Внутренняя часть руки: Упражнения для рук: как эффективно проработать все мышцы

Содержание

Как подтянуть дряблые руки мезопрепаратами?

В преддверии весны актуальность эстетических процедур возрастает все больше и больше, особенно на тех частях тела, которые зимой можно спрятать и сделать перерыв в уходах. Становится теплее, а это значит что скоро мы будем открывать руки.

Внутренняя часть руки для многих проблемная зона – излишек подкожно-жировой клетчатки, стрии, сниженный тургор кожи – все это требует комплексного подхода. Золотым стандартом, чтобы подтянуть внутреннюю часть рук сегодня является мезотерапия с применением липолитических коктейлей непрямого действия.

	Vitacomplex	MesoSlim	DMAE Ascorbate
Состав	56 компонентов: витамины В1,В2,В3,В5,В6,В8,В12,аминокислоты, олигоэлементы, венотоники, ангиопротекторы, антиоксиданты	Твин-У-циклодекстрин Манитол Таурин Теофиллин Буфломедил	DMAE 2% Vitamin C 5%
Показания	Витаминный сосудистый комплекс для ревитализации и регенерации всех типов кожи. Подходит как стартап для более интенсивных anti-age- процедур	Липолитический комплекс, включающий в себя ингредиенты, стимулирующие липолиз. Показан для коррекции жировых отложений в области лица и тела, а так же лечения целлюлита такой сложнорешаемой проблемы, как грыжевые мешочки в орбитальной области.	Высокое процентное содержание двух активных ингредиентов DMAE и Vitamin С в комплексе решают проблему дряблой, атоничной кожи с признаками гиперпигментации.
Форма выпуска	Флакон 5 мл	Флакон 5 мл	Флакон 5 мл
Расход на 1 процедуру	2,5 — 5 мл	2,5 — 5 мл	2,5 — 5 мл

Протокол процедуры коррекции

Перед курсом мезотерапии, для достижения максимальных результатов, рекомендуется пройти курс лимфодренажного массажа (5-10 процедур).

1 этап. Сосудистая терапия. Капилляромезотерапия – залог успеха любой процедуры и гарант длительного устойчивого результата. Сосудистый этап наиболее актуально проводить перед сеансами липолитической мезотерапии коктейлем Vitacomplex от MesoExpert. Благодаря уникальной комбинации сосудистых препаратов, витаминов, микроэлементов и незаменимых аминокислот применение Vitacomplex обеспечивает усиление лимфатического и венозного оттока, улучшение микроциркуляции, а так же обладает выраженным ангиопротекторным действием, что значительно усиливает эффективность процедуры липолиза и активизирует обменные процессы организма. Процедуру проводим в положении лежа на животе.

Техника: глубокий напаш перпендикулярно на всю длину иглы. Игла 32G. 1) Обработка позвоночного столба Инъекции выполняются равномерно вдоль позвоночного столба начиная от первого шейного позвонка до пояснично-крестцового сочленения.

1-я линия: между остистыми отростками позвонков (расстояние между инъекциями 1,5-2 см)

2-я линия: паравертебрально, справа от 1-й линии на расстоянии 1,5-2 см

3-я линия: паравертебрально, слева от 1-й линии на расстоянии 1,5-2 см

2) Инъекции проводим над проекцией магистральных сосудов Верхние конечности: по внутренней поверхности от лучезапястного сустава до середины аксилярной линии, 2-3 линии на расстоянии 0,5 см друг от друга. Расстояние между вколами 1,5- 2 см.

2 этап. Коррекция эстетических недостатков внутренней части рук. В первую очередь мы вводим коктейль MesoSlim комапнии MesoExpert, который представляет собой липолитический комплекс, запускающий все процессы естественного липолиза. Маннитол обладает диуретическим эффектом, в результате этого элиминируется излишняя жидкость. Маннитол – также уникальный антиоксидант, что важно при липолизе. Буфломедил, расширяя кровеносные сосуды в области введения и тем самым улучшая микроциркуляцию,- усиливает обменные процессы в проблемной зоне. Теофиллин действует как ингибитор фосфодиэстеразы. Твин работает как катализатор всех обменных процессов. Данный препарат абсолютно безболезненный при введении, что делает процедуру комфортней как для пациента, так и для врача.

Рекомендации по введению препарата: Игла 30х13G, вкол на всю длину иглы, строго перпендикулярно. Количество препарата на 1 вкол — примерно 0,1-0,2 мл. После этого, для комплексного подхода к решению данной проблемы и достижения максимальных результатов, мы сразу же начинаем введение экстралифтингового мезотерапевтического коктейля DMAE Ascorbate от MesoExpert. DMAE 2% способствует элиминации старых фибробластов, замещая их новыми, активными. Стимулирует миофиламенты кожи к сокращению, тем самым создавая эффект лифтинга. Vitamin С 5% ингибирует выработку меланина, имеет мягкое иммуномодулирующее действие, является необходимым компонентом неоколлагеногенеза.

DMAE Ascorbate идеально подходит для дряблой, атоничной кожи и дает великолепные результаты уже после первой процедуры. Пациент может сразу же после процедуры (не нарушает планы пациента) возвращаться к своей ежедневной деятельности, поскольку процедура не вызывает нежелательных реакций, в отличие от прямых липолитиков. Предупреждаем пациента о возможном возникновении гематом в местах инъекций.

Как правило, необходимо от 4х до 6ти сеансов. Положение пациента лежа на спине, рука, на которой в данный момент будет проводиться манипуляция, за головой. Следуя правилам антисептики проводим троекратную обработку выбранной зоны хлоргексидином. После чего начинаем введение препарата, расстояние между инъекциями 1- 1,5 см. Затем повторяем данный протокол на второй руке.

3 этап. Биоармирование филлерами с гиалуроновой кислотой Hyalax Base

Заключительным этапом может быть процедура биоармирования. Гели на основе стабилизированной гиалуроновой кислоты давно зарекомендовали себя, как безопасные и эффективный препараты. В эстетической косметологии используются для решения многих проблем, в т.ч. и для биоармирования лица и тела. Метод армирования внутренней поверхности рук заключается в формировании каркаса, после проведения липолитических и лифтинговых иньекционных процедур. Это может применяться, как самостоятельная процедура, так и в комплексных протоколах коррекции эстетических проблем внутренних частей рук. Речь идёт о способе укрепить кожную ткань и снизить воздействие на неё сил гравитации, улучшить её эластичность и тургор. Техника введения препарата может быть как канюлей, так и иглой. Филлер вводиться таким образом, чтобы сформировать «сетку» из геля с гиалуроновой кислотой.

Молекулы гиалуроновой кислоты притягивают и удерживают большое количество воды, стимулируют фибробласты, которые в свою очередь выробатывают коллагенновые и эластиновые волокна, что приводит к уплотнению кожи и улучшает её эластичность.

Количество препарата на одну руку зависит от площади иньецирования и колеблеться от 1 мл до 3 мл.

Постпроцедурный уход

После завершения основного этапа проводим троекратную обработку раствором хлоргексидина в местах инъекций. Для уменьшения посттравматического эффекта: устранения гиперемии и снижения отечности необходимо нанести завершающее стредство. Рекомендовано наносить крем с SPF-фактором не меньше 30, исключить тепловые процедуры (бани, сауны, хамамы), избегать прямого попадания солнечных лучей.

Внутренняя поверхность рук | Томск «Доктор Борменталь»

Приведите в порядок внутреннюю поверхность плеч — и убедитесь в этом сами

Почти всё внимание к «проблемным зонам» обычно фокусируется на областях, которые сразу бросаются в глаза.

Но как же руки?! Или кожа изнутри плеч не провисает жалкой тряпочкой с определённого возраста или просто от отсутствия мышечных нагрузок?

Руки — такая же часть вашего образа, как и всё остальное. И дряблость и обвислость их кожи портят впечатление от вашей внешности. Да, можно «выйти из положения», нося одежду с длинными рукавами. Но… вы всю жизнь собираетесь так прятаться?

Мужчинам легче восстановить красоту рельефа мышц рук: путём простой физической нагрузки. А вот женщинам мы рекомендуем обратиться к нашим специалистам, которые квалифицированно подберут для каждой индивидуальную методику.

Остались вопросы? Оставьте
заявку и наш консультант
ответит на все ваши вопросы

Напишите нам в WhatsApp

Эндосфера

Компрессия обеспечивает мощнейший дренаж жидких сфер с выведением лимфы и венозной крови из тканей, а микровибрация восстанавливает микроциркуляцию крови. Нагрев тканей на 2 градуса в ходе сеанса способствует синтезу коллагена и эластина.

Это, в свою очередь, омолаживает и укрепляет сосудистые стенки. Процедура безболезненна, не травмирует кожу и безопасна для всего организма.

Подробнее

LPG

Максимально быстрое избавление от локальных жировых отложений! Воздействие вращающимися роликами на захваченную вакуумной манипулой жировую складку, благодаря которому удаётся устранять отёчность тканей, разрушать локальные жировые отложения и целлюлит. Программа подбирается индивидуально каждому клиенту в зависимости от его особенностей и возможностей.

Подробнее

Озонотерапия в Томске

Инъекционный лечебно-омолаживающий метод, основанный на действии различных доз озона на организм. Лечение озоном — это не только решение косметологических проблем и избавление от локальных жировых отложений, но и общее оздоровление организма. Озонотерапия — метод, работающий с объёмами и массой тела, борьба с ненавистной «апельсиновой коркой», а самое главное — это работа с качеством кожи. Эффективность данной процедуры обусловлена высочайшей химической активностью и безопасностью низких концентраций озона и способностью озона окислять липиды (жиры).

Подробнее

Биостимуляция в Томске

В основе эффективности методики биостимуляции на аппарате Futura Pro лежит действие электрического тока, который активизирует физиологические процессы в тканях и клетках. Этот аппарат способен одновременно делать то, для чего обычно требуется несколько разных аппаратов: устранение локального ожирения, уменьшение объёмов тела, коррекция и моделирование фигуры, повышение тонуса мышц и уменьшение эффекта «апельсиновой корки».

Подробнее

SMAS-лифтинг

Быстрое омоложение без хирургического вмешательства – мечта многих женщин. И сегодня наша клиника готова предложить решение, позволяющее увидеть результат уже после первой процедуры, – неинвазивный SMAS-лифтинг лица и тела на инновационном аппарате Ультраформер.

Ultraformer представляет собой аппарат для безоперационной подтяжки лицевого контура и других частей тела, способный обеспечить индивидуальный подход к каждому пациенту.

Подробнее

< Коррекция фигуры

Кости запястья: анатомия, функции и травмы

Ваша рука состоит из запястья, ладони и пальцев. В запястье много мелких костей и суставов, что позволяет руке двигаться в разных направлениях. В него также входят дистальные концы костей предплечья. На ладони 5 костей, которые соединяются с 14 костями пальцев.

Давайте посмотрим поближе.

Ваше запястье состоит из восьми маленьких костей, называемых костями запястья или запястьем. Эти кости неправильной формы соединяют вашу кисть с двумя длинными костями предплечья: лучевой и локтевой.

Кости запястья представляют собой маленькие квадратные, овальные и треугольные кости. Группа костей запястья в запястье делает его сильным и гибким. Ваше запястье и рука не работали бы одинаково, если бы ваш лучезапястный сустав состоял только из одной или двух больших костей.

К восьми костям запястья относятся:

ладьевидная кость, длинная ладьевидная кость под большим пальцем
полулунная кость, серповидная кость рядом с ладьевидной
трапециевидная, клиновидная кость рядом с трапецией
головчатая, овальная или головчатая кость в середине запястья
крючковидная кость, клиновидная кость под мизинцем на стороне кисти кость пирамидальной формы под крючковидной костью
гороховидная, небольшая сесамовидная кость в форме гороха (кость, встроенная в сухожилие или мышцу), которая находится на вершине трехгранной кости

Иллюстрация Джейсона Хоффмана

Запястье имеет три основных сустава . Это делает запястье более стабильным, чем если бы у него был только один сустав. Это также дает вашему запястью и руке широкий диапазон движений, позволяя выполнять множество различных движений и положений.

Суставы запястья позволяют запястью двигать рукой вверх и вниз, например, когда вы поднимаете руку, чтобы помахать. Эти суставы позволяют вращать руку и сгибать запястье вперед и назад, а также из стороны в сторону.

Лучезапястный сустав. В лучезапястном суставе лучевая кость — более толстая кость предплечья — соединяется с нижним рядом костей запястья: ладьевидной, полулунной и трехгранной костями. Этот сустав в основном находится на стороне большого пальца вашего запястья.
Локтевой сустав. Это соединение между локтевой костью — более тонкой костью предплечья — и полулунной и трехгранной костями запястья. Это сторона мизинца вашего запястья.
Дистальный лучелоктевой сустав. Этот сустав находится в запястье, но не включает кости запястья. Он соединяет нижние концы лучевой и локтевой костей.

Пястные кости — это пять длинных костей кисти между запястьем и пальцами. Они составляют ладонь и видны сквозь кожу тыльной стороны ладони. Каждая пястная кость соответствует пальцу (пальцу) и состоит из основания, стержня или тела и головки.

Чуть толще и короче первая пястная кость обладает наибольшей подвижностью и может двигаться самостоятельно. Пястные кости со второй по пятую движутся рядом друг с другом и имеют одинаковый размер и форму. Из этих четырех костей наиболее подвижными являются четвертая и пятая.

Пять пястных костей:

Первая пястная кость (большой палец): самая толстая, самая короткая пястная кость, движется вместе с трапецией
Вторая (указательная) пястная кость: самая длинная пястная кость с самой база, соединяющая к трапеции, трапеции и головке
Третья (средняя) пястная кость: сочленяется с головчатой костью
Четвертая (кольцевая) пястная кость: сочленяется с головчатой и крючковидной костями
Пятая (мизинец) пястная кость: самая маленькая метакарпальная кость запястья, соединяется с крючковидной костью

Кости пальцев состоят из 14 узких костей, называемых фалангами. Каждый из четырех пальцев состоит из проксимальной, средней и дистальной фаланги. Большой палец имеет только проксимальную и дистальную фаланги.

Три фаланги пальцев:

Проксимальная фаланга. Проксимальная фаланга, самая крупная из фаланг, образует суставы с пястной костью и средней фалангой.
Средняя (промежуточная) фаланга. Средняя фаланга образует суставы с проксимальной фалангой и дистальной фалангой.
Дистальная фаланга. Дистальная фаланга поддерживает ноготь и чувствительную кожу кончика пальца и образует сустав со средней фалангой.

По данным Американского общества хирургии кисти (ASSH), суставы пальцев обеспечивают движение и позволяют выполнять такие действия, как щипки и захваты.

Согласно ASSH, суставы четырех пальцев:

Запястно-пястный сустав (CMC): сустав в дистальном отделе запястной кости и основании пястной кости
Пястно-фаланговый сустав (MCP): запястная кость к проксимальная фаланга, позволяет зажимать, захватывать и двигать пальцами в нескольких направлениях
Проксимальный межфаланговый (PIP): сустав между проксимальной и средней фалангами, позволяющий сгибать и разгибать палец
Дистальный межфаланговый (DIP): сустав на кончике пальца возле ногтевого ложа являются :
- Трапециевидно-пястный сустав (TMC): CMC-сустав большого пальца, более специализированный и обладающий наибольшей подвижностью и гибкостью и захватывающий
- Межфаланговый сустав (IP): сустав кончика пальца возле ногтевого ложа
Возможно повреждение связок, сухожилий, мышц и нервов запястья, кисти и пальцев. В этой области также могут возникать некоторые состояния здоровья.
Распространенные травмы и состояния запястья, кисти и пальцев включают:
- Растяжение связок. Растяжение связок возникает при разрыве или растяжении связок. Это может быть связано с перенапряжением, физическим воздействием или падением.
- Импазионный синдром. Это состояние запястья, также называемое локтевым абатментом, возникает, когда локтевая кость руки немного длиннее лучевой кости. Обычно это происходит после того, как перелом запястья зажил неправильно (атипично) и делает локтевой сустав между этой костью и костями запястья менее стабильным.
- Боль при артрите. Артрит может возникнуть в любом суставе запястья, кисти или пальца, включая пястно-фаланговый сустав. Вы можете получить боль в лучезапястном суставе от артрита. Это может произойти из-за обычного износа или травмы запястья. Вы также можете заболеть ревматоидным артритом из-за дисбаланса иммунной системы.
- Перелом. Вы можете сломать любую кость запястья, кисти или пальцев в результате падения или другой травмы.
- Повторяющиеся стрессовые травмы. Обычные травмы запястья, кисти и пальцев происходят в результате повторяющихся движений. Это включает в себя набор текста, текстовые сообщения, письмо и игру в теннис. Симптомы включают отек, онемение и боль.
- Синдром запястного канала. Этот синдром возникает при компрессии срединного нерва. Синдром запястного канала может возникнуть в результате многократного перенапряжения запястья, высокого кровяного давления или диабета.
- Перелом боксера. Эта ударная травма обычно поражает четвертую и пятую пястные кости. Часто перелом боксера происходит, когда вы ударяете сжатым кулаком по твердому предмету.
- Трикотажный палец. Эта распространенная спортивная травма часто возникает на безымянном пальце, когда сухожилие возле кончика пальца отрывается от кости. Иногда необходимо хирургическое вмешательство.
- Палец молоточка. Также называемый бейсбольным пальцем, молоткообразный палец представляет собой ударную травму, поражающую сухожилие, выпрямляющее палец или большой палец. Сухожилие может порваться или отсоединиться от кости пальца, вызывая боль, кровоподтеки и отек.
- Спусковой крючок. Это состояние, также называемое стенозирующим теносиновитом, часто поражает большой и безымянный пальцы. Это может произойти после сильного использования рук и часто встречается у людей с диабетом и ревматоидным артритом. Симптомы триггерного пальца включают боль, скованность и ощущение блокировки или захвата, когда вы сгибаете или выпрямляете палец.
Ваша рука состоит из 27 костей запястья, ладони и пальцев. Он состоит из 8 костей запястья, 5 пястных костей и 14 фаланг пальцев.
Наряду с суставами рук, эти кости обеспечивают поддержку, гибкость и ловкость, поэтому вы можете выполнять целый ряд действий и движений.
Анатомия руки | Нью-Йорк, NY
КОСТИ
Пястные кости
Пять костей, образующих ладонь и соединяющихся с каждым пальцем.
Проксимальные фаланги
Пять цилиндрических костей, ближайших к пястным костям, которые соединяют пять пальцев с ладонью.
Средние фаланги
Четыре цилиндрические кости, составляющие середину пальцев. (Большой палец не имеет средней фаланги.)
Дистальные фаланги
Пять цилиндрических костей, образующих кончики пальцев и большого пальца.
СУСТАВНОЙ ХРЯЩ
Эластичная, скользкая субстанция, покрывающая концы костей в месте соединения. Здоровый хрящ обеспечивает плавное движение суставов и поглощает удары.
СОЕДИНЕНИЯ
Пястно-фаланговый сустав
Основные суставы, соединяющие пястные кости с проксимальными фалангами.
Проксимальный межфаланговый сустав
Средние суставы суставов, соединяющие проксимальные фаланги со средними фалангами.
Дистальный межфаланговый сустав
Верхние суставы суставов, соединяющие средние фаланги с дистальными фалангами.
СВЯЗКИ И СУХОЖИЛИЯ КИСТИ
Коллатеральные связки
Связки, расположенные с каждой стороны каждого сустава на пальцах и большом пальце, служат для предотвращения ненормального бокового сгибания.
Ладонная пластина
Прочная связка, соединяющая проксимальную и среднюю фаланги на ладонной стороне каждого сустава кисти и защищающая пальцы от чрезмерного растяжения.
Капюшон разгибателя
Широкий лист взаимосвязанных сухожилий, наиболее выступающий в пястно-фаланговом суставе пальца, который помогает выпрямлять проксимальные, средние и дистальные фаланги.
МЫШЦЫ
Внутренние мышцы
Небольшие мышцы кисти, которые служат для позиционирования и удержания пальцев во время точных действий, таких как разведение пальцев.
Thenar Eminence
Мышцы, образующие губчатую подушечку прямо под большим пальцем, основной функцией которых является сопротивление.
НЕРВЫ
Плечевое сплетение
Плечевое сплетение представляет собой нервный центр в основании шеи и плеча, состоящий из частей нервных корешков, идущих от шейного отдела спинного мозга. Эта группа нервов перекрещивается и разветвляется и иннервирует мышцы задней поверхности плеча, грудной клетки и всей верхней конечности до кончиков пальцев.
Лучевой нерв
Один из трех нервов, берущих начало в плече и передающих сигналы от кожи и суставов к мозгу и обратно к мышцам верхних конечностей для координации движения и чувства положения. Лучевой нерв начинается с внутренней стороны плеча, проходит по диагонали к наружной стороне локтя, а затем снова пересекает предплечье со стороны большого пальца и достигает тыльной стороны большого, указательного и половины среднего пальцев. Мышцы, контролируемые лучевым нервом, включают трицепс, разгибатели запястья и пальцев.
Срединный нерв
Один из трех нервов, берущих начало в плече и несущих сигналы от кожи и суставов к мозгу и обратно к мышцам верхних конечностей для координации движения и чувства положения. Срединный нерв начинается с внешней стороны плеча и проходит вниз по внутренней стороне плеча, прежде чем перейти к центру предплечья и в ладонной стороне большого, указательного, среднего и половины безымянного пальца и дистального сегмента большого, указательного, среднего и безымянного пальцев. Мышцы, контролируемые срединным нервом, включают сгибатели запястья и пальцев.
Локтевой нерв
Один из трех нервов, берущих начало в плече и несущих сигналы от кожи и суставов к мозгу и обратно к мышцам верхних конечностей для координации движения и чувства положения. Локтевой нерв начинается с внутренней стороны плеча и проходит по внутренней стороне предплечья к ладонной и тыльной сторонам мизинца и половины безымянного пальца. Мышцы, контролируемые локтевым нервом, включают сгибатели запястья и пальцев, а также мелкие мышцы кисти, которые координируют мелкие движения.
КРОВЕННЫЕ СОСУДЫ
Локтевая артерия
Артерия, которая проходит рядом с локтевым нервом в сторону мизинца кисти и соединяется с лучевой артерией на ладони, обеспечивая кровоснабжение передней части кисти и пальцев с ветвями, отходящими дорсально.