Упражнения для ягодиц в тренажерном зале для девушек видео
Мы создали для вас подборку самых интенсивных видео-уроков для обретения идеальных ягодиц в тренажерном зале от лучших спортсменов и тренеров. Для новичков и профессионалов, тяжелые и интенсивные – ваши ягодицы будут гореть, но вы добьетесь попы орехом. Самая крупная и тяжело прорабатываемая мышца сдастся под весом опыта и рекомендаций специалистов.
Новые добавленные видео:
24 марта 2016 г. 13:00
Тема:
Ягодицы от YOUGIFTED
Рейтинг: 0
24 марта 2016 г.
13:00
Тема:
Ягодицы от YOUGIFTED
Рейтинг: 0
24 марта 2016 г. 13:00
Тема:
Ягодицы от YOUGIFTED
Рейтинг: 0
24 марта 2016 г.
Тема:
Ягодицы от YOUGIFTED
Рейтинг: 0
24 марта 2016 г. 13:00
Тема:
Ягодицы от YOUGIFTED
Рейтинг: 0
24 марта 2016 г.
13:00
Тема:
Ягодицы от YOUGIFTED
Рейтинг: 0
По курсам:
Ягодицы от BOYKO FAMILY
Тренировки и упражнения для ягодиц от BOYKO FAMILY.
Фитнес-тренер Маргарита Бойко расскажет, как накачать упругую попу и краивые ноги.
Ягодицы от YOUGIFTED
Курс тренировок ягодиц от YOUGIFTED.
Лучшие упражнения дл роста ягодиц от победителей и призеров фитнес-бикини, пауэрлифтинга и бодибилдинга.
Видео-тренировки для ягодиц дома
Иметь красивые и подтянутые ягодицы мечтает каждая женщина. Аппетитные и круглые формы можно обрести, только отдаваясь на сто процентов на регулярных тренировках.
Мы создали для вас подборку самых интенсивных видео-уроков для обретения идеальных ягодиц в тренажерном зале от лучших спортсменов и тренеров. Для новичков и профессионалов, тяжелые и интенсивные – ваши ягодицы будут гореть, но вы добьетесь попы орехом. Самая крупная и тяжело прорабатываемая мышца сдастся под весом опыта и рекомендаций специалистов.
Для вашего удобства все уроки мы разделили по курсам, а к каждому видео создали описание, чтобы вы тратили минимум времени на поиск и максимум – на занятия.
Совершенствуйтесь и стройте тело мечты вместе с порталом Fitline-sport.
Новости:
Тема: Советы беременным
Как не потерять форму в декретном отпуске
Рождение ребенка – самый счастливый день для каждой женщины! Это событие полностью погружает в тот удивительный мир, в котором все создано для малыша, и зачастую, многие мамочки просто забывают о своем внешнем виде, отдавая всю себя младенцу. Как же совместить уход за малышом и за собственным внешним видом? Все очень просто – распределить правильно время.
14 июня 2018
Тема: Похудение
Как похудеть после 50 лет
Думаете похудеть после 50 лет сложно? А вот и нет! На самом деле, цифра не имеет никакого значения, главное – то, как человек изначально решил распорядиться своей жизнью.
Это означает, что у каждого из нас есть выбор – либо мы ставим себе цель никогда не меняться (как внешне, так и внутренне), либо просто опускаем руки и принимаем все изменения как должное.
26 ноября 2018
Тема: Тренировки
Тренировка с тяжелой скакалкой
Тренировка с тяжелой скакалкой – это простой способ прокачать свои навыки, улучшить фигуру и укрепить здоровье. Вас ничто не ограничивает и не сдерживает, заниматься можно практически везде и в любое время, все зависит только от вашего желания добиться положительных результатов.
25 июня 2018
Тема: Тренировки
Становая тяга: техника выполнения
Становая тяга – одно из самых распространенных упражнений у мужчин и женщин для набора мышечной массы и увеличения силы. Данное упражнение прекрасно развивает мышцы спины, рук, ног, ягодиц, а также множество других малых мышечных групп.
16 апреля 2018
Тема: Красота
Для чего нужен коллаген организму
Коллаген играет важную роль в жизни человека. Для людей, которые всегда хотят оставаться молодыми и красивыми следует уделить белковым нитям особое внимание. Старение, морщины, проблемы с кожей, выносливость, силы и сон – за все это (и не только) отвечает коллаген.
10 сентября 2018
Тема: Тренировки
10 Лучших продуктов для спортсмена
Организм каждого человека нуждается в получении всех необходимых витаминов и микроэлементов, но людям, которые усиленно занимаются спортом, витаминизированное питание необходимо вдвойне, так как они тратят неимоверное количество сил и энергии на тренировках.
03 ноября 2017
Тема: Тренировки
Комплекс упражнений на все группы мышц
Выполнять упражнения дома очень просто и удобно, а что самое главное – действительно эффективно.
20 июня 2017
Тема: Похудение
Как похудеть равномерно
Процесс похудения можно сравнить с определенной формулой, где необходимо производить правильные действия. Если худеть неправильно, можно получить совсем не тот результат, который бы хотелось. Поэтому, чтобы похудеть равномерно, необходимо следовать нужному порядку, а какому именно, мы сейчас и узнаем!
09 сентября 2016
Тема: Тренировки
Чем заменить гиперэкстензию дома
Людям, которые активно занимаются в тренажерном зале, порой начинает не хватать нагрузок. Чтобы их как-то дополнить, они занимаются дома. Но обычно сделать весь объем упражнений невозможно из-за того, что дома нет нужных тренажеров, а купить их не всегда видится возможным.
11 октября 2016
Тема: Тренировки
Как стать фитоняшкой и с чего начать
Сегодня все большую популярность в Инстаграм приобретают фитоняшки – это не просто стройные девушки, а уверенные в себе, эффектные и красивые представительницы слабого пола с развитой мускулатурой, прокаченными руками, ногами и подтянутой попой.
22 июня 2017
Тема: Тренировки
Модные направления в мире спорта
Мода в мире спорта не стоит на месте, с каждым днем открываются самые новые разработки различных тренировок – и это замечательно, ведь стандартные тренинги быстро приедаются, постоянно хочется чего-то неопробованного, поэтому и приходят на помощь новейшие изобретения на планете фитнеса!
18 декабря 2018
Тема: Тренировки
Жиросжигающая тренировка 20 минут
Сочная, красивая фигура – это не миф, а реальность, достаточно всего 20-ти минут в день, чтобы быть в идеальной форме.
Спорт – это здоровье, а здоровье – это бесконечные возможности! Занимаясь всего по 20 минут, вы сможете избавиться от лишнего жира.
Поймут лишь дамы: 10 забавных видео женских тренировок в спортзале
Особую популярность фитнес и поход в спортивный зал для занятий с тренером получили благодаря тем самым видеокассетам с тренировками Синди Кроуфорд в конце 1990-х. Миллионы девушек по всему миру следовали примеру кумира и спустя время перенесли свои занятия в тренажерный зал под руководством чутких и квалифицированных специалистов.
Так бывает, что зачастую представительницам женского пола приходится сталкиваться с многочисленными проблемами и стереотипами в зале. К тому же, еще и стеснение надо побороть. Кстати, если вы сильно переживаете о том, как выглядите в глазах окружающих — знайте: вы такая не одна! Эта тема оказалась одной из самых популярных среди пользовательниц ТикТока.
И если смущенность девушек при выполнении классических кардио тренировок оправдать трудно, то вот стеснение во время некоторых упражнений очень даже можно! А вдруг они еще и неэффективными окажутся? Даже сами инструкторы за годы работы до сих периодически вынуждены делать перерывы «на посмеяться».
Ну а это упражнение мы как-нибудь испробуем на себе…Только, пожалуй, не в тренажерном зале, а вдали от лишних удивленных глаз.
Вы помните свой первый день в спортзале? Можем предположить, что было трудно и непонятно. Абсолютно ничего непонятно. Это распространенная ошибка всех новичков — надеяться, что сама во всем разберешься. Но, к сожалению, в подобных случаях обычно любви с первого взгляда с этими странными огромными тренажерами не происходит.
Вы смотрите мотивирующие видео фитоняшек с их тренировками, которые позволяют добиться идеального тела? А задумывалась когда-нибудь, как во время съемок таких роликов выглядит оператор?
В фитнес-клубах, помимо самих тренажеров, существуют еще и всевозможные групповые занятия. Они обычно входят в стоимость абонемента и проводятся в отдельном зале. Там несколько девушек под чутким руководством тренера выполняют упражнения на проработку рельефа тела. Особую популярность за последние пару лет набрал аэростретчинг — растяжка в гамаке под воздействием своего веса.
Кто-то критикует это спортивное направление, нарекая его «занятием для бездельниц и домохозяек», пока другие твердят об эффективности таких тренировок. Ну а ТикТокеры наглядно показывают, что ходить на занятия можно хотя бы ради веселья.
Обладательницы маленького роста тоже нередко могут стать поводом для насмешек в зале. Только вот самые умные из них идут на действенную психологическую уловку — посмеяться над самой собой прежде, чем это сделают другие.
Иногда в зале хочется показаться гораздо сильнее, чем ты есть на самом деле. Для подобного соревнования девушки (но мы уверены, что парни тоже) даже идут на безобидный обман.
А иногда инструктору приходится выполнять работу буквально за двоих — и за себя, и за клиентку. Не знаем, теряется ли при этом эффективность тренировки, но выглядит это действительно забавно.
Еще больше новостей в нашем Телеграм-канале.
Фото: Getty Images
Сегодня читают
Стас Барецкий купил замок Пугачевой: «Она уже вывозит вещи, мы помогать не стали!»
Заплаканная и в домашних тапочках: на видео задержания в Блиновской не узнать королеву инфомарафонов
Сумки Hermes, авторская мебель и Lamborghini: первые кадры обыска дома Блиновской
Маникюр «вишня в шоколаде»: бьюти-тренд, который свел кореянок с ума
Блиновскую арестовали на границе — она пыталась сбежать на арендованном автомобиле
Шесть симпатичных девушек и мужчин тренируются в.
.. | Stock Video Сэкономьте до 20% на первом заказе •
Применить HELLO20
Похожие запросы
женщина тренажерный зал красивая девушка фитнес-зал домашний спортзал вход в спортзал женщина тренируется мускулистый мужчина снаряжение для упражений люди тренируютсяПохожие категории
- тренажерный зал,
- тренировка,
- девушка,
- женщина,
- обучение,
- молодой,
- человек,
- улыбка,
- взрослый,
- спортсмен,
- фитнес,
- счастливый,
- здоровый,
- красивая,
- упражнение,
- велнес,
- работа в команде,
- спорт,
- человек,
- аэробика
Лучшие видеоролики с упражнениями и тренировками для малышей на Youtube — Бесплатные занятия — Move Dance Learn
Когда вы дома с детьми, иметь удобный список одобренных родителями каналов YouTube и видеороликов, которые тренируют ваших детей во время фитнес-тренировок, — это здорово.
использование экранного времени и технологий!
В прошлом году я уже подготовил две статьи о лучших бесплатных онлайн-уроках танцев для детей, малышей и дошкольников, а совсем недавно добавил одну для подростков, но в последнее время я изучаю еще больше каналов и игр с моими детьми, которые только что появились. мы движемся и активны, а не просто танцуем, и я хотел поделиться ими с вами, но если вы хотите проверить другие, просто нажмите на ссылки!
Еще одно замечание: есть куча видео, которые вы можете найти на Youtube самостоятельно, но я считаю, что это много одноразовых видео, и поэтому я пытался подобрать для вас каналы с большим количеством контента. что вы можете следовать и делать, а не делать одно видео, а затем понять, что на канале нет других фитнес-видео для детей, кроме того, которое вы только что сделали!
Лучшие бесплатные онлайн-тренировки по фитнесу для
Малыши и дошкольники
Мама и я Тренировки для малышей
Не знаю, какой один выбрать? Читайте наш обзор каждого из них!
1.
Move Dance Learn Нажмите здесь, чтобы перейти прямо к плейлисту танцевальных классов Move Dance Learn на Youtube. Не забудьте подписаться, чтобы получать уведомления о выходе новых уроков!
ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Когда в 2020 году разразилась пандемия, я хотел как-то помочь. Я знал, что многие люди застряли бы дома со своими детьми, и им нужно было бы какое-то качественное и образовательное время у экрана, которое также двигало бы их детей. Когда я написал, исследовал и опубликовал эту конкретную статью в начале 2019 года, примерно за год до того, как на нее действительно появился спрос, я знал, что на самом деле не так много качественного контента для детей, который соответствовал бы этой цели.
И так как я люблю преподавать и была профессиональной танцовщицей, учителем танцев и учителем начальных классов, прежде чем стать мамой 4 детей (некоторые из которых вы видите в видео), я решила создать серию бесплатных онлайн танцевальные и двигательные классы для детей. Сначала они были нацелены на малышей и дошкольников, но когда я опробовала их на своих детях, все они с удовольствием присоединились. Уроки включают в себя разминку и заминку, а между ними я изучаю творческий танец и движения и даже играю в игру. в конце, чтобы повторить то, что мы узнали.
Уроки изначально были частью канала Dance Parent 101 на Youtube, но с тех пор я переименовал их в Move Dance Learn, и сейчас я переношу их все на новый канал, поэтому, если вам понравился этот урок и вы прошли все Уроки Move Dance изучайте, попробуйте канал Dance Parent 101 на YouTube, где вы можете найти еще несколько!
НАШ ОБЗОР
Эти уроки основаны на движениях и занятиях, которые вы найдете на живом, творческом танцевальном классе один на один, и похожи на то, что я преподавал бы в образовательной школе или в классе.
Дети учатся импровизировать и создавать движения своим телом на основе тем, выбранных для разжигания воображения. Предоставляются результаты обучения, а также статья на www.movedancelearn.com с дополнительными образовательными ссылками и идеями для обучения, которые можно изучить только на этом онлайн-танцевальном уроке!
Лучшее для всех малышей и дошкольников.
Я делаю эти уроки со своим 2-летним ребенком после того, как я их придумаю, и ему они нравятся. У меня также было много писем родителей, которые благодарили меня за создание уроков и говорили мне, как сильно их дети любят их.
2. Пэтти Шукла
Нажмите здесь, чтобы перейти к плейлисту на канале Пэтти с песнями о действиях и движениях
ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Пэтти Шукла описывает свои песни на своем веб-сайте как «Раннее развитие детей» Песни.
Она запустила свой канал в 2006 году, а также создала веб-сайт и членство, чтобы вы могли легко получить доступ ко всем ее ресурсам, разделенным на учебные программы и навыки.
НАШ ОБЗОР
Песни Пэтти веселые и идеально подходят для малышей и дошкольников, чтобы двигаться и поддерживать себя в форме, одновременно учась. Дети и то, как они слушают, учатся и следуют указаниям, лежат в основе того, как она создает свою музыку, а это означает, что за ее видео легко следить. В ее видеороликах дети помогают продемонстрировать движения, которые всегда выигрывают, поскольку дети любят смотреть на других детей и мотивированы продолжать движение, когда видят, что другие дети тоже двигаются!
Лучшее для малышей и дошкольников
Patty позволяет легко следовать за вами, поддерживать форму и развлекаться во время движения. У нее огромная библиотека контента!
3. Workout Hotel
youtube.com/embed/2ODAzXpf1Sk?feature=oembed» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»> Нажмите здесь, чтобы перейти к плейлисту на канале Карен с песнями о действиях и движениях
ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Карен Визуэта — мама 3 детей и постоянно занимается фитнесом. профессионал старше 15 лет много лет обучался занятиям по огромному разнообразию стилей тренировок от пилатеса до барре, степа и бодипампа. Она создала Workout Hotel как место, где люди могут получить доступ к бесплатным тренировкам, которые они могут делать где угодно.
НАШ ОБЗОР
Я решил включить этот канал в страницу тренировок для малышей и дошкольников, потому что она проводит несколько тренировок, направленных на то, чтобы малыши двигались так же, как и взрослые. Она объясняет упражнения для родителей, а затем делает упражнения интересными для детей, чтобы они тоже захотели им следовать.
Лучшее для малышей и дошкольников
Карен проводит эти тренировки со своими детьми и старается, чтобы они подходили как для родителей, так и для детей, чтобы все могли тренироваться вместе.
4. Little Sports
ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Little Sports — это анимационный канал, который с момента создания в октябре 2019 года набрал более 11 миллионов просмотров! По сути, это два анимационных персонажа, мальчик и девочка, которые занимаются физическими упражнениями.
НАШ ОБЗОР
Должен быть честным, когда я впервые увидел этот канал, я был немного похож — ааа, еще один мультфильм, пытающийся заманить детей к просмотру….
но дело в том, что анимация мало удерживает внимание, и им нравится следить за действиями, особенно дошкольникам. Малыши как бы порхают между копированием, просмотром и беготней. И, в конце концов, я бы предпочел, чтобы мои дети смотрели канал, поощряющий их к активности, чем праздно сидели и зомбировались перед экраном, и я не должен быть единственным родителем, думающим об этом, поскольку канал более ста тысяч подписчиков, а видео выше было просмотрено более трехсот тысяч раз!
Лучше всего подходит для малышей и дошкольников
Анимационные персонажи привлекают детей, поскольку они чувствуют, что смотрят мультфильм или подобное шоу.
5. Детский музыкальный канал Джека Хартманна
Список воспроизведения видео, посвященных движению, можно посмотреть здесь.
ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Детский музыкальный канал Джека Хартманна существует с 2010 года и насчитывает более 1 миллиона подписчиков. Он сделал более 45 альбомов для детей и имеет степень бакалавра детской психологии, а также степень магистра клинической психологии! Джек работает со своей женой Лизой, чтобы нести музыку и веселье детям по всему миру.
НАШ ОБЗОР
Джеку очень весело смотреть, как его песни запоминающиеся и веселые. Вы можете видеть, что он действительно любит то, что делает — создает музыку и движения для детей, и дети тоже любят двигаться вместе с ним.
Лучше всего подходит для малышей и дошкольников
Детям понравится двигаться вместе с Джеком, и они, вероятно, сочтут забавным наблюдать за тем, как пожилой мужчина дурачится и танцует, делая это еще веселее!
6. Lucy Wyndham-Read
youtube.com/embed/K6X0ySx-_k8?feature=oembed» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»> Нажмите здесь, чтобы перейти к плейлисту на канале Люси с веселыми домашними тренировками
ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
У Люси более 1,23 миллиона подписчиков на ее канал, значит, она что-то делает правильно! Люси увлечена бесплатным обучением людей и работает тренером уже 25 лет. У нее не так много контента для детей, но она старается сделать то, что она выпускает, интересным и веселым.
НАШ ОБЗОР
Несмотря на то, что существует не так много видео для детей, я думаю, что некоторые из них могут особенно понравиться малышам, так как она ведет детей через историю, заставляя их активно ходить по высокой траве, карабкаться по горам и более. Она такая милая и нежная, что я думаю, если бы малыши и дошкольники посмотрели какие-либо другие ее видео, такие как виртуальная прогулка в помещении, им, вероятно, тоже понравилось бы смотреть их!
Лучший выбор для малышей и дошкольников
Пэтти позволяет легко следовать за вами, поддерживать форму и получать удовольствие от движения.
У нее огромная библиотека контента!
7. Джордан Корнуэлл
Если вы хотите зайти на канал Джордана и просмотреть плейлист видео о фитнесе Mommy & Me, нажмите здесь.
ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Джордан ведет канал о здоровом образе жизни и в настоящее время учится на инструктора по йоге. У нее есть небольшая библиотека видео с тренировками мама и я, которые она иногда делает в милых одинаковых нарядах со своей маленькой девочкой.
НАШ ОБЗОР
Хотя у нее не так много видео, похоже, она регулярно загружает контент на свой канал и, надеюсь, добавит несколько новых тренировок для мамы и меня. Контент, который у нее есть, короткий, но на нее приятно смотреть, а ее малыш — милашка.
Лучшее для малышей
Отлично подходит для тех дней, когда вам нужно потренироваться, но нет времени для себя!
8. Эрин Кендалл Фитнес
Если вы хотите зайти на канал Эрин и просмотреть плейлист видео о фитнесе Mommy & Me, нажмите здесь.
ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Эрин — мама двоих детей и сертифицированный персональный тренер. Она запустила свой канал в 2016 году, и у нее есть хороший плейлист из 14 фитнес-видео «Мама и я», которые вы можете смотреть вместе со своими детьми. Опять же, она сосредоточена на том, чтобы дать вам тренировку, пытаясь привлечь детей, а остальная часть ее канала заполнена домашними тренировками без детей.
НАШ ОБЗОР
Хотя у нее не так много видео, как у Нэнси, и все они различаются по продолжительности, ее дети немного старше, и у нее есть несколько видео, которые могут дать вам несколько идей о том, как ориентироваться в тренировках.
дома с ними и как включить их, карабкаясь по вам, как только вы наткнетесь на собаку йоги или доску!
Лучше всего подходит для малышей и дошкольников
Отлично подходит для тех дней, когда вам нужно потренироваться, но нет времени для себя!
9. Bodyfit by Amy
Если вы хотите зайти на канал Эми и просмотреть плейлист видео о фитнесе Mommy & Me, нажмите здесь.
ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Bodyfit by Amy существует с 2014 года, и ее канал набрал более 68 миллионов просмотров! Она сертифицированный персональный тренер и инструктор по фитнесу с 15-летним опытом работы в индустрии. У нее есть 8 видеороликов, посвященных тренировкам мамы и меня, которые она делает со своим маленьким сыном, и она считает, что «лучшее, что мы можем сделать для наших детей, — это быть самой здоровой и счастливой версией самих себя!»
НАШ ОБЗОР
Я чувствовал себя очень уверенно, глядя и слушая Эми, и чувствовал ее опыт и профессионализм в ее видео.
Мне понравилось, что она также иногда изо всех сил пытается удержать внимание своих малышей, но она показывает вам, как продолжать и как пытаться увлечь их тренировкой!
Лучшее для малышей
Отлично подходит для тех дней, когда вам нужно потренироваться, но нет времени для себя!
10. Нэнси Тейлор
Если вы хотите зайти на канал Нэнси и просмотреть плейлист с видео о ребенке или малыше, нажмите здесь!
ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Нэнси — мама, учитель и фитнес-тренер, она запустила свой канал в мае 2014 года. Тренировки, которые она предлагает на своем канале, немного отличаются тем, что они в первую очередь предназначены для вас, а не для вашего малыша или дошкольник, но она тренируется со своим собственным ребенком и малышом, показывая вам, как вы можете привлечь их к своей тренировке.
