Завтрак пп фото: самые полезные завтраки для спортсменов и женщин

Содержание

🔥 3 самых модных 🔥 ПП-блюда на завтрак

ПП блюда на завтрак – это тренд, который держится уже на протяжении нескольких лет и кажется, не собирается сбавлять свои обороты. Каждый день появляются сотни новых рецептов, как приготовить полезный омлет или испечь очередной круассан, который не повредит фигуре. Мы собрали 3 самых популярных рецепта ПП-завтраков, которые настолько просто готовятся, что с ними справятся даже маленькие дети. Просто, вкусно и зожно!

АВОКАДО-ТОСТ

Ну чем не современный аналог классического бутерброда с колбасой и сыром? Вот только калорий в нем значительно меньше!

Ингредиенты:

один спелый авокадо (сорт Хасс)
2 тоста/хлебца/цельнозерновых куска хлеба
соль, перец, приправы
бальзамический уксус

Способ приготовления:

Разрезаем авокадо на две половинки и отделяем косточку. Ложкой вынимаем мякоть авокадо и разминаем на хлебце. Солим, перчим и добавляем приправы. Сверху авокадо-тост можно полить бальзамическим уксусом или взбрызнуть соком лимона.

Фото https://www.flickr.com/photos/gazeronly/ по лицензии http://bit.ly/creativecommons20

ОВСЯНОБЛИН

Утром ни у кого нет времени готовить сложный завтрак, возиться с тестом и печь блины. Однако на этот блинчик готовиться ну слишком быстро. Вам настолько понравится это блюдо, что вы будете повторять его снова и снова.

Ингредиенты:

3-4 столовых ложки овсянки
1 яйцо
Соль, перец и приправы по вкусу
Оливковое масло

Способ приготовления:

Взбиваем вилкой яйцо и добавляем к нему овсяные хлопья. Солим и перчим. На разогретую сковороду выливаем полученную смесь, предварительно смазав поверхность оливковым маслом. И жарим до готовности блинчик несколько минут. Подавать можно с любой начинкой: слабосоленой рыбой/отварной курицей/творогом/фруктами и ягодами. А можно и вовсе оставить без начинки, ограничившись порцией овсяного блина.

Фото https://www.flickr.com/photos/alifayre/ по лицензии http://bit.ly/creativecommons20

ГРАНОЛА

Сладкие хлопья с орешками можно купить в магазине, но в составе порой бывает так много сахара, что блюдо уже нельзя назвать полезным. И тогда его стоит приготовить самому. Ведь это так просто!

Ингредиенты:

овсяные хлопья
спелый банан
мёд
орехи и сушеные сухофрукты по вкусу

Способ приготовления:

Разомните банан вилкой или протрите в блендере. Добавьте к нему овсяные хлопья, пару ложек мёда и орехи с сухофруктами. Полученную массу выложите в форму с бумагой для выпечки и поставьте в разогретую до 180 градусов духовку на 15 минут. Чтобы гранола не пригорела, периодически мешайте её. После приготовления дайте остыть и подавайте с молоком или нежирным йогуртом.

Фото https://www.flickr.com/photos/notahipster/ по лицензии http://bit.ly/creativecommons20

Завтрак ПП овсяноблин шоколадный рецепт с фото пошагово

Как приготовить овсяноблин пп шоколадный на завтрак. Для этого рецепта нам потребуется 50 г овсянки. Овсянку я беру не быстрого приготовления, а ту, которую необходимо варить 12 минут. 80 мл молока, 2 яйца, 2 чайные ложки обычного несладкого какао-порошка, 100 г творога. Творог я беру не зернистый, а мягкий. Ну, а также можно взять немного свежих или замороженных ягод. В данном случае у меня здесь замороженная черная смородина.

Овсяноблин я буду готовить по новой для себя методике. Все компоненты я буду измельчать в блендере. Я буду использовать погружной блендер. Конвертик хорошо держит форму, и его удобно есть даже руками. Ну, что я могу сказать. Это, наверняка, может стать одним из любимых завтраков, потому что штука нереально вкусная и сладкая из-за ягод. Сам овсяноблин довольно обычный с небольшими нотками шоколада. Шоколадный здесь больше цвет, чем вкус, но творог и ягоды делают свое дело. Несмотря на то, что в блюде почти 500 килокалорий, естся этот овсяноблин очень легко. И с одной половинкой я почти уже расправился.

. Яйцо: 2 штуки
Творог: 100 грамм
Какао: 2 чайные ложки
Овсянка: 50 грамм
Ягоды
Молоко: 100 миллилитров 1. Наливаем молоко, разбиваем сюда 2 яйца. Перекладываем сюда же овсянку, 2 чайные ложки какао. Ну, а творог и ягоды у нас останутся для украшения блюда. Я буду измельчать всё это дело погружным блендером, но можно использовать и обычный блендер. Печь овсяноблин я буду на специальной блинной сковородке, но в принципе можно использовать и обычную. Хорошенько ее разогреваем, размешиваем смесь и заливаем на сковородку. Блин я буду запекать на небольшом огне, покуда он не схватится сверху. Ну, а потом аккуратно переверну. 2. Овсяноблин полностью схватился. Он хорошо даже отходит от сковородки. Ну, а сейчас будет самый ответственный момент, его нужно перевернуть, да еще и так, чтобы он не сломался. Можно было бы, конечно, попробовать подбросить его, но что-то я не рискую. 1,2,3, опа. Ну, почти идеально. Овсяноблин доготавливаем буквально еще пару минут, и можно его выкладывать на тарелку. Небольшой кусочек у нас оторвался, но это не проблема, сейчас мы его подлатаем. На половину блина толстым слоем выкладываем творог. Сюда же забрасываем ягодки. 3. Эту оторванную часть мы доложим потом. Накрываем блин второй стороной. В принципе он здесь должен ломаться. И добавляем остатки пазла. Все это дело скрепляется творогом. Ну и по сути, все, что нам осталось сделать, это для удобства поедания блина, разрезать его на несколько частей. Я разрежу пополам, но можно и больше. Шоколадный овсяноблин готов!

Видео рецепт смотрите ниже 👇

Меню на 1000 калорий в день на неделю (до 1 000 ккал)

Вариант меню на неделю на 1000 калорий в день (если быть точнее — до 1000 калорий) поможет эффективно и очень быстро похудеть. Все ингредиенты относятся к правильному питанию и являются полезными для организма. В данном меню все блюда очень и очень простые и не потребуют каких-то кулинарных навыков.

Меню рассчитано на одного человека. Если вы готовите на всю семью, то просто увеличьте количество продуктов пропорционально.

В конце меню приведен полный список продуктов на неделю.

Также вы можете заменить одно блюдо другим, если его калорийность примерно такая же. Для каждого приема пищи рассчитаны КБЖУ (калории/белки/жиры/углеводы).

Меню на неделю:

Понедельник:

Завтрак
Каша овсяная на воде с грецкими орешками (150 гр. каши + 20 гр. орехов). КБЖУ 132/4,5/2,6/21 + 130/3/13/1,4
Обед
Брюссельская капуста на пару с рыбой минтай (200 гр. + 150 гр.). КБЖУ 86/9/0/16 + 120/34/2/0
Полдник
3 мандарина. КБЖУ 35/1/0,2/7,5
Ужин
Отварное куриное яйцо, 2 хлебца, 30 гр. нежирного сыра КБЖУ 80/6/5/0,4 + 60/2,2/0,4/12 + 75/5,5/4,4/0

ИТОГО: 718/33,2/27,6/46,3

Вторник:

Завтрак
150 гр. йогурта, 1 банан. КБЖУ 90/15/0/6 + 90/1,5/0,2/1

Обед
Суп на куриной грудке (грудку достать) с морковью и лапшой из твердых сортов пшеницы, 2 хлебца. КБЖУ 140/10/8/6 + 60/2,2/0,4/12
Полдник
2 хлебца, 30 гр. нежирного сыра. КБЖУ 60/2,2/0,4/12 + 75/5,5/4,4/0
Ужин
Брюссельская капуста на пару и отварная куриная грудка из супа (200 гр. + 150 гр.) КБЖУ 86/9/0/16 + 210/45/3/0,7

ИТОГО: 811/90,4/16,4/53,7

Среда:

Завтрак
Овсяная каша на воде (150 гр.), 1 отварное яйцо КБЖУ 132/4,5/2,6/21 + 80/6/5/0,4
Обед
Суп на куриной грудке с морковью и лапшой из твердых сортов пшеницы, 2 хлебца. КБЖУ 140/10/8/6 + 60/2,2/0,4/12

Полдник
2 хлебца, куриная грудка из супа (150 гр.). КБЖУ 60/2,2/0,4/12 + 210/45/3/0,7
Ужин
Творог обезжиренный 150 гр. КБЖУ 105/24/0/2

ИТОГО: 787/93,9/19,4/54,1

Четверг:

Завтрак
Овсяная каша на воде с изюмом (150 гр. + 20 гр.). КБЖУ 132/4,5/2,6/21 + 50/0,5/0,1/13

Обед
Рис отварной с говяжьими котлетами в духовке (150 гр. + 3 котлеты). КБЖУ 200/3/1/35 + 300/24/20/1
Полдник
1 яблоко, 20 гр. грецких орехов. КБЖУ 50/0,4/0,4/10 + 130/3/13/1,4
Ужин
1 отварное яйцо, 2 хлебца. КБЖУ 80/6/5/0,4 + 60/2,2/0,4/12

ИТОГО: 1000/41,8/42,5/93,8

Пятница:

Завтрак
Рис отварной 150 гр., 40 гр. нежирного сыра. КБЖУ 200/3/1/35 + 100/8/6/0
Обед
Говяжьи котлеты в духовке (3 шт.) и квашеная капуста на гарнир (150 гр.). КБЖУ 300/24/20/1 + 30/3/0,1/6
Полдник
Творог обезжиренный 150 гр. с изюмом (20 гр.). КБЖУ 105/24/0/2 + 50/0,5/0,1/13
Ужин
2 хлебца, 30 гр. нежирного сыра. КБЖУ 60/2,2/0,4/12 + 75/5,5/4,4/0

ИТОГО: 950/70,2/32/69

Суббота:

Завтрак
Салат (200 гр.) из свежей моркови и яблока, заправка – йогурт, банан. КБЖУ 70/2/4/10 + 90/1,5/0,2/1
Обед
Суп с шампиньонами, морковью и капустой. Заправка – простокваша или нежирная сметана. КБЖУ 60/6/3/3

Полдник
Запеченная куриная грудка (200 гр.), 2 хлебца. КБЖУ 200/35/2/3 + 60/2,2/0,4/12
Ужин
1 яйцо, 150 гр. обезжиренного творога. КБЖУ 80/6/5/0,4 + 105/24/0/2

ИТОГО: 665/76,7/14,6/31,4

Воскресенье:

Завтрак
Овсяная каша на воде с грецкими орешками (150 гр. + 20 гр.). КБЖУ 132/4,5/2,6/21 + 130/3/13/1,4
Обед
Суп с шампиньонами, морковью и капустой. Заправка – простокваша или нежирная сметана. КБЖУ 60/6/3/3
Полдник
3 мандарина. КБЖУ 35/1/0,2/7,5
Ужин
Запеченная куриная грудка (200 гр.), 2 хлебца. КБЖУ 200/35/2/3 + 60/2,2/0,4/12

ИТОГО: 617/51,7/21,2/47,9

Список продуктов для недельного меню на 1000 калорий:

Овсянка (хлопья) — 300 гр.
Рис — 100 гр.
Вермишель из твердых сортов пшеницы — 100 гр.
Яйца куриные — 5 шт.
Минтай (филе) — 150 гр.
Куриная грудка — 2 шт.
Говяжий фарш — 600 гр.
Шампиньоны — 150 гр.

Капуста свежая — 100 гр.
Капуста квашеная — 150 гр.
Брюссельская капуста — 400 гр.
Морковь — 3 шт.
Лук — 2 шт.
Простокваша (или нежирная сметана) — 100 гр.
Сыр (не жирный) — 130 гр.
Йогурт — 200 гр.
Творог обезжиренный — 450 гр.
Грецкие орехи — 60 гр.
Изюм — 40 гр.
Яблоко — 2 шт.
Мандарины — 6 шт.
Бананы — 2 шт.
Хлебцы — 1 упаковка

9 простых и быстрых рецептов

Для того чтобы худеть или быть в форме, вовсе не нужно сидеть на жестких диетах. Достаточно правильно питаться. Это может каждый. Полезный завтрак – это достаточно просто и недорого.

Яичница в авокадо

Согласитесь, выглядит очень аппетитно и оригинально. Насыщенный белками и растительными жирами завтрак – то, что нужно, чтобы оставаться в форме или худеть без стресса.

©foodheavenshow

Ингредиенты:

авокадо – 1 шт. (авокадо должен быть спелым)

яйцо – 2 шт.
помидоры
соль, перец – по вкусу

КБЖУ на 100 грамм: 133.24 / 3.86 / 11.18 / 4.11

Как готовить:

Разогрейте духовку до 200 градусов. Разрежьте авокадо пополам, выньте косточку и по 2 столовых ложки мякоти из каждой половинки.

Залейте яйцо в половинки авокадо, добавьте помидоры, соль и перец по вкусу и украсьте зеленью.

Готовьте полезный завтрак в духовке 20-22 минуты.

Тосты с авакадо и черникой

Основные ингредиенты – те же, что и в предыдущем рецепте. Но, «представленные» по-другому и дополненные цельнозерновыми тостами, они зазвучали по-новому.

©michprom

Ингредиенты:

авокадо – 1 шт. (обязательно должен быть спелым)
яйцо – 1 шт.
ягоды – горсть

КБЖУ на 100 грамм: 155.27 / 3.07 / 13.13 / 5.73

Как готовить:

Яйцо поджарьте на медленно огне с двух сторон. Авокадо пюрируйте. Приправите свежими травами и красным перцем.

Сырники

Изумительные сырники с ягодами и медом просто идеальны на завтрак. С кружкой чая или молока – просто объедение!

©nananabi

Ингредиенты:

творог – 180 г
яйцо – 1 шт.
рисовая мука – 1 ст.л.
ванилин – по вкусу

КБЖУ на 100 грамм: 158.53 / 15.77 / 9.45 / 1.7

Как готовить:

Творог переложите в глубокую миску и разбейте к нему яйцо. Перемешайте до однородной массы.

Добавьте муку. Из полученного теста слепите сырники.

Обжарьте их на маленьком огне с двух сторон до золотистой корочки под закрытой крышкой 5-7 минут с каждой стороны.

Переложите на тарелку, украсьте по желанию.

Полезный завтрак готов.

Овсяноблины

©hydey_130

Ингредиенты для блина:

овсянка – 3 ст.л.
яйцо – 1 шт.

КБЖУ овсяноблина на 100 грамм: 121 / 7.64 / 6.1 / 8.17

Как готовить:

Овсянку залейте кипятком и оставьте на 1-2 мин.

Вбейте яйцо.

Раскалите сковороду. В этом весь секрет. Важно выливать смесь именно на раскаленную сковородку, тогда тесто не прилипнет.

Обязательно накройте крышкой и жарьте на среднем огне. Как только блин пропечется, он сам начнет отходить от сковородки.

Следите за густотой теста! Если блины сгорают, прилипают и не переворачивается, делайте тесто более густым (как на оладьи) – так легче готовить.

Начинку выбирайте по вкусу. Можно семгу, листовой салат, свеклу, яйцо. А можно готовить овсяноблины и с такими начинками.

©hydey_130

Нутово-грибные котлеты

Эти нутово-грибные котлеты можно подавать с гарниром, овощами, а можно – с соусом из авокадо или домашней аджикой.

©pp_foodie

Ингредиенты:

отварной нут – 1,5 стакана
картофель – 1 шт.
луковица – 1 шт.
тушеные (отварные) грибы – 180 г
молотые семяна льна (для склеивания) – 1 ст.л
соль, перец – по вкусу
сушеный чеснок – 1ч.л

КБЖУ на 100 г: 103,87 / 6,7 / 1,43 / 17

Как готовить:

Нут вымочите и отварите до готовности. Картошку натрите на терке. Грибы потушите с луком и морковью.

Все смешайте, измельчите блендером.

Лук мелко нарежьте и добавьте туда.

Добавьте измельченные в кофемолке семена льна, соль, перец и чеснок. Все перемешайте и еще раз взбейте блендером.

Жарьте на капельке масла виноградной косточки.

Полезный завтрак: испанская тортилья

Испанская тортилья – полезный завтрак от нутрициолога Евгении Мекркуловой. Тортилья, приготовленная по ее рецепту, немного отличается от классической – в ней помимо куриных яиц, репчатого лука и картофеля, есть сладкий перец и зеленая фасоль или кабачки.

©shantifood.ru

Ингредиенты:

яйцо – 4 шт.
картофель – 2-3 небольшие картофелины
сладкий перец (у меня по половинке красного и зеленого перца) – 1 шт.
луковица – 1 шт. (среднего размера)
оливковое масло – 2 ст. л.
смесь сушеных прованских или итальянских трав – половина ч. л.
соль и черный свежесмолотый перец – по вкусу

КБЖУ на 100 грамм: 111.18 / 5.05 / 6.33 / 8.07

Как готовить:

Разогрейте масло в сковороде на среднем огне. Если картофель молодой, шкурку можно не чистить, но тогда нужно тщательно помыть его щеткой.

Порежьте картофель кубиками со стороной примерно 1,5 см. Высыпьте его в сковороду, перемешивая, обжаривайте его около 5 минут.

Лук очистите, порежьте полукольцами, добавьте к картофелю, обжаривайте еще 2-4 мин.

Перец очистите от плодоножки и семян, порежьте кусочками со стороной около 2 см, обжаривайте с остальными овощами еще около 3 минут.

Добавьте соль, перец и сушеные травы, перемешайте.

Яйца слегка взбейте вилкой в миске (можно добавить 2-3 ст. л. воды, чтобы омлет был не таким плотным). Залейте яичной смесью овощи, убавьте огонь до минимума, закройте крышку и жарьте до готовности около 3-5 мин.

Разрежьте на порционные куски. Полезный завтрак готов.

Творог с орехами и смородиной

Кто сказал, что творог – это скучно? Попробуйте приготовить его этому рецепту и вы никогда не будете прежней.

©shantifood.ru

Ингредиенты:

нежирный творог – 180 г (1 пачка)
натуральный йогурт – 140 г (1 баночка)
черная смородина – полчашки ягод
кедровые и миндальные орехи – по 2 ст. л.
семяна чиа и льна – по 1 ч. л.
мед – 1 ст. л.
крахмал – половина ч. л.
вода – 1,5 ст. л.

КБЖУ на 100 грамм: 203.07 / 9.24 / 12.34 / 13.4

Приготовление:

В маленький ковшик положите ягоды смородины, залейте 1 ст.л. воды, доведите до кипения и поварите 1 минуту.

Разведите крахмал в 0,5 ст.л. воды и добавьте к ягодам, перемешайте, снимите с огня и остудите. Добавьте мед и еще раз перемешайте.

Миндаль порубите ножом в крупную крошку, прогрейте вместе с кедровыми орехами на маленькой сухой сковородке пару минут (так мы активизируем полезные масла, содержащиеся в орехах).

Смешайте в миске или глубокой тарелке творог и йогурт, вылейте сверху смородиновый соус, посыпьте орехами и семенами.

Ленивая овсянка

Холодный способ приготовления – ее особенность. Питательна и отлично насыщает.

©edaifigura.ru

Ингредиенты:

йогурт – 100 г
смородина – 70 г
овсянка – 50 г
мед – 15 г
бананы – 40 г
кокосовая стружка – по вкусу

КБЖУ на 100 грамм: 80.53 / 2.52 / 1.12 / 14.56

Как готовить:

Йогурт, смородину и мед взбейте блендером до однородной массы.

Выложите ее в банку или посуду с крышкой из которой будет удобно кушать.

Добавьте овсянку и тщательно перемешайте.

Поставьте в холодильник на ночь.

Утром добавьте нарезанные бананы и посыпьте кокосовой стружкой. Диетический и вкусный завтрак готов.

Пшенная каша с овощам

Этот рецепт прекрасно подойдет тем, кто придерживается безлактозного и безглютенового питания. Пшенная каша с тушеным кабачком, морковью и горошком – это очень вкусно. Это одно из наших любимых блюд, которые мы привезли с семинара «Гармония Здоровья», который мы посетили прошлой осенью в Польше.

©edaifigura.ru

Ингредиенты:

пшено – 1 стакан
морковь – на ваше усмотрение
кабачок – на ваше усмотрение
лук – на ваше усмотрение
зеленый горошек – на ваше усмотрение
любимые специи – по вкусу
масло (у нас кокосовое или масло виноградной косточки)

Как готовить:

Стакан пшена прокалите на сковороде, добавьте воды и варите до готовности на медленном огне.

Морковь и кабачок потрите на крупной терке. Лук мелко порежьте.

В сковороду налейте немного масла. Обжарьте на нем лук. По очереди добавляйте морковь, кабачок, горошек и ваши любимые специи и каждый раз притушивайте.

Добавьте в кашу и дайте немного времени настояться. Посыпьте зеленью и подавайте к столу.

ПП омлет на завтрак — рецепт с фото

-0

Автор:

Ирина Лукошкова

6 — порций Кухня: Описание Возрастающая популярность здорового образа жизни и забота о собственном организме заставляет хозяек добавлять в свою коллекцию кулинарных рецептов новые варианты полезных блюд. При этом хочется радовать домочадцев действительно вкусной пищей. Отличным решением в таком случае станет ПП омлет с сыром. Он изобилует полезными веществами, благодаря чему обеспечит организм необходимыми для его нормальной работы питательными веществами, микроэлементами и витаминами.

Такая еда отлично усваивается, поэтому не станет причиной затрудненной работы органов пищеварения. Именно поэтому зачастую готовят ПП омлет на завтрак.

Еще одним значимым преимуществом предлагаемого блюда является быстрота его приготовления. Утром очень важно оперативно подать к столу еду, поскольку именно в это время в доме начинается спешка из-за сборов на учебу или на работу. Хозяйкам потребуется минимум времени на создание еды, и при этом все обитатели дома получат сытную и полезную трапезу.

Показать все категории: Поделись с друзьями

Ингредиенты:

Способ приготовления

Шаг 1 Выбираем глубокую мисочку, вбиваем туда яйца и активно взбиваем до однородности с необходимым количеством соли.

Шаг 2 В яичную массу добавляем сыр мягких сортов и разминаем его вилкой до образования мягкой массы.

Шаг 3 Твердый сыр натираем на терке в отдельную тарелочку.

Шаг 4 Жарить омлет нужно на сливочном масле. Поэтому растапливаем кусочек масла на горячей сковородке.

Шаг 5 Выливаем на разогретую сковороду яичную массу. Жарим на среднем огне пару минут.

Шаг 6 После того, как омлет будет почти прожарен, высыпаем сверху тертый твердый сыр и разравниваем его ложкой.

Шаг 7 Аккуратно лопаткой сворачиваем омлет с сыром пополам. Обжариваем одну сторону в течении одной минуты.

Шаг 8 Затем лопаткой переворачиваем на вторую сторону и жарим ещё 1 минуту, чтоб твердый сыр расплавился внутри.

Шаг 9 По готовности выкладываем омлет на плоскую тарелку.

Шаг 10 Для подачи блюда на завтрак разрезаем наш ПП омлет на порции. Кушаем вместе с любимым горячим напитком или свежевыжатым соком. Наслаждаемся полезным завтраком.

Подбор ингредиентов
ПП омлет получается сочным и ароматным, если готовится из свежих ингредиентов. Очень важно чтобы яйца, являющиеся основой блюда, не хранились очень долго, поскольку из-за этого они приобретают неприятный запах, и готовая еда вряд ли кому-то понравится. Также рекомендуется хорошо взбивать яйца перед приготовлением, используя венчик или миксер.

В процессе перемешивания масса напитывается воздушными пузырьками и при жарке становится пышной и мягкой. При этом хорошо взбитые яйца после приготовления имеют аппетитный вид. Также свежим должен быть мягкий сыр, добавляемый в массу для жарки.

Немаловажным моментом является подготовка начинки. Для нее стоит выбрать свежий сыр, который хорошо плавится. В таком случае приготовленная еда получится очень сочной, нагоняющей аппетит эффектным видом и сладким ароматом.

Хитрости приготовления
Даже приготовленный из свежих яиц омлет нередко имеет свойственный ему запах, который может не нравиться домочадцам, особенно детям.

Такой момент можно легко исправить, воспользовавшись следующей хитростью:

● нужно положить на разогретую сковородку масло и держать ее на небольшом огне;
● далее требуется отправить в масло базилик и чеснок, или же какой-либо из этих компонентов;
● после минуты прогрева масла оно напитается ароматом от помещенных в него продуктов, которые из него нужно аккуратно извлечь;
● нужно вылить в разогретое масло взбитую массу и готовить ее по обычному рецепту.

Контроль калорийности
Приготовленный ПП омлет на завтрак, является питательным блюдом, поэтому его употребление на завтрак обеспечит организм энергией, необходимой для выполнения поставленных задач.

В 100 г продукта содержится:

● калорийность – 342 ккал;
● белки – 16,3 г;
● жиры – 29,7 г;
● углеводы – 2,6 г.

Однако в период соблюдения строгой диеты можно существенно снизить питательные свойства продукта с сохранением его вкусовых качеств.

Достаточно воспользоваться следующими рекомендациями:

● можно применять для подготовки массы только белки, увеличив их количество до трех;
● вместо мягкого сыра стоит добавить в массу для жарки молоко невысокой жирности;
● твердый сыр можно заменить кисломолочным, имеющим невысокую жирность;
● для снижения калорийности блюда рекомендуется жарить его на сковородке с антипригарным покрытием с минимальным количеством масла или же вообще без его использования.

Белковый омлет станет отличным завтраком для людей, желающих быстро приобрести прекрасную физическую форму или нарастить мышечную массу. Он богат белками, требуемыми при таких процессах. Данное блюдо способствует ускорению обмена веществ, что помогает избавиться от лишних килограммов при похудении.

Польза блюда
ПП омлет для завтрака, имеющий сырную начинку, является настоящим кладезем витаминов, макро- и микроэлементов. В нем содержится высокий уровень кальция, витаминов D и Е, необходимых для сохранения здоровья костных тканей и кожи. В яйцах содержится значительное количество лютеина, способствующего активному расщеплению жиров. При регулярном их употреблении снижается уровень вредного холестерина в крови.

Важным свойством кулинарного шедевра является наличие в нем антиоксидантов, которыми являются витамины А и Е, поэтому он позволяет сохранить молодость, положительно влияет на состояние кожи, ногтей и волос. При частом поедании такой пищи будут замедляться процессы старения.

Многие хозяйки, готовящие ПП омлет, уже научились повышать количество содержащихся в нем полезных веществ. Для этого достаточно допускать различные вариации при создании начинки, добавляя к ней разные подходящие компоненты. Отличным решением послужат томаты.

При их включении в состав пища обогащается следующими компонентами:

● витамином Р3, препятствующим образованию тромбов;
● витаминами группы В, способствующими улучшению качества кожи;
● серотонином, который необходим для положительного настроя и повышения работоспособности.

Отличным решением станет включение сладкого перца в начинку. Он послужит источником натрия, калия, железа и ряда других минералов. Однако при применении овощей стоит воспользоваться следующей хитростью. Томаты и перец рекомендуется нарезать небольшими кусочками и немного прожарить перед добавлением в начинку. В таком случае готовая еда будет мягкой и сочной.

Превосходным вариантом для повышения полезности жареных взбитых яиц с начинкой послужит рубленая зелень. Добавление шпината поспособствует улучшению работы органов пищеварения. Включая в наполнение укроп и петрушку, вы поможете организму бороться с различными инфекциями, поскольку такая зелень обладает превосходными антибактериальными свойствами.

Может ли навредить блюдо
Хозяйкам стоит помнить, что частое потребление яиц или пищи, приготовленной на их основе, может стать причиной развития диатеза или аллергической реакции. Именно поэтому их стоит чередовать с другой, не менее вкусной едой. Это также не позволит такому лакомству надоесть вашим домочадцам, и они будут ожидать его с нетерпением.

10 рецептов для правильного питания ПП с пошаговыми фото

Как испечь полезный овсяноблин с бананом на завтрак?

🕜15 мин. 🕜5 🍴1 🖨

Для сладкого и полезного завтрака можно приготовить банановые овсяноблины. Простой кулинарный процесс не отнимет у вас много времени. Оцените оригинальное и питательное блюдо.

Время готовки: 10 минут

Время приготовления: 5 минут

Порций – 1

Выкладываем овсяные хлопья в блендер, измельчаем их и заливаем указанным количеством молока.
Сюда же разбиваем куриные яйца. Снова взбиваем до получения тягучего теста.
Хорошо прогреваем сковороду и переливаем в нее овсяную массу. Жарим плотный блин с обеих сторон до яркого румянца.
Перекладываем горячий продукт на плоскую тарелку. На половинку блина кладем кружочки банана. Закрываем начинку второй половинкой.
Сверху блюдо можно также дополнить бананом. Готово, питательный завтрак можно подавать к столу!

Постный низкокалорийный овсяноблин на воде

🕜15 мин. 🕜5 🍴1 🖨

Полезный овсяноблин можно приготовить на воде по постному рецепту. Простое блюдо также подойдет для веганского меню. Отличная идея для питательного завтрака, которая порадует быстрым процессом исполнения.

Время готовки: 10 минут

Время приготовления: 5 минут

Порций – 1

Ингредиенты:

Яйцо – 2 шт.
Хлопья овсяные – 60 гр.
Вода – 50 мл.
Отруби молотые – 2 ч.л.
Кунжут – по вкусу.

Процесс приготовления:

В глубокой посуде разбиваем два куриных яйца.
К яйцам присоединяем овсяные хлопья, отруби, семена кунжута. Вливаем воду.
Вымешиваем продукты до получения однородной жидковатой массы.
Хорошо прогреваем сковороду на плите. Выливаем тесто из овсяных хлопьев. Жарим по 3-4 минуты с каждой стороны (можно под крышкой). Аккуратно переворачиваем при помощи лопатки.
Готовый блин перекладываем на порционную тарелку. При подаче можно дополнить другими продуктами по вкусу.

Пошаговый рецепт приготовления овсяноблина с сыром

🕜15 мин. 🕜5 🍴1 🖨

Приготовить овсяноблин можно с различными начинками. Одно из самых питательных и популярных дополнений – сыр. Яркое угощение подойдет для сытного и полезного завтрака. Возьмите на заметку простой рецепт!

Время готовки: 10 минут

Время приготовления: 5 минут

Порций – 1

Ингредиенты:

Яйцо – 1 шт.
Хлопья овсяные – 60 гр.
Молоко – 1 ст.л.
Соль – по вкусу.
Сыр твердый – 50 гр.

Процесс приготовления:

В глубокую тарелку выкладываем овсяные хлопья, добавляем к ним молоко и соль по вкусу. Сюда же разбиваем куриное яйцо.
Смешиваем ингредиенты до однородного состояния. Достаточно взбивать вилкой в течение одной минуты.
Ставим сковороду на плиту и нагреваем ее. Вливаем сюда подготовленное тесто. Обжариваем с одной стороны до яркого румянца.
Переворачиваем блин и на его половинку кладем тертый твердый сыр. Складываем продукт пополам. Держим на плите до готовности 2-3 минуты.
Горячий овсяноблин с сыром готов. Перекладывайте его на тарелку и подавайте к столу. Можно дополнить овощами или сметаной.

Как испечь вкусный овсяноблин на молоке в домашних условиях?

🕜15 мин. 🕜5 🍴1 🖨

Классический рецепт приготовления домашнего овсяноблина – на молоке. Кулинарная идея подходит для здорового питания. Подавайте блюдо на завтрак. Оцените яркий вкус и питательные свойства.

Время готовки: 20 минут

Время приготовления: 10 минут

Порций – 4

Ингредиенты:

Яйцо – 1 шт.
Хлопья овсяные – 5 ст.л.
Мука – 1 ст.л.
Молоко – 200 мл.
Соль – по вкусу.
Сахар – по вкусу.
Разрыхлитель – 0,5 ч.л.

Процесс приготовления:

Разбиваем куриное яйцо в глубокую тарелку. Добавляем сюда соль с сахаром и взбиваем.
Высыпаем в яичную массу овсяные хлопья. Размешиваем до однородности.
Вливаем в массу молоко. Снова размешиваем.
Следом всыпаем немного муки, смешанной с разрыхлителем. Взбиваем тесто венчиком, чтобы все продукты соединились между собой.
Ставим на плиту сковороду, нагреваем и вливаем в нее массу из овсяных хлопьев. Жарим на среднем огне с обеих сторон. На каждую сторону уйдет, примерно, по 2-3 минуты.
Готовые овсяноблины выкладываем на тарелку и подаем к столу со сметаной. Приятного аппетита!

Простой рецепт постного овсяноблина без добавления яиц

🕜15 мин. 🕜5 🍴1 🖨

Для завтрака можно приготовить полезный и питательный овсяноблин без добавления яиц. Такой вариант блюда подойдет и для веганов. Продукты найдутся в каждом холодильнике, что делает блюдо еще более доступным.

Время готовки: 15 минут

Время приготовления: 6 минут

Порций – 1

Ингредиенты:

Хлопья овсяные – 60 гр.
Вода – 40 мл.
Кислота лимонная – 2 щепотки.
Сахар тростниковый – 1 ч.л.
Масло растительное – 1 ч.л.

Процесс приготовления:

Овсяные хлопья заливаем холодной водой. Добавляем сюда тростниковый сахар, размешиваем и даем настояться 5 минут.
После набухания взбиваем массу при помощи блендера. Продукт должен стать тягучим и однородным.
Добавляем немного лимонно сока. Тщательно вымешиваем.
Нагреваем сковороду и обмазываем ее чайной ложкой растительного масла. Вливаем тесто из овсяных хлопьев. Жарим блин с обеих сторон до полной готовности.
Прожаренный овсяноблин выкладываем на порционную тарелку и подаем его к столу. По вкусу продукт можно дополнить ягодами или овощами.

Быстрый и вкусный овсяноблин с творогом и бананом на завтрак

🕜15 мин. 🕜5 🍴1 🖨

Интересной начинкой для домашнего овсяноблина может стать творог в сочетании со сладким бананом. Яркое блюдо идеально подойдет для быстрого и питательного завтрака. Оцените простую низкокалорийную идею.

Время готовки: 20 минут

Время приготовления: 10 минут

Порций – 1

Ингредиенты:

Яйцо – 2 шт.
Хлопья овсяные – 100 гр.
Творог – 100 гр.
Банан – 1 шт.
Молоко – 100 мл.

Процесс приготовления:

Овсяные хлопья погружаем в чашу блендера и перемалываем их.
К ним добавляем куриные яйца.
Сюда же вливаем молоко.
Взбиваем продукты в блендере до однородной жидковатой массы.
Заранее очищаем банан от кожуры и режем его тонкими кружочками.
Сковороду ставим на плиту. Когда она нагреется, вливаем овсяное тесто. Жарим блин по две минуты с каждой стороны.
Перекладываем приготовленный продукт на плоскую тарелку. Половину обмазываем творогом. Если он слишком крупный, предварительно разминаем вилкой.
На творог выкладываем кусочки банана.
Закрываем начинку второй половинкой. Сытный овсяноблин со сладкой начинкой готов к подаче!

Как испечь ПП диетический блин из овсяных хлопьев на кефире?

🕜15 мин. 🕜5 🍴1 🖨

Простая идея для низкокалорийного завтрака с большим содержанием питательных веществ – овсяноблин. Диетическое блюдо можно приготовить на кефире. С рецептом справятся даже новички.

Время готовки: 15 минут

Время приготовления: 7 минут

Порций – 1

Ингредиенты:

Хлопья овсяные – 60 гр.
Яйцо – 1 шт.
Кефир – 40 мл.

Процесс приготовления:

Отмеряем необходимое количество овсяных хлопьев. Перемалываем их в блендере до мелкого состояния. Это сделает готовое блюдо более однородным.
В глубокой миске соединяем овсяный продукт, куриное яйцо и кефир.
Вымешиваем ингредиенты, пока не получим тягучую массу.
Разогреваем сковороду с антипригарным покрытием. Выливаем на нее овсяное тесто. Жарим заготовку на среднем огне с обеих сторон. На каждую, примерно, по 2-3 минуты.
Готовый румяный овсяный блин выкладываем на тарелку, дополняем по вкусу и подаем к столу!

Сытный блин из овсяных хлопьев с сыром и помидорами

🕜15 мин. 🕜5 🍴1 🖨

Яркая и сытная начинка для овсяноблина – сыр и помидоры. Домашний продукт выйдет не только полезным, но и интересным по вкусу. Оцените сочное и нежное угощение для вашего завтрака.

Время готовки: 20 минут

Время приготовления: 10 минут

Порций – 1

Ингредиенты:

Хлопья овсяные – 50 гр.
Яйцо – 1 шт.
Кефир – 30 мл.
Сыр твердый – 60 гр.
Помидор черри – 3 шт.
Соль – 1 щепотка.

Процесс приготовления:

Овсяные хлопья выкладываем в чашу блендера.
Дальше к продукту разбиваем куриное яйцо, добавляем щепотку соли и вливаем кефир. Перемалываем до однородности.
Готовое овсяное тесто выкладываем в раскаленную сковороду.
Жарим до румянца и осторожно переворачиваем продукт.
На половинки или четвертинки делим помидоры черри. Кладем их на часть блина в сковороде.
Следом добавляем крупно натертый сыр.
Закрываем начинку второй половинкой блина. Держим на огне еще 1-2 минуты, чтобы сыр успел расплавиться. Выключаем плиту.
Питательный овсяноблин с помидорами и сыром готов к подаче!

Простой и вкусный рецепт овсяного блина с творожным сыром

🕜15 мин. 🕜5 🍴1 🖨

Чтобы домашний овсяноблин вышел максимально нежным и интересным по вкусу, начините его творожным сыром. Простая кулинарная идея послужит полезным и полноценным завтраком.

Время готовки: 20 минут

Время приготовления: 10 минут

Порций – 1

Ингредиенты:

Хлопья овсяные – 60 гр.
Яйцо – 1 шт.
Кефир – 30 мл.
Сыр творожный – 2 ст.л.
Зелень – по вкусу.

Процесс приготовления:

Сперва перемалываем овсяные хлопья. Дальше соединяем их с яйцом и кефиром в общей тарелке.
Тщательно взбиваем продукты до образования однородной тягучей смеси.
Нагреваем сковороду и вливаем в нее овсяное тесто. Жарим блин на слабом огне до румянца с каждой стороны. Чтобы не добавлять растительное масло, используйте антипригарную посуду.
Выкладываем горячий продукт на плоскую тарелку. Обмазываем одну половину творожным сыром и по вкусу посыпаем измельченной зеленью. Закрываем начинку второй половинкой.
Питательный овсяноблин с нежной творожной начинкой готов. Можно подавать к столу!

Полезный овсяноблин из овсяных хлопьев с авокадо

🕜15 мин. 🕜5 🍴1 🖨

Сделать ваш домашний завтрак максимально полезным и сытным поможет овсяноблин с начинкой из авокадо. Блюдо с идеальным составом макроэлементов подойдет тем, кто заботится о своем здоровье.

Время готовки: 20 минут

Время приготовления: 10 минут

Порций – 1

Ингредиенты:

Хлопья овсяные – 60 гр.
Яйцо – 1 шт.
Молоко – 30 мл.
Авокадо – 1 шт.
Сыр твердый – по вкусу.
Соль – 1 щепотка.

Процесс приготовления:

Первым делом перемалываем овсяные хлопья в блендере. Это сделает блин более нежным и однородным.
Полученную сухую массу соединяем с яйцом, молоком и щепоткой соли.
Взбиваем ингредиенты венчиком, пока не получим однородную массу.
Выливаем подготовленное тесто в хорошо прогретую сковороду с антипригарным покрытием.
Обжариваем с одной стороны и аккуратно переворачиваем при помощи лопатки.
Половинку блина на сковороде посыпаем небольшим количеством тертого сыра.
Очищаем авокадо и режем его ломтиками. Выкладываем ингредиент на сыр.
Закрываем начинку другой половиной блина. Посыпаем верхушку сыра. Держим блюдо на огне 1-2 минуты и убираем с плиты.
Аппетитный овсяноблин с авокадо готов! Выкладывайте на тарелку и подавайте к столу.

15 вкусных рецептов с фото и кбжу

Завтрак считается самым главным приемом пищи. Не зря говорят, завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу. В этой статье мы расскажем вам про пп завтраки для похудения и поделимся простыми рецептами с фото и подсчетом калорий. Мы используем только самые простые и доступные продукты, которые по карману большинству семей. Но сначала давайте разберемся, правда ли, что завтрак помогает худеть, и вообще обязательно ли нужно завтракать, если не хочешь.

Содержание

Помогает ли завтрак худеть?

Некоторые специалисты считают, что завтрак обязателен при похудении. Якобы он запускает с утра бешеный метаболизм и помогает не переедать днем. В интернете вы найдете кучу советов о том, как заставить себя есть по утрам даже если совсем не хочется.

Однако не забывайте: современная наука говорит, что для успешного похудения важно лишь одно – создать в рационе дефицит калорий. Поэтому на самом деле для жиросжигания совсем не важно, завтракаете вы или нет. Главное – сколько съели в течение дня.

Если по утрам кусок в горло не лезет, то совершенно не обязательно насиловать себя. Организмы у всех разные. Одни завтракают с удовольствием, другие не могут даже смотреть на еду. Если вы более активны по вечерам, то, скорее всего, большую часть калорий из вашего дневного рациона следует перенести на вторую половину дня. В пропуске завтрака совсем нет ничего страшного. При условии, конечно, что у вас нет медицинских противопоказаний.

В любом случае в первую очередь надо прислушиваться к своему телу и делать так, как вам комфортно.

Кому не стоит пропускать завтрак

Завтракать или нет, конечно, решать лично вам. Однако этим людям мы все-таки настоятельно советуем не пропускать первый прием пищи.

Беременным женщинам и кормящим матерям. Им приходится думать уже не только о личном комфорте, но и о здоровье малыша. Так что лучше не рисковать и питаться регулярно.
Людям с диабетом и тем, кто лечится у гастроэнтеролога. Этим людям надо обязательно прислушиваться к рекомендациям своего лечащего врача.
Всем, кто тренируется по утрам. Занятия на голодный желудок могут привести к неприятным последствиям: тошнота, потеря сознания, головокружение, переутомление. К тому же кто бы что ни говорил, а физические занятия натощак никак не способствует более быстрому жиросжиганию. Так что не стоит себя мучить.
Людям, которые часто переедают и имеют расстройства пищевого поведения. В их случае пропуск приема пищи приведет к сильному чувству голода и очередному обжорству.

Из чего должны состоять пп завтраки для похудения

В идеале завтрак, как и любой другой прием пищи должен быть сбалансирован по белкам, жирам и углеводам. Только так вы можете получить сытость и заряд энергии надолго. Ошибочно полагать, что на завтрак нужно есть одни углеводы, потому что они якобы утром лучше усваиваются, а по вечерам уходят в жир. Это совсем не так.

Если ваш завтрак будет состоять из одних углеводов, то, скорее всего, уже спустя час-два вам снова захочется есть. Так что обязательно следует включать в первый прием пищи белки и жиры.

Сложные углеводы

Они обеспечивают вас энергией и дают сытость. Источниками сложных углеводов могут быть, например, крупы и каши (овсянка, рис, гречка, ячка), а также цельнозерновой хлеб.

Быстрые углеводы

К ним относятся белый хлеб, сдоба, сахар, сладкие фрукты, каши быстрого приготовления. Их можно включать в рацион, но в разумных количествах в качестве лакомства, и при этом они не должны быть основным источником углеводов.

Быстрые углеводы вовсе не уходят моментально в жир, как считают некоторые. Их недостаток в том, что они не дадут вам сытости надолго, и к тому же в них мало полезных веществ.

Белки

Они питают мышцы и дают долгое чувство сытости. К ним относятся, например, яйца, творог, мясо, протеиновые смеси, рыба, сыр.

Жиры

Полезные жиры можно получить из яиц, орехов, оливкового масла, сыра, цельного йогурта, творога, семян льна, авокадо и других продуктов. От жиров ни в коем случае нельзя отказываться даже во время похудения.

Представляем наши пп завтраки для похудения.

Топ-5 рецептов из овсянки

Овсяноблин с бананом и арахисовой пастой

Ингредиенты на 1 порцию:

Овсяные хлопья 30 гр
Яйцо
Арахисовая паста без сахара 20 гр
Один средний банан

Овсяные хлопья измельчить до состояния муки в блендере (можно не измельчать, но в этом случае блинчик получится более жестким).
Муку смешать с яйцом. Должна получиться густая сметанообразная смесь.
Получившееся тесто размазать по антипригарной сковороде тонким слоем.
Пожарить блин с двух сторон. Снять со сковороды.
Помазать арахисовой пастой.
Сверху выложить банан, нарезанный кружочками.

Блин можно сложить пополам, а можно разрезать на четыре равные части как пирог. Начинку при желании можно положить абсолютно любую: творожный сыр, красную рыбу, зелень, ветчину, куриную грудку.

Кбжу на 1 порцию: 388/16/15/49

Овсяная гранола

Ингредиенты на 1 порцию:

Овсяные хлопья 40 гр
Масло сливочное 10 гр
Орехи 10 гр
Мед 1 столовая ложка
Творог мягкий 5% жирности 150 гр

Овсяные хлопья перемешать с маслом, орешками и медом. Выложить на антипригарную сковороду. Обжаривать помешивая до тех пор, пока смесь не станет золотистой. Потом выложить на тарелку и дать остыть, чтобы гранола стала хрустящей. Подавать с творогом.

Кбжу на 1 порцию: 481/19/23/52

Пп пицца

Ингредиенты

Овсяные хлопья 30 гр
Одно яйцо
Помидор 100 гр
Сыр твердый 50% жирности 50 гр

Сначала готовим овсяноблинчик по рецепту, который мы уже описывали выше, из овсяных хлопьев и яйца.
Когда овсяноблин уже почти готов, но все еще на сковороде, положите сверху помидор, нарезанный кружочком.
Потом посыпьте натертым сыром.
Накройте крышкой и подождите, чтобы сыр расплавился.
Затем снимите блин со сковороды и нарежьте как обычную пиццу.

Кбжу на 1 порцию: 370/21/20/23

Овсяное печенье

Ингредиенты на 1 порцию:

Овсяные хлопья 50 гр
Одно яйцо
Сливочное масло 15 гр
Изюм 20 гр

Овсяные хлопья при желании можете измельчить в блендере.
Масло сливочное растопить в микроволновке. Смешать хлопья с маслом, яйцом и изюмом. Можно добавить подсластитель. Должна получиться густая смесь.
Теперь достаем противень, застилаем его бумагой для выпечки либо силиконовым ковриком. Аккуратно выкладываем тесто на противень, формируем печенье. Убираем в духовку. Печем 10-20 минут до того момента, как печеньки зарумянятся. Достаем из духовки и даем остыть.

Кбжу на 1 порцию: 415/12/19/49

Овсяная каша

Ингредиенты на 1 порцию:

Овсяные хлопья 40 гр
Молоко 1,5% жирности 100 мл
Орехи 15 гр
Сухофрукты 15 гр
Масло сливочное 10 гр

Берем овсяные хлопья долгой варки, засыпаем в ковшик и заливаем водой. Варим минут 5. Потом добавляем молоко, сухофрукты. Еще варим минут 5-10. Добавляем сливочное масло, перемешиваем. Выкладываем на тарелку, сверху посыпаем орешками.

Кбжу на 1 порцию: 402/11/20/47

Подборка: лучших рецептов из творога

Банановые сырники

Ингредиенты на 1 порцию:

150 гр творога 5% жирности
1 средний банан
40 гр рисовой муки (или любой другой)

Банан размять в пюре вилкой. Добавить творог. Все тщательно перемешать, чтобы получилась однородная масса. Добавить муку, перемешать. Руками слепить сырники. Жарить на антипригарной сковороде без масла.

Кбжу на 1 порцию: 390/28/8/63

Ленивые вареники

Ингредиенты на 1 порцию:

Творог 5% жирности 200 гр
Одно яйцо
Мука рисовая (или любая другая) 40 гр

Берем творог, яйцо и муку. Смешиваем до получения однородной массы.
Лепим небольшие аккуратные шарики.
Бросаем в кипящую воду и варим 5 минут на слабом огне после того, как они всплывут на поверхность.
Достаем ложкой и вкладываем на тарелку. Сверху по желанию можно полить сиропом или медом.

Кбжу на 1 порцию: 411/40/14/37

Творожная запеканка

Ингредиенты на 1 порцию:

Творог 5% жирности 200 гр
1 яйцо
Манка 30 гр

Творог размешать с яйцом до однородной массы без комочков.
Добавить манку и подсластитель по желанию. Опять все перемешать.
Получившуюся массу вылить в силиконовую формочку и выпекать в духовке 20-30 минут.
Потом достать и дать остыть. При желании сверху запеканку можно полить сиропом.

Кбжу на 1 порцию: 415/41/14/28

Творожные оладьи

Ингредиенты на 1 порцию:

Творог мягкий 5% жирности 170 гр
1 яйцо
Мука рисовая 40 гр

Творог перемешать с яйцом до однородной массы. Добавить муку, опять перемешать. По желанию можно подсластить. Антипригарную сковороду разогреть. Теперь столовой ложкой выливаем на нее получившуюся смесь и жарим как обычные оладьи с двух сторон.

Кбжу на 1 порцию: 330/22/13/38

Бутерброды с творожной пастой

Ингредиенты на 1 порцию:

Хлеб цельнозерновой 75 гр
Творог 5% жирности 150 гр
Сыр твердый 30 гр
Зелень

Эту закуску можно приготовить из творога любой жирности, однако мы советуем брать именно 5% творог. Желательно, чтобы он был не кислый. Если есть комочки, то массу лучше взбить в блендере до однородного состояния.

Потом трем твердый сыр, нарезаем зелень. Добавляем все это в творожную массу, солим, смешиваем. Получилась вкусная паста, которую можно намазывать на бутерброды.

Пасту лучше готовить на один раз. А если вы приготовили больше, то храните ее в холодильнике не дольше суток.

Кбжу на 1 порцию: 464/35/16/40

Обратите внимание

Понравились рецепты, но думаете, что считать калории – это долго и утомительно? Специально для вас нутрициолог и блогер Елена Смирнова @lena_manilovka составила рацион питания на 4 недели. Вам понадобится просто отправиться в магазин с готовым списком продуктов и взвесить каждый ингредиент на кухонных весах. Больше не надо самой планировать меню и ломать голову, что приготовить.

В плане – только простые и вкусные блюда из доступных продуктов. Переходите по ссылке и введите свои параметры. Калькулятор автоматически рассчитает для вас нужную калорийность и предложит готовое меню. Первые 100 покупателей получат скидку 55%.

5 вкусных рецептов из яиц

Яичный блин с ветчиной

Ингредиенты на 1 порцию:

Три яйца
Ветчина 30 гр
Зелень

Ветчину порезать на маленькие ломтики.
Яйца смешать до однородной массы, получившуюся смесь вылить на сковороду.
Выложить зелень.
Перевернуть омлет и жарить еще 2 минуты.
В получившийся блинчик положить ветчину.
Свернуть в рулет.
Порезать на порции.

Кбжу на 1 порцию: 237/22/15/1

Бутерброды с яйцом и сыром

Ингредиенты на 1 порцию:

Хлеб цельнозерновой бездрожжевой 50 гр
2 вареных яйца
Сыр твердый 50% жирности 30 гр
Йогурт без сахара 10 гр

Отварить два яйца, дать им остыть. Сыр натереть на мелкой терке. Охлажденные яйца нарезать мелкими кубиками. Добавить йогурт, посолить по вкусу. Все перемешать. Получившуюся смесь выложить аккуратно ровным слоем на хлеб.

Кбжу на 1 порцию: 367/21/18/25

Картофельные драники

Ингредиенты на 1 порцию:

картофель 100 гр
2 яйца
мука цельнозерновая 30 гр

Картофель очистить от кожуры, натереть на терке. Добавить яйца и муку. Посолить и поперчить по вкусу. Все перемешать. Выкладывать массу столовой ложкой на разогретую антипригарную сковороду и жарить с двух сторон как обычные оладьи.

Кбжу на порцию: 311/14/11/43

Омлет с сыром и шампиньонами

Ингредиенты на 1 порцию:

2 средних яйца
Молоко 1,5% жирности 100 мл
Сыр твердый 50% жирности
Зеленая фасоль (или другие зеленые овощи) 100 гр
Помидоры 100 гр
Шампиньоны 100 гр

Взбиваем яйца с молоком до получения маленьких пузырьков. Добавляем овощи и шампиньоны. Все перемешиваем, выливаем смесь на горячую антипригарную сковороду. Накрываем крышкой. За несколько минут до готовности посыпаем омлет сыром. Ждем пока сыр расплавится.

Кбжу на 1 порцию: 305/24/19/8

Яичница в хлебе

Ингредиенты на 1 порцию:

Хлеб цельнозерновой 50 гр
2 яйца

Берем два кусочка хлеба. Вырезаем в середине каждого кусочка дырку с помощью чашки или стакана. Обжариваем хлеб с двух сторон на сковороде. Потом сбиваем в каждый кусок по одному яйцу. Накрываем крышкой и ждем, пока яйца будут готовы.

Кбжу на 1 порцию: 200/13/10/11

Заключение

Мы показали вам несколько простых рецептов, которые можно использовать для приготовления завтрака. В некоторых из этих блюд преобладают белки, а в некоторых — углеводы.

Чтобы узнать, какой завтрак подходит больше лично вам, белковый, углеводный или сбалансированный, вы должны прислушиваться к своему организму.

Сохраните нашу статью про пп завтраки для похудения к себе в закладки и, конечно, поделитесь ими в соцсетях.

Free photo Правильное питание Pp Jam Hls Breakfast Nuts Wafer

Великолепное изображение, которое вы можете бесплатно использовать в самых разных целях: публикация, обои, коммерческие продукты, печать … и т. Д. Использование лицензии Creative Commons Zero — CC0. Реферальная ссылка на Max Pixel (не требуется).

Изображение снято камерой Nikon D300 в режиме съемки 28,0 мм · Ƒ / 4,0 · 1 / 250сек · ISO 400 , дает изображение отличного качества. максимальный размер 4288 × 2848 пикселей, вы можете скачать его в формате JPG.Нас отметили: Вафля, Pp, Правильное питание, Hls, Breakfast, Jam, Nuts.

Если это полезно для вас, поделитесь с друзьями. Перед выступлением здесь наша команда была тщательно отобрана. Кроме того, вы также можете поблагодарить их, пригласив одну чашку кофе.

Наша команда хотела бы порекомендовать вам несколько фото из этой категории:

Завтрак, Еда, Еда, Питание, Утро, Ресторан

Еда, Вафли, Десерт, Мед, Завтрак, Вафли, Есть

Мороженое, Конус, Рука, Держа, Шоколадное Мороженое

Мороженое, Конус, Лед, Сладкий, Десерт, Еда, Лето

Выбери правильное направление, направление карьеры, направление

Вафля, Питание, Блюдо, Вкус, Вкусный, Тарелка

Вафли, Выпечка вафель, Ингредиенты, Яйцо, Яичница-болтунья

Еда, Завтрак, Стол, Здоровый, Зеленый, Молоко, Мед

Вафельные Сердечки, Вафли, Сахарная пудра, Ешьте, Завтрак

Малина, Черника, Смузи, Сок, Прессованный, Свежий

Вафли, Сладости, Мороженое, Сладкий, Вкусный

Вафли, Завтрак, Утро, Ягоды, Ежевика

Вафля Пп Правильное питание Hls Завтрак Варенье Бесплатные фото Бесплатные изображения Макс Пиксель

Освего, Нью-Йорк.Норвежский моряк и военно-морской офицер завтракают в доме профессора колледжа, где они останавливались в течение недели

Организации Объединенных Наций

Черно-белые негативы, содержащиеся в Управлении безопасности фермы / Бюро военной информации Библиотеки Конгресса, находятся в открытом доступе и могут свободно использоваться и повторно использоваться.

Кредитная линия: Библиотека Конгресса, Отдел эстампов и фотографий, Управление безопасности фермы / Управление военной информации, черно-белые негативы.

Для получения информации о воспроизведении, публикации и цитировании материалов из этой коллекции, а также о доступе к исходным материалам см .: Управление безопасности фермерских хозяйств США / Управление военной информации. Черно-белые фотографии — информация о правах и ограничениях.

Подробнее об авторских правах и других ограничениях

Чтобы получить рекомендации по составлению полных цитат, обратитесь к цитированию первичных источников.

Консультации по правам : Нет известных ограничений.Для получения дополнительной информации см. Черно-белые фотографии Управления безопасности фермерских хозяйств США / Управления военной информации https://www.loc.gov/rr/print/res/071_fsab.html.
Репродукционный номер : LC-USW3-032760-D (ч / б пленка негр.)
Телефонный номер : LC-USW3- 032760-D [P&P] LOT 769 (Расположение соответствующего отпечатка) (соответствующий фотографический отпечаток)
Консультации по доступу : —

Получение копий

Если изображение отображается, вы можете скачать его самостоятельно.(Некоторые изображения отображаются только в виде эскизов вне Библиотеке Конгресса США по соображениям прав человека, но у вас есть доступ к изображениям большего размера на сайт.)

Кроме того, вы можете приобрести копии различных типов через Услуги копирования Библиотеки Конгресса.

Если отображается цифровое изображение: Качество цифрового изображения частично зависит от того, был ли он сделан из оригинала или промежуточного звена, такого как копия негатива или прозрачность.Если вышеприведенное поле «Номер воспроизведения» включает номер воспроизведения, который начинается с LC-DIG …, то есть цифровое изображение, сделанное прямо с оригинала и имеет достаточное разрешение для большинства публикационных целей.
Если есть информация, указанная в поле «Номер репродукции» выше: Вы можете использовать номер репродукции, чтобы купить копию в Duplication Services. Это будет составлен из источника, указанного в скобках после номера.
Если указаны только черно-белые («черно-белые») источники, и вы хотите, чтобы копия показывала цвет или оттенок (если они есть на оригинале), вы обычно можете приобрести качественную копию оригинал в цвете, указав номер телефона, указанный выше, и включив каталог запись («Об этом элементе») с вашим запросом.
Если в поле «Номер репродукции» выше нет информации: Как правило, вы можете приобрести качественную копию через Службу тиражирования.Укажите номер телефона перечисленных выше, и включите запись каталога («Об этом элементе») в свой запрос.

Прайс-листы, контактная информация и формы заказа доступны на Веб-сайт службы дублирования.

Доступ к оригиналам

Выполните следующие действия, чтобы определить, нужно ли вам заполнять квитанцию о звонках в Распечатках. и Читальный зал фотографий для просмотра оригинала (ов). В некоторых случаях суррогат (замещающее изображение) доступны, часто в виде цифрового изображения, копии или микрофильма.

Товар оцифрован? (Уменьшенное (маленькое) изображение будет видно слева.)
- Да, товар оцифрован. Пожалуйста, используйте цифровое изображение вместо того, чтобы запрашивать оригинал. Все изображения могут быть смотреть в большом размере, когда вы находитесь в любом читальном зале Библиотеки Конгресса. В некоторых случаях доступны только эскизы (маленькие) изображения, когда вы находитесь за пределами библиотеки Конгресс, потому что права на товар ограничены или права на него не оценивались. ограничения.
  В качестве меры по сохранности мы обычно не обслуживаем оригинальный товар, когда цифровое изображение доступен. Если у вас есть веская причина посмотреть оригинал, проконсультируйтесь со ссылкой библиотекарь. (Иногда оригинал слишком хрупкий, чтобы его можно было использовать. Например, стекло и пленочные фотографические негативы особенно подвержены повреждению. Их также легче увидеть в Интернете, где они представлены в виде положительных изображений.)
- Нет, товар не оцифрован. Пожалуйста, перейдите к # 2.
Указывают ли вышеприведенные поля Консультативного совета по доступу или Номер вызова, что существует нецифровой заменитель, типа микрофильмов или копий?
- Да, существует еще один суррогат. Справочный персонал может направить вас к этому суррогат.
- Нет, другого суррогата не существует. Пожалуйста, перейдите к # 3.
Если вы не видите миниатюру или ссылку на другого суррогата, заполните бланк звонка. Читальный зал эстампов и фотографий. Во многих случаях оригиналы могут быть доставлены в течение нескольких минут. Другие материалы требуют записи на более позднее в тот же день или в будущем. Справочный персонал может посоветуют вам как заполнить квитанцию о звонках, так и когда товар может быть подан.

Чтобы связаться со справочным персоналом в Зале эстампов и фотографий, воспользуйтесь нашей Спросите библиотекаря или позвоните в читальный зал с 8:30 до 5:00 по телефону 202-707-6394 и нажмите 3.

The Wilds — Nomad Ridge

Nomad Ridge

Наслаждайтесь эксклюзивной ночевкой только для взрослых (21 год и старше) в Nomad Ridge в The Wilds! Насладитесь уютным комфортом хорошо оборудованной частной юрты с уникальными элементами декора, такими как бамбуковый пол и декор в азиатском стиле.Устройтесь поудобнее на собственной террасе, спрятанной среди деревьев рядом с пастбищами для животных The Wilds. Полюбуйтесь прекрасным, захватывающим видом на Дикие леса со смотровой площадки, где вы можете использовать свой бинокль, чтобы искать животных, больших и малых, от носорогов до краснохвостых ястребов! Расслабьтесь вечером у костра, за много миль от уличного движения и городских огней, и посмотрите на величественное открытое небо. Насладитесь ужином и завтраком в обстановке с великолепным видом. Nomad Ridge открыт ежедневно с мая по октябрь (включая праздничные дни).

Гости, забронировавшие вечернее пребывание в понедельник, вторник, среду или четверг, получат скидку в размере 100 долларов США! Скидка применяется при выезде.

Сделайте заказ сегодня!

Что такое юрта?

Традиционная юрта — это сооружение в кочевом стиле из холста, натянутого на деревянную раму. Юрты в Nomad Ridge построены на платформах и имеют бамбуковые полы, окна с сетками, потолочные вентиляторы, двери из массива дерева и отдельные ванные комнаты. Nomad Ridge предлагает роскошные условия для погружения гостей в открытые виды и звуки природы. поистине уникальный глэмпинг (гламурный кемпинг)!

Пакет с ночевкой включает:

Сафари-тур под открытым небом для каждого гостя.
Ужин и завтрак на двоих.
Персонал консьержа доступен 24 часа в сутки, чтобы помочь вам с вашим пребыванием.
НОВИНКА! Бесплатный Wi-Fi во всех юртах.

Жилье

Nomad Ridge предлагает разные стили юрт в соответствии с вашими потребностями:

Grand Yurt (одна кровать размера «king-size»)
Для гостей, желающих испытать лучшее из того, что может предложить Nomad Ridge, Grand Yurt, без сомнения, является «делюксом класса люкс», когда речь идет о глэмпинге в The Wilds.Самая большая юрта предлагает гостям кровать размера «king-size», шикарную зону отдыха, ванную комнату с двухместным душем, а также мини-холодильник и личную кофеварку, а также бесплатный выбор кофе и чая, а также бесплатное мыло. , полотенца и постельное белье. В этой юрте есть климат-контроль с регулируемым термостатом — несомненный бонус! Хотите подключиться? Попробуйте наш бесплатный Wi-Fi. Хотите отключиться? Наслаждайтесь своей личной колодой с потрясающим, беспрепятственным видом на пастбища животных.Гости Grand Yurt имеют собственную стоянку и преодолевают несколько ступенек, чтобы попасть в юрту, поскольку она расположена на склоне холма.
Цена: 425 долларов США плюс налог за ночь (482,07 доллара США с налогом)
Участники: 382,50 доллара США плюс налог за ночь (434,65 доллара США с налогом)

Юрты Премиум (одна кровать размера «king-size»)
Наши Юрты Премиум предоставят гостям кровать размера «king-size», шикарный гостиный уголок, ванную комнату с душем, мини-холодильник и личную кофеварку, а также бесплатный выбор кофе и чая. а также бесплатное мыло, полотенца и постельное белье.Обогреватель и переносной кондиционер помогают справляться с экстремальными температурами. Обратите внимание, что портативные устройства не предназначены для того, чтобы иметь такой же эффект, как климат-контроль, и гости могут заметить колебания температуры во время своего пребывания. Наслаждайтесь бесплатным Wi-Fi. Юрты расположены в разных местах вдоль хребта Номад, от простых до более сложных. С террасы каждой юрты открывается вид на лес.
Цена: 375 долларов плюс налог за ночь (423 доллара.57 с налогом)
Участники: 337,50 долларов США плюс налог за ночь (382 доллара США с налогом)

Лесные юрты (одна двуспальная или две односпальные кровати)
Мы предлагаем девять лесных юрт с кроватью размера «queen-size» или двумя односпальными кроватями. В каждой юрте Woodland также есть шикарный гостиный уголок, ванная комната с душем и персональная кофеварка, а также бесплатный выбор кофе и чая, а также бесплатное мыло, полотенца и постельное белье. Наслаждайтесь бесплатным Wi-Fi. Обогреватель и переносной кондиционер помогают справляться с экстремальными температурами.Обратите внимание, что портативные устройства не предназначены для того, чтобы иметь такой же эффект, как климат-контроль, и гости могут заметить колебания температуры во время своего пребывания. Гости Woodland Yurt паркуются возле своих юрт и могут попасть в свои юрты с нескольких ступенек, поскольку юрты расположены на склоне холма. Каждая лесная юрта имеет свою собственную террасу и лесные и частично лесные виды на пастбища животных. Одна лесная юрта — это ADA с двумя односпальными кроватями и парковкой, расположенной рядом с юртой для легкого доступа.
Цена: 325 долларов США плюс налог за ночь (365,07 доллара США с налогом)
Участники: 292,50 доллара США плюс налог за ночь (329,35 доллара США с налогом)
Забронируйте номер сегодня!

Прибытие и убытие
Заезд с 15:00 до 16:00
Выезд до 11:00
Политики
Если ваше бронирование будет отменено более чем за 14 дней до вашего пребывания, с вас будет взиматься плата за обработку в размере 50 долларов США. Если ваше бронирование будет отменено в течение 14 дней после вашего пребывания, вы не получите возмещение.Если ваше бронирование необходимо перенести в течение 14 дней после нашего пребывания, с вас будет взиматься плата за обработку в размере 50 долларов США.
Чтобы забронировать юрту в Nomad Ridge, вам должно быть не менее 21 года.
Погодные и дорожные условия
Wilds прекрасна в любое время года, однако погода может быть экстремальной. В случае отмены, позднего прибытия или раннего отъезда из-за погодных условий, возврат средств не производится.
В целях безопасности и комфорта наших гостей курение в юртах запрещено.Свяжитесь с нами, если у вас возникнут вопросы.
* Цены и часы работы могут быть изменены.
Особые впечатления
Гости Nomad Ridge могут заказать следующие специальные развлечения по эксклюзивным ценам.
Wildside Tours $ 60 на человека
Zipline Safari Tour $ 69 на человека
Сафари на лошадях $ 20 на человека
Рыболовное сафари $ 50 на человека * Требуется минимум 2
Сафари на закате $ 40 на человека
Sunset Wildside Tours $ 60 на человека
Сафари на лошадях на закате $ 45 на человека
Вечер на заставе $ 100 на человека
Чтобы заказать особые впечатления, позвоните по телефону 740-638-5030 сегодня!
Дополнительные помещения
Не забудьте также проверить дополнительные варианты размещения, доступные в The Wilds ‘Cabins на Straker Lake и Lodge!
Умеренные бароны ПП выходят замуж за Аюсо на фото Колона — Новости 24
Умеренные бароны ПП остаются вне демонстрации в это воскресенье в Колоне против помилования лидеров независимости.Президент Ксунта де Галисия Альберто Нуньес Фейхоо; представители Андалусии Хуана Мануэля Морено Бонилья и Кастилья-и-Леон Альфонсо Фернандес Мануэко извинили свое присутствие в акции протеста из-за повестки дня и личных проблем, и на данный момент только Изабель Диас Аюсо, президент Сообщества Мадрида, подтвердил свое намерение прикрыть лидера PP, Пабло Касадо, в инициативе, которая вызывает у публики дискомфорт из-за присутствия Vox. Бароны ПП отвергают помилование с той же силой, что и Касадо, но они не для того, чтобы присоединиться к демонстрации, на которой сам лидер ПП попытается избежать фотографии с крайне правыми.
Президент провинции Ксунта-де-Галисия Альберто Нуньес Фейхоо во вторник решительно выступил в защиту протеста Колумба, хотя и извинился за свое присутствие в связи с официальной поездкой. На информативном завтраке, проведенном в Мадриде и на котором присутствовал Касадо, галицкий барон продемонстрировал свой профиль, который больше всего совпадает с руководством ПП в защите этой инициативы и в неприятии льготных мер против лидеров, выступающих за независимость. Фейхоо считает, что «идеально», «адекватно» и «уместно» для PP участвовать в демонстрации, «где присутствуют конституционные партии», включая Vox.«Речь идет о тех из нас, кто защищает Конституцию, и о тех, кто ее не защищает, — рассуждал Фейхоо. «Я был бы удивлен, если бы нас там не было».
Слова Фейхоо, одного из умеренных сторонников ПП, контрастируют с тем фактом, что ни один из баронов с более центристским профилем не ходит на Пласа-де-Колон. В случае с галисийским президентом, потому что в этот день он едет в Ватикан, чтобы встретиться с Папой Франциском в понедельник, 14-го. Морено Бонилья и Фернандес Мануэко также защищали себя в вопросах повестки дня и в личных.«Я не могу, потому что это праздники в Саламанке, и у меня есть некоторые личные обстоятельства, которые не позволяют мне поехать», — оправдался сегодня утром президент Кастилии-Леона, присутствовавший на завтраке Фейхо. «Я очень хорошо представлен в Пабло Касадо», — добавил он. Президент Мурсии Фернандо Лопес Мирас еще не подтвердил свое присутствие, но и не отказался от участия.
На данный момент Аюсо — единственный президент PP, намеревающийся появиться в Колоне.Касадо будет поддерживать другие лидеры, такие как мэр Мадрида Хосе Луис Мартинес Алмейда и члены его руководящего комитета. PP, однако, постарается избежать фото с Vox, а руководство PP изучает, будет ли Касадо делать заявления на месте. В Генуе есть опасения, что крайне правые могут использовать этот момент, чтобы появиться рядом с Касадо или каким-то образом бойкотировать его присутствие там. Представитель Vox Хорхе Буксаде заявил в понедельник, что его партия также призывает к демонстрации против действий правительства Мариано Рахоя в Каталонии.Некоторые голоса популярного руководства выдвигают на первый план именно эту критику Vox в качестве примера того, что каталонский вопрос не является самым сильным для ПП, и поэтому было рекомендовано более низкое значение на улице против помилования.
В каталонском ПП также есть опасения по поводу этой инициативы и сбора подписей против помилования. Популярные каталонцы решили заявить о себе и не собираются выносить столики на улицах Каталонии. Да, в Колоне приедет делегация Каталонской партии PP во главе с ее лидером Алехандро Фернандесом в сопровождении Долорс Монтсеррат и Льянос де Луна.
Бароны категорически отвергают помилование, даже если они не пойдут в Колумбус. Президент Галисии не видит никаких жестов в известном вчера письме Ориола Хункераса, в котором лидер ERC одобряет помилование и ставит под сомнение односторонний способ достижения независимости Каталонии. «Статья Хункераса — это та же старая песня, но иногда они меняют стих или музыку», — проанализировал Фейхоо. В речи галицкого барона есть нюанс, заключающийся в том, что ни в коем случае не изгоняется помилование.Эта цифра, по его словам, является «инструментом», который он сравнивает со статьей 155 и может использоваться, «когда это необходимо, своевременно и необходимо для решения проблемы». Однако Фейхоо не считает, что в настоящее время присутствуют «какие-либо условия» для помилования лидеров, выступающих за независимость, «которые совершили преступления и выразили свою готовность продолжать делать это» и которые являются «партнерами правительства. . » «Мы собираемся ошибиться с этим помилованием. Мы не решим проблемы. Когда человек постоянно совершает правонарушение, будет ли продолжаться помилование? ».«Это историческая ошибка», — констатировал.
Касадо отклонил предложение взять слово для обсуждения Каталонии, когда модератор предложил ему это. Источники в его окружении впоследствии заявили, что «он присоединяется ко всему, что говорит по этому поводу Фейхоо».
Галицкий барон избегал любой критики национального руководства ПП, поскольку в других случаях он ошибался, и защищал, что деятельность Касадо в борьбе с пандемией стремилась к гармонии, приводя в качестве примера свое предложение о юридическом плане b для деэскалация.Фейхоо признал «озабоченность» PP по поводу обвинения бывшего генерального секретаря PP, Марии Долорес де Коспедаль, в деле Kitchen — причина , которая расследует незаконный шпионаж бывшего казначея PP. Луис Барсенас в 2013 году, во время правления Мариано Рахоя — и случаи коррупции, которые затронули PP, но не потребовали мер против нее, после того, как Касадо решил не действовать против дисциплинарных мер Cospedal. «Конечно, мы обеспокоены.Лучшее, что мы можем сделать, это точно знать, что такое содержание и объем [del caso]. Если каждый раз, когда кого-то вызывают для дачи показаний, мы выносим весьма упрощенное судебное решение, это было бы несправедливо. Это будет казнь », — подумал он. «Беспокойство, да, спокойствие тоже».
Присутствие Feijóo в Мадриде получило поддержку значительной части руководства PP. Помимо лидера ПП, на мероприятии присутствовали президент Кастилии и Леон Альфонсо Фернандес Мануэко, мэр Мадрида Хосе Луис Мартинес Алмейда, бывший министр здравоохранения Ана Пастор и другие представители народного руководства.
Полное руководство по питанию персонажей в Диснейленде
Обновлено 31 августа 2020 г.
Для многих посещение Диснейленда не завершится, пока они не разделят трапезу с персонажем Диснея.
Я изучил ваши варианты ниже, подробно описав каждый, чтобы вы могли найти наиболее подходящий для своих друзей и семьи.
Если вы хотите поужинать с персонажами, прочтите этот пост и дайте мне знать, какие вопросы у вас есть.
Основная информация
В Диснейленде есть пять вариантов ужина для персонажей. Четыре находятся в курортных отелях, а один — в Диснейленде.
Билетов в тематический парк необходимо , чтобы поужинать в парке.
Проживание в номере отеля не требуется , чтобы насладиться характерной едой в одном из ресторанов отеля DLR.
Настоятельно рекомендуется бронирование, которое может быть сделано за 60 дней.Все бронирования можно сделать онлайн или позвонить по телефону (714) 781-DINE (3463) с 7:00 до 19:00 ежедневно (по тихоокеанскому времени).
Отмените в течение 24 часов после бронирования, чтобы избежать штрафа в размере 10 долларов США на человека.
Каждый прием пищи длится примерно час. (За одним исключением.)
Вам не придется платить за детей младше 3 лет, однако включите их в счет вашей вечеринки при бронировании. Таким образом, ресторан сможет разместить вашу группу в удобном месте.Дети до 2 лет могут есть с вашей тарелки, или вы можете принести им еду.
Годовой абонемент
и скидки DVC доступны на все блюда, за исключением варианта «Приключения принцессы» в Napa Rose.
Советы по питанию
Обеды для персонажей стоят немного дороже, чем другие блюда в парках, однако эти впечатления могут принести много пользы. Вы можете не стоять в очереди за подписями и фотографиями во время парков, вы получаете личное взаимодействие с персонажами, и вы часто можете получить более запоминающиеся впечатления во время еды персонажей.
Нет необходимости следить за персонажами во время еды. Они приходят к вам! Не забудьте взять с собой автограф.
Персонажи меняются в зависимости от блюд, и нет никаких гарантий, что вы увидите какие-то из них. Единственное, что нужно знать, это то, что вы увидите персонажа, имя которого включено в название вашей еды. IE: Гуфи будет в Goofy’s Kitchen.
Маленькие дети могут быть ошеломлены натуральной величиной, с которыми взаимодействуют восторженные персонажи. Учтите это, прежде чем делать оговорки.На протяжении многих лет я ездила во много раз, когда дети плакали из-за персонажей. Я рекомендую перед приездом посмотреть на YouTube видео с персонажами, если вы думаете, что это может быть проблемой для ваших детей.
Чтобы максимально использовать время для аттракционов и аттракционов, выберите один из трех ужинов, характерных для отеля DLR (если вы не рассчитали время идеально — подробнее об этом позже), возможно, в день вашего прибытия или отъезда. Таким образом, вы не отвлечетесь от драгоценного времени в парке.
Коляски не допускаются ни в один из четырех ресторанов с характерной едой.Вы можете припарковать коляски на улице и использовать детский стульчик во время обеда.
Если вы обедаете во время одного из приемов пищи в курортном отеле Диснейленда и едете только для этого обеда, припаркуйтесь в отеле и попросите подтвердить свой билет. Вы получите бесплатную парковку до 3 часов с оплаченным питанием.
Краткое руководство по выбору блюд
Завтрак в кафе Storytellers — Микки и команда в костюмах в стиле сафари; отличная еда
Goofy’s Kitchen Breakfast or Dinner — Ваш единственный вариант ужина; много «детской» еды
Морской завтрак Дональда — единственный способ встретиться со Стичем в Диснейленде (если вы не являетесь держателем карты Disney VISA)
Minnie’s in the Park Breakfast — самые разные персонажи и большинство из них, с которыми вы встретитесь за едой; мой любимый
Приключения принцессы Диснея на завтрак — новые впечатления высокого класса в Napa Rose в отеле Grand Californian
Теперь давайте сравним пять ресторанов более подробно ……
Кафе рассказчика — Приключения Микки
Расположение: Гранд Калифорнийский отель
Меню: завтрак каждый день и бранч (поздний завтрак предлагается в определенные дни с 11:30 до 14:00)
Стоимость: американский, мексиканский тариф (завтрак: 45 долларов для взрослых, 26 долларов для детей; бранч: 47 долларов для взрослых, 26 долларов для детей)
Основная идея: Микки, Минни и друзья гуляют, пока вы обедаете в прекрасном буфете.
В чем уникальность: в этом ресторане самые элитные блюда и они находятся в самой элитной обстановке.Кроме того, это единственное блюдо, в котором есть и Микки, и Минни Маус вместе.
Отметьте мой последний визит здесь (конец февраля 2020 г.). И еще одно посещение в день открытия этого обновленного обеда.
Типичные (но не гарантированные символы): Микки Маус, Минни Маус, Чип, Дейл и Плутон
Примечание. Это единственный вариант еды для персонажей, который не распространяется на фотографов PhotoPass. Используйте свой телефон для фотографий. Актеры могут помочь!
Goofy’s Kitchen
Расположение: Disneyland Hotel
Меню: завтрак и ужин
Стоимость: американский тариф (55 $.94 для взрослых, 33,06 доллара для детей на завтрак; 61,03 доллара США для взрослых и 35,60 долларов США на ужин) — эти цены включают налог и
чаевых.
Основная идея: с обслуживанием за столиками и шведским столом, этот классический персонаж Диснея является фаворитом из-за его живой атмосферы и потому, что это единственный вариант для ужина с персонажами.
К сожалению, взаимодействие между персонажами и гостями ограничено — я полагаю — из-за размера этой еды персонажа. У нас были короткие встречи с каждым из них во время наших визитов, хотя все они однажды попали к нашему столику.
В чем уникальность: это ваша единственная возможность поужинать с характером в парке или за его пределами. Это также единственное место, где можно найти знаменитую пиццу Goofy’s Peanut Butter and Jelly Pizza и Mac n Cheese Pizza. Детям нравится этот вариант из-за огромного количества «детского питания».
Отметьте одно из наших посещений в 2015 году, чтобы знать, чего ожидать. Еще один визит можно найти здесь, он был в январе 2017 года. Наконец, я посетил его в сентябре 2019 года. Найдите этот обзор здесь.
Некоторые предполагают, что этот вариант стал хуже по качеству.Мы прекрасно провели время за этой едой, но встретили больше персонажей в других. В других местах также есть более современный декор.
Типичные (но не гарантированные символы): Гуфи, Плутон, Чип и Дейл и Минни
Морской завтрак Дональда Дака
Расположение: Paradise Pier Hotel
Меню: завтрак каждый день и бранч (поздний завтрак предлагается в определенные дни с 11:30 до 14:00)
Стоимость: американский тариф (39 долларов для взрослых; 23 доллара для детей)
Основная идея: Дональд и друзья причиняют вред всему этому пляжному ресторану, крадут глотки молока и ведут себя глупо.Это блюдо очень интерактивное и веселое.
В чем уникальность: это единственное место, где вы можете встретить Стича в Диснейленде, если вы не являетесь держателем карты Disney Visa. Чтобы узнать больше о встрече держателей карты Disney Visa, перейдите по этой ссылке.
Отметьте мой последний визит, сразу после того, как это блюдо для персонажей было преобразовано в тематику Дональда Дака.
Типичные (но не гарантированные символы): Дональд, Дейзи, Стич и Минни Маус
Завтрак в парке с Минни и друзьями
Расположение: Диснейленд, ресторан Plaza Inn
Меню: Завтрак
Стоимость: американка (36 долларов для взрослых, 19 долларов для детей)
Основная идея: Минни и друзья вместе за завтраком на месте, рассаживаясь внутри и снаружи.Большинству людей больше нравится сидеть в помещении, потому что взаимодействие с ними немного более вероятно, а погода не имеет значения. Я ужинал на свежем воздухе несколько раз и каждый раз получал отличные впечатления.
В чем уникальность: вы можете наслаждаться видом на вход в Tomorrowland, пока вы обедаете, а Astro Orbitor находится в поле зрения. Посмотрите фотографии, чтобы узнать больше о недавнем посещении. Больше фотографий с другого визита можно найти здесь. И здесь. И здесь.
Большинство людей любят эту еду как за еду, так и за взаимодействие с персонажами, а также за количество персонажей, которых вы, скорее всего, увидите.Я в среднем 11 взаимодействую с персонажами каждый раз, когда обедаю здесь. Три ранее упомянутых приема пищи состоят из 4-5 знаков.
Типичные (но не гарантированные персонажи): Чип и Дейл, Минни, Крюк, Тигра, Иа-Иа, Фея Крестная, Винни Пух, Макс и Рафики. Я видел Пиноккио в последний раз! Другие сообщили, что видели мышей из Золушки. Иногда здесь можно увидеть одного из пингвинов из Мэри Поппинс.
Приключения принцесс Диснея в Напа Роуз
Мой обзор размещен!
Посетите эту ссылку, чтобы получить подробные сведения о том, как прошел день открытия.
PhotoPass при каждом приеме пищи
фотографов PhotoPass присутствуют на каждом приеме пищи, за исключением одного — Storyteller’s Cafe.
Они сделают несколько фотографий, когда вы войдете в трапезу персонажа, но не будут следовать за вами по ресторану, фотографируя, как вы едите, или видите персонажей за вашим столом. Используйте для этого свой телефон или камеру.
Примерно на 2/3 пути к вашему столу к вашему столу подойдет актерский состав с папкой на память и несколькими отпечатками лучшего изображения с той первой фотографии.Вы можете купить его примерно за 35 долларов. Если вам не нужны распечатки, вот как получить цифровые изображения, включенные в MaxPass или любой пакет PhotoPass:
Если вы приобретете MaxPass, ваши цифровые изображения будут доступны вам во время еды без дополнительной оплаты. Покажите доказательство MaxPass на вашем устройстве при запросе цифровых изображений. Более подробную информацию о PhotoPass через MaxPass можно найти по этой ссылке. По той же ссылке можно узнать, обедаете ли вы до входа в парк, где вы бы купили MaxPass.
Если вы не приобрели MaxPass или обедаете за ужином персонажа в день, не связанный с парком (это означает, что вы не сможете приобрести MaxPass), купите распечатанные изображения, предлагаемые вам во время еды, если они вам нужны. Это ваш единственный способ получить изображения, если вы не приобрели пакет One Week PhotoPass. Я рассказываю обо всех возможностях PhotoPass по этой ссылке.
Когда я рекомендую вам пообедать
Запланируйте трапезу для персонажа на 10:00 или 10:30.Таким образом, после того, как вы приедете рано утром, чтобы насладиться парками с меньшим количеством толп и меньшим хаосом, у вас будет хороший побег, чтобы вкусно поесть, ожидая вас прямо в момент прихода людей.
Вам понравится этот перерыв от толпы.
Это хороший способ сбалансировать стоимость еды персонажа. Поскольку они стоят дороже, чем стандартные рестораны в парках, считайте это обеденное мероприятие в 10:30 «бранчем». Возьмите батончик мюсли / фрукты / кексы и т. Д. На прогулке в парк или в номере отеля, чтобы начать день.Наслаждайтесь парой часов низких очередей на аттракционы (используйте мои стратегии, чтобы не ждать более 20 минут для чего-либо — за одним исключением), а затем наслаждайтесь своим «поздним завтраком» и ешьте много! К тому времени, как вы сядете, у вас уже разовьется аппетит.
Тогда большой обед не понадобится. Перекусите днем, а затем завершите день ужином на территории отеля.
Добавьте торт к своему опыту
Праздник? Подумайте о том, чтобы добавить торт к бронированию.
Эта ссылка разделяет больше.
Еще несколько советов
Используйте приложение Disney Parks, чтобы найти персонажей вне установленного вами времени приема пищи, если вам не удается увидеть тех, кого вы хотите, во время обеда.
Мое самое любимое блюдо для персонажей — Завтрак в парке с Минни и друзьями. Вот почему: в нем больше всего персонажей, персонажи очень интерактивны и внимательны, и, на мой взгляд, он находится в лучшем окружении.Еще мне нравится, что это в парке, что очень удобно.
Мое второе любимое блюдо для персонажей — «Приключения Микки в кафе рассказчика». Мне нравится, что вы можете видеть Микки и Минни за этим ужином. Здесь также есть лучшая еда из четырех. Обстановка в Гранд Калифорнийском Отеле высококлассная и удобная.
Хотя я перечисляю персонажей, которых вы, скорее всего, встретите за каждым приемом пищи, нет гарантии, что каждый из этих персонажей встретит вас за вашим столом.Персонажи изо всех сил стараются разместить каждый стол, но иногда вы можете пропустить один. На месте присутствуют актеры, ориентированные на персонажей. Если вы чувствуете, что недостаточно общаетесь, любезно подойдите к актеру и спросите, может ли он помочь. Disney хочет, чтобы у вас были самые лучшие впечатления.
Каждый прием пищи устроен по-своему. С некоторыми вы будете регистрироваться и платить по прибытии. Другие будут включать получение чека в конце еды. Я призываю вас оставлять чаевые при каждом обеде персонажа.
Большинство блюд для персонажей имеют специальные кнопки, показывающие, что вы в тот день наслаждались трапезой. Возьмите по одной для каждого члена вашей группы при регистрации. Если вы не видите кнопки в корзине при регистрации, попросите их предоставить их.
Куда пойти, если ваше бронирование до официального открытия парка
Если вы забронируете номер до официального открытия парка, вам нужно будет принести подтверждение бронирования (по электронной почте или через мобильный телефон) к воротам, обозначенным для этого.Вам будет разрешено войти на ваше время, даже без Extra Magic Hour или Magic Morning.
НЕ используйте свой EMH или Magic Morning для еды персонажей. Сохраните его, чтобы использовать в другой день. Узнайте больше о EMH и Magic Morning в этом посте.
Вот фото того, как будут выглядеть ваши ворота:
Оставьте комментарий, если у вас есть вопросы. Рад помочь вам!
Узнайте, как Get Away Today может помочь с отпуском
Уголок веганских рецептов: банановое овсяное печенье для завтрака
Уголок веганских рецептов: банановое овсяное печенье для завтрака — UPC Spring 2019 Poultry Press
Уголок веганских рецептов
Рецепт от Liqin Cao
Состав
2 спелых банана
2 стакана овсяных хлопьев старого образца
1 чайная ложка корицы
1 чайная ложка ванильного экстракта
1 столовая ложка льняного шрота
1 столовая ложка коричневого сахара
1 чайная ложка кокосового масла (по желанию)
15 полусладких веганских шоколадных чипсов (по желанию)
Проезд
Разогрейте духовку до 350 ° F.
Размять бананы в большой миске.
Добавить остальные ингредиенты.
Линия противня с пергаментной бумагой
Разделите смесь на 15 печенья и слегка разровняйте вилкой.
Поместите по одной шоколадной крошке в центр каждого печенья.
Выпекать 10-13 минут.

Фото Liqin Cao
Wild Kakadu Nature & Landscape Photo Tour
Присоединяйтесь к нам в эксклюзивной фотографической экспедиции через сердце страны Крокодилов Данди.5-дневное погружение в атмосферу дикой природы и пейзажей в Какаду и Арнемленде, Северная территория, Австралия. Эксклюзивный маршрут для создания невероятных изображений во время обучения под руководством / обучением профессионального фотографа Джея Коллиера из Коллектива фотографов.
Под руководством отмеченного наградами гида-специалиста по дикой природе / естествоиспытателя Люка Патерсона (20 лет опыта работы в Северной Австралии и Какаду)
Основные моменты тура
Учитесь у профессионального лидера коллектива фотографов Джея Коллиера
Под руководством отмеченного наградами гида-специалиста Люк Патерсон
Любое фирменное оборудование приветствуется
3 частных фотографических круиза по дикой природе
Птицы и дикая природа крупным планом
Частный тур и арт-центр Арнем Ленд
Частные места наскального искусства аборигенов
Дополнительные фотосессии с вертолета
Пейзажная фотография
Свяжитесь с нами для получения дополнительной информации о фототуре «Дикая природа и ландшафт Какаду».
День 1: (завтрак, обед, ужин)
Перед рассветом отправление из Дарвина в фотографический круиз Corroboree Billabong по системе реки Мэри (двухэтажная лодка на 20 человек). Согрейте свой первый из 3 частных фото-круизов.
Отправляйтесь с севера на северо-восток Какаду, чтобы заселиться в сафари-лагерь на частных землях аборигенов на две ночи. Посетите частный доступ к местам наскального искусства, посетите биллабонги и фотосессии на Арнем-Ленд-Эскарпмент.
Ночлег в принадлежащем аборигенам Hawk Dreaming Wilderness Lodge (ужин из 3 блюд с завтраком)
День 2: (завтрак, обед, ужин)
Съемка восхода солнца вокруг сафари-лагеря с откосом и видами на биллабонг.
Погрузитесь в древние и современные культурные ландшафты сегодня во время частного фототура в Арнемленд, где вы посетите эксклюзивные наскальные рисунки и места для фотосессий с древними пейзажами.
Посетите центр искусства аборигенов Injalak Arts, чтобы познакомиться с подлинным культурным искусством коренных народов. * Пожалуйста, не фотографируйте произведения искусства и проявляйте уважение, всегда спрашивая людей, прежде чем делать какие-либо фотографии.
Ночлег в принадлежащем аборигенам Hawk Dreaming Wilderness Lodge (ужин из 3 блюд с завтраком)
День 3: (завтрак, обед, ужин)
Вставайте рано для съемки восхода солнца вокруг Биллабонга и лагеря перед исследованием Востока Места наскального искусства региона Аллигаторов, муссонный лес и захватывающий вид крокодилов Кэхиллз-Кроссинг (ожидающие приливы).
Отправляйтесь в Джабиру, чтобы получить уроки фотографии Джея Коллиера.
Проведите ближе к вечеру, запечатлевая светящийся откос из песчаника и множество крокодилов в верховьях пресноводных участков реки Восточный Аллигатор на борту нашего 1,45-часового частного круиза с культурной фотографией (20-местная лодка).
Ночлег в принадлежащем коренным народам курортном отеле Anbinik Kakadu Resort.
День 4: (завтрак, обед, ужин)
Сегодня вас ждет частный круиз по фотографированию птиц на рассвете в Желтой воде (3-часовой частный прокат, 50-местная лодка).