Здоровый образ жизни | Блог Weight Watchers
Healthy Living
Получите советы экспертов по питанию, фитнесу и общему самочувствию, которые помогут вам в вашем путешествии.
Как это работает
Знакомство с продуктами ZeroPoint®
Как пользоваться приложением WeightWatchers
Универсальное средство -Shop для WellnessЕсли это не поддерживает ваше путешествие, мы не продавай! Получите вдохновляющие кулинарные книги, весы, которые синхронизируются с приложением WW, и закуски low-Points®, которые любят наши участники.
Почему я так устал? 8 причин, по которым вы можете устать
15 продуктов с высоким содержанием белка, которые могут помочь поддержать ваше здоровье и снизить вес
Как вес влияет на размер вашей груди
Я превышаю свою цель Частота сердцебиения?
Как потеря веса влияет на ваше лицо
25 полезных перекусов, которые помогут вам сбросить вес
Подробнее
36 способов приготовить еду из лучших продуктов июня
Отпразднуйте начало лета с этими сезонными рецептами.
20 рецептов ароматных гамбургеров, которые соответствуют вашему бюджету баллов
12 соусов с очень низкими баллами, чтобы вы могли замочить свое сердце
Самые декадентские рецепты десертов WW
9 самых популярных идей еды WW
17 Супы и рагу
Посмотреть другие рецепты
14 Доказательная польза питьевой воды
Что такое метаболизм? Все, что вам нужно знать
Как справиться с ночным пристрастием
Подробнее
«Семинары WW помогли мне восстановить здоровье»
Как виртуальное сообщество помогло Дональду проиграть 24 фунта* за 5 месяцев
«Когда жизнь пошла наперекосяк, приложение WW помогло нам не сбиться с пути»
Подробнее
Какой план подходит вашей жизни?
Живите своей жизнью и похудейте так, как хотите.
Наши основные инструменты помогут вам следовать индивидуальному плану похудения, разработанному диетологом, прямо с вашего мобильного телефона.
Премиум
Наша мощнейшая система поддержки для похудения, которая работает и действует долго. Оставайтесь на правильном пути, преодолевайте трудности и общайтесь с участниками в аналогичном путешествии по снижению веса через личные и виртуальные занятия с тренером. Включает Core для дополнительной подотчетности.
Живите своей жизнью и похудейте. Наши основные инструменты помогут вам следовать индивидуальному плану похудения, разработанному диетологом, прямо с вашего мобильного телефона.
Премиум
Наша мощнейшая система поддержки для похудения, которая работает и действует долго. Оставайтесь на правильном пути, преодолевайте трудности и общайтесь с участниками в аналогичном путешествии по снижению веса через личные и виртуальные занятия с тренером. Включает Core для дополнительной подотчетности.
4 типа силовых тренировок, о которых вам следует знать
Сколько упражнений вам действительно нужно?
9 способов привести себя в форму, не посещая тренажерный зал
Подробнее
Наука утверждает, что эти 10 приемов действительно сделают вас счастливее
3 приема ress Into Strength
Вы устанавливаете неправильный типа целей?
Подробнее
5 действий, если вы не можете заснуть
Мелатонин: стоит ли потенциальная польза от сна побочных эффектов?
Как долго я должен спать и каковы преимущества?
Подробнее
5 признаков преддиабетического состояния
10 простых советов по образу жизни для здорового сердца Забота о вашем здоровье
Как здоровье вашего кишечника влияет на ваш вес
Вот что вам нужно знать о пищевой непереносимости
Почему я так устал? 8 причин, по которым вы можете устать
Подробнее
Получите контроль над своей силой
Мы уже видели все это раньше — тренировки с эспандерами, также известные как длинные эластичные эспандеры.
Решение: ручка TRX Bandit™
TRX® всегда была на шаг впереди, когда речь шла о создании инновационного снаряжения для тренировок. Это часть идентичности бренда: основатель TRX Рэнди Хетрик создал Suspension Trainer™, чтобы помочь ему оставаться в форме в качестве морского котика, где бы он ни находился. Но лямки — не единственный тренировочный инструмент TRX, который является портативным, легким и простым в упаковке. Всегда новатор, Рэнди первым придумал съемную ручку с резинкой сопротивления, которая была 1) очень знакомой и узнаваемой по дизайну, 2) очень удобной и 3) возможно, самой важной, легко надевалась и снималась.
TRX Bandit — это универсальная эргономичная рукоятка, которая крепится к одному или нескольким силовым эспандерам (перевод: TRX-версия эспандера высшего качества) для повышения комфорта, контроля и производительности при выполнении упражнений с эспандером. Наденьте Bandit, и внезапно ваш менталитет тренировки изменится с «Как мне расположить эту ленту, чтобы она не повредила мои руки?» до «Сколько повторений я могу сделать сегодня?»
Вот что делает TRX BANDIT™ обязательным элементом вашего тренировочного комплекта:
- добавление ручки открывает множество движений и весов, которых вы не могли достичь до
- повышенный комфорт, контроль и производительность
- больше движений силы, выносливости и подвижности
- мгновенно узнаваемая, интуитивно понятная ручка — здесь нет странных или громоздких конструкций
- легкий и достаточно маленький, чтобы поместиться в рюкзаке
- портативный для обучения на ходу
- текстурированное резиновое покрытие, чтобы рука не скользила
- держится на 1-2 силовых лентах
Проводите силовые тренировки на улице
Когда вы проводите дни, запершись дома, в офисе или в машине, чего вы больше всего хотите? Больше времени на улице! Бросьте бандитский комплект в свой рюкзак или поясную сумку — да, он поместится в большинство поясных сумок — и будьте готовы к полному ожогу тела, куда бы вы ни отправились.
Немного вдохновения для тренировок
Готовы к работе? Начните с этой схемы, привязанной к телу. Вы будете выполнять 10-12 повторений в каждом подходе и повторять в течение трех раундов:
Бандитские приседания
Бандитские сгибания рук на бицепс (одна сторона, повтор каждой рукой или двойные)
Бандитские приседания с жимом над головой
Бандитские тяги слева
Бандитские тяги справа
Низ линия есть, полосы сопротивления — БОЛЬШОЕ способ сделать как общую тренировку с отягощениями, так и силовую тренировку. Одна из лучших частей тренировки с резиновой лентой, в частности, заключается в том, что, в отличие от традиционных весов, она обеспечивает сопротивление на протяжении всего движения. Перевод: Это никогда не становится легче. Для всех фанатов тренировок это суперэффективный способ получить больше «времени под напряжением», что приводит к более быстрому увеличению силы. Вот что делает ручку TRX Bandit™ настолько эффективной, потому что она делает тренировки с эспандером еще более доступными и удобными.
