Схема тренировки: как заниматься дома и в зале

‎App Store: BestFit — Программа тренировок

Описание

Ваш индивидуальный план тренировок
Ты решаешь, как должен выглядеть твой план тренировок. Определите цель тренировки. Укажи, как часто и как долго ты хочешь тренироваться. Определите раскол и метод тренировки, на котором должен основываться ваш план.
Укажите, какие мышцы и в каком порядке вы хотите их тренировать. Определите, сколько и какие упражнения Вы хотите использовать в тренировочном плане. Создайте свой личный план тренировки и записывайте тренировки в журнал для быстрого получения результатов.

Фитнес-приложение как персональный тренер!
BestFit поддерживает вас в обучении как персонального тренера. Мы предлагаем вам выбрать правильный тренировочный вес, определить перерывы, заменить неподходящие упражнения на эквивалентные и скорректировать программу в соответствии с вашим графиком.

Эффективное тренировка!
BestFit помогает наращивать мышцы, сжигать жир, увеличивать силу и физическую форму.

Наш уникальный алгоритм гарантирует, что новые методы тренировок всегда ждут вас и ваши тренировки постоянно меняются. Таким образом, постоянно устанавливаются новые стимулы, которые заставляют ваши мышцы расти и поднимают вас на новый уровень.

Обзор фитнеса!
Отслеживание собственного прогресса является одним из важнейших факторов долгосрочного успеха в обучении. Позвольте BestFit в любое время показать вам вашу статистику и взять на себя контроль над вашим личным развитием.

Вызовы!
Вы не испытываете трудностей и разнообразия в тренировках? Только BestFit предлагает вам выбор из более чем 20 различных методов тренировок, которые помогут вам выйти за рамки ваших возможностей.

Мотивация к тренировкам!
Ты не можешь собраться и пойти в спортзал? Напомним, что нужно придерживаться тренировочной программы и, наконец, добиваться результатов. Мы постоянно предоставляем вам новую информацию о тренировках мышц, науке о тренировках и многое другое в нашем блоге и приложении.

Чистое исполнение без травм!
Особенно при тяжелой атлетике всегда существует опасность получения травм. Для обеспечения правильного выполнения каждого упражнения мы включили в приложение подробные инструкции и видеоматериалы, чтобы вы могли быть уверены, что защищаете свои кости и суставы и остаетесь в хорошей физической форме в течение длительного времени.

Наука в каждом плане!
Мы тесно сотрудничаем с фитнес-центром Технологического института Карлсруэ. Здесь мы разрабатываем фитнес-приложения в непосредственном сотрудничестве с тренерами. Таким образом, мы гарантируем, что приложение всегда будет соответствовать последнему слову техники.

Apple Watch!
Оставьте смартфон в кармане. Вы можете использовать часы Apple Watch в течение всей тренировки. Мы также автоматически отправляем данные о ваших тренировках в Apple Health.

Свяжитесь с нами!
Мы всегда рады слышать от вас новости. Неважно, что приходит на ум, мы хотим услышать это. Хотите еще одну функцию? Что-то работает не так, как ожидалось?

Отправьте нам электронное письмо: info@bestfit. app
В нашем блоге вы можете узнать больше о спортивной науке в вашей тренировке: https://bestfit.app/intensity-makes-the-difference
Следуйте за нами: https://www.instagram.com/bestfitapp/

Загрузка и использование BestFit является бесплатным. Некоторые функции доступны только в приложении с подпиской.

Подписка продлевается автоматически, если вы не отменили ее не позднее, чем за 24 часа до окончания текущего периода подписки. С вашей учетной записи снимается стоимость следующего периода подписки за 24 часа до окончания текущего периода подписки. Текущую подписку отменить уже невозможно. Вы можете запретить функцию автопродления в любое время, изменив настройки своей учетной записи.

Политика конфиденциальности: https://www.bestfit.app/privacy-policy-ios
Стандартные условия: https://bestfit.app/gtc/

13 мар. 2023 г.

Версия 2. 5.17

Bugfixes

Оценки и отзывы

Оценок: 37

🥰

Thank you for your app! Exactly what I was looking for

Thank you very much

Subscribe does not work 😡

I paid for the year subscribe but it does not work!! Support does not work! Only stupid notifications to pay for your plus subscribe , BUT I ALREADY DONE it. In other apps subscribe does not work either. If you don’t won’t to support your app then delete it from apple store. It is robbery.
Also apple login does not work how it is possible for Apple to publish such app to AppStore???

Нам очень жаль. Мы прилагаем все усилия, чтобы найти решение. Мы приносим извинения за доставленные неудобства.

Просто ужасно

Веса приложение даёт рандомные. Приложение в эпл вотч невозможно закрыть, оно постоянно выскакивает даже после тренировки. Лечится все это только переустановкой приложения. В общем, радует это приложение только своей ценой. Подписка стоит всего 300р/месяц

Спасибо за ваш отзыв.
С уважением

Разработчик BestFit GmbH указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.

Связанные с пользова­телем данные

Может вестись сбор следующих данных, которые связаны с личностью пользователя:

• Здоровье и фитнес
• Контактные данные
• Идентифика­торы

Не связанные с пользова­телем данные

Может вестись сбор следующих данных, которые не связаны с личностью пользователя:

• Данные об использова­нии
• Диагностика

Конфиденциальные данные могут использоваться по-разному в зависимости от вашего возраста, задействованных функций или других факторов.

Подробнее

Информация

Провайдер

BestFit GmbH

Размер

100,1 МБ

Категория

Спорт

Возраст

4+

Copyright

© BestFit GmbH

Цена

Бесплатно

• Поддержка приложения
• Политика конфиденциальности

Другие приложения этого разработчика

Вам может понравиться

Vantage V Руководство пользователя | Беговая программа Polar

Беговая программа Polar – это индивидуальная программа, составленная с учетом вашего уровня физической подготовки и призванная помочь вам тренироваться правильно, а также избегать перегрузок. Она интеллектуальная и адаптируется под ваше развитие, а также уведомляет вас, когда следует сбавить обороты, а когда, напротив, поднажать. Каждая программа привязана к вашему событию, учитывает ваши особенности, опыт тренировок и время подготовки. Эта программа бесплатная и доступна на онлайн-сервисе Polar Flow www.polar.com/flow.

Программы доступны для событий, предусматривающих бег на дистанции 5 км, 10 км, а также полумарафон и марафон. Каждая программа состоит из трех фаз: Разминка, увеличение нагрузки и снижение нагрузки. Эти фазы разработаны для постепенного увеличения ваших результатов и гарантии того, что вы будете в форме в день забега. Беговые тренировки разделяются на пять типов: простая пробежка, средний забег, длительный забег и интервальный бег. Для достижения оптимальных результатов все тренировки включают фазу разминки, основную часть тренировки и заминку. Кроме того, вы можете выбрать силовые упражнения, упражнения на развитие мышц кора и мобильности для поддержки вашего прогресса. Каждая тренировочная неделя состоит из двух-пяти беговых тренировок, а общая длительность тренировок в неделю может составлять от одного часа до семи часов в зависимости от вашего уровня физической подготовки. Минимальная длительность программы – 9 недель, максимальная – 20 месяцев.

Узнайте больше о программе бега Polar из этого подробного руководства. Или читайте больше о том, как начать программу бега.

Создание программы бега

1. Выполните вход в онлайн-сервис Flow: www.polar.com/flow.
2. Выберите вкладку Программы.
3. Выберите событие, назовите его, укажите дату события и желаемую дату начала программы.
4. Ответьте на вопросы о физической активности. *
5. Выберите, хотите ли вы включить в программу поддерживающие упражнения.
6. Прочтите и заполните опрос о готовности к физической активности.
7. Просмотрите программу и при необходимости откорректируйте настройки.
8. Как только будете готовы, выберите пункт Начать программу.

*Если в истории тренировок доступна информация о периоде в четыре недели, они будут предварительно заполнены.

Начало работы над целью по бегу

Перед началом тренировки убедитесь, что вы выполнили синхронизацию тренировочной цели с устройством. Тренировки синхронизируется с вашим устройством как тренировочные цели.

Чтобы начать тренировку, запланированную на текущий день:

1. Войдите в предтренировочный режим, нажав и удерживая ОК в режиме отображения времени.
2. Вам будет предложено начать тренировочную цель, которую вы запланировали на день.

3. Нажмите OK для просмотра информации о цели.
4. Нажмите ОК для возврата в предтренировочный режим и выберите желаемый спортивный профиль.
5. Как только часы обнаружат все сигналы, нажмите ОК. На дисплее появится сообщение Запись начата, после чего вы можете начинать тренировку.

отслеживать свои успехи;

Синхронизируйте результаты тренировки между устройством и онлайн-сервисом Flow при помощи USB-шнура и приложения Flow. Отслеживайте свой прогресс, используя вкладку Программы. Вы увидите общие сведения о текущей программе и ваш прогресс.

схема обучения Определение | Law Insider

• означает схему, разработанную в соответствии со статьей 6 Закона о планировании и охране окружающей среды 1987 года.

• означает схему городского планирования местного самоуправления, разработанную в соответствии с Законом о городском планировании и развитии 1928 года.

• означает схему, разработанную в соответствии с положениями Закона о защите уязвимых групп от 2006 г. Зарегистрированная учебная организация поможет обеспечить целостность обоих аспектов процесса обучения и оценки.

• означает любую программу, которая предоставляет информацию и оценивает знания оператора класса A, класса B или класса C посредством тестирования, практической демонстрации или другого подхода, приемлемого для реализующего агентства, в отношении требований к системам UST, которые соответствуют требованиям. Раздела 2-3-1.

• означает утвержденную стажировку, применимую к группе или классу работников, либо к отрасли или сектору отрасли или предприятия. Схема стажировки не должна быть одобрена, если не были проведены консультации и переговоры с профсоюзом по условиям предложенной схемы стажировки и стажировки. В заявке на утверждение схемы стажировки должен быть указан профсоюз и продемонстрировано, к удовлетворению утверждающего органа, что вышеупомянутые консультации и переговоры имели место.

• означает схему передачи, разработанную Государственным секретарем в соответствии с Разделом 12 и Приложением 2 Закона о железных дорогах 2005 г. (или эквивалентным законодательным положением) в соответствии с параграфом 3.1 Приложения 15.4 (Положения, применяемые при прекращении действия и после его прекращения), в основном в форме Приложения 1 (Форма схемы передачи) к Приложению 15.4 (Положения, применяемые при прекращении и после прекращения действия), но с учетом таких поправок, которые Государственный секретарь может внести в него в результате любого изменения закона, касающегося такой схемы передачи или других изменение обстоятельств между датой заключения договора франшизы и датой, когда такая схема была заключена;

• означает частную школу, которая:

• означает www. sap.com/training-certification

• в данном подпункте означает схему, отличную от схемы, реализованной исключительно в целях соблюдения Пункта 49. — По истечении срока действия этой награды или приказа Комиссии по трудовым отношениям Западной Австралии.

• означает учебную программу, использующую учебную программу, утвержденную контрольной комиссией по вопросам злоупотреблений Министерства здравоохранения, или учебную программу, предлагаемую больницей, профессиональной организацией врачей или отделом социальных служб, отделом образования. , местное агентство по образованию, школьный округ, академия правоохранительных органов штата Айова, колледж или университет штата Айова или подобное агентство штата.

• означает организацию, отвечающую условиям приемлемости, указанным в Листе данных, и выбранную в соответствии с критериями, установленными для этой цели.

• означает схему землепользования, принятую и утвержденную в соответствии с Главой 3, и для целей настоящего Положения включает существующую схему до тех пор, пока существующая схема не будет заменена принятой и утвержденной схемой землепользования.

• означает не менее 50 минут фактического обучения, включая, помимо прочего, время, посвященное лекциям, учебным мероприятиям, занятиям в малых группах, демонстрациям, оцениванию и практическому опыту.

• означает интернатную программу, которая может быть присоединена к существующему учреждению или осуществляться исключительно с целью оказания помощи детям в развитии навыков и способностей, необходимых для успешной взрослой жизни. Программа может включать, но не ограничиваться этим, сокращенный надзор за персоналом, профессиональную подготовку, образовательные услуги, трудоустройство и профессиональную подготовку, а также обучение другим соответствующим навыкам самостоятельной жизни в рамках программы переходного образа жизни;

• означает процедуры переключения и маркировки Владельцев взаимосвязанной передачи и Потребителя межсетевого соединения, поскольку они могут время от времени изменяться.

• означает: деятельность по привлечению студентов, включая маркетинг и рекламу, в связи с любым обучением в рамках объема финансирования поставщика услуг обучения; предоставление информации о предложениях курсов, оплате, поддержке и влиянии на право человека на финансируемое обучение; проведение предтренировочного обзора; проверка права любого лица на обучение, субсидируемое в рамках программы Skills First, и любые соответствующие уступки или освобождения/отказа от платы за обучение; зачисление лиц на курс или квалификацию, включая выполнение любых процессов зачисления, требуемых в соответствии с настоящим Контрактом о финансировании ПОО; разработка и документирование плана обучения; взимание сборов, включая любые уступки, освобождения или отказы; проведение обучения и оценки, подходящих и соответствующих каждому правомочному лицу; сбор и хранение доказательств, относящихся к пунктам (a)–(h) выше, в соответствии с требованиями настоящего Контракта о финансировании ПОО; предоставление данных и другой информации в Департамент в соответствии с требованиями настоящего Контракта о финансировании ПОО; и любые другие вопросы, которые разумно связаны с осуществлением деятельности, изложенной в параграфах (a) — (j).

• означает любой план индивидуального возмещения больничного страхования в рамках системы VHIS с расширением(ями) какой-либо или всех мер защиты или условий и преимуществ, которые Стандартный план предоставляет держателю полиса и застрахованному лицу, при условии сертификации со стороны Правительство. Такой план не должен содержать условий и преимуществ, которые являются менее благоприятными, чем в Стандартном плане, за исключением исключений, которые могут время от времени утверждаться Правительством.

• Основная пенсионная схема государственной службы, доступная для государственных служащих и сотрудников органов в соответствии с Приложением 1 Закона о пенсиях по выслуге лет 1972 г. (и правомочных сотрудников других органов, допущенных к участию в соответствии с определением в соответствии с разделом 25 Закона о пенсиях государственной службы 2013 г.), как регулируется правилами, принятыми парламентом; Партнерский пенсионный счет и его (i) Схема пособий по болезни и (ii) Схема пособий в случае смерти; Схема дополнительных добровольных взносов на государственную службу; Пенсионная схема назначенных заинтересованных сторон и «альфа», введенные в соответствии с Положением о пенсионном обеспечении государственных служащих (государственных служащих и других лиц) 2014 года;

• означает Программу гражданского резервного воздушного флота, утвержденную в соответствии с 10 U. S.C. Раздел 9511 и след. или любую аналогичную или заменяющую программу в соответствии с законодательством США.

• означает любой план, подготовленный в соответствии с пунктом H5.6, в который время от времени могут вноситься поправки.

• означает процесс приема на работу вновь нанятого государственного служащего, будь то лично, через Интернет или с помощью других средств или средств, в ходе которого работникам сообщается об их статусе занятости, правах, льготах, обязанностях и ответственности или любой другой занятости. -связанные дела.

• означает следующее:

• означает схему опционов на акции, принятую акционерами Компании 27 февраля 2013 года, с периодическими изменениями.

• означает конкретную информацию, предоставляемую органам обслуживания воздушного движения в отношении предполагаемого полета или части полета воздушного судна;

• означает план медицинского страхования в соответствии с требованиями RCW 70. 47.060(2)(e).

Какие существуют различные программы профессионального обучения?| ИПАГ

31 мая 2022 г.

Хотите узнать о различных программах профессионального обучения ? Есть много способов пройти обучение, когда вы работаете или ищете работу. Может ли сотрудник требовать обучения от своего работодателя ? Кому может быть полезна схема обучения? Каковы различные схемы профессионального обучения ?

Каковы условия применения схемы обучения? Какую схему тренировок выбрать? Мы отвечаем на ваши вопросы в этом подробном новом руководстве.

Что такое программа профессионального обучения?

Схема профессионального обучения — это ресурс, облегчающий доступ к обучению для работающих. Этот тип схемы также открыт для безработных. Некоторые схемы доступны по телефону по запросу сотрудника . Другие должны быть построены совместно с работодателем . Существует множество способов финансирования профессионального обучения. К ним относятся CPF, CTP, переподготовка через обучение, связанное с работой, AIF, план развития навыков и AFC.

Зачем использовать схему обучения?

Использование программы обучения позволяет как соискателям, так и работникам обучаться на протяжении всей своей жизни . Тренировки — это настоящий трамплин. Возвращение в школу может дать вам новые навыки, работу и более высокую зарплату. Это также способ переподготовки для новой карьеры.

Как выбрать схему обучения?

Чтобы выбрать наилучшую профессиональную подготовку, важно оценить свои профессиональные и личные цели. Определить и выбрать правильную схему помогут три параметра:

• Ваша профессиональная должность (сотрудник, соискатель, предприниматель и т. д.).
• Ваши цели (внутренняя мобильность, переподготовка, поиск работы и т.д.).
• Ваши потребности (финансирование, вознаграждение, доступность и т. д.).

Какие схемы обучения доступны по собственной инициативе работника?

Можно пройти несколько схем обучения без согласования проекта с вашим работодателем. Таким образом, вы можете свободно получить доступ к нескольким схемам учебных пособий , такие как CPF, CIF, VAE, PTP и многие другие. Представляем их вам.

Персональная учебная учетная запись (CPF)

Личная учебная учетная запись позволяет вам пройти один из квалификационных курсов, соответствующих условиям программы. Каждый сотрудник вносит от 500 до 800 евро (для самых низких доходов) на обучение в год, но не более 5 000 или 8 000 евро. Эти деньги можно использовать для прохождения короткого или длительного курса обучения, будь то или лицом к лицу . Просто ознакомьтесь с условиями каждого курса в онлайн-каталоге , чтобы выбрать курс, который соответствует вашей цели и вашей профессиональной ситуации.

The Professional Transition Project (PTP)

PTP — это структура, которая позволяет любому сотруднику пройти обучение для смены работы или профессии. Это учебный курс, предназначенный для того, чтобы дать вам возможность изменить свою карьеру. В принципе, это зависит от условия стажа.

Оценка навыков (SA) 

Эта схема профессионального обучения позволяет вам оценить свои навыки для того, чтобы определить свой профессиональный и/или личный проект.

Консультация по профессиональному развитию (CEP)

Это позволяет вам получить поддержку в разработке и реализации вашего проекта. служащих государственной службы могут получить доступ к следующим схемам обучения:

• CPF;
• Отпуск по профессиональной подготовке;
• Тренировочное интервью;
• Период профессионального развития.

Какие программы обучения проводятся по инициативе работодателя?

Следующие схемы обучения не могут быть приняты по собственной инициативе работника. Работодатель может предложить эти учебные курсы своим работникам. В противном случае работник может подать заявление, но не может начать обучение без согласия работодателя.

План развития навыков

Ранее план обучения, план развития навыков существует с 1 января 2019 года. В этом документе перечислены все учебные курсы , выбранные работодателем и доступные для сотрудников компании.

Переподготовка или продвижение по службе (Pro-A)

Эта схема предлагает обучение, связанное с работой . Он предназначен для того, чтобы сотрудник мог воспользоваться продвижением по службе или перейти в новую профессию. Этот ресурс открыт для всех сотрудников на постоянных контрактах, в том числе на разовых интеграционных контрактах (CUI). Он также открыт для работников, работающих неполный рабочий день, работников спорта и профессионалов инструкторы по срочному контракту . Чтобы иметь право, вы должны иметь квалификацию ниже уровня степени бакалавра (что соответствует степени бакалавра + 3 года).

Профессиональное собеседование

Это собеседование позволит вам проанализировать перспективы карьерного роста с вашим работодателем.

Период профессиональной подготовки

Эта схема позволяет вам принять участие в связанных с работой курсах обучения, ведущих к квалификации . Рассматриваемое как индивидуальное обучение в компании, оно дает вам возможность приобрести навыки и знания, необходимые для выполнения ваших текущих обязанностей. Хотите узнать больше о финансировании профессионального обучения ? Откройте для себя полное руководство, предложенное IPAG, чтобы придать новый импульс вашей профессиональной жизни.

Что вам может понравиться

22 июля 2022

Как узнать о бизнес-стратегии?

Понятие корпоративной стратегии состоит из определения осей развития компании через четкие цели и приоритетное распределение ресурсов.

Читать статью

22 июля 2021

Что такое нефинансовый рейтинг?

В наши дни невозможно оценить стоимость компании только на основе ее экономических показателей, особенно с учетом экологических проблем.