Вкусные пп рецепты на каждый день: Доступ к этой странице запрещен.

Содержание

Вкусные ПП рецепты для похудения на каждый день

Рациональное питание – это вовсе не сплошные ограничения. Хотя в начале кажется, что одно нельзя, другое нельзя. На самом деле важно есть разнообразную пищу, иначе организм не будет получать нужные витамины и микроэлементы.

Даже для любителей сладкого существуют простые и изысканные рецепты пп-десертов и перекусов.

Низкоуглеводная ПП пицца: рецепт

куриный фарш 150 г;
яйцо 1 шт;
перец болгарский 40 г;
оливки 10 г;
моцарелла 50 г;
твёрдый сыр легкий 50 г;
помидоры черри 6 шт.;
соль, черный перец, хмели-сунели по вкусу.

Смешиваем фарш, яйцо и специи, выкладываем в форму. Утрамбовываем пальцами и готовим в духовке 20-25 минут.

Достаем, слегка остужаем. Перец режем соломкой, оливки и черри – на половинки. Выкладываем поверх фаршевой основы.

Твердый сыр трём на терке и посыпаем нашу пиццу сверху.

Ставим обратно в духовку и на медленном огне ждем, что сыр расплавится.

КБЖУ: 184/15/13/1 на 100 грамм продукта.

Шоколадный торт без сахара

Для коржей

пшённые хлопья 90 гр;
кокосовая мука 10 гр;
какао (желательно алкализированное) 3 ст. ложки с горкой;
разрыхлитель 3 ч.л;
яйца 3 шт;
яичный белок 6 шт;
творог 0% пастообразный 3 упаковки;
корица, термостабильный заменитель сахара Prime Sweet по вкусу;

Сухие ингредиенты перемешиваем. Добавляем хлопья, яйцо с белками и взбиваем все венчиком до получения однородной массы. Если тесто вышло слишком густым, то добавляем тёплой воды до такой консистенции, чтобы мы смогли сформировать корж на сковороде или противне.

Из этой смеси получается три коржа. Обжариваем на антипригарной сковороде с двух сторон до «схватывания», можно выпечь в духовке на пергаменте.

Для крема:

«Пробиваем» погружным блендером пастообразный творог, кокосовую стружку, Prime Sweet, ванилин. Можно добавить слайсы банана, мелко нарезанные финики, но не забываем, что все это повысит калорийность продукта, причём за счёт углеводов, а оно нам надо?

Промазываем коржи кремом, обрезаем по кругу неровные края, сверху смазываем арахисовой пастой, присыпаем кокосовой стружкой и украшаем как душе угодно.

КБЖУ: 163/15/7/11 на 100 грамм продукта.

Овсяноблин «Экзотика»

овсяные хлопья 40 грамм;
яйцо 1 шт;
разрыхлитель теста 1/2 ч.л;
подсластитель Prime Sweet, имбирь, корица по вкусу.

Все смешать, обжарить с двух сторон на 1 капле растительного масла

На овсяноблин намазать авокадо (20 грамм), размятый вилкой до пастообразного состояния , добавив в массу подсластитель по вкусу. Сверху выложить киви, порезанный тонкими дольками, 10 ядер миндаля , посыпать кокосовой стружкой

КБЖУ: 234/8/13/20 на 100 грамм продукта.

ПП-запеканка с брокколи

яйца 2 шт;
яичный белок 2 шт;
брокколи 100 гр;
шампиньоны 100 гр;
молоко 0,5% 50 мл;
сыр легкий 25% 30 гр;
зелень укропа 1 веточка;
соль, перец, натуральные специи по вкусу. ⠀

Взбиваем яйца и белки с молоком. Мелко шинкуем укроп, вместе с солью, перцем и специями высыпаем в белки, взбиваем еще раз.

Шампиньоны режем на тонкие ломтики, брокколи разбираем на маленькие соцветия. Выкладываем в форму для запекания и заливаем яичной смесью.

Накрываем фольгой, блестящей стороной вниз, делаем в ней 1 небольшой прокол. Ставим в духовку, предварительно разогретую до 180, на 20 минут.

Достаём, посыпаем сыром, натертым на мелкой тёрке . Снимаем фольгу и отправляем в духовку ещё минут на 6 до образования «золотой сырной корочки»

КБЖУ: 81/7/5/2 на 100 грамм продукта.

Протеиновое ПП-мороженое

обезжиренный мягкий творог, пастообразный, без крупинок 100 г;

Взбиваем яичные белки до крепких пиков, плавно вливаем молоко. Добавляем остальные компоненты и продолжаем взбивать, пока не растворится протеин (можно пробовать в процессе).

Смесь должна получиться воздушной и густой, по консистенции напоминать сметану. Отправляем заготовку в морозилку на 3 часа — домашнее пп-мороженое готово!

Протеин можно использовать с любым вкусом, конечно, но именно «йогурт» кажется нам наиболее подходящим.

КБЖУ: 206/38/2/7 на 100 грамм продукта.

Запеканка из кабачков с творогом

кабачки 200 грамм;
творог мягкий обезжиренный 50 грамм;
легкий твёрдый сыр 10 грамм;
чеснок ½ зубчика;
яйцо 1 шт;
растительным маслом 1 ч. л.

Творог смешиваем с сыром, натертым на мелкой терке. Хорошо солим из расчета на всю запеканку, так как кабачки не солим, добавляем измельченный чеснок. Взбиваем яйцо и осторожно смешиваем с сырной смесью.

Кабачки натираем на крупной терке, мнём, хорошо отжимаем от лишней жидкости.

Форму смазываем маслом, выкладываем кабачки и заливаем яично-сырной смесью, немного перемешав. Запекаем в духовке 30–40 минут при температуре 200°C.

КБЖУ: 65/6/3/3 на 100 грамм продукта.

По промокоду BLOG в официальном интернет-магазине primekraft.ru скидка на весь ассортимент 10%! Доставка по всей России.

Простые и вкусные рецепты ПП на каждый день для похудения — Рамблер/женский

Рецепты ПП на каждый день — это идеальная возможность иметь стройную фигуру без серьезных ограничений в приеме вкусной пищи. Предлагаем несколько простых рецептов с фото, которые позволят не только сбросить лишние килограммы, но и улучшить свое здоровье.

Правильное питание — рецепты для похудения

ПП рецепты для похудения не должны быть скучными и пресными. Предлагаем подборку простых и вкусных рецептов с фото на каждый день, которые позволят сбросить лишний вес без жестких диет.

Котлеты в духовке:

300 г куриного филе;

150 г брокколи;

1 яйцо;

1 луковица.

Творожное суфле:

200 г творога;

2 яйца;

1 ст. л. кукурузного крахмала;

подсластитель.

Куриные кексы:

250 г куриного филе;

100 мл йогурта;

2 яйца;

соль.

Клубничный пудинг:

150 мл молока;

30 г клубники;

2 ст. л. семян чиа;

1 ч. л. меда.

Салат с тунцом:

120 г тунца;

2 яйца;

90 г огурца;

60 г кукурузы;

1 ст. л. масла.

Приготовление

Для первого блюда брокколи отвариваем в подсоленной воде в течение 7 минут.

После откидываем соцветия на сито и остужаем.

Филе птицы и лук нарезаем кусочками. С помощью блендера или мясорубки перемалываем ингредиенты в фарш.

В перекрученное мясо с луком вливаем пока только яичный белок, солим и перчим по вкусу. Перемешиваем.

Брокколи измельчаем, отправляем в фарш и тщательно все вымешиваем.

Из фарша формируем котлеты, кладем в форму с пергаментом, смазываем взбитым желтком и отправляем в духовку на 40 минут, температура 180 °С.

Переходим к следующему блюду и готовим творожное суфле

Для этого в миску выкладываем творог, вбиваем к нему яйца и все перемешиваем.

Далее всыпаем крахмал, подсластитель и взбиваем все блендером.

Получившуюся массу раскладываем по формочкам и отправляем в разогретую до 180 °С духовку на 15-20 минут.

Теперь готовим куриные кексы

Начнем с того, что очень мелко нарезаем филе птицы, которое нужно предварительно отварить.

Затем к мясу вбиваем яйца, добавляем йогурт, специи и тщательно все вымешиваем.

Раскладываем массу по формочкам и выпекаем кексы 30 минут при температуре 180 °С.

Далее по списку клубничный пудинг

Клубнику вместе с молоком взбиваем блендером.

Теперь в баночку высыпаем семена чиа и заливаем клубничным коктейлем. Если ягоды попались слишком кислые, то добавляем подсластитель, например, мед.

Закрываем крышкой и убираем пудинг в холодильник на 5-6 часов.

И последнее блюдо.

Мелко нарезаем мясо тунца и отправляем его в миску.

Соломкой измельчаем свежий огурец, добавляем к рыбе.

Мелко крошим вареные яйца и также отправляем в миску.

Теперь добавляем сладкую кукурузу. Салат солим, перчим и заправляем оливковым маслом.

Даже если вы не испытываете голода, пропускать прием пищи нельзя, чтобы организм смог в стабильном режиме избавляться от жировых запасов. А также не стоит забывать, что в течение дня нужно выпивать не меньше 1,5 л простой, негазированной, воды.

Правильные ПП обеды на каждый день — 5 рецептов для похудения

Обед — самый богатый по калорийности, и многие не знают, как правильно его организовать, чтобы не навредить фигуре. Предлагаем сразу 5 вкусных ПП рецептов для похудения. Все варианты блюд на каждый день доступные, а сами рецепты с фото простые.

Куриное филе с гречкой и салатом

500 г куриного филе;

1 ч. л. имбиря;

2 зубчика чеснока;

3 лавровых листа;

1 ч. л. меда;

4 ст. л. соевого соуса;

специи по вкусу;

1 стакан гречки;

1 баночка кукурузы;

400 г стручковой фасоли.

Приготовление:

Филе нарезаем крупными кусочками.

На мелкой терке измельчаем свежий корень имбиря.

Форму смазываем маслом, выкладываем филе птицы, вливаем соевый соус, добавляем имбирь, тертый чеснок, мед и лавровый лист.

Кусочки мяса хорошо натираем специями, накрываем пленкой и отправляем в холодильник на 1 час.

После запекаем филе 40 минут в разогретой до 200 °С духовке.

На гарнир отвариваем в подсоленной воде гречку и готовим салат из отварной стручковой фасоли и консервированной кукурузы.

include_poll4076

Пирог с грибами и курицей

260 г муки;

3 яйца;

25 мл воды;

300 г грибов;

300 г куриного филе;

150 г твердого сыра;

специи по вкусу;

200 мл сметаны;

1 ст. л. оливкового масла;

120 г кокосового масла;

90 мл растительного масла.

Приготовление:

В подсоленной воде отвариваем куриное филе до готовности, после мясо остужаем.

Для теста в миску отправляем кокосовое и растительное масло, также вбиваем 1 яйцо и засыпаем цельнозерновую муку. Тщательно все вымешиваем и отправляем тесто в холодильник минимум на час.

Кусочками режем грибы и до готовности обжариваем на оливковом масле.

На крупной терке измельчаем сыр.

Маленькими кубиками нарезаем куриное филе.

Форму смазываем оливковым маслом и дно застилаем пергаментом.

Тесто раскатываем в пласт, аккуратно переносим его в форму и подворачиваем края так, как показано на фото.

Выкладываем мясо, а сверху грибы.

Для заливки взбалтываем два яйца, добавляем в яичную смесь сметану и тертый сыр, подсыпаем соль и хорошо все перемешиваем.

Поверх начинки равномерно распределяем заливку.

Отправляем пирог в разогретую до 180 °С духовку на 30-40 минут, выпекаем до золотистости. После готовую выпечку извлекаем и даем ей время остыть.

Коричневый рис и салат с тунцом

1 стакан коричневого риса;

180 г тунца в собственном соку;

1 молодая капуста;

1 огурец;

2 яйца.

Приготовление:

Бурый рис отвариваем в подсоленной воде до готовности, пропорции 1:1.

Яйца отвариваем и крупно нарезаем.

Полукругами измельчаем свежий огурец.

Соломкой шинкуем капусту.

Теперь все ингредиенты соединяем в общей миске, также кладем тунец, и все перемешиваем.

На тарелку выкладываем коричневый рис и салат. Вкусный и полезный, а главное, низкокалорийный обед готов.

Рис по-тайски

500 г куриных сердечек;

1 стакан риса;

3 яйца;

40 г имбиря;

50 мл соевого соуса;

1 морковь;

3 зубчика чеснока;

1 ст. л. кунжута;

специи по вкусу.

Приготовление:

Рис отвариваем до готовности, пропорции 1:2. После крупу накрываем крышкой и даем ей время настояться.

Куриные сердечки хорошо промываем, удаляем лишний жир и нарезаем мелкими кусочками.

Морковь измельчаем тонкой соломкой.

Очищенные зубчики чеснока режем на мелкие кусочки.

На разогретой с оливковым маслом сковороде обжариваем до золотистости чеснок и морковь. При желании морковь можно заменить болгарским перцем.

Выкладываем куриные сердечки и обжариваем при постоянном помешивании 15 минут.

В миску вбиваем яйца, подсыпаем соль и взбалтываем.

Яичную смесь выливаем на сковороду с небольшим количеством масла и постоянно помешивая, жарим до готовности.

К куриным сердечкам отправляем рис и вливаем соевый соус, хорошо все перемешиваем.

Затем отправляем измельченный имбирь и яйца, снова все перемешиваем.

В конце подсыпаем семена кунжута, перемешиваем. Выключаем огонь и даем блюду настояться 10 минут.

Вот такой вкусный рецепт для похудения риса по-тайски можно готовить хоть каждый день. Ведь предложенный рецепт с фото очень простой. Блюдо подаем горячим, а каждую порцию обязательно поливаем соусом унаги или терияки.

Куриные котлеты с брокколи, чечевицей и салатом

400 г куриного филе;

200 г брокколи;

1 яйцо;

1 луковица;

1 ст. л. овсяной муки;

2 ст. л. клетчатки;

200 г спаржи;

120 г кукурузы;

1 стакан чечевицы;

специи по вкусу.

Приготовление:

Чечевицу отвариваем до готовности в подсоленной воде.

Спаржу также заливаем водой, солим и после закипания отвариваем в течение 7 минут.

Лук и филе птицы нарезаем крупными кусочками.

Мясо вместе с луком и брокколи пропускаем через мясорубку.

В фарш вбиваем яйцо, добавляем овсяную муку, клетчатку и солью. Все хорошо вымешиваем.

Из фарша формируем котлеты и обжариваем на оливковом масле.

Готовые котлетки подаем с чечевицей и салатом, для этого просто смешиваем стручковую фасоль с консервированной кукурузой.

Вот такие простые рецепты с фото вкусных обедов для похудения на каждый день можно взять на заметку. Но при выборе рецептов стоит усвоить одно правило — правильный обед должен быть питательным, полезным и полноценным.

Рецепты ПП для правильного ужина

Многие считают, что если отказаться от ужина, то можно быстро похудеть, но на самом деле такой отказ только принес вред здоровью. Да и зачем изнурять себя голодом, когда сегодня есть множество ПП рецептов для похудения. Предлагаем сразу 5 простых и вкусных рецептов с фото на каждый день для полезного и правильного ужина.

Салат «Цезарь»

250 г куриного филе;

6 перепелиных яиц;

60 г сыра пармезан;

6 помидор черри;

листья салата;

специи по вкусу;

1 зубчик чеснока;

оливковое масло.

Приготовление:

Сыр нарезаем тонкими полосками или измельчаем на терке.

Если вы не придерживаетесь строгой диеты, то берем тонкие ломтики белого хлеба, подсушиваем в духовке по 5-7 минут с каждой стороны.

Перепелиные яйца отвариваем и разрезаем пополам.

На половинки делим помидоры черри.

Филе птицы режем кубиками и обжариваем на оливковом масле.

В пиалу вливаем 2 ст. ложки оливкового масла, добавляем тертый чеснок и хорошо все размешиваем.

На тарелку для подачи кладем листья салата, сверху кусочки мяса, черри, яйца. Поливаем все чесночным маслом, также добавляем сухарики и присыпаем сыром.

Салат в банке

120 г куриного филе;

половина авокадо;

1 ч. л. кунжута;

1 ч. л. горчицы;

листья салата;

1 ч. л. льняного масла;

2 перепелиных яйца;

3-4 помидор черри;

сок лимона;

специи по вкусу.

Приготовление:

Филе птицы отвариваем с добавлением соли до готовности.

Для соуса соединяем горчицу с льняным маслом и солью.

Перепелиные яйца отвариваем и разрезаем их пополам.

Делим на половинки помидоры черри.

Кубиками режем очищенное авокадо и куриное филе.

Собираем салат: вначале дно баночки смазываем соусом, затем слоями курица, черри и листья салата. После кладем яйца и авокадо.

Сверху салат присыпаем семенами кунжута.

Прекрасный вариант блюда, которое можно приготовить на ужин или взять с собой на работу. Чтобы авокадо не потемнело, сбрызгиваем его лимонным соком.

Хек с овощами

200 г хека;

замороженные овощи;

сок лимона;

специи;

лимонный сок.

Приготовление:

На лист фольги выкладываем любые замороженные овощи, например, томаты со стручковой фасолью, сладким перцем и брокколи.

На овощи кладем кусочки хека.

После все солим и сбрызгиваем соком лимона.

Рыбу с овощами плотно оборачиваем фольгой и отправляем в духовку на 30 минут, температура 200 °С. Такой вариант блюда идеально подходит для легкого ужина, так как хек — самая диетическая морская рыба, в которой практически нет жиров.

Овощной салат с говядиной

120 г говядины;

50 г свеклы;

50 г моркови;

50 г белокочанной капусты;

50 красной капусты;

оливковое масло;

специи по вкусу.

Приготовление:

Говядину нарезаем тонкими кусочками и обжариваем до готовности на оливковом масле.

Очищенную морковь и свеклу натираем на мелкой терке.

Тонкой соломкой шинкуем белокочанную и красную капусту.

В центр широкой тарелки кладем мясо, а по краям добавляем все овощи. Сверху присыпаем любыми специями и поливаем оливковым или любым другим полезным маслом.

Творожный мусс

400 г творога;

200 г фиников;

250 мл йогурта;

5-6 ч. л. какао;

5 г агар-агара;

черный шоколад.

Приготовление:

Финики заливаем теплой водой на 10 минут, а затем очищаем их от косточек.

В творог вливаем йогурт и кладем финики, всыпаем какао и взбиваем погружным блендером до однородности.

В сотейник вливаем 150 мл воды, засыпаем агар-агар, ставим на огонь и прогреваем до полного его растворения.

После горячую смесь сразу вливаем в творожную массу и еще раз взбиваем блендером.

Формочки сбрызгиваем водой, чтобы легче было доставать мусс, заполняем творожной массой. Затем накрываем пленкой и убираем в холодильник на 2-3 часа, можно на всю ночь.

Готовое суфле достаем из формочек, для красивой подачи посыпаем какао и темным шоколадом.

Вот из таких простых рецептов можно составить меню ПП для похудения на каждый день. Все предложенные рецепты с фото блюд вкусные, полезные и не сложные в приготовлении. Но здесь нужно помнить, что правильное питание должно быть «дробным», то есть принимать пищу нужно 5 раз в день с интервалом в 3-4 часа. Порции должны быть небольшими и, главное, сбалансированными.

ПП-рецепты любимых блюд на каждый день

Большинство людей считает, что здоровое питание — это сложно и направлено лишь на снижение веса. Но это далеко не так. Употребление правильных продуктов — это образ жизни для тех, кто хочет быть здоровым, энергичным и всегда хорошо выглядеть. ПП-рецепты не слишком отличаются от привычных блюд за исключением некоторых нюансов. Изменение рациона быстро войдет в привычку.

Фото: pixabay.com: UGC

Правильное питание: рецепты первых блюд

Борщ

Обычным борщом на наваристом бульоне никого не удивишь. А как приготовить это привычное блюдо с оглядкой на здоровое питание? Возьмите такие продукты:

куриное филе — 1 шт.;
свеклу и морковь — по 1 шт.;
капусту белокочанную или пекинскую, картофель — по 100 г;
укроп и петрушку, соль и перец — по вкусу.

Приготовление не отличается от привычного борща, вот только овощи не обжариваются. Следуйте рецепту:

Куриное филе отварите до готовности, достаньте из кастрюли.
Картофель измельчите, свеклу и морковь мелко порубите или натрите.
Овощи отправьте в кипящий бульон.
Нарежьте филе, порубите зелень и добавьте уже в конце приготовления.
Всыпьте соль и перец.

Вместо курицы отлично подойдет говядина или телятина. Блюдо готово к подаче.

Крем-суп из шампиньонов

Фото: pixabay.com: UGC

Правильное питание для похудения или здорового образа жизни также включает супы. Отличное блюдо, которое быстро и легко готовится, а также вкусное и хорошо усваивается. Вот что нужно:

картофель — 500 г;
вода — 600 мл;
шампиньоны — 200 г;
лук — 1 шт.;
сливки (10%) — 100 мл;
соль — по вкусу.

Крем-суп готовится так:

Лук очистите, мелко порубите, протушите с водой.
От грибов отложите два для оформления. Остальные нарежьте, отправьте к луку и слегка обжарьте.
Кастрюлю наполните водой, закипятите, отправьте очищенный и нарезанный картофель.
Как только картофель сварится, добавьте к нему грибы с луком и проварите 5 минут.
Отключите огонь и перебейте содержимое блендером в пюре.
Влейте сливки, включите огонь и доведите до кипения.

Суп разлейте по тарелкам, украсьте нарезанными шампиньонами и веточкой зелени.

Рыбный суп

Это доступное блюдо оценят как взрослые, так и дети. Возьмите такие ингредиенты:

минтай средний — 1 шт.;
картофель, морковь, лук — по 1 шт.;
рис — 2 ст. л.;
вода — 1,5 л;
соль, перец, зелень — по вкусу.

Сразу займитесь разделкой рыбы, а затем приступайте к остальным продуктам. Следуйте пошаговым этапам:

Минтай очистите, удалите плавники, внутренности и голову. Нарежьте филе кусочками, отправьте вариться в кастрюлю.
Через 15 минут после закипания достаньте рыбу, а бульон процедите.
Как только он снова закипит, добавьте рис и нарезанный картофель.
Через 5 минут добавьте измельченные овощи.
Минтай разделите, удалите кости, отправьте в кастрюлю.
В конце добавьте соль, перец.
Отключите огонь и дайте супу настояться несколько минут.

При подаче посыпьте порции рубленой зеленью. Жидкие блюда улучшают обмен веществ, так что не ленитесь готовить их, несмотря на быстрый ритм жизни.

Правильное питание: меню из мяса

Кто сказал, что правильное питание — это безвкусное отварное мясо? Если выбрать правильные продукты, можно приготовить привычные блюда, но с большей пользой для здоровья.

Шаурма

Фото: pixabay.com: UGC

Для любителей шаурмы есть специальный рецепт. Для этого понадобится:

бездрожжевой лаваш — 0,5 листа;
филе курицы — 0,5 часть;
сметана, томатный сок — по 2 ст. л.;
огурец и помидор — по 1 шт.;
капуста, зелень, соль — по вкусу.

Для соуса используйте сметану и томат. Приготовление займет не более получаса. Итак:

Куриное филе отварите или запеките в духовке, измельчите после остывания.
Мелко нашинкуйте капусту, огурец и помидор нарежьте брусочками. Зелень порубите.
Для соуса смешайте сметану и томат, можно добавить специи.
Разложите лаваш, смажьте соусом.
Выложите мясо и овощи, полейте соусом, сверните.

Шаурму обжарьте на гриле или сухой сковороде. Блюдо выходит сытным и полезным.

Диета также является частью правильного питания, поэтому если вы хотите похудеть или просто поддерживать энергию и здоровье, выбирайте рецепты ПП-блюд.

Кролик в сметане

Приготовить его несложно, особенно если мясо куплено в разделанном виде. Подготовьте такие продукты:

мясо кролика — 300 г;
любые овощи — 150 г;
сметану и кипяток — по 3 ст. л.;
соль, перец — по вкусу.

Вот этапы приготовления:

Кролика разделайте на порционные куски и обжарьте на сухой сковороде до золотистого цвета.
Добавьте смесь овощей, соль и тушите под крышкой 20 минут.
Влейте кипяток и сметану, перемешайте, добавьте перец.
Тушите 30 минут.

Если кролик порезан мелко, то этого времени хватит, чтобы получить мягкое и нежное мясо.

Куриная грудка с грибами

Фото: pixabay.com: UGC

Оказывается куриная грудка, которая часто является основой полезного питания, может быть сочной. Для этого нужно по-особенному мариновать мясо и использовать вместо сковороды духовку.

Чтобы приготовить куриную грудку с грибами, возьмите:

куриное филе — 400 г;
шампиньоны — 150 г;
лук — 80 г;
сметану — 1 ст. л.;
соевый соус — по вкусу;
подсолнечное масло — по желанию.

Главное — это правильно замариновать мясо. Вот особенности рецепта:

Филе помойте, обсушите, отбейте или нарежьте пластинами.
Выложите в глубокую тарелку, залейте соевым соусом и отправьте в холодильник на сутки.
На следующее утро нарежьте грибы с луком, протушите.
Противень застелите фольгой или пекарской бумагой.
Выложите курицу. Смажьте филе сметаной.
Сверху уложите грибную шубу.
Выпекайте при 180 °С до корочки.

Кроме филе можно использовать говядину. Если дать мясу хорошо промариноваться, оно получится вкусным и сочным.

Читайте также: Диета Аткинса: принципы, меню

ПП-рецепты из рыбы

Рыбные блюда — это источник витаминов и микроэлементов. А если они еще и правильно приготовлены, тогда получится питаться сытно, вкусно и полезно. Предлагаем рыбные рецепты в нескольких вариациях.

Скумбрия с лимоном

Фото: pixabay.com: UGC

Чтобы запечь скумбрию с лимоном и зеленью, подготовьте:

скумбрию — 1 шт.;
луковицу и помидор — по 1 шт.;
лимон — 0,5 шт.;
чеснок — 2 зубца;
томатную пасту и горчицу — по 2 ст. л.;
специи, соль, черный перец — по вкусу.

Вот этапы приготовления:

Рыбу помойте, разделайте, удалите голову.
Лук и чеснок почистите, нарубите.
Помидор нарежьте брусочками.
Овощи смешайте с томатной пастой, горчицей, специями и соком лимона.
Рыбу нафаршируйте массой, сверху выложите кольца лимона и оставьте на 15 минут.
Запекайте при 180 °С в течение 45 минут.

Подавайте рыбу к столу, украсив лимоном и зеленью.

Треска под сыром

Блюдо получается полезным и диетическим благодаря таким ингредиентам:

филе трески (330 г) — 1 шт.;
натуральному йогурту — 80 г;
сыру — 60 г;
чесноку — 1 зуб.;
специям, соли — по вкусу.

Далее следуйте рецепту:

Филе помойте, разрежьте на порционные куски, посолите, поперчите.
Залейте рыбу 50 г йогурта.
Через 20 минут выложите треску на противень, застеленный фольгой.
Запекайте 20 минут при 180 °С.
Сыр натрите, чеснок измельчите. Смешайте продукты с оставшимся йогуртом и выложите на рыбу в конце запекания.

Как только на поверхности появится золотистая корочка, доставайте блюдо из духовки и подавайте к столу.

Стейк из семги

Фото: pixabay.

com: UGC

Любители стейков оценят семгу, запеченную с болгарским перцем. Для этого нужно немного продуктов:

стейк семги — 1 шт.;
луковица, морковь, болгарский перец — по 1 шт.;
специи, зелень, сок лимона — по вкусу.

Дальнейшие действия выглядят так:

Рыбу помойте, зелень порубите, и натрите ею семгу вместе со специями.
Покрошите лук, перец и морковь порежьте брусочками.
Из фольги сформируйте лодочку, уложите туда овощи, а затем семгу.
Полейте лимонным соком, закройте фольгу и отправьте запекаться на 20 минут при 200 °С.

Блюдо вкусно как в теплом, так и в холодном виде. Подавайте со свежей зеленью.

Как правильно питаться: рецепты салатов

Ищете рецепты на ужин? Салаты — это лучший выбор для вечернего перекуса. Даже самые привычные праздничные салаты можно сделать правильными, всего лишь заменив некоторые ингредиенты.

Оливье

Попробуйте ПП-оливье, вам точно понравится. Для приготовления возьмите:

куриную грудку — 500 г;
яйца — 5 шт.;
картофель или зеленое яблоко — 300 г;
морковь, свежий огурец, лук — по 1 шт.;
замороженный зеленый горох —100 г.

Для соуса вместо майонеза смешайте 100 г натурального или греческого йогурта, 0,5 ч. л. горчицы и измельченный зубчик чеснока.

Последовательность действий:

Курицу, яйца, овощи отварите.
Горох отдельно проварите 3 минуты, закидывая в холодную воду.
Нарежьте кубиками картофель, курицу, яйца, огурцы. Лук измельчите, и добавьте вместе с горохом в общую массу.
Заправьте соусом.

Наслаждайтесь вкусным и полезным салатом. Гости оценят новый вариант оливье.

Селедка под шубой

Фото: ru.m.wikipedia.org: UGC

Любите селедку под шубой? Переход на здоровое питание не повод отказывать себе в удовольствии. Оказывается, этот салат также можно сделать полезным, а не только сытным.

Для этого необходимо:

филе селедки или скумбрии, свекла — по 400 г;
авокадо и красный лук — по 2 шт. ;
морковь — 3 шт.

Для соуса смешайте 400 г натурального йогурта с 4-мя отварными желтками. Добавьте 1 ч. л. горчицы и соль.

Приступайте к приготовлению:

Отварите свеклу и морковь.
Подготовьте емкость для выкладывания салата слоями.
Авокадо разомните вилкой и сделайте первый слой.
Далее отправьте нарезанный красный лук.
Третий слой состоит из нарезанной кубиками рыбы.
Далее выложите натертые морковь и свеклу.

Каждый слой промазывайте соусом. Оставьте салат пропитаться на 1–2 часа.

Говядина с овощами

Салат можно приготовить для разнообразия. Возьмите:

говядину — 200 г;
спаржевую фасоль — 150 г;
болгарский перец — 2 шт.;
красный лук, огурец, помидор — по 1 шт.;
лимон —0,5 шт.;
соль, оливковое масло — по вкусу.

Для украшения подготовьте кунжут. Действуйте так:

Говядину отварите, остудите, нарежьте соломкой.
Фасоль опустите в кипяток на 8 минут, после чего сразу окуните в холодную воду для сохранения цвета.
Лук нарежьте полукольцами, помидор, огурец, перец — соломкой.
Все смешайте, заправьте оливковым маслом, посолите.

Перед подачей украсьте салат кунжутом.

Правильное питание: диетические десерты

Сладкое тоже может быть полезным и не калорийным. Особенно, если это любимые блюда, которые немного подкорректированы для ПП.

«Наполеон»

Фото: ru.m.wikipedia.org: UGC

Диетический торт «Наполеон» не обязательно должен состоять из слоеных коржей. В данном рецепте основой выступает овсянка. Вот что понадобится для теста:

овсяные хлопья — 350 г;
кефир (1%) — 250 мл;
яйцо — 1 шт.;
уксус — 1 ч. л.

Еще немного хлопьев понадобится для украшения. А для крема возьмите:

молоко (1,5 %) — 800 мл;
яйца — 5 шт.;
кукурузный крахмал — 75 г;
стревию или другой подсластитель — 50 г;
ванилин — 0,5 ч. л.

Приступайте к приготовлению:

Хлопья измельчите в муку. Смешайте с кефиром, яйцом, уксусом, замесите. Отправьте в холодильник на полчаса.
Тесто разделите на восемь частей, раскатайте каждую толщиной в 1,5 мм.
Вырежьте круги диаметром 16 см. Если тесто осталось, также пустите на коржи.
Выпекайте заготовки на сухой сковороде до румяного цвета.
Обрезки также приготовьте и измельчите в крошку.
Займитесь кремом. Молоко доведите до кипения. Постепенно вводите к нему взбитую смесь из яиц, крахмала, подсластителя и ванилина.
Помешивайте до загустения. При неоднородности пропустите через сито.
Промажьте коржи кремом, украсьте хлопьями и крошкой.

Вначале торт будет похож на желейную массу, но когда настоится в холодильнике, коржи осядут и хорошо пропитаются.

Морковный торт

Десерты из моркови также могут быть вкусными. Как пример — морковный торт с лимонным кремом, который состоит из таких продуктов:

моркови и яиц — по 3 шт. ;
подстастителя (стевия) — 2 ст. л.;
цельнозерновой муки — 1 ст.;
разрыхлителя — 1 ч. л.;
лимона — 1 шт.;
сметаны — 200 г;
подсластитель для крема — 100 г.

Рецепт выглядит так:

Подготовьте лимон для крема. Помойте его и поставьте вариться на 10 минут. Затем окуните в холодную воду, чтобы избавить от горечи.
Морковь очистите, измельчите в блендере.
Яйца перебейте с подсластителем, добавьте морковь, муку, разрыхлитель.
Тесло вылейте в форму и запекайте полчаса при 180 °С.
После остывания разрежьте бисквит на 2 или 3 коржа.
Лимон разрежьте, удалите косточки, измельчите в блендере.
Добавьте подсластитель, сметану, взбейте и поставьте в холодильник на пару часов.
Перемажьте коржи кремом и оставьте пропитываться на ночь.

Торт порежьте на части и подавайте к столу.

Вот такие ПП-рецепты привычных блюд можно приготовить дома. Это и новая подача привычной пищи, которая уже порядком приелась, и хорошая польза для всего организма.

Читайте также: Диетические блюда: топ десертов

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/food/1817026-pp-recepty-lubimyh-blud-na-kazdyj-den/

Вкусные ПП рецепты для завтрака

Еще раз повторим то, что было сказано сто раз: главное при соблюдении любой диеты, будь то меню для похудения или рацион ПП, — помнить про принцип «не навреди». То есть все твои старания должны обернуться для организма пользой. Многие из тех, кто питается правильно, или начал следовать разумной диете, ведущей к постепенному похудению (забудь про «минус пять кг. за три дня»), через некоторое время замечают позитивные перемены: повышение работоспособности, улучшение работы пищеварения, очищение кожи. Вот и мы призываем ориентироваться на это, потому уверенно выдвигаем лозунг «Без завтрака жить нельзя!».

Почему же первый прием пищи так важен? Суди сама. Пока ты спишь, твой организм тоже отдыхает и не получает никакого питания в течение 8-10 часов. Уровень сахара в крови падает, процессы метаболизма тормозятся. Значит, чтобы запустить их, тебе необходимо позавтракать.

Кроме того, вкусный завтрак в домашних условиях дарит бодрость и хорошее настроение, что немаловажно для позитивного настроя, без которого немыслимо длительное соблюдение той или иной диеты. Да и об утренних калориях можно не переживать: впереди насыщенный день, в процессе которого они сгорят без остатка. Однако, конечно же, это не повод есть на завтрак торт или гамбургер из ресторана быстрого питания.

Из чего должен состоять ПП завтрак

Рецепты ПП завтраков для похудения обычно включают в себя определенный перечень продуктов. Чтобы определиться с составом рациона ПП завтрака, для начала разберем его на составляющие, то есть, попытаемся понять, какие питательные вещества стоит включать в его состав.

Углеводы

Скажем им уверенное «да», но только в том случае, если речь идет о медленных углеводах. Дело в том, что именно они дадут тебе чувство сытости надолго, и тогда твой организм не будет изнывать, требуя еды уже по дороге к офису. Поэтому о белых пышных булочках и круассанах, увы, придется забыть. А вот каши, сваренные на воде, или просто распаренные с вечера крупы и обеспечат энергией, и позволят спокойно дожить до обеда, предусмотренного корпоративным расписанием.

Жиры

Они необходимы, только, опять же, речь идет о полезных ненасыщенных жирах. Добавь в кашу или салат пару ложек оливкового масла, съешь кусок слабосоленой семги, или тост из цельнозернового хлеба с пастой из авокадо. Идеальный вариант! Если же насладиться вкусом горячих блинчиков, сдобренных сливочным маслом или сгущенкой, единственным твоим желанием будет вернуться обратно в постель. В общем, сонное состояние на несколько утренних часов гарантировано.

Белки

Этот элемент крайне необходим, особенно активным девушкам, начинающим день с пробежки или комплекса упражнений. Но не забывай, что чувство тяжести с утра нам ни к чему, поэтому идеальным решением может стать порция низкожирного творога, нежирного сыра, натуральный йогурт или яйцо. Все этим продукты и дают чувство сытости, и снабжают мышцы столь необходимым им протеином.

Какие продукты выбирать для ПП завтрака

А теперь давай перейдем к конкретике и узнаем, что же можно включать в ПП завтрак, чтобы он был и вкусным, и полезным.

Цельнозерновая выпечка и паста из твердых сортов пшеницы.
Крупы: гречневая, овсяная, ячневая. И никаких «быстрых» каш. Чтобы ускорить процесс приготовления блюд утром, можно или замочить крупы с вечера, или готовить их в мультиварке, воспользовавшись функцией отложенного старта. Что касается овсяной каши, лучше использовать не хлопья, а цельные зерна (кстати, они очень дешевые). Этот простой завтрак обеспечит тебя клетчаткой, которая поможет вывести из организма шлаки, лишнюю воду и токсичные вещества.
Ягоды, фрукты, овощи, зелень. Если идея есть каши или пустой творог с утра тебя не очень вдохновляет, вспомни о ягодах и фруктах. Такая добавка к тарелке той же скучной овсянки и поднимет настроение, и улучшит усвояемость многих питательных веществ. Что касается овощей, выбирай для завтрака листовые салаты, а также шпинат, сельдерей, зеленый перец, огурцы. Эти продукты очень богаты клетчаткой и фолиевой кислотой — незаменимым элементом для женского организма.

Орехи и семена. Во-первых, они богаты белком, во-вторых — ненасыщенными жирными кислотами. О пользе перечисленных полезных веществ мы писали выше. А еще употребление орехов и семечек обеспечивает чувство сытости надолго. То есть, на салате, посыпанном орехами, или натуральном йогурте, сдобренном ягодами и семечками, ты совершенно спокойно доживешь до обеда, не отвлекаясь от работы на мысли о вкусной булочке или бургере. Но не забывай, что орехи — продукт высококалорийный, поэтому в день можно съедать не более 30-50 г.
Яйца. Кто бы что ни говорил, но два раза в неделю ты точно можешь себе их позволить. В каком виде? Практически в любом, будь то яйцо всмятку, вкрутую, яйцо пашот, омлет или яичница. Для большей пользы дополни их щедрой порцией зелени и овощами.
Напитки. В сотый раз напомним, что каждое утро следует начинать со стакана воды (не ледяной, но и не горячей). Такая процедура способствует пробуждению организма и запускает процесс метаболизма. А вот пить натощак неразбавленный свежевыжатый сок точно не стоит, если не хочешь получить проблемы с желудком: кислота, содержащаяся в таких напитках, может привести к травмированию его стенок. Если же тебе очень хочется, разбавь такой сок водой в пропорции 1:1. Что касается чая или кофе, без которых многие просто не представляют утра, конечно, ты можешь себе это позволить. Идеальным вариантом будет кофе с нежирным молоком или травяной чай, разумеется, без сахара. Если, опять же, очень хочется, можешь добавить в напиток кофейную ложечку меда.

Какая калорийность должна быть у рецепта ПП завтрака

Привести точное количество калорий довольно сложно: этот показатель будет сильно зависеть от состояния организма, образа жизни и твоих целей. Но в среднем можно сказать, что в завтрак ты должна получить примерно 1/3 калорий всего дневного рациона. Даже если ты стремишься сбросить вес, «не экономь» их на утреннем приеме пищи. Будет лучше понизить калорийность обеда или, особенно, ужина.

Примерный рацион ПП завтрака

Рецепты простых ПП завтраков обычно несложные. На них не нужно тратить много времени, а приготовить их может даже ребенок.

1 вариант

Натуральный йогурт (около 150 мл.).
Творог (80–100 г.).
Яблоко или груша.
Яйцо, сваренное вкрутую или цельнозерновой тост с авокадо.
Чай или кофе.

2 вариант

Каша из цельного овса на воде с орехами и ягодами (около 200 г.).
Салат из огурцов и сельдерея, заправленный оливковым маслом (около 200 г.).
Чай или кофе.

3 вариант

Смузи из ягод и/или фруктов.
Омлет из с зеленью и зелеными овощами (смотри рецепт ниже).
Кусочек красной рыбы, сваренной на пару (100 г.).
Чай или кофе.

4 вариант

Тост (цельнозерновой хлеб) с авокадо и ломтиками слабосоленой красной рыбы (смотри рецепт ниже).
Гречневая каша на воде (около 200 г.).
Горсть ягод или одно яблоко.
Чай или кофе.

5 вариант

Творог с ягодами и орехами (150 г.).
Диетический омлет (смотри рецепт ниже).
Смузи из банана, яблок и сельдерея (смотри рецепт ниже).
Чай или кофе.

Рецепты ПП завтраков на каждый день

Лови варианты рецептов ПП завтраков, которые ты сможешь легко и быстро приготовить в домашних условиях. Проверь их в деле и убедись, что есть и худеть — вполне выполнимая задача!

Яичница со шпинатом

Замороженной стручковой фасоли (потребуется 50 г.) дай оттаять. Возьми 50 г. шпината, вымой его и мелко нарежь. Яйца (2 шт.) взбей и перемешай с подготовленными овощами. По желанию, можешь добавить мелко нарезанный помидор. Немного посоли и поперчи. Получившуюся смесь вылей на сковороду с антипригарным покрытием, накрой крышкой и готовь на маленьком огне 10 мин.

Тост из цельнозернового хлеба с авокадо и рыбой

Возьми крупный авокадо и очисти. Удали косточку, мякоть разомни вилкой. Добавь столовую ложку лимонного сока и перемешай. Можешь также положить немного рубленой зелени. Ломтик цельнозернового хлеба подрумянь в тостере. Распредели по нему авокадо и уложи пару тонких ломтиков красной рыбы.

Диетический белковый омлет с зеленью

Возьми 3 крупных яйца и отдели желтки от белков. Белки взбей, добавив 100 мл. обезжиренного молока. Подмешай 2 ст. л. рубленой зелени и мелко нарезанный ломтик сладкого перца. Немного посоли и поперчи. Переложи в сковороду с антипригарным покрытием и готовь под крышкой на маленьком огне 10 мин.

Овсянка с авокадо

Очень необычное, но очень вкусное сочетание. Возьми 80 г. овса и залей кипятком (это можно сделать и с вечера). Когда овес набухнет, добавь 1 ст. л. оливкового масла и перемешай. Авокадо очисти и удали косточку. Мякоть нарежь мелкими ломтиками. Нежирный сыр натри на терке. Соедини с овсянкой и авокадо, перемешай.

Ленивая овсянка с ягодами

Возьми 5 столовых ложек цельнозерновых овсяных хлопьев и сложи в банку. Залей 200 мл. нежирного кефира, закрой и оставь на ночь. Утром добавь 100 г. любых ягод и столовую ложку измельченных орехов. Перемешай. Готово!

Омлет в микроволновке

Взбей 2 яйца с 50 мл. обезжиренного молока. Добавь 10 г. отрубей и перемешай. Вылей в форму и отправь в микроволновку на 5 минут.

Смузи с бананом, яблоком и сельдереем

Возьми один банан, очисть и нарежь крупно. Помести в чашу блендера. Добавь нарезанные стебли сельдерея (2 шт.), нарезанное дольками яблоко и сок ½ лимона. Влей 200 мл. натурального йогурта и измельчи.

Еще несколько вариантов ПП смузи для тех, кто хочет похудеть

Можно попробовать ограничиться только таким «блюдом» или дополнить его небольшим количеством обезжиренного творога, каши на воде и чашкой травяного чая.

Кешью (30 г.) + вода + половина банана + малина + кусочек свеклы.
Грецкие орехи (30 г.) + вода + половина банана + замороженная клубника.
Миндаль (30 г.) + вода + половина банана + горсть любых ягод + 4 веточки базилика.
Кедровые орешки (30 г.) + вода + морковь + банан + горсть любых ягод.

Воду добавляй по необходимости, пропорции тоже можно регулировать по своему вкусу. А вот количество орехов лучше не увеличивать, ведь они очень калорийные. В результате у тебя должен получиться довольно густой напиток, который можно есть ложкой.

Вкусные и полезные ПП блюда на каждый день: рецепты с фото

Если вы решительно настроены на работу над собой и создание идеальной фигуры к лету, то предложенные ПП рецепты вкусных и полезных блюд на каждый день определённо точно должны занять достойное место в вашей кулинарной книге. Предложенные лакомства базируются на использовании куриного мяса, которое давно стало олицетворением питательности, нежности и пользы. Супы, котлеты, вторые блюда на основе этого продукта всегда получаются сытными и легкими одновременно. В них немного калорий, но насыщают они надолго.

Куриный суп с фрикадельками

ПП немыслимо без первых блюд. Для поддержания отличной фигуры, стройности и прекрасного самочувствия попробуйте сварить нежный и питательный куриный суп с фрикадельками.

Время приготовления – 1 час.

Количество порций – 7.

Ингредиенты

Для приготовления этой полезной похлёбки нужны:

куриное филе – 700 г;
питьевая вода – 3,5 л;
морковь – 1 шт.;
картофель – 5 шт.;
лук-репка – 1 головка;
лавровый лист – 2 шт.;
петрушка – 1 пучок;
душистый перец – 4 горошины;
растительное масло – 2 ст. л.;
соль и прочие специи – по вкусу.

Способ приготовления

Готовится ПП супчик очень просто. Вы точно разберётесь с предложенным рецептом.

Подготовить продукты.

Срезать с куриного филе плёнки и все ненужности. Превратить мясо в рубленный фарш.

Промыть и просушить зелень. Как следует покрошить её и отправить к курице. Присыпать солью и молотым перчиком. Хорошенько перемешать состав.

Смочить в прохладной воде руки. Сформировать из полученного фарша не слишком мелкие или, напротив, крупные фрикадельки.

На заметку! Для большего удобства стоит поставить миску с водой и споласкивать руки перед лепкой новых партий.

Очистить и мелко порезать лук.

Срезать кожуру с моркови. Натереть овощи на средней или крупной терке.

Отправить на огонь сковородку. Влить растительное масло. Отправить в горячую массу луковую крошку. Обжаривать до прозрачности.

Всыпать морковную стружку. Жарить всё вместе минут 7. Овощи должны стать мягкими и напитаться общим цветом.

Очистить картофель. Как следует промыть клубни в воде. Порезать овощи кубиками. Их тоже нужно ополоснуть в проточной воде.

Картофельную нарезку отправить в кастрюлю. Залить чистой питьевой водой овощи. Отправить на огонь. Довести до кипения.

Посолить бульон. Добавить куриные фрикадельки.

Закрыть кастрюльку крышкой. Варить наш суп из категории ПП 15 минут на слабом огне.

Через четверть часа добавить в суп зажарку и душистый перец. Положить лавровый лист.

Проварить суп ещё минут 5-7. Снять с плиты и дать похлёбке настояться около 10 минут.

Готово! Перед подачей рекомендуется присыпать супчик свежей измельченной зеленью прямо в тарелках.

Плов с перловкой и курицей

Очень вкусным получается плов из перловой крупы с курицей. Такое ПП блюдо на каждый день приятно разнообразит ваше меню.

Время приготовления – 4 часа.

Количество порций – 7.

Ингредиенты

Нам необходимы:

куриное филе – 500 г;
морковь – 2 шт.;
перловая крупа – 200 г;
луковица – 1 шт.;
чеснок – 3 дольки;
зира – 1 ст. л.;
куркума – ½ ст. л.;
молотая паприка – 1 ст. л.;
сушеный барбарис – 1 ст. л.;
растительное масло – 3 ст. л.;
соль и прочие специи – по вкусу.

Способ приготовления

Как приготовить это полезное блюдо? Проще простого! Вам поможет пошаговый рецепт с фото!

Подготовить ингредиенты.

Перебрать и промыть перловую крупу. Залить водой. Оставить на 2-3 часа.

Очистить морковь. Промыть её как следует. Порезать овощи соломкой.

Лук тоже очистить. Измельчить его в крошку.

Мелкими кубиками порезать куриное мясо.

На сковороду влить немного растительного масла (возьмите очищенный вариант). Разогреть его. Отправить в него курицу. На сильном огне жарить 3-5 минут.

Добавить к курице луковую нарезку. Перемешать. Жарить ещё 2 минутки. Потом всыпать морковную соломку. Снова перемешать. Всё вместе обжаривать 5 минут.

Подготовить все приправы и специи, что указаны в рецепте приготовления этого ПП блюда на каждый день. Всё всыпать в заготовку из мяса и овощей.

Вот такая яркая и аппетитная смесь получается.

Отправить в пряный микс заранее подготовленную перловку. Посолить. Всё размешать и жарить около 4 минут.

Залить крупу с мясом и овощами питьевой водой. Жидкость должна закрывать продукты на 1.5-2 см. Закрыть сковородку крышкой. Готовить на очень слабом огне до полного выпаривания жидкости.

Очистить чеснок. Положить его в плов. Под крышкой протомить блюдо ещё 20 минут.

Готово! Подавать аппетитное блюдо из категории ПП можно, украсив листиками свежей зелени.

Нежные куриные котлеты

Рацион правильного питания немыслим без куриных котлет. Предложенная версия придётся вам по душе своей легкостью. Ведь в 100 г готового продукта всего 115 ккал.

Время приготовления – 30 минут.

Количество порций – 5.

Ингредиенты

Нам будут нужны:

куриное филе – 1 кг;
яйцо – 2 шт.;
лук репчатый – 1 шт.;
оливковое масло – по мере надобности;
специи и соль – по вкусу.

Способ приготовления

Тут всё делается настолько просто, что ошибиться просто невозможно.

Промыть куриные грудки. Срезать с них пленки. Порезать филе небольшими кусочками.

Очистить и мелко нашинковать головку репчатого лука.

Соединить мясную нарезку и заготовку из лука. Тщательно перемешать массу.

Вбить яйца.

Заправить фарш молотым перцем и другими специями по вкусу. Всыпать соль. Основательно перемешать состав.

Влить оливковое масло на разогретую сковороду. Ложкой выложить фарш. Обжаривать нежные куриные котлетки с обеих сторон до получения румяной корочки.

Всё готово! Вот так быстро и просто на нашем столе могут появиться аппетитные и полезные ПП лакомства!

Правильное (здоровое) питание (ПП) — «ПП-это дёшево! ПП-это вкусно! Минус 10 кг! Фото до и после!Простые рецепты ПП блюд!»

Девочки дорогие! Всем привет!

Я . Вес 60 кг. И это только начало)

Для начала я хочу обьяснить вам свое открытие-почему редко кто сидит на ПП всю жизнь. ПП как и любая диета воспринимается людьми -как насилие над собой. Вы давите на себя.Насилуете себя и свою душу.Мучаете себя и свое тело. Наше тело это наш храм. Храм нашей души.Полюбите его искренне и всем сердцем.Вы не представляете какое это счастье спокойно сидеть на ПП. Вкусно кушать большими порциями. И видеть каждый день/каждую неделю хорошие отвесы. А ведь до этого вес рос.Я была несчастной.Ненавидела себя и весь мир.Завидовала худым. Не верила что мне хоть что то поможет. Сейчас я иду дальше и не собираюсь срываться или останавливаться. А зачем ? Я ем.Ем вкусно и очень полезно. Сбалансированно. Я поменяла свои вкусовые пристрастия. Вы должны внушить себе что пп это счастье.ПП это мир где вы будете видеть уменьшение веса каждый день каждую неделю каждый месяц! Вы откроете новую себя! Выпустите свою красотку изнутри! Докажите себе и всем. Утрите нос бывшему. Покажите своему нынешнему мужчине на что вы способны. Пусть ваши дети а может и внуки гордятся ваши и ставят всем в пример. Пусть все думают что вы изнуряли себя диетами и фитнесом -а на самом деле вы ели сытно! много! вкусно! очень вкусно! очень полезно! Вы откроете для себя новый мир. Мир красивой одежды.Мир достойных мужчин .Мир подарков и комплиментов. Мир мечты. Тот мир о котором мы мечтаем годами и не можем его открыть . Мы не знаем что делать и куда бежать. То голодаем неделю то обжираемся месяц. И так всю жизнь.Остановитесь.Лучше всю жизнь быть на гармоничном приятном легком пп ЧЕМ скакать из крайности в крайность. Будьте счастливы и начните уже сейчас! Сегодня! Не смотря на то что скоро праздники и новый год! Ведь в интернете куча пп блюд -и есть даже салаты оливье и крабовый и селедка под шубой! Которые я кстати собираюсь тоже готовить!

Хочу рассказать о своем открытии о ПП ! Последние 7 лет своей жизни( мне 23 года) мой вес дошел до 70 кг (71кг) при росте 165 см! Я была такая крупная девушка! Каждое утро начиналось с установок для похудению. Был период когда я хотела стать сыроедкой( едят только фрукты овощи орехи зелень без термической обработки) .Но потом я бросила это дело. Очень люблю мясо курицу и рыбку! И все остальное) .В 15 лет я похудела за месяц кг на 15 .Знаю много и очень вредно для организма. Я ела мало.занималась целыми днями фитнесом. Держалась кое как. После похудения моя жизнь изменилась.Я стала настоящей красавицей. Стройной.Высокие каблуки.Обтягивающие брючки. Футболочки. Уложенные волосы. Все были в восторге. От подруг и всех женщин вокруг только и слышала- да похудеть можно только голодая или сидя на диетах. Все журналы для похудения пестрят диетами. Только и слышно как похудеть? жрать надо меньше! Если честно меня бесит это выражение! Такие глупые слова. Когда вес стал доходить до 72 кг я была в шоке и ужасе. Но есть я не прекращала. Ела и ела как не в себя. Заедала какие то проблемы и страхи. 3 года назад читала книги по психологии похудения. В одной из них было написано что кушать надо при остром чувстве голода. Так питаются худые от природы люди.Как только ощущаешь сытость надо прекратить кушать! А я ела даже когда и не хотела.Даже когда уже бло плохо от еды. А я ела и ела. Так едят все толстые люди. Пробывала сидеть на системе минус 60. Честно она мне кажется теперь уже глупой системой. Я как начинала есть вкусное с утра так и не могла остановится до глубокой .Пыталась считать калории. Но продержалась не долго.Надоел бесконечный подсчет каждого куска еды. Раздражало все. Так я пришла к ПП. ПП я никогда не любила. Считала бестолковой системой. Считала что так всю жизнь не продержаться. Считала систему голодной. Одни ограничения. И ведь когда говорю подругам что я на ПП -фыркают и говорят что ПП это ужасно. Одни овощи и курица из пароварки! Я смеюсь им в лицо! И называю глупыми! Они абсолютно не правы. ПП это дёшево! ПП это вкусно! ПП это быстро! ПП это огромные порции! ПП это просто счастье и уверенность в себе!. ПП это новая жизнь! И сейчас я вам все подробно расскажу)

За 2 месяца на ПП ( НОЯБРЬ И ДЕКАБРЬ 2016 ГОДА) я потеряла 10 кг ( по 5 кг в месяц) .

Я после. 60 кг . Фото до блокируются (((

Девочки я скажу честно -не заметила как прошли эти два месяца. И замечу что это два самых счастливых месяца в моей жизни. Я стала уверенной в себе. Организм стал работать как часы. Я стала счастливой .Мой мужчина и раньше меня любил а теперь носит на руках и дарит дорогие бриллиантовые украшения. Для меня это лучшая похвала.

И так .С чего я начинала свой путь ПП ? я убрала раз и навсегда такие бесполезные продукты для здоровья как- шоколад, сладкое,белый хлеб, майонез.Картофель раз в месяц . И остальной пищевой мусор.(Чипсы сухарики ).

Мои продукты которые я ем .

Крупы- гречка, рис,пшено,перловка, ячневая крупа( обожаю ее.Готова есть неделями) .

Макароны только из твердых сортов пшеницы класса А. — когда нет денег беру Макфа»НО лучше всего покупать итальянские -Барилла. по цене они чуть дороже чем Макфа.

Овощи- я покупаю морковь. Капусту. Пекинскую капусту. Лук.Чеснок. Зелень.Салат листовой. Свеклу беру готовую вареную на рынке или в Ашане.(Мне лень варить самой )

Курица- ем и голени и бедра и крылья и пупки- желудки .Иногда грудку .

Мясо- покупаю готовый фарш ( свинина говядина).

Рыбу любую берите! Замороженную либо свежую.Морскую или речную

Фрукты тоже любые !

И конечно же молочные продукты и яица. Творог ( не более 5 %) Сыр беру любой жирности .( Но желательно не более 30 %) . Молоко беру любое . Ряженка.

На сладкое у меня зефир классический белый ( ванильный ).Пастила- и яблочная коричневая и белая брусочками покупая.. Чурчхела . Желе и суфле.Мед .

Мои рецепты ПП. Я никогда не готовила себе так вкусно . Я стала невероятно изобретательной и включила мозги) . Я обожаю все блюда которые я готовлю.Получается невероятно просто быстро и вкусно. Итог минус 10 кг и это только начало)

На два -три дня я варю себе какую нибудь крупу. Крупа это быстро просто дешево и безумно вкусно. Можно добавить кусочек сливочного масла. Посолить.

На первом месте у меня ячневая крупа которую я открыла всего месяц назад но влюбилась по уши) Нежная вкусная крупа.Которая необычно хрустит что ли) . Я ее ем и на завтрак вместо овсянки. С йогуртом и фруктами. Например йогурт классический.И банан кусочками. Невероятно вкусно .и Насыщает на долгое время! Часа на 4 точно!

Ячневая крупа хороша и с мясом рыбой или курицей.

А на сколько она полезная!!!!( Можете почитать в интернете)

На втором месте у меня идет пшенная крупа. Обожаю! За ее необычный вкус! За ее пользу.

Каша хороша и просто с маленький кусочком масла или с мясом и курицей. А также люблю пшенную кашу с небольшим количеством сухофруктов( три штуки чернослива и немного изюма ).

Гречку и рис лично я люблю намного меньше. Они мне быстро надоедают. Особенно рис. Гречку надо уметь варить чтобы она была сочной рассыпчатой нежной. Чтобы ее хотелось есть и без гарнира)

Омлеты я делаю с кукурузой фасолью горошком либо с крабовыми палочками. На ваш выбор и вкус. 3 яйца. Пару ложек фасоли либо горошка. 2-3 ложки молока или сметаны. Посолить поперчить и взбить венчиком. Вылить на сковороду либо силиконовую форму смазанную растит . маслом.( 1 чайная ложка)

Омлет получается вкусный. Воздушный. Ммм…)

В день я позволяю себе 2-3 шт.зефира. Иногда больше. Во время кд позволяю скушать гематоген. Ем горький шоколад от 90 % Остальной уже шоколад не понимаю.

Творожный перекус либо завтрак) Беру творог ( я недавно для себя открыла творог домик в деревне 0.1 % в такой баночке) . 200 гр . творог внутри как нежный крем. Я беру творог .Апельсин или пол апельсина. Молоко. Все смешиваю.Апельсин кусочками кубиками) Получается очень вкусно и сытно)

Макароны с мясом. Рыбой или курицей.

Макароны варю 6 -8 минут. Что достояние альденте) Т Е внутри они чуть твердые. Совсем чуть чуть.

Фарш тушу на воде в течении часа. Отдельно на воду тушу морковь и лук.

После выкипания воды появляться жирок от мяса . совсем его немного. Или можете добавить ложечку масла растительного. чуть солю фарш и перчу. Слегка обжариваю Совсем чуть чуть. Отдельно потушенные на воде лук и морковь добавляю к фаршу.

смешиваю макароны и фарш вместе. Получается очень вкусно. И сытно!. И вес уходит очень быстро.

На десерт я люблю готовить творожный рулет из лаваша в духовки.

Покупаю лаваш. Нужно выбирать лаваш такой фирмы- где он без дырок и не порванный. Бывают и такие(((

Лаваш разрезаю пополам. На две части. В тарелке смешиваю творог мягкий 2 % с 1 белкой сырого яйца.с медом. и всю массу растираю равномерно на лаваше. выкладываю на свой вкус сухофрукты либо банан -яблоко. Аккуратно заворачиваю рулет . Желтком мажу сверху. Ставлю выпекаться в духовку при температуре 180 С на 25 минут. Можно посыпать перед выпеканием стружкой кокосовой .Рулет получается безумно вкусным. Хрустящий. Просто тает во рту. А творог внутри мммм. сладкий и с фруктами . Великолепный десерт.

Из спорта я занимаюсь дыхательными гимнастиками-бодифлекс и оксисайз. Уже на протяжении 2х лет .Каждое утро по 15-20 минут.Практически не пропуская никогда. Только во время тяжелого гриппа или простуды. Но о бодифлексе и чудесах дыхательных гимнастиках я расскажу в следующем отзыве.

Всем желаю успеха. Не давите на себя! Спокойно готовьте кушайте и худейте! Получилось у меня! У человека который весил 72 кг ! И был похож на колобка.С 72 до 60 кг и это не предел! Получится и у вас! Я обещаю! Главное начать именно сейчас . И внушить себе что пп это вкусно! И доказать своему мозгу это с помощью вкусной пп еды ! Всех с наступающим новым 2017 годом! Ура!.

ПП рецепты по простому 🥝 пошаговому рецепту с фото

Категория:: Простые рецепты
Автор:: org/Person»> Мария Квашонкина

Пока нет оценок

Куриная грудка в маринаде

Йогурт 0%	2 ст. л.
Филе	2 шт.
Петрушка	пучок
Чеснок	2-3 зубчика
Соль	по вкусу

Салат с нутом и черри

Нут	50 г
Салатная смесь из капусты	по вкусу
Черри	70 г
Масло	1 ст. л.
Лимонный сок	1 ст. л.
Соль	по вкусу
Перец	по вкусу

Запеканка из брокколи

Брокколи	250 г
Перец болгарский	1 шт.
Яйца	2 шт.
Черри	3 шт.
Молоко	3 ст. л.
Соль	по вкусу
Перец	по вкусу
Орегано	по вкусу

Вы узнаете разные пп-рецепты, которые можно повторить в домашних условиях.

Вы сможете самостоятельно приготовить два вида салатов, курицу, запечённую в духовке, сочную запеканку из овощей и яичной смеси, а также вкусную рыбу на гриле. Ниже вы найдёте все эти рецепты, пошаговую инструкцию к каждому из рецептов и списки ингредиентов, которые вам понадобятся. Кухонная техника и утварь:

духовка;
форма;
фольга;
блендер;
нож.

Салат с нутом и черри

Йогурт 0%	2 ст. л.
Филе	2 шт.
Петрушка	пучок
Чеснок	2-3 зубчика
Соль	по вкусу

Пошаговое приготовление

Отправляем в блендер йогурт, петрушку, чеснок и соль.
Взбиваем блендером. Этим соусом смазываем филе и оставляем на 30 минут.
Отправляем в духовку, разогретую до 180 градусов, завернув филе в фольгу. Запекаем 45 минут.

Запеканка из брокколи

Нут	50 г
Салатная смесь из капусты	по вкусу
Черри	70 г
Масло	1 ст. л.
Лимонный сок	1 ст. л.
Соль	по вкусу
Перец	по вкусу

Время приготовления: 30 час. Количество порций: 2. Кухонная техника и утварь:

миска;
кастрюля;
плита;
нож;
пиалка;
доска.

Калорийность: 166 ккал на 100 грамм.

Пошаговое приготовление

Заранее замачиваем нут и отвариваем его.
Нарезаем помидоры.
К салатной смеси добавляем помидоры и нут. Заправляем всё маслом, лимонным соком, солью и перцем.
Перемешиваем и готово.

Брокколи	250 г
Перец болгарский	1 шт.
Яйца	2 шт.
Черри	3 шт.
Молоко	3 ст. л.
Соль	по вкусу
Перец	по вкусу
Орегано	по вкусу

Время приготовления: 1 час. Количество порций: 2. Кухонная техника и утварь:

ёмкости для ингредиентов;
нож;
доска;
форма;
духовка.

Калорийность: 68 ккал на 100 грамм.

Пошаговое приготовление

Отвариваем брокколи в подсоленной воде.
Нарезаем перец ломтиками.
Нарезаем помидоры. Просушиваем брокколи.
В отдельной миске взбиваем два яйца с молоком, солью и перцем.
Добавляем орегано.
В форму для запекания выкладываем брокколи. Добавляем помидоры и перец.
Заливаем всё яичной смесью.
Отправляем в духовку, разогретую до 180 градусов, на 30 минут.

Рыба на гриле

Время приготовления: 15 минут. Количество порций: 1. Кухонная техника и утварь:

гриль;
плита;
нож;
доска;
миска.

Калорийность: 130 ккал на 100 грамм.

Пошаговое приготовление

Берём филе. С двух сторон солим, перчим, добавляем специи и паприку.
Выкладываем филе рыбы на гриль и готовим максимум 5 минут.
Нарезаем капусту, огурец и зелёный лук.
Выкладываем всё в миску. Капусту выкладываем с самого начала, солим и мнём немного руками, чтобы она пустила сок.
Затем добавляем лук и огурец.
Перемешиваем. По желанию, в салат можно добавить варёное яйцо.
Заправляем салат по вкусу. Подойдёт масло, лимонный сок, перец и соль. Готово!

Видеорецепт

Посмотрите это видео, чтобы узнать, как приготовить разные пп-рецепты. Автор видео расскажет о трёх вариантах блюд на ужин, которые вы легко сможете повторить самостоятельно. Приятного просмотра!

Теперь вы знаете, что домашние пп-рецепты – это совсем не сложно. Вы можете приготовить любое из блюд, перечисленных выше, и вам точно понравится. Самое главное, что все эти блюда не только очень вкусные, но и полезные. Они не содержат в себе ничего вредного для организма, а поэтому и считаются правильной пищей. А вы любите подобные ужины? Готовите что-то такое для себя и своей семьи? Пишите ниже в комментариях!

120 Легкие в приготовлении, полезные для здоровья рецепты еды

Иногда вы просто хотите насладиться классическим блюдом из комфортной еды, и мы здесь, чтобы сообщить вам, что в этом нет ничего плохого, особенно потому, что у нас есть множество вкусных рецептов, которые вы можете легко приготовить на своей кухне, когда эта тяга к комфортной пище поражает Наши рецепты полны вкусов, их легко приготовить, и они тоже полезны для вас. Вы можете быть уверены, что у нас есть новая и улучшенная версия каждого блюда, которое только можно вообразить.От макарон с сыром до гамбургеров, вдохновленных Биг-Маком, до свежеиспеченного печенья — этот список поможет вам найти то, что вам нравится — или, лучше сказать, желудок — желаний!

Так что расслабьтесь и делайте заметки, готовясь открыть для себя более 100 лучших рецептов комфортной еды. И чтобы действительно улучшить вашу кулинарную игру, вот 21 лучший рецепт здоровой кулинарии всех времен.

Завтрак

Митч Мандель и Томас Макдональд

Приготовьтесь к самым легким и вкусным блинам благодаря использованию в этом рецепте греческого йогурта и творога.А с добавлением свежих ломтиков банана, которые карамелизируются в маленькие кусочки чистой сладости, как только они попадут в сковороду, вы действительно попадете на роскошный завтрак.

Получите наш рецепт банановых блинов.

Митч Мандель и Томас Макдональд

В этой версии отсутствует типичное молоко и сахар, которые вы использовали бы в рецепте французских тостов со сливками и небольшим количеством бурбона. Не волнуйтесь, это отличный способ начать свой день!

Получите наш рецепт французских тостов с ванильным бурбоном.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Ни для кого не секрет, что huevos rancheros — один из самых вкусных завтраков всех времен, и мы гарантируем, что вы будете мечтать об этом насыщенном вкусом блюде еще долго после того, как закончите его есть.

Получите наш рецепт для Huevos Rancheros.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Этот омлет — не только ода Денверу, но и по-настоящему сытное блюдо с грибами, ветчиной, перцем и, конечно же, большим количеством сыра, чтобы начать утро.

Получите наш рецепт Денверского омлета.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Яйца в чистилище — это еда, которая отвечает всем вашим вкусовым потребностям: она пряная, сладкая, сливочная и соленая благодаря яйцам, бекону, зернам и помидорам. Этот рецепт мы называем «Помощником при похмелье», так что ешьте его вместе с Адвилом и большим количеством воды, и после ночи вы будете как новенькие.

Получите наш рецепт яиц в Чистилище.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Вот как можно существенно улучшить простой завтрак из яичницы-болтуньи: добавив в него грибы, шпинат и козий сыр.Это простой способ сделать это классическое блюдо еще интереснее! А если вы хотите получить мягкую сливочную кашу, убавьте огонь и постоянно помешивайте яйца на слабом огне, чтобы они не подгорели. Нам нравится этот вариант семейного завтрака или позднего завтрака, который сытнее и сытнее, чем миска хлопьев!

Получите наш рецепт вегетарианской кашицы с грибами, шпинатом и козьим сыром.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Соедините этот пирог с заварным кремом с чашкой кофе, и ваше утро готово! Также очень легко сделать это в воскресенье и брать с собой кусок каждый день, выходя из дома.Вкусная еда, которую можно есть всю ночь напролет? Да, пожалуйста.

Получите наш рецепт киша из шпината и ветчины.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Вы просто никогда не ошибетесь, если утром соедините обжаренный стейк и яичный желток. Вы знаете, что вас ждет что-то серьезное, еще до того, как это коснется стола! И это один из рецептов, который действительно можно приготовить в любое время дня, поэтому завтрак на ужин здесь тоже вариант.

Получите наш рецепт стейка и яиц с чимичурри.

Закуски

Карлин Томас / Ешь это, а не то!

Что может быть лучше куриных наггетсов? Этот рецепт ультра-хрустящей запеченной курицы начинается и заканчивается кето-панированной корочкой с использованием миндальной муки, измельченного миндаля и хлопьев из полбы, чтобы создать уникальное хрустящее сочетание.

Получите наш рецепт куриных наггетсов с попкорном.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Этот рецепт начо станет вашим новым любимым блюдом для вечеринок, поскольку он делает то, что во многих ресторанных версиях этого блюда не всегда получается правильно: он гарантирует, что каждый чипс будет идеально покрыт курицей, сыр и бобы.

Получите наш рецепт начос из курицы и черной фасоли .

Митч Мандель и Томас Макдональд

Это блюдо — надежный выбор, когда вы ищете что-нибудь сытное и вкусное, чтобы подать его на вечеринке, которая понравится публике. В этом рецепте перец чили приносит дополнительный жар, в то время как жареные питы работают как супер ложки, так что у вас будет много окунания в каждом укусе (и никаких битых чипсов в миске!).

Получите наш рецепт соуса из шпината и артишока.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Эта версия 7-слойного соуса объединяет пряный фарш из индейки, пико де галло, целые черные бобы и ложку сливочного греческого йогурта вместо обычной сметаны. Вы можете подавать это блюдо в одном гигантском блюде, но подача его в отдельных стаканах упрощает создание слоя за слоем, а также принесет вам много очков в презентации с гостями.

Получите наш рецепт 7-слойного погружения.

Митч Мандель и Томас Макдональд

В нашем рецепте кесадильи соотношение сыра и начинки меняется на противоположное, которое обычно встречается в ресторанной кесадилье. Здесь у вас не будет сырого и слишком сырного блюда, поскольку мы стараемся обеспечить идеальный баланс овощей, чоризо и сыра, чтобы все ароматы сияли.

Получите наш рецепт хрустящих кесадильев с гуакамоле.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Когда дело доходит до приготовления закусок и перекусов, которые приходят, пока вы ждете обеда, ничто не сравнится с вареными яйцами. В этой версии также есть кусочки бекона, так что вы действительно не сможете победить его.

Получите наш рецепт куриных яиц с пряностями и беконом.

Супы, салаты, сэндвичи и гамбургеры

Митч Мандель и Томас Макдональд

Для большинства людей куриный суп с лапшой занимает первое место в списке, когда речь идет о привычной еде. Наша версия перегружена кусочками овощей и измельченной курицей, что гарантирует, что каждая ложка полна тепла. И пока вы делаете партию, не стесняйтесь удвоить рецепт, чтобы у вас было немного заморозить на потом.

Получите наш рецепт куриного супа с лапшой.

Митч Мандель и Томас Макдональд

По-настоящему хороший французский луковый суп требует времени, поэтому, хотя это не будет сделано за несколько минут, усилия всегда окупаются, особенно когда речь идет о нашей ароматной версии.

Получите наш рецепт французского лукового супа.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Этот рецепт итальянского колбасного супа может показаться сложным в приготовлении, но не бойтесь — уверяем вас, это простое блюдо, состоящее только из мяса, овощей и макарон.Все приспособления для теплой миски с удобной едой, верно?

Получите наш рецепт итальянского супа с колбасой.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Когда вы смешиваете горох и дымную ветчину в медленном кипении, вы получаете восхитительный сливочный густой бульон, способный согреть даже самую холодную душу. Одна ложка, и вы легко поймете, почему этот гороховый суп такой классический.

Получите наш рецепт сливочного горохового супа.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Важно отметить, что настоящий суп из моллюсков и не должен быть таким густым и кремообразным, он должен быть скорее жидким бульоном, в котором акцент делается на моллюсках, которые являются настоящими звездами этого супа. В этом рецепте мы используем молоко вместо сливок, чтобы осветлить блюда и позволить моллюскам занять свое место впереди и в центре. И да, у нас есть много копченого бекона, который идеально сочетается с ароматом, который подают моллюски.

Получите наш рецепт похлебки из моллюсков.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Мы черпаем вдохновение из вкусов Италии в этом легком супе, в котором много овощей, фрикаделек и пасты. Опять же, это попурри, которое никогда не обманет вас. Он также идеально подходит для планирования еды, так как отлично хранится в холодильнике.

Получите наш рецепт итальянского супа с фрикадельками.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Это, без сомнения, один из самых популярных салатов в Америке, так как есть большая вероятность, что вы найдете его версию практически в любом ресторане.Здесь у нас есть более легкая версия китайского куриного салата с правильным количеством заправки и начинки.

Получите наш рецепт китайского салата с курицей.

Митч Мандель и Томас Макдональд

С этим рецептом вам больше не придется беспокоиться о печальном салате из шпината! Здесь мы добавляем карамелизированные яблоки, поджаренные орехи пекан и сливочный козий сыр к зеленой листовой основе.

Получите наш рецепт салата из шпината с козьим сыром, яблоками и рецептом теплой заправки из бекона.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Как видите, мы поклонники салатов, которые не просто овощи, брошенные на подушку из салата. В этом рецепте в качестве основного компонента используется спаржа, а в сочетании со сливочной консистенцией мягкого яичного желтка и хрустом поджаренных панировочных сухарей у вас есть творческий и, что самое главное, наполнение салата.

Получите наш рецепт салата из спаржи с жареным яйцом и прошутто.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Хрустящий хрустящий сыр на гриле и чашка теплого томатного супа — еще одна легендарная комбинация раз-два в мире комфортной еды.Наш сыр на гриле наполнен тягучим сыром пименто, жареным перцем и греческим йогуртом, а помидоры запекаются в духовке для дополнительного вкуса.

Получите наш рецепт классического жареного сыра и томатного супа.

Митч Мандель и Томас Макдональд

В этой версии филадельфийского чизстейка используются нежные стейки с юбкой, проволоне и карамелизованные овощи для приготовления классического сэндвича.

Получите наш рецепт филадельфийского чизстейка с карамелизированными овощами.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Бутерброды с курицей Buffalo обычно жарят, но мы изменили ситуацию, выбрав кусок мяса на гриле. После того, как вы запечете курицу на гриле, ее поливают острым соусом и маслом, а затем поливают соусом из голубого сыра на основе йогурта. Извините, если у вас уже текут слезы.

Получите наш рецепт жареного цыпленка буйвола и сэндвича с голубым сыром.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Что делает неряшливые шутки такими легкими, так это то, что большую часть времени все, что вам нужно, скорее всего, уже есть в вашей кладовой и шкафу для специй.И с этим рецептом все, что вам нужно, это около 15 минут, и ваша еда готова.

Получите наш рецепт Грязного Джо из Турции.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Есть что-то в клубном сэндвиче, не так ли? Эта версия с ветчиной, индейкой, беконом и супом из майонеза достойна того, чтобы попасть в ваш еженедельный обзор планирования обеда.

Получите наш рецепт клубного сэндвича с супер-майо.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Стало широко известно, что Элвис Пресли очень любил арахисовое масло, банан и, по некоторым сведениям, бекон, и вместе с медом он сложил их все вместе в бутерброд, который теперь называется Элвис. в его честь.Каждый кусочек наполнен этой пикантной и сладкой смесью. Поверьте, это идеальный бутерброд с комфортной едой, так что не пробуйте его, пока не попробуете.

Получите наш рецепт соленого и сладкого сэндвича с Элвисом.

Митч Мандель и Томас Макдональд

В этом рецепте половина времени приготовления теряется, потому что мы предпочитаем использовать в этом сэндвиче остатки жареного или жареного мяса! Это позволяет по-новому взглянуть на классический сэндвич с ростбифом и сыром.

Получите наш рецепт сэндвича с ростбифом и чеддером.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Думайте о крок-месье как о сэндвиче с ветчиной и сыром, который накаляется. Ветчина нарезана толстыми ломтиками, сыр — грюйер, все покрыто одеялом бешамель, и все это подается красиво и теплым, прямо из духовки. Это лучшая французская кухня.

Получите наш рецепт Croque Monsieur.

Паста и пицца

Митч Мандель и Томас Макдональд

Можно с уверенностью сказать, что макароны с сыром — бесспорный король комфортной еды. Вы никогда не ошибетесь с этой классической формулой: основа бешамель с добавлением острого сыра Чеддер и немного йогурта, чтобы придать соусу поистине идеальную текстуру. Это лучше, чем что-либо, что можно съесть из коробки.

Получите наш рецепт макарон с сыром.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Хотите попробовать пасту с начинкой из сыра? В этом рецепте маникотти мы используем нежирную рикотту и творог, а также обжаренный шпинат и сердечки артишока, что придает им особый аромат.

Получите наш рецепт маникотти со шпинатом и артишоками с начинкой из рикотты и творога.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Вы, несомненно, найдете Fettuccine Alfredo в меню любого итальянского ресторана, так почему бы не попробовать свои силы в создании собственной версии, которая будет конкурировать с теми, которые вы бы заказали? Здесь мы обратимся к нашему старому другу бешамель, который создает густой сливочный соус без жирных сливок и излишка масла.

Получите наш рецепт Феттучини Альфредо.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Этот рецепт болоньезе из индейки восходит к корням этого блюда, так как он состоит из рагу, сытного мясного соуса на медленном огне. Хватай вилку и копайся!

Получите наш рецепт болоньезе из индейки с феттучини.

Митч Мандель и Томас Макдональд

В этом рецепте собраны все элементы, которые должна быть в любимой лазаньи, такие как много моцареллы, рикотты и помидоров, а также добавлена куриная колбаса.

Получите наш рецепт лазаньи с курицей и колбасой.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Если вы ищете больше острых макарон с сыром, это рецепт для вас. В этой пасте есть ветчина, шпинат и помидоры черри, да еще и много сыра!

Получите наш рецепт макарон и сыра со шпинатом, ветчиной и помидорами.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Если вы собираетесь отведать пиццу с украшениями, гавайская пицца — лучший выбор, и этот рецепт гарантирует, что вы почувствуете сладкий и дымный вкус в каждом ломтике.

Получите наш рецепт пряной гавайской пиццы.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Каждый раз, когда вы решаете приготовить пиццу, вы знаете, что вас ждет немного веселья, и вы можете приготовить пирог именно так, как вы хотите. Наш рецепт отлично подходит для тех, кто хочет получить немного типичной начинки для мясных и овощных пирогов в одной пицце.

Получите наш рецепт пиццы со шпинатом, колбасой и перцем.

Курица и мясо

Митч Мандель и Томас Макдональд

Предупреждение: вам не нужно ждать до воскресенья, чтобы приготовить это блюдо! Ключ к этой идеально прожаренной курице — это приправить ее задолго до того, как вы начнете готовить, чтобы получилось более сочное жаркое.Возможно, потребуется немного больше подготовки и планирования, но конечный результат того стоит.

Получите наш рецепт самого вкусного воскресного жареного цыпленка.

Митч Мандель и Томас Макдональд

В этом курином блюде с белым вином, помидорами, оливками и зеленью в каждом кусочке чувствуется душа южной Франции.

Получите наш рецепт ароматной провансальской курицы.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Что отличает это сливочно-грибное блюдо от других, так это комбинация греческого йогурта и половинки, которая используется для создания соуса, что придает ему богатую, бархатистую текстуру, не чувствуя, что оно взвешивает курицу. вниз.

Получите наш рецепт курицы со сливочными грибами.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Нет, вам не нужно разбивать сковороды и сало! Нашу курицу обжаривают в пахте и остром соусе, затем покрывают панировочными сухарями, сбрызгивают небольшим количеством масла, а затем отправляют в духовку. В результате получается самая хрустящая курица!

Получите наш рецепт жареной курицы в духовке.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Вы не найдете ни одной пасты, прячущейся под этой курицей! Вместо этого его подают с чесночным шпинатом вместо пасты, что придает мясу пикантность и идеально сочетается с пикантной курицей.

Получите наш рецепт курицы со шпинатом.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Это известный факт, что пироги в горшочках навсегда останутся одним из самых любимых блюд в Америке, поэтому нам, конечно, пришлось приложить немало усилий. Внутри вы найдете все обычные блюда, но тот факт, что мы используем очень тонкое слоеное тесто, отличает эту версию от любого другого простого пирога.

Получите наш рецепт самого полезного пирога с курицей.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Радость тайского карри заключается в том, что в нем собраны все классические вкусы кухни Юго-Восточной Азии — соленый, кислый, горький и горячий — в одной миске. Именно это и происходит в этом восхитительном курином блюде!

Получите наш рецепт тайского карри с курицей.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Это блюдо сочетает вкусную копченую паприку, сладкий перец и пикантный чоризо в тушеном на медленном огне. Мы также добавляем в смесь немного темного пива, которое придает великолепный вкус, вызывающий трепет у ваших вкусовых рецепторов.

Получите наш рецепт баскской курицы.

СВЯЗАННЫЙ: Простой способ приготовить более здоровую и комфортную пищу.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Кто бы мог устоять перед курицей и клецками? Этот рецепт состоит из корнеплодов, пикантного бульона, измельченной курицы, заправки для загустения суповой основы и, конечно же, множества пушистых клецок.

Получите наш рецепт курицы и пельменей.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Если вы только начинаете пробовать свои силы в приготовлении индийской еды, то тикка масала — лучшее блюдо для вас. Хотя мы заменяем сливочное масло и сливки на греческий йогурт и пополам, вы все равно получите тот же вкус. И вы можете легко сделать это блюдо вегетарианским, заменив курицу нутом!

Получите наш рецепт куриного тикка марсала.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Когда вам хочется чего-нибудь мексиканца, всегда неплохо сделать то, что вы жаждете, вместо того, чтобы идти в быстрый сетевой ресторан, чтобы исправить это. Домашнее всегда лучше, и эта вкусная энчилада с курицей с красным чили — тому доказательство!

Получите наш рецепт Энчиладас с курицей Red Chile.

Shutterstock

Ах, жаркое, быстрое, легкое и неизменно приятное блюдо. После долгого дня вы не хотите вечно тратить время на приготовление ужина на кухне, так что эта еда, которую вы можете приготовить на одной сковороде, которая будет готова за 10 минут, меняет правила игры.Возьмите ингредиенты и вок и приступайте к приготовлению!

Получите наш рецепт курицы Кунг Пао.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Иногда коробка феттучини идеально подходит как для азиатских блюд, так и для итальянских! Ключ к этому блюду с кунжутной лапшой и курицей — думать о нем как о салате, а лапша — это салат. Вы захотите добавить немного белка (мы, очевидно, выбрали курицу), столько овощей, сколько хотите, и легкую заправку.Вот и все!

Получите наш рецепт кунжутной лапши с курицей.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Нет новоорлеанского блюда более известного, чем джамбалайя. Это рис, смешанный с мясом, морепродуктами и овощами — так что практически все, что вы когда-либо могли пожелать, в сытном, сытном блюде, которое действительно привносит все основные ароматы.

Получите наш рецепт Джамбалаи.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Гамбургеры с индейкой могут быть не хуже, если не лучше, чем типичный бургер с говядиной, и этот рецепт доказывает это.Есть пико де галло, авокадо, сыр и пюре из чипотле — это наилучшая изюминка вкуса.

Получите наш рецепт пряно-прохладного бургера с юго-западной индейкой.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Среди самых удобных из всех продуктов для быстрого приготовления хорошо приготовленный мясной рулет находится в верхней части списка. Не волнуйтесь, это не та сухая буханка, которая у вас могла быть в детстве. Наша версия имеет хорошо выдержанную основу, щедрую глазурь и тщательно готовится, чтобы в итоге не получился печальный сухой хлеб.

Получите наш рецепт мясного рулета из индейки, лучше любого из ваших детских лет.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Да, можно полностью приготовить, и ох, как вкусно, жареная индейка всего за полтора часа. Если вы будете следовать этому рецепту, у вас останется влажная птица с красиво обожженной кожей, когда вы достанете ее из духовки.

Получите наш рецепт 90-минутной жареной индейки с апельсиново-клюквенным вкусом.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Возможно, никогда не будет бургера более известного, чем Биг Мак, поэтому мы решили сделать нашу собственную версию, которая, мы должны сказать, на 100 процентов более удовлетворительна, чем то, что вы получаете в Golden Arches, потому что это полностью самодельный. Мы заменяем таинственное мясо нежирным фаршем, обжариваем котлеты в чугунной сковороде, а затем объединяем все классические ингредиенты, которые вы знаете и любите, в одной булочке с кунжутом.

Получите наш рецепт лучшего подражателя Биг Мака.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Здесь мы используем постного бизона, чтобы приготовить этот бургер, и посыпать его сладким луком на гриле. Он черпает вдохновение в классике Карла-младшего, чизбургере с западным беконом, так что вы сможете приготовить лучшую версию этого бургера прямо дома.

Получите наш рецепт ковбойского бургера.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Это может быть известно как бургер с бурджи, но наш взгляд на высококлассное блюдо — это швейцарский бургер с грибами, который легко приготовить. Кроме того, здесь присутствует красное вино, так что вы знаете, что оно будет восхитительным.

Получите наш рецепт швейцарского бургера с грибами, настоянным на красном вине.

Митч Мандель и Томас Макдональд

В нашем рецепте чили в мультиварке много сильных вкусов: дымный перец чипотле, хмелевой IPA, тмин и порошок чили, чтобы связать все вместе.Чили и кукуруза тоже всегда прекрасно сочетаются, поэтому мы рекомендуем подавать их с кукурузным хлебом или стопкой теплых кукурузных лепешек.

Получите наш рецепт Smoky Crockpot Chili.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Это так же просто, как включить духовку, положить приправленную говядину и вытащить ее, когда она будет готова — это все, что вам нужно сделать! Этот тип волшебства рецептов ростбифа неподвластен времени.

Получите наш рецепт ростбифа с чесноком и розмарином.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Удушение — вот что отличает этот рецепт. Наша смесь, покрывающая свинину, состоит из куриного бульона, нежирной пахты и острой горчицы, создавая прекрасный соус, в котором может легко плавать свиная отбивная. Подавайте это с картофелем и овощами, и все готово.

Получите наш рецепт задушенных свиных отбивных.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Ветчина — одно из тех видов мяса, с которым очень легко готовить, и этот рецепт является тому подтверждением.Все, что вам нужно сделать, это нанести глазурь (мы пошли со сладко-острым горчично-бурбонским соусом) и поставить в духовку на 45 минут.

Получите наш рецепт глазурованной бурбоном ветчины с персиковым чатни.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Хотя тушеное мясо из говядины обычно готовится зимой как идеальное блюдо холодной ночью, мы собираемся пойти дальше и сказать, что вы можете приготовить это, когда захотите! Говядина, красное вино и овощи, приготовленные на медленном огне до состояния восхитительности, пока вы были на работе весь день? Да ничего лучше.

Получите наш рецепт тушеной говядины.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Пирог овчарки — это твердое мясо и картофельное блюдо: медленно тушенная смесь красного мяса и овощей, покрытая теплым картофельным пюре. Это просто похоже на теплые объятия, не так ли? Блюдо традиционно готовится из баранины, но из филе получается отличный пирог.

Получите наш рецепт пирога пастуха.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Иногда вы просто хотите перекусить стейком, но выйти на гриль на улице может быть нереально.Вот тут-то и пригодится этот рецепт стейка на сковороде! Так приготовить стейк тоже намного проще, и кто знает, возможно, вы больше никогда не будете разжигать гриль, когда попробуете это блюдо!

Получите наш рецепт стейка в соусе из сковороды с красным вином.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Наша версия буррито карне асада намного скромнее по размеру, чем тот, который вы найдете в любом ресторане, но в нем все еще есть все, что вам нравится: гуак, черная фасоль и маринованный стейк из юбки.

Получите наш рецепт буррито Карне Асада.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Это блюдо, которое никогда не устареет. Просто возьмите немного нежирного измельченного филе и сформируйте из него стейки, которые затем полейте обжаренными грибами, луком и соевым соусом. Подавайте мясо на подушке из картофельного пюре или даже чесночно-лимонного шпината.

Получите наш рецепт стейка для бедняков с чесночным соусом.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Грудинка — непростое в приготовлении мясо, но с помощью мультиварки у вас будут нежные кусочки мяса, и вам не придется тратить много времени на приготовление! Достаточно всего 15 минут на подготовку.

Получите наш рецепт тушеной грудинки с кремом из хрена.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Нет, эти фрикадельки не в чане с пузырящимся красным соусом, но мы создали это блюдо по-шведски! Здесь мы заменяем говядину на индейку, создавая тефтели, которые получаются очень нежными и нежирными.

Получите наш рецепт шведских фрикаделек из индейки.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Когда возникает тяга к еде на вынос, ее нельзя игнорировать. Но вместо того, чтобы звонить в местный китайский ресторан, попробуйте сами приготовить основное блюдо из говядины и брокколи! В этой версии все еще есть сердце и душа оригинального рецепта, но без всего излишка соуса, масла и натрия для более легкой альтернативы, которая по-прежнему имеет такой же вкус, как и еда на вынос.

Наш рецепт говядины с брокколи.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Верде из свинины чили, возможно, не то блюдо, которое сейчас находится на вашем радаре, но этот рецепт является доказательством того, почему это должно быть.Пряный бульон, покрытый тоннами овощей и нежной свининой — что может быть лучше этого? Добавьте несколько теплых лепешек, кусок лайма и сервезу, и почувствуйте, как будто вы едите это блюдо в Мексике, а не на своей кухне.

Получите наш рецепт свинины по-чили-верде.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Свинина — еще одно мясо, которое действительно хорошо сочетается со многими блюдами, но эта свиная лопатка настолько хороша, что вы, возможно, даже не захотите добавлять ее ни к чему. Просто закопайся!

Получите наш рецепт жареной свиной лопатки.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Ягнята кажутся мясом, которое часто недооценивают, но здесь мы приправляем его лучшими из марокканских специй, добавляем золотой изюм и свежий имбирь и тушим в мультиварке с ароматными добавками. бульон. Подавайте это блюдо с кус-кусом, и вы сразу убедитесь, что баранина — это то мясо, к которому вам следует чаще обращаться!

Получите наш рецепт тажина из баранины.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Одно из самых известных французских блюд — это жареный стейк.Этот рецепт — наша дань уважения к мясу и картофелю, приготовленному по-французски, и вам даже не нужен билет на самолет, чтобы насладиться этим блюдом!

Получите наш рецепт жареного стейка.

Морепродукты

Митч Мандель и Томас Макдональд

Рыба с жареным картофелем — это просто классика: нежная рыба, покрытая хрустящим тестом, в паре с грудой хрустящего картофеля — вы можете понять, почему это английский основной продукт! В этом рецепте треска в панировке запекается и подается с домашними картофельными чипсами.

Получите наш рецепт рыбы с жареным картофелем.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Креветки, приготовленные на медленном огне в оливковом масле с добавлением чеснока, копченой паприки и чили? Ага, у вас есть одна аппетитная еда! Это блюдо тоже можно подавать в качестве закуски.

Получите наш рецепт испанских креветок с чесноком.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Этот рецепт сома черпает вдохновение с юга в простой томатной подливке, которая сразу же напоминает вам о том, что ваша бабушка приготовила для вас.

Получите наш рецепт сома с кукурузной мукой и томатным соусом по-южному.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Чоппино — это суп из рыбы и моллюсков, и хотя это может показаться сложным в приготовлении блюдом, на самом деле этот рецепт приготовить довольно быстро. Сочетание помидоров, чеснока, вина, зелени и большого количества свежих морепродуктов — это блюдо, освоившее его, вы почувствуете себя настоящим шеф-поваром.

Получите наш рецепт классического Чоппино.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Очернение любой пищи — всегда хорошая идея, и в этом рецепте аромат тилапии становится еще более выраженным благодаря чесночно-лаймовому маслу. Эта комбинация рыбы и масла никогда не выйдет из моды. И у нас есть простой рецепт приправы для чернения своими руками, который вы тоже можете использовать.

Получите наш рецепт черненой тилапии с чесночно-лаймовым маслом.

Митч Мандель и Томас Макдональд

О, скромная чечевица.Такая легкая в приготовлении сторона, и она идеально сочетается с запеченным в духовке лососем, а ароматы сливаются воедино для восхитительного блюда.

Получите наш рецепт жареного лосося с чечевицей.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Блюдо в южном стиле, это жареные креветки с зеленым луком, кайенским перцем и колбасой над слоем из крупы быстрого приготовления. Нет ничего более классического, чем креветки и крупа!

Получите наш рецепт креветок и крупы по-южному.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Этот рецепт позволяет вам отправиться в путешествие на Сицилию, не выходя из кухни, объединяя два основных продукта острова: жареную рыбу-меч и капонату. Из них получается легкое и освежающее блюдо, которое с каждым укусом кажется вам в отпуске.

Получите наш рецепт жареной рыбы-меч с капонатой.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Обжигающие морские гребешки подчеркивают их естественный, более мясной вкус, а приготовленные с кусочками шпината, бекона и белой фасоли, вас ждет ужин, который выглядит — и на вкус — как то, что вы получили бы от пятидесятницы -звездочный ресторан.

Получите наш рецепт обжаренных морских гребешков с белой фасолью и шпинатом.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Вам не обязательно идти во французское бистро за Sole Meunière! Это не очень распространенное блюдо, которое вы найдете в большинстве ресторанов, поэтому готовьте его в любое время, когда у вас возникнет настроение по-настоящему особенного блюда.

Получите наш рецепт Sole Meunière в духе французского бистро.

Гарниры

Митч Мандель и Томас Макдональд

Мы собираемся пойти дальше и сказать это: никогда не бывает плохого времени, чтобы насладиться тарелкой сырного картофеля фри.В нашем рецепте есть картофель фри, запеченный до идеальной хрустящей корочки, необходимое количество сыра, несколько кусочков раскрошенного бекона и горсть маринованного перца халапеньо — это действительно вкусное блюдо, которое можно сочетать с таким большим количеством блюд.

Получите наш рецепт сырного картофеля фри.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Разбейте столько овощей, сколько захотите для этого рисового блюда. И хотя яичница-болтунья обычно идет с жареным рисом, мы добавили одно только что приготовленное яйцо поверх риса, чтобы вы могли разбить желток и закопаться прямо в него.

Получите наш рецепт овощного жареного риса с жареным яйцом.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Наша запеканка из зеленой фасоли соответствует классическому рецепту, который вы, скорее всего, уже знаете и любите, но вместо этого мы заменяем свежие ингредиенты, чтобы создать блюдо с большей текстурой и ароматом, чем в оригинале.

Получите наш рецепт запеканки из зеленой фасоли.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Теплый, идеально слоеный южный бисквит просто кричит об утешении, и мы добиваемся именно этого в нашем рецепте, хотя мы отказываемся от масла и используем нежирную пахту.Поверьте, это действительно самое идеальное печенье!

Получите наш рецепт печенья в южном стиле.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Картофельное пюре — это всегда хорошая идея, и оно идеально подходит для создания сливочного холста для ярких ароматов, поэтому чеснок так хорошо сочетается с окорочкой. Вы можете добавить столько гарниров, сколько захотите, чтобы еще больше скрасить вкус. Подумайте: свежий нарезанный розмарин, тимьян, базилик, свежемолотый лук, бекон, обжаренный шпинат, карамелизированный или жареный лук, жареный зеленый перец — как видите, возможности поистине безграничны.

Получите наш рецепт картофельного пюре с жареным чесноком.

Митч Мандель и Томас Макдональд

В этом рецепте дважды запеченного картофеля мы используем молоко и йогурт, чтобы обогатить картофель, а также немного сыра и бекона, чтобы эти картофельные оливки выглядели очень приятно.

Получите наш рецепт дважды запеченного картофеля.

Митч Мандель и Томас Макдональд

В нашей версии картофельной запеканки мы используем молоко с низким содержанием жира вместо традиционных сливок, и да, это сладкий картофель, который вы видите там смешанным! Подавайте его, когда у вас есть компания, и ваши гости будут в восторге от нового любимого гарнира.

Получите наш рецепт юконского золотого и сладкого картофельного гратен.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Если у вас не хватает времени, обратитесь к этому рецепту вегетарианских фаршированных помидоров. Чтобы приготовить помидоры с чесноком и свежим базиликом, не потребуется много времени. Если вы хотите добавить в него мясной элемент, вы можете просто обернуть каждый помидор ломтиком ветчины перед запеканием.

Получите наш рецепт фаршированных помидоров.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Скажем так: во время Дня благодарения не обязательно есть только начинку! В этом рецепте вы найдете колбасу, терпкие яблоки и свежий шалфей, смешанные вместе, для начинки, которую вы можете легко сочетать с ростбифом или курицей в любое время года.

Получите наш рецепт начинки для яблочно-колбасных изделий.

Митч Мандель и Томас Макдональд

В этом рецепте шпината мы создаем версию листовой зелени, покрытую чесноком и оливковым маслом с добавлением красного перца. Даже если вы не являетесь поклонником шпината, мы чувствуем, что попробовать этот рецепт изменить ваше мнение. Эй, это сработало для Попая, верно?

Получите наш рецепт чесночно-лимонного шпината.

Shutterstock

Картофельный салат обычно превращается в гигантскую тарелку картофеля и некоторых овощей, тонущих в майонезе. Наша версия избегает этого, добавляя к майонезу дижон и уксус. В результате получился картофельный салат, который все на барбекю вернутся за второй порцией!

Получите наш рецепт картофельного салата.

Shutterstock

В этом рецепте запеченных бобов мы усиливаем аромат с помощью некоторых из наших самых любимых блюд и специй: кайенского перца, пива и бекона. Идеальное трио для гарнира!

Получите наш рецепт дымной запеченной фасоли.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Если вы ищете что-нибудь для следующего пикника, этот рецепт кукурузы на гриле в мексиканском стиле — именно то, что вам нужно. Он покрыт тонким слоем майонеза (вместо масла) и посыпан порошком чили и сыром, как это делается по традиции.

Получите наш рецепт кукурузы на гриле по-мексикански.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Здесь вы не заметите ничего, залитого майонезом! Наша версия салат из капусты имеет привкус уксуса. Он отлично сочетается с гарниром, но вы также можете использовать его в качестве начинки для бутербродов.

Получите наш рецепт салата из капусты.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Вы не можете найти более простого рецепта, чем этот рецепт из 4 ингредиентов, в котором используется немного сыра пармезан для приятного вкуса.Он также готов менее чем за 15 минут, так что это отличный гарнир к приготовлению еды на неделю.

Получите наш рецепт брокколи с пармезаном.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Жареная морковь — отличный овощной гарнир, потому что она прекрасно сочетается с множеством разных блюд: салатами, супом из мускатных орехов, жареной говядиной. Возможности безграничны!

Получите наш рецепт жареной моркови в меде.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Брюссельская капуста не всегда возглавляет список «самых любимых овощей» людей, но с добавлением бекона, хлопьев красного перца и хрустящего миндаля в этом рецепте вы можете легко получить любые другие, не брюссельские. поклонник, чтобы попробовать это.

Получите наш рецепт Брюсселя и Бекона.

Shutterstock

Как только вы начнете есть чипсы, трудно остановиться после одного. Однако эти чипсы намного вкуснее, чем любые, которые вы можете купить в магазине, благодаря аромату свежего картофеля и дымному привкусу паприки. Есть хороший шанс, что вы в конечном итоге съедите их целую тонну — предупреждаем!

Получите наш рецепт копченых картофельных чипсов с паприкой.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Чимичурри — это соус на основе трав из Аргентины, который содержит немного специй, все благодаря измельченному халапеньо.Это одна из лучших приправ на свете, так как вы можете легко добавлять ее в бутерброды, блюда из курицы, овощи на гриле, яйца и многое другое!

Получите наш рецепт Чимичурри.

Shutterstock

Пико де Галло — самая универсальная из всех сальс. Он мягкий, поэтому вы можете легко добавить эту смесь крупных помидоров, лука, перца и кинзы в тако, начо, салаты, яичницу или даже просто к чипсам из тортильи.

Получите наш рецепт Пико де Галло.

Shutterstock

Этот рецепт песто отлично иметь под рукой, так как его достаточно для большого блюда из макарон, чтобы бросить его в супы, намазать на бутерброды, а также достаточно, чтобы использовать его в качестве заправки для салата. Чтобы он оставался свежим и зеленым, нанесите тонкий слой масла на песто перед охлаждением!

Получите наш рецепт песто.

Митч Мандель и Томас Макдональд

У каждого всегда под рукой должен быть твердый рецепт гуакамоле, так что вот где мы и подходим.Все, что вам нужно, это немного авокадо, некоторые ключевые специи, и тогда вы будете на пути к тому, чтобы стать человеком на вечеринке, который всегда приносит с собой лучший гуакамоле. Пожалуйста.

Получите наш рецепт лучшего гуакамоле.

Десерты

Кирстен Хикман / Ешьте это, не то!

Вам не нужно идти в Dairy Queen за сливочным молочным коктейлем! Правильно, вы можете насладиться старомодным молочным коктейлем дома с меньшим количеством калорий, и вы можете выбрать любой вкус, который вам нравится.Вы скоро станете профессиональным производителем молочных коктейлей.

Получите наш рецепт молочных коктейлей Copycat Dairy Queen.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Вы можете ошибиться с шоколадным печеньем. И вы будете приятно удивлены, узнав, что в этом печенье все еще есть масло и шоколад, и в целом, не так ли уж плохо для вас! Мы просто используем меньше этих ингредиентов, чтобы вы могли получить такой же восхитительный вкус с меньшим количеством калорий.

Получите наш рецепт печенья с шоколадной крошкой.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Приготовьтесь активизировать свою игру с разбивкой бананов, благодаря тому, что этот рецепт карамелизирует банан. Посыпанный соленым арахисом для приятного хруста и намазанный теплым шоколадным соусом, это мороженое, которое вы, скорее всего, будете делать несколько раз в летние месяцы!

Получите наш рецепт банановой сплитки на гриле.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Итак, это чизкейк, который на 100 процентов можно съесть более одного ломтика! Он сделан из рикотты, которая создает легкую кремовую текстуру, и в сочетании с теплой черникой — это простой, но приятный вариант классического десерта.

Получите наш рецепт чизкейка из рикотты с теплой черникой.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Когда наступает лето, вы, скорее всего, захотите десерт, который будет в равной степени освежающим и сладким, так что может быть лучше, чем с черникой и персиками? Конечно, в сапожнике. Эти запеченные красавицы покрыты хрустящим печеньем, что делает их идеальной подставкой для впитывания всех фруктовых соков.

Получите наш рецепт чернично-персикового кобблера.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Нет ничего лучше, чем видеть выражение чистого трепета и впечатления на лицах ваших друзей, когда вы открываете середину этого торта, и они видят, как вся эта шоколадная лава свободно льется на их тарелку. Кроме того, приготовить этот торт для следующего ужина очень просто!

Получите наш рецепт торта из расплавленного шоколада.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Никто никогда не захочет откусить от сухого печального пирожного; это просто факт.Но не волнуйтесь, наш рецепт, в котором на самом деле довольно мало масла и сахара, но много темного шоколада, дает самые вкусные пирожные, которые у вас когда-либо были.

Получите наш рецепт лучшего пирожного с начинкой.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Нет пирога проще, чем этот. Вам просто нужно смешать ингредиенты, залить, запечь, подать и съесть. И если вы не можете найти сок лайма в бутылках (или свежий сок лайма), вы можете заказать сок лайма Nellie & Joe’s Key West Lime Juice, который все равно принесет этот аутентичный аромат.

Получите наш рецепт пирога с лаймом.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Большинство яблочных пирогов готовятся с двумя корками — одна в качестве основы, а другая — в качестве верхней. Но здесь мы меняем это и заменяем вторую корочку хрустящей начинкой из овса, измельченного миндаля и коричневого сахара. Да, это так же потрясающе, как кажется.

Получите наш рецепт яблочного пирога с хрустящим топпингом.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Сложно испортить классический тирамису, так что поверьте, этот рецепт не приведет вас к неверному пути.Эта версия заменяет яичные желтки и маскарпоне на взбитые яичные белки и взбитый сливочный сыр на десерт, который по-прежнему остается приятным лакомством.

Получите наш рецепт тирамису.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Особенность этого овсяного печенья с шоколадной крошкой заключается в том, что каждый кусочек мягкого печенья наполнен вкусом печеного овса, взрывом шоколадного вкуса и дополнительной щепоткой морской соли, объединяющей эту соленую и сладкое сочетание ваши вкусовые рецепторы сходят с ума.Это печенье — просто мечта.

Получите наш рецепт овсяно-шоколадного печенья.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Банановый пудинг — один из основных продуктов питания южных штатов, и этот вариант сладкого заварного блюда гарантирует, что вы все еще сможете попробовать там банан. И там полно ванильных вафель, так что же может быть лучше этого?

Получите наш рецепт бананового пудинга по-южному,

Митч Мандель и Томас Макдональд

Все, что вам нужно, это гриль и несколько кусочков ваших любимых фруктов для этого легкого угощения! В этом рецепте мы используем арбуз, персики и ананасы, но вы можете использовать любой понравившийся фрукт, который выдержит высокую температуру гриля.А в сочетании с прохладным йогуртовым соусом вы получите идеальный пикантно-сладкий десерт в кратчайшие сроки.

Получите наш рецепт фруктовых шашлыков на гриле с йогуртом и медом.

60 рецептов для Weight Watchers (с новыми очками myWW!)

star_rate star_rate star_rate star_rate star_rate

Рецепты Weight Watchers® на любой прием пищи, вкус и план! Легко приготовить, вкусно, с зелеными, синими и фиолетовыми точками!

Эти восхитительные рецепты позволяют легко создавать семейные блюда, которые понравятся каждому и которые будут работать в соответствии с вашим планом Green, Blue или Purple Weight Watchers®! С идеями для завтрака, обеда, легких обедов, мультиварок и супов — этот список — все, что вам нужно, чтобы получить вкусную, дружественную к WWE еду на столе,

С новыми изменениями в Weight Watchers в этом году это может быть полезно иметь наготове несколько проверенных и проверенных рецептов.Сегодня я делюсь 60 моими любимыми рецептами WW, которые легко приготовить, они невероятны на вкус и имеют баллы за все три плана, чтобы упростить планирование еды, не беспокоясь о подсчете баллов или превышении дневной нормы.

Easy Breakfast

Овсяные хлопья с запеченным яблоком и корицей (6 зеленых, 6 синих, 3 фиолетовых), приготовленные из свежих яблок, овсяных хлопьев и корицы, из которых получается сытный цельнозерновой завтрак, который можно приготовить заранее на неделю.
Овсяный маффин с черникой в микроволновке (6 зеленых, 6 синих, 2 фиолетовых) — это гибрид традиционного черничного маффина и запеченного овсяного хлопка.Этот быстрый завтрак, готовый всего за 3 минуты, станет незаменимым продуктом для насыщенного утра.
Кексы с яйцом и чеддером с брокколи (5 зеленых, 2 синих, 2 фиолетовых) — это идеальный мини-пирог с заварным кремом, начиненный брокколи, сыром чеддер и яйцами. Сделайте их заранее, чтобы легко позавтракать в дороге.
Кесадилья с замороженным завтраком (8 зеленых, 4 синих, 4 фиолетовых) — это блюдо, которое вы захотите всегда держать в морозильной камере. Сделано из черной фасоли, кукурузы, овощей, яиц и сыра — эти лакомства с начинкой подходят для любого приема пищи.
Запеканка для завтрака с ветчиной и сыром медленного приготовления (6 зеленых, 4 синих, 3 фиолетовых) — именно то, что вам нужно в запеканке для завтрака, наполненной коричневым картофелем, яйцами, сыром и шпинатом. Отлично, чтобы накормить толпу или приготовить еду.
Тыквенные оладьи с четырьмя ингредиентами (3 зеленых, 1 синий, 1 фиолетовый) — это рецепт Smartpoints для наблюдателей за небольшим весом, который вы будете готовить снова и снова. Начинка, простая в приготовлении, со всеми любимыми тыквенными специями.
Юго-западные кексы с черными бобами (3 зеленых, 0 синих, 0 пурпурных) — это лакомство с нулевым баллом в планах Blue и Purple WW, благодаря которым вы будете сыты все утро за счет клетчатки в черных бобах и белка в яйцах.
Блинчики с бананом и яйцом с тремя ингредиентами (4 зеленых, 1 синий, 1 фиолетовый) — это лакомство на завтрак, которое нравится как детям, так и взрослым. Готово менее чем за 10 минут и мало очков.
Запеченные яйца с помидорами и пармезаном (6 зеленых, 2 синих, 2 фиолетовых) — это блюдо, которое вы захотите приготовить для вкусного бранча на выходных. Отлично подходит для гостей и достаточно легко приготовить в любое время. Это также отличный вариант для ужина.
Банановый шоколад Кокосово-овсяные кексы (5 зеленых, 3 синих, 3 пурпурных) — это портативное лакомство для завтрака, которое имеет приятный вкус с правильным количеством шоколада и кокоса.
Овсяная каша, запеченная с клубникой и бананом (6 зеленых, 6 синих, 3 зеленых) — одно из тех блюд, которые я готовлю снова и снова. Детям нравится свежий клубничный вкус, и он достаточно полезен, чтобы есть постоянно. Он также работает как готовое блюдо.
Омлет с брокколи и чеддером в микроволновой печи (4 зеленых, 2 синих, 2 фиолетовых) облегчит напряженное утро, и, как только вы освоите рецепт, вы можете заменить любые овощи или начинки, которые вам нравятся.

Еще идеи, которые вам понравятся

Простой план здорового питания с восхитительными рецептами на завтрак, обед и ужин со списком покупок.SmartPoints включены — выберите зеленый, синий или фиолетовый. Узнать больше

Быстрые обеды

Куриный салат с авокадо (4 зеленых, 3 синих, 3 фиолетовых) — решение для тех, кто не любит традиционный куриный салат с майонезом и имеет всего 3-4 балла WW Smartpoints на порцию, он подходит для бутербродов, салатов, роллов или крекеров.
Фахита с индейкой, фаршированные кабачками (5 зеленых, 3 синих, 3 фиолетовых), наполненные нежирным фаршем из индейки, черной фасолью, помидорами и специями, покрытые плавленым сыром, сделают ваши мечты об обеде реальностью.
Азиатский салат с лапшой со сливочно-миндальной заправкой (7 зеленых, 7 синих, 7 пурпурных) по вкусу похож на ресторанную трапезу, но эта версия более светлая и наполнена овощами. Добавьте курицу, тофу или креветки, чтобы получить ноль очков Weight Watchers на синем и фиолетовом.
Салат из тунца с карри (2 зеленых, 1 синий, 1 фиолетовый) переносит классический обеденный салат из тунца в совершенно новое место с порошком карри, морковью, виноградом и одним секретным ингредиентом, который вы не хотите пропустить.
Хрустящий тайский салат с курицей (6 зеленых, 1 синий, 1 фиолетовый), приготовленный из свежего салата, мандаринов, эдамаме и самой восхитительной заправки в азиатском стиле.
Здоровые куриные кесадильи (9 зеленых, 7 синих, 7 фиолетовых), которые можно приготовить заранее. Все, что вы хотите в кесадилье, с куриной грудкой, кукурузой, фасолью, специями и сыром.
Полезный салат из тунца (2 зеленых, 1 синий, 1 фиолетовый), приготовленный из комбинации греческого йогурта и майонеза, — это рецепт низкого уровня, незаменимый во время обеда.
Юго-западный салат из киноа с черной фасолью, кукурузой и авокадо (11 зеленых, 7 синих, 5 зеленых) воплотит в жизнь ваши мечты о салате с сердечной лебедой, черной фасолью, кукурузой, авокадо и потрясающей заправкой из кинзы.Это салат, от которого вы будете сыты весь день.
Куриные укусы из сельдерея в буйволе (1 зеленый, 0 синий, 0 фиолетовый) берет самый восхитительный салат из курицы буйвола и помещает его в хрустящие палочки сельдерея, покрытые голубым сыром или ранчо. Так легко и так хорошо.
Приготовление еды Чаши тако с индейкой и рисом с цветной капустой (2 зеленых, 0 синих, 0 фиолетовых) всегда в ходу в нашем доме с рисом с цветной капустой, идеальным фаршем из мяса тако с индейкой и обжаренными овощами. Добавьте все свои любимые начинки тако для всех любимых блюд Weight Watchers.Плюс НОЛЬ баллов.
Салат с курицей и сладким чили (6 зеленых, 3 синих, 3 фиолетовых) — это копия известного ресторанного салата, который на вкус даже лучше, чем настоящий. Он сделан из маринованной куриной грудки, эдамаме, большого количества зелени и сладкой заправки с чили, которую вы захотите съесть со всем.
Пицца из баклажанов (3 зеленых, 3 синих, 3 фиолетовых) — это полезная пицца, о которой вы даже не подозревали. Нежные ломтики запеченных баклажанов с соусом маринара, моцареллой и всеми любимыми начинками для пиццы.
Здоровый куриный салат с виноградом (2 зеленых, 1 синий, 1 фиолетовый) — это простой поворот классического рецепта, который представляет собой правильное сочетание острого и сладкого. Кроме того, всего за 1-2 балла WW Smartpoints, это блюдо, которое работает на каждый день.

Ужин по будням

Лист Pan Asian Chicken Stir Fry (6 зеленых, 6 синих, 6 фиолетовых) — это еще более простой способ приготовить классический жареный стир с нежными куриными бедрами, тоннами овощей и лучшим перемешиванием обжарить соус вокруг.
Здоровая запеканка из тако (8 зеленых, 3 синих, 3 фиолетовых) — это блюдо, которое вы не поверите, дружелюбное для наблюдателей за весом, приготовленное из фарша из индейки, фасоли пинто, кукурузы, сальсы и сыра. Это самый простой в приготовлении рецепт, и он очень вкусный.
Свиные отбивные, картофель и зеленая фасоль (9 зеленых, 9 синих, 6 пурпурных) — это традиционное блюдо, которое упрощает приготовление, поскольку все готовится на одном листе.
Sheet Pan Balsamic Chicken and Vegetables (4 Green, 2 Blue, 2 Purple) — любимое блюдо читателей, приготовленное из куриной грудки, болгарского перца, помидоров, моркови и грибов, добавленных в оливковое масло, бальзамический уксус и специи.Легко приготовить, супер вкусно и мало очков WW Smartpoints.
Запеченные куриные фахитас (3 зеленых, 0 синих, 0 фиолетовых) — это облегченная версия классического мексиканского блюда, приготовленная в одном блюде и имеющая нулевые баллы в планах Blue и Purple. Соедините его со всеми вашими любимыми начинками и подавайте с лепешками, фасолью или рисом с цветной капустой.
Рыбные палочки с пармезаном (4 зеленых, 3 синих, 3 пурпурных) берем нежирную белую рыбу и покрываем ее хрустящей корочкой из пармезана, которая заставит вас возвращаться снова и снова.Кроме того, детям нравится эта более здоровая версия рыбных палочек.
Жареный рис с говядиной и брокколи (8 зеленых, 6 зеленых, 4 фиолетовых) — это разновидность классического китайского блюда на вынос, которое действительно хорошо подходит для вас с коричневым рисом, говяжьим фаршем и большим количеством брокколи.
Халапеньо Чеддер с черными бобовыми бургерами (5 зеленых, 2 синих, 1 фиолетовый) — вегетарианский бургер, который заставляет всех забыть о мясе.
Паста с лимоном и брокколи с креветками (9 зеленых, 7 синих, 7 фиолетовых) по вкусу напоминает ресторанное блюдо без жира и калорий.Это блюдо из пасты с креветками простое в приготовлении, но оно наполнено таким ароматом.
Chicken Kofta Kabob Bowl (9 зеленых, 7 синих, 3 фиолетовых) возьмите нежирный фарш из курицы (легко приготовленный и с низким показателем WW) и соедините его со средиземноморскими специями, хумусом, сыром фета, огурцами и помидорами.
Цыпленок с грибами и сливками с чесноком (5 зеленых, 2 синих, 2 пурпурных) представляет собой классическое американское блюдо и делает его полезным для здоровья без ущерба для вкуса. Сливочный, чесночный и вкусный.
Креветки Кунг Пао (5 зеленых, 4 синих, 4 фиолетовых) — это более здоровая версия классической китайской еды на вынос с прекрасно приготовленными креветками, овощами и хрустящим арахисом.

Избранное в медленном приготовлении

Куриный каччиатор в медленном приготовлении (4 зеленых, 4 синих, 4 фиолетовых) — это более здоровая версия классического итальянского блюда, приготовленного из нежных куриных бедер, помидоров, перца и большого количества чеснока. Подавайте его с пастой, рисом с цветной капустой или спагетти из тыквы.
Тако с индейкой в медленном приготовлении (7 зеленых, 5 синих, 5 фиолетовых) — это неожиданный вариант тако с измельченной грудкой индейки, сушеной клюквой и раскрошенными фресками из кесо.
Мультиварка тосканской индейки Sloppy Joes (4 зеленых, 3 синих, 3 фиолетовых) — это итальянский вариант классических неаккуратных блюд, приготовленных из постного фарша из индейки, чтобы снизить количество очков WW Smartpoints.
Чечевица в медленной печи (4 зеленых, 3 синих, 1 пурпурная) — это домашняя версия этого любимого индийского блюда, у которого мало очков, поскольку чечевица равна нулю на синих и фиолетовых планах myWW.
Свинина Banh Mi в медленноварке (5 зеленых, 5 синих, 5 фиолетовых) имеет весь вкус бань ми, но готовится из нежирной свиной вырезки, чтобы продукты оставались легкими и полезными.
Chicken Tinga (3 зеленых, 0 синих, 0 фиолетовых) сочетает в себе куриную грудку, помидоры и перец чипотле для пикантного измельченного куриного блюда, которое подходит для тако, буррито, кесадильи и многого другого.
Аутентичный чилийский верде (4 зеленых, 4 синих, 4 фиолетовых), в котором вместо традиционной свиной лопатки используется нежирная свиная вырезка для более здоровой и столь же вкусной версии, дружественной к мировой войне.
Куриная шаурма в медленном приготовлении (4 зеленых, 1 синий, 1 фиолетовый) — это домашняя версия этого стандартного средиземноморского блюда с большим количеством специй, лука и чеснока. Подавайте его с лавашем, хумусом, рисом или хорошим зеленым салатом.
Мачака из говядины в медленноварке (3 зеленых, 3 синих, 3 фиолетовых) — это мексиканское блюдо, сочетающее нежирную говядину с перцем, луком, помидорами и перцем чипотле, которое готовится до тех пор, пока говядина не станет мягкой.
Итальянская курица с красным перцем в медленноварке (3 зеленых, 0 синих, 0 фиолетовых) — один из тех простых рецептов, которые вы будете повторять снова и снова. Супер нежная курица, приготовленная в вкуснейшем томатном соусе с красным перцем.
Курица с базиликом и кокосом в медленноварке (5 зеленых, 2 синих, 2 фиолетовых) год за годом становится любимцем читателей с ее сливочно-кокосовым соусом с базиликом, который вам захочется есть на всем.
Бальзамик из свинины с грушами в медленноварке (4 зеленых, 4 синих, 4 фиолетовых) — это блюдо, которое кажется достаточно необычным для званого ужина, но достаточно легким для любого вечера недели.

Супы, которые мы любим

Zero Point Weight Watchers Taco Soup (6 зеленых, 0 синих, 0 фиолетовых) — самый популярный рецепт на этом веб-сайте для Weight Watchers, который всем нравится с нежной курицей, фасолью, кукурузой и тонны аромата.
Белая курица с чили с нулевой точкой (6 зеленых, 0 синих, 0 фиолетовых) — это простой рецепт мультиварки в стиле дамп, на сборку которого уходит 5 минут. Секретный ингредиент — зеленая сальса, купленная в магазине.
Капустный суп Zero Point с индейкой (1 зеленый, 0 синий, 0 фиолетовый) — это более полезный для здоровья традиционный суп из капусты, приготовленный из нежирного фарша из индейки и риса с цветной капустой.
Похлебка из жареной кукурузы в медленноварке (6 зеленых, 2 синих, 2 пурпурных) обладает нежной кремовой консистенцией без использования тонны продуктов с высоким содержанием жира и наполнена таким восхитительным кукурузным вкусом. С вариантом замороженной кукурузы ее можно делать круглый год.
Суп из курицы и сладкого картофеля (6 зеленых, 5 синих, 3 пурпурных) сочетает израильский кускус с нежным сладким картофелем, морковью, сельдереем и куриной грудкой, что делает классический суп с куриной лапшой изюминкой.
Суп медленного приготовления с лимоном, курицей и артишоками (5 зеленых, 4 синих, 4 пурпурных) быстро готовится вместе с помощью мультиварки и источает яркий лимонный аромат.
Овощной суп для диетологов (2 зеленых, 0 синих, 0 фиолетовых) — это что угодно, только не скучный овощной суп. В этом супе, приготовленном на основе томатов и чеснока, много овощей, и вам захочется есть каждый день.
Суп тортеллини со шпинатом (8 зеленых, 5 синих, 5 фиолетовых) — это лучшая еда для комфорта со шпинатом тортеллини и фаршем из индейки в остром томатном бульоне со свежим шпинатом и пармезаном.
Easy Beef Chili (6 зеленых, 4 синих, 4 фиолетовых) готовится менее чем за 30 минут, но по вкусу напоминает то, что стоит на плите часами.
Здоровый суп из лазаньи в медленном приготовлении (6 зеленых, 6 синих, 4 фиолетовых) — это простой способ приготовить лазанью с одинаковым вкусом в легком в приготовлении, любимом всей семьей супе.
Здоровый перец чили с индейкой (4 зеленых, 1 синий, 1 фиолетовый) сытный, сытный на несколько часов, а всего лишь 1 балл по планам Blue и Purple WW, это основной продукт в нашем доме.
Суп из красной чечевицы с карри (6 зеленых, 2 синих, 2 фиолетовых) сочетает в себе сливочное кокосовое молоко, порошок карри, морковь и красную чечевицу в супе, от которого трудно отказаться.

Еще идеи, которые вам понравятся

Простой план здорового питания с восхитительными рецептами на завтрак, обед и ужин со списком покупок. SmartPoints включены — выберите зеленый, синий или фиолетовый. Узнать больше

Советы по приготовлению собственных рецептов для тех, кто следит за фигурой

Каждый раз, когда я делюсь этими типами списков, мне также нравится делиться советами по созданию собственных вкусных рецептов WW в домашних условиях. Есть несколько советов и приемов, которые могут упростить создание рецептов, которые работают с вашими бюджетами баллов, или адаптировать семейные избранные, чтобы они были более удобными для баллов.

Начните с протеина: Начните с выбора протеина с низким содержанием белка, чтобы построить свой рацион. Это может быть белок животного или растительного происхождения. Самые низкие варианты включают куриную грудку, нежирный фарш из индейки, нежирный фарш из курицы, рыбу, яйца, бобы, чечевицу и тофу. Все это нулевые баллы на планах Blue и Purple и 3 Smartpoints на планах Green. Другие низкоуровневые белки включают куриные бедра без костей и кожи, свиной вырез, нежирную свинину без костей, 95% постную говядину и куски постной говядины.Эти варианты имеют от 3 до 5 Smartpoints на обслуживание во всех планах.
Добавьте ароматизатор: На сайте Weight Watchers вы всегда хотите думать о том, как добавить ароматизаторы, не прибегая к типичным усилителям вкуса, таким как сливочное масло или масло. Первым делом я всегда начинаю с шкафа для специй. Травы и специи придают блюду особый аромат, не добавляя очков. Затем я думаю о добавлении аромата чеснока, имбиря, лука-шалота, лука, сельдерея, перца или моркови. Использование этих ароматных овощей в качестве основы может добавить тонны аромата.Вы заметите, что почти все наши рецепты начинаются с обжаренного чеснока или лука. Некоторые другие фавориты включают консервированные помидоры, нарезанные кубиками (большинство вкусов — 0 баллов), куриный или овощной бульон (отлично подходит для обжаривания овощей без масла), уксус и ароматизированный уксус, острый соус, соевый соус, кокосовые аминокислоты и соки цитрусовых.
Увеличьте объем с овощами: Поскольку порции могут казаться меньше на WW, особенно для таких вещей, как макароны или рис, я всегда добавляю в свои блюда тонны овощей с нулевой точкой.Это придаст еде аромат и объем. Например, если вы замените половину риса в вашем любимом блюде из курицы и риса рисом с цветной капустой, количество баллов резко снизится. То же самое для спагетти из кабачков, лапши из кабачков или даже лапши из мускатных орехов.
Гарнир: Завершите блюдо свежей зеленью, небольшим количеством сыра, лимонного сока или уксусом. Еще одна излюбленная уловка для создания нежирных сливочных соусов — просто добавить несколько столовых ложек нежирного сливочного сыра для завершения блюда.Вы будете шокированы тем, насколько сливочным можно приготовить соус всего из нескольких столовых ложек сливочного сыра.

Вкусно в App Store

Встречайте вашего нового тренера по кулинарии! Более 4000 вкусных рецептов теперь у вас под рукой; инновационный пошаговый режим обучения; страница «Мои рецепты», которая служит вашей собственной мобильной кулинарной книгой, и невероятный инструмент поиска, который позволяет вам фильтровать по любым ингредиентам, кухне и социальным событиям, к которым вы настроены!

ОСОБЕННОСТИ:
— Получите пошаговые инструкции о том, как приготовить каждый рецепт.Мы даже не дадим вашему телефону спать, чтобы вам не пришлось беспокоиться о том, что он заснет, пока вы готовите.
— Смотрите последние видео от Tasty раньше друзей.
— Получите рекомендации относительно следующего приема пищи в зависимости от времени суток, дня недели и основных праздников.
— Вегетарианец? Настройте приложение, чтобы автоматически скрывать все рецепты с мясом! (Не волнуйтесь, вы всегда можете изменить это позже)
— Ищите рецепты по тому, что для вас важно, например, диетические потребности, такие как веганский и безглютеновый, уровень сложности, кухня и т. Д.
— Используйте нашу функцию «Что на вашей кухне» для поиска рецептов в приложении Tasty на основе ингредиентов, которые у вас уже есть дома! Просто сообщите нам 3 ингредиента, которые вы хотите использовать, и мы покажем вам рецепты, которые вы можете приготовить.
— Добавьте рецепты в «Мои рецепты», чтобы сохранить их на потом.
— Купите ингредиенты, необходимые для приготовления ваших любимых вкусных рецептов, и заберите их в Walmart
— Живете за пределами США? У нас есть метрические значения бок о бок с измерениями в США для каждого рецепта!

Если у вас возникли проблемы с приложением, напишите нам по адресу support @ buzzfeed.com, чтобы мы могли помочь!

И не забудьте заглянуть в Tasty на Facebook, YouTube и Instagram!

Обратите внимание: в этом приложении используется запатентованное программное обеспечение Nielsen для измерения, которое позволит вам участвовать в маркетинговых исследованиях, таких как Nielsen TV Ratings. Пожалуйста, посетите www.nielsen.com/digitalprivacy для получения дополнительной информации.

Если вы хотите удалить свою учетную записьicious.co, войдите в систему и перейдите в меню настроек пользователя, затем нажмите «Удалить пользователя». Удаление учетной записи приведет к безвозвратному удалению всей информации учетной записи, включая сохраненные рецепты и советы.Это не отменит подписку на какие-либо списки рассылки, на которые вы подписаны; чтобы отказаться от подписки, следуйте инструкциям в нижней части письма. Это не приведет к удалению вашей учетной записи на других платформах BuzzFeed. Чтобы удалить другие учетные записи, перейдите на эти платформы.

Правильное питание, 3 приема пищи в день

Есть ли в вашем питании нездоровые привычки, которые вы хотели бы изменить? Может быть, вы захватите большую муон и кофе на завтрак по дороге на работу, совершите набег на торговый автомат или купите бургер быстрого приготовления с жареным картофелем на обед, а затем остановитесь, чтобы перекусить по дороге домой.Вы знаете, что этот распорядок вреден для вашего тела или вашего бюджета, но при этом не знаете, как изменить эти давние привычки.

Попробуйте некоторые из этих идей. Не все сразу — на изменение привычек нужно время. Выберите одну идею и попробуйте ее в течение недели или двух. Когда это небольшое улучшение кажется вашей второй натурой, выберите другое. Только подумайте, насколько лучше вы могли бы есть через 52 недели!

Лучшие завтраки

Правильный завтрак доставит вам удовольствие до обеда.Если к середине утра вы проголодались, поэкспериментируйте с добавлением в свой завтрак полезных белков (арахисового масла, хумуса, яиц, йогурта), чтобы избежать перебоев с углеводами.
Целые фрукты содержат больше клетчатки и насыщаются дольше, чем сок, даже 100% фруктовый сок. (Для приготовления стакана сока объемом 8 унций требуется 3-4 апельсина, поэтому вы также сокращаете свои калории на 75%!) Когда вы пьете сок, подумайте о том, чтобы разбавить его газированной водой для получения освежающей высококлассной «газировки».
Оставьте масло и желе на белом тосте.Вместо этого попробуйте половину измельченного авокадо на тосте из цельного зерна или рогалике, чтобы получить сытный завтрак. Или добавьте в тосты хумус или арахисовое масло, чтобы добавить протеина и более здоровые жиры.
Купите большую емкость простой овсянки быстрого приготовления вместо более дорогих ароматизированных пакетов, которые, как правило, содержат большое количество сахара. Добавьте корицу, яблоки и изюм или ложку своего любимого джема. Вы сэкономите деньги и пустые калории, начав свой день с вкусных цельнозерновых продуктов.
Обжарьте лук, грибы и пригоршню листьев шпината и добавьте их в яичницу-болтунью, чтобы быстро приготовить вегетарианскую кашу, подходящую для любого приема пищи в течение дня.Или смешайте их с сальсой, острым соусом или ложкой оливкового тапенада, как отличный способ добавить аромат.
Используйте перезрелые бананы для приготовления смузи. Положите в блендер один банан с равным количеством замороженных ягод. Добавьте молоко (или соевое или миндальное молоко), чтобы оно получилось, и перемешайте. Лед не нужен, с замороженными ягодами.
Подумайте о добавлении двойной горсти шпината или другой зелени, чтобы придать смузи большую силу. Мы признаем, что это звучит странно, а цвет может быть немного поразительным, но вы удивитесь, насколько он вкусный!
Ароматизированные йогурты могут содержать очень много сахара — часто около 5 чайных ложек на чашку! Вместо этого купите обычный продукт и добавьте свои фрукты, мюсли или даже ложку джема или кленового сиропа.
Мюсли, купленные в магазине, могут быть дорогими и слишком сладкими. Попробуйте вместо этого наш рецепт домашней мюсли. Нам нравится разогревать в микроволновой печи небольшое нарезанное яблоко, посыпать его корицей и посыпать мюсли и греческий йогурт.
Салаты подходят не только на обед и ужин. Свежая зелень с винегретом — прекрасный свежий вариант, который можно подавать с яичницей или тофу на завтрак.

Зажигалка для обедов

Поэкспериментируйте с приготовлением разных салатов — вам не придется застревать в колее заправки салат-помидор.Фрукты, бобы, рыба, сыры, оливки и многие различные виды зелени и зерен предлагают бесконечное количество комбинаций.
Съешьте ланч из тунца в воде, консервированных сардин в оливковом масле или скумбрии с цельнозерновыми крекерами и хрустящего яблока, чтобы получить полезные омега-3, белок и много клетчатки.
Используйте цельнозерновые ﬂ наши лепешки вместо белых для обертывания, буррито и кесадильи — они обладают прекрасным ароматом и увеличивают потребление цельного зерна.
Наслаждайтесь бутербродами на вынос, когда спешите, но откажитесь от чипсов, майонеза и содовой и выберите цельнозерновой хлеб.
Используйте тапенад, авокадо или хумус вместо майонеза для бутербродов для более здоровых жиров и белков. Если вы используете майонез, подумайте об одном из брендов с добавлением омега-3 или оливкового масла.
Чтобы приготовить полезную домашнюю пиццу, полейте цельнозерновую лаваш томатным соусом, сыром, грудой овощей и немного сбрызните оливковым маслом. Готовьте при температуре 375 ° F примерно 20 минут, и у вас будет собственная вечеринка с пиццей!

Вкусные ужины

Паста — идеальное решение для быстрого, вкусного и здорового питания.Обжарить овощи, пока вода закипает и готовится паста, добавить немного рыбы или несколько бобов, и через 15 минут вы уже к столу.
Добавляйте консервированные промытые бобы (черные, пинто, нут, белые) в блюда из макарон, сальсу и салаты, чтобы увеличить количество клетчатки и белка при очень небольших затратах!
Переходите с гамбургеров из говядины на гамбургеры из индейки, смешанные с овсянкой. Вы сократите жир и добавите в еду цельнозерновые продукты.
Любите итальянскую колбасу? Покупка куриной колбасы вместо свинины может сократить калорийность почти вдвое, а насыщенные жиры — примерно на две трети — без потери вкуса.
Наполняя тарелку, сделайте половину из овощей, четверть зерна (желательно цельного) и четверть белка. Увеличение потребления овощей — один из самых простых способов улучшить свои пищевые привычки.
Ешьте рыбу или морепродукты 1-2 раза в неделю и выбирайте запеченные, приготовленные на пару, на гриле или пашот блюда вместо жареных.
Залейте печеный картофель, яйца, супы и бобы свежей сальсой или сальсой в банках. Это отличный способ добавить аромат и много овощей.
Добавляйте замороженный горошек практически ко всему — супу, соусу для пасты, макаронам, злакам — для дополнительных овощей и клетчатки.Добавьте в конце приготовления, чтобы они остались твердыми и сладкими.
Наслаждайтесь макаронами в здоровом количестве: от половины до одной чашки — это здоровая порция для взрослых. Может показаться, что это немного, но если вы будете есть его с овощами, оливковым маслом или другими полезными ингредиентами, вы останетесь довольны!
Сделайте один ужин в неделю вегетарианским праздником: три или четыре богатых питательными веществами овоща (морковь, брокколи, шпинат, свекла, кабачки, помидоры), слегка приготовленные на пару, с небольшим количеством оливкового масла первого отжима. Это особенно хорошо в конце сезона сбора урожая свежих овощей с фермерских рынков, и это отличный способ убедиться, что вы получаете их в достаточном количестве в течение недели.
Наслаждайтесь ароматом, легкостью и бережливостью приготовления целой курицы. Щелкните здесь для трехразового питания от одной птицы.
Если вы впервые изучаете цельнозерновые макаронные изделия, попробуйте несколько брендов. В отличие от белых макарон, вкус варьируется от мягкого и мягкого до жевательного и орехового; попробовав разнообразие, вы обязательно найдете вкус и текстуру, которые вам понравятся.
Замороженные вегетарианские гамбургеры — отличный быстрый ужин. Одновременно вяните шпинат на сковороде, в которой вы его готовите, посыпьте нарезанными помидорами и подавайте с цельнозерновыми тостами, чтобы получить сбалансированный 10-минутный ужин.
Нарезать цельнозерновой лаваш дольками, посыпать небольшим количеством тертого пармезана, итальянскими травами и сбрызнуть оливковым маслом, затем обжарить до золотистой корочки, чтобы получилось хрустящее лакомство с супами.

Вкусное перемешивание Walmart и BuzzFeed вместе. Планирование еды, составление списка и покупка продуктов в одном простом решении: рецепты с возможностью покупки

Новая функция в приложении позволяет клиентам добавлять рецептурные ингредиенты прямо в онлайн-корзину продуктового магазина Walmart для самовывоза или доставки.

БЕНТОНВИЛЬ, Арк., 19 августа 2019 г. — Сегодня Walmart и BuzzFeed’s Tasty предлагают новую, первую в своем роде функцию — рецепты для покупок. Теперь покупатели могут одним щелчком добавить весь список ингредиентов из меню из 4000 этих завораживающих видеороликов Tasty прямо на свои тележки для продуктов Walmart Online. Оттуда они могут оформить заказ на самовывоз из более чем 2500 магазинов по всей стране или заказать доставку продуктов к себе домой из более чем 1100 магазинов по всей стране.

«Найти идеальный рецепт, составить список продуктов и, наконец, добраться до магазина, можно удержать любого шеф-повара подальше от кухни», — сказала Джейни Уайтсайд, директор по работе с клиентами Walmart.«Мы рады создать забавное решение, которое подогревает аппетит клиентов к тому, чтобы вернуть время в их напряженный график, и при этом экономить деньги благодаря повседневным низким ценам Walmart».

Новая функция Shoppable Recipes обеспечивает беспрепятственный доступ к продуктам для пользователей приложения Tasty iOS, предоставляя им быстрый доступ к вкусным ингредиентам по более чем 4000 рецептов. Из приложения Tasty пользователи перенаправляются в приложение Walmart Grocery или на сайт www.Walmart.com/Grocery, где они могут просматривать, что находится в их тележке, покупать ингредиенты и планировать свои продукты для доставки у обочины в местном Walmart или дома. Доставка.Заказы можно забрать или доставить в тот же день. Благодаря гео-зависимым возможностям сопоставить ингредиенты рецепта с продуктами, доступными в ближайшем магазине Walmart, эта функция гарантирует, что покупатели могут получить доступ к точным элементам, которые им нужны, чтобы приготовить этот вкусный вкусный рецепт. Придирчивые едоки тоже не отстают — клиенты могут обмениваться товарами в приложении Tasty на основе своих предпочтений, будь то цена, бренд, количество, органические или другие диетические предпочтения.

Walmart and Tasty: Shoppable Recipes

«От просмотра завораживающего видеоролика Tasty до его приготовления на собственной кухне — недостающее звено — это покупка ингредиентов.Более двух третей нашей аудитории приготовили вкусный рецепт, и 90 процентов американцев живут в радиусе десяти миль от магазина Walmart, поэтому мы очень рады продолжить наше сотрудничество с Walmart и предоставить новую функцию, которая решит эту проблему. продуктов и сделать так, чтобы нашей аудитории было еще проще приготовить их любимые вкусные рецепты », — сказал Бен Кауфман, директор по маркетингу BuzzFeed.

Функция Shoppable Recipes — последнее дополнение к восхитительному партнерству BuzzFeed и Walmart, которое включает в себя линию посуды Tasty, включающую посуду с антипригарным покрытием, высококачественные формы для выпечки, кухонные гаджеты и аксессуары, которые с момента запуска в Март 2018.Позже в этом году Walmart также запускает лицензионные продукты под брендом Tasty в отделах Celebrations, Dry Grocery, Deli и Frozen Meats, среди прочего.

Shoppable recipes работает на платформе Northfork, которая органично интегрирует веб-сайт и приложение Walmart с содержанием рецептов Tasty. Эта функция — первое из многих обновлений приложения Tasty, которое продолжит углублять партнерство Tasty с Walmart и сделает покупки более приятными для аудитории Tasty.

О Walmart
Walmart Inc.(NYSE: WMT) помогает людям во всем мире экономить деньги и жить лучше — в любое время и в любом месте — в розничных магазинах, в Интернете и через свои мобильные устройства. Каждую неделю более 275 миллионов клиентов и участников посещают наши более 11 300 магазинов под 58 баннерами в 27 странах и на веб-сайтах электронной коммерции. В 2019 финансовом году выручка Walmart составила 514,4 миллиарда долларов, а количество сотрудников по всему миру превышает 2,2 миллиона. Walmart продолжает оставаться лидером в области устойчивого развития, корпоративной филантропии и возможностей трудоустройства.Дополнительную информацию о Walmart можно найти, посетив http://corporate.walmart.com, на Facebook по адресу http://facebook.com/walmart и в Twitter по адресу http://twitter.com/walmart.

О BuzzFeed:
BuzzFeed — ведущая в мире медиакомпания, работающая в сфере высоких технологий, с кроссплатформенной сетью новостей и развлечений, охватывающей сотни миллионов людей во всем мире. Компания выпускает статьи, списки, викторины, видеоролики, оригинальные сериалы; контент о стиле жизни через бренды, включая Tasty, крупнейшую в мире социальную сеть питания; оригинальные репортажи и журналистские расследования через BuzzFeed News; стратегическое партнерство, лицензирование и разработка продуктов через BuzzFeed Marketing; и оригинальная продукция для вещательных, кабельных, SVOD, кино и цифровых платформ для BuzzFeed Studios.

Лучшие сервисы по доставке детского питания и абонементы на 2021 год

Уход за новорожденным или малышом во время этой пандемии может быть особенно сложной задачей.Бежать в продуктовый магазин при низком рационе за банками с детским питанием или свежими ингредиентами в наши дни не так просто, но потребность в том, чтобы всегда было под рукой здоровое и питательное детское питание, не изменилась. Поиск удобных приемов, помощников и обходных путей для молодых родителей маленьких детей имеет первостепенное значение, и, возможно, нет лучшей помощи, чем заказ здорового детского питания в Интернете, чтобы безопасно доставить его к вашему порогу. Доставка детского питания и закусок означает на одну проблему меньше, на одну поездку в магазин меньше и больше времени, которое можно потратить на лучшие аспекты воспитания детей.

К счастью, в наши дни компаний по доставке детского питания так же много и удобно, как и служб доставки еды для взрослых. Это означает, что их масса — в наши дни нельзя бросить камень, не надев новую одежду для доставки еды, а многие из них просто фантастические. Благодаря такому большому количеству вариантов доставки здоровой еды через Интернет, наш выбор лучшей службы доставки детского питания поможет вам сузить круг идеальных вариантов для вас и вашей растущей семьи.

Выбор редакции

Подпишитесь на CNET Теперь, чтобы получать самые интересные обзоры дня, новости и видео.

Сначала рассмотрим питание. Все мы знаем, что выбор здоровой пищи важен независимо от возраста человека. Для младенцев и малышей это еще более важно. Питательное и качественное детское питание может помочь обеспечить правильное развитие и рост (не говоря уже о меньшем количестве срывов). Если вы не знаете, чем кормить своего малыша, службы подписки на детское питание выложат всю информацию о питании и ингредиентах, от полезных жиров до других важных для диетологов деталей питания.Типы предлагаемой еды также меняются по мере того, как ваш ребенок становится старше, в конце концов, у детей постарше другие потребности в питании, чем у самых маленьких.

Подробнее: Готовьте здоровую рыбу дома с помощью этих служб доставки морепродуктов

Лучшие службы доставки детского питания также разработали план, чтобы вы могли доставить лучшие овощные пюре и 100% органические продукты для ваших малышей к вашей двери — еженедельно или ежемесячно — так что вы никогда не останетесь без него. Эти детские блюда готовятся из цельных свежих продуктов и наверняка предложат варианты, которые понравятся даже привередливому юному едока или ребенку с пищевой аллергией.

Младенцы также нуждаются в разном питании и типах пищи в зависимости от их возраста и стадии развития, поэтому многие из лучших служб доставки детского питания разрабатывают планы питания, доставки и специальные пакеты, основанные на этих конкретных потребностях. Варианты включают индивидуальные пакеты для детского питания, органические пюре для младенцев или более полноценное питание для малышей, которое включает твердую пищу и пищу, приготовленную из полезных органических ингредиентов, которые можно легко взять крошечными руками. У младенцев постарше тоже разные потребности, и поэтому многие из этих онлайн-продавцов детского питания сделали все возможное, чтобы вы могли обеспечить своего ребенка лучшим питанием в любом возрасте.Более того, каждая служба доставки еды предлагает множество рецептов и вариантов еды или закусок, гарантируя, что вашему ребенку не надоедает еда и прививает здоровые привычки в еде, которые сохранятся на всю жизнь.

Мы помогли вам разобраться, чтобы помочь вам найти лучшую услугу подписки на детское питание. Ниже перечислены семь лучших онлайн-сервисов по доставке детского питания для младенцев, малышей и занятых родителей:

Эти услуги выбираются нашими редакторами независимо и обновляются по мере того, как мы пробуем новые.

Подробнее: Лучшие наборы здорового питания (для взрослых) в 2021 году

Если вы хотите, чтобы детское питание было здоровым, свежим, веселым и полным вкуса, не ищите ничего, кроме Yumble Kids.Эта компания по подписке на питание предлагает разнообразные еженедельные планы питания, питательные вещества и ингредиенты для маленьких детей, в том числе забавные рецепты твердых продуктов, такие как карманы для пиццы с картофельным пюре и брокколи или сырные ротини с зеленой фасолью. Еще лучше то, что готовить не нужно: просто разогрейте их, и все готово.

Периодичность и цены: Начиная с шести приемов пищи в неделю по цене 6 долларов за прием пищи, 36 долларов в течение первых двух недель.

Little Spoon предлагает широкий выбор детского питания и ингредиентов, специально разработанных для улучшения различных областей развития и здоровья вашего ребенка.После того, как вы ответите на несколько вопросов о своем ребенке, Little Spoon составит для вас индивидуальный план питания и еженедельно будет отправлять свежие поставки здоровой пищи из органических фруктов и овощей — просто выберите, сколько детского питания вам нужно в день. В качестве дополнительного бонуса свежее пюре для детского питания приготовлено из органических ингредиентов без консервантов.

Для детей старшего возраста до 10 лет Little Spoon предлагает новую услугу под названием Little Spoon Plates. Это ответвление популярной службы доставки детского питания включает в себя полезные для здоровья закуски для более крупных детей, таких как макароны и сыр со скрытой мускатной тыквой, куриные наггетсы в панировке с овощами и фрикадельки из капусты индейки.Все блюда Little Spoon Plates полностью приготовлены и готовы к употреблению. Они начинаются с 5 долларов за порцию.

Периодичность и цены: Три размера плана (один, два или три раза в день), цены зависят от местоположения.

Если вы все еще кормите грудью или кормите из бутылочки, важно хорошо питаться и сохранять здоровье — для вас и ваш ребенок.Boobie Box поможет вам в этом, поскольку он предоставляет множество полезных продуктов, которые помогут вам в кормлении грудью и, в конечном итоге, при отлучении от груди по инициативе ребенка. Каждый месяц вы будете получать коробку, специально подобранную консультантом по грудному вскармливанию, включая такие предметы, как чай для кормления, напитки и печенье, принадлежности для кормления грудью и даже игрушки.

Периодичность и цены: От 25,50 долларов в месяц.

Тайкс еще не ест твердую пищу? Не волнуйтесь, Юми позаботится о вас.Эта компания предлагает три «стадии» детского питания, включая пюре из одного ингредиента, например пурпурный сладкий картофель, пюре из нескольких ингредиентов, например, персики и пудинг с семенами ежевики и чиа, а также варианты пюре с кусочками, такие как смесь из зеленых овощей. Вы можете постепенно проходить через последовательные этапы приема пищи Юми, от питательного питания для младенцев до еды для малышей, с еженедельными поставками свежих продуктов, постепенно знакомя своих детей с вкусными ложками новых вкусов, питательных веществ и текстур, таких как киноа, масло зародышей пшеницы и семена чиа. .

Периодичность и цены: Три размера плана (один, два или три раза в день), от 5 долларов в день.

Вы можете увидеть знакомое лицо, если зайдете на сайт Once Upon a Farm.Правильно, этой компанией по доставке детского питания управляет актриса и мать троих детей Дженнифер Гарнер. Компания поставляет пакеты со свежими продуктами и пюре для детского питания холодного отжима, приготовленные из сертифицированных органических фруктов и органических овощей (таких как Magic Velvet Mango и Baby Bear Butternut Squash), а также предлагает органические продукты для малышей и маленьких детей. Вы даже можете приобрести многокомпонентное пюре Once Upon a Farm по отдельности, чтобы узнать, нравятся ли вашим малышам органическое детское питание, прежде чем оформить подписку.

Периодичность и цены: От 2,69 доллара за чашку или пакет органических ингредиентов и бесплатную доставку для услуг на основе подписки. 3 доллара за чашку или пакет плюс 12 долларов за разовую покупку.

Лелеять жизнь

Если вам нужны свежие вкусные блюда для вашего малыша, малыша или ребенка, Nurture Life поможет вам.Этот бренд детского питания специализируется на доставке сбалансированных по питанию, идеально порционных блюд для детей всех возрастов, и все его блюда готовы к подаче за три минуты или меньше. Еда доставляется охлажденной, а не замороженной, и, честно говоря, если у вас нет времени делать покупки в продуктовом магазине, это может быть самым близким к домашнему детскому питанию от личного шеф-повара.

Периодичность и цены: От восьми банок по 35 долларов в неделю, плюс доставка.

Откройте для своих малышей новые вкусы, текстуры и запахи с едой от Tiny Organics.Эта компания предлагает широкий выбор мягких органических закусок, которые идеально подходят для детей от восьми месяцев и старше, и вы можете получать доставку каждые две или четыре недели. Tiny Organics продвигает самостоятельное кормление как способ сделать время приема пищи более приятным и помочь вашим детям развить мелкую моторику. Кроме того, еда выглядит настолько вкусной, что у вас может возникнуть соблазн украсть кусок.

Периодичность и цены: От 3,52 до 4,12 долларов за прием пищи для услуги на основе подписки (также разрешена разовая покупка).

Церебелли

Этот новый игрок в этой категории основывается на идее, что младенцы нуждаются в разной пище и питательных веществах на разных этапах развития мозга.Вот почему он начинает с викторины для вашего ребенка — не волнуйтесь, вы можете принять это за них — чтобы определить, какие из органических фруктов и овощных пюре и закусок будут наиболее эффективны в вашем сборе радости. в следующий Нил де Грасс Тайсон. Ему удалось подсовывать некоторые очень взрослые здоровые продукты, такие как черная фасоль, базилик, шпинат и нут, в еду, которую ваш малыш действительно будет есть.

Цены и периодичность : Коробки отправляются каждые 14 дней и могут содержать любое количество или меньшее количество предметов, начиная с 2 долларов.89. Вы всегда можете обновить свою поставку, включив в нее больше или меньше, а эксперты Cerebelly внесут предложения по адаптации вашего будущего гениального ребенка по мере его роста.

Другие службы доставки еды

Этот рассказ был написан Камрин Рабидо и первоначально размещен на сайте Chowhound.

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для здоровья или медицинского совета.Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей здоровья.

Чистые массовые обеды reddit

Каждое блюдо на тренировке готовится из здоровых, свежих продуктов, полученных от австралийских фермеров. Наши всемирно известные шеф-повара следят за тем, чтобы каждое блюдо было свежим и с максимальным вкусом, а наши диетологи гарантируют, что оно идеально сбалансировано, чтобы помочь вам достичь ваших целей в области здоровья и фитнеса.12 декабря 2018 г. · Как очистить фрукты и овощи с помощью уксуса. Ежегодно около 48 миллионов человек заболевают от заражения пищевых продуктов, в том числе от болезней, вызванных фруктами и овощами. Животные, опасные вещества в почве и воде, плохая гигиена работников пищевых продуктов и ряд других обстоятельств могут привести к заражению. Чтобы … Mommy’s Recipes> Miscellaneous> banila co clean it zero reddit. banila co clean it zero reddit … Пищевой кодекс представляет собой лучший совет FDA для системы положений, касающихся безопасности и защиты продуктов питания, предлагаемых в розничной торговле и в сфере общественного питания.CVS.com® недоступен для клиентов или пациентов, находящихся за пределами США или территорий США. Мы приносим свои извинения за доставленные неудобства. Для военнослужащих США, постоянно назначенных или временно находящихся за границей, звоните в нашу службу поддержки клиентов по номеру 1-800-SHOP CVS … Купите Sam’s Club, чтобы сэкономить на оптовых цветах, детском глотке, оптовых цветах, композициях и многом другом! Натуральные, экологически чистые продукты местного производства. Обслуживание Mt. Вернон, Берлингтон, Ла Коннер и вся долина Скаджит.Станьте участником-владельцем сегодня! 30 нояб.2020 г. · Рестораны, бары и общепит: обслуживание в помещении и на открытом воздухе. Рестораны, куда посетители приходят с основной целью — пообедать, могут открываться до вместимости, установленной текущим уровнем набора номера в их округе, при условии, что каждый стол находится на расстоянии не менее 6 футов.

01 ноября 2014 г. · 27 рецептов, которые хорошо замораживают и оставляют после себя отличные остатки еды Шаг первый: приготовьте большую партию чего-нибудь вкусненького. Шаг второй: насладитесь славой (все еще вкусно!) Остатки еды позже.Если вы хотите начать есть больше цельных продуктов, мы поможем вам — и у нас есть рецепты, которые вам помогут. там. 15 рецептов, доказывающих, что диета на основе цельных продуктов на растительной основе … Ваш план насыщенного питания будет мертв, если вы не сможете потреблять свои калории. Чрезмерное кардио уже известно за его способность ограничивать гипертрофию. Эти блюда можно готовить заранее и есть в течение недели. Приложение Clean 5 предоставляет 2 новых рецепта приготовления еды каждую неделю …

25 августа 2010 г. · Привет, ребята, недавно я решил, что начну чистое набухание.Я тренировался много лет, но, честно говоря, вы не сможете сказать! Я никогда не придерживался хорошей диеты, и я понимаю, что сейчас самое время. Мне 20 лет, рост 5 футов 11 дюймов, и я вешу 158,5 фунтов. Я не уверен в количестве жира в моем теле на данный момент. Ваша кухонная и стиральная техника загрязняется по-разному, поэтому вы не можете ожидать, что один-единственный уборщик справится с каждой уборкой. Вам нужен продукт, предназначенный для правильной очистки каждой машины. Добро пожаловать на сайт affresh® по уходу за бытовой техникой и совершенно новую чистку для ваших машин.Мое определение чистой массы — это медленное увеличение массы без большого набора жира. Вы получите излишек в 300 калорий с низким-умеренным содержанием углеводов, высоким содержанием белка и умеренным потреблением жиров. Что-то вроде 25C / 40P / 35F. Это занимает больше времени, но позволяет максимально увеличить время, на которое вы будете выглядеть эстетично.

24 января 2019 г. · Чистое питание может звучать как распространенный термин, но основные принципы этого движения основаны на правильном питании. Когда вы к этому привыкнете, готовить и есть по чистым рецептам станет совсем несложно, даже в напряженные будние дни.Чтобы облегчить жизнь, заранее спланируйте свое меню и запаситесь полезными «чистыми» продуктами в кладовой. 15 октября 2020 г. · Метамуцил — добавка на основе шелухи подорожника. Он утверждает, что является источником клетчатки класса А с множеством преимуществ. К сожалению, кажется, что эти потенциальные преимущества имеют свою цену, поскольку многие пользователи утверждают, что при использовании этого продукта они испытывают какой-то побочный эффект.

Мы любим готовить настоящую качественную еду. Откройте для себя наш восхитительный ассортимент консервированных супов, бульонов, бобов, панировочных сухарей, артишоков и многого другого в Progresso.8х12форшед 😚Столярная мастерская. Главный совет: нанесите на компоненты несколько слоев краски или морилки, чтобы улучшить внешний вид проекта. Обязательно ознакомьтесь с остальными планами моих беседок / беседок / павильонов ЗДЕСЬ. Клетчатка также способствует увеличению объема содержимого толстого кишечника, связывая вместе неперевариваемую пищу. … Grabitske, H., Critical Reviews in Food Science and Nutrition, vol 49: pp 327-360. Грабицкое … В продуктовых магазинах много замороженных обедов, которые могут дополнить здоровый рацион. Мы обнаружили первые блюда с высоким содержанием белка, низким содержанием натрия и низким содержанием жира.

Компания WaterBrick предлагает революционную систему для людей, нуждающихся в воде, продуктах питания и других предметах первой необходимости. Купите штабелируемый контейнер для воды №1. Единственная статья, которая вам нужна, чтобы узнать, является ли кето-масса эффективным способом нарастить мышечную массу, сохраняя при этом потерю жира на минимальном уровне. Дорогой источник оптовой продажи лапши рамэн. Найдите оптовые поставки Nissin Top Ramen, Maruchan Instant Lunch, Nongshim Top Ramen Noodle и Nongshim Bowls и закажите онлайн у ведущего дистрибьютора в США. Ваши блюда останутся чистыми.Я всегда сначала мою столовое серебро, затем посуду и стаканы и оставляю кастрюли, сковороды и очень жирную посуду на последок.