Комсомольск-на-Амуре | Открытое спортивное мероприятие «Армейский жим лёжа»
Фото: knastu.ru
Уважаемые студенты университета!
24 марта в тренажёрном зале спортивного корпуса университета состоится открытое спортивное мероприятие «Армейский жим лёжа» .
Суть состязания – максимальное количество жимов штанги собственного веса участника.
Начало соревнований в 17:00 .
Приглашаются все желающие обучающиеся и сотрудники университета, а также участники от организаций и учреждений города.
Ответственный за проведение соревнований – старший преподаватель кафедры ФВС Заплутаев Александр Михайлович.
Кафедра «Физическое воспитание и спорт»Сборная Калининградской области по жиму штанги завоевала девятнадцать личных наград чемпионата России
Национальные соревнования по жиму и жиму классическому, то есть с дополнительной экипировкой и без неё, принял Екатеринбург.
08:00 24.03.2023 НИА-Калининград — Калининград
Сборная команда Калининградской области отличилась на чемпионате России по жиму штанги
Из Калининградской области сборная команда по жиму штанги завоевала 19 личных наград чемпионата России по жиму штанги, состоявшемся в Екатеринбурге.
17:50 23.03.2023 KaliningradNews.Ru — Калининград
Сборная Калининградской области по жиму штанги завоевала 19 личных наград чемпионата России
Национальные соревнования по жиму и жиму классическому, то есть с дополнительной экипировкой и без таковой, принял Екатеринбург.
17:40 23.03.2023 Министерство спорта — Калининград
Соревнования по спортивной борьбе стартовали в Брянском регионе
В Брянске начались соревнования по спортивной борьбе.
Спортивное мероприятие собрало в Брянске более 100 борцов из 15 регионов Центральной России.
19:31 21.03.2023 Газета Авангард — Климово
Открытие спортзала и зимний полиатлон
11 марта в Кордюковской школе состоялись два знаменательных события: открытие спортивного зала после капитального ремонта и первенство городского округа Верхотурский по зимнему полиатлону.
21:32 20.03.2023 Газета Новая жизнь — Верхотурье
Победы на чемпионате и первенстве Калужской области по пауэрлифтингу
11-12 марта в г.Сухиничи проходили соревнования по Пауэрлифтингу ,а именно:
Первенство и Чемпионат области по жиму лёжа и жиму лёжа классическому.
ч. на базе технопарка универсальных педагогических компетенций, с 26 марта по 2 апреля проходила образовательная смена для детей в возрасте 14–17 лет из разных регионов России.АмГПГУ В Дальневосточную государственную академию физической культуры поступило новое оборудование для определения состояния здоровья спортсменов.
Gubernia.Com Заведующий кафедрой Елена Анкудинова выступила в роли спикера на городском семинаре «Эффективные практики наставничества».
АмГПГУ 30-31 марта в Подмосковье состоялся II Окружной обучающий семинар для организаторов воспитательной и патриотической работы в сфере образования, просвещения и культуры «Разговоры о важном для взрослых» в ДФО.
Правительство Хабаровского края 1-2 апреля в г. Южно-Сахалинске проходили соревнования по чир спорту.
Управление образования С 29 марта по 02 апреля в г.
Хабаровске прошёл Чемпионат и Первенство ДФО по го .Управление образования Возгорания отмечались как за пределами городов и поселков, так и внутри жилых кварталов Тушение палов сухой травы.
УМВД Хабаровского края На днях глава МЧС России Александр Куренков на заседании Правительства Российской Федерации представил два федеральных законопроекта.
МЧС по Хабаровскому краю При этом пациенты не всегда готовы лечиться долго Фото: unsplash.com В России запустили двухлетнюю федеральную программу обеспечения пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями бесплатными лекарствами.
ИА Хабаровский край сегодня Темп нашей жизни высок: домашние заботы, работа, работа… Зачастую мы не обращаем внимания на свое здоровье, занимаемся самолечением и обращаемся к врачу только тогда, когда начинаем испытывать непреодолимую боль, дискомфорт,
Министерство социальной защиты населения Медицинский автомобиль выехал на встречку Василина ВАСИЛЬЕВА Пожилые пациенты «скорой» пострадали в аварии в Хабаровске Фото: Юлия ПЫХАЛОВА Дорожно-транспортное происшествие с участием скорой помощи произошло в Хабаровске.
КП Хабаровск 4 апреля с 11:00-16:00 в Центр развития творчества детей Хабаровского края (г.
ИА AmurPress.Ru Победителей IX фестиваля-конкурса «Новые имена Хабаровского края» наградили в региональной столице.
Правительство Хабаровского края Вниманию маленьких интернет-пользователей предлагают около 10 постановок Онлайн-программа ко Дню детской книги.
AmurMedia.Ru
почему 90% людей выполняют неправильно
Когда мы выполняем армейский жим стоя, то стараемся избежать перегиба в позвоночнике в поясничном отделе, то есть стараемся не отклонять корпус назад. К сожалению, чем больше вес штанги, тем больше и наклон назад. Дело не в опыте спортсмена и не в его технической грамотности.
Даже если мы посмотрим армейский жим великих спортсменов, таких как олимпийские чемпионы прошлого, то увидим ужасный наклон назад при выполнении жима штанги стоя.
Даже если мы посмотрим армейский жим великих спортсменов, таких как олимпийские чемпионы прошлого, то увидим ужасный наклон назад при выполнении жима штанги стоя.Как правильно выполнять армейский жим штанги сидя: 90% людей выполняют его неправильноИменно по этой причине упражнение было исключено из программы тяжелой атлетики. Однако армейский жим сидя и стоя продолжили свою жизнь в жиме лежа, пауэрлифтинге, пауэрспорте и бодибилдинге.
Многие атлеты считают, что армейский жим сидя нужно выполнять на скамье с вертикальной спинкой.
Специально для такого жима даже производятся специальные стойки с такой спинкой, закрепленной под углом 90 градусов.
Я считаю это самой большой ошибкой, которую только можно совершить. Если мы посмотрим, как выполняется жим сидя на такой скамье то в 99 случаях из 100, увидим, что спортсмен интуитивно выполняет выведение тазобедренного сустава вперед. Это превращает жим с вертикальной спинкой 90 градусов, в жим под наклоном 75-80 градусов.
Многие атлеты считают, что армейский жим сидя нужно выполнять на скамье с вертикальной спинкой. Я считаю это самой большой ошибкой, которую только можно совершить. Нагрузка на позвоночник так будет максимальна, а рост рабочих весов минимальным.Выполняется это по двум причинам1. Выведение таза вперед позволяет выполнить жим с упором в спинку сиденья. Иначе зачем выполнять жим сидя со спинкой, если мы ее не используем? Для этого есть жим сидя и стоя без спинки.
2. Жим сидя без упора в спинку еще более опасен для позвоночника чем армейский жим стоя.
Такого мнения, например придерживался Мистер Олимпия и профессиональный хиропрактик (из серии — мануальный терапевт, остеопат) Франко Коломбо.
Насмотревшись на спасительный наклон спины в жиме сидя и вредный наклон в жиме стоя, я твердо убедился в том, что армейский жим сидя необходимо выполнять на немного наклонной скамье под углом 75-80 градусов.
Вот почему жим сидя нужно выполнять на скамье 75-80 градусов1. Вы почти полностью снимаете нагрузку с позвоночника.
2. Таз не открывается от скамьи.
3. У вас отличный упор.
4. Результат растет быстрее за счет лучшей стабилизации корпуса.
5. Все целевые мышечные группы прорабатываются с отличной эффективностью.
Вот почему жим сидя нужно выполнять на скамье 75-80 градусов: Вы почти полностью снимаете нагрузку с позвоночника.
Результат растет быстрее за счет лучшей стабилизации корпуса. Все целевые мышечные группы прорабатываются с отличной эффективностью.Как и ожидалось я встретил критику что такой жим является «обманом», но это далеко не так. Сравнив результат в жиме стоя и жиме сидя на скамье со спинкой 80 градусов вы не увидите разницы в рабочем весе.
Если же вы пожмете штангу сидя или стоя совершенно не наклоняясь назад, то вы сразу почувствуете противоестественную природу такой техники, а сила упадет процентов на 25%! Недаром все интуитивно стараются выполнить хоть небольшой наклон назад, что, стоя что сидя.
Выводы: Жим сидя с вертикальной спинкой без выведения таза вперед или без наклона назад (смысл аналогичный) технически отличается от жима стоя или сидя без спинки, где наклон выполняется обязательно.
В журналах упражнения показывают так чтобы они выглядели красиво, берут небольшой вес и демонстрируют совсем не ту технику, которая будет удобна и оптимальна при реальном подходе.
Жим, сидя с немного наклонной спинкой (75-80 градусов) отлично развивает целевые мышцы и снимает нагрузку с позвоночника. Идеально вертикальный жим сидя вредит росту силовых показателей и создает максимальную нагрузку на позвоночник (даже больше, чем армейский жим стоя, где ноги играют роль амортизаторов).
А знаете ли вы что для накачки круглых дельтовидных мышц жим вообще не нужен? Читайте мою статью как именно накачать плечи. Также смотрите мое видео про мой рекорд в жиме сидя:
Вливайтесь в мой онлайн чат на Яндекс Дзен, в Вконтакте или в телеграм! Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон «Жиротопка» Мои: Тик Ток, канал Яндекс Дзен фитнес, Instagram,Youtube,Telegram Мой канал о психологии отношений #жим?штанги?сидя #армейский?жим?сидя #жим?штанги #как?накачать?плечи #как?пробить?жим?штанги
7.
810 Жим лёжа Стоковые фото, картинки и изображенияЖестокий спортсмен накачивает мышцы на жиме лёжа. ПРЕМИУМ
Красивый тяжелоатлет поднимает жим лежа, работая с гантелями в спортзале. ПРЕМИУМ
Стойка для приседаний. тяжелая штанга на стойке для приседаний. спортивное оборудование. бодибилдинг, фитнес, здоровье. силовая стойка. оборудование для силовых тренировок. изолированные на сером фоне. ПРЕМИУМ
Жим штанги на наклонной скамье. плоская векторная иллюстрация на белом фоне. тренировочный персонажPREMIUM
Молодой голландец, жим лежа со штангой в тренажерном залеPREMIUM
Упражнения, фитнес, тренажерный зал и набор иконок для здорового образа жизниPREMIUM
Мужчина делает жим штанги лежа. грудной пресс. плоская векторная иллюстрация, изолированная на разных слоях. PREMIUM
Спортивный мужчина делает сидячую канатную тягу в тренажерном зале векторной иллюстрации силуэта. Низкий ряд тросовых шкивов. Демонстрация инструктора по фитнесу.
упражнения личного тренера на тренажере тренажерного зала. Здравоохранение.ПРЕМИУМ
Азиатский мужчина жим лежа с маской наПРЕМИУМ
Мужчина делает снижение жима штанги лежа плоской векторной иллюстрацией, изолированной на разных слоях. ПРЕМИУМ
Азиатские мужчины тренируются грудью на жиме лежа. жим лежа с гантелями в тренажерном зале.PREMIUM
Красивый тяжелоатлет тренируется с гантелями в тренажерном зале.PREMIUM
Красивый спортсмен поднимает штангу на жиме лежа в тренажерном залеPREMIUM
Спортсмен-пауэрлифтер выполняет упражнения по жиму лежа на соревнованиях по пауэрлифтингуPREMIUM
Спортивный человек упражнения на векторном силуэте тренажера тренажерного зала. давление на грудь ноги. тянуть вниз, растягиваться, ползать вверх. кардио велосипед. кабельный ряд. прыжки через скакалку. тренировка по бегу на беговой дорожке. бегущий мальчикPREMIUM
Мужчина делает жим лежа на скамье со штангой на плоской векторной иллюстрации, изолированной на разных слояхPREMIUM
Фитнес, кардио и тренажеры для наращивания мышечной массы, оборудование, установленное в тренажерном зале.
произведения искусства изображают список инструментов, тренажеров и оборудования для тренировок в тренажерном зале. ПРЕМИУМ
Гантель на многофункциональной скамье для брюшного пресса и подъема в тренажерном зале. здоровый образ жизни и бодибилдинг в современном спортивном клубе.PREMIUM
Жим лежа в тренажерном зале без людей крупным планомPREMIUM
Тренажерный зал с гантелями, штангой, бодибилдингом, тяжелой атлетикой 3dPREMIUM
Спортивный мужчина делает сидячую канатную тягу в тренажерном зале векторной иллюстрации. Низкий ряд тросовых шкивов. Демонстрация инструктора по фитнесу. упражнения личного тренера на тренажере тренажерного зала. Здравоохранение.ПРЕМИУМ
Жим лежа в тренажерном зале для девушек. ПРЕМИУМ
Упражнения для наращивания груди и мышц. художественные работы изображают комплекс тренировок с отягощениями для мышц груди. разгибания груди над головой лежа. пуловер со штангойPREMIUM
Очень сильный мужчина делает жим лежа в тренажерном зале.
PREMIUM
Упражнения для наращивания груди и пиктограммы для наращивания мышц. художественные работы изображают набор упражнений с отягощениями для мышц груди с помощью тренажера и инструментов с пошаговыми инструкциями. ПРЕМИУМ
Гантели для физкультуры. гантели с прорезиненными дисками. две гантели и цепь. PREMIUM
Вид сверху на профессиональную женщину-бодибилдера, делающую скручивания на велосипеде, лежа на коврике для йоги в хардкорном спортзале. мускулистая и спортивная красивая женщина мышцы, силовые и кардио тренировки. ПРЕМИУМ
Концепция упражнений. молодой человек поднимает гантели в спортзале. PREMIUM
Мужчина тренируется со штангой, лежа на скамейке. жим лежа. изометрическая иллюстрация фитнес-оборудования в действии. плоская векторная иллюстрация. изолированные на белом фоне.ПРЕМИУМ
Мускулистый мужчина сидит на скамейке с гантелями в тренажерном зале. концепция фитнеса и бодибилдинга. смешанная техникаPREMIUM
Изображение спортивного зала.
концепция фитнеса и бодибилдинга. смешанная техникаPREMIUM
Бело-синий жим штанги в тренажерном зале на синем фоне. спорт, фитнес, здоровый образ жизни и бодибилдинг. концепция минимализма. 3d rendering.PREMIUM
Снимок пожилого человека в полный рост, читающего газету на скамейке на белом фонеPREMIUM
Тренировка бицепса одной руки с отягощениемPREMIUM
Бежевый кот-спортсмен делает упражнения со штангой на жиме лежа. белый фон. изолированный.ПРЕМИУМ
Жим гантелей от груди в наклоне. studio shot over black.PREMIUM
Крупный план добавления веса на штангу, концепцияPREMIUM
Современный тренажерный зал, фитнес-центр с оборудованием, 3d иллюстрация.PREMIUM
Спортивная молодая женщина-брюнетка в спортивной одежде делает жим гантелей на наклонной скамье в тренажерном залеPREMIUM
Фитнес-мужчина делает жим лежа на улицеПРЕМИУМ
Красивая спортивная азиатская женщина тренируется, поднимая жим гантелей лежа с тренером, помогающим в фитнес-зале.
спортивная девушка активно занимается здоровым образом жизни. ПРЕМИУМ
Скамья со штангой и гантелями в домашних условиях. 3d illustrationPREMIUM
Красивый тяжелоатлет тренируется в жиме лежа с гантелями в спортзале. PREMIUM
Мужчина делает упражнение на растяжку трицепса над головой с гантелями. плоская векторная иллюстрация на белом фоне. PREMIUM
Красивый тяжелоатлет, поднимающий жим лежа, тренирующийся с гантелями в тренажерном зале. PREMIUM
Профиль молодой женщины, выполняющей жим лежа дома с гантелями и мячом.PREMIUM
Упражнения на грудь. наклонные отжимания. персонаж бодибилдера с плоским дизайном отжимается на скамейке. Низкий ряд тросовых шкивов. Демонстрация инструктора по фитнесу. упражнения личного тренера на тренажере тренажерного зала. Здравоохранение.ПРЕМИУМ
Современный тренажерный зал фитнес-центр с оборудованием и тренажерамиPREMIUM
Набор силуэтов тяжелоатлетовPREMIUM
Набор спортсменов-тяжелоатлетов пауэрлифтеров черный силуэтPREMIUM
Спортсмен или красивый тяжелоатлет, занимающийся жимом лежа с гантелями в тренажерном зале.
PREMIUM
Фитнес и тренажерный зал силуэты активности, арт-векторный дизайнPREMIUM
Вид сверху на профессионального спортсмена, выполняющего жим лежа со штангой в хардкорном тренажерном зале. мускулистый и спортивный бодибилдер, выполняющий упражнения со штангой. ПРЕМИУМ
Мужчина делает жим гантелей на горизонтальной скамье. грудь упражнения плоская векторная иллюстрацияPREMIUM
Толстяк тренируется в тренажерном зале и занимается спортом для похудения, фитнеса и активного образа жизни. векторные иллюстрации изображают тучного мужчину, который тренируется, тренируется и играет. PREMIUM
Сильная молодая женщина тренируется с гантелями в тренажерном зале. Жим лежа.PREMIUM
Современный тренажерный зал, фитнес-центр с оборудованием, 3d иллюстрация. PREMIUM
Изометрические штанги и набор иконок спортивного инвентаря. спорт и здоровый образ жизни. жим лежа.ПРЕМИУМ
Молодая красивая женщина в тренажерном зале на наклонной скамейке разводит руки с гантелями.
PREMIUM
Молодая фитнес-женщина практикует жим гантелей лежа на коврике на открытом воздухе. ЗДОРОВЫЙ ЖИЗНЬПРЕМИУМ
Тренировка с крысами в спортзале, симпатичная мультяшная скамья для мыши, нажимающая на мышеловку. забавный рисунок фитнеса и упражнений, иллюстрация в векторном клипе. ПРЕМИУМ
Собака Джека Рассела читает газету или журнал, сидя на скамейке в парке, ПРЕМИУМ
Современный тренажерный зал фитнес-центр с оборудованием, 3d иллюстрация. ПРЕМИУМ
Спортивная девушка в тренажерном зале ставит металлическое колесо на тренажер для упражнений, концепцияPREMIUM
Старший с лабрадором-ретривером сидит на скамейке и читает газету на белом фонеPREMIUM
Современный тренажерный зал фитнес-центр с оборудованием, 3d иллюстрация.PREMIUM
Белая стена столярной мастерской с ручными инструментами, висящими аккуратными рядами, хорошо использованным сверлильным станком с одной стороны и деревянным верстаком на переднем плане. ПРЕМИУМ
Собака Джека Рассела читает газету или журнал, сидя на скамейке в парке, ПРЕМИУМ
Мышечный тренер помогает спортсмену поднимать штангу с тяжелыми весами в тренажерном залеPREMIUM
Джентльмен в очках, костюме и шляпе читает газету, сидя на скамейке в парке.
бизнесмен, отслеживающий новости в ежедневной газетной таблоидной печати. человеческий характер на белом фонеPREMIUM
Абстрактный мужчина тренирует грудь с гантелями на жиме лежаPREMIUM
Концепция упражнений. молодые люди играют в мышцы в тренажерном зале. PREMIUM
Спортсмен бежевого кота делает упражнения со штангой в жиме лежа. белый фон. изолированный.ПРЕМИУМ
Подтянутый латиноамериканский молодой человек сидит на жиме лежа, смотрит в камеру и готов начать тренировку в спортзале. PREMIUM
Фитнес-мужчина делает жим лежа на улице. weightsPREMIUM
Красивый молодой человек делает жим лежа в тренажерном зале, фитнес-мотивация, спортивный образ жизни, здоровье, спортивное тело, положительное тело. зернистость пленки, выборочный фокусPREMIUM
Ручной женский пауэрлифтер, жим штанги с пластинамиPREMIUM
Каркас спортивного бара из черных линий, выделенных на белом фоне. изометрический вид. 3д. векторная иллюстрацияPREMIUM
Концепция упражнений.
тренер учит женщин поднимать гантели в тренажерном зале. PREMIUM
Женщина-бодибилдер тренируется со штангой в тренажерном залеPREMIUM
Вид сбоку преданного спортсмена, тренирующегося со штангой в тренажерном залеPREMIUM
Спорт, фитнес, командная работа, бодибилдинг и концепция людей — молодая женщина и персональный тренер со штангой в тренажерном залеPREMIUM
Современный интерьер тренажерного зала со спортивным и фитнес-оборудованием и панорамными окнами, интерьер фитнес-центра, интерьер кроссфита и тренажерного зала, 3D-рендерингPREMIUM
Молодой спортивный мужчина без рубашки делает отжимания на открытом воздухе, сосредоточенный спортсмен делает упражнения на открытом воздухе, sportPREMIUM
Спортивная крыса тренировка, симпатичная мультяшная скамья для мыши, нажимающая мышеловку. забавный рисунок фитнеса и упражнений, иллюстрация в векторном клипе.ПРЕМИУМ
Молодая спортсменка тренирует трицепс спины.0003
Несколько сотен банкнот турецких лир и монет с основным кошельком, изолированным на белом.
ПРЕМИУМ
Мужчина и женщина-плотник за работой, мужчина и женщина обрабатывают дерево в мастерской, два мастера или разнорабочие работают с плотницкими инструментами или электрическими машинами. ПРЕМИУМ
Персональный тренер помогает работать со штангой в тренажерном залеPREMIUM
Оборудование и тренажеры в современном тренажерном зале фитнес-центраPREMIUM
Старший мужчина в тренажерном зале работает с весами.PREMIUM
Мужчина во время жима лежа в тренажерном залеPREMIUM
Спортсмен или красивый тяжелоатлет тренируется в жиме лежа с гантелями в тренажерном зале. нажмите плоские векторные иллюстрации, изолированные на разных слоях. PREMIUM
Фитнес, человек и силовая тяжелая атлетика с ногами для интенсивных тренировок, тренировок или упражнений в тренажерном зале. сильный спортивный мускулистый мужчина, поднимающий тяжести на тренажере для жима ногами или лежа в клубе здоровьяPREMIUM
Похожие запросы:бодибилдер жим лежа бодибилдер
жим лежа Бесплатные стоковые фото, изображения и картинки жим лежа
Откройте для себя неограниченное количество изображений жима лежа с высоким разрешением и стоковых изображений для коммерческого использования.
