Видео тренировки по фитнесу видео: Лучшие видео-тренировки от известных фитнес-тренеров

10 лучших идей и вдохновения для видео о тренировках

Pinterest

Исследуйте

Откройте для себя 10 лучших идей и вдохновения Pinterest для видео о тренировках. Вдохновляйтесь и пробуйте новое.

0:21

Сохранено из Загружено пользователем

Помогаем женщинам стать сексуальными, сильными и уверенными в себе Следуйте за мной, чтобы узнать больше Тренировка для начинающих

Тренировка в тренажерном зале для начинающих

Советы по тренировкам в тренажерном зале

Ежедневные тренировки

Видео тренировок

Советы по фитнесу

Тренировки дома

loulyaruya сохранено вами в Idea Pins

0:1 6

Сохранено из Загружено пользователем

ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК

Фитнес-тренировки

Летние тренировки для тела

Тренировка всего тела в тренажерном зале

Тренировка с собственным весом для начинающих

Тренировка для плоского живота

План силовых тренировок

Тренировки в тренажерном зале для начинающих

Советы по тренировкам в тренажерном зале

Фитнес-тренировки для женщин

fitworld — кето-диета | смузи | потеря веса сохранена в Советы по снижению веса

0:37

Сохранено из Загружено пользователем

Flat Belly AB Workout

Фитнес-тренировки

Тренировка с собственным весом для начинающих

9000 2 Видео с тренировками в тренажерном зале

Тренировки в тренажерном зале для начинающих

Фитнес-тренировки для женщин

Советы по фитнесу

Тренировки пресса

Тренировка спины для женщин

Планы тренировок для женщин

Бренды Faida сохранены в WeightLose&Fitness

0:46

Сохранено с tiktok. com

90 002

Glute + Quad Workout Busy Gym Edition

Busy gym ? НЕТ ПРОБЛЕМ!!!🤝

План тренировок в тренажерном зале для женщин

План тренировок для тела

План тренировок с отягощениями

Видео тренировок в тренажерном зале

Фитнес-тренировок для женщин

Цели в фитнесе

Советы по фитнесу

Fitness Body

Тренировка нижней части тела Тренажерный зал

Lu сохранено в Retos

0:20

Сохранено из Загружено пользователем

9000 2 Тренировка ног и ягодиц

Тренировка ягодиц

План тренировки Тренажерный зал

План тренировок с отягощениями

Видео тренировок в тренажерном зале

Тренировка тонкой талии

Тренировка в тренажерном зале для начинающих

Тренировка живота

Тренировка нижней части тела

Джания Удержание en сохранено вами в пинах идей

0:39

Сохранено с tiktok.com

Модель тренировки

Фитнес-тренировки

Летние тренировки для тела

Тренировка для всего тела в тренажерном зале 9000 5

Тренировки с собственным весом для начинающих

План тренировок с отягощениями

Видео тренировок в тренажерном зале

Тренировка в тренажерном зале для начинающих

Фитнес-тренировка для женщин

Тренировка живота

Susan Peña Ortiz сохранена в Тренировка

0:10

Сохранено из Загружено пользователем

Хочешь плоский живот? #fitness #flatbelly

Снижение веса до

Цели снижения веса

Преобразование веса

Мотивация похудения

Советы для похудения

Упражнения для похудения 900 05

Тренировка для похудения

Тренировка для трансформации

Потеря веса Видео

Lexi Henry сохранено в Breakfast

0:33

Сохранено из Загружено пользователем

Тренировка ног #legday

Фитнес-тренировки

Фитнес-мотивация

Дневные тренировки ног

Видео тренировок в тренажерном зале

Тренировки в тренажерном зале для начинающих

Фитнес-цели

Советы по фитнесу

Fitness Body

Упражнения для ног

Carolina Espinal сохранено в Упражнение

0:15

Сохранено из Загружено пользователем

как получить ⏳

Тренировка с собственным весом для начинающих

Easy Yoga Workouts

Тренировка в тренажерном зале для начинающих

Советы по тренировкам в тренажерном зале

Быстрая тренировка

Тренировка с вызовом

Видео тренировки

Летний план тренировки тела

Тренировка пресса 900 05

𝑵𝒚𝒎𝒑𝒉𝒆́𝒂✰ сохранено вами в пинах идей

Больше, связанное с видео тренировок

Фитнес-мотивация

Фитнес-диета

Упражнения для бедер

Упражнения дома

Места упражнений

Смотреть популярные видео тренировки

7-минутная тренировка стоя — The New York Times

Всем привет. С вами Крис Джордан, и добро пожаловать на мою 7-минутную тренировку стоя. Никаких упражнений на полу, только стул и стена, и это все, что вам нужно. Мы собираемся сделать 12 упражнений, 30 секунд на каждое упражнение и 5 секунд отдыха между ними. Помните, перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом и убедитесь, что вам безопасно заниматься спортом. Не тренируйтесь, если вы думаете, что испытаете какие-либо неблагоприятные последствия. И, конечно же, во время упражнений сразу останавливайтесь, если у вас есть какие-либо боли и проблемы. Убедитесь, что вы разогрелись, и мы начнем. Итак, приступим к нашему первому упражнению — маршу/бегу трусцой на месте. Пойдем. Поднимите эти колени. Накачайте эти руки. Это кардио упражнения. Цель здесь, давайте увеличим частоту сердечных сокращений. Если можете, давайте перейдем к бегу трусцой, бегу на месте. Накачайте эти руки. Поднимите эти колени. Встаньте на подушечки стоп. Ускорьте темп, если сможете. Хорошо выглядеть. Ладно, слишком много, тогда помедленнее.

Вернитесь к маршу на месте. Помните, только для вашего уровня физической подготовки. 3, 2, 1. Готово. Следующее упражнение для ног — приседания на стуле. Вот так. Ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, затем опуститесь к стулу. Используйте руки, чтобы уравновесить. Идите так глубоко, как только сможете, сохраняя при этом хорошую форму и хорошую технику. Держите колени позади пальцев ног. Нельзя так глубоко, это нормально. Спуститесь на полпути. Красивый. Продолжать идти. Еще раз, используйте руки, чтобы уравновесить. 3, 2, 1. Готово. Время заняться чем-нибудь для верхней части тела. Делаем отжимания от стены. Руки у стены, ноги врозь, тело прямо от головы до пяток, опуститесь и оттолкнитесь от стены. Почувствуйте, как работают руки, плечи и грудь каждый раз, когда вы опускаетесь и отталкиваетесь. Слишком сложно? Сдвиньте ноги немного ближе. Слишком легко? Отодвиньте ноги немного дальше. Ты отлично справляешься. Продолжай дышать. Мы почти закончили. 3, 2, 1. Следующее упражнение для корпуса — скручивания на велосипеде стоя. Руки за ушами. Вот так. Маршируйте на месте и поднесите противоположный локоть к противоположному колену. Поверните верхнюю часть тела и напрягите пресс при этом. Хорошо выглядеть. Если вы не можете коснуться колена локтем, просто сделайте все, что в ваших силах. Подойдите как можно ближе, но убедитесь, что вы напрягаете пресс, приближая верхнюю часть тела к нижней. 3, 2, 1. Готово. Время для кардиоупражнений — встаньте или присядьте и боксируйте. Пойдем. Ноги на ширине плеч, немного шире, и удар. Вот ваша подставка и коробка. Если можете, давайте добавим присед, а также ящик. Хорошо выглядеть. Помните, цель здесь — кардио. Давайте снова увеличим частоту сердечных сокращений. Ударь немного быстрее. Приседайте немного быстрее. Слишком? Просто стой на месте и бей. Вот так. Почти готово. 3, 2, 1. Готово. Двигайтесь вперед. Время для ног — стул помогает раздельно приседать. Левая нога впереди, правая сзади. Опустите правое колено к земле. Держите переднее колено за передними пальцами ног. Ну вот. Используйте стул для баланса и стабильности, если вам это нужно. Красивый. Ладно, поменяй ноги. Прямо впереди, слева сзади. То же движение. Опустите заднее колено к земле. Хорошая прямая осанка. Продолжай дышать. Отрегулируйте диапазон для вашего уровня физической подготовки. 3, 2, 1. Готово. Давайте двигаться дальше. Время для упражнений на верхнюю часть тела. Давайте сделаем отжимания на стуле. Руки на край стула, ноги в стороны, и пошли. Получите это тело прямо с головы до пят. Опустите тело к стулу и почувствуйте, как руки, плечи и грудь работают каждый раз, когда вы опускаетесь и отталкиваетесь. Напрягите пресс, напрягите корпус, напрягите ягодицы и ноги, чтобы тело оставалось прямым и устойчивым. Почти готово. Вот так. 3, 2, 1. Двигайтесь дальше. Пришло время сделать еще одно базовое упражнение. Делаем настенную планку. Предплечья у стены, ноги врозь, тело прямо от головы до пяток. Вот твоя доска. Вы можете делать это на полу, а можете делать это у стены. То же самое. Опять слишком просто? Отодвиньте ноги подальше. Слишком сложно? Приблизьте ноги к стене. Ты получил это. Почувствуйте, как усердно работает пресс, чтобы поддерживать тело прямо от головы до пяток. Напрягите также ноги и ягодицы. 3, 2, 1. Время двигаться дальше. Следующее упражнение — шагание или прыжки на домкратах. Вот так. Настало время кардио. Какова цель? Давайте увеличим частоту сердечных сокращений. Вот шаговый домкрат. Если можешь, присоединяйся ко мне в прыжках. Немного сложнее, сильнее воздействие, но это ускорит ваше сердцебиение. Если вы можете сделать это, сделайте это. Если вы не можете, ничего страшного, вы возвращаетесь к степпингу. Давайте увеличим частоту сердечных сокращений, но сделаем это безопасно. 3, 2, 1. Готово. Время для тренировки ног. Давайте присядем у стены. Сядьте у стены, колени прямо над лодыжками. Прислонившись спиной к стене, руки скрещены. Удерживайте это положение. Еще раз, вы можете настроить. Слишком сложно? Поднимитесь немного выше. Слишком легко? Спуститесь немного ниже. Вы найдете правильный уровень для вас. Придерживаться его. У тебя вышло. Почувствуйте, как мышцы верхней части ног усердно работают, чтобы удерживать вас в нужном положении. У вас есть это. Вот так. 3, 2, 1. Готово. Давайте снова поработаем над верхней частью тела. Возвращаемся к стене, отжимаемся от стены. Руки к стене. Вы знаете, что делать. Отодвиньте ноги и опуститесь. Еще раз почувствуйте, как руки, плечи и грудь тяжело работают, когда вы отталкиваетесь и опускаетесь обратно к стене. Продолжай дышать. И вы знаете, что можете отрегулировать положение ног, чтобы облегчить или усложнить задачу. Почти готово. Вот так. 3, 2, 1. Последнее упражнение для корпуса — боковые скручивания стоя. Руки за ушами. Смотри. Правое колено к правому локтю, левое колено к левому локтю. Делайте все возможное, чтобы коснуться колена до локтя. Если вы не можете, это нормально, просто делайте все возможное. Убедитесь, что вы сгибаете верхнюю часть тела и кор, чтобы свести колено и локоть друг к другу. Вы почувствуете это по бокам брюшного пресса, боковой хруст.