Видео тренировки брюса ли: как тренировался брюс ли видео лучшие клипы и песни слушать онлайн бесплатно ✅Dzen

Содержание

Развитие сверхсилы Брюса Ли в реальном бою! (Переосмысление боевых методик, тренировки и медитация)

Развитие сверхсилы Брюса Ли в реальном бою! (Переосмысление боевых методик, тренировки и медитация)
Cегодня я продолжу рассказ о легендарном Брюсе Ли, благодаря которому мир боевых искусств определенно вышел на новый уровень, хотя некоторые люди на планете не хотят этого осознавать до сих пор, неся парой полнейший бред…
Но сегодняшний выпуск о том как Брюс Ли переосмыслил и усовершенствовал свою философию введения боя и тренировочные методики, и что он для этого делал… Но а если вас интересует вопрос касательно вклада Брюса Ли в сегодняшнем мире боевых искусств в частности MMA пишите в комментариях под видео и я постараюсь как можно подробнее подготовить для вас выпуск об этом.
Но перед тем как начать, рекомендую кто не видел предыдущий выпуск ознакомится с ним, что бы не возникало дополнительных вопросов, так как в этом выпуски мы кратко коснёмся известных нам моментов для понимания всей картины целиком.

Забытый реальный бой Брюса Ли:
👉 Ссылка на выпуск — youtu.be/gQ20FKm5TuQ
👉 Официальная группа Скотта Эдкинса в ВК: vk.com/scott_adkins_official_g…

👉 ПОДПИШИСЬ БУДУ РАД ツ — bit.ly/2icrdPe

Чек-лист:
0:39 Введенние. Брюс Ли: Развитие сверхсилы
1:32 Глава 1. Джеймс Ли — друг и соратник мастера
3:57 Глава 2. 3 минуты изменившие философию боя
6:50 Глава 3. Развитие сверхсилы Брюса Ли

👉 YouTube — bit.ly/2icrdPe
👉 Вконтакте — vk.com/nasvjazii
👉 Инстаграм — instagram.com/nasvjazii
👉 Телеграм — t.me/nasvjazii

Похожие видео обзоры:
👉 Брюс Ли: Первая реальная причина загадочной смерти
youtube.com/watch?v=vo0p4ZKwsO…
👉 Брюс Ли: Вторая реальная причина загадочной смерти
youtube.com/watch?v=cLV2QXQVaR…

#брюсли #РазвитиеCверхсилыБрюсаЛи #боевыеискусства #аналитика #винчун #боевики #обзор #мнение #каратэ #кунгфу #бокс #boxing #wingchun #kungfu #джиткундо #brucelee #вандамм #стивенсигал #чакноррис #джекичан #звезды #драка #спарринг

Брюс Ли — разоблачение о забытой схватке, которая перевернула сознание и заставила задуматься. .. Как Брюс Ли развил в себе мощь! (Переосмысление, Улучшеная философии боя и тренировок, сила, выносливость, гибкость, реакция и многое другое!

💢 ПОДДЕРЖКА КАНАЛА💢

Донат на электронные кошельки:
👉 WMR: R165553652617
👉 WMZ: Z842298720600

Донат:
👉 donationalerts.ru/r/nasvjazii

✉ По деловым предложениям:
[email protected]

Изометрические упражнения Брюса Ли

Легендарный спортсмен Брюс Ли применял изометрические упражнения в своих тренировках. В основном Брюс Ли применял изометрию для ног, плеч, рук и мышц кора.

Содержание

1. Подъем на бицепс у перекладины

Имитация подъема штанги вверх с использованием зафиксированной перекладины (можно использовать любой снаряд, который необходимо зафиксировать на уровне верхней части живота). Крепко возьмите перекладину и тяните ее вверх с максимальным усилием на 6-12 секунд. Используйте два варианта подъемов, в пиковой точке (руки ближе к плечам) и начальной (на уровне живота).

2. Подъем на пальцах ног

Установите перекладину или любую платформу в тренажере чуть выше уровня плеч. Поднимайтесь на носки и давите на перекладину с максимальным усилием на 6-12 секунд.

3. Тяга снизу

Установите перекладину на уровне верхней части бедер (так, чтобы в момент удержания руки были вытянуты). Крепко возьмитесь за турник и тяните вверх с предельным усилием на протяжении 6-12 секунд.

4. Подъем из приседа

Установите гриф в тренажере Смита или любую перекладину на уровне плеч в позиции, когда вы сидите с параллельными с полом бедрами. На протяжении 6-12 секунд старайтесь давить в перекладину, пытаясь выпрямить тело.

5. Становая тяга

Установите гриф в тренажере Смита или перекладину на уровне середины голени. Согните колени и возьмитесь за перекладину хватом на уровне ширины плеч. Старайтесь тянуть недвижимый гриф как можно выше, выполняя становую тягу на 6-12 секунд.

Пример изометрической тренировки Брюса Ли в видео формате

Брюс Ли – легенда Голливуда: побитый Чак Норрис, зависть Квентина Тарантино

Брюс Ли – культовая персона, определившая статус боевых искусств в кино на многие годы вперед. Его величие определяется десятками фильмов, стилем кунг-фу и восхищением тысяч людей по всему миру. Ли Чжэньфань – пример для подражания многих кинобойцов 80-х, 90-х и даже нулевых, его имя до сих пор делает заголовки кликабельными, а разговоры о культовости актера еще больше подогрел последний фильм Квентина Тарантино.

Бойцовские навыки Брюса Ли поражают воображение даже спустя почти полвека. Он делал такие трюки, в которые до сих пор верится с трудом, а приписываемые ему уникальные достижения (удар за 0,05 секунды с расстояния 1 м или самый быстрый удар ногой с нокаутом со скоростью 139 км/ч) звучат фантастически. Ли помешался на всем, что делал. Его боксерский мешок весил в 2-3 раза больше обычных и был наполнен не песком с ветошью, а металлом и камнями. 140 килограммов, 320 килограммов, легенды о Брюсе одна другой круче, но в них почему-то верится даже сейчас, как и в эксперименты над выносливостью, во время которых Ли испытывал тело электрическим током.

Брюс Ли

Фото: Getty Images

Все виды спорта

Читатели Eurosport признали Брюса Ли лучшим бойцом всех времен и Вселенных

11/04/2020 В 19:12

Главным навыком Ли почему-то считалась скорость. Хотя о мощи его ударов свидетельств не меньше. Двойные удары ногами после советов Чака Норриса вошли в историю кинематографа, а знаменитый «дюймовый удар» (удар с расстояния 2,54 сантиметра, сбивавший противников с ног) даже разбирали ученые из Стэнфорда. А еще ходят сказания о способности Брюса спокойно держать 34-килограммовую гирю в руке в течение полуминуты, ловить подброшенную рисинку палочками для еды.

Про отжимания на паре пальцев и подтягивания на мизинцах говорить даже не стоит. Они – безусловное подтверждение уникальности физических возможностей гонконгца. В 1954 году, когда Ли исполнилось 14, будущая кинозвезда занимался не боевыми искусствами, а танцами, выиграв в 18 лет чемпионат Гонконга по ча-ча-ча. Это сделало его движения плавными и резкими, что в будущем определило образ актера в кино.

Спортивные навыки Брюса, по словам режиссеров, были в разы круче тех, что показывали в фильмах, потому что выбор кинотрюков делался в сторону эффектности, а не эффективности. Действу в кадре это только помогало, но неверно передавало концепцию боя Ли. Стиль боевых искусств азиата опирался как раз на минимум движений и максимальный урон противнику. Вероятно, настолько логичный подход связан с учебой Брюса на философа и постижением науки не только в учебных заведениях, но и реализации мыслей в боях. «Я не боюсь изучающего 10 тысяч разных ударов. Я боюсь изучающего один удар 10 тысяч раз», – примерно так Брюс Ли описывал подход к оппонентам. Ему же принадлежит мысль о том, что медленное движение к цели приоритетнее остановки.

Брюс подтверждал философию работой в кино. Он начинал путь в кинематографе, когда китайцев в Голливуде воспринимали максимум как прыгающих узкоглазых бандитов, а завершил его легендой, на чей опыт опирались лучшие кинобойцы будущего. Вероятно, Ли стоит считать новатором даже в технике съемок боев в Голливуде. Его удары отличались такой быстротой, что их нельзя было заснять за 24 кадра в секунду, поэтому для съемок его махачей использовали 32-кадровую технологию.

Брюс – уникальный сплав грамотного человека и бойца, и это воплотилось не только в крылатых цитатах, но и в правильном понимании образа актера в американском кино. Ли считал, что селебрити из Голливуда не должны чувствовать себя звездами: «Актер – это прежде всего человек. Именно человек, а не гламурный символ или звезда, что, в конце концов, лишь абстрактное слово, титул, которым вас удостоили люди».

Помимо легендарных актерских ролей, Брюс интересовался режиссурой. Например, в фильме «Большой босс» он упросил директора студии Рэймонда Чоу разрешить ему поставить все сцены боевых искусств. Фильм имел огромный успех и за первые 19 дней проката собрал 3,5 млн гонконгских долларов. Этот же фильм известен под названием «Кулак ярости», одноименный с, пожалуй, главным фильмом Брюса, в котором он, как и в «Возвращении дракона», ставил бойцовские сцены.

Ли изобрел новые зрелищные связки ударов и трюков, а еще новый формат съемок боев, при котором обоих противников показывали в полный рост для более полного восприятия происходящего на экране. Брюс выступал против клипового монтажа с резкой сменой кадров, чтобы не дискредитировать качественную работу актеров-бойцов.

Возможно, еще и поэтому легендарным Ли восхищались другие культовые бойцы. Брюс понимал, что его образ в кино на старте карьеры эксплуатировался в рамках однотипных и не совсем умных образов китайцев-ударников, но он никогда и никого не осуждал. Вместо этого Ли боролся с расизмом в академиях по обучению джиткундо, куда принимал всех желающих вне зависимости от цвета кожи. За это его критиковали и в Китае, и в США, но Брюс не сходил с пути. Он понимал, что это лишь первые шаги в решении проблемы, а он всегда стремился к полному перфекционизму. Например, по 10 раз переснимался в бойцовских сценах, до тех пор, пока не добивался результата, который бы его удовлетворил.

Во многом поэтому он поколотил в кино Чака Норриса и восхитил других известных кинобойцов. Жан-Клод ван Дамм говорил о Ли исключительно восхищенно: «До него каждый боец в кино лупил словно из пулемета, а зритель думал, что это просто мельтешение. Каждый удар Брюса показательно мощен и уникален в своем роде. Я проникся этим стилем и использовал его в «Кровавом спорте». Техника Брюса – идеальное оружие в человеческом теле. Благодаря ему я стал тем, кем меня запомнил зритель. Спасибо за игру и пример».

Чак Норрис, избитый Ли в финале «Возвращения дракона», тоже вспоминал китайца как исключительно трудолюбивого человека, прекрасного спортсмена и реформатора боев в кино: «Никто не мог тренироваться, как Брюс Ли. Никто не может быть таким же целеустремленным».

Арнольд Шварценеггер вспоминал, что у китайца образцовое тело без лишнего грамма жира, а Джеки Чан восхищался Брюсом, когда играл каскадера в фильме с ним: «Я старался упасть так, чтобы видеть работу Ли в прямом эфире. Один раз я получил от него очень сильно, но после съемок он подошел ко мне и извинился за нерассчитанную силу удара. Боль сняло как рукой, потому что легенда подал мне руку».

После слов Джеки понятно, почему на Квентина Тарантино взъелись за использование карикатурного образа Брюса в «Однажды в Голливуде». Его показали взбалмошным и напыщенным выпендрежником, который получил за бахвальство от каскадера Клиффа Бута (его сыграл Брэд Питт). Биограф легенды Мэттью Поли описывает Ли совсем другим: «Мне кажется, Тарантино посчитал необходимым унизить Брюса, потому что именно с него начался бум восточных боевых искусств в Голливуде. Мастер из Гонконга отодвинул на задний план таких парней, как Клифф, которые не приспособились к новой эре». Мэттью также отметил доброжелательность Ли на съемочной площадке. Он часто платил за ужин каскадеров, а когда прославился, помогал сверкнуть и им.

Это еще одно подтверждение уникальности и благородства Брюса Ли. При всем разнообразии навыков и съемках в трех десятках фильмов он оставался прежде всего человеком, пусть и с суперспособностями. Даже после культовых ролей Брюс все равно фанатично тренировался и много лет вел дневники, где записывал все, что сделал на каждой тренировке (их позже опубликовали), а еще разработал собственную систему питания.

Брюс стремился к совершенству во всем, чем занимался, и во многих сферах его добился, изменив восприятие публики восточных боевых искусств в американском кинематографе. На его похороны после ранней смерти (Брюса не стало в 32 года) пришли десятки тысяч людей, потому что он был для них героем. Первым и последним одновременно.

Телеграм-канал автора, куда можно кричать о том, как вы его любите или не очень

Другие тексты рубрики «Последний киногерой»:

Стиль пьяного мастера и главный тренер кунг-фу-каскадеров. Чему нас научил Джеки ЧанОт садизма отца до роли в «Терминаторе». Как Шварценеггер вдохновлял парней из 90-хПринять буддизм и российское гражданство. Как Стивен Сигал спасал планету боевыми искусствамиПодписывайся на Eurosport.ru в инстаграме

Карате

Фильмы с Брюсом Ли прославили карате в СССР. КГБ и власть испугались и засадили тренера на 5 лет

25/08/2019 В 10:00

Боевые искусства

Ким Чен Ын кайфанул от жесткой тренировки корейского спецназа

15/10/2021 В 20:13

О Брюсе Ли и стиль Вин Чун Ип Ман

Главная — Тематическое видео — О Брюсе Ли и стиль Вин Чун Комментариев:0

авг 201314

Брюс Ли, как ученик Ип Мана — создал свой стиль, соединив техники многих боевых искусств. Но в видео речь пойдет о другом: история Вин Чун, легендарный короткий удар Брюса Ли с расстояния в один дюйм

Видео где Брюс Ли бьет 70 килограммовую грушу с песком, а так же ломает толстую доску своим однодюймовым ударом. Легендарный мастер доказавший что главное не величина мышц. Так же вы можете почитать о 20-минутной тренировки для силы и формы, по которой занимался Брюс Ли и Утренний комплекс изометрических упражнения Брюса Ли.

По теме:

Тренируем трицепс!

Оказывается — тренировкой трицепса озадачиваются не только мужчины, но и представительницы слабой половины человечества. А связано это с тем, что именно зона трицепса у девушек очень часто может вызывать негативные эмоции.

01.10.2013
Мотиватор 2 — очень сильный, всем к просмотру

Выброси мусор — мусор это все что скрывает от тебя единственное имеющее смысл — этот момент, здесь, сейчас

06.08.2013
K-1 Total K.O. Part.1 — Тотальный нокаут — лучшие нокауты!

Zambidis — Yamamoto — очень интересный бой, греческий боец отлично проявил свой характер, «перепер» японца. Mo — Choi — незабываемый поединок, американца родом из Самоа…

14.03.2013
50 метровый прыжок Рэнди Дикисона

С какой высоты вы не боитесь прыгнуть в воду? 3, 5, 10 метров? Клиффдайверы, как правило прыгают примерно с 25 метров, но и это не идет ни в какое сравнение с этим 50 метровым прыжком Рэнди Дикисона, который он совершил более 20 лет назад.

28.02.2012

Отзывы(0)

Джит Кун-До Обучающие материалы (Часть 1) — Брюс Ли (Bruce Lee)

Обновлено: 28 октября 2019, в 21:04

Во все времена конец героев был таким же, как и конец обычных людей. Все они умерли, и воспоминания о них постепенно изгладились из памяти людей. Но пока мы живы, мы должны понять себя, разобраться в себе и выразить себя.
Я не учитель. Я просто помогаю тебе изучать себя.
Простота — высшая ступень искусства.
Брюс Ли

На самом деле, и в отличие от многих и многих мастеров Брюс Ли оставил после себя довольно мало каких либо обучающих материалов. Это всего лишь несколько видео на которых можно посмотреть как тренировался Брюс Ли и несколько книг да и сцены боев из фильмов с его участием — и все.

Причем какого либо обучающего видео — нет вообще — есть просто отдельные ролики — на которых снят Брюс Ли. (Оно и понятно тогда была «эпоха фотопленки» — дорого и довольно трудоемко было делать фильмы — а по всей видимости обучающее видео по боевым искусствам и в то время особенно и не пользовалось какой либо популярностью. Поэтому наверное — коротенькие ролики.)

Видео с Брюсом Ли:

Подборка видео с Брюсом Ли.

Смотреть — подборка видео с Брюсом Ли № 1

Еще подборка видео с Брюсом Ли — от его поклонников.

Смотреть — подборка видео с Брюсом Ли № 2

Хроники соревнований Короля кунг фу — Брюса Ли. В данном видеоролике представлены редкие кадры тренировок и соревнований мастера!

Смотреть — подборка видео с Брюсом Ли № 3

Брюс Ли зажигает спички нунчаками (Но на самом деле оказывается не Брюс Ли — но не важно, дело то Брюса Ли — живет)

Смотреть — Брюс Ли зажигает спички нунчаками

Брюс Ли играет в пинг понг с помощью нунчаку

Смотреть — Брюс Ли играет в пинг понг с помощью нунчаку

Брюс Ли — тренировки с нунчаку

Смотреть — Брюс Ли — тренировки с нунчаку

Тренировка Брюса Ли.

Смотреть — Тренировка Брюса Ли

Демонстрация знаменитого «дюймового удара» Брюса Ли.

Смотреть — Демонстрация знаменитого дюймового удара Брюса Ли

И еще про «дюймовый удар» Брюса Ли.

Смотреть — видео про дюймовый удар Брюса Ли

Еще видео с Брюсом Ли — как наносить «дюймовый удар»

Смотреть — видео с Брюсом Ли — как наносить дюймовый удар

Коротенькое видео с учителем Брюса Ли — Ип Маном — работа на деревянном манекене (Вроде такой с давних времен есть манекен — на котором можно отрабатывать защиты от ударов — мечта любителя боевых искусств.

Смотреть — Коротенькое видео с учителем Брюса Ли — Ип Маном

И соответственно полная версия этого видео

Смотреть — видео с учителем Брюса Ли — Ип Маном

А это самый знаменитый ученик Брюса Ли Дэн Иносанто — который не только воспитал целую плеяду довольно серьезных мастеров Джит Кун-До — но и пошел своим путем и зачем-то объединил уникальное Джит Кун-До с филиппинскими боевыми искусствами.

Смотреть — видео с участием Дэна Иносанто

И еще довольно интересное видео с участием Дэна Иносанто — неожиданные атаки ножом.

Смотреть — видео с участием Дэна Иносанто — неожиданные атаки ножом.

Книги Брюса Ли (из этой статьи)

«Путь опережающего кулака» — по слухам была издана во всем мире тиражом более 750 000 экз. (но на большого любителя творчества Брюса Ли)

скачать «Путь опережающего кулака» с Облака Майл Ру

Серия — Боевая школа Брюса Ли (партнер Дэн Иносанто) состоящая из четырех книг — причем книжки начала 90-х годов еще «самиздатовские» хотя в 2000-х уже выпускали эти же книги — в нормальном качестве:

1. Приемы самообороны

2. Основной курс тренировок

3. Совершенствование техники

4. Освоение приемов для мастера

Скачать все книги Боевая школа Брюса Ли с Облака Майл РУ — одним файлом («Самиздатовская версия»)

Скачать все книги Боевая школа Брюса Ли с Облака Майл РУ — одним файлом (Версия издательства «Феникс»)

И еще вот такая книжка из этой же серии про философию от имени Брюса Ли — «Философия и дух бойца»

скачать «Философия и дух бойца» с Облака Майл Ру

А вот еще одна из «таинственных книг» — для тех кто понимает настоящие истоки — под устрашающим названием «Кунг-Фу Техника китайского бокса» самиздат 1981 г. — настоящий раритет — сейчас таких не делают.

скачать «Кунг-Фу Техника китайского бокса» с Облака Майл Ру.

Полная подборка книг Брюса Ли и книг по Джит Кун До — книги Брюса Ли издавались так же и в других странах и на других языках, и в данной подборке представлены практически все книги Брюса Ли на русском и китайском языках:

Скачать книги по Джит Кун До (Часть 1)

Скачать книги по Джит Кун До (Часть 2)

(Все книги по боевым искусствам — здесь)

Вот собственно и все наследие Брюса Ли в области боевых искусств — но и тоже нужно понимать — изготовление обучающих материалов было скорее хобби у Брюса Ли — нежели основная цель. По всей видимости Брюс Ли все таки хотел стать актером — получилось вот как — слава пришла из его увлечения — боевыми искусствами. (Кстати созданная Брюсом Ли система рукопашного боя — или даже точнее боевое искусство — под названием Джиткундо («Путь опережающего кулака» — без своего идейного вдохновителя, по всей видимости, пришло в совершеннейший упадок — и вообще не получило никакого дальнейшего развития — сколько все таки значит личность даже и в такой области как боевые искусства.)

Все о Брюсе Ли и Джит Кун До см. в рубрике — Джит Кун-До/Вин Чун

см. так-же:

Все сцены драк из фильмов с Брюсом Ли (Часть 1) — драки в фильме «Марлоу»

Все сцены драк из фильмов с Брюсом Ли (Часть 2) — драки в фильме «Большой Босс»

Все сцены драк из фильмов с Брюсом Ли (Часть 3) — драки в фильме «Яростный Кулак»

Все сцены драк из фильмов с Брюсом Ли (Часть 4) — драки в фильме «Путь Дракона»

Все сцены драк из фильмов с Брюсом Ли (Часть 5) — драки в фильме «Выход Дракона»

Все сцены драк из фильмов с Брюсом Ли (Часть 6) — драки в фильме «Игра Смерти»

Все сцены драк из фильмов с Брюсом Ли (Часть 7) — драки в фильме «Башня Смерти»

Все сцены драк из фильмов с Брюсом Ли (Часть 8) — Лучшие техники Брюса Ли

Все сцены драк из фильмов с Брюсом Ли (Часть 9) — Утренняя зарядка и разминка Брюса Ли

Все сцены драк из фильмов с Брюсом Ли (Часть 10) Как победить более сильного противника — если ты Брюс Ли.

5 необъяснимых загадок из жизни великого мастера боевых искусств Брюса Ли (фото, видео)

Сегодня, 27 ноября, исполнилось бы 74 года самому величайшему знатоку боевых искусств, прекрасному актеру и философу Брюсу Ли.

Каждый мальчишка 80-х и 90-х вырос на его фильмах с прекрасными боевым сценами для того времени. Брюс Ли считался эталоном бойца. Благодаря ему, миллионы мальчишек по всему свету записывались в секции каратэ, кунг-фу, ушу и т.д.

В жизни великого основателя джиткундо было немало необъяснимых моментов, которые до сих пор изучают историки различных стран мира.

Сегодня в Гонконге и Китае проходит ряд мероприятий в память о Брюсе Ли. В связи с этим, Sovsport.ru рассказывает о самых загадочных вехах жизни легенды боевых искусств.

&amp;lt;span id=&amp;quot;XinhaEditingPostion&amp;quot;&amp;gt;&amp;lt;/span&amp;gt;&amp;amp;lt;span id=&amp;amp;quot;XinhaEditingPostion&amp;amp;quot;&amp;amp;gt;&amp;amp;lt;/span&amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;lt;span id=&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;quot;XinhaEditingPostion&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;quot;&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;lt;/span&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;gt;

Физические навыки

Не обладая хорошими физическими данными от природы, Брюс Ли сумел развить в себе невероятную скорость движений, реакцию, силу и контроль тела. Именно он сделал популярнымил восточные боевые искусства на западе во второй половине XX века. Стал легендой в области единоборств и вызвал множество подражателей в кино и на телевидении. О его жизни и творчестве в мире было снято около 30 фильмов, что является рекордом.

Время удара рукой из свободного положения — 0,05 секунды.

Удержание 32-килограммовой гири на вытянутой вперёд руке 20 секунд.

Удары Брюса Ли был итак быстры, что бывало их не удавалось снять видео 24 кадра в секунду, поэтому некоторые сцены приходилось снимать 32-кадровым способом.

Удержание ног уголком в упоре на руках 30 минут и больше.

Подбрасывание в воздух зёрна риса и ловля их палочками для еды.

Брюс Ли мог пальцами пробить неоткрытую банку колы (в те времена они были значительно толще).

Брюс Ли мог отжиматься на одной руке, а также подтягиваться, используя только большой и указательный пальцы для обхвата перекладины.

&amp;amp;&lt;span id=&quot;XinhaEditingPostion&quot;&gt;&lt;/span&gt;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;lt;span id=&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;quot;XinhaEditingPostion&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;quot;&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;lt;/span&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;gt;

Боковым ударом ноги Брюс мог подбросить 136-килограммовый мешок с такой силой, что тот ударялся о потолок.

Для демонстрации своей скорости Брюс мог заменить 10-центовую монету, лежащую на ладони другого человека, на 1-центовую, прежде чем тот успевал её сжать.

Чтобы повеселить ребёнка, он клал его к себе на пресс. Когда он напрягал его, ребёнок подпрыгивал.

Вечные тренировки: во время ходьбы, во время еды, во время съемок…

Учителем Брюса Ли был легендарный патриарх школы Вин-Чунь Ип Ман.

Тренировки давались молодому Брюсу Ли очень непросто, но он самосовершенствовался постоянно.

Он отрабатывал удары по листьям деревьев, по обычнм листкам бумаги. Во время приема пищи набивал руки ударами о табуретки. Во время съемок в кино, Брюс Ли все время выполнял очень интенсивные физические упражнения и нисколько не уставал. Многие считают, что Ли умер именно от того, что его тело просто навсего не выдержало физических нагрузок.

Брюс Ли — танцор, философ, актер, боксер, немец

Брюс Ли — неординарная личность. Все, чем он занимался в жизни, приобретало свой собственный характер.

Великий мастер обучался танцам столь же упорно, как и боевому искусству: он прекрасно танцевал, а в 1958 г. в возрасте 18 лет выиграл чемпионат Гонконга по ча-ча-ча. Брюс также отлично боксировал: в том же году он выиграл чемпионат по боксу.

Удивительно, но в Брюсе живет не только китайская кровь, но и немецкая. Его дедушка по линии матери был наполовину немцем.

Многие считают, что если человек занимается единоборствами, то в голове у него вместо мозгов — солома. Но Брюс Ли жестко опровергает этот неподтвержденный факт. Он посещал Университет Вашингтона, где изучал философию, а именно: философские принципы единоборства. Как можно догадаться, в колледже Брюс подрабатывал тем, что преподавал боевое искусство. Позднее он бросил учебу и открыл собственную школу боевых искусств.

Даже после смерти Брюс Ли снялся в кино. Как известно, он умер внезапно во время съемок «Игры смерти». И что делает студия? Они переписывают сценарий так, что герой Брюса имитируем собственную смерть, чтобы скрыться от мафии, и используют реальные съемки с похорон Брюса, включая крупные планы открытого гроба, на которых видно его забальзамированное лицо. Все это вставляется в фильм.

Тайна смерти Брюса Ли

Брюс Ли скоропостижно скончался в Гонконге 20 июля 1973 года, в период работы над фильмом «Игра смерти»: он (по одной из версий) принял таблетку от головной боли, содержащую аспирин и мепробамат, это привело к отёку мозга, что и показало вскрытие. Никакие анализы не были взяты, что ставит под сомнение то, что он умер от таблетки. После его смерти начали распространяться слухи, что его убил другой мастер, однако они не нашли подтверждения.

Еще одна версия гибели. Брюс Ли долго отрабатывал один из трюков и никак не мог добиться того, чего он хотел. Неожиданно из массовки к Брюсу подошел незнакомец и предложил ему очень эффектный вариант исполнения трюка. Заинтересовавшись, Ли вышел с ним на съемочную площадку. Они стояли друг напротив друга, когда незнакомец внезапно нанес Брюсу короткий, но очень сильный удар в голову. Актер потерял сознание и рухнул как подкошенный.

Во время столпотворения, когда все бросились к лежащему Брюсу, человек, нанесший удар, словно растворился в воздухе. Выяснилось, что его никто не знал, и он не был зарегистрирован на массовке. Позже один из гримеров вспомнил, что в тот день в раздевалку зашел человек, взял свою одежду и произнес странную фразу: «Он должен умереть!»

Многие считают, что незнакомец был киллером «Триады», владеющим техникой ударов отсроченной смерти. После такого удара человек может умереть и через 2 месяца, и через годы с момента удара, все зависит от того, какую программу ввел в организм жертвы мастер смертельного касания. Возможно, именно этот удар таинственного незнакомца и стал причиной смерти Брюса Ли.

Помимо этих двух версий существуют также и другие, не менее интересные. Если описывать каждую, можно написать книгу, и не одну. Есть интересная версия, что на Брюса Ли и его потомство наложили проклятие китайские колдуны. Эта версия появилась на свет после того, как сын великого бойца, Брэндон Ли, неожиданно скончался во время съемок одного из фильмов, повторяя судьбу своего отца.

Брэндон Ли — сын Брюса Ли

Похороны Брюса Ли превратились в общегородской траур. Друзья и тысячи поклонников шли отдать ему последние почести. Затем тело Брюса Ли было переправлено в Сиэтл, где с ним попрощалась семья и где он был похоронен. К могиле Брюса Ли до сих пор ходят поклониться любители боевых искусств, прибывающие в Сиэтл. А его последний фильм был доснят спустя 5 лет при помощи дублёров и вызвал новую волну интереса к кунг-фу и восточным боевым искусствам.

Памятник Брюсу Ли в Гонконге

Чак Норрис — последователь Брюса Ли

Брюс Ли впервые встретился с Чаком Норрисом в 1964 году на Международном Чемпионате по каратэ. Со временем, они стали не только хорошими друзьями, но и мастерами боевых искусств с мировым именем. Чак Норрис был действующим чемпионом каратэ. Между 1964 и 1968 годами он выиграл многочисленные турниры, включая Чемпионат Мира по каратэ среди профессионалов в среднем весе. В 1969 году журнал «Чёрный пояс» назвал его «бойцом года». Брюс Ли очень уважал Чака Норриса. В начале 70-х они провели много времени обучаясь вместе и делясь идеями. В 1972 году Брюс пригласил Чака сыграть роль главного плохого парня в «Пути дракона». Чак принял предложение, и они вместе стали работать над самой грандиозной сценой боевых искусств в истории кино.

&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;lt;span id=»XinhaEditingPostion»&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;lt;/span&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;gt;lt;&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;lt;span id=&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;quot;XinhaEditingPostion&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;quot;&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;lt;/span&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;gt;span id=&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;quot;XinhaEditingPostion&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;quot;&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;lt;/span&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;gt;

После смерти Брюса Ли Чак Норрис стал суперзвездой фильмов с боевыми искусствами. Он получил много наград не только за актёрскую игру, но также и за работу каскадером. В 1990 году Чак Норрис основал организацию по борьбе с наркотиками «Kick Drugs out of America», и с тех пор проводит много времени, борясь против наркотиков и насилия в школах.

БРЮС ЛИ. РЕАЛЬНЫЕ БОИ И РАЗОБЛАЧЕНИЯ МИФОВ

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1БРЮС ЛИ. РЕАЛЬНЫЕ БОИ И РАЗОБЛАЧЕНИЯ МИФОВ John Preston: Полно всяких книг воспоминаний близких людей, друзей, знакомых и целый вагон документалок, но не суть. Брюсу не надо было сражаться с кем-то на ринге или в клетке, чтобы признали его величие — он по сути провозгласил основные идеи сегодняшнего ММА задолго до его зарождения. Многие его идеи, зафиксированные в Джит Кун-До, получили развитие и также нашли отражение в разных школах и в целом в единоборствах. Посмотрите хотя бы фильм Как Брюс Ли изменил мир, где свое мнение о Брюсе и его идеях высказывают топовые бойцы UFC и боксеры. Элементы сегодняшнего ММА можно увидеть в том же Enter the Dragon — первая же схватка с совсем еще юным Само Хунгом: бой начинается в стойке, а завершается болевым на руку. Даже в 90-е были те, кто верил в то, что один отдельный взятый вид боевого искусства может быть достаточным для победы. Сегодня такой подход может вызвать приступ гомерического хохота. И именно Брюс еще в 60-е высказал мысль, что из каждого вида боевого искусства нужно брать самое эффективное, и что ни одно направление само по себе не является достаточным — наиболее эффективным будет именно некий сплав приемов из самых разных видов единоборств. И эта лишь одна из многих его идей. Иными словами, с точки зрения теории Брюс значительно опередил свое время и стал своеобразным аналогом условного Эйнштейна в физике. Так какая разница, какие у него были или могли быть успехи в разного рода конфликтах и драках, если на уровне теории он предложил нечто, до чего остальные доросли лишь в начале 2000-х годов? Может, еще и Эйнштейн был просто распиаренным дядькой в физике, раз непосредственно не проводил экспериментов, доказывающих его теории? 🙂

Дата: 2019-11-07

Похожие видео

Комментарии и отзывы: 9

Robert Mazur
Почему бы просто не сказать правду? Нет никакого стиля Брюса Ли, так как он актёр а не реальный боец. Да, у него был ряд трюков, которые он искусно выполнял, но настоящих боёв у Брюса Ли не было, он проиграл бы на настоящих соревнованиях. Потому и его фанатичные последователи и подражатели нигде не выступают, ни на каких соревнованиях и не отстаивают честь школы Брюса Ли. А ведь всё элементарно просто, есть то что работает (бокс, карате, муай-тай, вольная борьба, классика, самбо, дзюдо, бжж) а есть то что распиарено, но не работает, так как представители данных направлений варятся в своём соку и боятся выйти в клетку или на ринг ММА или К-1 (джиткундо, тхейквондо, сават, ушу, особенно вин-чун, также сумо и конечно же секта айкидо. Короче, Брюс Ли легенда только в фантазиях фанатиков, верящих в сказку, которая была показана им в художественных фильмах. Но актёрский и организаторский талант Брюса Ли очень велик, у него была феноменальная харизма. Можно уверенно сказать, что с него мог бы получиться даже новый Гитлер. Поэтому, то что Брюса Ли не стало так рано, говорит о том, что это было кому-то выгодно, видимо он перешёл кому-то дорогу, тем более, что и на его сыне отыгрались также, подстроив его гибель на съёмочной площадке.

Malashyn Sergei
Когда автор сказал, что не смотрел ни одного фильма с участием великого Брюса Ли, я понял, что дальше говорить не о чем. Зато очень много фильмов посмотрел с любимым Джеки Чаном, да автор? С Джеки Чаном, который был одним из множества актёров массовки у Брюса Ли, с Джеки Чаном, который преклоняется перед Брюсом Ли, как перед величайшим. Это как сравнить хрен с пальцем Автор, видимо, очень молодой человек) Это так не делается Обзор, передачу, влог о Брюсе Ли должен делать тот человек, который хотя бы видел много раз все его фильмы и прочёл его книги и книги о нём Просто явно бросается в глаза, что автор много времени и сил потратил на создание видео о Джеки Чане, а о Брюс Ли почему-то сделал так себе, слабенькую передачу, видно, что автор этой темой и этим человеком не горит ( Хоть и обладает качественным подходом к работе.

Sabrina
В детстве, где-то в 4, я впервые увидел Брюса в телевизоре, мой дядя привёз видеомагнитофон и кассеты с боевиками. И однажды, когда он с друзьями смотрел фильм Брюса, я забежал в комнату и увидел как Брюс метелит толпу, за тем Брюс прижал одного несчастного к стене и правым кулаком нанёс ему серию ударов поддых, это было круто, я вышел на улицу и проделал то же самое на ровеснике дядя об этом узнал и с тех пор он называл меня Брюс Ли. Дядя был тренером Шатакан а Тюмени, в 80х годах, а я 1983 года рождения, и вот дядя стал и меня тренировать, Но вдохновил меня именно Брюс Ли и до сих пор я смотрю как двигался Брюс Ли и это невероятно, это невозможно повторить (если ты не Брюс Ли) Ключ к бессмертию это прожития достойной памяти жизнь И действительно, Брюс Ли обрёл бессмертие, как он сам и сказал

неизвестно данных нет
присоединяюсь к мнению Играю в танки: Просто ты был слишком мал, когда фильмы с участием Брюса Ли были популярны. Поэтому ты пропустил их. Моя реплика: сразу это отметил, автор малолетний недоразвитеныш путлеровский Эти малолетние лентяи-про, что угодно переврут и снимут согласно своего маленького ЕГЭ-мозга, (про таких раньше говорили-тупые американцы, теперь своих ЕГЭ-дурней имеем пол страны, лишь бы не работать и стать мутное слово популярным блогером. П. С. Хотя в путлеровской России ни работы, ни денег у россиян-чем еще молодежи заниматься, не всем же в депутаты продажные идти — народ продавать ради айфона, мерседеса и особнячка в Европе(Те кто управляет Россией-имеют родину и семью и дом, НЕ В РОССИИ.

РУССКИЙ ВИТЯЗЬ
Брюс Ли всю жизнь изучал, собирал все техники. в одну То есть сейчас это ММА. Раньше просто никто ни с кем ничем не делился. и всё приходилось собирать по крупицам При всём уважении у Брюсу Ли, то что сняли в сериале, в док фильмах якобы он бил всех. это в принципе не возможно физически. как 55кг боец может отлупить проф бойца весом 70-80-100 и т. д? Это сейчас бы Конор Магрегор, Жозе Альдо вышли бы против Фёдора Емельяненко или Сергея Харитонова: ) Такое возможно в одном случае если в весе 55 кг он бил как тяж со скоростью легковеса и плюс ко всему его тело могло выдерживать удар тяжеловеса. Ну правды нам не узнать. не никогда Уже бы взяли его ДНК и сделали клона: )

Бот Шредингера
кто далек от боевых искусств и невнимателен, тот не заметит косяков в технике Брюса, но они видны даже по коротким видео, его техника ударов не идеальна, а иногда палит в нем человека-новичка в боевых искусствах, возможно в те в времена это было топово, но не сейчас, стоит признать он умел преподнести все зрителю это так, что это выглядело зрелищно. И некоторые известные, я думаю, говорят о нем хорошо, только потому что он стал великим, они хотят быть соучастниками великого человека и подлизывают фанатам, чтобы не сказать против, но если бы о нем не говорили так восхищенно, то и эти лицемеры так же говорили неоднозначно

Ray Charals
В историй были подобный люди как Брус ли этот тип человека который всего себя вкладывает в своё дело без остатка без нытья, не смотря на критику не смотря не на что не риск проиграть, Миямото Мусаси, Ояма, Масутацу, Майкл джексон Рей Чаральз. Андреа Бочелли, Ганди и многий суть одна если ты не готов поставить все без оглядки на своё дело рискнуть всем, тебе не когда не поверить что такий люди есть и они легенды да в этом списке не все бойцы единоборств, но поверти они выдержали такий бой с жизнью что перед ними в уважение склонились бы и мастера бобовых искусств, ведь самый сильный противник это ты сам

KACE
н актёр и фанат восточных единоборств. ВСЁ Ф. Емельяненко его бы не заметил на в клетке. Тут сказать грубо: одно дело пи3деть, а друге дело биться. Он не боец, ну, в прямом смысле, ОН АКТЁР и повторюсь, фанат восточных единоборств. Для Голливудо он в то врем стал золотой жилой. И ещё: какая к чёрту философия? Уметь мастерски разбить башку человеку — это не философия, тренировка, тренировка и непосредственный опыт. Брюс показал своё кунг фу, безусловно, он хорошо владел единоборствами, тем более, что он был трудяга и фанатик. Но в большей степени он АКТЁР. голливуда

Дато Хализов
Некоторые пишут, что Брюс Ли не провел ни одного боя и не участвовал ни в одних соревнованиях по боевым искусствам, поэтому нельзя сказать что он боец, ну и т. д. Тогда у меня вопрос. а наши доблестные десантники участвую в соревнованиях по боевым искусствам, ну или по стрельбе? Следуя вашей логике товарищи, наши доблестные десантники ни стрелять ни кулаками помахать не могут. просто ужас, а не элитные войска РФ. .

Тренировка пресса Брюса Ли для живота Брюса Ли с шестью пакетами

для живота с шестью пакетами стиральной доски

«Моя сила исходит от живота. Это центр тяжести и источник реальной силы ». — Брюс Ли

Самыми визуально впечатляющими из всех частей тела Ли был знаменитый пресс Брюса Ли с четко выраженными межреберными и передними зубчатыми мышцами. Широчайшие мышцы Брюса Ли, похожие на кобру, и растрепанные бицепсы тоже были невероятно впечатляющими, но ничто не казалось таким необычным, как его живот из стиральной доски и разорванный пресс с шестью кубиками.

Заявление об ограничении ответственности для наших читателей:

WorkoutLikeBruceLee.com НЕ поддерживает и не связан с Брюсом Ли или каким-либо юридическим лицом, связанным с ним. Этот сайт представляет собой просто академическую оценку, ресурс и критику исторической информации о тренировках, тренировках, диетах и программах упражнений Брюса Ли в связи с современными фитнес-программами. Мы просто предоставляем этот ресурс, основанный на общедоступной исторической информации о Брюсе Ли, для общественности.

Брюс Ли Ab Workout

для Bruce Lee Six-Pack

Брюс Ли ежедневно тренировал пресс, используя три из пяти основных упражнений для торса.Следующая тренировка Брюса Ли демонстрирует его оригинальный план брюшного пресса:

Лягушачьи удары ( 4 подхода по 20 повторений или повторений «до изнеможения»)

Лягушачьи удары ногами прорабатывают нижнюю часть живота. Повесьте перекладину на перекладине и поднимите колени к груди, затем вытяните ноги прямо, удерживая туловище под углом 45 градусов.

Брюс Ли делает лягушачий удар

Станция для пресса Weider Power Tower

В этом тренажере Брюса Ли есть все: подтягивания, отжимания, опускания и вертикальное поднятие колен (VKR).Поставляется с мягкими ручками и прочными виниловыми подушками.

Подъемы ног ( 4 подхода по 20 повторений или «до изнеможения»)

Подъемы ног, развивающие нижнюю часть живота. Лягте на ровную скамью и возьмитесь за стойки. Поднимите ноги примерно на 18 дюймов выше параллели, а затем опустите их, контролируя положение, обратно в исходное положение.

Твист ( 4 подхода по минимум 50 повторений)

Твист нацелен на косые мышцы (область «ручки любви»).Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Удерживая палку или легкую перекладину за плечи, наклонитесь вперед от талии, насколько это удобно. Из этого положения повернитесь от талии (не позволяя бедрам вообще двигаться) и попытайтесь коснуться левым концом перекладины правой ногой. Затем выпрямитесь и повторите движение, на этот раз пытаясь коснуться правым концом перекладины левой стопы.

Perfect Fitness Ab Carver Pro

Это не старый школьный каток вашего отца.Это устройство для пресса с кинетической энергией, состоящее из шести блоков, оснащено сверхшироким стабилизирующим колесом, прорезиненными нескользящими эргономичными рукоятками и поролоновыми наколенниками.

Приседания ( 4 подхода по 20 повторений)

Приседания Брюса Ли были нацелены на верхнюю часть живота и межреберные мышцы. Он проповедовал, что нужно делать несколько частое повторение (от 15 до 20 повторений в подходе), чтобы максимизировать воздействие упражнений Брюса Ли на пресс. Он использовал специальную доску для брюшного пресса с ремнями для ног, но приседания — это приседания, верно? Лягте, слегка согните колени, а затем поверните туловище вверх, пока ваша грудь не будет плотно прижата к коленям.Удерживайте это полностью сжатое положение в течение 1-2 секунд, а затем вернитесь в исходное положение. Ли также касался своим левым локтем правого колена, а при следующем повторении — своим правым локтем к левому колену, когда он поднимался.

«Правильный способ делать приседания — это не просто подниматься и опускаться, а свернуться калачиком; свернуть спину, как свернуть рулон бумаги ». — Брюс Ли

Iron Gym Total Upper Body Workout Bar

Этот тренажер для пресса идеально подходит для приседаний, скручиваний, подтягиваний, отжиманий, подтягиваний, отжиманий и многого другого.Отсутствие винтов и 3 положения рукоятки.

Боковые наклоны ( 4 подхода по 50 повторений)

Подобно повороту стоя, наклон в сторону развивает косые мышцы. Встаньте, широко расставив ноги, обе руки по бокам. Возьмите гантель в одну руку. С выпрямленными коленями согните туловище прямо в ту сторону, на которой держится гантель, пока вес не окажется на уровне коленного сустава. Затем медленно верните тело в прямое положение. Держите локоть подъемной руки прямо.Сделайте 2–4 подхода по 15–20 повторений на одну сторону. Затем повторите с гантелью в другой руке. Брюс Ли выбрал выдох, наклонившись в сторону, и вдох, вернувшись в прямое положение.

Помните, тренировка Брюса Ли для пресса, подобная предыдущей, только укрепляет мышцы, а не избавляет от жира в области живота. Приседания и лягушки не помогают похудеть. Чтобы быть разорванным, как Брюс Ли, вам также понадобятся Diet и Cardio Fitness .Кроме того, многие современные спортсмены и бодибилдеры относятся к брюшному прессу, как к любой другой мышце, и дают им отдых как минимум через 2 дня после тренировки. Мышцы живота, скорее всего, состоят из упругих мышечных волокон 1-го типа, которые могут выдерживать удары, не вызывая болезненных ощущений, но, как и при тренировке любой другой группы мышц, пресс лучше реагирует на менее частые тренировки. Икры также являются мышечными волокнами первого типа, но на самом деле никто не делает ежедневные упражнения для икр.

В начале 1970-х Ли постоянно совершенствовал свои тренировки пресса, изобретая все новые упражнения для торса.Самым известным из самодельных упражнений Брюса Ли для пресса был печально известный «драконий флаг». Тренировка с драконьими флагами Брюса Ли — одно из самых сложных упражнений на укрепление пресса, которое когда-либо происходило, и представляет собой особенно продвинутый способ нацеливания на область живота и туловища. Лежа на скамейке, возьмитесь за стойки обеими руками и поднимите тело, опираясь только на плечи. Затем с прямыми заблокированными коленями сделайте подъемы ног. Выполняя упражнение Брюса Ли с флагом дракона, убедитесь, что все тело поднято по прямой линии и не сгибается в талии.

Брюс Ли делает флаг дракона

На съемках фильма «Войди в дракона» в 1973 году Боло Юнг, легенда кино о кунг-фу и партнер Брюса Ли, стал свидетелем того, как Брюс Ли демонстрирует флаги драконов перед ошеломленными актерами и командой. полный опытных спортсменов, каскадеров и мастеров единоборств. Никто из них никогда не видел и не слышал о драконьих флагах до того, как Брюс Ли сделал их в тот день. Все они были шокированы силой живота пресса, продемонстрированной мастером Джит Кун До. Боло говорит: «Брюс мог держать себя в вертикальном положении в воздухе!»

Брюс Ли и Боло Йунг

Примечание для читателей Брюса Ли по тренировкам пресса:

Брюс Ли использовал широкий спектр упражнений, включая силовые тренировки , силовые тренировки , круговые тренировки , изометрия , тренировки пресса, растяжка , диета и кардиофитнес .Он использовал лучшее из имеющихся тренажеров , чтобы получить мускулистое тело Брюса Ли в своем классическом фильме о боевых искусствах . Идеальное тело, мудрость, харизма и навыки кунг-фу Брюса Ли вдохновили на создание книги о его жизни, философии и боевых искусствах ! Посетите домашнюю страницу Bruce Lee Workout , чтобы получить полную разбивку по всем программам тренировок Брюса Ли и программам тренировок Брюса Ли. Тренировка, как Брюс Ли !

Сделайте тренировку Брюса Ли на пресс!

Каким был распорядок дня Брюса Ли?

Икона боевых искусств Брюс Ли был пионером в отрасли, и его преданность тренировкам и физической форме была одной из ключевых причин, по которым он смог выполнять все эти потрясающие движения.Итак, каков был на самом деле распорядок дня этой легенды?

В те дни, когда он не снимался, распорядок дня Брюса Ли был невероятно структурированным. Он твердо верил в силу сна и проводил часы бодрствования, тренируясь, писал и проводил время со своей семьей.

Брюс Ли | Natata / Shutterstock.com

Брюс Ли был известен своими новаторскими фильмами, такими как «Вход в дракона» и «Кулак ярости», но многие люди не так много знают о самом человеке. К счастью, если вы хотите узнать, как перенять часть его образа жизни, есть несколько простых способов тренироваться, как Брюс Ли, не будучи самим экспертом по боевым искусствам.

Распорядок дня

Первое, что вам нужно сделать, чтобы жить, как Брюс Ли, — это выспаться. Обычно он спал по восемь часов каждую ночь, с 23:00 до 7:00, чтобы полностью выспаться перед проблемами следующего дня.

После того, как он отдохнул, Брюс Ли начинал свой день с растяжки и бега трусцой. Наука подтверждает, что эти занятия — отличный способ начать свой день, рекламируя многочисленные преимущества утренних тренировок для здоровья, такие как увеличение вашей энергии в течение дня, улучшение настроения и улучшение концентрации внимания.

После тренировки Брюс Ли завтракал и проводил время со своей семьей. Затем, пообщавшись со своими детьми, он продолжал проводить частные уроки и тренировался вторую за день.

Он также писал, так как ему нравилось писать на многие темы, такие как поэзия и философия.

По вечерам он проводил больше времени с семьей, работал и тренировался со студентами. Его дни заключались в создании баланса в своей жизни, баланса социальных, физических и духовных аспектов жизни.

В распорядке дня Брюса Ли следует обратить внимание на то, чего не хватает: экранного времени. Брюс Ли не проводил много времени (если вообще) смотрел телевизор или сидел за телефоном, как мы это делаем сегодня.

Если вы действительно хотите жить, как Брюс Ли, то, возможно, вам нужно не столько овладеть искусством боевых искусств, сколько овладеть искусством баланса в повседневной жизни. Посмотрите, сколько времени в день вы проводите за экраном — ответ может вас удивить!

Программа тренировки

«С самого детства у меня было это инстинктивное стремление к расширению и росту.Для меня функция и долг качественного человека — это искреннее и честное развитие своего потенциала », — сказал однажды Брюс Ли.

Если вы хотите развить свой спортивный потенциал, тренировочный распорядок Брюса Ли — отличный инструмент. Хотя сам Брюс Ли не вел записи, к счастью для поклонников Брюса Ли повсюду, его жена Линда Ли Кэдвелл вела записи для будущих поколений поклонников боевых искусств.

Брюс Ли не был из тех, кто придерживался какого-то особого метода тренировок, о чем свидетельствует его фирменный стиль боевых искусств, который он разработал под названием Джит Кун До, который заимствован из множества других стилей боевых искусств с целью создания прямого, плавного движения. стиль боевых искусств.

Его тренировочный распорядок и стиль боевых искусств менялись на протяжении всей его жизни.

Если вы хотите получить истинный опыт тренировок Брюса Ли, возможно, лучше всего будет практиковать рутины, разработанные Брюсом Ли в конце своей карьеры, поскольку они являются наиболее развитыми тренировочными программами, которые он практиковал.

В начале 1970-х Брюс Ли начал кросс-тренинг.

В кросс-тренинге используются техники из различных стилей тренировок, чтобы развить сильные и слабые стороны каждого стиля, чтобы получить целостный результат тренировки.

Брюс Ли использовал кросс-тренинг для сочетания аэробики, тяжелой атлетики и гибкости. Каждый день он практиковал определенную целенаправленную тренировку, чтобы максимизировать свою силу и ловкость.

По понедельникам он работал над корпусом и предплечьями. По вторникам Брюс Ли сосредоточился на тяжелой атлетике и ногах.

Затем он чередовал это в течение остальной части недели, также добавляя бег и тренировку гибкости.

Итак, если вы хотите тренироваться, как Брюс Ли, ключевое слово — разнообразие и баланс.Как бы вам ни не нравился день ног, ключом к распорядку тренировок Брюса Ли (и его распорядку дня в целом) был всесторонний общий подход к вещам.

боевых искусств одного дюйма удар вирусные видео | «Брюс Ли возрождается»: китайский мастер боевых искусств поражает пользователей сети своими удивительными навыками удара на дюйм [СМОТРЕТЬ]

Мастер боевых искусств демонстрирует свой удивительный однодюймовый & nbsp

Удар в один дюйм — это тренировочное упражнение из кунг-фу, которое когда-то было популяризировано легендарным актером и мастером боевых искусств Брюсом Ли.

Выполняемый в диапазоне 0-15 сантиметров, однодюймовый удар все еще широко используется в различных стилях южнокитайских боевых искусств, и в этом навыке используется то, что называется фа цзинь (что переводится как взрывная сила).

Это движение стало популярным на западе Брюсом Ли в 1960-х годах после демонстрации на Международном чемпионате по карате в Лонг-Бич в 1964 году. По сообщениям, он изучил эту технику во время своих тренировок по Вин Чун в Гонконге.

Хотя этот прием по-прежнему распространен в кругах боевых искусств, он потерял свою популярность после смерти актера.

Но теперь китайский мастер боевых искусств продемонстрировал навыки нанесения однодюймовых ударов с той же силой и мощью, что и Ли.

Вирусное видео, на котором мастер боевых искусств демонстрирует свой невероятный однодюймовый удар, теперь стало вирусным и поразило пользователей сети по всему миру.

Клип был впервые опубликован в Instagram-аккаунте @mosstacx, у которого более 38000 подписчиков, но всего 14 постов.

В одном из видеороликов можно увидеть мужчину, несущего женщину на правом плече, когда он разбивает два цементных блока своим однодюймовым ударом.

Наручные:

Другое видео показывает, как он удобно ломает три цементных блока своим однодюймовым пробойником.

Самый впечатляющий из них показывает, как он держит гальку о цементный блок, прежде чем разбить верхнюю половину твердого объекта, летящего на очень высокой скорости.

Согласно сообщениям, мастер боевых искусств родом из района Мэйсянь города Мэйчжоу китайской провинции Гуандун.

Его видео теперь опубликованы на Reddit и других социальных сетях.Излишне говорить, что они впечатлили многих пользователей сети.

Пользователь написал: «Господи Иисусе, я едва мог видеть рамку этого удара. Интересно, сколько времени он потратил на это обучение».

Однако не все пользователи были впечатлены, некоторые говорили, что видео можно редактировать.

Эксклюзивный зажим для тренировок Брюса Ли

Эксклюзивный ролик из динамичного сериала «Рождение дракона», в котором Брюс Ли тренируется, чтобы сражаться с китайским мастером кунг-фу Вонгом Джеком Маном.

Джордж Нолфи ( The Adjustment Bureau ) Фильм Брюса Ли Рождение дракона выходит в кинотеатрах на следующей неделе, и у нас есть эксклюзивный отрывок из фильма, показывающий невероятные тренировочные последовательности, которым предана легенда боевых искусств. Дополнительные последовательности тренировок молодого Брюса Ли дразнят в первом трейлере «Рождение дракона» .

Рождение Дракона основан на легендарной битве между Брюсом Ли и китайским мастером кунг-фу Вонгом Джеком Маном в Сан-Франциско 1960-х годов и представляет собой, безусловно, веселый и крутой боевик, а не серьезный биографический фильм.Джордж Нолфи, написавший «Двенадцать Оушена» и «Ультиматум Борна» и руководивший The Adjustment Bureau, руководит нетрадиционным произведением

Этот конкретный матч между Вонгом Джеком Маном и Ли — загадочный, предположительно личная битва, в которой Ли победил мастера, чтобы уладить спор по поводу противоречивого учения Ли в Сан-Франциско.Таким образом, вместо того, чтобы задокументировать факты и вымысел, фильм представляет собой потрясающую историю об этом событии, полную событий.

Рождение дракона Описание

Действие фильма «Рождение дракона» происходит на фоне Сан-Франциско 1960-х годов. Это современный взгляд на классические фильмы, которыми был известен Брюс Ли.Он черпает вдохновение в эпической и до сих пор спорной схватке между подающим надежды Брюсом Ли и мастером кунг-фу Вонгом Джеком Маном — битве, которая породила легенду.
BH Tilt представляет, WWE Studios представляет производство Groundswell Films и Kylin Pictures.

Джордж Нолфи ставит постановку «Рождение дракона» по сценарию Стивена Дж.Ривель и Кристофер Уилкинсон. Продюсируют Майкл Лондон, Дженис Уильямс, Джеймс Хонг Панг и Лео Ши Янг, а Джейсон Блюм, Майкл Луизи, Келли Маллен и Дэвид Никсей выступают в качестве исполнительных продюсеров. Филип Нг, Ся Ю, Билли Магнуссен, Цзинь Син, Цзинцзин Цюй и Саймон Инь снимаются в фильме, а Кори Юэн — супервайзер по боевым искусствам.

Рождение дракона откроется в кинотеатрах 25 августа 2017 года.

Ненависть Дени Вильнева после кредита — проблема с Дюной

Об авторе Роб Киз (Опубликовано 3393 статей)

Роб Киз управляет контентом, развитием бизнеса, HR-моделями, социальными сетями, стратегическим партнерством и PR для Screen Rant и помогает контролировать его дочерний сайт Comic Book Resources (CBR).Вы также можете знать его по различным теле- и радио-выступлениям, освещающим битву супергероев, по совместному ведению подкастов Screen Rant Underground и Total Geekall или по основанию и созданию Game Rant в свое время. Найдите Роба в Twitter @rob_keyes или @failcube, и если вам нужно перейти на любой из сайтов, он ваш парень rob [at] screenrant [dot] com .

Роб Киз — канадец, старейший член Screen Rant, имеет степень магистра экономики, маркетинга и информатики, является судьей премии Canadian Videogame Awards и лучшим пилотом TIE-перехватчика в мире.Вы можете увидеть и пообщаться с Робом вживую по вечерам на twitch.tv/failcube или посмотреть его видео на youtube.com/failcube.

Ещё от Rob Keyes

Новая биография Брюса Ли развенчивает мифы о боевых искусствах icon

Звезда классического фильма «Войди в дракона» уже был известен своим фанатичным фитнесом. Он не курил и не пил; он ел витаминные добавки и пил сырые смеси для гамбургеров.Он превратился в гибкого бойца, который мог отжиматься на двух пальцах и своим знаменитым однодюймовым ударом отправлять здоровенных мужчин в полет.

Но Ли закончил тренировку у себя дома именно в этот день с иным успехом. Он зажег косяк и начал попыхивать. Это было из коробки сигарет с марихуаной, которую он хранил в своем гараже. Позже Ли перешел на гашиш, таскал его в маленьких пакетиках и грыз, как съедобное.

«Это повышает уровень сознания», — объяснил Ли, когда другой мастер боевых искусств спросил его, почему он заболел.

Это не тот рассказ о Ли. С тех пор как он умер в возрасте 32 лет, его легенда достигла такого мифологического уровня, что один мастер боевых искусств назвал его «Иисусом кунг-фу». Однако новая биография развенчивает некоторые из самых популярных мифов об этом человеке.

«Брюс Ли: Жизнь» Мэтью Полли — это первый подробный рассказ о пути Ли от подростка, который борется с уличными драками, до всемирной иконы. В книге, выпущенной к 45-й годовщине смерти Ли, представлены интервью всех, от одноклассников его детства до друзей, которые видели, как он курил, до женщины, которая в последний раз видела его живым.Харизма, амбиции и безжалостный пристрастие Ли к бою соскочили со страниц. Вы можете практически услышать его кошачьи вопли в некоторых из самых ярких фрагментов.

Если вы думаете, что знаете Ли, эта книга может шокировать вас.

Среди его сюрпризов:

— Ли был «кинетическим гением», который мог быстро овладеть любым боевым стилем боевых искусств. Но он так и не научился ездить на велосипеде и был признан непригодным по медицинским показаниям для этого проекта после того, как потерял физическую форму.

— Его изображали бедным иммигрантом, который приехал в Америку, чтобы добиться успеха, но на самом деле он вырос в богатой гонконгской семье со своим водителем и двумя горничными.

— Его считают китайским супергероем со статуей в Гонконге, но он также был частично евреем.

Полли, взявшая интервью у как минимум 100 друзей и членов семьи Ли, говорит, что люди часто забывают, что Ли был практически неизвестен в Соединенных Штатах, когда он умер. Его прорывный фильм «Войдите в дракона» был выпущен менее чем через месяц после его загадочной смерти в Гонконге в июле 1973 года.

Ли — единственный крупный западный кумир, чья слава полностью посмертна, — говорит Полли, которая, будучи худышкой, Ребенок, над которым издеваются, был вдохновлен фильмами Ли, чтобы позже переехать в Китай и изучать кунг-фу в храме Шаолинь.

Ли был не просто артистом; он был евангелистом. По словам Полли, миллионы людей занялись боевыми искусствами из-за него.

«Никакая другая знаменитость не изменила жизнь людей таким образом», — говорит Полли. «Никто не посмотрел фильм Стива Маккуина и не занялся чем-то. Люди изучают боевые искусства из-за Ли, и это изменило их жизнь к лучшему. Брюс Ли занимает место в сердцах многих фанатов как полубог, или то, что я называю покровитель кунг-фу. Он имел миссионерский эффект ».

Он никогда не извинялся за то, что был азиатом

Он также изменил отношение многих жителей Запада к азиату, как показывает книга Полли.

Ли был «первым американским актером азиатского происхождения, воплотившим классическое голливудское определение звезды», — написала Полли. «Мужчины хотели быть им, а женщины хотели быть с ним».

Гордость Ли своим наследием была заразительна.

«Больше всего в Брюсе мне понравилось то, что он никогда не извинялся за то, что был восточным», — говорит в книге одна из подружек Ли из колледжа, американка японского происхождения. «В то время, когда так много азиатов пытались убедить себя в том, что они белые, Брюс так гордился тем, что он китаец, что терпел поражение.«

Азиатских мужчин традиционно не изображали сексуальными существами в западных фильмах. Даже у Ли была только одна короткая любовная сцена в трех фильмах, которые он снял. Однако вдали от экрана Ли был дамским угодником.

Ли был женат. с двумя детьми, но был захвачен «идеалом свободной любви шестидесятых» и имел внебрачные связи, пишет Полли. В книге есть один отрывок, где бывшая любовница Ли бредит о том, насколько он «осведомлен» о женском теле.

Книга также предлагает заглянуть в голливудскую культуру конца 1960-х — начала 1970-х годов с подробными рассказами о дружбе Ли с такими звездами, как Маккуин и Джеймс Коберн, а также писателем Стирлингом Силлифантом.Есть замечательная сцена, где Ли использует урок боевых искусств с Силлифантом, чтобы раскрыть подавленные чувства писателя к своему отцу.

Оказывается, Ли тоже был немного хиппи. Одно время он носил длинные волосы, носил бусы и дашики. И он получил кайф, что удивило некоторых мастеров боевых искусств, которые тренировались с ним. Один эксперт по дзюдо, цитируемый в книге, прекратил тренироваться с Ли у себя дома, потому что ему надоел весь клубящийся вокруг травяной дым.

Полли говорит, что он не пытался вести себя непристойно.Он хотел показать Ли другую сторону, помимо образа «покровителя кунг-фу». Он взял интервью у вдовы и дочери Ли для книги, но ничего не получил от них с тех пор, как она была опубликована в прошлом месяце. Ни один из них не ответил на запрос CNN о комментариях.

«Я надеюсь, что однажды они увидят все как есть», — говорит Полли. «Это было написано с места любви».

Дэвис Миллер, автор книги «Дао Брюса Ли», говорит, что «фанатам» не понравится книга Полли.

«Этим парням нужно верить в кунг-фу Иисуса», — говорит Миллер, с которым Полли консультировалась по поводу его биографии.«И они этого не понимают. Они получают парня, который является человеком».

Уничтожение телохранителя Сэмми Дэвиса-младшего

Ли действительно казался сверхчеловеком в боевых сценах своего фильма. Но насколько он был хорош, когда камеры не работали? Люди до сих пор обсуждают этот вопрос.

Миллер говорит, что Ли был, вероятно, «лучшим мастером боевых искусств на момент своей смерти», но не был непобедимым. Хотя Ли тренировался с чемпионами по боевым искусствам, такими как Чак Норрис и Джо Льюис, и обучал их, Миллер говорит, что не уверен, как Ли справился бы в бою с боксером высшего дивизиона.

«Я не думаю, что этого парня когда-либо проверяли», — говорит Миллер. «У Брюса Ли не было такого реального опыта, как у боксеров».

Один человек, который видел бой Ли, не сомневался в том, что он мог сделать.

Дуг Палмер был одним из первых студентов Ли в Америке. Он один из небольшой группы, которая тренировалась с Ли и училась непосредственно у него. Палмер, который появляется в книге Полли, встретил Ли, когда мастеру боевых искусств было 20 лет, и знал его до его безвременной смерти. В какой-то момент Ли даже переехал в семью Палмера.

«Он не испытывал угрызений совести и сомнений в том, чтобы проверить себя против самого большого, самого быстрого и лучшего во всем, с чем он сталкивался», — сказал CNN Палмер, ныне поверенный в Сиэтле.

Ли не часто участвовал в уличных драках, будучи взрослым, потому что он быстро показал потенциальным агрессорам, что у них нет шансов, — говорит Палмер, который пишет мемуары под названием «Брюс Ли: шифу, друг и старший брат».

«С большинством проблем он мог справиться без боя», — говорит Палмер. «То, как он мог связать кого-нибудь или ударить его по желанию, или отклонить его удары по желанию — это было очень ясно.Очень немногие люди будут настаивать на этом ».

Полли говорит, что все, с кем он разговаривал, кто видел Ли спарринг или бой, выносили один и тот же вердикт: он был« очень, очень, очень хорош ».

Полли перечислила причины, почему: Ли был «гений телодвижения», владевший любым стилем боевых искусств. Он мог читать своих противников и знать, когда и как они собираются атаковать, казалось, еще до того, как они двинутся. И у него была потусторонняя быстрота; Полли говорит, что тело Ли было похоже на «одну гигантскую быстро сокращающуюся мышцу».

«Он много дрался.Он любил драться. Это сделало его счастливым », — говорит Полли.

Ли часто приветствовал других мастеров боевых искусств и уличных драчунов одним и тем же приглашением:« Ударь меня как можно сильнее любой рукой, когда будешь готов », — пишет Полли. Затем он чистил зубы щеткой. отбрасывать их удары «так же легко, как ребенок» и отвечать ударами, которые останавливались в нескольких дюймах от их цели.

Иногда Ли не сдерживался. Когда японский эксперт по карате бросил ему вызов, Ли нокаутировал человека за 11 секунд.Но Ли не всегда доминировал. Полли рассказывает очаровательную историю о том, как Ли легко спарринговался со своим первым учителем, легендарным Ип Маном, который к тому времени был уже пожилым, но мог более чем держаться.

Полли рассказывает другую историю о том, как Ли убил «огромного» телохранителя Сэмми Дэвиса-младшего. Ли сопровождал двух друзей в те дни, когда он был борющимся актером, когда троица столкнулась с телохранителем возле казино в Лас-Вегасе. Мужчина внезапно поднял руку, чтобы помахать кому-то позади Ли, но Ли подумал, что телохранитель собирался напасть на него.

Быстрее, чем моргание, Ли пнул одну из ног телохранителя, сцепил его руки, согнул его назад, пока он не стал беспомощным, «и ударил его кончиками пальцев прямо в горло», — пишет Полли. История закончилась извинениями Ли и вопросом телохранителя: «Что, черт возьми, ты со мной сделал?»

Как на самом деле умер Ли

Один из самых интригующих разделов книги Полли посвящен смерти Ли.

Общепринятое объяснение состоит в том, что Ли умер от отека мозга, или опухоли мозга, вызванной реакцией на обезболивающее, которое он принял от головной боли.Но существует множество всевозможных теорий заговора о его смерти, в том числе: Ли был повержен семейным проклятием или убит китайской мафией.

Полли предлагает более прозаическое объяснение: тепловой удар.

Он говорит, что жертвы теплового удара часто страдают от отека мозга. У Ли было несколько факторов риска теплового удара: он потерял сознание тремя месяцами ранее после того, как изолировался в жаркой монтажной без кондиционера; ему удалили потовые железы подмышками, потому что он не любил пятна пота на своей одежде; и предстоящий выпуск «Enter the Dragon» не давал ему спать и есть.

Даже самые здоровые молодые спортсмены умирают от теплового удара, отмечает Полли. Он цитирует Кори Стрингера, игрока НФЛ «Миннесота Викингс», который умер от теплового удара на тренировочном лагере в 2001 году. Ли умер в один из самых жарких дней в Гонконге, отмечает Полли.

«Он в идеальной форме. Все, что он делает, это тренируется», — говорит Полли. «Но если вы не спали, если вы сильно похудели, если вы удалите потовые железы под подмышками, тогда у вас меньше шансов справиться с жарой, чем это было бы раньше.Даже здоровый человек может умереть в таких условиях ».

Ли был на пороге международной славы, когда умер. Он вел переговоры о создании мультсериала и линии одежды, и предложения киностудий стали откатываться из-за шума вокруг. «Войдите в дракона». Ему даже было назначено выступление в «Вечернем шоу» с Джонни Карсоном.

«Он знал, что станет суперзвездой, и готовился к этому», — говорит Полли.

Сегодня он стал кем-то другим — всемирной иконой, которая, возможно, является одним из самых узнаваемых людей на планете.Наверное, нет ни одной страны в мире, где у какого-нибудь молодого мужчины или женщины не было бы плаката с Брюсом Ли на стене спальни.

Кто мог предсказать посмертную славу Ли? Задолго до того, как он нашел Голливуд, только Ли, казалось, чувствовал, что его ждет. Когда ему был 21 год — он боролся с одиночеством и расизмом после приезда в Америку — Ли написал письмо своей бывшей школьной возлюбленной.

«Я чувствую, что внутри меня есть эта великая творческая и духовная сила, которая больше веры, больше амбиций, больше уверенности, больше решимости, больше видения», — писал он.«Это все вместе».

Ли не выглядит идеальным в книге Полли; он не кунг-фу Иисус, который никогда не проигрывает битву. Но после 45 лет неуклонного превращения его в сверхчеловеческую фигуру, возможно, люди готовы к тому, чтобы Ли стал кем-то другим:

Необыкновенный молодой человек, который все еще вдохновляет миллионы, несмотря на свою долю человеческих слабостей.

Силовой тренер Джефф Кавальер разбирает тренировку позднего Брюса Ли для пресса

Сегодня многие азиатские актеры снимают высокобюджетные фильмы на Западе, но еще столетие назад это не было обычным явлением.Но Брюс Ли был первым, кто преодолел этот барьер. Житель Гонконга, он в детстве совершил набег на американские фильмы и прославился революцией в боевых действиях с его умопомрачительными приемами боевого искусства.

Его тренировки отличались силой, координацией, ловкостью и гибкостью. Многие поклонники Ли стремятся достичь его спортивного телосложения и твердого пресса. Среди них Джефф Кавальер, силовой тренер Athlean-X, который недавно зашел на свой канал на YouTube, чтобы разобраться в желанной программе тренировок пресса культурной иконы.

Джефф поделился шестью упражнениями на укрепление кора, каждое из которых следует выполнять либо 25 раз, либо до изнеможения (ОТЕ) в течение следующих двух недель или около того. Он советует действовать медленно и получать хорошее сокращение от каждого движения для достижения максимальных результатов.

AskMen India делится шестью упражнениями для пресса, которые Джефф Кавальер демонстрирует в своем видео, включая любимые «флаги дракона» Брюса Ли, которые для начала нужно делать не более минуты.

Поворот локтя стоя

Повороты локтей стоя — эффективное упражнение на растяжку мышц пресса. Когда вы поворачиваете туловище в стороны, вы работаете над гибкостью косых мышц живота. Это, в свою очередь, сжигает жир на животе и помогает вам развить изрядное телосложение. Джефф рекомендует работать медленно и добиваться хороших сокращений при каждом повторении.