Тренировки для мужчин в тренажерном зале и дома видео
Тренажерный зал мужчины По группам мышц мужчиныДругие виды тренировок →
Тренажерный зал мужчины
/ Комплексные тренировки
/ Тренировки для похудения
/ Тренировки на массу
/ Силовая тренировка
/ Тренировки на рельеф
/ Тренируем ноги в зале
/ Тренировка спины
/ Тренировка рук
/ Тренировка грудных мышц
Еще
По группам мышц мужчины
/ Пресс
/ Ноги
/ Кардио
/ Руки
/ Спина
/ Грудь
Еще
Видео тренировки для мужчин
В этом разделе видео-тренировки для мужчин на: пресс, ноги, руки, грудь, спину, кардио.
Также комплексные тренировки, тренировки для похудения, тренировки на массу, силовые тренировки, тренировки на рельеф и пр.
Другие новости:
13 января 2020
Тема: Тренировки
Тренировки пилоксинг для похудения
Тренировки пилоксинг для похудения заставляют работать каждую мышцу вашего тела, сочетание трех самых популярных направлений усиливают не только результат, но и отлично поднимают настроение и самоуверенность. Веселые тренировки под соответствующую музыку делают ваш организм здоровым не только физически, но и психологически – мысли чистые и ясные, в то время, как тело становится сильным, стройным и красивым!
13 июля 2016
Тема: Тренировки
Тренировки для худых девушек, а также типа «бути» и «фитоняшки»
«Яблоко», «груша», «песочные часы» — каждая девушка наверняка слышала о таком разделении типов фигур.
30 марта 2020
Тема: Детокс
Народные рецепты для повышения иммунитета
Хороший иммунитет – залог крепкого здоровья, поэтому очень важно делать все, что способствует его укреплению. В данной статье, мы расскажем, как повысить защитные силы организма при помощи народных средств.
11 января 2021
Тема: Тренировки
Как подтянуть обвисшую кожу на руках с помощью 7 лучших упражнений
Сегодня мы подготовили для вас 7 лучших упражнений, которые помогут подтянуть обвисшую кожу на руках.
04 февраля 2016
Тема: Похудение
Травы для похудения – действительно помогут похудеть?
Травы для похудения — самый натуральный и простой способ избавиться от лишнего веса.
27 апреля 2017
Тема: Тренировки
Интервальные кардиотренировки
Немногие знают, что кардиотренировки являются самым действенным методом в процессе похудения и оздоровления организма, поэтому в целях быстрого сброса лишних кило и укрепления здоровья, Вам просто не обойтись без интервальной кардиотренировки!
29 мая 2017
Тема: Похудение
Почему лишние килограммы уходят медленно
Один из самых часто задаваемых вопросов женщин – почему я медленно худею? Причин, по которым вес начинает противиться и не сдвигаться с места множество, поэтому не стоит паниковать, а просто давайте разберемся в связи с чем, лишние килограммы уходят медленно.
05 августа 2019
Тема: Тренировки
8 новых жиросжигающих упражнений для рук
Жиросжигающие упражнения для рук помогут убрать лишние жировые отложения в данной области тела, а также такой тренинг просто необходим, если вы хотите добиться рельефа мышц рук.
13 мая 2021
Тема: Тренировки
Лучшие упражнения на брахиалис
Далеко не каждый человек знает о брахиалисе, а тот, кто, знает получает небольшое преимущество в прокачке рук. Дело в том, что брахиалис хорошо спрятан, эта мышца не так легко поддается прокачке, как остальные, но зато при точном воздействии, хорошенько увеличивает объем рук, бицепсы становятся больше. Хотите иметь мощные, объемистые, и, конечно же, сильные руки? Тогда не забывайте развивать такую мышцу, как брахиалис.
07 февраля 2018
Тема: Похудение
Какие сорта чая способствуют похудению
Все мы любим пить вкусный, горячий чаек, а если он еще и помогает сбросить лишний вес – так это вообще бесценно! Именно поэтому сегодня мы подготовили для вас список видов чая, которые не только способствуют похудению, но и приносят пользу всему организму!
11 мая 2022
Тема: Правильное питание
Питание после очистки кишечника
Качественная очистка кишечника от токсинов и шлаков нормализует обмен веществ и пищеварение, улучшает внешний вид, насыщает микрофлору полезными бактериями, способствует снижению лишнего веса и др.
После очистки кишечника очень важно питание. Далее мы расскажем, как лучше питаться после очистки кишечника.
01 июня 2016
Тема: Тренировки
Алкоголь после тренировки
После интенсивной тренировки многие не могут отказать себе в бутылочке пива. Почему-то считается, что алкоголь помогает расслабиться и снять напряжение. На самом деле даже одна банка пива способна свести на нет всю вашу работу в спортзале. Почему?
Комплекс домашних упражнений для мужчин и женщин: видео обзор
Здравствуйте, с вами Алексей Динулов, пожалуй, лучший фитнес тренер! Да шучу, я знаю еще нескольких отличных ребят! Сегодня, я разберу комплекс домашних упражнений для мужчин и женщин, который можно выполнять где угодно, если есть пол под ногами. Или любая другая твердая поверхность, на которую можно опереться.
Тренировка выполняется без железа, тренажеров или любого другого спортивного инвентаря.
Все, что вам нужно использовать, так это вес своего тела. Звучит необычно и для многих непривычно. Это будет очень энергоемкое занятие, обязательно его попробуйте!
Комплекс домашних упражнений, который вы будите выполнять дома или где угодно, состоит из семи упражнений, которые выполняются друг за другом. Между упражнениями и кругами (1 круг = выполнение всех 7 упражнений), можно делать паузы отдыха. Все сильно зависит от вашего уровня подготовки. Опыта тренировок, возможных медицинских ограничений.
- Приседания в ножницы с одновременным выпрыгиванием вверх: по 15 повторений для каждой ноги.
- Нырковые отжимания: 15 повторений.
- Сгибание ног лежа на полу: 15 повторений;
- Приведение рук лежа на полу (одновременно с приведением рук, выполняем экстензию корпуса): 15 повторений (экстензий, с одновременным приведением рук).
- Взрывная планка: 5 – 10 повторений.
- Уголок на кулаках: удерживаем уголок максимальное время.
- Джампинг Джек: 20 – 40 повторений.
Задача выполнить от 4 до 8 таких кругов. Вы можете сокращать количество повторений в упражнениях. Можете упрощать упражнения. К примеру, делать просто приседания в ножницы, без выпрыгивании вверх. Вместо нырковых отжиманий, сделать обычные. Вместо взрывной планки, сделать простую. Опять же, все сильно зависит от вашего текущего уровня подготовки. Задача сохранения здоровья в приоритете.
Комплекс домашних упражнений — видео тренировки дома
Приседания в ножницы
Первое движение комплекса домашних упражнений, который выполняется без железа и тренажеров – приседания в ножницы, с выпрыгиванием вверх. Но мы, не то, что бы делаем выпрыгивание, а стараемся балансировать на грани отрыва, или небольшого отрыва стоп от пола.
Приседания в ножницы, одно из лучших упражнений для проработки мышц передней поверхности бедра и ягодиц. Что бы выжать максимум из данного упражнения, постарайтесь расслабить заднюю ногу, роль которой улучшить баланс вашего тела.
Основную нагрузку несет на себе передняя нога. Ее мы и загружаем процентов на 70% — 80%, оставляя задней ноге второстепенную, поддерживающую роль нашего тела в пространстве. Если вы будите делать все правильно, ваши бедра и ягодицы, будут гореть, и их будет жечь, после выполнения упражнения.
Усложненные отжимания (нырковые отжимания)
Следующее движение, которое незаслуженно встречается крайне редко среди мужчин – нырковые отжимания. Данное упражнение можно отнести к статодинамическому. Особенно, если вы не будите торопиться. Постараетесь, как бы скользить над поверхностью пола, при движении вашего корпуса вперед. Это усложненные отжимания.
Грудной отдел, плечевой пояс, мышцы спины и брюшного пресса прорабатываются на ура, при должном выполнении данного упражнения. Однозначно, это одно из моих любимых движений, которое позволяет не только укрепить выше перечисленные мышцы, но и растянуть поясничный отдел и другие мышцы спины, которые у подавляющего большинства людей зажаты, укорочены и спазмированны.
Тренируйтесь и вы избавитесь от болей, приобретете хороший внешний вид, станете сильнее и выносливее.
Сгибание ног лежа
Третье упражнение нашего тренировочного плана – сгибание ног лежа на полу. Подстелите себе под ноги кусок ткани, что бы улучшить скольжение стоп. И вот он, тренажер готов! А отягощением к нему будет выступать вес вашего тела, что может быть проще и доступнее!
Данное упражнение прицельно тренирует мышцы задней поверхности бедра, попутно вовлекая в работу ягодицы и поясничный отдел спины.
Упражнение обязательно к выполнению всем тем, кто тренируется дома, поскольку в большинстве случаев, мы перегружаем тренировками мышцы передней поверхности бедра и не догружаем задней отдел бедра, что приводит к перекосу таза и нарушению осанки.
Ваши мышцы должны получать равномерную и равнозначную нагрузку. Быть гармонично сложенным, значит тренировать все мышечные группы своего тела.
Тренировка мышц спины
На очереди тренировка мышц спины.
Я бы сказал, в данном движении работает вся задняя линия тела, от пяток до макушки. Мышцы разгибатели спины, широчайшая спины, малая и большая круглая мышцы, подостная, подлопаточная, длинная головка трехглавой мышцы плеча, клювовидно – плечевая. Вот только небольшой список мышц со стороны спины, которые включаются в работу при выполнении данного упражнения.
Комплекс домашних упражнений просто обязан включать в себя упражнения на мышцы спины. А если все делать по уму, вы должны вовлекать к работу все крупные мышечные группы тела за тренировку.
Стоит ли его делать, однозначно да! Если вам нужна крепкая поясница, сильные, выносливые мышцы спины – это ваше упражнение!
А купив турник, и научившись выполнять подтягивания с разной шириной постановки рук, удерживая перекладину разными хватами, вы сможете сделать свою спину невероятно сильной, крепкой, выносливой. Посмотрите на гимнастов, которые живут на турнике.
Взрывная планка
Пятое упражнение – взрывная планка.
Задача, стоя на предплечьях в классической планки, взорваться, и выйти в положение отжимания на ладонях и выжать свое тело вверх.
Данное упражнение, как и нырковые отжимания можно отнести к стато динамическому, где мышцы работают и в статическом и динамическом режиме. Взрывная планка, вовлекает в работу, главным образом мышцы брюшного пресса, грудной отдел, плечевой пояс, трехглавую мышцу плеча.
А вообще, мышцы всего тела, как и во всех других упражнениях, которые были перечислены в этом видео, испытывают большую нагрузку, что бы стабилизировать тело в пространстве и сохранить равновесие.
Уголок для пресса, стоя на кулаках
Шестое, завершающее упражнение сегодняшнего комплекса домашних упражнений – уголок, стоя на кулаках. Упражнение сложное, особенно после выполнения всех тех движений, что были перечислены выше. Но его стоит включать в свои программы.
Да же, если вам не удастся оторвать свои ноги от пола и на сантиметр, не говоря уже о том, что бы удерживать их на весу хоть какое ни будь время, пробуйте, тренируйтесь, не сдавайтесь.
Вот, где по — настоящему включаются в работу мышцы сгибатели бедра. Поясничный отдел спины, мышцы брюшного пресса, прямая мышца бедра.Джампинг Джек
И в качестве активного отдыха, между упражнениями или кругами можно подключить Джампинг – Джек, мне, они лично напоминают прыжки на скакалке. Работает все тело, работает большое количество мышечных групп, работает сердечно сосудистая система.
Друзья, вам понравился домашний комплекс упражнений для мужчин и женщин? Попробуйте его выполнить и поделиться впечатлениями в комментариях. С вами был Алексей Динулов, задавайте свои вопросы, и до скорой встречи в новом обзоре у меня на блоге, которые выходят каждую неделю!
С уважением, Алексей Динулов
лучших каналов Youtube для домашних тренировок для мужчин
Подписывайтесь на этих ребят, если хотите развивать свое тело без тренажерного зала.
к Имре обновлено
В этом списке мы собрали лучшие домашние тренировки для мужчин на Youtube, где вы можете получить помощь о том, как стать сильнее и стройнее в домашних условиях.
Примечание: Это открытый список, поэтому, если вы найдете канал, который должен быть здесь указан, смело добавляйте его.
Джефф делится широким спектром тренировок как с собственным весом, так и с отягощениями. У него есть уникальные идеи и отличные уроки о том, как тренироваться дома.
- Подписчиков: почти 10 миллионов
- Содержание: вес тела, кардио, советы по тренировкам, силовые тренировки
- Рекомендуется для: начинающих-продвинутых
Подключиться:
- Ютуб
- Фейсбук
- Инстаграм
- Веб-сайт
Если вы занимаетесь тяжелой атлетикой дома, у этих ребят есть для вас много полезной информации, но они также поделятся множеством других захватывающих материалов.
- Подписчики: около 2,3 миллиона
- Содержание: силовые тренировки, общее
- Рекомендуется для: среднего и продвинутого уровня
Подключиться:
- Ютуб
- Инстаграм
Если вы хотите изучить художественную гимнастику изнутри, этот канал для вас. Он содержит множество полезных руководств по упражнениям, советов по развитию и других руководств по здоровью. Эти парни знают, о чем говорят.
- подписчиков: около 3 миллионов
- Содержание: художественная гимнастика, инструкции
- Рекомендуется для: начинающих-продвинутых
Подключиться:
- Ютуб
- Инстаграм
- Фейсбук
Этот канал посвящен художественной гимнастике. Крис Хериа — отличный тренер, который делится широким спектром тренировок для разных уровней физической подготовки, групп мышц, снижения веса и т. д. Мне также нравятся его советы по тренировкам с собственным весом и его учебные пособия.
- Подписчики: более 5 миллионов
- Содержание: вес тела, кардио, рекомендации по тренировкам
- Рекомендуется для: начинающих-продвинутых
Подключиться:
- Ютуб
- Фейсбук
- Инстаграм
- Веб-сайт
Довольно новый канал, который быстро стал популярным благодаря мотивационному стилю Дэррила Уильямса-младшего. Он делится широким спектром советов по тренировкам и питанию. Его домашние тренировки с собственным весом превосходны.
- Подписчики: более 0,5 миллиона
- Содержание: вес тела, кардио, рекомендации по тренировкам
- Рекомендуется для: начинающих-продвинутых
Подключиться:
- Ютуб
- Инстаграм
Дэниел и Келли поделились более 500 видео домашних тренировок за последние шесть лет. Их процедуры просты в выполнении и предназначены для людей, которые не имеют опыта в фитнесе или просто хотят быть в хорошей форме.
- Подписчики: более 6 миллионов
- Содержимое: кардио- и силовые тренировки, много HIIT
- Рекомендуется для: начальный-средний уровень
Подключиться:
- Ютуб
- Инстаграм
- Фейсбук
- Веб-сайт
Вы ищете тренировку для дома? На этом канале вы можете найти широкий спектр круговых тренировок для сжигания жира без оборудования.
- Подписчики: почти 2,5 миллиона
- Содержание: кардио, ВИИТ
- Рекомендуется для: начальный-средний уровень
Подключиться:
- Ютуб
- Инстаграм
- Фейсбук
- Веб-сайт
Я включил этот канал в список, потому что многим обязан Джейсону за помощь в изучении основ бокса. Джейсон — отличный тренер, который всегда с благоговением и уважением отзывается о боксе. Если вы хотите изучить тренировку, которая развивает экстремальную выносливость, попробуйте бокс.
- Подписчики: более 0,5 миллиона
- Комплектация: бокс, кондиционер
- Рекомендуется для: начинающих-продвинутых
Подключиться:
- Ютуб
- Веб-сайт
Если вы ищете несколько быстрых тренировок с собственным весом, вы можете выбрать один из многих на его канале.
- Подписчики: почти 0,8 миллиона
- Содержание: тренировка с собственным весом
- Рекомендуется для: начальный-средний
Подключиться:
- Ютуб
- Фейсбук
Мэтта Шифферле на Youtube похож на энциклопедию тренировок с собственным весом. Помимо типичных тренировок и инструкций по упражнениям, он делится отличной информацией о прогрессивной гимнастике, которой вы можете заниматься дома.
- Подписчиков: Почти 80K
- Содержание: тренировка с собственным весом
- Рекомендуется для: начальный-средний уровень
Подключиться:
- Ютуб
- Инстаграм
- Веб-сайт
лучших приложений для домашних тренировок на 2023 год — Men’s Fitness UK
Для этого есть приложение — поддерживайте форму из собственной гостиной с нашим выбором лучших приложений для домашних тренировок с собственным весом и минимальным оборудованием в 2023 году… ходить в местный спортзал не всегда удобно или выгодно для кошелька — а во время блокировки из-за коронавируса это даже не было вариантом — но это не оправдывает того, чтобы позволить вашей физической форме упасть со скалы.
С нашим выбором лучших приложений для домашних тренировок в 2023 году вы сможете достичь своих тренировочных целей, где бы ни находился квадратный фут пространства.СВЯЗАННОЕ СОДЕРЖИМОЕ:
- Лучшие часы для фитнеса
- Как работает компрессионная одежда
- Лучшие наборы гантелей для домашних тренировок
Лучшие приложения для домашних тренировок в 2023 г.
com) MF ЛУЧШАЯ КУПИТЬ
Freeletics
КУПИТЬ СЕЙЧАС:
34,99 долл. США / 32,99 фунтов стерлингов на 3 месяца / freeletics.com 1000098 900 : 4/5
Коучинг: 5/5
Тренировки: 5/5
ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ: 5/5
Freeletics — оригинальное и лучшее приложение для домашних тренировок с собственным весом — идеально подходит для персонализированных домашних тренировок без экипировки, когда у вас мало места.
Вы можете выбирать из огромного выбора 30-минутных тренировок, прорабатывать конкретные мышцы с помощью отдельных упражнений и подписываться на целевые тренировочные поездки, охватывающие все: от футбольного фитнеса и подготовки бойца ММА до развития взрывной силы.
Настроить приложение очень просто: вы сообщаете тренеру Freeletics, какие у вас общие цели, и можете выбрать между началом занятий, бегом, набором мышечной массы, поддержанием формы или похудением. Для каждой программы обучения есть подробная понедельная разбивка предстоящей работы и конкретные результаты, которые вы можете ожидать, когда закончите.
В отличие от некоторых приложений для тренировки, Freeletics Coach адаптирует вашу тренировку, основываясь на ваших собственных быстрых оценках ощущений после тренировки: не было ли это слишком сложно? Слишком легко? Как выдержала ваша техника? А у вас не было проблем с какими-то упражнениями? Вы даже можете адаптировать дневную сессию, если ваши обстоятельства меняются и вам нужно тренироваться тихо, вы слишком устали или у вас мало времени.
Демонстрационные видеоролики для каждого упражнения хорошо представлены, с отличными письменными советами по технике и понятными визуальными эффектами. Работа с каждым сеансом также проста: простым нажатием можно перейти к следующему упражнению, а интервалы запрограммированы для вас в приложении.
Если вы изо всех сил пытаетесь приступить к регулярным тренировкам или достигли плато, есть короткие аудиокурсы по мышлению, которые помогут вам с умственной стороной формирования хороших привычек и использования долгосрочной мотивации.
И в качестве последнего бонуса вы также можете получить индивидуальные планы питания в приложении «Питание» в рамках вашей подписки.
MF РЕКОМЕНДУЕТСЯ:
Aaptiv
КУПИТЬ СЕЙЧАС:
14,99 долл. США / 13,49 фунтов стерлингов в месяц / aaptiv.com
Юзабилити: 4/5
Коучинг: 4,5/5
Тренировки: 4/5
приложения для домашних тренировок, Aaptiv обслуживает аудио -только классы для тренировок, где визуальные эффекты не нужны.
Вы сами выбираете свои цели — похудеть, бежать дальше или быстрее, набраться сил, уменьшить стресс или просто оставаться в форме — с помощью двух- или восьминедельных программ для достижения ваших целей.
Вы можете настроить программы в зависимости от продолжительности тренировок, дней, в которые вы предпочитаете тренироваться, и даже оборудования, к которому у вас есть доступ.
В библиотеке более 3000 тренировок и еженедельно добавляется 40 занятий. Большая часть из них проводится в тренажерном зале, но есть приличное предложение домашних занятий с отличным разнообразием и четко поставленными целями для всех уровней, включая касание пальцев ног за две недели и «90-дневный перерыв» для более серьезных. спортсмены.
Каждая тренировка сопровождается собственной музыкой, и вы привязаны к мелодиям, которые выбирает Aaptiv. Кроме того, поскольку вы руководствуетесь голосом, а не визуально, вам нужно знать, как выполнять упражнения, но это, как правило, движения, знакомые большинству людей, такие как приседания и выпады.
Вы можете планировать отдельные тренировки и синхронизировать их с календарем, а также загружать сеансы для тренировок в автономном режиме, и это совместимо с Apple Watch.
Также есть семидневная бесплатная пробная версия. Aaptiv определенно заслуживает своего места в качестве второго лучшего приложения для домашних тренировок.
Adidas Training by Runtastic
КУПИТЬ СЕЙЧАС:
Бесплатно (9,99 долл. США / 7,99 фунтов стерлингов за премиум) / runtastic.com
9/0345 Обучение: 3/5Тренировки: 4/5
ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ: 3/5
Runtastic автоматически рекомендует готовые тренировки и полные планы тренировок на основе ваших целей — некоторые бесплатные, некоторые платные. Если вы предпочитаете создавать свои собственные, есть гениально простой конструктор тренировок для конкретных областей.
Простые в использовании видеоролики демонстрируют более 190 различных упражнений, и вы даже получаете подсказку о занятиях, которые подходят для соседей.
Playbook
КУПИТЬ СЕЙЧАС:
$14,99 в месяц, playbookapp.
io 4/5
Тренировки: 4/5
ОБЩЕЕ: 3/5
Если вам нравится следить за знаменитыми тренерами в Insta, эта торговая площадка, где тренеры продают свои тренировки и планы тренировок, для вас.
Playbook — все о том, как следовать PT, которым вы доверяете, и к каждой тренировке прилагается видеоупражнение, которое вы можете воспроизвести в приложении или загрузить. К сожалению, нет рекомендаций, основанных на целях, и гораздо сложнее найти нужные сеансы.
Fitbit Coach
КУПИТЬ СЕЙЧАС:
9,99 долл. США / 7,99 фунтов стерлингов в месяц / fitbit.com Коучинг: 4/5
Тренировки: 4/5
ОБЩЕЕ: 3/5
Fitbit Coach представляет собой смесь бесплатных и платных тренировок, ориентированных на новичков, а не на опытных посетителей тренажерного зала, и позволяет выбирать тренировки на основе групп мышц, уровня сложности и продолжительности.
Прежде чем начать и заплатить, вы получаете видеодемонстрации упражнений, включенных в сеанс, и можете отслеживать уровень физической подготовки и силу по областям тела. Существует также аккуратная оценка импульса, которая вознаграждает регулярные тренировки.
Peloton Digital
КУПИТЬ СЕЙЧАС:
12,99 долл. США / 12,99 фунтов стерлингов в месяц / onepeloton.com 0013 Коучинг: 4/5
Тренировки: 4/5
ВСЕГО: 4/5
Нет места или денег на велосипед или беговую дорожку? Вы по-прежнему можете пользоваться растущей библиотекой студийных видеоуроков Peloton Digital по запросу.
Первоклассные тренеры зарядят энергией и проведут вас через езду на велосипеде, бег, ходьбу, тренировочный лагерь, силовые тренировки, растяжку, кардио и занятия йогой.
Существует множество программ, и вы можете подключить пульсометр и легко транслировать потоки на большой экран с помощью Google Chromecast или Apple AirPlay.
Nike Training Club
ПОЛУЧИТЕ СЕЙЧАС:
Бесплатно / nike.com 4/5
Тренировки: 4/5
ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ: 4/5
В этом простом и мотивационном приложении есть много чего, чтобы удовлетворить новичков и постоянных посетителей тренажерного зала. Откройте для себя тренировки по типу, оборудованию и группе мышц или исходя из ваших потребностей, например, занятия, адаптированные для небольших помещений, и 20-минутные быстрые тренировки.
К каждому упражнению прилагаются отличные, понятные видеоролики, а также полные аудиоинструкции, включая советы по технике, интервалы и таймеры отдыха. Вы также можете создавать планы на основе целей за считанные секунды и получать напоминания о выполнении работы.
Sworkit
КУПИТЬ СЕЙЧАС:
9,99 долл. США / 8,99 фунтов стерлингов в месяц / sworkit.com 45 Тренировки: 3/5
Тренировки: 4/5
ВСЕГО: 4/5
Sworkit содержит более 300 уникальных тренировок, 400 индивидуальных упражнений и полные программы тренировок, которые помогут стать стройнее, стройнее или сильнее.
Упражнения за упражнением менее увлекательны, чем некоторые другие, но вы можете собрать свои собственные тренировки за считанные секунды и настроить продолжительность упражнений, периоды перехода и отдыха для готовых занятий.
Есть тренировки с гирями, гантелями и эспандером, а если вы упёрлись в стену, сертифицированные тренеры ответят на ваши вопросы.
Fiit
ПОЛУЧИТЕ СЕЙЧАС:
Бесплатно / fiit.tv
Удобство использования: 4/5: 90
Коучинг /5
Тренировки: 4/5
ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ : 4/5
Fiit проводит сеансы под руководством тренера из студии прямо в вашей гостиной. Лучше всего он работает с партнерским нагрудным ремнем, но вы можете присоединиться к сотням занятий, охватывающих силовые, кардио и мобильность, пилатес и йогу.
Рейтинги сложности и разбивка упражнений помогут вам увидеть, какие страдания ждут вас, инструкторы накачаны, но не слишком глупы, а занятия легко запускать на большом экране.
