Занятия на улице: 10 упражнений, которые можно делать в парке

Необходимое оборудование для тренировки

Конечно, хочется сказать, что кроме уличной спортивной площадки вам ничего и не нужно, но давайте посмотрим, как провести тренировку с максимальным КПД.

• Вам нужна какая-то разновидность брусьев. Это могут быть брусья на детской площадке или параллельные брусья — любые брусья, на которых вы сможете отжиматься. Параллельные брусья — отличный вариант для отжиманий. Если вам не повезло, подойдут брусья на детской площадке или высокие деревянные уголки.
• Приподнятая площадка для прыжков и упражнений для ног тоже понадобится. Она не должна быть какой-то особенной, просто достаточно высокой, где-то на уровне колен или середины голени.
• И, наконец, вам понадобится открытый плоский участок для остальных упражнений.

Если у вас уже есть план тренировок, который вы соблюдаете при занятиях в тренажерном зале, попробуйте найти альтернативы, подходящие для тренировок на открытом воздухе. А вот еще несколько идей для уличной активности.

Если вы уже являетесь поклонником кросс-тренинга для тренировки равновесия и развития основных мышц, а рядом есть безопасные водоемы, то стоячий паддлбординг (также известный как SUP) определенно придется вам по вкусу. Это идеальная летняя тренировка, которая не только бросает вызов телу, но и радует глаз живописными видами на водную гладь.

Все, что вам нужно, — это доска и весло, и можно смело отправляться на воду. Для начала поместите доску в воду (в направлении береговой линии) и запрыгните на нее, не забывая следить за своим телом и равновесием. Используйте весло, чтобы направлять себя в ту сторону, куда вы хотите плыть.

Прогулки за городом или в парке помогают укрепить мышцы, очистить голову и подышать свежий воздух. Лучший способ хорошенько выгулять себя — отправиться в поход умеренной интенсивности в ваш любимый парк, на гору или близлежащую тропу.

Часовая прогулка может сжечь более 350 калорий и приведет в тонус ваши мышцы, если вы будете двигаться под уклон. Повысьте сложность тренировок, пригласив друзей остаться на природе с ночевкой — тащить палатки и прочий скарб непросто, зато ночь на свежем воздухе сделает из вас сверхчеловека.

Езда на велосипеде

Хорошая прогулка на велосипеде сжигает до 500 калорий в час, не вредит окружающей среде и прокачивает мышцы всего тела. Изучите все доступными вариантами программ совместного использования велосипедов, их аренды и специальных велосипедных мероприятий; прогулки на велосипеде становятся все популярнее среди мужчин и женщин всех возрастов, поэтому можете попробовать найти соответствующее объявление на Invme.

Совет по безопасности: не забывайте придерживаться своей полосы движения, носить светоотражающие элементы в темное время суток и использовать сигналы поворота. Google даже предлагает велосипедные карты мегаполисов, чтобы помочь вам оставаться в безопасности в местах скопления транспорта.

Пляжный волейбол

Пляжный волейбол — отличный вид спорта, которым можно наслаждаться на пляже. Он не только подходит для летнего отдыха, но и помогает максимально увеличить вашу скорость и силу. Подумайте, сколько раз вы прыгаете, бегаете или поворачиваете тело, чтобы выполнить подачу и выиграть партию. Согласно Livestrong, 45 минут игры в волейбол сжигают до 585 калорий, что приводит к значительной потере веса в течение длительного периода времени. Это снижает риск гипертонии, сердечных заболеваний и диабета. Приготовьтесь повеселиться и сжечь калории в процессе!

Бег по пересеченной местности

Бег по тропе — идеальная тренировка на улице для тех, кто любит бегать и выполнять сердечно-сосудистые упражнения. Это отличный способ сойти с тротуара и насладиться более спокойным и живописным бегом. Дорожки с уклоном приведут в тонус вашу попу, квадрицепсы и укрепят основные мышцы.

Бег по пересеченке — это также отличный способ дать телу что-то новенькое. Если вы привыкли выполнять тренировку на беговой дорожке или тротуаре, то тело, скорее всего, быстро адаптируется.

HIIT на дорожке

Если вы уже увлекаетесь фитнесом, то знаете, что высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) выводят вашу активность на новый уровень. И знаете, что самое интересное? Тренировка HIIT обычно длится около 20 минут (потому что она очень интенсивная), поэтому забудьте про отговорки о том, что у вас мало времени и отправляйтесь тренироваться на свежем воздухе.

Занимайтесь йогой на свежем воздухе

Йога — это прекрасный формат для упражнений на свежем воздухе, которые могут дать нагрузку всему телу и успокоить разум. Бросьте свой коврик и занимайтесь йогой на траве; занятия йогой на свежем воздухе избавляют вас от контролируемой обстановки, которую часто создают занятия на коврике в помещении.

После выполнения ваших любимых асан, пройдите к раскидистому дереву, присядьте на минутку и позвольте себе почувствовать благодарность вашего тела. Это прекрасная возможность настроиться на свое тело и помедитировать.

Плавание

Плавание — это отличный способ соприкоснуться с природой, испытать тело с помощью комплексной тренировки и охладиться. Этот популярный летний вид спорта тонизирует тело, ускоряет метаболизм и сжигает огромное количество калорий — что еще нужно?

Тренировки на свежем воздухе – приятная альтернатива тренировкам в помещении, особенно в солнечные дни. У таких занятий спортом есть множество преимуществ, поэтому нет необходимости беспокоиться о том, что ваша тренировка будет не настолько эффективной, как в тренажерном зале. Дерзайте!

Совсем необязательно тренироваться в одиночку, ведь можно объединиться с такими же желающими потренить на улице. Чтобы найти таких людей, попробуйте Invme. Это новая площадка, которая объединяет сотни людей из различных городов России. Это работает довольно просто:

• Регистрируетесь, указываете реквизиты для заполнения профиля, добавляете фото.
• Далее попадаете на главную, где уже собраны горячие объявления людей из вашего города. Среди них есть и объявления специалистов по психическому здоровью. Мониторьте эти объявления и жмите «Написать», если одно из объявлений приглянулось.
• Если ничего стоящего не нашли, то пора создать свое объявление. Жмите на соответствующую кнопку в меню слева.
• Теперь выберите формат. Если вы специалиста, выбирайте платное мероприятие.
• Далее следует выбор категории.
• Теперь нужно указать свой город.
• На следующей странице укажите, кого вы ищете, а также не забудьте подготовить описание того, что именно вы ищите. Тогда вашим предложением заинтересуются.
• Публикуйте объявление и ожидайте откликов. Но не забывайте также мониторить ленту объявлений — там тоже может появиться что-то подходящее уже в ближайшее время.

5 эффективных упражнений для тренировки на улице

Множество людей сейчас не мыслят своей жизни без спортзала. Возможно ли организовать такой же комплекс упражнений на улице и никому не платить? Лайфхак разрабатывала корреспондент “Ключ Медиа” Юлия Митина.

Не спорим, что в спортзале удобно и возможностей больше. Но как летом можно заниматься в замкнутом душном пространстве? А на улице прекрасная погода. В общем, решив, что нужно дышать свежим воздухом, я отправилась на ближайшую спортивную площадку. В моем случае это школьный двор. Есть один минус в занятиях спортом на улице летом. Я не одна хочу использовать спортивную площадку. Найдутся люди, которые будут выгуливать там собак, распивать спиртные напитки и прочее. Неприятно, конечно, но так бывает не всегда.

Так как я давно занимаюсь спортом, у меня уже есть специально разработанные моим тренером занятия. Сегодня я проведу 40-минутную тренировку. Кстати, на свежем воздухе калорий сжигается больше и вообще организм чувствует себя по-другому. Упражнения даются проще. Итак, поехали.

Тяга на прямых ногах. 20 повторений

В качестве утяжелителя не обязательно специально покупать гантели. Спорт может быть бесплатным! Достаточно взять обычную бутылку с водой. Я встаю прямо, немного сгибаю колени и с прямой спиной делаю наклоны, ведя свой груз по ногам. Вы должны почувствовать напряжение в мышцах задней поверхности бедра. Если спина не болит, то можно спокойно выполнять.

Выпады назад на каждую ногу. 20 повторений

Здесь тоже все просто, все мы когда-то делали выпады. Я нахожу небольшой выступ. Это может быть поребрик, горочка, колесо и т. д. Спина прямая, одну ногу оставляем сзади, другую выставляем вперед. И опускаемся до тех пор, пока бедро ноги, которая осталась впереди, не будет параллельна полу.

Бег 10 метров с касанием земли

Для этого я отмеряю 10 метров. Почти на всех площадках есть уже отмеченные расстояния. Поэтому это удобно. Касаюсь земли, пробегаю в спокойном темпе 10 метров, снова касаюсь земли, разворачиваюсь и бегу обратно. И так я делаю 20 касаний.

Это один круг моей тренировки. Таких нужно сделать шесть. А потом желательно добавить 20 упражнений на пресс и 20 отжиманий. Но это уже по самочувствию.

Пресс

Отжимания

Спустя шесть кругов могу сказать точно: на воздухе тренироваться намного легче и приятнее. Во-первых, нет ощущения сдавленности, потому что нет большого количества других тренирующихся. Девушки меня поймут, так как в зале достаточно много людей. Вас постоянно оценивают: как выглядишь? пришла в том же, в чем и вчера? не модный лук? Мужчины постоянно изучают вашу фигуру. Вроде бы, ничего такого, но смущает. Во-вторых, тратишь калорий в два раза больше, чем в зале за меньшее количество времени. Поэтому тренировки на свежем воздухе не такие длинные. Но оттуда и минус: потеешь ты тоже в два раза интенсивнее. Познакомиться с красивым парнем не вариант. В-третьих, если в вашем арсенале есть несколько тренировок, можно выбирать, какую именно сделать сегодня, варьировать количество повторений, заменять одно упражнение на другое.

6 уроков успеха, которые я усвоил на улицах

У большинства людей бывают моменты в жизни, когда все внезапно меняется. Для меня этот момент произошел 14 лет назад на автобусной остановке.

Связанный: Перемены начинаются с выбора

В дождливый и мрачный день 2002 года я сидел на автобусной остановке в восточной части Лас-Вегаса перед любимым местным отелем Sam’s Town. Мне было 18 лет, закаленный, сломленный, с чипом на плече. Я был в личном аду, который вполне подходил для города, который часто называют Городом Грехов. Этот ад одного за другим поглотил моих друзей, членов семьи и все наши мечты. Я был побочным продуктом своего окружения или почти клише: статистика — бездомный афроамериканец, бросивший школу, родившийся в необразованной семье с одним родителем, живущий на пособие и продовольственные талоны в жилье по 8-й программе. Мы регулярно ели правительственные блоки сыра и сухое молоко. Буханки чудо-хлеба считались деликатесом. Большинство детей были сосредоточены на вступительных экзаменах в колледж, выпускных вечерах и поездках на старших курсах, но тут я сидел на автобусной остановке.

Бедность нельзя объяснить тому, кто никогда с ней не сталкивался. Легко посмотреть со стороны и сказать, что это навязано самому себе или что если бы у человека было больше амбиций или удовольствия, он или она могли бы выбраться из бедности. Чего большинство не осознает, так это того, что бедность выходит за рамки поверхностного. Это психологическая, эмоциональная и институциональная болезнь. И когда человек попадает в ее объятия, она редко отпускает. Исследователи придумали этот термин «цикл бедности», который означает, что требуется три поколения, чтобы вырваться из тисков бедности.

Три поколения.

Три срока службы.

В тот день, когда я сидел на автобусной остановке, казалось, что все происходит в замедленной съемке. Я был уставшим. Я устала бороться, устала бороться, устала от страха и беспокойства о том, откуда возьмется моя следующая еда и будет ли у меня место, где можно прилечь ночью. Я огляделся, и все лица вокруг меня выглядели одинаково: погруженные в свои мысли. Как бы сказать, это оно ?

В течение 18 лет восточная сторона Вегаса была моим миром. Я жил этим, дышал этим и был сформирован им. Это научило меня, как суетиться, как выживать. Каждый квартал в каждом городе мира хоть и отличается, но одинаков: одни и те же истории, одна и та же борьба. Для постороннего это выглядит как полуразрушенная часть города, но только тот, кто вырос там, действительно понимает это. Обнадеживающий поворот затвердел, и все, что могло быть, превратилось в возможное. Время от времени кто-то поднимается из хаоса, давая надежду на то, кем он может стать. Но чаще всего понимают, что если мы делаем это в среднем, этого достаточно.

В отличие от большинства городов, в Лас-Вегасе есть способ дразнить каждого тем, что может быть; огромные мигающие неоновые огни говорят, что приходите, и может быть, только может быть, вам посчастливится выиграть целое состояние . Но, как в мышеловке, очень немногие на самом деле получают сыр. В тот день мои мысли были захлестнуты. Я думал о своей маме: она стареет, работает на случайных работах с минимальной заработной платой, просто чтобы прокормиться. Я думал о временах, которые сформировали меня навсегда: выкапывание вчерашней еды из мусорных баков супермаркета, чтобы мы могли поужинать; принимать ледяной душ посреди зимы, потому что мы не могли позволить себе отопление; спать на скамейках, крышах и случайных диванах. Я думал о своих друзьях и о том, как каждого, одного за другим, приковывает система, где улыбки превращаются в хмурые взгляды, а смех становится редкостью.

Это не может быть , подумал я. Должно быть больше.

Жизни, полные страсти, цели и успеха, которые я вижу по телевизору, не могут быть просто притворными или переданы немногим с подходящей ситуацией, оттенком кожи и фамилией.

В то время я ни разу не покидал восточную часть Лас-Вегаса.

Должно быть что-то большее.

Не было ни плана, ни карты, ни GPS, чтобы направить меня туда, где мне нужно быть.

Той ночью я смотрел на небо и луну во всей ее красе. Назовите это вселенной, Богом, Буддой, Аллахом, Кришной, божественной матерью — называйте это как хотите, и оно говорило со мной на той автобусной остановке. Чувство, побуждение, предчувствие охватило меня, что если я действительно сосредоточусь, откажусь от своих привычек и действительно постараюсь стать лучше, я смогу это сделать.

В тот день я решился и посадил семена. Я понятия не имел, как я собираюсь сделать сдвиг. Я понятия не имел, насколько это будет тяжело и насколько проще было бы оставаться в бедности, чем если бы я решил из нее выйти. Я понятия не имел, сколько друзей я потеряю, сколько врагов у меня появится, сколько раз я поскользнусь и упаду, или как теперь все во мне и каждая частица моего существа вот-вот будут испытаны.

Лао-цзы писал: «Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага».

Связанный: Всего 6 шагов, чтобы изменить вашу жизнь

В тот мрачный день, на автобусной остановке на шоссе Неллис и Боулдер в восточной части Вегаса, сломленный, голодный и потерянный, что-то изменилось во мне. Подошел автобус, я вошел в него, сел и ни разу не оглянулся.

С того дня прошло двенадцать лет, и весь мой мир стал другим.

Теперь я успешный предприниматель и тренер по повышению эффективности людей, а также лишь один из немногих мастер-тренеров Nike. Я выпускник Лиги плюща и провожу 250 дней в году, путешествуя по миру, помогая людям создавать жизнь, наполненную страстью, целью и игрой.

Борьба была нелегкой, но благодаря ей я узнал шесть вещей, которые могут помочь любому создать прекрасную жизнь.

Информационный век предоставляет нам доступ ко всем вообразимым ресурсам на этой планете одним щелчком мыши или нажатием кнопки. Хотите пройти курс по предпринимательству в Гарварде? Хотите изучать судебную бухгалтерию в Массачусетском технологическом институте? Теперь это возможно и часто бесплатно. Я знал, что если я хочу выбраться из бедности, я должен получить образование. Одна книга превратилась в 10 книг, а затем 10 книг превратились в 1000 книг. Я прошел путь от едва сдаваемого GED до получения степени магистра в Пенсильванском университете. Чтобы что-то изменилось, мы должны сначала измениться.

Решите, чего вы хотите достичь, и неустанно добивайтесь этого. Ресурсы есть; вам просто нужно дотянуться до них.

Покажи мне своих друзей, и я покажу тебе твое будущее. В детстве моя мама постоянно говорила мне, что я должен окружать себя хорошими людьми. Я действительно не понимал этого, пока не попытался возвысить себя. Маленькие умы думают о малом, а большие умы думают о большом. Важно окружать себя людьми со схожими ценностями, целями и амбициями, которые видят в вас лучшее и верят, что вы способны на великие дела. У меня были школьные психологи, которые говорили мне, что я глупая, друзья говорили мне, что я думаю, что я слишком хороша, а члены семьи говорили мне, что я просто мечтатель. Только когда я начал окружать себя людьми, которые вдохновляли меня, видели во мне лучшее и подталкивали меня к лучшему, я начал возвышаться.

Кто из твоего племени? Избавьтесь от пожирателей энергии и недоброжелателей мечты. Окружайте себя только теми, кто вдохновляет вас, видит в вас лучшее и хочет, чтобы вы летали.

Наши слова — это то, чем мы хотим быть; наши действия — это то, кто мы есть. В течение моего первого года в Пенсильванском университете требовалось, чтобы мы прочитали автобиографию Бенджамина Франклина. Одна из вещей, которая больше всего выделялась для меня, заключалась в том, что он не добился каких-либо серьезных успехов до тех пор, пока четко не определил свои ценности. Наши ценности – наши непреложные ценности. Это то, на чем строятся наша жизнь и счастье. Неважно, какого успеха мы достигнем; если мы не в согласии с нашими ценностями, мы будем испытывать диссонанс и, неизбежно, несчастье.

Вот несколько вопросов, которые помогут вам узнать, каковы ваши ценности:

• Какие ценности передались вам от родителей, бабушек и дедушек или наставников?
• Какие ценности вы хотели бы передать своим детям или другим людям?

Как только вы узнаете свои ценности, четко сформулируйте их. Там нет правильных или неправильных ответов. Ваши ценности принадлежат вам и только вам.

В книге Ошо об осознании он говорит, что мы работаем на трех уровнях знания: инстинкт, интеллект и интуиция. Инстинкт — это наше первичное побуждение, интеллект — это наша интеллектуальная способность, а интуиция вытекает из чистого сознания. Может быть трудно доверять своему сердцу, особенно в наше время, когда нас бомбардируют таким количеством информации и статическим шумом. Вырастая на улице, если бы вы не научились доверять своей интуиции, у вас бы ничего не вышло. В юном возрасте я понял, что если я успокою свой разум и послушаю свое сердце, оно приведет меня туда, где мне нужно быть, и убережет меня от неприятностей и опасностей. Он стал постоянным спутником, который помогал и до сих пор помогает мне ориентироваться в хаосе жизни и принимать решения, способствующие моему росту и свободе.

Настройтесь. Доверьтесь своему сердцу. Оно знает лучше.

Зрение – это то, что мы видим открытыми глазами; зрение – это то, что мы видим с закрытыми глазами. Спортсмены годами использовали упражнения на визуализацию, чтобы помочь им мысленно подготовиться к соревнованиям. Когда я был бездомным и бедным, я живо создавал мысленные картины того, кем я хотел стать. Каждая деталь: окружающая среда, запахи, виды, звуки, люди вокруг меня. Разум сверх силен. Исследования доказали, что мы становимся тем, о чем думаем. Та же техника, которую используют лучшие спортсмены, работает и для всех остальных.

Выделяйте несколько минут каждый день и живо представляйте, как вы достигаете своих целей и становитесь тем человеком, которым хотите стать. Чем яснее будет видение, тем эффективнее будет упражнение. Отключите любые негативные мысли и шагните в свой самый высокий потенциал. Смотрите только то, чего вы хотите достичь.

Трудно расстраиваться, когда находишься в состоянии благодарности. Когда мы практикуем благодарность, она ведет нас из места недостатка в место изобилия. Когда мы находимся в состоянии изобилия, мы становимся восприимчивыми к бесконечным возможностям. Я научился ценить мелочи, когда у меня ничего не было.

Во время учебы в Пенсильванском университете у меня была возможность учиться у доктора Мартина Селигмана, основателя позитивной психологии. Он провел обширное исследование благодарности и создал упражнение под названием «Три благословения». Упражнение «Три благословения» очень простое.

Каждый день записывайте три вещи, за которые вы благодарны. Исследования показали, что это простое действие улучшает настроение, увеличивает долгосрочное счастье и, когда благодарность выражается другим, улучшает отношения.

Все, что нам нужно для жизни, которой мы хотим, у нас уже есть.

Ключ в том, чтобы настроиться.

Прикоснитесь к своему величию, используйте свою силу, окружите себя людьми, которые верят в вас, а затем наслаждайтесь поездкой.

Это образ жизни.

              Связанный: Чему меня научили бездомные об успехе

Бранден Коллинсворт

+ сообщения

Бранден Коллинсворт — коуч по человеческим качествам, мастер-тренер компании Nike и работает исключительно с некоторыми известными людьми в спорте, музыке и бизнесе. Как успешный предприниматель, он возглавил несколько успешных проектов, в том числе свой тренажерный зал Real Results Fitness, получивший награду Mind Body Bold Business of the Year 2015.

Он имеет степень магистра позитивной психологии Пенсильванского университета и в настоящее время заканчивает свою книгу: 

Цель Брандена — помочь людям осознать свою истинную силу, погрузиться в любовь к себе и создать жизнь, основанную на радости, изобилии, приключениях и общении.

уроков, которые я усвоил, живя на улицах — Коалиция Северо-восточного Огайо для бездомных

2 августа 2013 г. Крис Кнестрик

Комментарий Ким «Суперматт» Гудман

Я никогда не жалею, что живу на улице; на самом деле это сделало меня сильнее и лучше. Улица научила меня многому ценному. На улице я научился быть христианином. У меня было немного, поэтому мне нужно было во что-то верить. Я начал верить в Бога. По мере роста моей веры я узнал, что у разных людей разные религиозные убеждения, и научился уважать это. Суть религии в том, чтобы люди выстраивали личные отношения с высшей силой, в которую они верят, поэтому я научился использовать термин «высшая сила» при общении с большой аудиторией людей, чтобы никого не обидеть.

Я научился относиться к другим так, как хотел бы, чтобы относились ко мне, но иногда лишь до определенной степени. Я хочу, чтобы обо мне заботились, хорошо относились и уважали. Я хотел, чтобы мной восхищались, но я понял, что если я покажу некоторым людям, что слишком забочусь о них, они могут иногда принять мою любовь за что-то интимное или принять мою доброту за слабость. Я также узнал, что если я ничего не могу добиться, обращаясь с другими так, как я хочу, чтобы обращались со мной, то я буду относиться к другим так, как они относятся ко мне, чтобы они могли видеть, каково это.

Я узнал, что был только один совершенный человек, который когда-либо ходил по Земле, и он был распят на кресте (Иисус), поэтому на Земле нет совершенных людей. Это означает, что каждый совершает ошибки и способен сделать неправильный выбор в какой-то момент своей жизни. Много раз люди совершают ошибки, используют неверные суждения и принимают неправильные решения в своей жизни, потому что они не знают ничего лучшего. Я узнал, что люди происходят из разных слоев общества, и их окружение влияет на то, что они делают и во что верят, поэтому, если кто-то делает что-то, что кажется мне глупым, это может не показаться глупым с их точки зрения.

Я узнал, что люди борются не только физически и финансово, но и ментально и эмоционально. Люди могут видеть, как человек с физическими недостатками борется, или понимать, что люди борются со своим физическим здоровьем. Люди могут даже понять, что люди борются со своими финансами, но когда дело доходит до умственного развития и психического здоровья, возникает проблема. Разум и эмоции являются внутренними, поэтому часто проблемы человека не всегда видны. Многим людям трудно понять, что человек, которому биологически 40 лет, не всегда может вести себя как типичный 40-летний, он может вести себя как 16-летний. Многие люди могут не понимать, что человек может не реализовать свой полный потенциал, потому что он может иметь дело с эмоциональным расстройством.

Я узнал, что есть много людей, которые борются, есть много людей, которые изо всех сил стараются, но все равно терпят неудачу, и есть люди, которые не могут помочь себе сами, и помогать этим людям нормально. Но есть люди, которым нельзя помочь, потому что они тратят больше времени и усилий на то, чтобы помочь другим, чем на то, чтобы помочь себе. Это большая разница между человеком, который не хочет себе помочь, и человеком, который не может себе помочь.

Я научился не судить о людях по их внешнему виду. То, что люди носят, как люди носят свои волосы, чем люди занимаются и во что они верят, не всегда определяет то, что у них на сердце. Все, кто кажется хорошим, не всегда хороши, те, кто кажется странным, странным или другим, могут быть самыми замечательными людьми, с которыми нужно иметь дело.

Я узнал, что семья не всегда связана родственными узами. Многие люди рождаются в этом мире, и их родственники находятся там, чтобы обеспечить им любовь и поддержку, для них их родственники — это их семья. У некоторых людей есть родственники, которые находятся на расстоянии или не поддерживают их, и они не могут полагаться на своих родственников в удовлетворении своих потребностей. По мере того, как человек заводит друзей и взаимодействует с другими людьми за пределами своей родословной, он может строить отношения с другими, и эти люди становятся его семьей. Я также узнал, что потребности людей — это нечто большее, чем просто физические и финансовые. Быть рядом с человеком, мысленно обучая его чему-то новому или эмоционально подбадривая его ободряющими словами или улыбкой, иногда может значить больше, чем просто покупать ему материальные вещи или давать ему деньги. Построение хороших отношений больше связано с эмоциональной связью и обогащением ума, и это может быть сделано с людьми, у которых есть общий опыт или интересы.

Если бы каждый человек научился смотреть сквозь внешний вид человека, не выносить суждений, не получив понимания, смотреть на вещи с точки зрения или точки зрения других и думать о других, а не только о себе, мир стал бы лучше. Если бы больше людей понимали, что потребности людей являются эмоциональными и умственными в дополнение к физическим и финансовым, они научились бы больше сострадать друг другу. Некоторые люди испытывают больше сострадания к животным, чем к людям, и с большей готовностью помогают бездомному животному, чем нищему духом бездомному человеку.