Вася тренировался отжимаясь от пола в первый день: Вася тренировался, отжимаясь от пола. В первый день он отжался всего 2 раза. Во второй — на 6 раз больше. 8 третий — на 7 раз больше, чем во второй день.

3 класс .Вася тренировался отжимаясь от пола.в 1 день он отжался всего 2 раза.во 2-на 6 раз больше.в 3-на 7 раз больше чем во 2 день.в 4-на 8 больше чем в 3 .в 5 день -на 9 раз больше чем в 4 день.в какой день число отжиманий превысило 30?.на сколько больше раз отжался Вася в 4 день чем во 2?

Последние вопросы

• Математика

  2 минуты назад

  Номер 77 математика

• Математика

  32 минут назад

  Помогите с матешой

• Математика

  42 минут назад

  Помогите y−hh3+y2⋅(h+yh−2hh−y) при h=5 и y=√21

• Математика

  42 минут назад

  ВИЗНАЧ СКІЛЬКИ ПІДМНОЖИН МАЄ МНОЖИНА З 10 елементів

• Математика

  47 минут назад

  Помогите посчитать нужное количество настенных панелей

• Математика

  1 час назад

  Помогите пожалуйста с математикой

• Математика

  1 час назад

  Діаметр алюмінівої кулі дорівнює 16 см. Яка маса цієї кульки якщо алюмінію=2,7 грам/сантиметр³.​

• Математика

  1 час назад

  B) —x + (−9) = −72; Срочно Срочно пж Срочно Срочно Срочно​

• Математика

  2 часа назад

  Если всю воду из полного бака вылить в 14 емкостей одинакового объема, то в каждой из них останется 4 литра свободного места. А если 10 таких емкостей будут полностью заполнены, в баке останется 60 литров воды. Сколько литров воды вмещает каждая емкость?

• Математика

  2 часа назад

  Решите уравнение а)2целых 1/2:(1/х+5/12)-1 целая 5/6=2/3б)3целых 3/10:(1/4х+5/12)-2целых 3/5 = 7/10Фастом 50 балов​

• Математика

  2 часа назад

  1125. Постав замість * знак + або -, щоб виконувалася рівність: 35 + (*25) — (*15) – (*45) = 40.

• Математика

  3 часа назад

  Помогите решить срочно !​

• Математика

  3 часа назад

  Допоможіть будь ласка Порівняйте значення виразів: 1)-8•(-2) і 8•2; 2) 30•(-10) i -10•30; 3)-15•(-6) i -15•6.​

• Математика

  3 часа назад

  10ab-35bc+20b винести за дужки спільний множник

• Математика

  3 часа назад

  Із двох міст, відстань між якимии 90 км,вирушили одночасно назустріч один одному велосипедист і мотоцикліст, які зустрілися через 2 год.
  Знайдіть кожного з них, якщо мотоцикліст витратив на весь шлях на 3 год менше, ніж велосипедистаСРОЧНО дам 60 балів ​

Все предметы

English

United States

Polski

Polska

Bahasa Indonesia

Indonesia

English

India

Türkçe

Türkiye

English

Philippines

Español

España

Português

Brasil

Русский

Россия

How much to ban the user?

1 hour 1 day 100 years

Сделайте это и бегать будет легче, чем ходить. Упражнение для тренировки летящего бега, получите удовольствие от бега / Хабр

Dimon2022

000Z» title=»2022-12-27, 09:38″>27 дек 2022 в 09:38

Время на прочтение 2 мин

Количество просмотров

65K

Занимательные задачки Компьютерная анимация *Научно-популярное Биотехнологии Здоровье

Предполагаемая аудитория этой статьи — люди с лишним весом и недовольные своим малоподвижным образом жизни, неудачно пытавшиеся в прошлом начать бегать, но бросившие тренировки из-за того, что было слишком тяжело бегать и бег не доставлял удовольствия.

Начнем с анализа целевой образцовой техники бега.

Порхает как бабочкаОтчетливо видно доталкивание с полным разгибание колена, захлест не делается

Мы видим, что впечатление красивого легкого бега создает подпрыгивание примерно на 5-7 см за счет толчка опорной ногой. Толчок осуществляется в основном

полным разгибанием ноги в колене и дополнительно доталкиванием стопой.

А вот так «бегать» вас будут учить в интернет и платные тренера в беговых клубах.

Как видите разница огромная. Вместо полета вас научат семенить на полусогнутых.

Чтобы бежать летящим шагом необходима весьма серьезная специальная силовая подготовка. Без нее мало что получится. Ниже описывает СБУ — специальное беговое упражнение для тренировки необходимых силовых качеств.

Это СБУ выполняется вместо обычной ходьбы по лестнице

При ходьбе по лестнице на следующую ступеньку ставим ногу только после того, как полностью выпрямим колено опорной ноги и зафиксируем такое положение на долю секунды (как на рисунке выше). Биомеханически — это означает

точный и сильный (весь вес тела сосредоточен на 1 ноге) тренировочный акцент на группы мышц, развивающих основное усилие для прыжка при «летящем» беге.

На самых первых тренировках ставьте опорную ногу плоско, с опорой на пятку и толкайтесь вверх до полного выпрямления колена через пятку. Модификация с доталкиванием с носка более трудна, но если у вас икроножные мышцы в окружности 40 см и более, то вы, вероятно, сможете сразу делать, как на рисунке выше.

Многие чувствуют легкость в пробежке сразу после 1-го тренировочного занятия.

P.S. Это СБУ не дает никакой ударной нагрузки. Сам легкий летящий бег, если его исполнять в точности как на видео выше в специальных беговых мягких кроссовках по резиновому покрытию на стадионе дает плавную нагрузку неударного характера. Но она действительно больше, чем при ходьбе, беге трусцой на полусогнутых и лежания на диване. Для профилактики травм разумно принимать глюкозамин и хондроитин.

Только зарегистрированные пользователи могут участвовать в опросе. Войдите, пожалуйста.

Как быстро бег убивает колени?

10.34% Бегаю 1 день и уже убил колени 3

3.45% Бегаю 1 месяц и уже убил колени 1

13.79% Бегаю 1 год и наконец убил колени 4

0% Бегаю 10 лет и наконец убил колени 0

0% Бегаю 20 лет и наконец убил колени 0

6.