Новости фитнес клуба:Занятия йогой Плоский живот по системе «калланетика» Растяжка мышц в бодибилдинге Фитнес видео Обучающее видео с участием наших тренеров По вопросам приобретения учебного видео по фитнесуобращайтесь | Калланетик: эффективное похудениеПроизводитель: Cтудия SovaFilm Все упражнения данного комплекса построены таким образом, что в работе участвуют не только основные, но и глубокие мышцы, которые невозможно задействовать в шейпинге или аэробике. Калланетик — это уникальный комплекс упражнений, направленный на эффективное сжигание жира в кратчайшие сроки. Происходит это благодаря сочетанию в комплексе статической нагрузки и растяжки. Во время статической нагрузки ускоряется обмен веществ в мышцах, за счет чего сжигается большее количество калорий, и уходят излишки жировых отложений. Растяжка позволяет укрепить мышцы, сделать их более эластичными и избежать эффекта накачанности. Большим плюсом калланетика является то, что упражнения разработаны для всех групп мышц, поэтому сжигание жира происходит равномерно, и Ваше тело приобретает идеальные формы! Упражнения в калланетике выполняются путем фиксации и удержания позы в течение определенного времени, что позволит Вам избежать прыжков и резких движений. Вы легко сможете регулировать нагрузку мышц, увеличивая или уменьшая ее в зависимости от вашей физической подготовки. Cупер-калланетик: путь к идеальной фигуреПроизводитель: Cтудия SovaFilm Калланетик не только эффективно борется с лишним весом, но и снимает нервное напряжение, активизирует иммунную систему, способствует восстановлению обмена веществ. Вы уже избавились от лишних килограммов с помощью курса «Калланетик: эффективное похудение» и не хотите, чтобы они вернулись? Тогда курс «Cупер-калланетик: путь к идеальной фигуре» для Вас! Комплекс упражнений повышенной сложности позволит сократить число занятий до одного раза в неделю, но при этом поддерживать достигнутый результат. А если все же осталась пара лишних сантиметров, необходимо увеличить количество упражнений, направленных на проблемную зону. Этого вполне достаточно, чтобы приобрести идеальную фигуру! При выполнении упражнений не требуется использования дополнительного материала, работа мышц осуществляется за счет собственного веса. Регулярные занятия калланетиком позволят вам улучшить осанку и снять боли в спине. Танцевальная аэробика: латинаПроизводитель: Cтудия SovaFilm Из всех разновидностей аэробики самые популярные, пожалуй, – танцевальные классы. Впервые использовать элементы латиноамериканских танцев в занятиях аэробикой решила в 80-е годы XX века танцовщица Анита Моралес, предложившая урок «кардио-сальса». С тех пор уроки так называемой «латины» стали очень популярными во всем мире благодаря, во-первых, заводным музыкальным ритмам, а во-вторых, женственным и эротичным движениям. Ну какая женщина не захочет научиться легко и свободно двигать бедрами, сводя с ума всех мужчин? Главная особенность урока латины – постоянная работа бедер при фиксированном положении спины. Вторая особенность – постоянная «пружинка» в шагах. Танцевальная аэробика: Египетский стильПроизводитель: Cтудия SovaFilm Звук: Русский, Dolby Digital 2.0 Год выпуска: 2009 Программу ведет инструктор Татьяна Рогатина. Вам надоели однообразные движения классической аэробики? Попробуйте позаниматься в энергичном египетском стиле! Он напомнит вам об этой солнечной стране и подарит заряд бодрости! Новый комплекс достаточно легок в исполнении и подходит даже новичкам, которые никогда не занимались аэробикой. Он удобно разделен на небольшие части, что позволяет выучить элементы, а затем соединить их в необычный стиль. Фитбол: Эффективный и безопасный тренингПроизводитель: Cтудия SovaFilm Занятия фитбол-аэробикой дают возможность тренировки вестибулярного аппарата, развития координации движений, а также снимает дополнительную нагрузку на позвоночник. Фитнес-индустрия предлагает женщинам огромный выбор программ для здоровья и похудания. У Вас нет времени посещать тренажёрный зал? Теперь это не проблема! | |
| | ||
0
При этом для тренировки не нужно специальных приспособлений, вам потребуется только немного свободного места. Танцевальная аэробика — это не только энергичная зарядка, но и полезная гимнастика для сердца и дыхательной системы. Несмотря на внешнюю простоту, в комплексе задействуются практически все группы мышц, что помогает сжигать лишние калории. Занимаясь регулярно, вы избавитесь от лишних килограммов и получите удовольствие и отличное настроение!
Одной из таких программ, все больше и больше приобретающих популярность в настоящее время, является фитбол. Фитбол включает в себя самые обычные упражнения, которые выполняются сидя или лежа на специальном гимнастическом мяче. Такая разновидность фитнеса считается наиболее щадящей для позвоночника и особенно для поясницы. Ведь именно поясница больше всего страдает от нагрузок, которые возникают при работе над брюшным прессом. К тому же выполнение упражнений на фитнес-мяче имеет еще один положительный аспект: помимо того, что вы корректируете талию и живот, вы также заставляете работать свои ягодицы и бедра. Главная функция фитбола — разгрузить суставы, когда это необходимо. Гимнастика на фитболе, который мягко пружинит, полезна при варикозном расширении вен, остеохондрозе и артритах. Эта щадящая, но эффективная аэробика — отличный способ привести себя в форму!Фитнес упражнения| Фитнес дома упражнения видео
5195 просм.
В своем видео уроке Ирина Ирис уделяет много внимания в первую очередь мотивации для тренировки – нужно видеть цель и знать, какой результат может быть получен после затраченных усилий. Тогда нагрузки будут даваться легче, а работать над собой станет веселее. Но какой бы ни была общая установка, нужно знать, как правильно тренироваться – потому в своем курсе Ирина подробно рассказывает и показывает, что она делает. И благодаря такому описанию тренажерный зал и упражнения становятся доступны и понятны даже новичку.
Смотреть видео урок
5294 просм.
Всем известно, что на теле человека расположены особые энергетические зоны, грамотная стимуляция которых может положительно сказаться на работе внутренних органов, на самочувствии и настроении. Инструктор Джениз Остин, которая представляет этот видео урок, разработала специальный комплекс упражнений, которые помогут не только развиться физически, но еще и улучшить обмен веществ. Тем, кто хочет похудеть, стимуляция метаболизма особенно важна – это позволяет быстрее сжигать лишнее и больше не накапливать жиры.
Смотреть видео урок
3333 просм.
Те, кто заботятся о своем теле и тренируют его, чтобы оно оставалось сильным и молодым, должны не забывать, что в заботе нуждается и лицо. На сегодняшний день распространенной является практика селф-лифтинга – простой и естественной для каждого человека гимнастики мышц лица. Данный видео урок представляет именно такую программу упражнений.
Смотреть видео урок
10101 просм.
Домашние тренировки – это хороший способ привести свою фигуру в норму без лишних затрат на походы в тренажерный зал или фитнес-клуб. Но стоит позаботиться о том, чтобы занятия на дому были обеспечены хорошим пособием – тогда желаемый эффект будет достигнут значительно быстрее и это убережет от травм и ошибок. Так, видео урок «Идеальная фигура» — это отличное видео для тех, кто хочет делать упражнения перед телевизором или компьютером, повторяя все движения инструктора, и быстро получить красивый силуэт и крепкие мышцы.
Смотреть видео урок
5156 просм.
Тренер Наташа, которая ведет этот видео урок, делится со зрителями своим опытом: будучи неоднократно мамой, Наташа тоже имела проблемы с лишним весом, но быстро решала их, практикуя занятия аэробикой прямо на дому. На самом деле это вполне по силам совершенно всем – даже молодым мамам: можно уложить ребенка на дневной сон и у вас есть час-другой для тренировки. Конечно, без проблем заниматься могут прямо дома и все остальные, кто хочет получить спортивную форму, скинуть вес и укрепить мышцы. А это видео позволит провести комплексное занятие в любом удобном месте и в удобное время.
Смотреть видео урок
3906 просм.
Такую разновидность фитнеса, как калланетика, в свое время разработала и начала преподавать американка Каллан Пинкней. Курс оказался на самом деле необычным и очень многих заинтересовал – так как заниматься было интересно и легко, а результаты были просто поражающими. В статике, без лишних прыжков и интенсивных движений, все желающие быстро сжигали лишние сантиметры и получали красивое, сильное и упругое тело.
Теперь, благодаря видео уроку «Калланетика», любой желающий сможет и на себе проверить эффективность этого курса. Главное — запастись терпением и заниматься хотя бы несколько месяцев подряд – чтобы первые результаты и успели появиться, и стали заметны окружающим.
Смотреть видео урок
4125 просм.
Джанет Дженкинс – тренер с мировым именем, которая предоставляет частные занятия голливудским знаменитостям. Но благодаря этому видео уроку, теперь любой может позаботиться о своем физическом развитии под руководством Джанет. Так, в этом видео голливудский тренер предлагает супер кардио нагрузку – фитнес, который поможет за одно занятие сжечь максимум калорий, а значит — быстро и эффективно откорректировать вес.
Смотреть видео урок
9000 просм.
Наверняка многие хотели бы начать корректировать свою фигуру и развиваться физически, занимаясь каким-то видом фитнеса. Однако когда привычки заниматься спортом нет, все упражнения кажутся сложными и тяжелыми. Специально для новичков или тех, у кого был большой перерыв в занятиях и кому лучше будет возвращаться к тренировкам постепенно, и был разработан видео урок с Синди Кроуфорд, который так и называется — «Простейшая тренировка для начинающих».
Это курс общих упражнений и базовых движений, которые помогут задействовать все тело и все группы мышц, но не будут слишком тяжелы, не принесут болезненные ощущения или чрезмерную усталость.
Смотреть видео урок
3990 просм.
Фламенко – это зажигательный южноиспанский танец, с первых звуков которого у любого слушателя появляется страстное желание танцевать. Проводить тренировку под такую музыку очень интересно, а еще интересней превратить занятие в симбиоз курса физического развития и танцевальных па. Так, преподаватель Ольга Волкова предлагает видео урок, который может стать пособием для домашних занятий и представляет из себя именно такой симбиоз: смесь фламенко и аэробики.
Смотреть видео урок
3289 просм.
В красивом человеке все должно быть красивым и пропорциональным: и ноги, и талия, и руки. Как известно, большинство женщин часто забывают о том, что их ручки тоже нуждаются в грамотной нагрузке, чтобы мышцы были сильными, не появлялась дряблая кожа и не симпатичные складки в области подмышек и внутренней части, выше локтевого сгиба.
Видео урок «Красивые руки: проблемная зона – трицепс» — это курс упражнений, разработанный специально для женщин, которые хотят не только развить свои силовые характеристики, и сделать себя просто неотразимыми.
Смотреть видео урок
Подпишись, чтобы не пропустить!
Настройтесь на лучшие видеотренировки
Если вы новичок в онлайн-тренировках или хотите сделать их частью своей повседневной жизни, вот 10 советов, которым нужно следовать.Одним из ярких моментов пандемии стал рост доступности видеоупражнений. Прошло два года, и многие фитнес-центры по-прежнему регулярно предлагают занятия в прямом эфире, а видеотренировки более доступны в Интернете.
«Онлайн-тренировки идеальны, так как вы можете выполнять их на досуге, останавливаться и повторять по мере необходимости», — говорит доктор Эдвард Филлипс, доцент кафедры физиотерапии и реабилитации Гарвардской медицинской школы. «Они также являются отличным вариантом, если вы не готовы вернуться в спортзал или хотите по-новому тренироваться».
Если вы решите войти в систему, обязательно следуйте этим основным советам, чтобы получить максимальную отдачу от работы в Интернете.
1. Найдите подходящую тренировку. В Интернете доступно множество типов упражнений, поэтому вы, вероятно, найдете те, которые соответствуют вашему уровню физической подготовки, интересам и целям. Некоторые из них имеют конкретную направленность, например, низкоинтенсивное кардио, упражнения с эспандером, тренировки с собственным весом или тренировки баланса (тай-чи и йога). Многие из этих программ бесплатны. YouTube (www.youtube.com) — отличный ресурс. Для начала выполните поиск, используя такие термины, как «каналы о фитнесе для пожилых людей» или «видео о фитнесе для пожилых людей». Или найдите определенный стиль тренировки, например «упражнения стоя для пожилых людей» или «упражнения сидя для пожилых людей».
2. Работайте всем телом. Упражнения должны задействовать все основные группы мышц, особенно корпус, спину и ноги.
Но добавьте несколько упражнений, направленных на функциональную подготовку, которые поддерживают повседневную деятельность. Примеры включают вставание со стула, поднятие рук над головой и приседание.
3. Найдите квалифицированных инструкторов. Лучшие инструкторы имеют сертификаты таких организаций, как Американская ассоциация легкой атлетики и фитнеса (AFAA), Американский колледж спортивной медицины (ACSM) и Национальная академия спортивной медицины (NASM). Ищите такие должности, как «Сертифицированный инструктор группового фитнеса», «Сертифицированный персональный тренер» и «Сертифицированный эксперт по упражнениям для пожилых людей».
4. Создайте тренировочное пространство. Обеспечьте достаточное пространство на полу без препятствий, чтобы вы могли свободно передвигаться. Убедитесь, что телевизор или компьютер расположены достаточно близко, чтобы следить за ходом тренировки. Поставьте поблизости переносной вентилятор, если он вам нужен для охлаждения, и держите под рукой бутылку с водой и полотенце.
5. Получите основное оборудование. Купите базовые вещи, такие как гантели или гири разного веса, эластичные ленты, мячи для упражнений и коврики для йоги, или приобретите альтернативные варианты, такие как галлонные кувшины с водой для гантелей и свернутые полотенца для растяжки.
6. Соблюдайте правильную последовательность. Полное видео тренировки включает в себя все необходимые элементы в правильном порядке — разминка для медленного повышения частоты сердечных сокращений и активизации мышц; основной режим тренировки; охлаждение, чтобы замедлить сердце; и завершающая растяжка.
7. Ищите модификации. Если у тренировки есть несколько уровней сложности, должно быть понятно, как изменить их, чтобы сделать что-то более управляемым.
8. Поддерживать хорошую форму. Убедитесь, что видео четко демонстрирует правильную технику выполнения каждого упражнения, а затем следуйте ему. Тренировки перед большим зеркалом помогут вам сохранить правильную форму.
9. Мониторинг движений. Обратите внимание, если видео включает в себя как стоячие, так и вольные упражнения. «Избегайте видео с частыми переходами из положения стоя в положение лежа, так как быстрые переходы могут увеличить риск падения», — говорит доктор Филлипс.
10. Привлеките напарника по тренировкам. Онлайн-упражнения не обязательно должны быть одиночными приключениями. Назначьте с кем-нибудь свидание для тренировки; это поможет мотивировать вас обоих.
Изображение: © blackday/Getty Images
Таймер видео для фитнеса в App Store
Описание
WeTime — это идеальная платформа для видеохронометража, предназначенная для отправки ваших квалификационных тренировок или отслеживания вашего прогресса.
— Каждый тип таймера, который вам может понадобиться.
-Очистить таймер, отображаемый в минутах, секундах и миллисекундах… потому что каждая миллисекунда на счету!
— Добавьте свой HR в режиме реального времени к своим видео с мониторами HR Polar, Whoop и Bluetooth.
Ваши зоны ЧСС будут храниться в приложении, чтобы лучше понять вашу производительность.
-Создайте ссылки на видео в WeTime. Вам больше не нужно будет использовать YouTube, чтобы соревноваться онлайн!
-Интеграция Concept2. Подключите приложение WeTime к BikeErg, RowErg или SkiErg
— Создавайте тренировки и делитесь ими со своими подписчиками и поклонниками
— Сравнивайте видео, анализируйте свои результаты и узнайте, как стать лучше
— Библиотека: +1000 тренировок с предустановленными таймерами готовы к тестированию
-Добавьте логотипы к своим видео
Версия 3.8.35
Повышение производительности
Рейтинги и обзоры
340 оценок
Простой в использовании, но ненадежный
Лучшая функция — это возможность слушать музыку во время записи тренировок.
Тем не менее, я постоянно теряю видео, потому что они либо а) прерываются даже в режиме «Не беспокоить», либо б) не сохраняются должным образом. Я чувствую, что видео должно автоматически сохраняться в галерее, когда запись заканчивается.
Тем не менее, я постоянно теряю видео, потому что они либо а) прерываются даже в режиме «Не беспокоить», либо б) не сохраняются должным образом. Я чувствую, что видео должно автоматически сохраняться в галерее, когда запись заканчивается.Удивительное обслуживание клиентов
Некоторое время назад после обновления возникла проблема с тем, что мои видео не сохранялись, несмотря на то, что были приняты все меры предосторожности, и они, казалось, были успешно сохранены. Когда я сообщил им об этом, команда WeTime немедленно исправила проблему и обновила мою учетную запись. Вдобавок ко всему, они связались со мной и несколько раз отправили сообщение, просто чтобы убедиться, что все работает лучше и работает правильно. Действительно действительно потрясающий сервис. Я теперь вечный фанат.
Вау! Большое спасибо за ваши добрые слова!
Для нас это много значит!Команда WeTime
пошел под откос
Раньше было отличным приложением.
В последнее время во время онлайн-квалификаций у меня постоянно прерывалось видео из-за того, что не включен режим «Не беспокоить». Я всегда трижды проверяю перед запуском видео, чтобы убедиться, что оно там, где оно есть. Надоело постоянно переделывать тренировки. Когда он говорит вам перевести его в режим полета и включить DnD, но затем прерывается, говорит, что нет подключения к Wi-Fi для отметки времени или DnD нет. Кажется, они хотят, чтобы все платили за премиум-членство, поэтому, если вы этого не сделаете, ваши видео будут постоянно прерываться. Пропустите это приложение, если они его не исправят, но я сомневаюсь, что они это сделают.Привет, любитель выпить в счастливый час.
Сожалеем, что у вас возникли проблемы с WeTime.
Описанных вами ошибок быть не должно.
Мы хотели бы лучше понять, как их воспроизвести, чтобы их можно было исправить.
Не могли бы вы написать по адресу team@wefit.
Заранее большое спасибо.Команда WeTime
co? Разработчик, WeFitness, указал, что политика конфиденциальности приложения может включать обработку данных, как описано ниже. Для получения дополнительной информации см. политику конфиденциальности разработчика.
Данные, не связанные с вами
Могут быть собраны следующие данные, но они не связаны с вашей личностью:
- Расположение
- Контактная информация
- Идентификаторы
- Данные об использовании
- Диагностика
Методы обеспечения конфиденциальности могут различаться, например, в зависимости от используемых вами функций или вашего возраста.
