Тренировки брюса ли смотреть видео: Тренировки Брюса Ли для Пресса (фирменные упражнения для пресса). 22-дневная тренировка пресса.

Содержание

Широчайшие как у Брюс Ли. Реальные тренировки легенды!

Широчайшие как у Брюс Ли. Реальные тренировки легенды! — Бокс на UA.Tribuna.com

Tribuna/Бокс/Блоги/Все о всем/Широчайшие как у Брюс Ли. Реальные тренировки легенды!

Смотреть выпуск:

Найкраще у блогах

Фінський репер влетів на Євробачення з вірусною піснею. Кліп на неї знятий у боксерському ринзі 🔥16О’Меллі вийшов до Стерлінга в клітку та кинув виклик. Двалішвілі забрав у нього куртку 😂 15

Більше цікавих постів у блогах

Інші пости блогу

21 жовтня, 12:17

10 Божевільних Нокаутів Коліном в Польоті в Історії ММА!

5 вересня, 17:19

ДІЗНАЙСЯ, чому ГОЛОВКІН може ЗНИЩИТИ Канело!

30 серпня, 11:31

Mike Tyson — Knockouts Brutal & Fastest

15 лютого 2022, 20:55

Быстрый нокаут, которого вы никогда не видели! Майк Тайсон наказал Быка

14 лютого 2022, 16:10

ЛОМАЧЕНКО В ЯРОСТИ! Это Самые Жуткие Бои в Карьере Василия Ломаченко!

9 лютого 2022, 18:03

Видео невероятных нокаутов на Голых Кулаках!

2 лютого 2022, 18:05

Майк Тайсон vs Мухаммеда Али — МОЩЬ или СКОРОСТЬ?!

26 січня 2022, 21:36

Этот Бой Невозможно Забыть! Лучший Нокаут Ломаченко в Карьере

24 січня 2022, 17:22

Викинг vs Бесстрашный, Маори vs Пижон. Самые жесткие бои на кулаках / Mahatch Fighting Club S8E7

20 січня 2022, 19:04

Он Сносил Головы — Джо Кальзаге. Самый Универсальный Боец с Сокрушающим Ударом по Печени

20 січня 2022, 19:03

Трагичная История Эдвин Валеро / Самый Опасный Боец в Истории

2 січня 2022, 20:50

Бомж-боксер, який став легендою боксу — Едісон Міранда!

30 грудня 2021, 20:36

Скоростной боец из Острых Козырьков – Ли Селби, который Сносит Головы! История

24 грудня 2021, 20:02

Бомж, который стал легендой бокса — Эдисон Миранда!!

14 грудня 2021, 15:42

Женщина МОНСТР в боксе — Кларесса Шилдс! Она побила рекорд Ломаченко

3 листопада 2021, 19:48

Вот почему Пакьяо легенда! Прощальный бой Мэнни Пакьяо

8 жовтня 2021, 19:42

Уникальный нокаутер из Японии с плутонием в кулаках

6 жовтня 2021, 14:35

Усик — чемпион, А ЧТО ДАЛЬШЕ? Неужели Александр Усик УХОДИТ из бокса?. ..1

22 вересня 2021, 18:44

26 раз когда Виталий Кличко Шокировал ВЕСЬ МИР превзойдя рекорд Майка Тайсона!

18 вересня 2021, 12:56

Это Нужно Знать! 6 реальных причин победы Александра Усика! (Бой Усик — Джошуа)

Всі пости

Карта сайта — Брюс Ли

Видео с Брюсом Ли [8], Картинки с Брюсом Ли [2], Книги о Брюсе Ли, доступные для скачивания [7], Новости [1], Обои с Брюсом Ли [1], Разное с Брюсом Ли [2], Тексты о Брюсе Ли [5], Фильмы о Брюсе Ли [3], Фильмы с участием Брюса Ли [4], Фотографии с Брюсом Ли [6]

Видео с Брюсом Ли

[8] ↑

2020-02-02 Брюс Ли показывает, как бить быстрый удар ногой (видео, замедленная съемка)
2018-12-04 Опубликовано уникальное видео реального боя Брюса Ли
2016-10-01 Невероятная скорость удара рукой у Брюса Ли (видео)
2016-05-31 Брюс Ли против Железного человека, видео
2016-03-17 Брюс Ли — ТВ-программа «Военная тайна» (17. 06.2013)
2016-03-17 Брюс Ли — его скорость и сила | Bruce Lee
2016-03-14 Похороны Брюса Ли, видео из фотографий (1973)
2016-03-10 Брюс Ли и Джеки Чан (текст и видео)

Картинки с Брюсом Ли

[2] ↑

2017-12-19 Брюс Ли — диджей 🙂 (картинка)
2016-08-25 Брюс Ли: две смешные картинки 🙂

Книги о Брюсе Ли, доступные для скачивания

[7] ↑

2017-12-22 Боевая школа Брюса Ли. Книга 2. Основной курс тренировок, скачать
2017-12-20 Боевая школа Брюса Ли. Книга 1. Приемы самообороны
2016-03-10 Книга «Кто убил Брюса Ли?», скачать
2016-03-10 Золотая книга о Брюсе Ли, скачать бесплатно
2016-03-10 Книга «Брюс Ли, Уличное Джет Кун До», скачать бесплатно
2016-03-10 Книга «Брюс Ли, Методика борьбы» скачать с Яндекс. Диска
2016-03-07 Книга «Брюс Ли — мужчина, которого знала только я — Линда Ли», скачать бесплатно и без регистрации

Новости

[1] ↑

2017-01-06 Дракон в бронзе: в США открыли первый памятник Брюсу Ли

Обои с Брюсом Ли

[1] ↑

2017-01-06 Памятник Брюсу Ли в Лос-Анджелесе, обои с Брюсом ли на рабочий стол, 2048*1365

Разное с Брюсом Ли

[2] ↑

2020-08-12 Методики тренировок Брюса Ли. Диета и программа пробуждения
2016-08-25 Календарь с Брюсом Ли на 2017 год (файлы для печати)

Тексты о Брюсе Ли

[5] ↑

2017-12-21 Факты о Брюсе Ли
2016-03-10 Рождение и смерть Брюса Ли: «Его легенда будет жить вечно»…
2016-03-10 Брюс Ли и Джеки Чан (текст и видео)
2016-03-06 Брюс Ли не был он связан с мафией, с торговцами наркотиками и его не убивал «старый тибетский лама» — Глeб Мyзpуков
2016-03-04 Чак Норрис: «В моей жизни есть всё, кроме Брюса Ли!»

Фильмы о Брюсе Ли

[3] ↑

2018-12-04 Проклятие Брюса Ли (документальный фильм)
2016-03-07 Выход дракона — Брюс Ли | Смотреть фильм и фотографии | Enter the Dragon
2016-03-04 Фильмы о Брюсе Ли

Фильмы с участием Брюса Ли

[4] ↑

2018-11-17 Фильм «Башня смерти» (1981, Брюс Ли)
2017-12-22 Игра смерти (Брюс Ли), 1978, смотреть бесплатно
2016-03-04 Все фильмы, в которых снимался Брюс Ли
2016-03-04 Путь дракона — Брюс Ли | Смотреть фильм и фотографии | The Way of the Dragon

Фотографии с Брюсом Ли

[6] ↑

2018-11-17 Фотографии из фильма «Путь дракона» с Брюсом Ли (1972)
2016-05-24 Брюс Ли и Чак Норрис в х/ф «Путь Дракона»
2016-05-24 Брюс Ли и Карим Абдул Джаббар (Фердинанд Льюис). На съемках к/ф «Игра Смерти»
2016-03-10 Брюс Ли с родителями, фото
2016-03-10 Фото Брюса Ли в детстве и юношестве
2016-03-07 Фотографии из фильма «Выход дракона» с Брюсом Ли

Поделись с друзьями ↓↓↓

Развивайте мощный и рельефный пресс, как у Брюса Ли

Тренированное ядро необходимо для ММА и всех видов боевых искусств и борьбы. Тренировка брюшного пресса Брюса Ли — лучшее из обоих миров. Он производит мощное взрывное ядро и выдолбит ваш пресс. Брюс всегда искал лучшие упражнения на силу и скорость, чтобы стать лучше. За годы тренировок Ли понял, что все движения генерируются центром, бедрами и корпусом. Ваши брюшные мышцы являются источником силы для ударов, прыжков и бега. Позвоночник также использует ядро для стабильности.

Ядро настолько важно, что Брюс Ли тренировал его каждый день. Его целью было не сокрушить, а стимулировать их становиться сильнее с течением времени. Я не знаю никого, кто бы тренировал свой пресс больше, чем Брюс. Я также не знаю таких же быстрых и взрывных профессионалов, как Брюс. Даже Боло Юнг, который сомневался в силе Брюса Ли, сказал, что Брюс не просто быстр и взрывоопасен, но еще и силен. Итак, я считаю, что если главным фокусом силы и взрывной силы Брюса был его пресс, то, возможно, нам нужно изучить его.

Вы можете тренировать пресс каждый день. Они постоянно используются при сидении, стоянии, ходьбе, беге, силовых тренировках или занятиях боевыми искусствами. Их сила основана на напряжении и стабильности, которые инициируют взрывные движения. Вы можете тренировать силу и медленно сокращающиеся мышцы в один день, а быстро сокращающиеся мышцы и взрывную силу — в другой. Тренировки каждый день — это нормально. Это зависит только от интенсивности и того, как вы это делаете. Вы не можете тренировать взрывную силу каждый день.

Указания по тренировке пресса Брюса Ли

1) Тренируйте свои движения быстро и концентрируйтесь, сосредотачивайтесь и чувствуйте качество каждого повторения.

Не делайте просто бездумных движений. Если вы будете просто бездумно двигаться, то ваш пресс не будет эффективно развиваться.

2) Когда вы больше не можете делать повторения, продолжайте делать полуповторения короткими очередями. Брюс считал, что эти короткие всплески вызывают большее разделение и развитие, когда сжигается пресс.

3) В конце каждой тренировки брюшного пресса выполняйте статические изометрические сокращения.

4) Ежедневно и с терпением тренируйте пресс. Результаты придут.

5) Область живота и поясницы координируют все движения тела и действуют как центр или генератор. Таким образом, вы можете развивать способность контролировать действия тела и легче управлять своей волей.

6) Правильный способ делать приседания — это не просто подниматься и опускаться, а сворачиваться, сворачиваться обратно, как скручивание рулона бумаги.

Посмотрите это видео, чтобы узнать, как выполнять упражнения Брюса Ли на пресс.

Ли считал, что пища, которую вы едите, определяет толщину и эстетику вашего пресса. Таким образом, он всегда правильно питался и придерживался строгой диеты без крахмала, сахара, жареной пищи и алкоголя.

Ли использовал эти пять основных упражнений.

Скручивания в талии — 4 подхода по 70 повторений

Скручивания в положении сидя — 4 подхода по 20 повторений

Подъемы ног — 4 подхода по 20 повторений

Скручивания в наклоне — 4 подхода по 50 повторений устанавливает столько, сколько вы можете

Упражнения для живота и талии (2 подхода)

Приседания на римском стуле
Подъемы ног
Наклоны в стороны

Он также использовал изометрические приемы, например:

Брюс использовал много повторений и до изнеможения, таких как скручивания талии, статические изометрические сокращения, такие как флаги дракона, и короткие рывки после утомления, чтобы тренировать брюшной пресс. Используя все три метода, Брюс разработал определенное взрывное ядро. Таким образом, сила их стабильности приводит к быстрому возникновению напряжения, чтобы ударить или ударить взрывом. Пресс постоянно работает над стабилизацией позвоночника, поэтому он должен быть устойчивым к усталости.

Указания и упражнения по тренировке брюшного пресса взяты из книги Джона Литтла «Брюс Ли: искусство выражения человеческого тела».

Если вы хотите узнать больше о скорости и взрывной силе, прочтите мои книги:

МГНОВЕННАЯ ПРОЧНОСТЬ

https://www.amazon.com/Instant-Strength-Develop-Stretch-Instantly/dp/B08BW8M1DC/ref=sr_1_1?dchild=1&keywords=instant+strength+jason+kelly&qid=16146&s=книги&sr=1-1

СБАЛАНСИРОВАННОЕ ТЕЛО

https://www.amazon.com/Balanced-Body-Train-Better-Injury/dp/1530569915

Если вы хотите узнать больше о силе, скорости и взрывной силе, подпишитесь на мой канал.

https://www.youtube.com/channel/UCcTdGuQFh58EgrCmyZ81mig/

Дайте мне знать, как я могу помочь вам достичь ваших целей в области здорового образа жизни. Свяжитесь со мной здесь.

http://www.tbblife.com/general-contact-form.html

Юный Брюс Ли показывает потрясающую тренировку с вертикальными отжиманиями

Неизвестные данные

Электронная почта

Электронная почта, связанная с вашей учетной записью

Пароль Забытый пароль?

Ваш уникальный пароль

Электронная почта

Вам понадобится это для входа в систему

Пароль

Выберите что-нибудь уникальное

Ваше местоположение

Вы обычно находитесь в этом районе

Название компании

Название вашей организации

Это поле обязательно для заполнения

Тип компании

Редакция

Веб-публикации, страницы в социальных сетях, выпуски новостей

Развлекательная программа

Телепередачи, клипы, документальные фильмы, фильмы

Другое

Все, что не входит в вышеуказанное

Пожалуйста, выберите один из вариантов выше.

Требуется компании

Сообщение об ошибке

Вы ввели неверный адрес электронной почты, пароль или и то, и другое.

Ваше имя *Дополнительно

Страна *Дополнительно

Номер телефона *Дополнительно

Как мы платим нашим видеооператорам

Мы получаем выплаты от продаж, которые вы совершаете через PayPal. Если у вас нет учетной записи PayPal, зарегистрируйте ее здесь.

Вы можете добавить свои данные PayPal в раздел учетной записи в любое время.

Начать загрузку видео

Успех! Вы можете начать просмотр прямо сейчас, но заполнение необязательных полей ниже поможет с любыми покупками.

Должность *Дополнительно

Страна компании *Дополнительно

Страна *Дополнительно

Номер телефона *Дополнительно

Чем еще мы можем помочь? *Необязательно

Мы используем файлы cookie для предоставления и улучшения наших услуг. Используя наш сайт, вы даете согласие на использование файлов cookie.

Загрузка видео…

@brucelee1127

Появляется в новостях

00:19

Хотите поговорить с кем-нибудь о лицензировании?

Разрешение исходного файла 1080p

Снято в воскресенье, 10 февраля 2019 г.

Нара, Япония

292586

Мальчик, который двигается «как Брюс Ли и Джеки Чан», продемонстрировал свою физическую подготовку в этом потрясающем видео из центральной Японии.

Девятилетний Рюсей, известный в сети тем, что снялся в вирусном видео, в котором он идеально скопировал звезду боевых искусств Брюса Ли, был заснят в феврале во время выполнения вертикальных отжиманий на склоне холма с видом на его родной город Нара.

Категории

Развлечения и искусство

Из блога

MIPCOM происходит сейчас! Поговорим об открытии и развитии производства на ранних стадиях Этап открытия и разработки является отправной точкой для любого производства.