Тренировки на пресс: 6 упражнений на верх, низ и косые

‎App Store: План упражнений на пресс

Описание

«Тренируйтесь в любом месте, любым способом и в любое время по своему желанию» с оригинальным личным 3D-тренером, с которым миллионы пользователей тренировались с 2012 года, выполнив 50 миллионов загрузок приложений и один миллиард просмотров на YouTube. Остерегайтесь подделок 😉

— МНОГО ТРЕНИРОВОК
Каждый месяц в нашу обширную коллекцию тренировок будет добавляться новый контент: заскучать будет трудно!

— Больше чем тренировка
План — это постоянно меняющиеся тренировки, которые позволят вам достигнуть конкретной цели в течение заданного периода времени, как если бы руководство вашими тренировками осуществлял реальный личный тренер.

— Созданы экспертами
Все наши планы тренировки создаются вручную реальными личными тренерами-специалистами, потому что никакой отличный алгоритм никогда не сможет заменить опыт профессионала.

— Увеличивающаяся интенсивность
Каждый план построен так, чтобы постепенно наращивать интенсивность день ото дня и привести вас к желаемой цели без преувеличений и обеспечивать вам мотивацию.

— УЗНАЙТЕ, КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ
Каждое упражнение включает в себя описание, инструкции и 3D-предпросмотр этого упражнения с тем, чтобы получить возможность тренироваться наилучшим образом.

— НАСТРОЙТЕ СВОЮ ТРЕНИРОВКУ
Персонализированная 4-недельная программа, которая учитывает ваши любимые тренировки, ваш уровень физической формы и ваши обязательства.

ИНТЕГРАЦИЯ С ЗДРАВООХРАНЕНИЕМ
Отслеживайте свои калории и тренировки с помощью приложения «Здоровье».

РАЗБЛОКИРУЙТЕ ВСЕ ФУНКЦИИ
Вы можете подписаться на ежемесячную подписку, чтобы разблокировать приложение и использовать весь свой потенциал. Оплата будет снята с вашей учетной записи iTunes при подтверждении покупки. Подписка будет автоматически возобновляться, если автоматическое продление не будет отключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода, и отмена текущего активного периода подписки не допускается. Аккаунт будет взиматься плата за обновление в течение 24 часов до окончания текущего периода.

Автообновление может быть отключено в настройках вашей учетной записи в iTunes после покупки. Любая неиспользованная часть бесплатного пробного периода будет аннулирована при покупке ежемесячной подписки на приложение.

Или же вы можете выбрать одноразовый платеж, воспользовавшись предложением, которое предоставляет вам доступ ко всем функциями и будущим обновлениям НАВСЕГДА.

Условия использования: 
http://passion4profession.net/#/terms-of-use

5 мая 2023 г.

Версия 6.8.0

Спасибо, что выбрали наше приложение!
Вот что мы приносим вам в этой версии:

— ИСПРАВЛЕНИЕ КРИТИЧЕСКОЙ ОШИБКИ!
— Незначительные исправления ошибок и улучшения производительности

Вы также можете отправить свой отзыв по адресу [email protected]. Это помогает нам сделать приложение еще лучше.

Оценки и отзывы

Оценок: 1,5 тыс.

Не работает создание своей тренировки

При попытке создать свою тренировку возникает ошибка в виде черного экрана. Исправьте, пожалуйста.

Отзыв

Очень удобно заниматься, есть разные уровни нагрузки. Отличная программа!

Ошибка

Исправте ошибку.при занятии если вам кто то позвонил взяв трубку и положив ее :приложение уходит в паузу а после снятии с паузы диктор раздваивается , один продолжает говорить на том числе повторений на котором остановился и появляется ещё один диктор который начал новый счёт .

Разработчик Passion4Profession Inc. указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.

Данные, используе­мые для отслежи­вания информации

Следующие данные могут использоваться для отслеживания информации о пользователе в приложениях и на сайтах, принадлежащих другим компаниям:

• Идентифика­торы
• Данные об использова­нии
• Диагностика

Не связанные с пользова­телем данные

Может вестись сбор следующих данных, которые не связаны с личностью пользователя:

• Идентифика­торы
• Данные об использова­нии
• Диагностика

Конфиденциальные данные могут использоваться по-разному в зависимости от вашего возраста, задействованных функций или других факторов. Подробнее

Информация

Провайдер

Passion4Profession Inc.

Размер

195,5 МБ

Категория

Здоровье и фитнес

Возраст

4+

Copyright

© 2022 Passion4Profession

Цена

Бесплатно

• Сайт разработчика
• Поддержка приложения
• Политика конфиденциальности

Другие приложения этого разработчика

Вам может понравиться

Тренировки на пресс — фитнес-клубы A-Fitness в Ростове-на-Дону

Брюшные мышцы, или пресс, участвуют почти в каждом движении, которое вы совершаете: либо сами придают силу движению, либо стабилизируют тело, чтобы руки и ноги могли эффективно действовать. К тому же развитый пресс делает тело более привлекательным с эстетической точки зрения.

Именно поэтому во всем мире много усилий (и денег) тратится на развитие и демонстрацию этой группы мышц. На практике, чтобы развить рельефный пресс, необходимо быть достаточно худым, чтобы подкожный жир не покрывал мышцы живота. А также натренировать эти мышцы настолько, чтобы они были хорошо заметны сквозь кожу.

Время тренировки: 50 минут

Уровень сложности: лёгкий

Зона для занятий: аэробная, свободных весов

Гостевой визит

Рельефный пресс добавляет телу эстетической привлекательности, корректирует походку и осанку, что делает его обладателей гораздо более уверенными в себе. Хорошо натренированная мускулатура пресса нужна не только для того, чтобы хорошо выглядеть. Сильный пресс положительно влияет на эффективность спортивных тренировок и поддерживает вас в повседневной жизни.

Он стабилизирует тело и позволяет верхней и нижней его частям эффективно функционировать как единое целое, но при этом независимо друг от друга.

Например, это происходит, когда вы одновременно используете руки и ноги при беге. Развитый пресс ​​заметно помогает выполнять функциональные движения. Они включают в себя подъем тяжелых предметов (штанги или сумки с продуктами), а также толкание, тягу и т. п.

Оборудование: не требуется

Инвентарь: различные отягощения, гантели, блины

Этапы программы Тренировок на пресс

Этап 1: специальные упражнения для развития пресса. Если вы новичок в атлетике (занимались систематически менее двух лет), ваш пресс, скорее всего, отстает в развитии. В этом случае имеет смысл включить в программу несколько упражнений, чтобы довести его до нужного состояния.

Этап 2: общее развитие мускулатуры. На этом этапе лучшие упражнения для тренировки пресса (как и любой другой группы мышц) — это комплексные упражнения, такие как приседания, становая тяга, жимы лежа и над головой. Исследования показали, что приседания со штангой на спине активируют мышцы живота так же эффективно, как и упражнения на скамье для пресса.

Этапы программы Тренировок на пресс

Что входит программу тренировок

Рекомендации к тренировкам

Данный вид тренировок, как и любые упражнения для физического развития, способствует укреплению иммунитета, преодолению гиподинамии, снятию стресса и выходу из депрессии. Упражнения на пресс рекомендуются: для участия в соревнованиях по бодибилдингу; при нарушениях осанки; для повышения общего мышечного тонуса.

Противопоказания для тренировок

Ограничений на развитие пресса мало. Однако они существуют, и следует строго их придерживаться, если это рекомендуют специалисты. К противопоказаниям для тренировок мышц пресса относятся: беременность; различные виды грыжи; до конца не зажившие травмы брюшной полости.

Хотите оценить комфорт и преимущества фитнес клубов A-Fitness? Запишитесь на гостевой визит или пробную тренировку

Записаться Вернуться в раздел

Спасибо за обращение!

Наш специалист свяжется с Вами с 10:00 до 21:00 по московскому и не позднее 21:00 по местному времени

Оставьте заявку и мы вам перезвоним!

Выбрать городСанкт-ПетербургМоскваКазаньУфаРостов-на-ДонуВыбрать Клуб Согласие на обработку персональных данных

Санкт-Петербург

A-FITNESS — МАРАТА ул. Марата, д. 5/21

A-FITNESS — КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6

A-FITNESS — ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1

A-FITNESS — ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6

A-FITNESS — МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54

Москва

A-FITNESS — КИСЛОВСКИЙ г. Москва, Б. Кисловский переулок, 9

A-FITNESS — ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А

Казань

A-FITNESS — ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54

Уфа

A-FITNESS — БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15

PRESS // Профессиональное онлайн-обучение

Изучайте PRESS онлайн этим летом!

Узнайте о вмешательстве в рамках класса PRESS (уровень 1) и уровне 2 в нашем онлайн-курсе для самостоятельного обучения!

Когда: Доступ к онлайн-модулям начинается с 1 июня по 1 сентября 2023 г.

Где: Онлайн-модули для самостоятельного изучения 

Стоимость: 299,00 долларов США на человека (включая ресурсы для СМИ, см. ниже)

Кто должен посещать: Классные руководители K-5, интервенты по чтению, преподаватели и администраторы

Изучите структуру вмешательства в чтение PRESS на наших новых онлайн-сессиях профессионального обучения. Наши предварительно записанные модули по запросу предлагают видеопрезентации для изучения структуры PRESS в удобном для вас темпе, в том числе:

Общеклассовые вмешательства (Уровень 1)

Изучите эффективный процесс для групп данных, чтобы анализировать данные проверки и планировать дополнительную поддержку уровня 1 для внедрения всего класса. Мы представляем процесс изучения данных учащихся и использования протокола для принятия учебных решений. В частности, мы демонстрируем общеклассную структуру вмешательства для классов, где более половины учащихся были определены как отстающие от класса по универсальному показателю скрининга. Этот процесс помогает усилить основное обучение, и в течение короткого периода времени в десять дней количество учащихся, которым требуется вмешательство, может быть значительно сокращено.

Вмешательства уровня 2 и введение в мониторинг прогресса

Определите целевые вмешательства для небольших групп, используя процесс принятия решений на основе данных PRESS. Узнайте, как определить потребности учащихся во вмешательстве с помощью диагностических инструментов PRESS, а затем выбрать и внедрить конкретные вмешательства, основанные на навыках, из Руководства по вмешательству PRESS. Рассмотрите компоненты эффективных вмешательств и точности реализации. Введение в непрерывный мониторинг прогресса проводится с упором на принятие решений с использованием непрерывного надежного сбора данных.

Что включено?

Каждая регистрация включает:

• Пять часов записанных модулей (разделенных на несколько видеосеансов) для изучения PRESS в удобное для вас время и в своем собственном темпе [ПРИМЕЧАНИЕ. Дополнительные занятия курса потребуют дополнительных часов]
• Печатная копия Руководства по оказанию помощи прессе, третье издание
• Индивидуальный доступ на один год к веб-сайту сообщества PRESS
• Дополнительные занятия, связанные с видеомодулями, чтобы преподаватели могли применять свои знания в классе и школе
• Сертификат рабочих часов учителей штата Миннесота (CEU) по завершении всех модулей

Последний день регистрации: 31 июля 2023 г.

 

Регистрация и оплата кредитной картой

 

Регистрация и оплата заказом на покупку

18 советов по обучению работе со СМИ для достижения успеха

Вы готовы поговорить с этим репортером и сообщить миру свое экспертное мнение.

Но подождите! Проходили ли вы какие-либо курсы по обучению СМИ? Будь то новости, социальные сети или прямые трансляции, многое зависит от того, чтобы вы хорошо выглядели.

Войти в обучение медиа. В сегодняшнем быстро меняющемся и постоянно меняющемся медийном ландшафте для отдельных лиц и организаций крайне важно обладать навыками и знаниями, необходимыми для успешного управления этими взаимодействиями. Лучшие практики для обучения работе со СМИ могут варьироваться в зависимости от отрасли, организации и конкретных потребностей человека, однако есть некоторые общие принципы, которые применимы ко всем направлениям. В этом посте мы рассмотрим некоторые из лучших практик обучения работе со СМИ, которые помогут вам эффективно общаться со СМИ и общественностью.

Что такое тренинг для СМИ?

Обучение работе со СМИ — это процесс подготовки отдельных лиц или организаций к эффективному общению со средствами массовой информации и общественностью. Обычно это включает в себя инструкции о том, как обращаться с различными типами встреч со СМИ, такими как интервью в прямом эфире на телевидении или радио, печатные или онлайн-новостные статьи, а также взаимодействие в социальных сетях. Стажеры могут узнать, как контролировать сообщение и оставаться в теме во время интервью, как предвидеть и отвечать на сложные вопросы и как справляться с неожиданными поворотами в разговоре. Они также могут научиться использовать язык тела, тон голоса и другие невербальные сигналы, чтобы выразить уверенность и доверие.

В дополнение к обучению тому, как обращаться со специфическими встречами со СМИ, стажеры могут также получить инструкции о том, как составлять и проводить эффективные речи, презентации и пресс-релизы. Это может включать в себя обучение тому, как писать ясно и лаконично, как использовать убедительный язык и приемы повествования, а также как создавать эффективные наглядные пособия.

Почему обучение работе с СМИ важно для руководителей?

В сегодняшнем быстро меняющемся деловом мире с гиперсетевыми связями освещение в СМИ может стать решающим фактором для руководителей и их компаний. Вас как руководителя могут попросить представлять свою организацию на интервью, пресс-конференциях или других мероприятиях для СМИ, где ваши слова и действия могут оказать существенное влияние на репутацию и прибыль вашего бренда. Вот почему обучение работе со СМИ стало важным набором навыков для современных руководителей, которые хотят добиться успеха в глазах общественности.

В этом блоге мы поделимся некоторыми важными советами и стратегиями обучения работе со СМИ, которые помогут вам подготовиться к любой ситуации со СМИ, эффективно донести свое сообщение и создать положительный имидж вашего бренда B2B в глазах общественности. Являетесь ли вы опытным руководителем или новичком в медиа-игре, эти советы по обучению работе с медиа помогут вам уверенно и умело ориентироваться в медиапространстве.

15 успешных тренингов для СМИ

1. Представьте себя голосом компании.

Публичный имидж вашей компании создается вашим представителем (вы!), поэтому вы оказываете наибольшее влияние на то, написана ли функция, запущен ли выпуск подкаста или успешен ли вебинар. Если вы делаете свою работу правильно, вы предоставите журналистам и ведущим всю информацию, необходимую им для создания всестороннего контента, и предоставите их аудитории множество цитат и контекста.

Четкое выделение ваших ключевых сообщений во время каждого выступления в СМИ является ключом к последовательному имиджу бренда. Мы поговорим о важности звуковых фрагментов позже, но знание ваших ключевых сообщений — три кратких пункта делают свое дело — означает, что вы можете привести любой ответ, который вы даете, к одному из этих пунктов.

Положительно относитесь к интервью (и ко всем взаимодействиям с журналистами). Журналистам, как правило, не платят достаточно за объем работы, поэтому они не будут мириться с кислыми или без энтузиазма интервьюируемыми.

Кроме того, уважение идет в обе стороны: уважение порождает уважение.

Вежливость не гарантирует вам репортажа или повторного приглашения на шоу, но гарантирует, что люди не подумают: «О нет, только не они», когда услышат ваше имя.

Связанное чтение: PR — это не приятно, это необходимо

2. Знайте свое сообщение

Перед любой встречей со СМИ четко определите ключевое сообщение, которое вы хотите передать. Это поможет вам оставаться в теме и контролировать разговор. Знание своего сообщения также поможет вам предвидеть вопросы, чтобы вы могли сосредоточиться на сообщении, которое хотите донести. Важно помнить, что средства массовой информации не всегда интересуются тем же, что и вы, поэтому важно быть ясным и кратким при передаче вашего сообщения.

3. Практика готовит.

Как лучше всего потренироваться перед собеседованием? Своими словами!

Вы можете подумать: «Но я не хочу ошибаться!» или «Что, если я забуду, что должен сказать?» Вот почему вам нужен документ для подготовки к личному собеседованию.

Этот документ должен содержать все, что вы хотите сказать, а также некоторые вопросы, которые могут быть заданы, и то, как вы на них ответите. Он также может включать заметки об интервьюере или способах сделать разговор более личным.

Главное — показать интервьюеру, что вы заинтересованы в построении взаимовыгодных отношений с ним, а не просто в поиске быстрой прессы.

Когда вы практикуетесь в интервью, не пытайтесь запомнить все. Вместо этого сформулируйте несколько ключевых сообщений и будьте готовы говорить о них в различных контекстах. Это может помочь уменьшить страх «сказать что-то не то», а также помочь вам звучать более естественно, потому что вы не будете повторять ноты.

4. Учитесь слушать, а затем отвечать.

Не поддавайтесь искушению прервать. Вместо этого позвольте репортеру закончить свой вопрос до того, как вы начнете говорить, особенно если это длинный вопрос, состоящий из многих частей (вы же не хотите запутаться в своем ответе). Мысленно отметьте моменты, которые вы хотели бы сделать после того, как репортер закончит говорить, чтобы при необходимости вы могли затронуть их в своем ответе. Это также поможет убедиться, что все согласны с тем, что только что было сказано во время вашего разговора, и укрепит доверие между вами и интервьюером, показав, что вы действительно слушаете и обдумываете вопросы, которые они задают.

5. Будьте проще

Говорите простым языком и избегайте жаргона или технических терминов, которые могут запутать вашу аудиторию. Имейте в виду, что СМИ и общественность не являются экспертами в вашей области, поэтому очень важно объяснять вещи так, чтобы их было легко понять. Избегайте использования сложных формулировок или технических терминов, которые могут быть незнакомы вашей аудитории.

6. Предлагайте звуковые фрагменты.

Звуковые фрагменты — это короткие повествовательные предложения, которые передают ваше сообщение и могут использоваться отдельно в качестве цитаты. Они используют активные глаголы, чтобы проиллюстрировать ваши мысли и сделать их запоминающимися. Это самые важные моменты, которые вы хотите, чтобы публика прочитала или услышала, поэтому продумайте их и убедитесь, что они действительно что-то говорят, а не являются просто модными словечками.

Чтобы максимально эффективно донести свое сообщение, избегайте слов-паразитов, таких как «гм», «нравится» или «вы знаете». Вместо этого используйте активные глаголы, такие как «говорить», «думать» и «верить». Это позволит разговору плавно переходить от темы к теме без задержек.

Не бойтесь использовать метафоры и аналогии, чтобы добавить цвета и глубины вашему сообщению. Хорошая метафора может помочь связать сложные идеи во что-то легко усваиваемое аудиторией, незнакомой с вашей отраслью или областью знаний. Метафоры также помогают проиллюстрировать ключевые моменты, делая их более запоминающимися, чем простое изложение фактов. И они веселые!

Подумайте о рекламной кампании Chevy Like a Rock, которая лаконично и увлекательно продемонстрировала устойчивость их автомобилей.

Читать по теме: Почему каждой PR-кампании нужен маркетинг в социальных сетях

Как можно кратко и креативно описать главную особенность вашего бренда или то, как он решает болевые точки?

Важно не переусердствовать и не усложнить свое сообщение или быть глупым до степени незрелости — ваша аудитория не оценит, когда с ней разговаривают свысока. И помните, что юмор субъективен!

Наконец, по возможности делайте все проще, избегая чрезмерных ответов на вопросы или давая слишком много подробностей о каждом аспекте того, что требуется для перехода от генерации идеи к разработке концепции на всем пути производства до самого дня запуска… или рискуете быть цитата из контекста позже в будущем.

7. Осторожно отвечайте на сложные вопросы.

Если репортер задает вам вопрос, на который слишком сложно ответить, не бойтесь сказать: «Я не знаю». Лучший способ ответить на вопрос о чем-то, что не относится к вашей области знаний, — это просто сказать: «Я не эксперт в этой области, но я могу узнать для вас к [указать временной интервал]». Тогда сделайте это!

Но что бы вы ни делали, не занимайте оборонительную позицию. Ничего страшного, если вы не согласны с линией вопросов или рассуждений интервьюера, но избегайте споров или дебатов, если это не служит вашей цели (что маловероятно).

Кроме того, избегайте ответов на гипотетические вопросы. Вам не нужно уметь предсказывать будущее, чтобы иметь мнение о чем-то — вместо этого используйте свой опыт и базу знаний в качестве отправной точки для выражения того, что это значит для вашей компании/организации/идеи/и т. д., и почему это имеет значение сегодня.

8. Не пользуйтесь продажной речью или жаргоном.

Не используйте аббревиатуры, акронимы или технический жаргон. Независимо от того, насколько хорошо вы общаетесь, не думайте, что репортер поймет, что вы подразумеваете под «отзывчивым дизайном» или «многоканальным маркетингом». Если они не знают жаргона, они не поймут, что вы говорите, и ваше сообщение потеряется при переводе. Вместо этого адаптируйте свое использование отраслевого языка к пониманию репортером вашего бизнеса и его преимуществ, а если они не понимают, либо объясните яснее, либо вообще измените курс!

Вместо продажного языка и профессионального жаргона используйте привлекательные истории и статистику, которые подтверждают ваши ключевые идеи. Сделайте то, что вы говорите, запоминающимся.

Связанное чтение: 5 советов по связям с общественностью, чтобы привлечь внимание к вашей технологической компании

9. Установите контакт с интервьюером.

Установление контакта с интервьюером может происходить различными способами. Если вам повезет, возможно, вы уже говорили с ними и чувствуете их стиль общения. Но, скорее всего, вы впервые встретите их на собеседовании или мероприятии.

Как и при любом новом представлении, поддерживайте зрительный контакт; это показывает, что вы вовлечены в то, что они говорят, и заинтересованы в их вопросах. Потратьте время, чтобы понять, что интервьюер действительно хочет узнать от вас, и предоставьте достоверную информацию, соответствующую интересам репортера.

Наконец, не говорите не для записи. Многие люди, разбирающиеся в средствах массовой информации, используют не для записи или в фоновом режиме как инструмент для укрепления своих отношений и доверия к средствам массовой информации. Тем не менее, важно знать правила, потому что независимо от того, насколько вы хорошо разбираетесь в средствах массовой информации, репортер всегда имеет преимущество, когда вы делаете неофициальное заявление. Самый простой способ решить эту проблему — не выходить из записи.

10. Разработайте сильное вступительное заявление

Ваше вступительное заявление задает тон всему вашему общению. Он должен быть четким, кратким и привлекать внимание аудитории. Ваше вступительное заявление должно также сообщать ваши ключевые сообщения и определять повестку дня для остальной части вашего общения.

11. Читайте язык тела вашей аудитории.

Если репортер выглядит или говорит смущенно, спросите, не нужно ли вам что-то прояснить. Иногда они пытаются собраться с мыслями о том, как они планируют написать историю. Или они не понимают, что вы сказали. Проверка гарантирует, что ваши сообщения правильно переданы и получены.

Для выступлений в СМИ с живой аудиторией также важно оценивать вовлеченность аудитории. Они заинтересованы и понимают, что вы говорите? Или они скучают, растеряны и ждут следующего гостя?

12. Примите молчание

Молчание может быть мощным инструментом эффективного общения. Научитесь соблюдать тишину во время тренинга по работе со СМИ и попрактикуйтесь в молчании, чтобы у вашей аудитории было время усвоить и обдумать ваше сообщение. Молчание также можно использовать, чтобы подчеркнуть важные моменты и создать более увлекательную атмосферу во время интервью для СМИ.

13. Не волнуйтесь, если разговор пойдет не по тому пути.

Говоря со СМИ, легко потеряться в моменте, когда репортер задает вопрос за вопросом. В конце концов, они задают вам вопросы о вас и вашей компании — почему вы не хотите на них отвечать? Но помните, что у этих людей тоже есть свои планы: им нужны отличные цитаты и информация для своей истории.

Это означает, что если они зададут вам вопрос, который не совсем имеет смысл или кажется, что он не по теме, не принимайте его на свой счет. Они могут искать что-то конкретное или просто интерпретировать произошедшее иначе, чем ваша команда интерпретирует ситуацию; в любом случае, у кого-либо, кто участвует в процессе собеседования (включая вас), нет причин волноваться из-за такого рода недоразумений.

Если вы что-то не понимаете или хотите получить дополнительную информацию о заданном вопросе, попросите разъяснений по мере необходимости (например, «Я не понимаю, что вы имеете в виду под «х»? Не могли бы вы объяснить это по-другому?»). Кроме того, помните, что иногда репортеры могут задавать вопросы с разных точек зрения, чем вы ожидаете; это часть процесса, поэтому постарайтесь не защищаться, даже если репортер оскорбляет.

Не торопитесь отвечать на вопросы, обдумывая, что вы хотите сказать, или просто обдумывая, как лучше всего на это ответить. И, наконец, оставляйте за собой право сказать «без комментариев» или отложить свой ответ, пока у вас не будет больше информации (например, «Позвольте мне вернуться к вам сегодня позже»).

14. Повторяйте, повторяйте, повторяйте свои ключевые сообщения.

Эффективные коммуникаторы повторяют одни и те же сообщения снова и снова. Это просто: это обеспечивает последовательность, фокусируется на моментах, наиболее важных для вашего бренда, и помогает держать интервью в нужном русле. Повторение дает вам наилучшую возможность донести до вас самые важные сообщения.

Как мы упоминали ранее, крайне важно определить ключевые сообщения, которые вы хотите передать, и спланировать звуковые фрагменты вокруг них. Эта практика также поможет гарантировать, что при столкновении с неожиданными вопросами в прямом эфире (что случается часто) вы сможете давать краткие ответы, не упуская из виду, как они связаны с этими центральными темами и как они вписываются в более широкие нарративы, которые вы представляете. рассказать о своем бренде.

В конце мероприятия или интервью, если репортер или ведущий спрашивает, есть ли «что-нибудь еще, что вы хотели бы упомянуть», используйте это как возможность завершить разговор своими ключевыми сообщениями.

15. Последующие действия после интервью

Последующие действия после интервью могут помочь держать вас в центре внимания интервьюера и создать более позитивный и продуктивный опыт для репортера и вашей организации. Последующие действия показывают, что вы цените время и усилия интервьюера и что вы настроены на построение с ним позитивных отношений.

В ответ вы можете отправить короткое электронное письмо или записку, поблагодарив интервьюера за уделенное время и выразив признательность за возможность поговорить с ним. Вы также можете использовать эту возможность, чтобы усилить свои ключевые сообщения и предоставить любую дополнительную информацию, которая может оказаться полезной.

16. Будьте готовы к кризису

Разработайте план на случай непредвиденных или негативных событий, которые могут нанести ущерб репутации вашей организации. Это включает в себя наличие специальной группы по управлению кризисными ситуациями и готовность публиковать заявления или проводить пресс-конференции в короткие сроки. Это также включает в себя наличие плана работы с негативными комментариями или критикой в ​​социальных сетях.

Дополнительная литература: 13 способов справиться с PR-кризисом

17. Продолжайте учиться

Обучение работе со СМИ — это непрерывный процесс. Продолжайте учиться и адаптироваться к постоянно меняющемуся медиаландшафту. Медиаландшафт постоянно меняется, поэтому важно быть в курсе и продолжать учиться. Это включает в себя отслеживание последних тенденций и разработок, а также поиск новых возможностей для обучения.

После встречи со СМИ обратитесь за отзывом к инструктору или опытному специалисту, чтобы понять, как вы можете стать лучше. Обратная связь может помочь вам определить области, в которых вам нужно совершенствоваться, и лучше понять, как вас воспринимают другие

18. Улыбайтесь и получайте удовольствие!

Улыбка помогает расслабиться, поэтому, если вы нервничаете перед собеседованием, сделайте счастливое лицо. Это полезно не только для ваших нервов, но и для репортера, когда вы получаете удовольствие от процесса. Вы будете выглядеть более уверенно и симпатично, когда будете улыбаться.

Чем более открыто и комфортно себя чувствуют обе стороны во время интервью, тем легче будет всем его участникам. Ничто так не смущает людей, как неловкое молчание, вместо которого должен был быть смех!

В то время как выступления в СМИ — это большие возможности для брендов, вы должны получать удовольствие от того, что делаете; иначе какой смысл?

Заключительные мысли

Помните, что обучение работе со СМИ — это процесс, а не мероприятие. Вы не превратитесь за одну ночь в идеального оратора. Но с практикой и терпением вы можете улучшить свои навыки и научиться более комфортно выступать перед аудиторией или камерой.

Не забывайте улыбаться, будьте искренними и получайте удовольствие, совершенствуя свои навыки публичных выступлений! Если вы хотите повысить узнаваемость своей компании в средствах массовой информации и пройти обучение медиа-этикету у лучших специалистов в этой области, свяжитесь с нами.