Все мышцы: Мышцы человеческого тела — NORTHWAY Клайпеда

Зачем тренировать мышцы тазового дна?

Мышцы тазового дна или, как их еще называют, интимные мышцы имеют важное значение для организма. Они поддерживают органы малого таза в нормальном физиологическом положении, обеспечивают качественную родовую деятельность, участвуют в процессах мочеиспускания и дефекации. Часто после беременностей и родов, при генетической предрасположенности, на фоне малоподвижного образа жизни, а также в период менопаузы эти мышцы теряют тонус.

Мы решили рассказать, какие проблемы возникают в результате слабости мускулатуры тазового дна и как их можно решить с помощью простых и эффективных упражнений.

Где находятся мышцы тазового дна?

Эти интимные мышцы располагаются в области промежности и представляют собой мышечную пластину, натянутую между лобковой костью и копчиком. На этом своеобразном мышечном гамаке располагаются органы малого таза – мочевой пузырь, прямая кишка, предстательная железа у мужчин, матка у женщин. Основная функция мускулатуры дна таза – обеспечивать опору и поддержку для внутренних органов. Помимо этого, интимные мышцы участвуют в работе сфинктеров уретры и прямой кишки.

Что происходит при снижении тонуса мышц таза?

Ослабление мышц тазового дна приводит к тому, что при разведении бедер и при натуживании наблюдается зияние половой щели. Через зияющее влагалище легко проникает инфекция, что способствует развитию кольпитов и вульвовагинитов. Зияние половой щели нередко ведет к сухости и атрофии слизистой влагалища. Всё это отрицательно сказывается и на сексуальной жизни женщины.

Сухость и атрофия слизистой вагины снижает ее чувствительность как эрогенной зоны, что затрудняет получение оргазма у женщины. Половой партнер тоже не испытывает достаточное удовольствие, так как широкое влагалище не обеспечивает плотный контакт половых органов во время близости. У мужчины из-за этого могут возникнуть проблемы с эрекцией.

Помимо ухудшения качества сексуальных отношений, с течением времени возникают такие неприятные симптомы как неудержание мочи при кашле, смехе, натуживании, на фоне физической нагрузки (по-научному это называется стрессовое недержание мочи). Далее при усугублении ситуации наблюдается опущение стенок влагалища и уретры, выпадение матки, опущение прямой кишки, нарушение работы сфинктера заднего прохода. Нередко опущение органов малого таза становится причиной развития хронической тазовой боли.

Какие есть способы лечения этой интимной проблемы?

В тяжелых случаях, когда наблюдается выпадение матки, мочевого пузыря, прямой кишки (это состояние называется пролапсом органов малого таза) приходится прибегать к различным реконструктивным операциям.

Но на начальных стадиях можно добиться хороших результатов с помощью специальных упражнений. Гимнастику для укрепления мышечного тонуса промежности разработал американский гинеколог Арнольд Кегель еще в прошлом веке. По его фамилии и назван этот комплекс – гимнастика Кегеля. К слову, любая женщина может заниматься гимнастикой Кегеля для профилактики опущения органов малого таза.

В чем польза упражнений Кегеля?

Гимнастика Кегеля, при условии её регулярного выполнения, помогает решить множество проблем интимной зоны:

• С помощью упражнений повышается тонус мышц тазового дна;
• За счет уменьшения объема нижней части влагалища улучшается качество сексуальной жизни как для самой женщины, так и для её партнера;
• При профилактическом выполнении упражнений возможно предотвратить опущение стенок влагалища и органов малого таза;
• На начальных стадиях без операции можно скорректировать опущение стенок влагалища и восстановить правильное положение внутренних органов;
• Многим женщинам с помощью тренировки интимных мышц удаётся устранить стрессовое недержание мочи;
• В комплексе с другими методами лечения комплекс упражнений помогает бороться с геморроем и хронической тазовой болью.

Большим плюсом является то, что эти упражнения просты, доступны и эффективны. Их можно делать в любое время и в любом месте.

Как найти у себя мышцы тазового дна?

Прежде, чем приступать к выполнению упражнений Кегеля, нужно ощутить, где эти мышцы расположены и почувствовать, как они работают. Для этого во время мочеиспускания ненадолго задержите струю мочи и прочувствуйте, с помощью каких мышц вы это делаете. Затем сожмите мышцы, расположенные вокруг заднего прохода так, как если бы вы хотели сдержать газы.

Вот эти мышцы и должны работать во время выполнения упражнений Кегеля.

Гимнастика Кегеля

Важно! Упражнения необходимо выполнять с пустым мочевым пузырем. Во время месячных и при воспалительных заболеваниях мочеполовой системы от интимной гимнастики нужно воздержаться. Кроме того, прежде чем приступить к выполнению упражнений Кегеля, лучше посоветоваться со своим гинекологом.

Упражнение 1

Выполнять можно стоя и сидя, но лучше лежа на спине. Ноги согните в коленях, таз приподнимите вверх, стопами упритесь в пол, руки вытяните вдоль тела.

Попеременно сжимайте и разжимайте мышцы тазового дна в медленном и быстром темпе в течение 10 — 15 секунд. После этого опустите таз на пол, отдохните и снова примите исходное положение. Сделайте 10 таких упражнений, а в течение дня – не менее 3-х подходов.

Упражнение 2

Можно выполнять стоя и сидя, в любом месте, незаметно для окружающих.
Представьте, что мышцы тазового дна – это кабина лифта. Сжимая мышцы таза, поднимайте «лифт» вверх как можно выше. Затем удерживайте кабину воображаемого лифта на «верхнем этаже» в течение 5 — 10 секунд, после чего, расслабляя мышцы, опускайте кабину вниз. В течение дня это упражнение можно повторить несколько раз.

Выполняя гимнастику, дышите свободно. Важно не напрягать мышцы живота и не задерживать дыхание, так как это повышает внутрибрюшное давление и может способствовать опущению внутренних органов.

Упражнение 3

Эффективность упражнений Кегеля можно повысить, если их выполнять с помощью влагалищных шариков. На первых порах используйте латексные шарики, легкие по весу и большого размера. Когда мышцы окрепнут, можно применять более тяжелые шарики и меньшего размера.

Предварительно смазав шарик лубрикантом (смазкой), введите его во влагалище, и выполните упражнение 1 и 2, стараясь попеременно удержать шарик внутри себя, а затем выталкивая его. В течение дня можно сделать как минимум 3 подхода, каждый по 10 раз. Удалите шарик из влагалища после выполнения упражнений. Не забывайте очищать шарик перед и после применения.

Когда появится результат?

Регулярно занимаясь гимнастикой Кегеля, можно довольно быстро получить положительный эффект. Но тут все зависит от исходного состояния тонуса мышц, возраста женщины, перенесенных беременностей, родов, травм и операций на органах малого таза. Поэтому некоторые женщины могут почувствовать результат уже через пару недель, другим может понадобиться 2 — 3 месяца регулярных занятий. Но в любом случае, тренировка мышц тазового дна положительно скажется на самочувствии женщины и улучшит качество сексуальных отношений.

почему возникает боль при простудных заболеваниях, гриппе и ОРВИ

01.06.2022

3 минуты 101 819

Содержание

• Ломота в теле: когда появляется и почему
• Боль в мышцах при гриппе и ОРВИ
• Другие причины боли в мышцах
• Как убрать боль в суставах и мышцах при простуде?
• Дополнительные советы

Во время болезни многие чувствуют себя разбитыми, возникает слабость, боль в мышцах, суставах и спине. Неприятные ощущения могут беспокоить во время гриппа и обычной простуды. Далее мы подробно расскажем о причинах дискомфорта и как убрать симптомы.

Ломота в теле: когда появляется и почему

Ломота в теле — это боль в мышцах, спине и суставах. Она часто появляется вместе с общей слабостью и чувством недомогания.

Боль в мышцах при гриппе и ОРВИ

Болезненные ощущения в теле — распространенный симптом вирусных и бактериальных инфекций¹. Ломота в теле часто сопровождается высокой температурой при ОРВИ и гриппе. Но она может выражаться по‑разному (все зависит от «виновника» болезни):

• При ОРВИ болевые ощущения возникают реже. Заболевшего больше беспокоит дискомфорт в горле, насморк, небольшое повышение температуры (как правило, в пределах 37–38°С)⁴.
• При гриппе мышечная боль проявляется гораздо чаще и считается одним из ключевых симптомов. К ней присоединяются: слабость, головная боль, неприятное першение в горле, кашель³. При этом температура может быть достаточно высокой: более 38°С.

Боль в мышцах при ОРВИ и гриппе — симптом интоксикации организма. Ее провоцируют токсические вещества, которые образуются при инфекционном процессе в организме. Они попадают в кровь и достаточно быстро распространяются по всем системам организма, накапливаются в мышцах². Именно поэтому вы могли замечать: чем выше температура, тем больше болит все тело⁶.

При гриппе такая реакция может длиться около 5 дней, а во время ОРВИ — до 12 суток⁴. Затем температура постепенно снижается, а с ней уходит дискомфорт.

Другие причины боли в мышцах

Иногда дискомфорт в мышцах — это обычная реакция тела на непривычные физические нагрузки. Например, если вы решили заняться бегом или вернулись в тренажерный зал после долгого перерыва. Иногда мышечная боль может беспокоить абсолютно здоровых людей после длительного нахождения на холоде или в неудобном положении, из‑за стрессовых ситуаций.

Другие причины ломоты в теле, о которых стоит знать:

аллергия;

диабет;

неврозы;

заболевания крови;

новообразования;

хронические заболевания кишечника;

нарушенный обмен веществ.

Чтобы избавиться от боли, нужно убрать ее причину. Именно поэтому важно обращаться к врачу при первых симптомах недомогания.

Как убрать боль в суставах и мышцах при простуде?

При слабой или умеренной мышечной и суставной боли врачи рекомендуют использовать препараты с парацетамолом. Они оказывают двойной эффект: обезболивают и снижают температуру. Парацетамол считается безопасным для лечения лихорадки у детей и взрослых⁵.

Колдрекс — комплексное средство с парацетамолом, которое может применяться для борьбы с распространенными симптомами ОРВИ и гриппа.

Согревающий напиток подойдет для взрослых и детей с 6 лет⁷. Он способствует устранению неприятных симптомов простуды и сохранению естественного баланса жидкости в организме. Дополнительный плюс — Колдрекс не провоцирует сонливости.

Активные компоненты:

• Парацетамол снижает температуру и помогает при головной, суставной и мышечной боли.
• Фенилэфрин уменьшает отечность слизистой оболочки полости носа и облегчает носовое дыхание.
• Витамин С восполняет повышенную потребность в нем при «простудных» заболеваниях и гриппе.

Выбери свой Колдрекс

Дополнительные советы

Чтобы устранить неприятные симптомы, такие как боль в суставах и мышцах, и улучшить самочувствие во время болезни, можно использовать простые рекомендации:

Обильное питье. Чем больше интоксикация организма, тем хуже самочувствие. Поэтому для быстрого удаления токсинов из организма нужно достаточное количество жидкости. Оптимальный вариант — вода без газа и напитки, которые не содержат сахар (несладкие компоты, травяной чай).

Свежий воздух. В комнате, где находится человек во время болезни, постепенно увеличивается уровень углекислого газа в воздухе. Из‑за этого может возникать головная боль, повышенная сонливость и раздражительность. Как результат, организму нужно тратить дополнительные силы, чтобы получить необходимый кислород. По этой причине нужно регулярно проветривать комнату вне зависимости от сезона.

Правильное питание. В период болезни наше тело тратит много энергии на борьбу с бактериями или вирусом. Именно поэтому не стоит перегружать пищеварительную систему — до выздоровления лучше исключить наваристые мясные бульоны, крепкий кофе, шоколад, острые, жареные и консервированные продукты, фастфуд. Выбирайте пищу, которая легко и быстро переваривается: свежие овощи и фрукты, йогурты, кефир, яйца, нежирное мясо.

Важно! Для помощи иммунитету в период простуд и гриппа полезно употреблять продукты с высоким содержанием витамина С: шиповник, ягоды клюквы, лимоны и другие цитрусовые.

Среди основных причин ломоты в теле часто называют ОРВИ и грипп. Но не торопитесь ставить диагноз самостоятельно. Для быстрого устранения симптомов важно обратиться к врачу и точно определить причину боли. Только специалист назначит соответствующие анализы и эффективное лечение.

Теги

Симптомы

Лечение для взрослых

Список литературы

1. Ших Е.В./Витамины с антиоксидантными свойствами в профилактике и лечении острых респираторных инфекций у детей/ Вопросы современной педиатрии. 2013;12(4):142-147/
2. Инструкции к препаратам Колдрекс — официальный сайт Колдрекс

Полезная информация

Колдрекс против простуды

Никто не ждет простуду «в гости»: она всегда приходит неожиданно и легко может нарушить ваши планы.

Узнать больше

Простуда: признаки, симптомы и лечение

Неприятные симптомы простуды знакомы каждому: заложенность носа, «першение» в горле и чувство слабости. Они могут легко испортить настроение и поменять важные планы.

Узнать больше

Профилактика простуды, гриппа и ОРВИ

Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) или простуда, как мы привыкли их называть, — наиболее распространенные заболевания в нашей стране.

Узнать больше

Что делать при первых признаках простуды

Традиционно простудой называют острую респираторную вирусную инфекцию (ОРВИ), которая имеет легкое течение, часто связывая ее возникновение с общим переохлаждением организма.

Узнать больше

Простуда без температуры

Наступление холодной поры года означает приход сезона простуд.

Узнать больше

Грипп: признаки, симптомы и лечение

Грипп — это острое респираторное заболевание, которое может протекать с поражением верхних и нижних дыхательных путей.

Узнать больше

Если остались вопросы

Вы можете задать их через форму обратной связи

Важность растяжки — Harvard Health

Изображение: kali9/Getty Images

Недостаточно нарастить мышечную массу и достичь аэробной формы. О гибкости тоже нужно подумать. Растяжка может помочь.

Вы можете думать, что растяжка выполняется только бегунами или гимнастами. Но нам всем нужно напрячься, чтобы защитить нашу мобильность и независимость. «Многие люди не понимают, что растяжка должна происходить регулярно. Это должно быть ежедневно», — говорит Дэвид Нолан, физиотерапевт из Массачусетской больницы общего профиля при Гарварде.

Почему важна растяжка

Растяжка делает мышцы гибкими, сильными и здоровыми, и нам нужна эта гибкость, чтобы поддерживать диапазон движений в суставах. Без него мышцы сокращаются и становятся тугими. Затем, когда вы призываете мышцы к активности, они становятся слабыми и не могут полностью растянуться. Это подвергает вас риску боли в суставах, напряжениям и повреждению мышц.

Например, сидение на стуле в течение всего дня приводит к напряжению подколенных сухожилий в задней части бедра. Это может затруднить выпрямление ноги или полное выпрямление колена, что мешает ходьбе. Точно так же, когда напряженные мышцы внезапно используются для напряженной деятельности, которая их растягивает, например, для игры в теннис, они могут быть повреждены из-за внезапного растяжения. Поврежденные мышцы могут быть недостаточно сильными, чтобы поддерживать суставы, что может привести к травмам суставов.

Регулярная растяжка делает мышцы длинными, тонкими и гибкими, а это означает, что нагрузка «не будет слишком сильно нагружать сами мышцы», — говорит Нолан. Здоровые мышцы также помогают человеку с проблемами равновесия избежать падений.

С чего начать

С телом, полным мышц, идея ежедневной растяжки может показаться подавляющей. Но Нолан говорит, что вам не нужно растягивать каждую мышцу, которая у вас есть. «Области, критически важные для подвижности, находятся в нижних конечностях: икры, подколенные сухожилия, сгибатели бедра в области таза и квадрицепсы в передней части бедра». Растяжка плеч, шеи и нижней части спины также полезна. Стремитесь к программе ежедневных растяжек или, по крайней мере, три или четыре раза в неделю.

Найдите физиотерапевта (для начала подойдет местный Y), который может оценить вашу мышечную силу и разработать программу растяжки в соответствии с вашими потребностями. Если у вас есть хронические заболевания, такие как болезнь Паркинсона или артрит, вам нужно согласовать с врачом новый режим растяжки, прежде чем начать.

Суммарный эффект растяжения

Однократная растяжка сегодня не даст вам волшебным образом идеальной гибкости. Вам нужно будет делать это с течением времени и оставаться приверженным процессу. «Возможно, вам потребовалось много месяцев, чтобы накачать мышцы, поэтому вы не станете идеально гибкими после одного или двух сеансов», — говорит физиотерапевт Дэвид Нолан из Массачусетской больницы общего профиля. «На то, чтобы стать гибким, уходят недели или месяцы, и вам придется продолжать работать над этим, чтобы поддерживать его».

Растяжка подколенного сухожилия сохранит гибкость мышц задней поверхности бедра. Сядьте на пол, ноги перед собой. Скользите руками вниз по ногам, пока не почувствуете жжение. Задержитесь на 30 секунд, затем медленно вернитесь в сидячее положение.

Правильное выполнение

Раньше мы считали, что растяжка необходима для разогрева мышц и подготовки их к деятельности. Тем не менее, многочисленные исследования показали, что растяжение мышц до их разогрева может навредить им. «Когда все холодное, волокна не подготовлены и могут быть повреждены. Если вы сначала потренируетесь, вы получите приток крови к этой области, и это сделает ткань более податливой и поддающейся изменению», — говорит Нолан. Все, что требуется для разогрева мышц перед растяжкой, — это легкая активность в течение 5–10 минут, например быстрая прогулка. Вы также можете растянуться после аэробной или силовой тренировки.

Удерживайте растяжку в течение 30 секунд. Не подпрыгивайте, это может привести к травме. Вы почувствуете напряжение во время растяжки, но не должны чувствовать боли. Если вы это сделаете, может быть травма или повреждение ткани. Прекратите растягивать эту мышцу и поговорите со своим врачом.

Нижнее изображение: zdenkam/Getty Images

Мышцы: что нужно знать

Автор Эмбер Фелтон

В этой статье

• Что такое мышцы?
• Из чего состоят мышцы?
• Какова функция мышц?
• Состояния и заболевания мышц

Что такое мышцы? Сколько мышц в теле человека?

В среднем человеческом теле более 600 мышц. Мышцы имеют много обязанностей. Например, одни мышцы помогают вам двигаться, другие помогают переваривать пищу, а третьи помогают перекачивать кровь по всему телу. У мышц есть много других задач, в зависимости от задействованных мышц.

Поскольку мышцы являются жизненно важной частью нашего тела, очень важно поддерживать их в силе. Однако, как бы хорошо вы ни поддерживали свои мышцы, существуют определенные травмы и заболевания, которым подвержены ваши мышцы, что может помешать их работе.

Мышцы — это мягкие ткани, расположенные по всему телу. Одна хорошо известная и важная мышца – это сердце. Эта мышца трудолюбива, сокращаясь тысячи раз в день и позволяя крови течь по телу. Другие мышцы, такие как квадрицепсы, ягодицы, сгибатели бедра и подколенные сухожилия, помогают вам бегать. Дыхательные мышцы, такие как диафрагма, грудная клетка и мышцы живота, помогают вам дышать.

Ведение здорового образа жизни может помочь вашим мышцам функционировать должным образом. Чтобы ваши мышцы были сильными, вы должны поддерживать здоровый вес, придерживаться хорошо сбалансированной диеты и достаточно заниматься спортом. Кроме того, вы должны проконсультироваться со своим врачом относительно любых необходимых обследований на заболевания и состояния, связанные с мышцами.

Типы мышц

В теле есть три основных типа мышц:

• Скелет: Скелетные мышцы — это мышцы, которые прикреплены к костям сухожилиями и помогают двигать определенные части тела, такие как ноги и оружие. Одним из примеров сухожилия, соединяющего скелетные мышцы, является ахиллово сухожилие. Это самое большое сухожилие в человеческом теле, расположенное позади лодыжки. Скелетные мышцы координируются с нервной системой, которая посылает мышцам произвольные сигналы, приказывая им сокращаться или расслабляться. Длинные клетки, называемые мышечными волокнами, составляют скелетную мышечную ткань. Они организованы в пучки.
• Гладкие:  Гладкие мышцы представляют собой второй тип мышц и существуют в стенках тела. Например, эти мышцы находятся в дыхательных путях, желудке и кровеносных сосудах. Эти мышцы непроизвольны, так как они работают автоматически. Гладкие мышцы способствуют продвижению пищи по пищеварительному тракту, опорожнению мочевого пузыря и контролю ширины кровеносных сосудов. Кроме того, гладкие мышцы вокруг артерий сокращаются и расширяются, чтобы регулировать кровоток.
• Сердечная:  Третий тип мышц, сердечная мышца, существует вокруг стенок сердца. Эта мышца является не только частью мышечной системы, но и частью системы кровообращения, помогая крови циркулировать по всему телу.

Основные мышцы

В нашем теле много мышц. Помимо сердечной мышцы, которая является одной из самых важных, следует отметить еще несколько важных мышц. К этим скелетным мышцам, помогающим двигаться, относятся: 

• Дельтовидные мышцы:  Дельтовидные мышцы находятся в плечах и помогают им двигаться. Такие простые движения, как пожимание плечами, происходят благодаря дельтовидным мышцам.
• Грудные мышцы:  Эти мышцы, также известные как грудные, расположены по обеим сторонам верхней части грудной клетки. Эти мышцы могут увеличиваться в размерах после наступления половой зрелости.
• Мышцы живота: Мышцы живота, или пресс, находятся под грудной клеткой. Они становятся более заметными, когда их тонируют с помощью упражнений.
• Мышцы бицепса: Мышцы бицепса — это мышцы верхней части рук. Сокращение мышц бицепса делает их более заметными под кожей.
• Четырехглавые мышцы: Четырехглавые мышцы расположены в передней части бедер. Бегуны, байкеры и спортсмены часто развивают сильные четырехглавые мышцы благодаря тому, что используют их в повседневной жизни.
• Большие ягодичные мышцы: Большие ягодичные мышцы расположены на ягодицах. Когда вы садитесь, вы будете сидеть на этих мышцах.

Хотя существуют разные типы мышц, все они состоят из одних и тех же основных компонентов. Эти компоненты включают в себя сотни эластических волокон, которые связаны вместе и обернуты тонкой прозрачной мембраной, известной как перимизий.

По отдельности миофибриллы, представляющие собой блоки белков, образуют мышечные волокна. Каждая миофибрилла содержит особый белок, называемый миоглобином, и молекулы, которые помогают снабжать мышцы кислородом и энергией, позволяя им сокращаться.

У каждого типа мышц есть свои функции, задания и обязанности.

Например, скелетные мышцы работают вместе с мозгом и нервами, чтобы вызвать движение. Эти компоненты известны как нервно-мышечная система.

Мышцы прикреплены к костям, внутренним органам и кровеносным сосудам, и их основной функцией является сократимость. Большая часть движений, происходящих внутри тела, является результатом способности к сокращению. Это включает в себя способность ходить и бегать, а также более тонкие движения, такие как выражение лица и дыхание. Кроме того, сокращения мышц также помогают в других жизненно важных функциях, таких как стабильность суставов, осанка и выработка тепла. На самом деле, почти 85% тепла, выделяемого вашим телом, происходит за счет сокращения мышц.

Другие функции мышц включают:

• Дыхание
• Речь
• Глотание
• Зрение
• Слух
• Переваривание пищи
9005 7 Рождение ребенка

Мышцы подвержены различным заболеваниям, нарушениям и травмам, которые могут повлиять на их производительность. Эти состояния и заболевания включают: 

• Некоторые виды рака, включая саркомы
• Нервно-мышечные заболевания, такие как боковой амиотрофический склероз (БАС)
• Аутоиммунные заболевания, такие как тяжелая миастения (МГ)
• Мышечные заболевания, такие как полимиозит, которые приводят к воспалению и мышечной слабости
• Сердечно-сосудистые заболевания и заболевания вен, такие как ишемическая болезнь сердца
• Хронические болевые расстройства, такие как фибромиалгия
9005 7 Генетические нарушения, такие как мышечная дистрофия, которая приводит к постоянной мышечной слабости
• Бактериальные и вирусные инфекции, включая болезнь Лайма и малярию
• Растяжения спины, несчастные случаи, травмы и другие травмы, которые могут привести к мышечным судорогам, спазмам и, в редких случаях, параличу

Кроме того, некоторые лекарства могут вызывать мышечную боль и слабость. Эти лекарства включают химиотерапевтические препараты, лекарства для лечения высокого кровяного давления и лекарства, вызывающие тяжелые аллергические реакции.

Признаки и симптомы заболеваний мышц

Важно понимать, что многие признаки и симптомы, связанные с заболеваниями мышц, могут быть следствием другого заболевания или состояния. Кроме того, только потому, что ваши мышцы болят или чувствуют себя слабыми, не означает, что что-то не так. Большую часть времени мышечная боль и слабость проходят самостоятельно после отдыха и приема жидкости.

Тем не менее, некоторые симптомы, поражающие мышцы, требуют консультации с врачом. Эти симптомы включают:

• Проблемы с глотанием
• Затрудненное дыхание
• Проблемы с движением и балансировкой
• Мышечная боль, судороги или подергивания, которые не проходят
• Покалывание и/или онемение 90 058
• Проблемы со зрением

Мышцы слабость или боль, которые появляются внезапно без известной причины, могут быть симптомом серьезного состояния здоровья. Немедленно обратитесь к врачу, если вы испытываете такие симптомы.