пляжному отдыху для своего 14-месячного ребенка, но сначала проверил их в его спальне. Боже мой! Я никогда не занимался тренировками сна, и мы никогда не заставляли моего сына плакать в одиночестве в своей комнате, как это делают некоторые. В первую ночь мы использовали эти шторы, хотя он спал 11 часов..и следующую ночь…и следующую ночь. Все, что я могу думать, это то, что он просыпался ночью и отвлекался на все, что мог видеть, и, возможно, перевозбужденный, неспособный снова заснуть. Мы поехали в отпуск, и они были критичны, чтобы мы все спали. Ребенок спал в упаковке и играл рядом с нашей кроватью, и мы все отлично выспались. Когда мы вернулись из отпуска, в его комнате сразу же поднялись шторы для сна! Я настоятельно рекомендую их из-за простоты их установки/снятия/перемещения, а также из-за того, что комната остается полностью затемненной. Одно «редактирование», которое я сделал, заключалось в том, что я обнаружил, что липкие вкладки не работают так хорошо (это в основном полоса 3M), поэтому я использовал кнопки для большого пальца вокруг моей оконной рамы, чтобы никакие легкие осколки не могли проникнуть внутрь. Работает отлично.

Л.

Sleepout

29.09.2022

Потрясающий продукт!

Мой малыш теперь спит по утрам почти на два часа дольше!!!

Lauren P.

The Sleepout Portable Blackout Curtain 2. 0

27.06.2022

Путешествие с 3 детьми до 4 лет шторы, как наш дом, так что сон — это всегда борьба, и наши дети просыпаются, как только встает солнце. Эти шторы абсолютно гениальны, что делает нашу последнюю поездку мечтой. Время сна было легким, и дети спали до обычного часа. Идеальный продукт для путешествий, компактный и простой в установке.

Blair K.

The Sleepout Portable Blackout Curtain 2.0

06.06.2022

Отличное решение для лучшего сна!

Sleepout — отличное решение для лучшего сна, которое можно путешествовать с вами! Он прост в использовании — присоски мощные и работают! А занавеска легко сворачивается и помещается в удобную дорожную сумку. Никаких стержней или жесткой проволоки не требуется! Мои дети всегда лучше спали в темной комнате — хотелось бы, чтобы у меня было это, когда они были маленькими, особенно когда мы путешествовали в незнакомые места. Настоятельно рекомендуется всем, кто хочет затемнить комнату для улучшения условий для сна, особенно родителям, которые жаждут дополнительного часа или двух, чтобы поспать!

Меган М.

Портативная светонепроницаемая шторка The Sleepout 2.0

04.04.2022

Сладкий, сладкий сон

Мы используем шторку для сна для двух моих сыновей, которые делят спальню. Они просыпаются очень рано, в 5 утра, и не получают полноценного ночного отдыха, и, честно говоря, просто продолжали говорить себе, что в конце концов они заснут. У нас есть уличный фонарь прямо перед их спальней, и, честно говоря, затемнение комнаты изменило их сон. Спать в течение дополнительного часа, так как мы начали использовать их. Мне нравится, что я все еще могу снимать их днем, чтобы впустить свет, И мы можем брать их с собой в путешествия в отели, кемпинги и т. д.

Taylor O.

The Sleepout Portable Blackout Curtain 2.0

15.02.2022

Я много работаю и ЛЮБЛЮ свою шторку для сна

Я медсестра отделения интенсивной терапии, работающая в ночную 12-часовую ночную смену. Очень важно, чтобы я мог спать днем, потому что у меня нет возможности не быть на вершине своей игры. У меня на окнах рулонные жалюзи, но свет все еще светит по бокам и сверху. Даже с обычными затемняющими шторами в качестве второго слоя в комнате всегда было слишком светло, чтобы я могла расслабиться и хорошо выспаться. Это другое. До сих пор это имело огромное значение, я сплю, как будто это полночь. Мои друзья были в восторге от того, насколько они хороши, поэтому в итоге они тоже купили!

Monica P.

The Sleepout Portable Blackout Curtain 2.0

08.02.2022

Огромная разница в нашей жизни через неделю. После нескольких ночей лучшего сна в нашей жизни мы поняли, что они имеют огромное значение, и мы любим их! Ноль световых бликов с ЛЮБОЙ стороны (сверху, снизу, по бокам). Я думала, что делаю это только для своего мужа, но я уже вижу огромную разницу для себя!

Джессика Х.

Переносная затемняющая штора The Sleepout 2.0

27.01.2022

Что делает Sleepout Home лучшим?

1 / из 4

Простота установки и регулировка от 48 до 80 дюймов.

1 / из 4

Размеры и материалы

Стоит того!

Отличный продукт!

Очень хорошо работает

Люблю мои шторы!

Они красивые и соответствуют рекламе. Единственная проблема в том, что я никогда не хочу вставать с кровати

Оно того стоит

Люблю шторы! Стоило того.

Хороший дизайн

Очень нравятся скобы, за которые можно убрать шторы.

Рубрики

Дома штанга: Топ-25 упражнений со штангой + 2 плана (с гифками)

подбор грифа, блинов и гантелей

Зачем заниматься со штангой дома? | Спорт

Карнизы и фурнитура | Дома

Sleepout® Дом