Вася тренировался отжимаясь от пола в первый: Вася тренировался, отжимаясь от пола. В первый день он отжался всего 2 раза. Во второй — на 6 раз больше. 8 третий — на 7 раз больше, чем во второй день.

7 видов отжиманий на разные группы мышц

Как правильно отжиматься, чтобы прокачать верхнюю часть тела.

Отжимание — одно из базовых упражнений. Классический вариант выполняется в упоре лёжа с постановкой рук на уровне плеч, ладони смотрят вперёд, плечи опускаются над кистями. Помимо рук (бицепсов и трицепсов) отжимания хорошо нагружают грудь, спину и пресс, а также тренируют выносливость. Делать отжимания можно с любым уровнем подготовки, возраст и пол не имеют значения. «Ваш спорт» собрал различные виды отжимания, которые стоит попробовать даже новичкам.

1. С колен

Пожалуй, самый простой способ отжать собственный вес от пола. Тренируются нижние, средние грудные мышцы и трицепсы. Отжимания с колен рекомендуются людям с лишним весом и новичкам в спорте, которым сложно делать даже классические отжимания. Выполняются на коврике.

Как выполнять:

1. Лягте на живот.
2. Поднимите голени, перенесите вес на колени и одновременно выпрямитесь на руках.
3. Согните локти и плавно опустите корпус к полу.
4. Выпрямитесь до первоначального положения, повторите движение.

Не выводите руки вперёд, ставьте на уровне плеч (Фото: 3kmu.ru)

Держите тело прямо: бёдра, ягодицы, спина, шея образуют одну линию под углом 45 градусов к полу. Ладони должны находиться ровно под плечами. При опускании тела локти смотрят в разные стороны.

На коленях можно выполнять другие вариации отжимания: с широкой, узкой постановкой рук, на одной ноге или руке и т.д.

2. Алмазные

Это отжимания с узкой постановкой ладоней. Пальцы образуют фигуру, напоминающую перевёрнутый алмаз. При таком положении хорошо прорабатываются внутренняя часть груди и трицепс.

Как выполнять:

1. Примите упор лёжа.
2. Расположите ладони под грудью и совместите указательные и большие пальцы.
3. Опустите грудь к ладоням, плавно сгибая локти.
4. Выпрямитесь, повторите движение.

Узкая постановка рук (Фото: journal.spotonline.ru)

Алмазные отжимания можно выполнять от стены.

3. С широким хватом

Упражнение прорабатывает внешние грудные мышцы. Чтобы получить максимальный результат, напрягайте грудь при опускании вниз.

Как делать:

1. Примите упор лёжа.
2. Поставьте руки шире плеч, но не выводите их вперёд.
3. Согните локти так, чтобы плечи стали параллельны полу.
4. Задержитесь на несколько секунд, выпрямитесь и повторите.

Ставьте руки широко, но не выводе вперёд (Фото: www.pexels.com)

Внесут разнообразие в тренировку круговые отжимания с широким хватом. Примите упор лёжа, руки шире плеч. Согните локти и перенесите вес тела вправо, затем — в центр, далее — влево. Пройдя три точки, выпрямите руки. Упражнение отлично прорабатывает руки.

Чтобы хорошо поработать над руками, совмещайте классические, алмазные и широкие отжимания.

4. На одной ноге

За счёт нагрузки на одну ногу такие отжимания помимо развития грудных мышц тренируют пресс. Рекомендуется менять ноги после нескольких повторов.

Как делать:

1. Встаньте в упор лёжа.
2. Поднимите одну ногу (можно согнуть).
3. Согните локти и опуститесь к полу. Ногу сохраняйте на весу.
4. Вернитесь в исходное положение и повторите.

Работают только руки, нога остаётся на весу в одном положении (Фото: lifehacker.ru)

Более лёгкий вариант: поставьте носок «свободной» ноги на пятку.

5. На фитболе

Отжимания с ногами на фитболе (Фото: autogear.ru)

На гимнастическом мяче можно отжиматься двумя способами: упираясь в фитбол ногами или руками. Первый вариант более простой, так как упор приходится в пол. Балансировать руками на мяче, особенно хорошо надутом, сложнее, зато это отлично прокачивает верхнюю часть тела.

Как выполнять с ногами на мяче:

1. Встаньте на четвереньки и закиньте ноги на фитбол. Можно упереться в него носками или просто положить ступни.
2. Выпрямитесь в одну линию, руки перпендикулярны полу.
3. Согните локти и опуститесь к полу. Прижимайте ногами мяч, чтобы он не выскальзывал.
4. Вернитесь в первоначальное положение.

Для второго варианта упритесь прямыми руками в фитбол. Тело находится под углом и стоит на носках.

Чем больше надут мяч, тем сложнее балансировать (Фото: workout4abs.com)

Усложните упражнение отжиманием на одной руке или ноге.

6. С неравной постановкой рук

В таком положении помимо рук прорабатываются мышцы груди и спины. Ставить руки можно в двух вариантах:

1. Одна под плечом, вторая в стороне как при широком хвате — справа или слева в зависимости от руки.
2. Одна на уровне плеч, вторая впереди на расстоянии двух ладоней.

Отжимайтесь в упоре лёжа или с колен. Через равное количество повторов поменяйте руки.

7. Сфинкс

С локтей поднимайтесь на ладони через запястья (Фото: gymport.ru)

Такие отжимания хорошо прокачивают трицепс, а ещё помогают научиться контролировать собственное тело. Выполняются с локтей:

1. Займите упор лёжа, но встаньте не на прямые руки, а на локти. Ладони смотрят вперёд.
2. Поднимитесь с упором на запястья и выпрямите локти.
3. Встаньте на ладони и снова опуститесь на локти.

Упражнение динамичное, без пауз и задержек. Хорошо работают запястья. Корпус остаётся статичным.

Какие ещё виды отжиманий знаете? Поделитесь в комментариях.

Стань лучше себя предыдущего!

24 окт. 2018 г., 12:06

Стесняешься тренироваться на улице – начни дома. Такой совет начинающим атлетам дает автор идеи приложения по программе тренировок житель Балашихи Василий Мальшаков. В этом году его проект «Приложение «100-дневный воркаут для мобильных устройств» стал победителем губернаторской программы «Наше Подмосковье».

– Я и мои сподвижники определяем для себя воркаут как субкультуру и выступаем против ее спортивной составляющей. Воркаут – это вид фитнеса, физкультура. У спорта другая подоплека – «быстрее, выше, сильнее». В воркауте этого нет, каждый день ты должен становиться лучше себя предыдущего. Нет никакой соревновательной составляющей, – говорит Василий Мальшаков.

Сам Василий начал заниматься в 19 лет, до начала тренировок свое свободное время он проводил за компьютерными играми. Первые шаги на спортивном пути Василий делал на площадке между домами № 10 и 13 по улице Твардовского. Вот что он говорит о начале тренировочного процесса: «В основном я бежал от того, к чему пришли мои друзья, – тоненькие ручки и брюшко. Начал качать пресс, отжиматься и так далее. Вопреки диагнозам врачей мне пришлось бороться с собственным весом, чтобы совсем не слечь».

Большое влияние оказали видеоролики одного из самых известных воркаутеров мира – Ганнибала Тайрона Лэнхэма. Ганнибал один из основоположников уличного силового направления тренировок на Западе. Его имя известно каждому, кто имеет хоть какое-то отношение к тренировкам на турниках и брусьях.

– Я увидел потенциал в тренировках с собственным весом и понял, что этого вполне достаточно для развития. В 2013 году наткнулся на сайт workout.su, где ребята запустили программу тренировок, разработанную по учебникам и научным статьям. Программа была скомпонована в 100 вспомогательных статей и включала практически ежедневные тренировки (5 дней тренировок, 1 день – растяжка и 1 день отдыха). К тому времени нашлись единомышленники, и мы создали уличную команду BarBosS. Прошли стодневку в 2015 году, восприняли всю базу и стали кураторами проекта в Балашихе. Нам денег не надо, мы периодически организовываем бесплатные показательные выступления на спортивных площадках родного города. В программе очень много информационной подоплеки, после прохождения всех тренировок не нужно читать отдельные материалы, пользоваться услугами тренеров – берешь и делаешь. Со временем мотивация переходит в дисциплину, и без тренировок становится просто тяжело, – рассказывает Василий.

Сама программа состоит из 5 активных тренировочных дней, вначале 4 круговые тренировки, включающие подтягивания, приседания, отжимания и снова приседания. Перед занятием обязательна разминка, входящая в программу. Количество рекомендуемых повторов для начинающих составляет – 1, 2, 2, 2. Если человек не может подтянуться, он делает австралийские подтягивания – необходимо взяться за параллельную полу перекладину (или один из брусьев), поставить ноги под углом и подтягивать корпус к перекладине. Если человек не умеет отжиматься, ему предлагается отжиматься с колен или от стены.

Многие стесняются тренироваться на улице из-за дискомфорта перед взглядами прохожих и начинают тренироваться дома. Но человек со временем преодолевает стеснение, ведь на свежем воздухе тренировка проходит эффективнее, особенно в компании единомышленников. Это не соревнование, а, скорее, эстафета – упражнения делаются по очереди.

Ребята решили идти в ногу со временем и за год создали приложение, выпустив его в августе прошлого года. Василий разработал дорожную карту для приложения и возглавил проект.

Мобильное приложение представляет образовательный курс для тех, кто только начинает тренировки или возвращается к занятиям после долгого перерыва. Главная цель приложения – обучение и тренировка людей любого возраста и пола, где бы они ни находились, обладающих любым уровнем подготовки. В течение 100 дней каждый участник ежедневно получает небольшой блок полезной информации (видео + текст) и выполняет простой тренировочный комплекс, состоящий из базовых упражнений (подтягивания, приседания, отжимания или их упрощенные аналоги). Пользователи мобильного приложения регулярно собираются для совместных тренировок в парках городов Подмосковья.

Повышение уровня осведомленности населения в вопросах физической активности и здорового образа жизни – также такую цель преследуют создатели программы тренировок «100-дневный воркаут». Они уверены, что регулярные простые упражнения вкупе с правильным питанием могут без каких-либо финансовых затрат значительно повысить качество жизни любого человека. Мобильное приложение распространяется бесплатно и не имеет никаких встроенных покупок и рекламы.

Создатели программы уверены: чтобы привести себя в отличную форму, нужно заниматься саморазвитием и построить у себя в голове прочный фундамент из базовых знаний в области физических тренировок и правильного питания.

Справочно

Основные цели участников программы – выработать у себя привычку тренироваться, повысить уровень физической подготовки, заложить фундамент теоретических знаний, изменить свой внешний вид и найти новых друзей.

***

200 тысяч человек уже скачали приложение, из которых 50 тысяч активно пользуются им. Средняя оценка – 4,9 из 5 баллов.

***

Аудитория образовательно-тренировочной программы «100-дневный воркаут» достаточно широка: это люди в возрасте от 6 до 68 лет, с разным уровнем подготовки и социальным статусом. Среди них представители различных национальностей, профессий и сфер деятельности, учащиеся и студенты.

 

Источник: http://inbalashikha.ru/novosti/premiya-nashe-podmoskove/stan-luchshe-sebya-predydushchego

Почему десантники купаются в фонтанах? — «Местный спрос»

Сергей Голоборщ, председатель Шуйского отделения Союза десантников РФ, о службе.

ВДВ — войска дяди Васи. Так с гордостью говорят десантники, вспоминая человека-легенду, десантника № 1, командующего воздушно-десантными войсками генерала Василия Филипповича Маргелова. Десанту «дядя Вася» отдал 20 лет своей жизни. И это позволило ВДВ стать самым популярным родом войск в Советском Союзе. Попасть в эти войска мечтал практически каждый школьник. Именно Маргелов начал практиковать прыжки молодых призывников с парашютом при полной боевой готовности, с оружием. Для начала он укомплектовал войска современной экипировкой, а чуть позже начал подготавливать молодых людей по своей программе. Интересно, что свой первый прыжок с парашютом Маргелов осуществил в 1948 году в возрасте 40 лет! Девиз ВДВ: «Никто кроме нас!». Десант по праву считается элитой российских Вооружённых Сил. Как-то президент США Рональд Рейган заявил в Пентагоне: «Я не удивлюсь, если на второй день

войны на пороге Белого дома увижу парней в голубых беретах». Генерал спецназа США Тим Хейк однажды обмолвился: «Если бы мне дали роту советских десантников, я бы весь мир поставил на колени».

– Сергей Александрович, когда и как вы попали в ВДВ?

– Я призывался осенью 1994 года. Спортом всерьёз не занимался, но был пареньком физически крепким и выносливым. В военкомате мне предложили выбрать между ВМФ и ВДВ. Выбрал десант, о котором, честно признаюсь, тогда практически ничего не знал. Служил в 242-м учебном центре в Омске. Это школа младшего командира, которая выпускает сержантов. По окончании учебки остался обучать новобранцев.

– Какие первые впечатления от армейских будней?

– За два дня бросил курить. От вредной привычки отучили оригинально и быстро. Старослужащие, увидев меня с сигаретой, сказали: хочешь покурить — кури и отжимайся. Две сигареты выкурил — понял, что курить некогда и незачем.

– Страх высоты лично у вас был?

– Инстинкт самосохранения есть у каждого. Но до первого прыжка с самолёта военнослужащий проходит довольно долгую предварительную подготовку. Сначала на тренажёре «крокодил» отрабатывается отделение с борта и правильное приземление. Затем необходимо сделать пять прыжков с вышки. А с неё прыгать гораздо сложнее, чем с самолёта. С 600-800 метров прыгаешь фактически в пустоту, а когда стоишь на высоте девятиэтажного дома, колени трясутся…

– Атрибуты десантника — тельняшку и берет — в армии выдают сразу?

– Тельняшку можно одевать только после первого прыжка с парашютом. А голубой берет выдаётся перед присягой.

– Парашют перед прыжком военно-служащие укладывали сами?

– Да, это обязательное условие. Укладка основного и запасного парашютов ведётся под руководством инструктора, который фиксирует ключевые этапы. Временной норматив по укладке, конечно, есть, но тут никто особо не торопит — ведь от этого зависит твоя жизнь.

– Непредвиденные обстоятельства при десантировании были?

– В принципе, есть страховка — если не раскрылся основной парашют, используешь запасной. Но у нас таких случаев не было. За время моей службы произошло единственное ЧП: двое новобранцев сблизились, у парашютов перепутались стропы. Такое происходит крайне редко — на высоте очень хорошая слышимость, ребята особенно на первых прыжках громко переговариваются между собой. Трагедии не случилось — с помощью стропореза за пару секунд можно избавиться от основного купола и раскрыть запаску.

– Парашюты по конструкции, наверняка, бывают разными?..

– Есть круглый парашют-купол и прямоугольное крыло. Первые прыжки совершаются только с куполом. Крыло манёвреннее и обеспечивает более высокую точность приземления, но чтобы его использовать, необходимо привыкнуть к высоте и до автоматизма отработать основные навыки.

– Что лично вам дала армия?

– Призывался фактически сопливым пацаном. Вернулся мужиком, умеющим принимать решения и отвечать за свои поступки. И, что немаловажно, научился работать в команде.

– Не так давно срок службы уменьшился до одного года. Как к этому относитесь, Сергей Александрович?

– За последнее время в российской армии произошло немало перемен. Сейчас гражданские служащие наводят порядок в казарме и готовят пищу. У солдат появилось больше времени непосредственно на боевую подготовку. И всё же год, на мой взгляд, недостаточный срок. Дело в том, что месяц-два требуется только для того, чтобы привыкнуть к жёсткому распорядку дня. И армейская техника становится всё сложнее и сложнее — только успеваешь разобраться и освоиться — уже дембель.

– Какими характеристиками должен обладать призывник, который хочет попасть именно в воздушно-десантные войска?

– Отменное здоровье. Воздушно-десантные войска предназначены для быстрой высадки в тыл врага, то есть это отряд быстрого реагирования с наилучшей военной подготовкой. Для того чтобы стать достойным десантником, нужно иметь отменное физическое и психическое здоровье. Никакого плоскостопия, близорукости или шумов в сердце быть не может. Будущий десантник должен быть ростом от 170 см и весом 75-85 кг. Предпочтение отдаётся тем, кто уже физически подготовлен к службе. Поэтому всевозможные спортивные секции и разряды по боевым искусствам будут только на руку.

Основной способ высадки десантников — парашютное десантирование, а потому занятия парашютным спортом увеличат ваши шансы. Кстати, под Ивановом есть авиационно-спортивный клуб Ясюниха, где любой желающий после врачебного осмотра может после непродолжительного инструктажа прыгнуть с парашютом. Отжимание — самый любимый способ тренировки в армии, а потому лучше всего подготовиться заранее. Научитесь отжиматься от пола с рук, с кулаков и с пальцев, отжиматься на брусьях. Также пробуйте отжиматься на скорость, на длительность напряжения, на количество. Марш-броски, длительные забеги — тоже важная часть военной подготовки. Займитесь утренними пробежками, чтобы увеличить выносливость и объём лёгких.

– Почему в этот день десантники купаются в фонтанах?

– Есть поэтическая версия: в воде отражается небо. Когда человек купается, он становится ближе к небесам. Но есть и проза: август — самое жаркое время года, и свой праздник мы практически весь день проводим на улице, поэтому хочется банально освежиться. Кстати, в Шуе фонтан на Центральной площади декоративный и неглубокий. Окунаться в нём не принято. Если погода тёплая и солнечная, ближе к вечеру стараемся собраться на пляже около городского парка.

От 6 Августа 2019 года Беседовал Алексей БЕЛЫЙ, фото автора.

8 полезных приложений для занятий спортом, йогой и медитациями дома (и никаких сложных железяк!)

Когда приходится сидеть дома, есть риск растерять уже набранную форму. Конечно, самодисциплина – великая вещь: «Собака.ru» уже представила шесть упражнений от Ольги Маркес (Sekta), но если вам нужен стимул и элемент игры – вот восемь приложений, которые могут полноценно заменить поход в спортзал или в йога-студию.

Йога, растяжки, силовые тренировки
iOS, Android
Бесплатно, в приложении есть онлайн-магазин

Это приложение функционирует с 2015 года. Многие разработчики называют свои спортивные приложения «личным тренером в кармане», но именно Sworkit, пожалуй, ближе всех к этому определению. Внутри – максимально разнообразный спектр тренировок: йога, растяжки, силовые тренировки. Пользователь выбирает, чем именно он хочет заняться, выставляет время, которое он готов потратить на тренировку и получает видео с участием реальных спортсменов с подробными инструкциями. Все результаты сохраняются, а о времени, когда пора тренироваться, приложение обязательно напомнит.

Ещё одна ЗОЖ-игра от Василия Смольного
iOS, Android
Бесплатно, в приложении есть онлайн-магазин

Приложение-ответвление легендарной ЗОЖ-игры «Бешеная сушка» Василия Смольного. Подойдет не только для тех, кто хочет поддержать форму на время карантина, но и для тех, кто любит квесты и соревнования. Как и «материнский» проект, #BSGo выстроен в форме игры. Каждый день вам приходит новая тренировка, и за её выполнение вы получаете баллы. Баллы также начисляются за количество выпитой воды. Накапливаются они не просто так – за рекорды можно получить призы вроде смартфона или часов Apple. Еще один бонус – возможность выбрать, кто именно покажет вам упражнения: сам Смольный, его жена Юлия или блогеры Наталья Краснова и Катя Глоба.

Для тех, кто хочет отжиматься правильно
iOS
Бесплатно

Суровое и минималистичное приложение для тех, кто прокачивает мышцы спины и груди старым дедовским способом, существующее аж с 2010 года. В нем можно задать количество отжиманий, которого хотелось бы достичь. Владельцы iPhone также имеют возможность считать «правильные отжимания» – телефон кладется на пол и при правильном, достаточно низком опускании тела, издаёт звуковой сигнал.

Фитнес-квест и игровые занятия
iOS
Бесплатно

Еще одна классика удалённого фитнеса. После скачивания надо зарегистрироваться через Facebook, затем наслаждаемся заданиями в форме игры. Все упражнения стилизованы под какой-то челлендж. Например, забег по лестнице (отличное занятие на карантине!) оформлен как покорение Эвереста. Основные упражнения не требуют специального инвентаря, но если у вас есть велотренажер, варианты тоже найдутся.

Помощь при панических атаках
iOS
Бесплатно

Приложение не совсем для спорта, но о его пользе для здоровья спорить не приходится – оно помогает правильно медитировать. Программа составлена специалистом по клинической медитации Энди Паддикомбом. Вы научитесь правильно дышать и вообще быть в гармонии с собой. Важно – в приложении есть кнопка SOS, которую надо нажать при приступах тревоги, стресса и паники – на этот случай приготовлены особенные дыхательные и медитативные техники.

Сообщество домашних атлетов
iOS, Android
Бесплатно, есть платный контент

Nike Training Club — не новичок на рынке, и сейчас они едва ли не быстрее всех адаптировались к глобальному карантину. Множество тренировочных программ в зависимости от стартовых возможностей пользователя и целей, а все упражнения можно сделать прямо в гостиной!

Экспресс-йога за 5 минут
iOS, Android
Бесплатно

Приложение для тех, у кого постоянный дефицит свободного времени. В приложении есть 350 коротких, но очень эффективных йога-уроков. Максимальная длина каждого занятия – пять минут. Помимо набора асан есть встроенный таймер, который позволяет отслеживать время, потраченное на каждое упражнение.

Йога для трудоголиков
iOS, Android
Бесплатно

Приложение для йоги, особенность которого в том, что пользователь не знает, какой именно комплекс асан он получит при каждом занятии. Устанавливаются настройки (темп, упор на конкретные части тела, уровень подготовки) и видеоурок генерируется специально для вас — набор упражнений каждый раз разный, повторы исключены.

10 упражнений со скакалкой, чтобы тренироваться как боксер

Почему боксеры не используют для разминки велотренажер как все обычные люди, а предпочитают ему скакалку, рассказывает Алексей Тимошков, тренер по боксу, а прыгает обладатель пояса KOK World GP 2016 Сергей Морарь.

Для боксеров координация важна не меньше чем выносливость, поэтому для них разминка со скакалкой — идеальный вариант. Попробуйте и вы слезть с дорожки, чтобы разнообразить кардио-нагрузку и научиться двигаться легко.

Техника прыжков:

●  прыгайте легко;

●  переносите вес тела с ноги на ногу;

●  пружиньте на носках;

●  не ударяйтесь всей стопой о пол.

 

Перенос веса тела с ноги на ногу

Крест-накрест

Двойные прыжки (ускорение)

Восьмерки (вращение скакалки по сторонам)

Прыжки на одной ноге

Прыжки боком

Прыжки вперед-назад

Бег в скакалке

Запрыгивания-выпрыгивания

Прыжки с высоким поднятием колен

Разминка со скакалкой

Делайте каждое упражнение в течение 30 секунд и отдыхайте между ними 10 секунд. Повторите 1-2 круга. Слишком легко? Откажитесь от перерывов.

Круговая высокоинтенсивная тренировка со скакалкой «Костя Цзю»

У боксеров есть комплекс под названием «Костя Цзю». Рискнете? Прыгайте 3 минуты в скакалку и отожмитесь 100 раз. Повторите 12 кругов. И опечатки тут нет. Ни в одной из цифр.

Полноценная тренировка со скакалкой 

Выполняйте любые прыжки из списка в течение 1 минуты, затем сделайте 20 отжиманий.  Повторите 5-6 кругов. После каждого круга отдыхайте 10-20 секунд.

Если такая тренировка покажется вам слишком сложной, сократите время прыжков вдвое – с одной минуты до 30 секунд и чередуйте отжимания с приседаниями или выпадами. После каждого круга отдыхайте 30 секунд.

(6344)

comments powered by HyperComments

Покоряя склоны: что лежит в основе успеха четырехлетней сноубордистки из Южного округа

Юная жительница Нагорного района Василиса Ермакова в свои четыре года покоряет склоны один за другим. Фото: предоставлено Натальей Ермаковой

С каждым годом сноубординг набирает все большую популярность среди молодежи. В выходные дни свободных досок на прокат в спорткомплексах не найти. Как, впрочем, и знакомых, ни разу не попробовавших себя в экстремальном катании. Как человек, который вставал на сноуборд, уверяю: им очень сложно управлять. От малейшего движения зависит равновесие всего тела, а про утро без травм и многочисленных синяков после занятий нужно вовсе забыть.

Но есть те, кого называют прирожденными спортсменами. И сноубордисты здесь не исключение. Юная жительница Нагорного района Василиса Ермакова в свои четыре года не только отлично катается, она выполняет сложнейшие трюки и покоряет склоны один за другим.

Распознать талант

Впервые на доску девочка встала полтора года назад, когда ей было всего три. По словам родителей, распознать талант своего ребенка им помогла случайность.

Наталья Ермакова, мама Василисы:

— Однажды решили всей семьей поехать на склон: мы с супругом очень любим спорт, он долгие годы профессионально занимался сноубордингом. Пока возились с экипировкой, Василиса встала на мою, взрослую доску и самостоятельно покатилась. Нас это удивило. Ну а ей понравилось, и она в этот вечер больше не отдала мне сноуборд. Вот так потихоньку и начали заниматься.

Впервые на доску девочка встала, когда ей было всего три года. Фото: предоставлено Натальей Ермаковой

Чтобы девочке было проще, родители сначала научили ее катанию на лыжах, а позже приступили к сложным движениям на сноуборде. Сейчас для наработки опыта летом Василиса катается на скейтборде. По словам многочисленных тренеров, она единственный в России ребенок, занимающийся даунхиллом (скоростным спуском на лонгборде).

Пятичасовые тренировки каждый день

Наставником девочки является ее папа Антон Галяутдинов. С ним она много тренируются: по пять часов в день пять раз в неделю. При этом отец уверен, изнурительные занятия не лишают девочку детства, а лишь закаляют характер.

Антон Галяутдинов, папа Василисы:

— Я категорически против бесцельного времяпрепровождения детей. Уверен, ребенок счастлив, когда любим. А нежности и заботы Василисе точно хватает. Я хочу, чтобы она с ранних лет усвоила: успех не сваливается на голову, его нужно заслужить. Мы свою дочь ни в коем случае не лишаем беззаботного детства: с утра она — в детском саду, где общается с ровесниками, веселится, играет. А уже после — днем и вечером — мы едем на тренировку. Там тоже не все сконцентрировано на спорте: я с ней играю, она импровизирует и очень радуется, когда все получается. Вечером Вася проводит время с мамой и бабушкой. Не это ли счастливое детство? К тому же у дочери есть свободные от катания дни, она полностью освобождается от спорта и занимается чем хочет.

24 февраля у Василисы первые в жизни соревнования. Фото: предоставлено Натальей Ермаковой

Но, кажется, Василисе и не нужны эти выходные. По словам мамы, девочка даже в эти дни просится на склон. А занятия спортом она не бросает и дома: отжимается, подтягивается и приседает.

В арсенале Василисы уже множество сложных трюков на сноуборде: Backside 360, Backside 540 (вылет с трамплина задней частью сноуборда и вращение) и Frontside 180, Frontside 360 (вылет с трамплина передней частью сноуборда и вращение). Осваивает девочка также джиббинг — скольжение по различным конструкциям (50х50, Frontside boardslide, Backside boardslide).

Василиса Ермакова на тренировке. Видео: Youtube, пользователь Anton Galy

Первые соревнования, характер и звездные друзья

24 февраля у Василисы первые в жизни соревнования. Они пройдут в Крылатском. За победу будут бороться дети от 4 до 12 лет. Наталья Ермакова негодует: в России не развито катание на сноуборде среди ребят, поэтому и найти состязания очень сложно. А ведь они помогают отработать навыки.

Тем временем талант Василисы не оставляет равнодушным никого, кто о нем узнает. В том числе и профессиональных спортсменов. Многие из них следят за успехами Васи. Например, популярный скейтбордист Антон Звягинцев даже поддержал девочку на программе «Лучше всех» на Первом канале. Выпуск с Василисой вышел в эфир в ноябре 2017 года.

Василиса Ермакова катается вместе с популярным российским скейтбордистом Антоном Звягинцевым. Фото: предоставлено Натальей Ермаковой

Наталья Ермакова, мать Василисы:

— Важная, на мой взгляд, черта характера дочери: она всегда доводит начатое до конца. Особенно это проявляется во время тренировок. Пока у нее все не начнет получаться, она не уйдет с площадки. Бывает, жду их с мужем до 12 ночи. Сама дочь уже мечтает стать чемпионкой. Мы уверены, подобные проявления нужно развивать, и, если ей суждено быть спортсменкой, мы приложим много сил, чтобы помочь ей.

При этом родители отмечают, что не будут против, если дочь в дальнейшем предпочтет спорту что-нибудь другое. Ведь это ее жизнь.

Наталья Ермакова, Василиса Ермакова и Антон Галяутдинов на программе «Лучше всех». Фото: предоставлено Натальей Ермаковой

Признаться честно, пока я готовила материал, одним из главных вопросов, который меня интересовал, была безопасность девочки. Многим сложно даже представить, как родителям удается давать Василисе свободу на занятиях и не переживать за нее. Оказалось, все под контролем. Девочка занимается в защитной экипировке, которая покрывает практически все тело. Кроме этого, изначально абсолютно все трюки отрабатываются на батуте, и только после долгих тренировок папа дает девочке разрешение попробовать их на склоне.

Факты о сноубординге:

• Первое подобие современного сноуборда появилось в 1965 году. Его для своей дочери изготовил житель Мичигана Шерман Поппен. Он скрепил две лыжи в одно целое. Спустя год конструкция стала массово производиться в качестве детской игрушки.
• Сноубординг включили в программу Олимпийских игр в 1998 году.
• Средний возраст профессиональных сноубордистов 22 года.
• Из общего числа занимающихся сноубордингом спортсменов 25 процентов составляют женщины.

Юные спортсмены-вундеркинды:

• Эвника Садвакасова из Казахстана. В возрасте восьми лет девочка получила звание самой быстрой боксерши в мире. Видео ее тренировок облетели весь интернет. Восхищение техникой молодой спортсменки выразили многие популярные персоны, в том числе чемпионка UFC, американка Ронда Роузи.
• Джулиано Строе из Румынии. Признан самым юным культуристом и атлетом в мире. Стал знаменитым в 2009 году, когда в пятилетнем возрасте его имя занесли в Книгу рекордов Гиннесса. Тогда мальчик продемонстрировал невероятный трюк. Он прошел на руках десять метров, держа между ног резиновый мяч весом 15 килограммов.
• Анна Белыш из России. В восемь лет девочка стала самым сильным ребенком в мире. Она вошла в Книгу рекордов Гиннесса с достижением: 1 500 отжиманий от пола за 53 минуты.

Post Views: 3 056

Бешеная сушка 20 сезон (тренировки внутри) — Юлькин блог

Неожиданно? Дааа

Ложилась спать в пятницу с мыслью, что я взжирнула. И вот, привет 20 сезон.

В этот раз я попробую выкладывать свои результаты тренировок Но если будет что-нибудь новое, то я обязательно с вами поделюсь Сегодня был первый день, первая тренировка.

Эту тренировку «Умри, но сделай» я сделала за 22:19 Не могу сказать, что мне было очень тяжело, наверное даже легче, чем обычно. Не знаю с чем связано, но думаю с моим боевым настроем.

Во вторник тренировку сделала за 22:03. 

В среду было вообще трудно собраться, но тренировку сделала за 19:57. А еще сегодня взвесилась и обнаружила минус 1 кг.

Обновленная тренировка «Макфлури с карамелью» (2 неделя, 1 день)

1 часть

9 упражнений, 3 круга, отдых между кругами 1-2 минуты

Отдых 2 минуты

2 часть

1 упражнение, 4 круга, отдых между кругами 30 секунд

 

«Вот и горячее подоспело» (2 неделя, 2 день)

 

1 часть:

5 упражнений, 2 круга, до 1 минуты отдыха между кругами

1-2 минуты отдыха

2 часть:

4 упражнения, 3 круга, до 1 минуты отдыха между кругами

1-2 минуты отдыха

3 часть:

3 упражнения, 4 круга, до 1 минуты отдыха между кругами

1-2 минуты отдыха

4 часть:

2 упражнения, 5 кругов, до 30 секунд отдыха между кругами

«Вьетнамская звёздочка» (2 неделя, 3 день)

 

Тренировка состоит из 5 частей, время тренировки 24 минуты

1 часть: 

3 упражнения, 3 круга, табата 20/10, без отдыха между кругами

Отдых 30 секунд

2 часть

3 упражнения, 3 круга, табата 20/10

Отдых 1 минута

3 часть

3 упражнения, 3 круга, табата 20/10

Отдых 1 минута

4 часть

5 упражнений, 2 круга, табата 20/10

Отдых 1 минута

5 часть

2 упражнения, 2 круга, табата 20/10

Табата — это интервальный принцип тренировки. Работа чередуется с отдыхом. Например, в первой части тренировки 20/10 значит, что 20 секунд ты делаешь jumping jack, а 10 секунд отдыхаешь, затем 20 секунд ты делаешь горижопы с широкой постановкой ног и отдыхаешь 10 секунд, 20 секунд делаешь скалолазы. И так 3 раза. Без перерывов. Дальше ты приступаешь к следующей части тренировки, там все то же самое, меняются упражнения, количество кругов и количество упражнений в части. Следи внимательно!

«От любви до ненависти один шаг» (2 неделя, 4 день)

 

 8 упражнений, 10 кругов, от 20 до 2 повторений с шагом 2, до 1 минуты отдыха между кругами

Первые 7 упражнений идут 20, 18, 16…2 повторения, 8е упражнение неизменно — стоя в планке, 50 раз повторить фразу «Смольный, я ненавижу тебя» или «Смольный, я люблю тебя».

Разжую для тех, кто не понял:

1 круг: ты делаешь по 20 повторений семь первых упражнений, после этого встаешь в планку и стоишь в ней столько времени, пока не произнесешь 50 раз фразу «Я люблю тебя, Смольный» или «Смольный, я ненавижу тебя»;

отдыхаешь 1 минуту;

2 круг: ты делаешь по 18 повторений семь первых упражнений, после этого встаешь в планку и стоишь в ней столько времени, пока не произнесешь 50 раз фразу «Я люблю тебя, Смольный» или «Смольный, я ненавижу тебя»;

10 круг: ты делаешь по 2 повторения семь первых упражнений, после этого встаешь в планку и стоишь в ней столько времени, пока не произнесешь 50 раз фразу «Я люблю тебя, Смольный» или «Смольный, я ненавижу тебя»;

 

«Выброс эндорфина» (2 неделя, 5 день)

 

Тренировка состоит из 3х частей:

1 часть:

6 упражнений, 3 круга, 1 минута отдыха

Отдых 1 минута

2 часть:

5 упражнений, 2 круга, 1 минута отдыха

Отдых 1-2 минуты

3 часть:

2 упражнения, 3 раунда, табата 20/10

 

«До луны и обратно» (3 неделя, 1 день)

1 часть

Пирамидой с шагом 3 от 3 до 15 и обратно до 3

6 упражнений, 9 кругов, не более 1 минуты отдыха

(Пояснение по первой части тренировки. Ты начинаешь с 3 повторений каждого упражнения. Во втором круге ты делаешь 6 повторений каждого упражнения, в третьем круге — 9, потом 12, 15, затем снова по 12 повторений, потом по 9, по 6 и, наконец, по 3 повторения каждого из 6 упражнений. Таким образом у тебя получается 9 кругов)

Отдых 2 минуты

2 часть:

1 упражнение, 2 круга, табата 40/20, темп средний

Отдых 2 минуты

3 часть:

1 упражнение, 4 круга, табата 20/10, темп средний

 

«ПреПати в другом формате» (3 неделя, 2 день)

1 часть:

4 упражнения, 2 круга, между кругами 1 минута отдыха

Отдых 1-2 минуты

2 часть:

7 упражнений, 2 круга, между кругами 1 минута отдыха

Отдых 2 минуты

3 часть:

4 упражнения, 2 круга, между кругами 30 секунд отдыха

 

«#50оттенковСмольного» (3 неделя, 3 день)

Тренировка состоит из 50 кругов. Продолжительность — 50 минут.

10 кругов:

10 кругов:

10 кругов:

10 кругов:

5 кругов:

5 кругов:

Отдых — то количество времени, которое осталось до конца минуты

после выполнения упражнений в круге.

Время тренировки — 50 минут

Чувствуешь, что не укладываешься в минуту в каком-нибудь из кругов, уменьши количество повторений  в упражнениях этого круга.

«МОДЖО» (3 неделя, 4 день)

1 часть:

9 упражнений, 4 круга, 1 минута отдыха между кругами

2 минуты отдыха 

2 часть:

Табата 8 раундов 20/10 чередуя

Поясню. Вторая часть тренировки займет ровно 4 минуты. 20 секунд выполняешь упражнение, 10 секунд отдыхаешь. Чередуешь air приседы и берпи в каждом раунде. Всего за эту часть тренировки ты сделаешь 4 круга air приседов и 4 круга берпи.

«На лайтах» (3 неделя, 5 день)

1 часть:

12 упражнений, 2 круга, 1 минута отдыха

Отдых 2 минуты

2 часть:

1 упражнение, 8 раундов, табата 20/10

 

«Главная нота» (4 неделя, 1 день)

 

1 часть

7 упражнений, 7 кругов, 5 повторений каждого упражнения и 20 упражнения, главного в круге. Между кругами 30-60 секунд отдыха

Отдых 2 минуты

2 часть

2 упражнения, 5 кругов, табата 20/10, темп средний

Поясню первую часть.

1 круг: 20 горижопов, 5 берпи, …другие упражнения тоже по 5

2 круг: 5 горижопов, 20 берпи, 5 ситапов, … другие упражнения тоже по 5

3 круг: 5 горижопов, 5 берпи, 20 ситапов, …остальные упражнения по 5 раз

И так до 7 круга, где последним упражнением будет 20 ягодичных мостиков, остальные по 5 раз.

	гор.	берп	сит	звезд	прыж	диаг.в	я.м
1 круг	20	5	5	5	5	5	5
2 круг	5	20	5	5	5	5	5
3 круг	5	5	20	5	5	5	5
4 круг	5	5	5	20	5	5	5
5 круг	5	5	5	5	20	5	5
6 круг	5	5	5	5	5	20	5
7 круг	5	5	5	5	5	5	20

Вторая часть будет длиться 5 минут: бег — джеки — бег — джеки — бег — джеки — бег — джеки — бег — джеки (по 20 секунд) и 10 секунд отдыха между ними.

«Гребаный флешбек» (4 неделя, 2 день)

ПОВТОР УПРАЖНЕНИЙ СЕЗОНА

Тренировка состоит из 4 частей, отдых — по желанию, не более 2 минут

1 часть:

Отдых до 1 минуты

2 часть:

Отдых 1-2 минуты

3 часть:

Отдых 1-2 минуты

4 часть:

Я думаю, принцип ты уяснил. Ты делаешь по 15 (или 16) повторений каждого из упражнений, а потом по 15 (или 14) тех же упражнений, но в обратную сторону. И так 4 части тренировки. Получается, что, выполнив все 4 части, ты сделаешь по 30 повторений каждого из 17 упражнений

«Знай наших» (4 неделя, 3 день)

Часть 1

4 упражнения, 3 круга, табата 20/10

Отдых 1 минута

Часть 2

4 упражнения, 3 круга, табата 20/10

Отдых 1 минута

Часть 3

4 упражнения, 3 круга, табата 20/10

Отдых 1 минута

Часть 4

4 упражнения, 3 круга, табата 20/10

«Я сушкапипл»  (4 неделя, 4 день)

1 часть:

10 упражнений, 2 круга, отдых между кругами до 1 минуты

Отдых 1-2 минуты

2 часть:

1 упражнение, 2 круга, табата 30/30

Отдых 1-2 минуты

3 часть:

4 упражнения, 3 круга, табата 20/10

Отдых 2 минуты

4 часть:

1 упражнение, 4 круга, табата 20/10

«Умри, но сделай» (4 неделя, 5 день)

8 упражнений, 4 круга, отдых между кругами 1 минута

 

 

история, строение, вооружение. Требования и стандарты к различным службам ВДВ РФ

Базовый комплекс приемов рукопашного боя (РБ-1)

Для военнослужащих всех родов войск и родов войск. Включает в себя приемы, предусмотренные комплексом РБ-Н, а также следующие приемы: удар прикладом снизу, удар прикладом прикладом, колющие и рубящие удары ножом, защита стойкой штурмовой винтовки, удары руками (прямые, боковые, верхние, нижние ), удары ногами (прямые, вбок, бок, спина, верх), защита опорой рук, защита ударами предплечий (краем ладони), защита опорой стопы (пятка, бедро ), обезоруживание соперника при ударе ножом прямо, сверху, снизу, снятие захвата за шею спереди и сзади, удушение сзади, комбинации приемов и действий.

Специальные сложные приемы рукопашного боя (РБ-2)

Для личного состава ВДВ, мотострелковых подразделений и частей, подразделений и частей морской пехоты, личного состава противодиверсионных формирований, разведывательных частей и подразделений, курсантов военных училищ, академий. Включает в себя приемы комплекса РБ-1 и дополнительно следующие приемы: удары пехотной лопатой, защита с отражением пехотной лопатой, защита от удара боком, обезвреживание противника при ударе пехотной лопатой сверху. или прямо, наотмашь или тыкаем.

Специальный комплекс приемов рукопашного боя (РБ-3)

В НФП-87 и в проекте нового НФП для личного состава разведывательных частей и подразделений, курсантов военных училищ, готовящих офицеров для этих частей и подразделений. Включает в себя приемы, предусмотренные комплексом РБ-2, а также дополнительно: болевые приемы, броски, приемы обезоруживания, освобождения от различных захватов противника, специальные приемы и действия.

К сожалению, такие специальные действия, как поиск и связывание противника, не входят в программу подготовки военнослужащих подразделений радиоэлектронной борьбы, хотя этим действиям можно научиться за одно занятие… Учитывая важность завязывания и поиска в рукопашном бою, инструкция подробно раскрывает технику их выполнения.

Раздел II

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ РУКОВОДСТВА И МЕТОДЫ ИХ ОБУЧЕНИЯ

Подготовительные приемы и методика их обучения

Подготовительные приемы — это определенные действия, обеспечивающие качественную подготовку военнослужащих к рукопашному бою.Они включают подготовку к бою, передвижение, приемы самостраховки.

Подготовка к бою

Готовность к бою — наиболее удобная позиция для ведения рукопашного боя с противником. Его можно брать безоружным и вооруженным.

Для подготовки к бою без оружия (рис. 1) выставьте левую ногу на шаг вперед и слегка согните оба колена. Распределите вес тела равномерно на двух ногах, слегка наклоните корпус вперед, согните руки в локтевых суставах, сожмите пальцы в кулак, немного наклоните голову вперед.Точно так же принимается готовый к бою правый борт.

Рис. один

Для подготовки к бою с оружием (рис. 2) положение головы, туловища и ног принимается готовым к бою без оружия. В этом случае направьте ствол пулемета вперед и возьмитесь левой рукой за цевье, а правой рукой за шейку приклада. Держите кончик штыка на уровне шеи, правую руку перед пряжкой ремня.

Для подготовки к бою с пехотной лопатой выдержать полусогнутую правую руку с лопатой до уровня левого плеча. Возьмите лопату за ручку лотком вверх.

Для подготовки к схватке ножом возьмите нож в правую руку кончиком вниз, для удара сверху — кистью на уровне груди, для удара снизу — кончиком вверх, для колющего удара — кончиком вперед, кисть на уровне пояса, ноги в правой стойке.

Рис. 2

Механизм

Умелое выполнение движений в рукопашном бою играет важную роль в своевременном принятии необходимой боевой позиции, исходной позиции для атаки или защиты. Движения выполняются шагом, прыжком и бегом.

Шаг вперед из готовности к бою выполняется впереди стоящей ногой, другая нога подставляется, на дистанции, позволяющей сохранять устойчивое положение тела.

Шаг назад выполняется сзади с ногой стоя от носка до стопы.

Прыжок выполняется из фронтальной (вправо, влево) или боковой (вперед, назад) стойки из-за резкого отталкивания от земли дальней ногой относительно направления прыжка.Приземление осуществляется на противоположную ногу, либо на обе ноги. Прыжок назад возможен с почти одновременным толчком обеими ногами и приземлением на обе ноги.

Скачки — самый действенный способ сближения с противником или быстрого ухода от него.

Техника самостраховки

Приемы падения и группировки, обеспечивающие защиту от ушибов об землю после бросков, столкновений, болевых приемов в единоборстве с противником, называются приемами самострахования.

Группировка (рис. 3) один из основных подготовительных элементов самостраховки. Сядьте на землю (ковер) и обхватите обеими руками голени ног, слегка разведите колени, пятки вместе, согните корпус, опустите голову, прижав подбородок к груди. Вытягивая руками за голени, приближайте корпус к бедрам.

Фиг.4

Фиг.5

Падение вперед (рис. 6) Падение из передней стойки вперед на слегка согнутых и разведенных в стороны локтях упругих (из-за работы нижних мышц) рук.

Рис. 7

Падение назад (Рис. 8) Из передней стойки, приседания и падения, перекатитесь на спину, смягчая падение одновременным упреждающим ударом по земле с прямыми руками, разведенными под углом 45 °.

Рис. восемь

Падение на бок (рис.9) Из фронтальной стойки, приседая и одновременно скручивая корпус вправо (влево), опуститься на землю правой (левой) ягодицей и перекатиться в группе на правую (левую) сторону, предварительно сделав упреждающее выпрямление. правая (левая) рука, а затем правое (левое) бедро. Конечное положение лежа на правом боку; правая нога согнута в коленно-тазобедренном суставе, левая нога стоит перед ней на всю стопу, голень вертикальна; правая рука на земле ладонью вниз на расстоянии 15-25 см от колена; левая рука поднята вверх, голова прижата к ней.

Фиг.10

Уколы и удары из пулемета

Укол — один из основных способов поражения противника в рукопашном бою. Применяется к частям тела, незащищенным снаряжением (шея, грудь, живот, спина, бок) быстро, ловко, сильно и по всей длине штыка.

Штык-укол (тяга ствола) без выпада (рис. 11) — направить пулемет обеими руками штыком (стволом) в цель, вытащить штык и приготовиться к бою.

Магазинный удар (рис. 14) — наносится резким движением рук (автоматически вперед) от себя с одновременной подачей корпуса вперед и выпрямлением стоящей сзади ноги.

Фиг.14

Боковой удар прикладом (рис. 15) — наносится острым углом приклада в челюсть, висок, затылок или бок противника. Перемещая оружие правой рукой влево, а левой — на себя, одновременно поворачивая корпус влево, нанесите удар углом приклада.В момент удара правую ногу можно поставить немного впереди левой.

Рис. шестнадцать

Фиг.17

Фиг.18

Таблица 5.

Атакующие техники без оружия включают: удары руками, ногами, удушающие приемы, болевые приемы и броски.

Удары руками прямые (рис. 19) кулаком или основанием ладони; из готовности к бою толкнув ногу, перенесите вес тела на переднюю ногу и поворотом корпуса нанесите удар.

Удары руками сбоку, снизу, сверху (рис. 20) наносятся кулаком (основанием пальцев и мышц), краем ладони и локтем.

Фиг.19

Рис.двадцать

Основные ударные части кистей

Удар ногой ногой, подъемом, коленом, стопой, пяткой по голени, в коленном суставе, в паху, в области печени, в голову наклоняющегося противника. Лежащему противнику наносят удары в голову, основание черепа, поясницу, копчик, печень, солнечное сплетение, сердце, пах.

Удар прямой (рис.21) — главный удар. Применяется с левосторонней или правосторонней стойки (реже фронтальной) путем разгибания ног или махом. Поднимая бедро правой ноги вперед вверх (стопа поднимается пяткой к ягодице) резким движением выпрямить ногу в коленном суставе и нанести удар носком по цели (подъем).

В момент удара максимально напрячь мышцы живота и передней части бедра.Опорная нога слегка согнута; в момент удара ступня не отрывается от земли, а поворачивается на носке пяткой вперед. Согнутые в локтях руки резко отведены назад для усиления удара. После удара мышцы сразу расслабляются, и нога совершает обратное движение.

Рис. 21

Боковой удар (рис. 22) наносится со средней и большой дистанции стопой, внешним краем стопы и пяткой по голени, коленному суставу, животу и вдоль поясницы.Наиболее эффективен удар стопой по коленному суставу сбоку.

Из боевой стойки подтянуть бедро вверх, стопа подошвой поднимается по внутренней поверхности левой ноги до колена. Повернув бедро, колено по направлению к цели и разогнув ногу в коленном суставе, нанести удар ребром стопы в голень, либо в колено сбоку — колющим ударом стопы, либо в колено. подреберье (живот) — пяткой (палец ноги тянуть на себя).В момент удара напрячь мышцы ног, слегка отклонить туловище в сторону, противоположную удару, одноименную руку направить (одновременно с движением ноги) в сторону цели, другую руку опустить ближе к цели. пах в готовности заблокировать возможный контрудар. После удара расслабьте мышцы и сразу приготовьтесь к бою.

Рис. 22

Удары руками или пяткой сверху (рис.23) наносят на верхний свод стопы, на голень — при захвате корпуса соперником сзади, на лежащего соперника (после броска) — с коротким замахом. резкими ударами по болевым точкам.

Рис. 23

Удар коленом снизу применяется при освобождении от передних захватов тела. Не замахиваясь, нанесите удар в пах или в лицо наклонившемуся противнику.

Удар спиной (рис. 24) наносится ногой, как правило, в живот атакующего противника. Из боевой стойки на левую сторону слегка наклониться вперед, подтянуть правое бедро к груди и, оглянувшись через правое плечо, резким движением выпрямить ногу в коленном и тазобедренном суставах, нанести удар ступней в живот. противник.

Рис. 25

Фиг.26

Избиение из пулемета (рис. 27) осуществляется резким движением вперед двумя руками вверх без изменения захвата станка левой рукой. В момент удара руки напряжены, слегка согнуты, автомат повернут магазином вверх.

Удар из пулемета вправо (рис. 27) производится от выстрела оружия в нижнюю часть тела.Перемещая левую руку вниз — вправо, а правой рукой вправо — вверх, ударьте концом ствола на оружии вправо вниз. В момент удара левая рука слегка согнута, пулемет — магазином вправо, штык находится на высоте правого колена, правый локоть приподнят.

Фиг.28
Рис. 29
Освобождение машины от захвата противником (рис.31) ударить соперника ногой в пах, повернуться боком к противнику и, ударив по колену (по голени), вытащить оружие.

Рис. 33

Защита от удара снизу (рис. 34) Первый способ: выполняется с опорой (блоком) предплечья левой руки с последующими контратаками правой рукой в ​​голову, правым коленом в пах или край стопы в голень (колено).

Рис. 34

Защита от удара

Защита под ногами (рис.35) выполняется с опорой стопы (бедра) под удар, после чего наносится ответный удар рукой в ​​голову или туловище соперника.

Защита от ударов ногами с упором для рук (рис.36) — встретить ногу соперника предплечьями прямых скрещенных рук (при ударе правой ногой правой рукой сверху), схватить ее правой рукой за пятку, при этом ступня в локтевой сгиб левой руки бросить соперника на землю рывком вверх, ударить соперника ногой, наступить на другую ногу и вывернуть захваченную ногу.

Фиг.37

Защита от бокового удара (рис. 38) при ударе соперника правой ногой с левым шагом влево вперед повернуться вправо и захватить ногу снизу левой рукой. Поднимая его, сбивайте противника с ног и пинайте его.

Фиг.39

Освобождение шеи от передней части соперника (Рис. 40) Ударьте соперника по промежности (голени, ступне), сведя его кулаки и разводя локти в стороны, нанесите удар снизу вверх между руками соперника. . Движение рук вверх должно совпадать с активным разгибанием мышц ног.Обратным движением рук сверху вниз ударить соперника по лицу или по ключицам, а затем, схватив одежду и натянув ее на себя, ударить его головой по лицу.

Фиг.40

Обучение технике защиты без оружия

Тренировка защиты от ударов руками и ногами проводится групповой двухсторонней методикой. Отряд в двухрядном строю, одна линия — выступать за атакующего противника, другая линия — в роли защитника.

После ознакомления техника разучивается по разделам: «К бою — ГОТОВ», «По счету« раз »первые числа обозначают удар правой ногой по низу живота, вторые числа — шагом. левая ступня влево вперед, поворот вправо и левой рукой обхватить ногу снизу, сделать ОДИН РАЗ ». Руководитель должен указать на отдельные детали, исправить ошибки и дать команду: «На счет« два », подняв ногу вверх, чтобы повалить соперника на землю, сделать — ДВА», «На счет« три », обозначить удар по сопернику, сделать — ТРИ ».

В процессе освоения техники техника ее выполнения уже не объясняется, но дается команда: «К бою — ГОТОВ, первые числа выполнять защиту от удара ногой переходом в сторону, вторые — с ногой — БУДЬ! »

По мере овладения техникой приема необходимо совмещать его выполнение с другими уже освоенными атакующими или защитными действиями и проводить их в виде условных схваток, при этом все действия партнера должны быть только обозначены, что является непременное условие, исключающее травматические повреждения у практикующих.

Приемы обезоруживания противника и методы обучения его

В рукопашном бою может возникнуть ситуация, когда невооруженный человек должен действовать против вооруженного противника.

По расположению оружия, характеру действий противника можно определить его намерения и своевременно обезвредить. Как правило, успех будет зависеть от соответствующей дистанции с противником, своевременного ухода с линии атаки (при необходимости), немедленного последующего удара рукой или ногой и обязательного лишения его контакта с оружием.Обезоруживая противника, необходимо использовать инерцию движения его тела в своих интересах, грамотно оказывая болезненное воздействие на суставы рук и ног.

Приемы обезоруживания делятся на следующие группы: приемы обезоруживания противника при уколе штыком, приемы обезоруживания противника при ударе пехотной лопатой, приемы обезоруживания противника при ударе ножом или угрозе из пистолета.

Фиг.41

Обезоруживание противника при уколе штыком с ходом вправо (рис. 42) — сделать выпад правой ногой в сторону, при этом поворачиваясь корпусом влево. Отбить (отвести) ствол автомата противника предплечьем левой руки и схватить его. Перенести вес тела на левую ногу, схватить оружие другой рукой и одновременно с рывком автомата на себя нанести удар стопой в колено сбоку.Сбейте врага на землю, нанесите удар прикладом в голову или направьте на него ствол оружия.

Фиг.43

Обезоруживание противника при попадании пехотной лопатой наотмашь или тыка (рис. 44) с шагом вперед в сторону и поворотом к противнику, отбить на замахе вооруженную руку противника предплечьями и схватить, пнуть это, возьмитесь за рукоять лопаты, обезвредите врага, закрутив лопату в сторону большим пальцем и ударив врага лопатой по голове.

Все удары пехотной лопатой имеют больший или меньший размах. Поэтому для защиты от таких атак необходимо совершить прыжок навстречу противнику, чтобы остановить удар в самом начале его траектории. Или постарайтесь избежать удара, быстро уходя с линии атаки.

Фиг.44

Обезоруживание противника колющим ударом сверху (рис. 45) шагом вперед, защита с опорой предплечья руки вверх под ударом вооруженной руки противника на замах, другой рукой обхватить его предплечье снизу в области локтя нанести удар ногой в пах, прижав предплечьем плоскую часть клинка наружу, обезоружить. При необходимости, надавливая на локоть, шагом левой ногой назад сбросить соперника, повернуться лицом вниз, согнуть руку за спину и связать.

Фиг.45

Обезоруживание противника при нанесении удара снизу или прямо (рис. 46) коротким шагом или прыжком вперед влево, сойти с линии атаки, заблокировать вооруженную руку противника предплечьем левой руки и перехватить его запястье. Сразу же нанесите удар рукой по болевой точке, отведите от себя вооруженную руку вправо и выбейте нож основанием правой ладони по тыльной поверхности руки противника. Затем сбейте врага с ног и выполните привязку.

Фиг.46

Переплет

Tying используется для ограничения сопротивления захваченного врага, для его сопровождения и транспортировки. Привязка осуществляется, как правило, после болевых приемов и бросков. Для этого нужно сбить врага с ног лицом вниз.Встаньте на колени и, плотно заблокировав схваченную руку правым бедром, сядьте верхом на соперника. Путем причинения боли с надавливанием на предплечье схваченной руки, вынуждая противника завести другую руку за спину. Блокируя его левым бедром, свяжите руки.

рук за спину, руки одна над другой;

Руки за голову, руки скрещены, свободный конец петли привязывают к поясному ремню.

Фиг.48

Для обвязки веревкой (рис.49) применяется двойная стяжная петля.

Фиг.49

Варианты переплета (рис.50)

Руки за спиной, руки скрещены, веревка проходит через шею или грудь;

Руки за спиной одна вверху, другая внизу;

Руки скрещены на груди, руки за спиной.

Фиг.50

Для неподвижного положения завязывается брючным ремнем или веревкой. Повергните врага лицом к земле. Согните и скрестите ноги, заведите руки за спину и привяжите правую руку к левой ноге, левую руку к правой ноге.

Для сдерживания подвижности противника можно использовать подручные средства, например, палку. В этом случае необходимо воткнуть палку в рукава туники за спиной заключенного и привязать к ней запястья или связать руки противника впереди и воткнуть палку в локтевые и подколенные складки связанных рук и ног. спереди.

«Запомните основную технику рукопашного боя: сначала бросьте в противника гранату …» — из указания рукопашного инструктора, начальника физической подготовки парашютного полка ( ПДР).
Пожалуй, главный секрет стиля рукопашного боя ВДВ в том, что … никаких секретов не было! Никаких жутких спецударов по суперсекретным точкам никогда не было, никаких «затяжных касаний» смерть »и прочая суперэкзотика … Ну и что, врут десантники и спецназовцы, утверждая, что« Берет »справится с несколькими противниками в бою? — Нет! Не ври! Справиться и ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНО!

Вот просто, если снять этот бой на пленку, а потом показать на нормальной скорости, то 9 из 10 зрителей просто ничего не поймут в происходящем, а половина будет разочарована и растеряна: почему они так легко падают? Что случилось?

Сразу хочу уточнить — я не говорю здесь о рукопашном бою «спецназа», особенно таких офицерских частей, как «Вымпел», «Альфа» и «Каскад», особенно заточенных под силовое задержание. живых языков или преступников! — в нем есть своя специфика и не зная, я даже не буду говорить! Я говорю о рукопашной подготовке обычных ВДВ (войск дяди Васи).Однажды в одной книге я натолкнулся на следующие рассуждения, цитирую в вольном пересказе: « Как бы цинично это ни звучало, все имеет свою цену и солдатскую жизнь — тем более. Эта цена — стоимость обучения нового солдата вместо солдата, который выбыл из строя. Ведь каким бы искусным ни был боец, это не спасет его ни от арбалетной стрелы, ни, что более обидно, от кровавого поноса «… Жестко, но справедливо …

Не хочу сказать ничего плохого о восточных школах боевых искусств, но… Реальный человек, использующий методы тренировки карате, тхэквондо, тай-чи-чуань и так далее, невозможно! В лучшем случае за шесть месяцев он выучит две-три основных стойки и умение более-менее правильно дышать в стойке, а не в бою!

В реальном рукопашном бою такой боец ​​представляет опасность только для одного человека — для себя! Только после пяти-семи лет ежедневных кропотливых многочасовых тренировок он начнет понимать, что он только приблизился к овладению основами! Вы же понимаете, что готовить СОЛДАТ таким способом бессмысленно! На тренировку даже бойца лет пять-семь попросту нет — полуфабрикат!

Как человек, участвовавший (и ВЫЖИВШИЙ!) После трех настоящих рукопашных схваток, отмечу, что школа рукопашного боя ВДВ, система обучения до сих пор существует! И ЭТО ЭФФЕКТИВНО! Каковы основные принципы подготовки бойца? Еще надо учитывать, что помимо физических тренировок есть еще и ежедневное обслуживание! Стрельбная подготовка, тренировка по боевой специальности, тренировка (на это), экипировка и охрана и так далее и тому подобное! Но система доказала свою эффективность, так из чего же она состоит, эта система обучения рукопашного десантника? Постараюсь ответить…

Вся система рукопашной подготовки ВДВ построена на трех китах, важна каждая составляющая, и вопрос не имеет смысла — какой именно! Это психологическая подготовка, физическая подготовка и набор. основные приемы рукопашного боя … Давайте разберем их по порядку.

Итак, ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ОБУЧЕНИЕ … Оно включает доведение до уровня подсознания, до условного рефлекса: борьба — это НЕ соревнование! Выиграть или проиграть невозможно! В бою можно либо ПОБЕДИТЬ, либо умереть, третьего, как говорится, не дается… Никто не пожмет вам руку перед боем или совершит ритуальный поклон. Они немедленно попытаются убить вас, причем всеми доступными на данный момент способами!

Подготовка проходила достаточно просто, но эффективно, с нами никто не проводил разговоров и психологических тестов — нас просто били! Не на поражение, но так, чтобы мало не казалось! Подчеркиваю — не били, а били! Почувствуйте разницу! Вы могли получить всплеск или попасть в удушающий захват в любой момент: в момент разговора с офицером, стоящим на тумбочке в качестве дневного сторожа, просто проходя через блок.Приветствуется избегание ударов и захватов! Ответ — тем более! Хотя, честно говоря, редко кому удавалось!

Говорят, такую ​​систему ввел в практику ВДВ их командир — легендарный В.Ф. Маргелов — не знаю, но если это так, то низкий ему за это поклон! ТАКАЯ система тренировок спасла много жизней в реальных войнах, да и мне тоже … Я до сих пор, хотя прошло больше тридцати лет, я просто физически не могу зайти за угол здания рядом с ним, я обхожу через три или три часа. четыре шага…
Постоянный напор, в котором, кстати, не было ничего личного, потому что дед получил, как и молодой, выработал навык постоянной бдительности, умение не расслабляться даже во сне, какая-то шестая. чувство опасности …

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА в ВДВ особых комментариев не требует … Тренировка на выносливость — бег в разных условиях, ходьба гусиным шагом, переменные ускорения, рваный ритм … силовые тренировки — подтягивания, отжимания разные вид, приседания, прыжки… качаем пресс снова по разному. Все это — «насквозь не могу» до полной темноты в глазах … Тач пока хватает, хотя dmb-77 …

Что до НАБОР БАЗОВЫХ ПРИЕМОВ РУКОВОДСТВА , тут надо расшифровать … Не для ВДВ и спецназа — они уже все знают! Для любителей фильмов вроде Рембо … Это именно тренировка БЕЙСИК-приемов, а не приемов, причем вполне индивидуальная … Кому-то удобнее бросок, кому-то ударный, кому-то ближе удушающие захваты или приемы для разрыв связок и переломы суставов.Всем даны азы, потом выработка стереотипов, доведение движения до уровня коленного рефлекса — в бою думать некогда, тело реагирует само, на мысль не успевает!

Удары отрабатывались на всевозможных тренажерах типа макивара и боксерская груша, броски — друг с другом ОЧЕНЬ ВНИМАТЕЛЬНО И НЕ ПОЛНОСТЬЮ, также касается всяких болевых и удушающих. И после освоения основных движений каждый тренировался сам! Никаких боевых спаррингов в реальной жизни нет, за одним исключением, которое описано ниже… Ведь попытка провести, например, в условиях спарринга, удар локтем в кадык для одного из бойцов вполне может стать последней …

И еще заметьте, никакого БАЛЕТА в духе Ван Дама и Чака Норриса! Ноги работают до колена, не выше! Передняя часть голени и щиколотки, внутренняя поверхность голени. Колено — удар в промежность и по внутренней стороне бедер. Локоть в основном предназначен для добивания уже потерявшего ориентацию соперника. Все просто и не зрелищно, некрасиво… НО — ЭФФЕКТИВНО!

Теперь об исключении: примерно раз в две недели на вас надевали боксерский шлем и отпускали против четырех или пяти человек, старожилов или офицеров. Не сразу, в свою очередь. Пришлось пять минут продержаться … С первого раза, насколько я помню, ни у кого не получилось … Впервые на десятой секунде ушел отдыхать, пропустив мощную прямую в голове …

В реальном сражении результатом была бы моя смерть, так как я встал только через десять минут… С третьей попытки получил благодарность в заказе на агрегат, за то, что мне удалось «поставить в кольцо» зам. Техполк. Капитан, кстати, на меня не обиделся, и первый, придя в сознание, пожал руку. При этом он сказал: «Я начал занятия … нам нужно работать».
Мы не убивали крыс голыми руками … но все едино, готовность сражаться в любую секунду дня и ночи, и не на жизнь, а на смерть, была поглощена плотью и кровью, в костный мозг… Вот, в общем, и все «Страшные военные секреты», которые я собирался вам рассказать.

/ Андрей Попов, topwar.ru /

Армейский рукопашный бой Воздушно-десантные войска

В современном обществе каждый человек, молодой и пожилой, должен иметь возможность хотя бы до некоторой степени защитить себя от внешних влияний. Ведь неизвестно, кому придется столкнуться, например, с прогулкой по парку. Парень обязан заступиться за свою даму и защитить ее в трудную минуту, которая может возникнуть в любой ситуации.Да, наш мир с вами охраняют, конечно, внутренние войска и полиция, но не всегда они смогут оперативно прийти на помощь.

Есть много разных разделов, в которых вас научат основам рукопашного боя. Вы с легкостью сможете отражать атаки криминальных элементов. Но, конечно, ничто не сравнится с подготовкой воздушно-десантных войск. Рукопашный бой спецназа ВДВ — это совершенно другой уровень, на который вы никогда не достигнете самостоятельно.Чтобы постичь это искусство, вам придется пополнить ряды воздушно-десантных войск, ведь в бою важны не только силовые качества, но и моральная выносливость, которую вы легко можете получить в процессе службы.

Между тем рукопашный бой изучался еще в конце 19 века; это было обязательно для низких воинских званий. В будущем его важность возросла, и каждый солдат должен был обладать определенным набором навыков, которые помогли бы ему справиться с противником при встрече лицом к лицу.В наши дни этот аспект подготовки солдат не менее важен.

Приемы рукопашного боя десантников

В настоящее время в Интернете можно легко найти множество видеороликов, в которых запечатлены уроки рукопашного боя ВДВ. Не составит труда изучить множество приемов и попробовать выполнить их самостоятельно. В этом видео представлены некоторые примечательные моменты рукопашного боя ВДВ.

Приемы рукопашного боя ВДВ прекрасно продемонстрированы в этом видео, но это лишь одна из многих подомных съемок. Всегда можно найти еще много разных комплексов. Если вы поставили перед собой цель, то освоить простые приемы рукопашного боя вам не составит труда.

Рукопашный бой ВДВ можно наблюдать на многих порталах. Особенно много этого видео можно найти на специализированных сайтах, посвященных ВДВ. Помимо коротких видеороликов, вы также можете найти целые фильмы, обучающие рукопашному бою.

Без сомнения, даже если вы не служили в ВДВ и не планируете ехать туда служить, то изучить армейский рукопашный бой ВДВ можно в специализированных спортивных секциях … Теперь Множество предложений по этой теме легко найти в любой газете с объявлениями. Часто эти уроки преподают бывшие десантники, прошедшие полный курс обучения в своих частях, а некоторые побывали в боевой обстановке. Так что смело переходите в этот раздел и мы уверены.Вы приобретете навыки, которые, несомненно, помогут вам в суровой современной жизни.

Комплексы рукопашного боя ВДВ: видеоматериалы

Для настоящего десантника уметь сразиться с противником в ближнем бою — первоочередная задача. Когда исход битвы решается за доли секунды, необходимо молниеносно принимать сложные и важные решения. Всем этому, несомненно, учат в воинских частях ВДВ.Не каждому дано достойно пережить все победы и поражения. Но, без сомнения, это сможет сделать стойкий десантник. Из любого поражения он, несомненно, извлечет урок и поработает над ошибками, чтобы предотвратить их в будущем.

Приемы рукопашного боя ВДВ, такой солдат будет изучать постоянно, потому что нет придела до совершенства. Эта фраза должна надолго напомнить настоящему десантнику, что он никогда не должен забывать о тренировках.Самостоятельное изучение видео поможет ему постоянно быть в форме. Наблюдать за рукопашным боем и усваивать полученные в ролике знания — удел настоящих мужчин, стремящихся к совершенствованию.

Наверное, очень сложно найти комплекс рукопашного боя, подходящий для обычного человека, ведь большое разнообразие занятий предлагает нам изучить всемирную паутину. Для того, чтобы подобрать вам упражнения и техники, советуем обратиться к грамотным специалистам, которые подберут для вас график тренировок.Не бойтесь, у вас все получится, главное начать что-либо делать в любом деле, и тогда вы втянетесь и не заметите, как вы освоили много интересных приемов рукопашного боя.

Надеемся, что после всего вышеперечисленного вы обратитесь в любой раздел рукопашного боя или сами изучите различные технологии армейского рукопашного боя ВДВ. Поверьте, эти навыки рано или поздно вам обязательно пригодятся.Конечно, надеемся, что в мирное время, а не во время боевых действий. Главное, сохранять спокойствие и самим не провоцировать насилие, а использовать полученные навыки только в целях самообороны.

ВДВ РФ — один из тех родов войск, где лучше всех знают о традициях, морали и физической силе. Василий Филиппович Маргелов — легендарный основатель воздушно-десантных войск «БАТЬЯ» — как его называют сами десантники — на заре крылатой пехоты заложил основные принципы и стандарты для тех, кто стремится служить в армии, способной ходить по Европе в неделя.

Именно в Советском Союзе к середине 80-х было сформировано 14 отдельных бригад, два отдельных полка и около 20 отдельных батальонов в синих беретах. Отдельный военный округ соответствовал одной бригаде, в которой специальный инструктор следил за физической формой бойцов в каждой роте.

Нормы приема на службу в ВДВ СССР были если не спортивные, то околоспортивные, точно — подтягивания 20 раз, бег на 100 метров, марафонский бег на 10 километров, отжимания — не менее 50 раз.Утренний час физической подготовки советских десантников в целом отличался практически от всех родов войск — были прыжки и прыжки с разворотом на 360 градусов, подтягивания и, конечно же, отжимания.

В Российской армии под руководством министра обороны Сергея Шойгу стало качественно развиваться советское направление физической подготовки десантников. Требования к поступающим на службу в ВДВ России, хотя и несколько мягче, чем в Советском Союзе, являются лишь минимальным набором для получения пропуска и возможности служить в рядах лучших призывников страны.

Чтобы попасть на службу в ВДВ, вы должны иметь вес от 75 до 85 кг и рост от 175 до 190 сантиметров. Если рост — это величина, на которую невозможно повлиять, то лишний вес при большом желании служить в ВДВ желательно сбросить. Столь строгие критерии отбора обусловлены спецификой службы, ведь большинство подразделений специального назначения отбираются именно с формулировкой «Годен для службы в ВДВ». Общее состояние здоровья — не менее важный фактор, напрямую влияющий на то, будет ли призывник служить в ВДВ.

Курение, пороки сердца, пристрастие к алкоголю — всего этого призывника нужно лишить в принципе, чтобы у военкомата не возникло вопросов во время экзамена. Тяжелые физические нагрузки курящим и вообще имеющим вредные привычки, по мнению военных, категорически противопоказаны.

Особое внимание в ВДВ уделяется зрению — даже незначительное его ухудшение может стать причиной отказа от зачисления в этот род войск.Помимо практически абсолютного здоровья, после зачисления призывника в ВДВ необходима еще и выносливость, так как около 20% призывников после зачисления не справляются с нормативными нагрузками и могут быть отправлены на службу в другие роды войск. военный.

______________________________________________

МОРСКИЕ

Морпехи — одни из самых подготовленных и физически крепких парней в России. Межвидовые соревнования, военные парады и другие мероприятия, где необходимо показать уровень физической силы, традиционно не обходятся без представителей морской пехоты.

В дополнение к общей физической «силе» потенциальный «морской» должен иметь: рост от 175 см, вес до 80 кг, не находиться на учете в психиатрических, наркологических и других диспансерах как по месту регистрации, так и по месту жительства. место жительства, а также желательно иметь один из спортивных разрядов … Наличие правила спортивных достижений Он также работает в ВДВ, однако по сложившейся традиции именно в морской пехоте являются призывники-спортсмены. уделяют повышенное внимание и доверяют самые важные задачи.

«Суть такой тактики в том, что спортсмену-призывнику не нужно прививать и прививать чувство ответственности и дисциплины. Спортсмены с серьезными достижениями, как правило, уже дисциплинированные люди и им не нужна дополнительная мотивация в этом плане », — сказал в интервью« Звезде »заместитель начальника призывной комиссии одного из столичных военкоматов Виктор Каланчин.

Также именно в морской пехоте особое внимание уделяется призывникам, имеющим определенные технические знания: радиотехнику, электронику, вычислительную технику.Такие качества помогают подготовиться к получению военной специальности прямо во время службы в армии и впоследствии окажут серьезную помощь при поступлении на службу по контракту.

Что касается физических требований, необходимых для службы в морской пехоте России, то здесь все просто — отличное здоровье по категории А, возможность подтягиваться не менее 10-12 раз и отсутствие хронических заболеваний. Остальные, по мнению военных, будут последовательно и старательно воспитываться в призывниках.

________________________________________________

СПЕЦИАЛЬНЫЕ СИЛЫ

Люди с особыми задачами и требованиями имеют особые требования. Однако следует помнить, что спецназ, каким бы он ни был, — это не общевойсковая подготовка, а тяжелая и повседневная работа, с которой не каждый может справиться. Однако именно с предложением службы в спецназе к призывникам «обращаются» именно после или даже во время службы в ВДВ или морской пехоте.

В любом случае, по оценке военных комиссаров, процент призывников этих родов войск в спецназе самый высокий. Правила стандартной подготовки (как физической, так и психологической) в спецназе не работают. Здесь каждый солдат превращается в универсального солдата, способного все делать и делать это качественно.

Бег, подтягивания, изнурительные марши на дистанцию, в три раза превышающую обычную армейскую — все это в изобилии присутствует в тренировке спецназовца.Однако отряды специального назначения отличаются от подразделений специального назначения, и специфика каждого подразделения специального назначения различна.

Особняком стоят

Спецназ ГУУ Генштаба и спецназ ФСБ среди спецподразделений: 20, а то и все 30 подтягиваний, 30 отжиманий на брусьях, бег на тысячу метров за три минуты — это и есть далеко не полный перечень того, что нужно сделать, чтобы начать рассматриваться кандидатом на службу в лучшие подразделения спецназа России.

Инструктор одного из московских отрядов быстрого реагирования Андрей Васильев в интервью «Звезде» сказал, что физическая нагрузка — это самое незначительное, с чем придется столкнуться людям, желающим служить в спецназе:

«В исследовании, помимо выносливости и физической формы, важен также ум. Поэтому аналитическое мышление, умение быстро принимать определенные решения, которые позволят эффективно выполнить поставленную задачу, не менее важны, чем, например.физическая сила … Основное внимание в таких вещах уделяется людям, уже получившим высшее образование по какой-либо технической специальности. Я точно знаю, что такие люди были и проявляют повышенное внимание.

Одним из самых серьезных экзаменов для желающих проверить свои физические и психологические способности может стать экзамен на право ношения «бордового» берета. Именно этот знак отличия спецназа внутренних войск является лучшим доказательством «профессиональной пригодности» солдата.Не все проходят изнурительное испытание, включающее в себя почти марафонский марш, полосу препятствий, рукопашный бой с инструктором.

По статистике, только 20-30% испытуемых сдают тест. Вопреки распространенному мнению, экзамен на право ношения «бордового» берета не заканчивается физической нагрузкой.

Основы стрельбы на фоне сильного утомления, основы штурма здания с использованием спецтехники, скоростная стрельба — все это входит в обязательный список тестов для тех, кто хочет посвятить свою жизнь спецназу.В своде правил, как для воинских частей, так и для частей специального назначения, сказано одно: служба на благо Отечества — это не отдых.

Это тяжелый, тяжелый и по-настоящему мужской труд, требующий абсолютного физического здоровья и серьезных умственных способностей. Именно сочетание этих качеств позволяет вчерашним рядовым ребятам попасть в элитные войска, а тем, кто служил или служит — повысить свое профессиональное мастерство и продвинуться по служебной лестнице.

____________________________________________________

Первичный выбор в ФСБ

Система отбора в спецназ осуществляется в несколько этапов.Для службы в спецподразделениях Центра особого назначения ФСБ России, как правило, кандидатами на офицерские должности отбираются офицеры и прапорщики, а также курсанты военных училищ. Девяносто семь процентов должностей спецназа — это офицерские должности, и только три процента — прапорщики. Соответственно, у офицера должно быть высшее образование, у прапорщика — не ниже среднего.

Прапорщики обычно назначаются на должности водителей и инструкторов.

Во-первых, кандидата в спецназ должен рекомендовать либо активный сотрудник ДНС, либо от тех, кто ранее служил в «Альфе» или «Вымпел». Также есть отбор из курсантов вузов Минобороны или из приграничных институтов. Предпочтение отдается тем, кто уже учится на факультете спецназа, что в Новосибирском высшем общевойсковом командном училище. Также есть подборка ребят из московского ВОКУ. Сотрудники Центра приезжают в эти учебные заведения и проводят первичный отбор.Сначала изучаются личные дела курсантов, а затем проводятся собеседования с потенциальными кандидатами.

Для кандидатов существует одно серьезное ограничение по физическим данным — рост должен быть не менее 175 сантиметров. Это связано с тем, что во время работы сотрудники часто используют тяжелые пуленепробиваемые щиты внушительных размеров. Для низкорослых сотрудников эти средства защиты просто волочатся по земле. Исключение может быть сделано для кандидата, профессиональные достоинства которого перевешивают отсутствие роста.

Еще одно ограничение — возраст. Кандидат должен быть не старше 28 лет. Правда, для тех, кто пришел в ТОС из других силовых структур и имеет боевой опыт, можно сделать исключение.

Требования к сотрудникам отделов «А» и «Б» немного различаются. В офисе «А» они немного выше.

Физическое тестирование разделено на два этапа, которые проводятся в один день. На первом курсе кандидаты сдают нормативы по физической подготовке, затем следуют спарринги по рукопашному бою.

Кандидат приезжает на «объект», переодевается в спортивную форму согласно сезону. Он должен пробежать дистанцию ​​в три километра за 10 минут 30 секунд. После финиша ему дается 5 минут на отдых, а затем идет проверка его спринтерских качеств в преодолении 100-метровой дистанции на некоторое время. Итоговый счет — около 12 секунд. Затем легкой пробежкой нужно подняться в спортзал, где кандидат ждет перекладину. Кандидат на должность «А» обязан подтягиваться 25 раз, на должность «Б» — 20 раз.Здесь и далее после каждого упражнения между упражнениями дается 3 минуты отдыха.

Далее нужно выполнить 90 сгибаний и разгибаний туловища за две минуты. Затем следует отжимание от пола. Тест по офису «А» — 90 раз, по офису «Б» — 75. Иногда отжимания от пола можно заменить отжиманиями на брусьях. В этом случае необходимая сумма составляет 30 раз. Время выполнения строго не ограничено, но кандидату не разрешается отдыхать во время выполнения.Также они довольно строго следят за тем, как выполняется упражнение. Если кандидат, по мнению принимающего сотрудника, четко не выполняет то или иное упражнение, ему это не засчитывается.

После этого кандидату предлагается выполнить комплексное силовое упражнение … На «А» и «Б» — 7 и 5 раз соответственно. Комплексное упражнение включает 15 отжиманий от пола, 15 сгибаний и разгибаний туловища (проверка брюшного пресса), затем 15 раз переход из положения «приседания» в положение «лежа» и обратно, затем 15 прыжков из положения «лежа». приседание «положение вверх.На каждое упражнение дается 10 секунд. Описанный цикл представляет собой разовое выполнение сложного упражнения. Между упражнениями нет пауз для отдыха. Иногда в офисе «А» предлагают провести тест на выносливость — 100 раз подпрыгнуть.

Рукопашный бой

После завершения физического тестирования кандидат отдыхает 3 минуты, после чего, надев защиту на ноги, в пах, шлем на голову, руки, перчатки, переходит к борцу

__________________________________________________________

Прием в ОМОН

Общие требования: мужчина от 18 до 35 лет, образование не ниже среднего, прошедший обязательную службу в вооруженных силах РФ, характеристики с армии или с места работы должны быть идеальными, нет Судимость, отличное здоровье, отличная физическая подготовка.

Однако, даже если кандидат соответствует всем перечисленным требованиям, присоединиться к службе ОМОН будет не так-то просто.

Этапы приема на службу в ОМОН:

1. Посещение отдела кадров УВД по месту прописки. Там их проинформируют обо всех правилах приема на службу. В отдел кадров необходимо предоставить заполненную анкету (будет оформлена форма), фотографии установленного образца, характеристики с места работы или с места военной службы, документы об образовании, документ, удостоверяющий личность.По результатам проверки предоставленных в ОК документов выдадут направление на прохождение военно-врачебной комиссии (ВВК), направление в Центр психологической диагностики (ЦПД), направление на экзамен по физподготовке.

2. Перед сдачей IHC и CPD необходимо пройти ряд медицинских осмотров, сдать многочисленные анализы на все виды инфекций, а также предоставить справки из наркологического, психиатрического и туберкулезного диспансеров.Причем все анализы и справки платные. Ориентировочная общая стоимость 5-7 тысяч рублей.

3. Присоединиться к ОМОНу — задача крайне сложная. Для успешной сдачи IHC кандидат должен быть:

Высота — не менее 170 см;

Минимальная острота зрения вдаль — 0,6 диоптрии на глаз; допустима миопия — 0,75 диоптрии на глаз, дальнозоркость — 2,0 диоптрии на глаз. Наличие неструктурного сколиоза до 8 степени согласно Инструкции не препятствует прохождению службы в ОВД.Кандидаты с военным билетом категории пригодности В (годные к службе с незначительными ограничениями) при прохождении ВВК признаются непригодными к службе в ОМОНе.

Техника удара;

Борьба в одежде;

Смешанный стиль.

Основная задача кандидата — проявить не столько тактическую и техническую готовность, сколько активность и инициативу.

Кандидат, сдавший все вышеперечисленные тесты, зачисляется на службу в ОМОН.

«Помните, основная техника рукопашного боя: сначала бросьте гранату во врага …»

Пожалуй, главный секрет стиля рукопашного боя ВДВ заключается в этом. .. не было никаких «секретов»! Ни разу не было ужасных спецударов по суперсекретным точкам, никакого «Прикосновения отсроченной смерти» и прочей суперэкзотики… Так вот, лгут десантники и спецназовцы, утверждающие, что «Берет» справится с несколькими противниками за один прием. борьба? -Нет! Не лги! Справляются и ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНО! Но если снять этот бой на пленку, а потом показать на нормальной скорости, то 9/10 зрителей просто ничего не поймут в происходящем, а половина будет разочарована и растеряна: почему они так легко падают? Что случилось?

Сразу хочу уточнить, я не говорю здесь о рукопашном бою «Спецура», особенно таких офицерских частей, как «Вымпел», «Альфа» и «Каскад», особенно заточенных для силовых. задержание живых языков или преступников! А про боевую рукопашную подготовку рядовых ВДВ (войска дяди Васи).Однажды в одной книге я наткнулся на следующие рассуждения, цитирую в вольном пересказе: «Как бы цинично это ни звучало, у всего есть цена и солдатская жизнь тем более. Эта цена — цена обучения нового солдата вместо выбывшего. Ведь каким бы искусным ни был боец, это не спасет его ни от арбалетной стрелы, ни, что более обидно, от кровавого поноса »… Жестко, но справедливо …

Не спасаю. Хочу ничего плохого сказать о восточных школах боевых искусств, но… За полгода или год невозможно подготовить настоящего человека по методикам тренировок каратэ, тхэквондо, тайцзи-цюань и так далее! В лучшем случае за шесть месяцев он выучит две-три основных стойки и умение более-менее правильно дышать в стойке, а не в бою! В реальном рукопашном бою такой боец ​​представляет опасность только для одного человека — для себя! Только после пяти-семи лет ежедневных кропотливых многочасовых тренировок он начнет понимать, что он только приблизился к овладению основами! Вы же понимаете, что готовить СОЛДАТ таким способом бессмысленно! На то, чтобы тренировать даже бойца-полуфабриката, просто нет пяти-семи лет!

О правах участника (и ВЫЖИВАНИИ!) После трех настоящих рукопашных схваток позвольте вам рассказать! что школа ВДВ, система обучения еще есть! И ЭТО ЭФФЕКТИВНО! Каковы основные принципы подготовки бойца? Еще надо учитывать, что помимо Физухи есть еще и ежедневное обслуживание! Стрельбная подготовка, тренировка по боевой специальности, Боевая подготовка (для нее), экипировка и охрана и тд и тп! Но система доказала свою эффективность, так из чего же она состоит, эта система обучения рукопашного десантника? Постараюсь ответить…

Вся система боевой рукопашной подготовки ВДВ построена на трех китах, важен каждый компонент; и нет смысла в вопросе — какой! Это Психологическая подготовка, Физическая подготовка и комплекс основных приемов рукопашного боя. Давайте разберем их по порядку. Итак, психологическая подготовка. Оно включает доведение до уровня подсознания, до условного рефлекса: борьба — это НЕ соревнование! Выиграть или проиграть невозможно! В бою можно ВЫИГРАТЬ или умереть! третьего, как говорится, не дано… Никто не пожмет вам руку перед боем или совершит ритуальный поклон. Они немедленно попытаются убить вас, причем всеми доступными на данный момент способами! Подготовка проходила достаточно просто, но эффективно, ни разговоров, ни психологических тестов с нами никто не проводил — нас просто били! Не на поражение, но так, чтобы мало не казалось! Подчеркну! Не били, а били! Почувствуйте разницу! Вы могли получить всплеск или попасть в удушающий захват в любой момент: в момент разговора с офицером, стоящим на тумбочке в качестве дневного сторожа, просто проходя через блок.Избегание ударов или схватывания было шоком! Ответ тем более! Хотя это, справедливости ради, стоит сказать, редко кому удавалось! Говорят, что такую ​​систему ввел в практику ВДВ их командующий, легендарный В.Ф. Маргелов, не знаю, но если это так, то низкий ему за это поклон! ТАКАЯ система тренировок спасла много жизней в реальных войнах, да и мне тоже … Я до сих пор, хотя прошло больше тридцати лет, я просто физически не могу зайти за угол здания рядом с ним, я обхожу через три или три часа. четыре шага… Постоянное давление, в котором, кстати, не было ничего личного, потому что дед получал так же, как и молодой, он развил навык постоянной бдительности, умение не расслабляться даже во сне, какое-то шестое чувство опасность …

Физическая подготовка в ВДВ особых комментариев не требует. Тренировка на выносливость — бег в разных условиях, движение гусиным шагом, чередование ускорений, рваный ритм … силовые тренировки — подтягивания, отжимания разного вида, приседания, прыжки… качаем пресс снова по разному. Все это — «насквозь не могу» до полной темноты в глазах … На ощупь все равно хватит, хотя dmb-77 … Что касается основных приемов рукопашного боя, то тут надо расшифровать. .. Не для десантников и спецподразделений — их все и так знают! Для любителей фильмов Рембо … это как раз БАЗОВЫЕ приемы тренировки, а не «ПРИЕМЫ», а скорее индивидуальные … Кому-то удобнее с броском, кто-то предпочитает ударные, кто-то удушающие захваты или приемы разрыва связок а переломы суставов — ближе.Всем даны азы, потом выработка стереотипов, доведение движения до уровня коленного рефлекса — в бою думать некогда, тело реагирует само, на мысль не успевает! Удары отрабатывались на всевозможных тренажерах, таких как макивара и боксерская груша, броски друг с другом ОЧЕНЬ ВНИМАТЕЛЬНО И НЕ ПОЛНОСТЬЮ, также касается всяких болевых и удушающих. И после освоения основных движений каждый тренировался сам! Никаких боевых спаррингов в реальной жизни нет, за одним исключением, которое описано ниже… Ведь попытка провести, например, в условиях спарринга, удар локтем в кадык для одного из бойцов вполне может оказаться последней … И еще отмечу, никакого БАЛЕТА в духе Ванга — Леди и Чак Норрис! Ноги работают до колена, не выше! Передняя часть голени и щиколотки, внутренняя поверхность голени. Удар коленом в промежность и по внутренней стороне бедра. Локоть в основном предназначен для добивания уже потерявшего ориентацию соперника. Все просто и неэффективно, некрасиво… НО — ЭФФЕКТИВНО!

А теперь об исключении: примерно раз в две недели надевают боксерский шлем и выпускают, испортив четырех-пяти человек, старожилов или офицеров. Не сразу, в свою очередь. Пришлось продержаться пять минут … С первого раза, насколько я помню, ни у кого не получилось … В первый раз я пошел отдыхать на десятой секунде, пропустив мощную прямую до голова … В настоящей битве результатом была бы моя смерть, так как я встал только через десять минут… С третьей попытки я получил благодарственное письмо в заказе на подразделение, так как смог «пустить в кольцо» заместителя технического офицера полка. Капитан, кстати, на меня не обиделся, и первый, придя в сознание, пожал руку. При этом он сказал: «Я начал занятия … нам нужно работать» … Мы не убивали крыс голыми руками … но все то же самое, готовность к бою, в любую секунду день или ночь, и не на жизнь, а на смерть, были поглощены плотью и кровью, костным мозгом… То есть в общем все «Страшные военные секреты», которые я собирался вам рассказать …

Плачет по любой причине. Что делать, если вы постоянно плачете без причины? Спокойствие — залог здоровья

Слезы во все времена считались прерогативой женщин. В конце концов, представительницы слабого пола эмоциональнее мужчин и многое принимают слишком близко к сердцу. Но врачи и психологи не видят ничего плохого в слезах мужчин. Дав волю слезам, любой человек, будь то мужчина или женщина, может избавиться от негатива и получить эмоциональное расслабление.Другое дело, если вы начинаете расстраиваться и плакать по пустякам. Такие всплески эмоций могут сыграть против вас самих.

В обществе, как правило, не любят плаксивых людей. Их считают инфантильными и эмоционально нестабильными. Вот почему с чрезмерной плаксивостью можно и нужно бороться. Главное — понять причины его возникновения.

Почему люди плачут

Иногда нестабильное эмоциональное состояние является следствием заболевания щитовидной железы. В этом случае нужно пройти обследование у врача и пройти курс лечения.Основная причина плаксивости у женщин, например, — повышенный уровень пролактина в крови. Этот гормон отвечает за выработку грудного молока и слезотечение. Слишком много может вызвать раздражительность и нервозность. Чтобы этого не произошло, необходимо пройти обследование у эндокринолога.

Некоторые люди по своей природе эмоциональны, их желание плакать по любой причине не зависит от физического заболевания. Это просто индивидуальная черта личности. Такие люди никогда не смогут полностью измениться, поскольку гиперчувствительность — врожденное свойство их нервной системы.

Еще одна причина плаксивости — неспособность человека быстро адаптироваться к кардинальным переменам в своей жизни. Неважно, плохая это перемена или хорошая — любое изменение окружающей действительности может вызвать у таких людей стресс и желание плакать.

Как перестать плакать в неподходящий момент

Если ваша плаксивость носит психологический, а не физиологический характер, с ней будет намного легче справиться. Вам просто нужно заставить себя переключить внимание и отвлечься от надоедливого объекта.

Как только вы почувствуете, что на глаза наворачиваются слезы, начинайте быстро дышать. При этом старайтесь не делать глубоких вдохов, чтобы не вызвать приступ головокружения. Выполняйте эту дыхательную практику, пока напряжение не снимется. Если поблизости есть питьевая вода, сделайте несколько глотков и подумайте о чем-нибудь приятном.

Прежде чем разрыдаться, представьте себе облако и внимательно изучите его. Затем представьте, как он льется на землю изящным дождем. Такую простую тренировку рекомендуют многие психологи.Его основная задача — стабилизировать эмоциональное состояние человека.

Иногда слезы возникают в результате травмы. В этом случае сдерживать их не стоит. Выкинув негативные эмоции наружу, вы убережете свой организм от болезней и преждевременного старения.

Источники:

Чрезмерная сентиментальность и чувствительность (если это не является нормой для вашего поведения) — признак эмоционального перенапряжения. Плаксивость в сочетании с плохим настроением, бессонницей, недостатком энергии и пессимистическим настроением также может сигнализировать о депрессии.Для того, чтобы избавиться от плаксивости, необходимо выяснить, чем вызваны изменения в вашем эмоциональном состоянии.

Вам понадобится

• Билеты в театры, на выставки, в кино, диск с мантрами для медитации.

Инструкции

Возьмите выходной или отпуск и коренным образом измените свое окружение. Выйдите на улицу, посвятите время искусству (посетите выставки, театры, исторические экскурсии и т. Д.). Изменение привычного хода событий даже на короткое время заставит вас взглянуть на свою жизнь под другим углом.

Расслабьтесь. Если вы не практиковали медитацию, самое время попробовать. Оставайтесь наедине с собой, выберите подходящую музыку для медитации (в Интернете есть мантры на любой вкус), удобно сядьте на кровать (пол, кресло, специальный коврик и т. Д.), Отпустите все мысли и сосредоточьтесь на собственном дыхании. в течение 15-20 минут. Важно, чтобы вас никто и ничто не отвлекало.

Желаю сладкого дня. Шоколад и всевозможные сладости повышают содержание гормона счастья в крови и значительно улучшают его.Вы можете побаловать себя интересными ароматами чая с имбирем или новым сорт ароматного кофе.

Провести шоковую терапию. Это поможет вам взбодриться и от однообразия и пессимизма. в кровь можно прыгнуть с парашюта («тарзанка») или побывать в городе колесо обозрения. И если вы человек, не любящий риск, этого будет достаточно, чтобы обойтись без него. Позвольте себе делать то, чем вы ограничились. Например, познакомиться с парнем, который вам давно нравился, поругаться с соседями, которые целую вечность ремонтировали и т. Д.

Занимайтесь спортом. Упражнения — лучший способ избавиться от эмоционального напряжения и стресса. Выберите вид спорта, который вам нравится, и запишитесь в секцию или тренажерный зал (фитнес-клуб). Купите подписку минимум на месяц. Не пользуйтесь услугой разовой оплаты — это расслабляет и снимает с вас ответственность.

Романтики. Взаимные сердечные переживания могут вызвать только слезы радости, а не отчаяние и грусть.

Видео по теме

note

Если плач — это ваша нормальная реакция на критику и критику, стоит поработать над снижением уровня тревожности и рефлексии, которые, вероятно, будут выше среднего.

Полезный совет

Чтобы избавиться от плаксивости, начните практиковать позитивное мышление. Умение во всем находить плюсы и минусы, менять постоянные слезы на улыбку и хорошее настроение.

Слезы — это защитный механизм. Они помогают снять психологическое напряжение. Но частые слезы — это признак депрессии или стресса, который вас настигает. И в этом случае они не приносят пользы, а только усугубляют текущее положение дел.

Почему женщины плачут?

Неконтролируемые женские слезы возникают из-за физиологии тела.Кровь женщин содержит взвешенную концентрацию плолактина, гормона, ответственного за секрецию слез. У мужчин же наоборот, в организме преобладает тестостерон, который помогает подавлять их образование, поэтому слезы им кажутся чем-то неестественным.

При любых обстоятельствах в первую очередь необходимо обратиться к психологу, который поможет разобраться в проблеме, даст дельный совет по ее решению и дальнейшему устранению.

Не бойтесь обращаться к специалистам.Если есть проблема, то нужно с ней разобраться. Не упускайте никаких мелочей в разговоре с психологом, даже если они кажутся вам забавными и незначительными.

В повседневной жизни, если вы чувствуете, что атмосфера накаляется до предела, в горле образуется комок, а на глаза наворачиваются слезы, постарайтесь абстрагироваться от всего. Переключите свое внимание на какой-нибудь воображаемый объект, который доставляет вам удовольствие и заставляет улыбаться. Вдыхайте и выдыхайте медленно и глубоко. Это успокоит ваши нервы.Если у вас есть под рукой стакан воды, пейте его медленно, маленькими глотками.

Неплохо бы выпить несколько капель настойки пустырника или валерианы утром во время завтрака, чтобы не было нервных ситуаций и не плакать.

Насколько быстро вы перестанете плакать по пустякам, зависит только от вашей силы воли. Если вы поставите себе цель не выглядеть на публике и плакать, то быстро научитесь контролировать себя.

Источники:

Трудно даже представить, сколько травм мы действительно несем в себе, сколько нескрываемых слез, сдержанных слов и криков несем в себе.Сколько боли, обиды, горечи и многого другого мы храним в себе годами, какое тяжелое бремя мы несем на плечах по жизни, не смея сбросить его и выпрямиться. И со всем этим можно заниматься не один день и не год, но всегда есть надежда, что удастся убрать большую часть ментального мусора, очистить себя от ненужных вещей и освободить себя, уступив место новым ощущениям, новым эмоциям, новым ощущения.

Мои родители развелись, когда мне было 10 лет.Помню, что тогда особых эмоций по этому поводу не испытывал. Я очень спокойно воспринял эту новость, мне стало немного жаль маму, когда она сказала мне со слезами на глазах, что мой отец больше не будет жить с нами. И тогда я, будучи девочкой, старалась помогать маме. Так как она много работала посменно, я брал на себя ответственность за все: за сестренку, за учебу, за походы по магазинам и погашение купонов (вспомните 90-е …), за порядок в доме, в общем, я сама была очень многое висело на себе и много лет несло это тяжелое бремя.На папу никогда не было обиды или злости, я рос, как все, и у меня все было хорошо. Тема развода никогда не возникала у меня в мыслях, мне казалось, что в этой ситуации нет ничего трагичного. Даже в зрелом возрасте я воспринимала чей-то развод как должное и не понимала, преподносится ли это как какая-то трагедия.

Сегодня практиковал одну из техник, с помощью коллеги мы работали над темой, которая никак не связана с разводом, в технике были задействованы все сферы и уровни: мысли, чувства и эмоции, ощущения в теле .В какой-то момент в правой руке появилась боль, начали ее отрабатывать, она внезапно поднялась выше руки к плечу и там прекратилась. Вглядываясь в эту боль, я вдруг понял, что она хотела напомнить мне о разводе. Сначала не понимала, что это, но вдруг слезы навернулись на глаза, я заплакала, как ребенок, полностью вошла в состояние той маленькой Оли, которая узнала, что папа уходит, хотелось кричать, топать ногами, вообще устраивать истерику, как умеют дети, но я никогда себе не позволяла.

Мне было так жалко себя, так хотелось, чтобы меня жалели, обнимали и обнимали. Но тогда я этого не получил ни от мамы, ни от отца. Тогда, уже в детстве, я хотела казаться сильной, только сейчас поняла, что не хочу жалости к себе от окружающих. Только сейчас я осознал, насколько глубоко эта травма сидела во мне и защищала меня от самого себя.

После этого пришло такое облегчение, такой мощный эмоциональный заряд, столько энергии высвободилось. Жалость к себе сменилась радостью, которую, как оказалось, я запрещал себе чувствовать в полной мере, потому что нельзя было радоваться, когда мама была плохой, и я ее поддерживал, как мог.Видно тогда я запретил себе по-настоящему радоваться, конечно, это было не всегда и я в жизни довольно оптимистичный человек, но это чувство сдержанной радости присутствовало всегда.

Видео по теме

Нет человека, который бы никогда не плакал, и это совершенно естественно. Важно знать, как перестать плакать. Но часто человек бывает настолько эмоциональным, что не может остановиться, а определенное событие или переживание не позволяет ему надолго успокоиться. Возможно, вы поссорились с любимым человеком, потеряли кого-то из родственников или любимого питомца.Конечно, в этом случае вы сильно переживете, и слезы сами собой потекут из глаз. Как раз для таких случаев есть простые советы. С чего начать, если по щекам текут слезы? Сделайте глубокий вдох несколько раз, вдох через нос, выдох через рот. Во время дыхания требуется расширять диафрагму.

Такое дыхание может быть болезненным, если вы долго плачете, но главная цель этого упражнения — расслабление. Даже если ваше дыхание неравномерно, вы все равно продолжаете дышать, используя эту технику.В то же время напрягайте и расслабляйте свое тело. При нормальном дыхании постарайтесь определить ту область тела, где ощущается особое напряжение. Далее в этой области напрягите мышцы, задержитесь в этом положении, досчитав до пяти, после чего можно расслабиться. Дышите равномерно и продолжайте сознательно напрягать те участки тела, где вы чувствуете чрезмерное напряжение. Например, живот, плечи.

Дома сядьте на кровать в удобном для вас положении. В этом случае лучше выключить верхний свет, оставив небольшой светильник, например, ночник.Включите музыку мягко и дайте себе возможность полностью погрузиться в нее. При этом вы можете говорить себе, что все будет хорошо, все можно исправить и так далее, что в данном случае подходит к ситуации.

Как быстро перестать плакать, если душа тревожится и кажется, что все пропало, исправить уже ничего нельзя? Необходимо понимать, что жизнь состоит из взлетов и падений. Поэтому нельзя однозначно сказать, что слезы отрицательны.Они даже полезны для определенного периода времени. Но слишком много плача может навредить себе. Вот почему нужно научиться останавливать себя и перестать бесконечно рыдать.

Постарайтесь утешить себя мыслью, что в конце концов все это останется только в глубине вашей памяти, и через некоторое время это будет для вас уже не так болезненно. Итак, вам нужно переключиться и стараться меньше сосредотачиваться на вещах, которые вас расстраивают. Многим людям помогает, если они плачут с членом семьи или другом. Скорее всего, подобное чувство испытывали и другие люди, а значит, ваше состояние им знакомо.

Попробуй отдохнуть. Если вы не можете настроиться позитивно, лягте, закройте глаза, возможно, вы сможете заснуть. Проснувшись, вы удивитесь, насколько спокойнее вы почувствуете себя. Совершите интересную прогулку с друзьями, поговорите о забавных вещах и не забывайте о правильном дыхании. Старайтесь думать о счастливых событиях и не сосредотачивайтесь на том, что заставило вас плакать.

Чтобы перестать плакать, попробуйте задержать дыхание, затем сосчитать до десяти и выдохнуть. Этот прием даст вам возможность стать спокойнее, и вам больше не захочется плакать.При этом не стоит бояться дать себе возможность поплакать, чтобы можно было пойти куда-нибудь побыть одному и успокоиться.

Когда нужно успокоить эмоции, следует смочить салфетку в теплой воде, приложить к шее. Если вам уже удалось успокоиться, то смочите салфетку или полотенце холодной водой, нанесите на лоб и глаза. Вы почувствуете себя лучше, соя будет спокойнее. Не стоит запрещать себе плакать, ведь основная цель слез — расслабиться после того, как вы успокоились.

Как перестать плакать самостоятельно, не прося никого о помощи? Сон всегда отличный, поэтому ложитесь спать пораньше, и с утра все будет казаться намного проще. Если ваши слезы вызваны обидой на человека, то постарайтесь не общаться с ним, пока обида не утихнет и вы не начнете по-другому смотреть на ситуацию. Попробуйте внезапно сбрызнуть лицо холодной водой, чтобы выровнять дыхание. Если вы боитесь плакать на публике, воспользуйтесь жевательной резинкой. Известно, что когда человек жует, плакать намного труднее.

Если невозможно удержаться от слез в общественном месте, можно пойти в туалет и спокойно поплакать. После этого вы умываетесь, протираете глаза, женщина должна поправить макияж, и вы снова сможете выйти в свет и при этом выглядеть презентабельно. Не думайте постоянно о том, что вас так расстроило, и чем бы вы ни занимались, не возвращайтесь мысленно к тому, что произошло. Иначе вы снова начнете расстраиваться, появятся слезы, а вам это совсем не нужно.

Обдумав все, что произошло однажды, не пытайтесь переосмыслить и найти в этой ситуации то, что было упущено ранее и оставлено без внимания.Вы больше не можете повлиять на это событие, и вам нужно к нему привыкнуть. Вы должны понимать, что вам понадобится определенный период времени, чтобы ваши эмоции вернулись в норму, но время будет беспокоиться об этом, оно лечит практически любые раны, даже не сомневайтесь.

Больше слез не нужно, иначе глаза и лицо будут опухшими и опухшими. Вы можете крикнуть в подушку или пойти прогуляться, а если вы все еще злитесь и обижены, оставьте камни в безопасном месте. Вы даже можете поговорить с собой успокаивающим и доброжелательным тоном.

С медицинской точки зрения плакать — это хорошо. Но излишняя плаксивость может доставить немало неудобств. Плачь в одиночестве, а потом успокоиться и начать действовать — это хорошо. Но что делать, если слезы текут по малейшему поводу, а иногда и вопреки желанию человека? Чтобы научиться контролировать этот процесс, вы должны уметь перестать плакать. Есть много способов сделать это.

Проблема чрезмерной плаксивости чаще всего носит психологический характер и обусловлена ​​индивидуальными особенностями темперамента человека.Поэтому простое усилие воли здесь вряд ли поможет. Вам следует начать с устранения причин собственных слез, если это неуверенность в себе, излишняя застенчивость или обида. Вы не должны предаваться жалости к себе и жалости к себе. Чтобы решить проблему, как перестать все время плакать, стоит вообразить что-то совершенно не связанное с ситуацией, которая вас расстраивает. Другими словами, отвлекитесь, переключитесь на что-нибудь другое. Поможет даже простой счет про себя или подобные умственные упражнения.Также можно выбрать для этого физические нагрузки, например, регулярные приседания, отжимания и т. Д. Также хорошо поможет банальный стакан воды, выпитый небольшими глотками.

Как перестать плакать по пустякам?

У представительниц прекрасной половины человечества есть одно важное преимущество перед мужчинами: им никто и никогда не запрещает плакать, чем они успешно пользуются. Более того, ученые утверждают, что проливать слезы полезно даже для здоровья! Однако не стоит увлекаться и злоупотреблять этим занятием, ведь это может стать причиной, серьезным препятствием в общении с окружающими.Чтобы этого не случилось с вами, нужно научиться контролировать себя и , как перестать плакать по пустякам .

Способность женщин плакать связана с тем, что в их крови повышена концентрация гормона под названием плолактин, который контролирует выработку грудного молока и слезотечение. В мужской крови повышено содержание тестостерона, а этот гормон, наоборот, подавляет образование слез. К тому же с детства мужчины вынуждены смириться с мыслью, что слезы для них что-то неестественное.Такие особенности тела и воспитания приводят к тому, что мужчины гораздо чаще становятся жертвами сердечных приступов, так как у них нет возможности поплакать и получить эмоциональное облегчение.

К сожалению, слезы не всегда приносят удовольствие. Иногда вы можете обнаружить, что слезы на глазах выступают из-за каждой мелочи. Вы обижаетесь на всех с поводом или без него, ведете себя агрессивно и постоянно плачете, пока вы не беременны и у вас нет ПМС. В таком случае ваше состояние можно объяснить переутомлением, которое может быть как эмоциональным, так и физическим.Кроме того, ваша плаксивость может быть связана с какой-то психологической проблемой, в которой вы просто не можете признаться даже самому себе.

Как в этом случае перестать плакать по пустякам ? Для начала следует знать, что даже если вы соберете всю свою волю в кулак и запретите себе плакать, это не будет способствовать решению вашей проблемы. Возможно, вам удастся сохранить глаза сухими на работе, вы не будете плакать от несправедливых упреков со стороны руководства, но, вернувшись домой, вы все равно будете плакать.

Чтобы решить вашу проблему раз и навсегда, вы должны постоянно устранять основную причину вашего разочарования. Может быть, вам не хватает уверенности в себе, а может, вы кого-то или что-то грызете. Вы можете слишком себя жалеть, и это мешает вам жить нормальной жизнью.

В том случае, если самостоятельно решить проблему не удается, следует обратиться за помощью к психологу-специалисту.

После того, как ваша проблема будет решена, то есть вы обнаружите, что заставляет вас плакать, и устраните этот фактор, можно использовать несколько упражнений, чтобы поддерживать себя в норме.

Если вы вдруг почувствуете, что слезы вот-вот хлынут из ваших глаз, постарайтесь абстрагироваться от окружающей действительности, не позволяя эмоциям и впечатлениям овладеть вашим разумом. Сделайте несколько энергичных, но не глубоких вдохов. Это необходимо для того, чтобы успокоить нервы, не вызывая головокружения. Если под рукой есть вода, можно немного выпить. Держите горло маленьким, считая каждый глоток. Параллельно с этим постарайтесь переключить свое внимание на что-то еще, не имеющее ничего общего с тем, что вас расстраивает.

Как и в предыдущем методе, прежде чем разрыдаться, создайте облако в своем воображении и наблюдайте за ним. Внимательно продумайте, какого цвета это облако, какой формы, пусть идет дождь на землю. Наблюдайте за этим дождем, пока он не прекратится сам по себе. Это также поможет вам расслабиться, успокоиться и не плакать.

Источники:
Как перестать плакать?
С медицинской точки зрения плакать — это хорошо. Но излишняя плаксивость может доставить немало неудобств.Плачь в одиночестве, а потом успокоиться и начать действовать — это хорошо. Но какой
http://womanadvice.ru/kak-perestat-plakat
Как перестать плакать по пустякам?
Как перестать плакать по пустякам. Советы, которые помогут расслабиться в трудную минуту.
http://kanks.ru/kak-perestat-plakat-po-pustyakam

(Посещали 2 раза, Посещали сегодня 1)

Ребенок плачет. Слезы. Горькие рыдания. Причем на вроде бы пустом месте, как максимум — настоящее наказание для родителей, как минимум — испытание.Тестирование на родительскую компетентность.

Как реагируют родители, если ребенок любит поплакать по пустякам? На основании собственных наблюдений и мониторинга родительских форумов делаю вывод, что способов было не так уж и много. Другое дело, что в большинстве случаев способ отучить ребенка от плача по любой причине выбирался родителями интуитивно или взят из арсенала старых дедовских методик. И в этом не было бы ничего плохого, если бы главной задачей была не попытка найти «кнопку выключения» детского плача, а желание понять настоящую причину, на первый взгляд, необоснованных слез.

Зачем искать причину, главное не плакать

В копилке родительских методов воспитания, как отучить ребенка от плача по любому поводу, находим: игнорирование слез, ведение серьезных разговоров на тему «плакать — это глупо», приводим положительные примеры, если мальчик плачет , то апеллируем к тому, что «настоящие мужчины не плачут», посещаем невролога и вооружаемся средствами для успокоения нервной системы.

Угрозы и манипуляции типа: «Ты не перестанешь плакать, я оставлю тебя здесь», «Перестань плакать, а то я не куплю тебе плитку шоколада» , переключение внимания ребенка: «Посмотрите какие слоны «», а также прямое физическое насилие, наказание дополняют картину мер воздействия воспитателей на решение непростой задачи, как отучить ребенка от плача по любому поводу.

Чаще всего родители добиваются своей цели: малыш перестает плакать, однако стоимость решения вопроса остается за кадром. Правда, ненадолго. Мы обязательно пожнем плачевные плоды наших ошибок в воспитании, даже если не знаем, в чем была первопричина негативного жизненного сценария ребенка.

Как вы знаете, незнание не освобождает нас от последствий незнания. Когда мы не осознаем, что делаем, мы не видим внутренних отличительных черт ребенка, тогда мы не можем предсказать, как наши методы воспитания подействуют на него, как они повлияют на его психику.Системно-векторная психология заполняет пробелы в знаниях родителей.

Мелочь или не мелочь?

Начнем с азов: все дети разные не только внешне, но и различаются внутренними свойствами психики. То, что не важно для одного человека, может оказаться смыслом жизни для другого. Жизненные ценности, тип мышления, поведение родного ребенка могут кардинально отличаться от наших. Так, например, обычная потеря старой игрушки некоторыми родителями воспринимается как мелочь, слезы над которой, по крайней мере, — пустая трата времени.Для ребенка, скажем, наделенного зрительным вектором потеря игрушки — настоящая трагедия.

Из воспоминаний

У меня в детстве был любимый плюшевый заяц, и я как-то не нашла его на своем месте. Либо брат безуспешно играл и заместил следы, выбросив зайчика в мусоропровод, либо в гости пришли соседские дети, только после долгих поисков игрушку не нашли. Мой кролик Вася ушел.

— А-а-а, — плакала я.

Родители пришли на крики.

— Подумаешь, потерял игрушку — мелочь, купим новую.

— Не хочу новую, хочу Васю!

Родители не понимали, что творится у меня на душе, у девочки был зрительный вектор. Это была не просто игрушка, старая и обшарпанная, это был мой друг, которому я рассказывал свои истории, о котором я заботился, о котором я любил. Уговоры родителей не помогли. Если слова не доходят до дочери, то пусть посидит одна в комнате, подумай, решила мама.

— Когда перестанешь плакать, можешь выйти, сказала она.

Долго сидел, плакал не только от потери Васи, но и от обиды. Хорошо, что в гости приехала бабушка, пожалела меня, посочувствовала моему горю и дала родителям заказ:

— Он плачет, пусть плачет. Не наказывайте ее за плач.

Мама стала жаловаться:

— Так как не наказать? Он не понимает слов, ни по какой причине и ни по какой причине не плачет.Нет сил смотреть.

— Подрастает — останавливается.

Уязвимые, чувствительные дети

Корректор: Любовь Ольга

Статья написана на основе учебных материалов « Системно-векторная психология ».

В современном мире люди все чаще подвергаются стрессу. Это приводит к быстрому истощению нервной системы и, как следствие, излишней эмоциональности. При этом человек перестает адекватно реагировать на критику извне, и пустяковая проблема кажется настоящей катастрофой.Постоянный стресс может не только нарушить отношения с окружающими, но и серьезно навредить вашему здоровью. Как перестать плакать по любой причине?

Седативные препараты

Когда человек чрезмерно эмоционален, он идет в аптеку и покупает себе успокоительное. На сегодняшний день существует достаточно широкий ассортимент таких средств. Однако решит ли лекарственный метод вопрос, как перестать плакать? Да, на время он действительно подарит душевный покой, притупляя или блокируя определенные эмоции. Нервная система немного отдохнет и поправится.Но внутренний переключатель эмоций никогда не подведет. Поэтому не стоит полагаться на седативные препараты на все 100%. Более того, их главный недостаток — привыкание. Специалисты не рекомендуют использовать лекарства курсами, а только в самых сложных ситуациях. А с ежедневным стрессом лучше справляться с помощью силы воли и других несложных приемов. О них и поговорим.

Решаем проблемы по очереди

Иногда нервы поддаются нагрузке сразу нескольких проблем. Начинается паника, возникают слезы и жалость к себе.Этого нельзя допускать! Но как в такой ситуации успокоиться и перестать плакать? Психологи советуют взять лист бумаги и обрисовать все волнующие ситуации. Честно и четко разделяйте то, что нужно оставить в прошлом, и то, что важно. Продумайте способы решения этих проблем и начинайте действовать. Учеными доказано, что когда человек четко представляет свою цель и видит путь к ее достижению, тогда в нем появляется уверенность. А уверенного человека сложно разозлить.

Альтернативные методики

Чтобы понять, как перестать плакать по пустякам, специалисты рекомендуют попробовать следующие варианты:

• Когда слезы вот-вот потекут из ваших глаз, необходимо закрыть глаза и сосчитать до десяти. При этом дыхание должно быть максимально глубоким.
• Другой вариант — выпить стакан воды. Только не залпом, а маленькими глотками. Это переключает внимание и нормализует сердцебиение. В результате эмоциональная волна утихает, и человек снова становится спокойным и рассудительным.
• Еще один действенный метод — дыхательная гимнастика. Были ли у вас напряженные переговоры или серьезный конфликт с любимым человеком? Только спокойствие! Стоит только открыть окно, сделать несколько глубоких вдохов и напряжение исчезнет.

Эти методы может использовать каждый, в зависимости от обстоятельств. У них один и тот же принцип действия — сдерживать эмоциональный вулкан и уравновешивать свой разум и чувства.

Мы думаем положительно

Конечно, решение вопроса, как перестать плакать, не предназначено для превращения человека в бездушного и расчетливого робота.Напротив, никто не запрещает плакать при просмотре трогательного фильма или рассказывать душераздирающую историю. Но эмоциональность должна иметь границы. Не стоит с головой тонуть в своих или чужих проблемах, поднимать руки к небу и трясти воздух, крича «почему» и «почему». Народная мудрость гласит, что слезы не могут помочь делу. Поэтому нужно работать над собой и настраиваться на позитив.

Если на работе тебя не ценят, то сначала нужно научиться ценить себя. Человек, считающий себя талантливым и грамотным сотрудником, никогда не позволит принижать и игнорировать свои способности.В противном случае он просто поменяет место работы.

Если любимый человек груб и холоден, то опять же не стоит плакать, а лучше посмотреть на себя со стороны. Если это не сработало, то можно открыто спросить собеседника о своих ошибках и недостатках. И не спорьте с ним и не извиняйтесь, а примите и начните работать над собой.

Если кажется, что весь мир против вас, друзья предают, а родственники не ценят, то можно допустить вариант мнительности и искаженного восприятия событий.Здесь не нужно никому ничего доказывать, а уж тем более разом разрывать все связи. Лучше отпустить ситуацию. Найдите, например, хобби, которое вам нравится. Это на время снимет груз постоянного беспокойства и позволит наблюдать за всем со стороны. Возможно, не было причин плакать.

Контроль внимания

Перемещение внимания в сложных ситуациях — наиболее эффективный способ справиться с эмоциональностью. Быть постоянно открытым и реагировать на любые внешние раздражители просто нездорово.Возможно, это хороший повод взять себя в руки.

Есть люди, которые очень любят критиковать других, спорить, кричать … Они своего рода энергетические вампиры. Как перестать плакать в такой ситуации? Психологи советуют применять к подобным раздражителям воображаемый фильтр.

Если обидчик снова льет критику, можно отвлечься, подумать о чем-то приятном, изучить картины на стене, полюбоваться видом из окна. Пятиминутная эмоциональная кома еще никому не повредила.Скоро все проблемы, которые казались огромными и неразрешимыми, превратятся в пыль.

Расслабься и поправься

Как перестать плакать по любой причине? Универсального ответа здесь нет. Ведь все зависит от характера и личных ситуаций. Но ясно одно: ежедневный стресс делает нас слабыми и эмоционально нестабильными. Поэтому необходимо правильно снимать напряжение, чтобы не запустить процесс. Расслабляющие процедуры включают йогу, танцы или пилатес, сеансы массажа, плавание, ванны с эфирными маслами и морской солью и многое другое.Каким бы напряженным ни был день, нужно выделить хотя бы полчаса или час на выполнение приятных для тела и души процедур. Еще лучший вариант — периодические вылазки на природу, смена обстановки, новые знакомства. И тогда вопрос, как перестать плакать, незаметно отойдет на второй план или даже испарится.

Как я могу помочь своему ребенку?

С детьми все сложнее. Ведь они от природы намного более чувствительны и эмоциональны, чем взрослые.Все описанные выше средства ему не подходят. А нажимая и ругая, можно усугубить ситуацию и полностью нанести психологическую травму. Что делать, если ребенок непрерывно плачет?

Во-первых, ребенок должен чувствовать родительское внимание, поддержку и защиту. Конечно, не стоит впадать в крайности и везде и всюду сопровождать малыша, постоянно тряся над ним. Достаточно хорошей дружеской беседы, хорошей сказки на ночь и крепких объятий.

Во-вторых, нужно понимать, что если ребенок плачет, значит, ему некомфортно физически или психологически.Необходимо устранить причину, и тогда последствия уйдут сами собой. Например, если ребенок плачет, надевая одежду, возможно, ему просто неудобно в ней или колется воротник, а объяснять это малыш может только слезами и криками.

Иногда младенцы плачут, чтобы привлечь к себе внимание. Здесь не следует следовать примеру ребенка, но в то же время нельзя полностью игнорировать его порывы. В психологии есть понятие «визуальный вектор».В нем говорится, что нужно научиться понимать малыша, его психику и видение мира. Только тогда вы сможете воспитать счастливого и гармоничного человека, способного дарить любовь и счастье другим людям.

Подслушанных интересных историй из жизни. Подслушано (рассказы поднимающие настроение)

*** *** ***

В детстве, когда мне было два года, меня на год отправили к бабушке, потому что мама забеременела, беременность протекала тяжело, и меня трудно было защитить.Когда брат родился, я стала звонить мне, спрашивать, кого я хочу привезти (спросила имя). Я все время говорила, что хочу Мишу. Когда брат привел меня, мой первый вопрос был: «Почему он не желтый?» Оказывается, я хотел принести мне старого маминого плюшевого желтого мишку! Брат 18 лет, Миша)

*** *** ***

Через 5 лет сломала губу качелями. В 9 лет папа позвал на пляж, я прыгнула за полотенце, упала и сломала низкую губу о косяк.В 11 лет на картошку попала строчка «Огонь» у вельможи мальчишек, а картошка полетела прямо в верхнюю губу. Пострадал не дано никогда. С детства она была «молнией», жутко комплексовала. В 40 лет в Турции меня начали интересовать гламурные девушки, у которых я так удачно красила губы. Смеялся только за друга детства, свидетель всех этих событий))

*** *** ***

Когда я был подростком, друзья с друзьями сидели у телефона, звонили на случайно выбранные номера, говорили, что мы из компании профессиональные поздравления, поздравляли с Новым годом абсолютно незнакомых людей, говорили приятные слова, желали разных ништяков .

На вопрос: «Кто заказал поздравление?» Они ответили, что по правилам звонить заказчику нельзя. Приятно было осознавать, что ты делаешь кому-то приятно и поднимаешь настроение.

*** *** ***

*** *** ***

Мама ругалась с папой. Стандартная ситуация — вещи не вывезли на место. У матери было терпение, и она сказала, что если его вещи будут валяться по комнате, она выбросит всю его одежду.На следующий день я заметила, что на полу лежат отцовские носки, и я, как состояние прекрасного ребенка, решила помочь маме. Он взял все вещи отца и стал выбрасывать их в окно.

Я выполнил свою работу и тут заметил, что у меня куча ненужных вещей. Да, да, я начал выбрасывать свои вещи. Насколько я сейчас помню: моя шляпа взбесится! Я был так рад, что избавился от нее. Я решил, что миссия выполнена, но ее здесь нет!

Вдруг звонок в дверь.Какая-то женщина говорит: «Это ваш ребенок бросает вещи в окно?» Оказывается, она собрала все, что я так старательно скучал. Мама до сих пор общается с такой доброй женщиной, и они «посажены» вместе, хотя с того момента прошло 15 лет.

*** *** ***

Недавно в час пик помчался в автобусе. Автобус стал заполняться людьми, которые застыли от долгого простоя на остановках, недовольные и ругались отменой маршруток, дорог, пробок… Те, кто успел протиснуться в парадную, требовали прохода на середину, «середина» кричала, что все забито, людей дали, автобус вдвое больше обычного автобуса, а я уже подумал, что Я всегда слушал автобусные фильмы, и мое праздничное настроение безнадежно испортилось.

И вдруг какой-то парень сказал: «Люди, ну раз уж мы все тут собрались, долго катаемся, давай поиграем в городе!». Сначала как-то смотрел, но потом все оживилось и больше, народ поиграл! Я никогда так не развлекался в автобусе.Парень шутил, люди смеялись — добрые, приветливые, тесно прижатые друг к другу.

*** *** ***

Когда дедушка ушел на фронт в 1941 году, у бабушки было четверо детей. Практически сразу выяснилось, что пятая беременна. Испугалась, как жить с таким оральным без мужа, бабушку нашла, сделала аборт. И так жестко было морально, и с фронта сообщения разочаровывали. В порыве я себе пообещала — муж с фронта вернется, шестерых родит, только вернулся.Слово сдержанное. Дед вернулся из раны, а бабушка после войны родила еще шестерых детей. Моя мама девятая.

*** *** ***

Стою в очереди за конфетами, впереди мужчина. Подходит его очередь. Продавщица спрашивает, чего он хочет. Он просит что-нибудь на ее вкус. Она ему говорит: ну возьми конфету «Меднок». Он посмотрел на нее с удивлением, но сказал весу граммов 200, потом поворачивается ко мне и говорит: какое-то странное название для Кэнди «Интерног».

Загнулся в корпусе расширения. Продавщица поняла, что убежище поползло. Пока мы с продавцом не отходили от истерии, мужчина стоял в недоумении от того, что перед ним двое психически ненормальных людей. Но когда ему объяснили, он долго смеялся.

О добрый

• Выхожу из метро. Вижу — бабушкины счастливые санки на веревке. Позади Санки держится девочка 5-6 лет. Думаю, почему собственно диета идет пешком при работе в транспорте? Опускаю вид на Санки, а там кошка.Пушистая, важная, завернутая в кошачий плед на прогулке. Эта компания сделала мой день!
• Во дворе на протяжении получаса мальчик 10-14 лет звонил кому-то Андрюху. Имя было все вместе, не переставая, при этом носили и кто-то даже курил. Его явно назвали за издевательства … А потом Андрюша-ботаник пришел с 3 этажа. Шапан поздравил его с днем ​​рождения. Дарили подарки и обнимали. Искренне.
• Еда сегодня в маршрутке, приезжает женщина и собирается платить за проезд, водитель ее знает и говорит: «Здравствуйте, Лида, денег не возьму!» И после паузы добавил: «Ты меня в школе выдал!»
• У нас во дворе бабушка поправляет шапки проходящим мимо Хопникам, чтобы уши не замерзли.
• Во время просмотра фильма на стоянке к бомжу подошли: он сказал, как он живет, как живет, что у него есть … Из жалости, отдав ему пачку сигарет, спросил его. На следующий день снова подходит к конверту и растягивает меня со словами: «Развод» дома, и прячется в темноте. В конверте был рисунок из рук обычным карандашом с изображением меня, сижу на пленке в течение смотрю фильм.Качество рисунка отличное.Просто потрясающее.Теперь я стою каждый день по вечерам на этой стоянке, хочу поблагодарить и помочь.Талант пропадает …
• Сегодня парень помог пройти в автобус, протянув руку, со словами: «Девушка, Шарп, пожалуйста ***».
• Мой брат — непохожий на бородатый 29-летний программист. У него есть мягкая игрушка-слоник, которую ему подарили, когда ему было 2 года. Раньше он постоянно сидел на своей кровати. Когда мама сказала, что слона надо выбросить, он дранни и мазня, брат перенес слона на тумбочку, у него своя «комната», свой плед и миска. Никто из нас не может коснуться слона.
• Про странности
  • Мне 23 года, а до меня только недавно пописали, что Леонид Якубович — это не имя, а отчество.
  • Меня зовут Саша. Моего парня зовут Саша. Мой дедушка — Саша. Мою тетю зовут Саша, сын Сын, его зовут Саша, у сына есть сын, и его зовут Саша. Когда у меня будет ребенок, я буду звать его Вася. Задолбало.
  • Никогда не забудем, как еще в школе мы подслушивали за закрытой дверью, как учитель пел, как голуби летают над нашей зоной, сидя в классе для проверки тетради.
  • Некоторые люди особенно сильно влияют на зиму. Только на улице какой-то мужик закончил лепить большого снеговика. Он практиковался в этом почти час, тщательно вырабатывая каждую связь. Когда закончил, болел вокруг снеговика, упал в снег, пролежал почти минуту, после чего встал и наоборот пошел в подъезд дома. На часах 2:53 ночи. Теперь я легко буду смотреть в окно.
  О жизни
  • На одном семейном празднике Предложила бабушке попробовать текилу.Соль, лайм, все остальное. Она опозорилась и сказала, что водка лучше. А сегодня звоню и говорит: «Внучка, я купила эти зеленые лимоны, возьми свою текилу и приезжай в гости».
  • Решил улететь за границу никому не сказав. С условием, первый звонок ко мне, с вопросом «где ты», сразу возвращаюсь. Прошел год. Я все еще здесь.
  • Поехал с котом в ветеринарную клинику, сижу в очереди, вот Дофиг Котанов, но дед пришел лет 70, и все просто спали от сан.Принес четырехнедельный котик в варежках.
  • У меня уроки с 8 утра. Я каждый день хожу в школу, перелезаю через забор, чтобы сэкономить время и не пробегать через главный вход, а, замкнувшись, прилетаю в офис с звонком. Я преподаватель.
  • Моему дедушке 73 года. Он пенсионер. Увидел свой ноут и начал всерьез задумываться купить себе такой же. Когда мы его отговаривали, его выкопали, как барана, и я надеялся, что я научу его пользоваться им. 4 месяца внимательно слушал, все записано, и теперь как никто другой включить не может.
  • Два года назад загорелся мечтой стать крутым, душой компании, вести все остальные радости жизни. И стала ходить на психологические тренинги. Итак, у нас в группе была девочка с большой грудью. Другие девушки бросали на нее ненавистные зависти взгляды, а мужчины смотрели на нее только этими «глазами». В общем, по окончании одной из тренировок, которая проходила на берегу реки, наш тренер приказал закинуть в реку одну вещь, с которой надо попрощаться, и вложить в нее какое-то нехорошее качество.А потом эта грудастая девчонка снимает майку, бюстгальтер с огромным пуш-апом и с криком «Хватит врать !!!» отбрасывает его далеко-далеко. Все аплодировали.
  О мечтах и ​​счастье
  • Я мечтаю, чтобы все люди рождались с одинаковой внешностью. А потом она менялась в зависимости от их действий. Сделал доброе дело, сохрани красивые глаза или идеальную фигуру. Я кого-то обидел, будешь с огромным носом или кривыми. Это неправильно, когда внешняя красота не оправдана.
  • Было бы забавно увидеть вашу статистику.Например, сколько людей в метро думали, что вы красивы, сколько вы разбили сердце, как сильно вы завидуете тому, как сильно вы хотели бы подружиться с вами, и так далее.
  • Моя жена в положении, и, в отличие от большинства мужчин, я хочу, чтобы родилась девочка, а не мальчик. Воспитать хорошую хорошую женщину И подарить ей коллекцию игрушечных пони.
  • Зима … холодно. Тьма. Но не все так плохо. Все экономит снег. Снег — это замерзшая вода, если кто не в курсе. Но откуда эта вода? Стоит только представить, что сейчас у вас во дворе немного Карибского моря, а на учебе вы путешествуете по прибрежным водам Филиппинских островов, так как сразу становится немного теплее и настроение улучшается.Доброй зимы!
  • Я всегда мечтал иметь квартиру. В этом году сбылась моя мечта. Я переехал к ней, хотя мы могли купить только диван и столик. Теперь каждый вечер сижу на столе и смотрю в окно с выбранной впереди собакой. И, блин, хотя у меня 3 дня ничего нет (на последний купил корм для собак), я доволен.
  О Провалах
  • Недавно зарегистрировалась мама Вконтакте. Наткнулась на аббревиатуру ТП, спросила, что это такое. Я стал объяснять ей, кто такой тупой ***, а потом мама сказала, что я попал по описанию.
  • В доме кончился шампунь, в магазин бежать было поздно, а ходить с грязной головой — не из лучших ощущений. Читала в интернете, что из яиц можно сделать шампунь, все сделала, засмеялась и стала смывать горячей водой, а на голову попали, полночь сидела и яйца с волос вычесывала …
  • Сегодня иду по улице, настроение отличное. Вот я начал обгонять какую-то бабушку, ну решил круто. Она меня обгоняет, а я добавляю езда, она поняла, что не может обогнать, снова подходит ко мне и идет за мной.Я очень тормозлю. Она снова начинает меня обгонять и я снова добавляю ход. Так я повторил несколько раз. А потом она дала мне сумку на голову.
  • У меня кривые ноги, горбатый нос и нет груди, но за последние 3 месяца мне предложили познакомиться с 11 знакомыми парнями. Дарите цветы и конфеты, говорите, что я любовь их жизни. И вот сижу с мамой, пьем чай со сладостями от нового насмешника. Моя мама, кстати, в медкомиссии, работает в военкомате.
  • В этом году в школах введена обязательная школьная форма, для девочек — черное платье с фартуком. Ну, а родители приехали на море отдыхали — все платье в спецмагазине разобрали. А теперь хожу в школьную форму из секс-шопа.

Не вымышленные рассказы

В детстве я был очень избалованным ребенком. Каждый раз, приходя в гости к друзьям родителей, я всегда требовал подарков. И это была не просьба, а приказ. Так продолжалось до того момента, когда мне предложили посетившую фразу «Ну, давай выберем то, что ты мне дашь»… грязный детский горшок. Это был урок жизни)

Работаю в поликлинике. Это была запущенная катаракта, много лет не видела, заменил линзы на обоих глазах, дед прозрел. Сначала я увидела, как постарела бабушка, потом от себя в зеркале ужаснулась, и наконец обнаружила, что дочка стала серой пенсионеркой. Дед впал в депрессию …

Я работаю в полиции. Как жаловались люди на шум от соседей! К тому же было бы действительно шумно, но звонит такой агрегат.И звонят, просят приехать разойтись, а игнорировать нельзя, а надо прийти, сначала померить уровень звука, который ничего не показывает, а потом постучать и нарушить чужой дом. Люди, которые спокойно и спокойно проводят время, у которых немного слышна музыка и нет ничего неразложенного. Подлая совесть, каждый имеет право на отдых!

Как-то поехал на работу и по дороге ехала машина сотрудника. Он перестал зацепляться и махнул рукой, чтобы опереться. Сел, поздоровался… Смотрим друг на друга … Просто мы оба обозначились. Приготовлен. Чувак ме такс 🙂

Живу и работаю в Москве. Он приехал в свой провинциальный городок, чтобы помогать родителям в огороде. Не помню почему, но мне срочно понадобились наличные. Долго не заморачивался и снимал банкомат: сапоги, растянутая майка, натёртые колени. Я вижу одноклассника, с которым не виделись годами — самолет. Я иду поздороваться, узнай, как дела. Он презрительно ко мне: «Фи, как ты тонул». Я почти насторожился, обидно. И сегодня это привело меня на интервью.Глаза 5 руб. Она сказала, что не подходит. Findyr.

Были с парнем как-то так как я дома. Родители уехали за город и вроде бы ничего не предвещало беды. И тут посреди наших с ним «Милиньяни» слышен поворот ключа в замке. И родная моя, с испуга стала хватать вещи с пола, и пока я спешно оделась, не видя другого выхода, я решила врезаться в окно. Благо летний и трехэтажный этаж. И все бы ничего, а только в травмабанк с переломом ноги брали всей семьей.Так папа и прозвал любимую «цыпочку»)

У нас прекрасная дочка с ярко-рыжими волосами и зеленью. Когда она спрашивает ее «а почему бы и нет?», Если она чего-то не хочет, она отвечает спокойным ровным голосом «Я маленький чертенок». Вы спросите, кто его такого научил, отвечает «голосами». Оказалось, что мужа учили, шутки ради. В гостях у моей религиозной матери она скинула этот номер. Сейчас мама боится оставаться одна с ребенком и раз в неделю водит ее вместе с мужем в церковь.А прикол перед каждой выходкой просит меня извинить.

В детстве отправлен в оздоровительный лагерь. С нами в группе была девочка-мусульманка, внешне мало чем отличалась от других детей, да и имя не слишком характерно для мусульман. Свинина была не приучена. Вожатые подумали, что она не ела, пока не узнал состав мясного блюда. Они ей чем-то угрожали, стояли над ней и заставляли есть свиные котлеты. Она плакала, но ела из-за страха. Ночью, когда все заснуло, она вылезла из окна (1 этаж) и куда-то ушла.Через 2 дня ее тело нашли в море.

Муж работает на стройке, строит высоту. И надо было поставить забор на новом объекте, чтобы расстроить участок. Взяла лом, воткнулась в землю со всей и силой и чувствует что-то неладное, кайф под землей поднялся. Он резко отскакивает назад и буквально через доли секунды под землей происходит взрыв, такой, что рядом трясется стоячая техника. Оказывается, там кабель проходит, 10 000 вольт.Приходит начальство и шутит: «А где этот уголок?» Все в шоке, что он жив. Видимо в рубашке родился.

История детства. Я приехала на каникулы к деду, а его сова из домика на пол еле убегает. Говорит кошка спасена. Дедушка стрелял на охоте за Лису, рядом с ней лежала мертвая сова. Моя шкура, мясо собак и птица решили котэ — он любил, и это хорошее исчезнет. Привел. Кот выглядел странно для деда и стал лизать его сову.Вышел. Ели с кошкой из одной миски. Он уехал от нее во двор. В следующие праздники совы не было, но каждое утро кошка подолгу находила на крыльце мышей. Бартер)

В 10 лет в детском лагере поздними вечерами любимым развлечением было забраться в комнату с девочками и поговорить с ними до утра, наблюдая за действием какого-то таинства. Были, как говорится, в которых спали (в майках и трусиках). На тот момент не было ни одной мысли.Все было хорошо, пока я не заснул рядом с девушкой на полу. С утра меня в прямом смысле этого слова волочили за ноги с отважным взводом. Так что в 10 лет я узнал, что такое разврат, блотун и в таком же роде.

На всю жизнь, как только до меня ребята не дошли, какие комплименты не сделали, но самым оригинальным оказался кавказец (кстати, раньше я носил куртку, на которую нарисовался большой орел всю спину), который кричал мне в след: «Даевка! Даевка! У тебя тупой орел! Какой дурак орел, с такой красивой деевки улетать!»

Однажды он пришел домой с ее подругой, а дома никого нет.Сидим, болтаем. Вдруг заиграла музыка из комнаты брата. Поехал, выключил плеер, думаю не слишком, может кот лапу щелкнул. Сидим дальше … снова играли, напряглись, я снова выключил и выдернул шнур из розетки. Думаю ну все обязательно заметят. А она мечтает, играет, вот нас почти лишили, подруга крестимся, я чуть не в слезах. А брат в своей комнате сидел на балконе и думал, почему все время гаснет музыка …

Только начали жить с парнем. Завтрак. Сварил 2 яйца. Аккуратно постучал по столу и принялся мыть одну из них. А потом со словами «вот как почистить» парень берет очередное яйцо и разбивается о голову!) И оно разлетится по кухне! Так мой будущий муж узнал, что я ем яйца больные, а не для охлаждения.

В транспорте Лондона беременным женщинам бесплатно по запросу предоставляется значок «Baby On Board» (младенец на борту) и не нужно думать: толстый или беременный, откажитесь или нет места.Сразу все понятно.
Папа летел с мамой отдыхать в Африку. У них был длинный бассейн. Папа переплыл от одного конца бассейна к другому и увидел с другой стороны какую-то палку, плывущую по нему. Когда он прошел и вынырнул из нее в метре, то увидел, что это не палка, а огромная сорококожая на ней по воде. Папа сказал, что это единственный случай, когда он не поплыл по воде, а сбежал …

Некоторые моменты дня рождения не помню. Но вот один из моментов, как мои подруги сели в машину одного армянина.Он привел нас в следующий клуб. По дороге подруга сказала, что у меня день рождения. Он внезапно остановил машину, вышел, открыл багажник. Вытащил оттуда колготки и дал каждому из нас, указав размер. Такого еще не было в жизни

Мы пошли отдыхать в пуху: я с мамой, а ее подруга с супругом и ребенком пяти лет. Мы только поездом поняли, что это фатальная ошибка. Тиран и деспот. Жил в комнатах рядом. Бумажные стены. Этот мужчина всегда насиловал свою жену.Не важно, днем ​​или ночью, он заставлял ее трахаться с ним. И громко закричала. Мы слышали, как она плакала и просила «не надо», а он руки крутил и тянул ебать. Самым ебучим было, когда малыш пытался оттолкнуть маму или стучал в дверь туалета, чтобы отец отпустил маму.

Вчера ездил на машине дочери на техобслуживание, обнаружил презервативы в перчатке композитора. Так переживал за нее, что не спал всю ночь. Я так понимаю, ей 19. Но с кем она? Зачем держать в машине? Почему бы не познакомить? Вспомнил всех девушек, с которыми я молодости особо не обошелся — испытал жгучее чувство стыда и страха.Так что мысли пианические в голове, но спросить меня, ни моей жены не хватает

У сестры есть знакомая семья: «Золотая Элита Москвы». Муж в политике и бизнесе. А жена, для развлечения, крутой магазин одежды в центре Злато-Фаворова. Жена в компании «своих» людей, чтобы не смущаться, рассказывала, где она покупает одежду на продажу. Она переходит в секонд-хенд. Одежда лопается, отдаёт в химчистку. А потом стряхивает с одежды старые бирки. И ее работницы на их место новые «модные» бирки.И вот на витрине модного магазина появилась кофточка за 18к и брюки за 25к. Вуаля!

Однажды шел по улице в 12 часов, а как гопники вышли. Начали вымогать деньги и телефон, но там была какая-то странная тень, которой они так испугались, что убежали, сверкая каблуками, это оказался двор. Теперь каждый день кормлю моего Спасителя)

Бабушка не так давно приобрела попугая. Он научил его стандартным фразам: «Я люблю тебя», «Кеша хороший», «Моя птичка», ну и тому подобное.Но недавно попугай стал говорить «моя девочка». Бабушка говорит, что эту фразу никто не учил, его тоже не слышали по телевизору. Недавно вспомнил, что так сказал дед, умерший пару лет назад …

Как-то у нас была привычка не закрывать входную дверь в замок. У мамы был бизнес, и, соответственно, терки. Как-то осталась дома с младшей сестрой Сомой (мне 15, а ей 6). И вдруг дверь начинает барабанить. На долю секунды понимаю, что дверь в замок не закрыта.В то же время я подхожу к двери и успеваю закрыть ее, пока этот человек не начинает тянуть ручку. В общем, до приезда полиции я сидел в коридоре с 3 ножами и слушал, как он грозится отрезать мне уши.

С деньгами сейчас туго, сняли квартиру, в которой нет стиральной машины. Стираю руками и уже роняю * разобрано стирать постельное белье. И сегодня мне приснится моя бабушка (умерла 8 лет назад) и скажет так: всему, чему тебя учат! Взял и показал как мыть / отжимать.Утром попробовал повторить — действительно, намного проще!

Путешествовали с другом в этом районе. Пригнали к автобусу, следующее расписание только через полтора часа. Чтобы не ждать, парня поймали — сорокалетняя женщина согласилась проехать чуть ли не до центра нужного города. Едем, говорим с ней, а тут друг дает: — а не боишься людей забрать? Никогда не знаешь, что получишь … женщина просто смеется и кивает на пассажирском сиденье рядом с ним: — Нет, муж меня защитит! — Какой у вас муж? — Мой.Да вот он сидит, вы какие ребята. Остальные ехали молча.

Ребята, душу вкладываем в сайт. Итак
, что вы открываете этой красавице. Спасибо за вдохновение и мурашки по коже.
Присоединяйтесь к нам в Facebook. и В контакте с

• Когда мне было 5 лет, у моей мамы на работе была новогодняя елка. Никто из мужчин не согласился быть Санта-Морозом. Во время праздника я стала искать маму в толпе, и вот вышел Дед Мороз — к овсянке подошли знакомые глаза и улыбка.Она подошла к нему смело и спросила: «Дед Мороз, а ты моя мама?» Больше ничего не помню, но все равно теплый в душе Новый год Потому что мама «Дед Мороз».

• Вчера открыл шаблоны в Ворде, выбрал новогоднюю открытку И в нее вошло письмо от имени Деда Мороза. Сделал 50 копий и разложил по почтовым ящикам в нашем подъезде. Вечером зашел в магазин, а девочка с восторгом прочитала письмо и закричала маме: «Смотри !!! Мы Дед Мороз пишет !!!» Можно «сотворить» новогоднее чудо При этом не потратив ни копейки .

• Впервые Новый год встречали не в кругу семьи, а в кругу друзей. Выхожу заранее, чтобы не попадала новогодняя пробка, погуляла немного, пришла — а друзей нет. Звоню — ну да, красиво, и еще 40 минут 40. А на улице идет снег, я в незнакомой местности, наступает ночь, все нормальные люди дома, салаты устраивают … Села в снеговик, сажусь — магазинов нет. И тут по дороге проходит парень в костюме Деда Мороза.Он меня видит, улыбается, мол красавицы, подскажите тазик или песню, а я вам подарок сделаю. Я спела — и он дал мне мандарк. Говорит Magic: Определенное желание, ешь — и сбудется. Ушел. Становится холодно, мне грустно и одиноко, а вот сижу в сугробе и убираю этот мандарин, но сам думаю: быстро приедет хозяин квартиры. Когда отступил последний кусочек, вдруг откуда не брали друзья, мол, пробка просто чудесным образом очистилась и они проехали почти за 10 минут.И я смотрел на них, и в голове хлынули мысли «Боже, он был настоящий!» До «Блин, на что, дурак, желание потрачено!»

• Этот новый год стал самым незабываемым в моей жизни. Я догадываюсь, что мой парень делает мне предложение, записывает его на листке бумаги, сжигает, бросает в шампанское, я выпила залп и … накормила обручальным кольцом, которым моя любимая незаметно угрожает в бокал.

• Это случилось с новым годом, когда мне было лет 5.Мы жили с мамой вместе. За пару дней до праздника мы пошли с ней гулять. И вот мы возвращаемся, а в квартире жуткий холод и в моей комнате открытое окно. Вдруг смотрю, а на столе красный новогодний носок, как в фильмах, и миниатюрная игрушка. Мама тогда была в шоке, утверждала, что все это видит впервые. Прошло много лет, мама не призналась, что это она, так что эта история остается моей маленькой новогодней новогодней.

• Только готовый крик с дивана и игольчатый коврик от елки, так что снова его нужно ставить.Это бесконечная фишка новогодней елки в квартире!

• Я могу накормить холодильник, набитый едой после новогоднего застолья. Я плохо сплю, зная, что еды так много.

• Скоро Новый год, а это значит, что родители снова нарядят своих детей к празднику. Я не исключение. В прошлом году долго ломал голову. В итоге купила маленькие крылышки, маску, корону и веер — все из белых перьев. На реплике Деда Мороза: «Какая красивая снежинка!» — ребенок торжественно сказал: «Я не снежинка.Я чудо в перьях! «

• В детстве на каждый новый год родители крутили подарок под елкой во время Курацкой битвы и делали это так умело, что до сих пор не понимаю, как им это удалось: 23:59 — без подарка, 00: 00 — Подарок, аккуратно лежащий под елкой. Сейчас мне 18, я попросила маму раскрыть секрет, она смеется и говорит, что это Дед Мороз. А может на самом деле?

• В детстве, когда я, как и все дети, писала письмо Деду Морозу, но в итоге под елкой оказалось не то, о чем я просила, папа мне сказал: «Так у тебя почерк вроде что китайцы, Дед Мороз не понял, что Ты там написал! »Весь следующий год упорно тренировал писать от руки (переписал« Детство.Адвокат. Юность »Толстого) А на следующий год написал письмо просто каллиграфически. Попросил байк, а то папа уже не мог отвернуться — я нашел под елкой большую вещь!

• Подготовка к новому году. Все городские службы активно их наряжают и украшают гирляндами. Как бы хорошо, если бы делали это не в комбинезоне, а в новогодних костюмах: Куча гномов хрипло вокруг ёлки ​​развешивает гирлянды и украшения, а внизу зайчики в костюмах зайчиков подключить провода и включить новогоднюю подсветку.

• Она переставила вещи на балконе и наткнулась на коробку со старым кинопроектором. И вспомнил сказочные далекие новогодние 90-е. Папа опаздывает на работу, мама готовит праздничный стол Я как всегда мешаю. И тут мама зовет меня к себе, достает проектор и говорит: «Хочешь что-то показать?» Стела на полу покрывало, берем подушки, мандарины. А мама, настраивая проектор, переключает кадры и рассказывает новогоднюю сказку. Одно из самых ярких и лучших воспоминаний детства.

• Я никогда не забуду ни одного нового года. Мне было 9 лет, и я просто безумно мечтала о кошке. Но так выяснилось, что купить не удалось, потом что-то сломалось. А 30 декабря все дома, звоним с почты и говорят, что на этот адрес пришла посылка. Когда пришел папа из «Почты», то я увидела большой красный носок, ну новый год, а внутри … маленького котенка! Откололась от эмоций, это был лучший подарок на новый год!

• Храните у ребенка веру в чудо, поэтому покупаем подарок на новый год — и от себя, и от Деда Мороза.И все бы круто, но стоит копейки. А Сын: «Мама, я знаю, что тебе будет сложно купить — спрошу Деда Мороза. Правда, молодец, что тебя спасает?» Конечно, сынок!

• Когда мне было 8 лет, мы жили очень плохо. Мама много работала, и даже 31 декабря мы шли в 8 часов вечера с ее работы. Денег на подарок не было. Вдруг возле работы мы увидели людей в костюмах Санты и эльфов, они разгружали грузовик с ящиками. И вдруг к нам подходит Санта с мамой и заговаривает на немецком.И дает нам большую синюю коробку, и она вся наполнена шоколадом Милка! И тогда его было не покупать. Для меня это был шок! И как я мог после этого не поверить в Санту ?!

• В далеком 2001 году встретил поезд. Всего в огромном вагоне было 15 человек школьников и еще два-три пассажира. В переходе между купе мы устанавливаем сказку о том, как животные помогают змее (это был год змеи) добраться до Деда Мороза. Они свободно передвигались на пустом купе, садились, где хотели, кричали тут же незамысловатые декорации — снежинки и серпантины из бумаги.А после нашей сказки к нам приехали настоящие Дед Мороз и Снегурочка — дирижеры. А тут вкусный Снежный Магник Баса велит нам залезть на верхнюю полку и оттуда читать стихи, а потом дарит конфетку … Пожалуй, это был самый веселый Новый год.

• Как-то приехали с братом, а мама говорит, что Деда Мороза видела ночью (это было 31 декабря)! Начинаем жечь глаза. А мама говорит: «Дед Мороз испугался, когда я увидел меня, и убежал в лес.Он был в сапогах, в кафтане и с большой сумкой. Но я видела, куда он бежал … «Вот мы уже начинаем просить маму показать. Мы хотим его догнать, пригласить в дом. И верим каждому слову мама! Она говорит:« Ну, одевайся. Попробуем его найти. «Быстро переодеваемся, от нетерпения подпрыгиваем на месте, и мама ведет нас в лес. Перед ним, недалеко. Уже в лесу, среди заснеженных деревьев мы действительно замечаем на снегу огромные следы! Наше волнение — это усилено. А через некоторое время брат находит в снегу конфету! А тут шоколадка-шоколадка! Уже бежим, мама, потом дело издает радостные крики, — конфет попадается все больше и больше! А вот какая была наша сюрприз, когда мы увидели мешок, стоящий под елкой! В лесу, на снегу мешок Деда Мороза! Это были наши подарки.Это была лучшая новогодняя история в моей жизни! Это было настоящее волшебство! Мама пыталась.

Товары для детей Развивающие игрушки. Игрушки и игры для развития сенсоров для детей

Что такое Sensotorick? Как она работает и за что отвечает?

Сенсорный двигатель развития ребенка основан на согласованной работе чувствительных рецепторов и моторике органов чувств. С помощью Sensotorika происходит чувственное и тактильное познание мира.В раннем возрасте ребенок живет только эмоциями и чувствами, но позже из этого чувственного детского опыта растет логическое мышление и речь. Восприятие становится мыслящим и наблюдательным. Очень важно в дошкольном периоде Помогите ребенку «вырасти» умственно, это станет хорошим трамплином для усвоения новых знаний и его развития как личности. Если уделить развитию сенсороты малыша достаточное внимание, развитие речи, мышления, памяти, координации, воображения пройдет без осложнений и своевременно.
Основные задачи Сенсоторика:
— Развитие маленьких Моторики рук и координация движений рук
— Формирование знаний о цвете, форме, размерах предметов и их положении в пространстве
— Все эти развивающиеся процессы должны происходить в полное взаимодействие с сенсорным восприятием, стимулирующими анализаторами (зрительным, слуховым, тактильным, обонянием и вкусом)

Как развить сенсорную чувствительность? Игры на развитие мелкой моторики рук и восприятия

Основу развития Сенсоторики у детей составляют игры на мелкую моторику.Учителя не устают повторять, что развитие мелкой моторики напрямую связано с успешным формированием речи. Это объяснение. В мозгу человека центры, отвечающие за речь и движение пальцев рук, очень близки. Стимулируя тонкую моторику, мы активируем соседние зоны мозга, отвечающие за речь. Вот такая вот связь. Но перейдем от науки к самому главному — обучающей игре. Познакомимся с игрушками для развития мелкой моторики и восприятия.

Место для родителей Место для вывоза мусора Большая территория для групповых занятий и отдыха. До того, как была проведена формализация продуктов, была реализована методология структурирования проблем методом методов методов и иерархии понятий в зависимости от воздействия. Из этой процедуры были выбраны дизайнерские возможности для выполнения этапов концептуализации и формализации. Проекты проекта заключались в следующем.

Разработка технических средств гигиены полости рта.В детском саду была выявлена ​​очень важная потребность в уходе за зубами и гигиене у детей. Так как родители не давали много здоровья рту своих детей. У родителей не было культуры вокруг этого предмета, где они практиковали бы ежедневные действия по гигиене и профилактике. Колумбийский институт благосостояния семьи В своем исследовании по этой теме подчеркивает проблемы одонтологии в младенчестве при наиболее распространенных заболеваниях у детей и детей; В дополнение к признанию важности родителей, но не практиковать и не учить гигиене полости рта своих детей.

Детские пирамиды

Совершенно разные, все цвета радуги и вызывающие улыбку у всех. Заходите в нашу, и, возможно, вы встретите там мою пирамиду 🙂 Вы можете выбрать классическую пирамиду Мапача. из дерева или пластика Plateorado . А для самых маленьких подойдут текстильные пирамидки лисички или резиновые (удобно грызть или играть в ванной). Детям старшего возраста будут актуальны музыкальных пирамид , мягких пирамид из гибкого полимера, деревянных фигурных пирамид от Walda , а также сложных логических пирамид Мир деревянных игрушек и GO-Go .. Это пирамиды-головоломки, и они действительно заставляют задуматься! Логические пирамиды учат цветам, счету, различным геометрическим формам, азаму складывания конструктора и принципам игры в сортировщике.

Дней гигиены в детском саду было недостаточно, и они были задачей учителей в своей деятельности. Мероприятия, в которых не хватало материала для обучения детей. Разработка технических средств, облегчающих доступность и использование объектов. Мероприятия по гигиене и уходу за телом.У детей в детском саду есть несколько комнат и товаров, размеров и характеристик для детей. Взрослые люди. Концепция мира взрослых для детей нашла свое отражение в одной из ванных комнат заведения, где. Дети не могли ими пользоваться.

Нужны технические средства для существующего туалета. Обеспечить автономность использования унитаза и раковины. Разработка продуктов для перевозки продуктов питания. Кормление детей в детском саду — одна из самых представительных услуг заведения. Это позволяет детям придерживаться базовой диеты, которую в большинстве случаев родители не могут обеспечить.В садовом транспорте на транспорте не было средств их правильного ношения, что связано с проблемами хранения, времени, распределения и пространства.

Шнуровка игрушек

Ох уж эти шнурки! Такие изворотливые и непослушные, а их заедание на туфлях может обернуться для ребенка настоящим мучением. Но это если вы его не познакомили! В играх со шнуровкой малыш учится складывать пинцетом пальцы, смахивать, развивает кисть рук и координацию движений.Так что впоследствии он легко справится с настоящими шнурками. Для начала можно выбрать шнуровку деревянной иглой В конце и большие дырочки. Это, например, объемная шнуровка в виде фруктов, сыра, пуговиц РНТОЦ . Затем соедините шнуровку стежками , где нужно пришить элементы к основе. Это уже похоже на настоящее шитье. Не забывайте, дети их обожают!

Дизайн вспомогательных продуктов. В детских садах явно не хватало средств на продвижение педагогических стратегий учителей в школьных проектах и ​​на изучение конкретных предметов.А также средства для облегчения обучения детей и детей. Показатели достижений в размере разработки огромны, по этой причине было обнаружено, что продуктам разрешено развиваться. Конкретные темы в различных измерениях и по различным темам, отраженные в многофункциональных юридических продуктах.

Большинство предметов и продуктов, которые способствуют обучению и обучению в детском саду, были игрушками, которые были подарены, и в некоторых случаях обучающими продуктами, приобретенными с учетом отдельных критериев учителя.Дизайн продукта для отдыха и социализации в психомоторном развитии. Продовольствия для отдыха детей в часы отдыха в детском саду не хватало. В саду механические факторы риска, такие как падения и прямые удары по тротуару, были определены с учетом биологических факторов риска в результате застоя воды в автомобильных шинах, прикрепленных к Земле, чтобы дети могли прыгать.

Supreme Labyrinths and Farmers

Аппетитные лабиринты — настоящие тренажеры для тренировки тонкой моторики, подготовки рук к письму и логического мышления детей.У нас вы можете купить серпантин с бусами и каркас-лабиринт . Причудливые изогнутые серпантинные лабиринты Мир деревянных игрушек , в которых нужно держать бусинки на протяжении всего пути «домой»; Лабиринты труда Я Игрушка с пружинами и зеркалом — привлекают своей яркостью и интересной игрой. Фермерские лабиринты Шаг — Это плоский каркас с запутанными дорожками и игровыми фигурками. Проведите героя через все препятствия! Получается веселая сцена игры с «живыми» персонажами.

В заведении имеется материала для отдыха и развития мелкой моторики, а на развитие крупной моторики мало. По закону детский сад должен находиться рядом с экологической зоной или детской площадкой в ​​радиусе менее 500 метров. Детский сад не соответствует этому закону; Помимо того, что учитель и директор учреждения избегают встреч с детьми, они поощряют отдых на соответствующей территории после насилия в коммуне. В городе тоже беспокоит уже несколько лет.

Средства для защиты полов для групповых занятий и отдыха. Одна из потребностей детского сада — нехватка достаточно больших и хорошо оборудованных комнат. Отдых и упражнения. По разным причинам пострадали и испортились полы помещений для отдыха. В почве есть трещины и зазоры, представляющие механические факторы риска. Время, когда почва ухудшилась, вынудила детей и детей адаптироваться к ней и играть. С песком, который выходит из лунок. Песок позволяет увеличить количество факторов полива при входе или входе.Попади в глаза.

Мягкие игрушки

Как вы уже догадались, здесь мы будем шуметь, стучать и забивать молотком колышки, шарики и гвоздики. У нас представлены в разделе пауэр-флипперы с колышками, миски-шары и набитые геометрические фигуры . Играя с засоркой, ребенок учит цвета, фигуры и развивает моторику. Обратите внимание на интересные конструкторы. с молотком и гвоздикой. Здесь нужно наклеить на лыжи деталь деревянного конструктора, в результате получаются забавные инопланетяне или космический корабль.

Поддержка продуктов для разработки. Деятельность детского сада всегда осуществляется в учреждении. Среди некоторых причин — насилие в коммуне в России. Которая находится в саду и с риском выходить на улицу с детьми с ограниченным количеством людей. может их контролировать.

Таким образом, поколение продуктов, которые помогают узнавать окружающую среду, места. И представительские сделки были истолкованы как необходимость. Сокращенные пробелы, количество игрушек и элементов для обучения и отдыха.Они создают места для хранения лишних материалов. Существующая пластиковая тара. В заведении хранятся предметы без всякого заказа. Провоцирование удаления и сохранения всех предметов; Также этих контейнеров недостаточно для хранения игрушек, музыкальных инструментов и предметов.

Игрушки-провидцы и детская мозаика

Принцип игры C состоит в том, чтобы правильно поднести фигурку к отверстию. Малыш по образцам и ошибкам, а затем подключению логики учится сортировать предметы по форме и размеру. Для младенцев В «Жили» можно купить сортов классических в виде кубиков, домиков, кораблей, грибов, машинок и т. Д. А для детей постарше сортов с пряностями . Здесь нужно правильно оформить фигура по форме и относительно количества штифтов.

Многие игрушки и предметы расположены на полу и в углах определенных мест. Обеспечивает их быстрое разрушение и влияние на аварию при падении. определение их прочности и устойчивости, функциональные тесты для подтверждения хорошего функционирования.Механизмы и компоненты, наконец, последовательность использования была смоделирована заранее, чтобы определить степень автономности пользователя по отношению к объекту. Безопасность детей была сформулирована как часть переменной методики защиты и является одним из факторов этого. влияет на развитие размеров детей и детей.

Еще один вид развивающих игрушек для обучения Сенсоторика. Классная игрушка по всем показателям — и по увлекательной игре, и по развивающему эффекту. Сегодня вы можете купить детскую мозаику нескольких видов — классический пластик Десятое королевство , деревянный по типу аппликации, модный магнитный Magneticus., thermomozica HAMA. и выше уличная мозаика которая собирается как пазл. Складывание мозаики тренирует не только маленький мотоцикл, но и фантазию, внимательность и совершенство.

С учетом того, что они происходят в Колумбии. По словам министра здравоохранения, около 7 ежедневных несчастных случаев в детских учреждениях. Защита напрямую связана с факторами риска, которые могут возникнуть или возможны во время использования. Продукты, которые будут разрабатываться. Эта функция будет различаться во всех случаях по таким переменным, как возраст и уровень развития ребенка.Они использовались в методологиях, оценках и процессе проектирования для минимизации факторов риска, а также для поддержки в предмете определения общих и конкретных спецификаций предложений.

Помимо этих развивающих игрушек, в нашем интернет-магазине представлены и другие интересные вещи. это раскручивание болтов и шурупов , магнитные лабиринты с шариками (очень увлекательно и отлично «прикладывают» руку к письму), деревянные подставки , на которых нужно перемещать предметы по заводным прорезям, повторяя изгибы и другие.Для разработки больших и маленьких моторов пригодится. Спорт, конечно, никто не отменял, но и дома можно заниматься. У нас есть такие игры, в которые можно играть всей семьей. Бильбок , Прогулки на подушках , Бирюльки Падающие башни, рыбалка дома, гратенер — Знаете ли вы эти игры? Если нет, рекомендуем попробовать, скучно не будет!

Для определения размеров продуктов использовались антропометрические данные населения Колумбии. Хотя официального исследования детского населения в стране не проводилось, исследование было взято за основу.Антропометрическое исследование, проведенное Мануэлем Рикардо Риза Ортисом 500 детей в городе Богота, в государственных школах в стратах 1 и 2, с руководящими принципами, разработанными в документе «Антропометрические параметры трудового населения Колумбии». И его сравнивали с моделью детских учреждений, чтобы найти приближения.

Сходство между размерами выборки учреждения и размером исследования выборки детского населения в Боготе позволило определить размеры объектов в соответствии со спецификациями каждого проекта.В дополнение к рассмотрению других переменных детей, таких как пол, возраст, состояние здоровья, в соответствии с мероприятиями, разработанными в учреждении. Эти соображения дополняют концепцию детского контекста для детей. В основе концепции лежит ориентированный на пользователя дизайн. Всего 12 товаров сопровождаются кратким описанием, их характеристиками, а также названиями. Студенты, которые участвовали в этом процессе.

Развивающие игрушки и развивающие игры для детей — полезные и забавные предметы, помогающие развивать воображение, тренировать физические навыки, знакомить ребенка с окружающим его миром.Сегодня в магазинах можно найти огромное количество развивающих игр для девочек и для мальчиков всех возрастов и порой в этом многообразии не сложно запутаться. Разберемся: что такое игрушки и для чего они предназначены.

Продукт для осуществления гигиены полости рта и осведомленности позволяет получить поразительную стратегию. Детям о том, как мыть зубы в смехотворной манере. Это продукт с языком. Какими зубами учителя изображают мытье зубов подходящим способом.Продукт имеет размеры, подходящие для стратегии учителя и для понимания детьми упражнения. Продукт логичен в своей стратегии при работе с щеткой, которая вращается как «Колесо рулетки», что позволяет учителю обучать процедуре хорошей чистки на 4-м этапе.

Дизайн: Луи Мигель Ортар, Хуан Давид Хиральдо. Это система продуктов, которая позволяет детям в детском саду ходить в туалет без посторонней помощи. взрослый Он состоит из чашки, которую можно приспособить к унитазу с помощью складной лестницы, и шкалы в виде полумесяца, которая облегчает детям использование раковины.Эти материалы представляют собой полимеры, которые создают тактильный и тепловой комфорт в отличие от керамических чашек. Дизайн: Элиан Кардон, Каролина Монтойя, Алена Ханеш.

Виды развивающих игр

Четкой классификации развивающих и развивающих игр для детей наверное нет. Но можно выделить условные виды игрушек:

1. Игры, способствующие физическому развитию. В эту категорию входят растяжки, интерактивные коврики, ходунки и джемперы, стимулирующие ребенка к активным движениям.Номеры, мячи, подвижные игрушки помогают ребенку тренировать ловкость и реакцию, «заставлять» ползать, отжиматься, лазать. Купить такие детские развивающие игрушки можно за 3-4 месяца. Младенцам старше 12 месяцев помогают развить физические навыки толтера, банковского дела, попрошайничества.

Это система, которая способствует обучению участников различным стратегиям. человеческое тело, чувства, разные жесты и признание профессий. Цели системы основаны на показателях достижений и в соответствии с конкретными темами измерения, которые должны быть разработаны в учреждении.Развитие устной речи, стимуляция зрительной памяти, стимуляция мелкой моторики, распознавание фигур и цветов, латеральность, распознавание жанров. Эта мебельная система позволяет вам работать как магнитная доска через фишки, которые вы можете легко приклеивать и снимать.

2. Игрушки для развития сенсорных ощущений (слуха, зрения, обоняния, вкуса). Краски, пластилин, музыкальные светящиеся машинки и животные учат детей воспринимать мир органами чувств.Игрушки с музыкальным и световым эффектом подходят для самых маленьких, возрастом C 4-5 месяцев. А пальчиковые краски и безопасный пластилин можно давать детям после 1,5 лет.

В остальных случаях выполняет функцию рабочего стола для детей. Дизайн: Лина Джараб, Мелисса Родригес, Андреа Берналь. Это система модулей, которые можно найти на Земле, которые решают две задачи. Защитите детей от земли во время тренировок, отдыха и развлечений и создайте графическую поверхность с элементами для отдыха и оздоровления.Каждый модуль имеет жесткую нижнюю часть со штампованной графикой и элементами казуальных детских игр, таких как жадность, боулинг и гонки. Мягкая часть модулей позволяет уберечь детей от падения прямо на землю; Помимо площади более трех квадратных метров для отдыха.

3. Игрушки детские, развивающие мелкую моторику. Это могут быть деревянные бусины-штрихи, шнуровки всевозможные, сортировщики, наклейки. Оптимальный возраст для такого полезного развлечения — 1-2 года.

4. Игры и наборы, развивающие логическое мышление. В эту категорию можно отнести всевозможные конструкторы, пирамиды, кубики, пазлы, лайнеры, лабиринты. Все они позволяют детям обдумывать свои действия, тренируют логику и развивают образное мышление. Самые простые игрушки из этой серии подходят детям от 9 месяцев.

Дизайн: Элиза Харамилло, Камила Ойос, Наталья Осорио. Это интерактивная картина, которая графически имитирует различные пространства, транспортные системы и т. Д.Офисы Представительства города. Показать правила урбанизма, транспортные системы и профессии, распространенные в городе. Изучение предметов осуществляется путем взаимодействия с фресками с помощью интерфейсов, таких как кнопки и рычаги, которые генерируют сенсорные стимулы, такие как звуки, графика и индикаторы. Дизайн: Каталина Эррера, Эстефания Окампо, Лаура Майя.

Это многофункциональная система, предназначенная для организации и использования пространств. Маленький, с множеством функций. В качестве первой функции система представляет собой контейнер классификации.Игрушки и предметы. Вторая функция — это мобильная установка, с которой можно перевозить детей. в часах и отдыхе. Колеса также облегчают движение контейнера, когда он есть. полный. Эчеверри, Вивиан Дориан, Татьяна Лондоно, Карлос де Сантис.

5. Игры, способствующие социальному развитию. В эту серию входят профессиональные наборы (доктор, повар, плотник, продавец), машинки, мягкие игрушки. В интернет-магазине вы можете купить развивающие игры для детей для детей от 2 лет.

6. Игрушки и наборы для развития творческого потенциала. Магнитные доски для рисования, мелки, краски, пластилин, аппликации и наклейки — идеальные тренажеры для развития детской фантазии и воображения. Такие творческие материалы подходят детям от 2 до 5 лет. Детям постарше понравятся наборы из серии «Сделай сам» (деревянные или металлические конструкторы, 3D пазлы, наборы для выжигания).

7. Обучающие настольные игры. мл.Школьников больше интересуют интеллектуальные настольные игры (викторины, анкетные игры, «Флудинг» с кубиком, экономические игры, домино, лото, шашки, шахматы).

Особая категория предметов для развития сенсорных и интеллектуальных способностей — Книги. На сайте интернет-магазина представлен большой выбор развивающих игрушек для детей, в том числе детские книги. В ассортименте танки-этикетки в виде животных, мягкие книжки, музыкальные и говорящие книжки со сказками и песнями.Для малышей от 3 лет предлагаются всевозможные иллюстрированные альбомы и энциклопедии, а также интерактивные обучающие плакаты (географические, с алфавитом, с картой звездного неба и т. Д.).

Как выбрать развивающие игры ребенку?

Полезные и безопасные игрушки для развития ребенка должны соответствовать нескольким важным критериям:

• Возраст.