Зачем нужна сушка тела: как сделать тело рельефным без вреда для здоровья

Что такое сушка тела и зачем она нужна при похудении

Красивое и рельефное тело – это мечта многих, причем как мужчин, так и женщин, которые все чаще делают выбор не в пользу болезненной худобы, в пользу здоровой и спортивной фигуры. Чтобы его добиться, нужно уменьшить количество подкожного жира и увеличить количество мышечной массы одновременно с этим. Помогает справиться со всем этим сушка тела,  о которой знает каждый спортсмен. Изначально прибегали к ней только профессиональные бодибилдеры. Сегодня же ее активно практикуют и те, кто занимается спортом только для себя в домашних условиях. Рассмотрим, что такое сушка тела и как ее делать.

Содержание

• Что такое сушка тела, и зачем она нужна
• Кому нужна и не нужна сушка тела
• Чем отличается сушка от похудения
• Польза и вред сушки тела
• Сушка тела: основные правила и рекомендации
• Полезное видео о питании на сушке

Что такое сушка тела, и зачем она нужна

Итак, сушка тела  – что это? Это система питания в сочетании с физическими упражнениями, позволяющая активно сжигать жировую массу, наращивая мышечную, что и формирует красивый рельеф тела.   Термин сушки пришел к нам из бодибилдинга, так как именно профессиональные спортсмены первыми начали ее применять. Делают они это за 1-2 месяца до соревнований, чтобы тело стало максимально «сухим» и рельефным, таким, чтобы судьи и прочие были им поражены. Эффективность сушки сделала ее популярной и среди тех, кто в отношении спорта чистый любитель.

Говоря, что такое сушка тела, заметим, что это сугубо добровольный процесс, идти на который важно осознанно. Каждый сам решает, нужна ему сушка, или нет.  Дело в том, что у нее есть противопоказания и побочные эффекты, о которых мы поговорим несколько позже.

Сушка представляет собой комплекс мероприятий, направленный на улучшение физической формы. Подходит она тем, кто хочет не просто похудеть, но потерять конкретно жировую массу, не только не трону мышечную, но и улучшив ее состояние. Основные принципы сушки – минимизация в рационе углеводов, налегание на белки и активные физические нагрузки. Такой подход подходит не тем, кто просто хочет похудеть, а тем, чья цель – непосредственно рельеф. Применять сушку можно в том случае, если у вас есть определенная мышечная масса. Так вы сможете прорисовать рельеф и обрести спортивную гармоничную фигуру.

Ответ на вопрос о том, что значит сушка тела, будет отличаться у профессиональных спортсменов и у спортсменов и у тех, кто тренируется для себя. Последним достаточно только уменьшить количество в рационе углеводов, увеличить количество белков и увеличить интенсивность и частоту тренировок.

У бодибилдеров с тем, что такое сушка в спорте, все сложнее. Они практически полностью исключают углеводы, очень ответственно контролируют рацион и тренировочный режим, не позволяют себе послаблений, употребляют специальные спортивные добавки и препараты, а также очень много тренируются. Наряду с устранением жира сушка у спортсменов направлена на максимальное выведение из организма лишней жидкости. С этой целью из рациона исключается соль, которая задерживает в тканях жидкость. В последние дни перед соревнованиями они ограничивают себя даже в воде, чтобы мышечная масса осталась максимально сухой.

Кому нужна и не нужна сушка тела

Что такое сушка тела и зачем она нужна, нам уже известно. Но также нужно разобраться с тем, кому подходит и не подходит данная система. Итак, сушка нужна следующим категориям лиц:

• Прежде всего, профессиональным спортсменам. Если полвека назад они оставались в одной и той же форме в течение всего года, то сейчас они трудятся циклами: набирают массу – затем сушатся. Набор массы позволяет нарастить мышцы, сушка – сжечь жир, минимально теряя сухую массу, чтобы тело было максимально рельефным. Это помогает улучшить результат.
• Людям, которые имеют достаточную мышечную массу и хотят избавиться от лишнего жира. При уже имеющемся тонусе мышц и соблюдении всех правил сушки она позволит обрести вожделенную рельефность.

А вот тем, у кого есть серьезный лишний вес, нужно худеть, а не сушиться. Если человек не занимается спортом, в сушке нет абсолютно никакого толка. Во многих случаях достаточно просто пересмотреть питание и заняться спортом вместо сложной сушки.

Чем отличается сушка от похудения

Многие путают сушку с обычным похудением. Несмотря на то, что и то, и то помогает избавиться от лишнего жира, понятия эти имеют принципиальную разницу, поэтому разберемся с тем, чем отличается сушка от похудения.

Обычное похудение преследует одну цель – уменьшить объемы тела и вес. Сушка же направлена не только на это, но также и на прорисовку рельефных мышц путем уменьшения слоя подкожного жира. Поэтому сушка – комплексная система, которая включает в себя ряд мероприятий, направленных на достижение идеальной формы. Среди них следующие:

• Коррекция рациона;
• физическая активность;
• спортивные добавки;
• употребление витаминных комплексов;
• отказ от вредных привычек;
• постепенный и правильный выход из сушки.

Чтобы понять, как работает сушка, нужно вспомнить немного о физиологии нашего организма. Как известно, основной источник энергии – это углеводы. Но если в организм поступает избыточное их количество, то  гликоген, который содержится в печени и мышцах, трансформируется в жировые отложения.

Если же создать недостаток углеводов, как и предполагает сушка, то организм черпает энергию из жиров, тем самым их расщепляя. А это нам и нужно.

Мышечные волокна расщепляются быстрее жира. Именно поэтому сушка предполагает употребление большого количества белков – это помогает сохранить мышцы, направив организм на сжигание жиров. Помните о том, что углеводы нельзя исключать из меню полностью – их нужно ограничить, иначе возможны неприятные последствия.

Польза и вред сушки тела

Конечно, сушка, как и любая другая система, обладает и преимуществами, и недостатками. Говоря о плюсах, заметим, что ответ на вопрос о том,  для чего нужна сушка тела, не ограничивается лишь физической формой. Так, она может помочь очиститься от шлаков. Кроме того, витаминно-минеральные комплексы, которыми дополняется диета, также способствуют улучшению здоровья, очищению сосудов и улучшению состояния кожи лица.

Уже спустя месяц вы сможете заметить, как развиваются ваши мышцы, а также обозначить отстающую мускулатуру, на которую нужно будет сделать упор при дальнейшей работе. Кроме того, обязательное условие сушки – это кардиотренировки. А их польза очевидна. Они укрепляют сердечно-сосудистую систему, способствуют сжиганию жира, позволяют избавиться от одышки, а в сочетании с силовыми нагрузками – обрести идеальный рельеф.

Разобравшись, что значит сушка тела для похудения, можно сказать кое-что о ее потенциальном вреде.  Сушка требует определенной подготовки. Если ранее вы не придерживались низкоуглеводной диеты в сочетании с физическими нагрузками, стоит пройти осмотр и проконсультироваться со специалистом перед началом такого режима.

Сушка противопоказана беременным и кормящим женщинам, страдающим сахарным диабетом, болезнями почек, сердца, печени, поджелудочной железы.

Если противопоказаний нет, и вы готовы приступать к сушке, нужно индивидуально разработать тренировочную программу и программу питания, учитывая свой пол, возраст, уровень активности, желаемую цель. Лишь после этого можно приступать к сушке.

Учтите, что нехватка в организме углеводов является серьезным стрессом для него, особенно если продолжать активно заниматься спортом.   В сочетании это может привести к истощению организма, а также к проблемам с ногтями, волосами, кожей, которым нужны жиры.

Избыток белка в рационе тоже имеет потенциальную опасность, поскольку повышается нагрузка на почки и мочевой пузырь. Они могут не справиться с этим, что станет причиной отеков и возникновения определенных проблем со здоровьем.

Но если сушка будет правильной, если учесть противопоказания и особенности своего организма, а также рекомендации специалиста, риск того, что сушка вам навредит, практически равен нулю. Поэтому если уж начинать придерживаться этой нелегкой схемы- то помнить об ответственности не только за свою фигуру, но и за свое здоровье.

Сушка не должна длиться дольше рекомендуемого срока. Спортсменам-любителям и девушкам независимо от уровня подготовки нельзя сушиться чаще раза в год. Опытные же бодибилдеры обычно разбивают год на периоды – сначала работают на массу, а перед соревнованиями сушатся. Обычно сушка у них происходит два раза в год.

Сушка тела: основные правила и рекомендации

Итак, сушка тела – что это такое, мы уже разобрались. Теперь вкратце рассмотрим ее основные правила:

• Создающая дефицит калорий диета. Калорийность рациона рассчитывается индивидуально, но она должна быть на 300-500 единиц меньше, нежели вы ежедневно тратите.
• Важно кушать часто и небольшими порциями – так обмен веществ будет работать лучшим образом.
• Основой рациона будут белки. Также в нем будут присутствовать свежие овощи, несладкие фрукты.
• Углеводная нагрузка в питании сокращается. Источники углеводов – это каши, фрукты, макароны из твердых сортов пшеницы. Жиры также сокращаются, но должны присутствовать. Необходимо употреблять жиры растительного происхождения. Источники простых углеводов – сладости, выпечка, фаст-фуд и так далее, запрещены. Недопустимо употребление алкоголя, газировок.
• А вот обычной чистой воды крайне важно пить достаточное количество.
• Вы должны давать организму возможность полноценно отдохнуть, иначе он просто не сможет восстанавливаться и нормально работать.
• Огромную роль в успешной сушке играет правильный тренировочный график. Важно грамотно сочетать кардио и силовые тренировки. Хорошо подходят для сушки круговые тренировки, позволяющие проработать все мышцы тела. Важно, чтобы пару дней в неделю отводилось на отдых – так мышцы будут восстанавливаться и лучше расти.
• Выходить из сушки необходимо плавно. Если вы сразу начнете налегать на то, что было запрещено, то серьезно навредите и фигуре, и здоровью. Количество углеводов в рационе должно повышаться постепенно. По окончании сушки продолжайте питаться дробно и регулярно заниматься спортом.

Сушка, которая не имеет противопоказаний и выполняется в соответствии со всеми правилами, помогает массе людей во всем мире обрести желаемую физическую форму. Но, конечно, помните о том, что увлекаться ею, увеличивая ее длительность и периодичность, категорически не стоит.

Полезное видео о питании на сушке

Сушка тела.

Как правильно сушиться

Сушка тела – это слэнг, применяемый в бодибидинге.

Большинство путают ее с банальным похудением. Однако при похудении главное – уменьшить общую массу тела. Происходит это за счет сжигания жира, мышечной ткани и выведения лишней жидкости.

А вот цель сушки – показать то, над чем работали в тренажерном зале. То есть мышцы во всей их красе.

Поэтому мышечную массу стараются сохранить в том же объеме, при этом максимально уменьшить жировую прослойку.

Как правильно сушиться

Основные правила сушки – это сочетание трех компонентов:

• Диета
• Тренировки
• Пищевые добавки

По степени важности они и идут именно в таком порядке.

Сушка на 70% зависит от грамотной и правильно выстроенного рациона, поэтому диета здесь стоит на 1-м месте.

Ведь надо не только снизить процент жира, но и сохранить мышцы.

На втором месте – тренировочный процесс разнопланового характера.

С помощью кардиотренировок ускоряют метаболизм сжигания жира и увеличивают общий расход калорий за день.

С другой стороны обязательные силовые тренировки. С их помощью стараются сдерживать сжигание мышечной ткани, которое, к сожалению, обязательно происходит в процессе сушки.

Ну и на третьем месте – прием пищевых добавок.

Одна группа добавок способствует ускорению процесса жиросжигания, вторая сдерживает катаболизм (распад) мышечной ткани.

Теперь давайте более подробно рассмотрим, как правильно сушиться, уделив внимание каждому упомянутому выше пункту.

Питание во время сушки

Мир бодибидинга перепробовал множество диет на сушку. В прошлом остались низкожировые и низкокалорийные диеты.

Современные бодибилдеры сушатся на низкоуглеводной (безуглеводной) высокобелковой диете.

Основные правила низкоуглеводной диеты следующие:

1. Калорийность суточного рациона снижается

Общая рекомендация – потребление до 30 ккал на 1 кг веса тела. Но все, конечно, индивидуально.

2. Снижение количества углеводов

В вопросе, на сколько именно снижать углеводы, самые противоречивые рекомендации.

Очевидно, что это зависит от индивидуального уровня метаболизма. Поэтому вы должны экспериментальным путем определить именно ваше количество.

Ориентиры такие:

Количество углеводов составляет 20-40% от общей суточной калорийности.

Или 1.5 – 3 грамма углеводов на 1 кг собственного веса.

В любом случае не рекомендуется опускаться ниже 100 грамм углеводов в сутки.

3. Третье, не менее важное, правило – контроль видов углеводов

На все простые сахара накладывается запрет. То есть из рациона исключаются все продукты, содержащие сахар:

• мед
• сладкие соки и газированные напитки
• кондитерские и хлебобулочные изделия
• фрукты
• алкоголь и т.п.

Из сложных углеводов рекомендуется употреблять крупы (овсянка, гречка, дикий рис), овощи, черный хлеб.

5. Нормы потребления белка – 2 грамма на 1 кг собственного веса

Среди соревнующихся бодибилдеров в период сушки принята практика повышать количество белка даже до 3 грамм на 1 кг веса.

Это часто необходимо, чтобы предотвратить распад мышечной массы, вызванный дефицитом калорий.

Суточная норма белка набирается из натуральных нежирных белковых продуктов: говядины, телятины, филе птицы, рыбы, яиц.

К приему молочных продуктов следует относиться осторожно. Там содержится, хоть и в небольшом количестве, молочный сахар (лактоза).

Кроме того, потребление молочки у некоторых людей способно задерживать жидкость в организме.

Также, в период сушки, увеличивается важность приема дополнительного белка из пищевых добавок

6. Количество потребления жиров – минимально. Как правило, 10% от общей калорийности суточного рациона

Предпочтение отдается растительным маслам, а также жирным кислотам Омега-3.

7. Питание частое, дробное, небольшими порциями

Обычно 5-6 раз в сутки, чтобы не перегружать организм и постоянно поддерживать высокий уровень аминокислот в крови.

8. Форма приготовления пищи – вареная, тушеная, запеченая

Режим тренировок

В основе тренировочного процесса на сушку лежит правильное сочетание силовых и кардио нагрузок.

Длительность периода сушки обычно составляет 2-3 месяца. В это время количество тренировок в недельном микроцикле увеличивается.

И все это происходит на фоне снижения калорийности питания!

Обычно в режиме массы любители тренируются в силовом формате 3-4 раза в неделю. На сушке же они начинают заниматься минимум 5-6 раз в неделю.

Профессиональные бодибилдеры часто переходят на 2 тренировки в день. И работают в таком режиме — шесть дней в неделю!

На низкоуглеводной диете уровень энергии невысокий (и это естественно). Поэтому работать с тяжелыми отягощениями проблематично.

Обычно тренировочные веса в силовых упражнениях снижаются. Параллельно с этим количество повторений повышается и колеблется в диапазоне 10-15 раз.

В этот период широко применяется работа на блоках и тренажерах, чтобы акцентировано проработать каждый мышечный пучок для придания красивой формы мышцам.

Вся методика силовой тренировки на сушку направляется на раскручивание метаболизма, что способствует ускорению жиросжигания.

Характерные особенности силовых следующие:

1. Стараются увеличить общий объем тренировочной нагрузки
2. При этом уменьшается длительность тренировки. Паузы между подходами уменьшаются до минимума и составляют 30-60 секунд
3. Активно используются двусеты, трисеты и гигантские сеты

Это когда 2-3-4 упражнения выполняются подряд, без отдыха.

Количество и частота кардиотренировок также возрастают.

Наиболее распространена практика ежедневных кардионагрузок. 6 раз в неделю, длительностью по 40-60 минут одно занятие.

Кардио выполняется низкоинтенсивное, на зонах пульса 60-65% от максимального значения (максимальное значение пульса = 220–ваш возраст).

Никаких высокоинтенсивных интервальных нагрузок! Высокоинтесивное кардио в этот период с гарантией будет сжигать вместе с жиром и мышцы!

Обычно мужчинам достаточно езды на велосипеде или ходьбы. Женщинам больше подходит легкий бег трусцой.

Спортивное питание на сушке

В период сушки организм находится в стрессовом состоянии. Чтобы минимизировать это состояние, широко применяются пищевые добавки.

1. Витаминно-минеральные комплексы

Призваны покрыть дефицит витаминов и минералов, вызванный строгой диетой.

2. Жиросжигатели

Ускоряют процесс сжигания жира, но эффективны только при соблюдении диеты и тренировок.

3. Протеиновые добавки

Призваны покрыть возросшую потребность организма в белке и снизить потерю мышечной массы, вызванную строгой диетой.

Как правило, на сушке используются комплексные аминокислоты, ВСАА и отдельные аминокислоты, типа L-глутамина.

4. Адаптогены

Класс добавок, призванный повысить адаптацию организма к стрессовым условиям, в которых находится организм человека во время сушки.

Фармакология

В большом спорте и профессиональном бодибилдинге в период сушки активно применяются ряд лекарственных препаратов.

По эффекту воздействия на организм и конечному результату они в несколько раз превосходят пищевые добавки. Однако и риск побочных эффектов для здоровья увеличивается многократно.

Это и андрогено-анаболические стероиды, и пептидные гормоны, и лекарственные препараты, обладающие жипосжигающим эффектом (кленбутерол, тироидные гормоны и прочее).

Если вы хотите иметь не только красивое и стройное, но и здоровое тело – настоятельно рекомендуем ограничиться приемом только пищевых добавок.

Если же вы хотите участвовать в соревнованиях, рано или поздно, вы прийдете к приему фармакологических препаратов.

Резюме

Итак, сушка тела – это снижение процента жира в теле при максимальном сохранении мышечной массы.

Период сушки – 2-3 месяца. А ее успех на 70% зависит от правильной диеты.

План тренировок состоит из частых силовых и кардио нагрузок низкой интенсивности. А чтобы достичь лучших результатов, рекомендуется прием пищевых добавок и спортивной фармакологии (только для профи).

Воспользуйтесь нашими советами, чтобы «подсушиться» правильно и эффективно. Удачи!

5 3 голоса

Рейтинг статьи

Является ли воздух сушащим вашу кожу после очищения хорошей идеей?

Хотя вы, вероятно, слышали о преимуществах сушки волос воздухом , знаете ли вы, что сушка лица воздухом после умывания с помощью очищающего средства для лица или вытирание без полотенца после душа также может быть хорошей идеей? Да все верно. Высушивание лица и тела воздухом — это шаг, который вы, возможно, не рассматривали как добавление к своей процедуре ухода за кожей , но об этом определенно стоит подумать. Воздушная сушка может помочь решить довольно много проблем.0003 проблемы по уходу за кожей , с которыми вы имеете дело, так почему бы не узнать больше? Продолжайте читать, чтобы узнать, почему высушивание на воздухе после душа или сеанса чистки лица может быть хорошей идеей.

3 ПРИЧИНЫ, ПО КОТОРЫМ НУЖНО ОБСУШИТЬ ВОЗДУХОМ ПОСЛЕ ДУША

Как мы уже упоминали, высушивание лица (и тела!) воздухом может принести пользу вашей коже несколькими способами. Заинтригован? Мы составили список из трех проблем ухода за кожей, которые вы можете решить, выбрав сушку на воздухе. Как только вы узнаете, у нас есть ощущение, что вы бросите свое полотенце и позволите Матери-Природе делать свое дело.

Высушите лицо воздухом, если… у вас чувствительная кожа . Нельзя отрицать, что полотенца могут быть жесткими для вашей кожи. Это может привести к нежелательному покраснению и вызвать раздражение у людей с чувствительной кожей. Высушивание лица воздухом позволяет избавиться от грубого раздражающего полотенца и дать вашей коже столь необходимую передышку без необходимости втирания.

Высушите лицо воздухом, если… вы склонны к высыпаниям. Будем честны; вы, вероятно, не стираете свои полотенца, особенно полотенце для лица, так часто, как должны. Полотенца могут легко накапливаться из-за использования нежелательных бактерий после использования, и использование одного из них для сушки лица может привести к тому, что бактерии попадут на вашу кожу, что может привести к нежелательным прыщам. Нет полотенца, нет проблем (или прыщей)!

Высушите лицо воздухом, если… у вас сухая кожа . Приглашаем всех любителей бьюти-лайфхаков! Знаете ли вы, что ваш увлажняющий крем работает лучше, если его наносить на влажную кожу? Это связано с тем, что когда ваши любимые увлажняющие средства не наносятся на сухую кожу, они способны удерживать больше влаги и придавать вашей коже длительное увлажнение, которое вам нужно. Не сушите лицо, а наносите крем или лосьон для лица непосредственно на влажную кожу, чтобы максимально эффективно использовать увлажняющие средства по уходу за кожей.

СУШКА ВОЗДУХОМ ВРЕДНА ДЛЯ ВАШЕЙ КОЖИ?

Вы, вероятно, можете догадаться об ответе на этот вопрос, основываясь на всем вышеизложенном, но мы все еще часто слышим его, поэтому мы решили ответить на него раз и навсегда. Сушка на воздухе не вредит вашей коже! Нет причин, по которым вам нужно вытираться полотенцем после намокания, кроме того, что вода может попасть на вашу одежду или сделать вас немного холоднее. И, как мы уже говорили, воздушная сушка действительно может иметь преимущества, так что ответ на самом деле совершенно противоположный!

НУЖНО ЛИ КОЖЕ ВЫСУШИТЬ НА ВОЗДУХЕ?

Наоборот, можем ли мы сказать раз и навсегда, что нужно дать коже высохнуть на воздухе? Ну, не совсем. Правда в том, что это действительно зависит от вас. Кому-то нравится сушиться полотенцем, а кому-то лучше сушить на воздухе. Как и в большинстве случаев в жизни, нет универсального ответа!

КАК ВЫСУШИТЬ ЛИЦО ВОЗДУХОМ

Теперь, когда вы узнали о преимуществах сушки для красоты, вам может быть интересно, как именно добавить ее в свой распорядок дня. Следуйте нашему (очень простому) пошаговому руководству ниже.

1. УМОЙТЕ ЛИЦО

Придайте коже сияние с помощью очищающего средства L’Oréal Paris Pure-Clay Detox & Brighten Cleanser . Ежедневное очищающее средство на основе глины и мусса содержит древесный уголь, который удаляет ежедневные загрязнения, не пересушивая кожу и придавая ей свежее сияние. Чтобы использовать, выдавите очищающее средство на руки и добавьте воды, чтобы преобразовать формулу. Затем нанесите очищающее средство на кожу, мягко массируя лицо круговыми движениями. Тщательно промойте.

2. ПУСТЬ ВОЗДУХ ДЕЛАЕТ СВОЕ ДЕЛО

Этот шаг говорит сам за себя. Сходите на прогулку, уложите волосы или посмотрите любимое телешоу, пока ваша кожа сохнет на воздухе.

Совет редактора: Спешите? Постойте несколько секунд перед вентилятором, чтобы ускорить процесс высыхания и как можно скорее выйти за дверь.

3. УВЛАЖНЕНИЕ

Если ваша кожа в основном сухая, но все еще влажная, пора использовать увлажняющий крем! Попробуйте увлажняющий крем с формулой на водной основе, например, из Линия L’Oréal Paris Hydra Genius . Выбирайте из L’Oréal Paris Hydra Genius Daily Liquid Care — Нормальная/Жирная кожа , L’Oréal Paris Hydra Genius Daily Liquid Care — Нормальная/Сухая кожа или L’Oréal Paris Hydra Genius Daily Liquid Care — Экстра сухая кожа . Содержит воды алоэ вера и гиалуроновой кислоты , эти формулы легко скользят по коже и обеспечивают мгновенное и продолжительное увлажнение.

4. ИСПОЛЬЗУЙТЕ МАСЛО ДЛЯ ЛИЦА

Подарите своей коже дополнительный уход, нанеся на нее питательное масло для лица. Нанесите масло на кожу, слегка массируя лицо. Мало того, что этот шаг будет потрясающим, но нанесение масла поверх вашего увлажняющего крема может помочь зафиксировать его для достижения лучших результатов.

КАК ВЫСУШИТЬ НА ВОЗДУХЕ ПОСЛЕ ДУША

Если вы хотите подняться на ступеньку выше и не просто сушить лицо на воздухе после умывания, а вытираться без полотенца после душа, действия будут немного отличаться. Выйдите из душа и оставайтесь на коврике для ванной — вы же не хотите, чтобы вода капала повсюду. Затем нанесите крем для лица и лосьон для тела, чтобы зафиксировать влагу на всем протяжении. Аккуратно отожмите лишнюю воду с волос и оставьте на несколько минут перед тем, как одеться.

Используйте это время, чтобы расчесать свою гриву или привести в порядок стойку в ванной!

Если ваша кожа все еще слишком влажная, вы можете немного подсушить ее, не теряя преимуществ воздушной сушки. Возьмите хлопчатобумажную футболку и промокните ею кожу, чтобы избавиться от небольшого количества воды, и все готово.

Хотите узнать больше трюков, которые принесут пользу вашей коже? Вот Все, что вам нужно знать о поглаживании, модной японской технике ухода за кожей

.

• Как найти идеальную тональную основу Fresh Wear Infallible, оттенок
• Сыворотка с гликолевой кислотой, необходимая для ежедневного ухода за кожей
• L’Oréal Paris Revitalift Derm Intensives Обзор сыворотки с гиалуроновой кислотой
• Нужно ли мыть волосы перед окрашиванием?
• Как осветлить темно-каштановые волосы
• Можно ли использовать фиолетовый тонирующий шампунь для каштановых волос?

10 причин выбрать сушилки для тела

Технологии сделали нашу жизнь более роскошной и комфортной. Она породила множество гаджетов, без которых мы не представляем своей жизни. Сушилки для тела — еще одно дополнение к этому длинному списку гаджетов, которые делают жизнь немного более пригодной для жизни.

что такое сушилка для тела?

Сушилка для тела — это устройство, используемое для сушки всего тела без полотенца после душа или ванны. Процесс сушки происходит за счет выпуска теплого воздуха вентилятором. Осушитель для тела поставляется с предварительно закрепленным корпусом вентилятора, а также с выходными и входными отверстиями.

Сушилка для тела очень похожа на сушилку для рук, разница только в размере. По сравнению с сушилкой для рук, сушилка для тела намного больше по размеру и позволяет высушить все тело всего за три минуты работы. Чтобы использовать сушилку для тела, вам просто нужно встать под потолочным блоком, включить его с помощью пульта дистанционного управления и отрегулировать нагрев в соответствии с вашим комфортом. Все готово, чтобы насладиться ощущением теплого воздуха. Поскольку сушилки для тела имеют регулируемую температуру, они идеально подходят для домов с электрическим душем или без него.

Существует немало преимуществ использования сушилок для тела вместо полотенец для вытирания тела после душа. Вот некоторые из них:

1. Сушилки для тела помогут вам легко высушить тело после душа. Это требует меньше усилий, чем использование полотенца.

2. В ванной комнате не висят влажные, вонючие полотенца.

3. Сушилки для тела высушивают тело более мягко и расслабляюще по сравнению с полотенцами.

4. С точки зрения гигиены сушилки для тела гораздо лучше, чем полотенца.

5. Сушилка для тела работает быстрее и обеспечивает лучший результат, чем любой обогреватель для ванной комнаты.

6. Сушилки для тела особенно удобны для сушки детей и домашних животных после купания.

7. Если вам трудно вытереться полотенцем из-за проблем с подвижностью или раздражения кожи, сушилка для тела может обеспечить более приятные ощущения.