ПРИЧИНЫ БОЛИ В КОЛЕННОМ СУСТАВЕ
Остеоартрит — дегенеративное заболевание коленного сустава (может затрагивать любой сустав), которое связано с общим старением организма и обычно наблюдается у людей после 50 лет. При износе хрящей сустава они перестают защищать кости сустава от прямого соприкосновения костей.
Прямое соприкосновение костей вызывает боль и воспаление.
Один из первых признаков остеоартрита — потеря способностей ротации коленного сустава. К симптомам присоединяется боль при движении, скованность в суставе и хромота. Интенсивность симптомов может меняться, иногда возникает ощущение полного выздоровления, а временами — очень выраженные нарушения.
Остеоартрит не проходит, однако можно ограничить развитие этого заболевания и максимально улучшить качество жизни.
Для этого необходимо заботиться о своем весе, под наблюдением физиотерапевта изучить и регулярно делать комплекс упражнений для укрепления связок и мышц бедра, беречь коленный сустав от большой нагрузки, а также принимать противовоспалительные и обезболивающие препараты после консультации врача.
Разрывы мениска. В каждом колене два мениска – хрящевидные структуры в виде полумесяца. Оба мениска вместе образуют своеобразное кольцо между головками костей голени и бедра. В передней и задней частях колена мениски соединены друг с другом связками, которые обеспечивают им небольшую амплитуду движений. По сравнению с головками двух массивных костей ноги — берцовых и бедренной, которые образуют коленный сустав, мениск мягкий и хрупкий. Хотя мениски анатомически следуют за движениями колена и участвуют в их обеспечении, иногда они отклоняются от надежной траектории и могут быть сильно зажаты или разорваны между концами костей коленного сустава в движении, что приводит к разрыву мениска.
Ощущения, вызванные повреждением мениска, характерны тем, что болит, ноет и тянет именно там, где анатомически находится мениск – по периметру вокруг коленного сустава. После серьезных травм мениска, когда отрывается его фрагмент, зачастую в колене возникает воспаление, которое может вызвать более сильную боль и отек в коленном суставе.
Об отеке может свидетельствовать не только визуально заметный отек, но и давящее неприятное ощущение в колене.Если разрыв мениска гладкий и находится в теле мениска, он скорее всего не вызовет существенного дискомфорта и с ним можно примириться. Однако, если фрагмент мениска оторвался и свободно плавает в жидкости в коленном суставе, такая травма скорее всего вызовет такое сильное чувство дискомфорта или даже ограничение движений колена, что придется обратиться за помощью к травматологу-ортопеду.
Оторвавшиеся фрагменты обычно являются показателем для операции мениска.
Повреждения связок коленного сустава Коленный сустав стабилизируют несколько связок. Повреждение или разрыв связок обычно мгновенно вызывает боль, которая усиливается при движениях колена, прыжках или ходьбе.
Виды повреждений и разрывов связок:
- Повреждение крестообразной связки — наиболее распространенное повреждение связок коленного сустава. Оно вызывает ощущение нестабильности в коленном суставе и быстро прогрессирующий отек.
Повреждения крестообразных связок зачастую лечат хирургическим путем. - Повреждение внутренних боковых связок коленного сустава возникает в результате травмы при движении коленного сустава внутрь. Его может вызвать, например, механический удар по наружной части коленного сустава. Такое повреждение обычно лечат без хирургического вмешательства.
- Повреждение задней крестообразной связки коленного сустава бывает очень редко. Его может вызвать, например, сильный удар по передней стороне коленного сустава, направленный в сторону задних связок. Повреждение также может возникнуть, если человек споткнулся. Как и в результате повреждения внутренних связок, при повреждении задних крестообразных связок возникает быстро прогрессирующий отек и чувство нестабильности в коленном суставе. Повреждение задней крестообразной связки коленного сустава обычно возникает одновременно с другими повреждениями коленного сустава, например, повреждением передних крестообразных связок. Если повреждены только задние крестообразные связки коленного сустава, обычно хирургическое лечение не требуется. Однако при повреждении нескольких частей коленного сустава врач может рекомендовать операцию.
- Повреждение наружной боковой связки коленного сустава обычно возникает в результате серьезной травмы, например, при автоаварии. Это повреждение лечится хирургическим путем.
Повреждения крестообразных связок зачастую лечат хирургическим путем. 
Однако при повреждении нескольких частей коленного сустава врач может рекомендовать операцию.
Повреждение хрящей коленного сустава Хиалиновый хрящ — очень гладкая и крепкая структура, которая расположена между поверхностями костей любого сустава и защищает их от трения и повреждений. Повреждение хрящей коленного сустава возникает как последствие травмы, дегенеративного износа поверхности сустава (например, в результате остеоартрита), а также в результате других заболеваний суставов. В хряще нет ни нервов, ни сосудов, поэтому хрящ не может сам восстановиться. Повреждение может оставаться незамеченным до момента, когда хрящ существенно износится и больше не сможет защищать кости сустава от прямого соприкосновения между собой. Это вызывает боль и воспаление. Суставные кости чувствительны, и острая боль, которая возникает в таких ситуациях, вызвана раздражением нервных окончаний костей.
Оторвавшиеся фрагменты поврежденного хряща, которые свободно перемещаются в капсуле коленного сустава, также могут вызвать боль, отек, чувство «зацепки» и резкую, острую боль.
При лечении повреждений хряща коленного сустава, применяют как нехирургические, так и хирургические методы лечения в зависимости от тяжести повреждения и вызванных нарушений.
Тендинит коленного сустава (воспаление сухожилия мышцы). Зачастую причиной воспаления являются дегенеративные процессы в самом сухожилии, которое теряет естественную эластичность в результате старения. Воспаление также может быть вызвано травмой или повторными травмами. В случае отдельных заболеваний, например, ревматоидного артрита, подагры, псориатического артрита или диабета, воспаление в сухожилиях коленного сустава может возникнуть без предыдущей травмы.
Воспаление сухожилия обычно ощущается как жгучая боль в определенном районе коленного сустава. Боль усиливается при движении. Симптомы обычно удается эффективно устранить, уменьшив нагрузку на колено и используя возможности физиотерапии.
Вывих коленного сустава — редко встречающееся, но серьезное повреждение коленного сустава, которое может возникнуть после автоаварии, падении с высоты или спортивной травмы. В момент вывиха концы костей коленного сустава на мгновение соприкасаются и неправильно располагаются относительно друг друга. Чрезмерно напряжены связки колена. В зависимости от силы, с которой происходит движение, часть связок (обычно передние и задние крестообразные) рвется. В быту эта травма называется вывихом. В медицине ее называют повреждением связок коленного сустава.
Вывих коленного сустава может повредить мениск и хрящ. Могут также пострадать крупные нервы и сосуды. Если повреждение значительное, его лечат хирургическим путем, реконструируя поврежденные ткани.
Вывихи коленного сустава можно спутать с вывихом коленной чашечки, поэтому при диагностике и лечении так редко встречающихся повреждений коленного сустава важно доверить свое здоровье опытным травматологам-ортопедам, которых собрала клиника ORTO.Вывих надколенника (коленной чашечки) — гораздо более распространенное и менее травматичное повреждение коленного сустава, чем вывих коленного сустава.
Когда колено сгибается, коленная чашечка скользит вверх и вниз вдоль конца бедренной кости или ее желобка. У некоторых людей движение этого хряща стабильно не зафиксировано, поэтому коленная чашечка в движении может анатомически неправильно выскользнуть. Это может не вызывать последствий, но может привести к вывиху коленной чашечки, когда она полностью выскальзывает из желобка бедренной кости. Обычно после такого вывиха коленная чашечка сама возвращается на место, однако после такого повреждения важно пройти курс физиотерапии для укрепления связок сустава и мышц, защищая колено от повторного вывиха коленной чашечки.
Бурсит коленного сустава — воспаление, возникающее в сумке коленного сустава (слизистой сумке). Признаки воспаления: боль, отек, ограничение движений в коленном суставе и боль при движении. Симптомы усиливаются во время приседания или при поднятии или спуске по лестнице. Воспаление может возникнуть после ушиба колена, при перегрузке во время бега, прыжков или после длительного стояния на ногах. Бурсит может быть вызван неправильной осанкой.
Зачастую после травмы в коленном суставе одновременно с процессом воспаления усиленно накапливается жидкость, которую врачи удаляют с помощью шприца.
Для лечения воспаления коленного сустава используют нестероидные противовоспалительные, обезболивающие препараты, а также инъекции кортикостероидов и фактора роста в коленный сустав. Инъекции кортикостероидов быстро уменьшают боль и отек, поэтому их часто делают в случаях, когда нестероидные противовоспалительные препараты не дают результатов, или у человека есть непереносимость этих лекарств.
Инъекции фактора роста в случае воспаления коленного сустава способствуют уменьшению воспаления и восстановлению тканей.После консультации травматолога-ортопеда рекомендуется посещать физиотерапию для укрепления связок и мышц коленного сустава и уменьшения вероятности повторного воспаления.
ЛФК для суставов | Клиника Здоровья
В Клинике здоровья на Курской осуществляется подбор программы ЛФК для восстановления и лечения суставов. Ее составлением занимается квалифицированный врач-невролог с большим стажем работы. Он помогает пациентам реабилитироваться после полученных травм, работает с людьми пожилого возраста. В стенах клиники можно в комфортных условиях выполнить МРТ, КТ, получить врачебную консультацию, рекомендации касательно лечения и восстановления после травм.
Польза ЛФК для суставов
Под лечебной зарядкой подразумевается комплекс упражнений, подбираемый врачом для конкретного пациента. Они тренируют мышцы сухожилий, которые отвечают за функционирование сочленения.
Благодаря ЛФК удается добиваться оздоровления тела и организма в целом. Лечебная физкультура способствует:
— повышению двигательных функций суставов;
— снятию или уменьшению болезненности;
— расслаблению мышц, устранению спазмов;
— тонусу ослабленных мышц;
— улучшенному питанию суставных клеток с ткаными;
— ускоренному кровоснабжению;
— нормализации сна, самочувствия, артериального давления;
— остановке деформаций и дегенеративных процессов;
— восстановлению хрящевых тканей;
— укреплению иммунитета.
Ключевое преимущество ЛФК заключается в стабилизации связочного аппарата нижних конечностей. При помощи такой гимнастики реально ускорить восстановление после травм и операций.
Почему назначают ЛФК для суставов
ЛФК назначают, потому что она доказала свою эффективность. Если программа подобрана правильно, риск осложнений сводится к минимуму.
Это действенный способ улучшения подвижности суставов. Специальный комплекс упражнений помогает избавляться от множества неприятных симптомов заболеваний, улучшать состояние пациента.
Записаться
При каких заболеваниях ЛФК необходима
ЛФК чаще всего назначают при артрозе. Артрозом называется деформация хрящей с суставами, вызванная разрушительными процессами в конечностях.
Заболевание приводит к ограничению подвижности рук и ног, проявляет себя болью, припухлостями, покраснением эпидермиса.
ЛФК также назначают при гонартрозах, травмах, переломах коленных суставов.
Лечебная гимнастика выступает частью комплексной консервативной терапии, ее рекомендуют выполнять после оперативных вмешательств. Специальный комплекс упражнений ускоряет разработку коленных суставов после операций. Он особенно полезен людям пожилого возраста, ведь именно эта категория пациентов чаще всего страдает суставными патологиями.
Подготовка перед началом занятий
К занятиям нужно в обязательном порядке подготовиться. Подготовка включает в себя врачебную консультацию, прохождение обследования. Анализы сдают, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний к выполнению лечебной гимнастики.
Частоту и интенсивность упражнений нужно наращивать плавно.
Гимнастику следует выполнять на регулярной основе, обязательно задействовать оба сустава. Это обеспечит равномерную циркуляцию крови и облегчит движения конечностей.
Важность занятий под контролем врачей
В случае с ЛФК есть одно важное условие – занятия должны проходить под врачебным контролем. Если возникнут какие-то проблемы, специалист оперативно внесет коррективы в подобранную программу восстановления. Он отслеживает результаты терапии, состояние пациентов в ходе ее проведения.
Проведение занятий без контроля специалиста чревато риском развития осложнений, например, мышечных спазмов и судорог.
Нельзя исключать вероятность нарастания болевого синдрома, перенапряжения ЦНС, ухудшения состояния больного.
Занятия должны проходить по индивидуальному графику, важно не переусердствовать. Если упражнения доставляют выраженный дискомфорт, необходимо подобрать другую более щадящую программу.
Когда нельзя делать ЛФК для суставов
Список противопоказаний к ЛФК для суставов включает:
— обострившийся артроз и хронические болезни;
— наличие новообразований или грыж в зоне повреждения;
— малое количество времени после травмы;
— серьезные патологии сердца и сосудов;
— нарушение мозгового кровообращения;
— сильную боль.
Эффективность ЛФК для суставов
ЛФК прекрасно себя зарекомендовала в лечении суставов. Лечебная гимнастика способствует восстановлению их подвижности, избавлению от болевых ощущений. Это хороший способ укрепления мышц и связок.
Регулярное выполнение упражнений повышает мышечную выносливость, повышает эластичность сухожилий. За счет этого увеличивается двигательная активность, стабилизируется синтез синовиальной внутрисуставной жидкости. У пациентов формируется позитивный настрой, поскольку упражнения несложные, а положительные изменения наступают быстро.
Главное – соблюдать все врачебные предписания, и улучшения не заставят себя долго ждать.
Записаться
* Акция распространяется только на первичных пациентов клиники
**Руководство медицинского центра принимает все меры по своевременному обновлению размещенного на сайте прайс-листа, но во избежание возможных недоразумений, рекомендуем уточнять стоимость услуг по телефонам: +7 (499) 490-88-81 или +7 (495) 628-22-05, или на ресепшн у администраторов, Вам сообщат необходимую информацию.
*** Размещенный прайс не является офертой. Медицинские услуги оказываются на основании договора.
Упражнения, массаж, ультразвук и многое другое
Автор: WebMD Editorial Contributors
В этой статье
- Чего ожидать в реабилитационном центре
- Растяжения связок
- Реабилитация после операции 90 0 80007
- Реабилитация после операции 90 0015
Может быть, вы воин выходного дня, который повредил сухожилие или связку во время оживленной игры в баскетбол.
Или, возможно, вы получили растяжение связок, когда разлились, просто идя по улице. Независимо от того, как вы пострадали, физиотерапия, скорее всего, сыграет ключевую роль в вашем плане возвращения.Реабилитация вернет вас к полной скорости. Это поможет вам улучшить подвижность поврежденного сустава и облегчить боль. Это также может помочь предотвратить необратимые повреждения и проблемы, которые приходят и уходят.
Чего ожидать от реабилитационного центра
Ваш терапевт будет использовать сочетание методов для облегчения боли и улучшения вашей координации, силы и гибкости. Возможно, вам придется использовать тренажеры, такие как велосипеды и беговые дорожки.
Они также могут лечить вашу травму теплом или холодом или предлагать вам попробовать джакузи. Некоторые другие методы, к которым они могут обратиться, включают электрическую стимуляцию, ультразвук или массаж.
Вы, вероятно, получите упражнения и упражнения на растяжку дома. Придерживайтесь их.
Наряду с работой, которую вы выполняете на сеансах терапии, они помогут вам выздороветь лучше, быстрее и безопаснее.Растяжения связок
Связки представляют собой прочные полосы ткани, которые соединяют кости друг с другом и обеспечивают стабильность суставов. Например, коленные связки соединяют бедренную кость с большеберцовой, образуя сустав, который позволяет вам ходить и бегать.
Растяжение связок – это растяжение или разрыв связок. Те, которые чаще всего получают травмы, находятся в ваших лодыжках, коленях и запястьях.
Одним из наиболее распространенных повреждений связок колена является связка, называемая ПКС (передняя крестообразная связка). Их более 200 000 в год. В половине случаев людям требуется хирургическое вмешательство для устранения проблемы.
Ваш врач может попросить вас пройти физиотерапию перед операцией. Если вы находитесь в такой ситуации, ваш терапевт может поставить перед вами следующие цели:
Улучшить движения вашего сустава .
Это также называется увеличением «диапазона движений». Он даст вам упражнения, которые начнутся вскоре после травмы. Они могут включать в себя езду на велотренажере или разгибание и сгибание ноги.Уменьшает отек. Старайтесь как можно больше прикладывать лед к суставу, чтобы улучшить кровообращение. Поднимите колено выше уровня сердца, пока вы держите пакет со льдом. Компрессия коленным рукавом или повязкой ACE и упражнения на диапазон движений также помогут уменьшить отек.
Сохранение мышечной силы. Количество подходов и повторений будет варьироваться в зависимости от вашей травмы, но упражнения включают подъемы прямых ног, приседания, статические приседания, разгибания ног, сгибания ног и жимы ногами.
Фитнес для сердца . Упражнения включают плавание и использование велотренажера или эллиптического тренажера.
Реабилитация после операции
Цель физиотерапии после операции — восстановить нормальную и безопасную работу сустава в кратчайшие сроки.
Вы получите план, разработанный специально для вас, но реабилитация обычно проходит по следующей схеме:
Недели 1-3. Ваша цель — увеличить диапазон движений и передвигаться без костылей. Упражнения включают силовые тренировки, езду на велотренажере и подъемы носков и пяток.
Недели 4-6. Вы будете выполнять упражнения, разработанные для того, чтобы максимально растянуть и согнуть сустав. Ваши цели включают в себя попытку вернуть вашу «походку» или манеру ходьбы к норме. Упражнения включают приседания и модифицированные выпады. Вы также можете использовать силовые тренажеры для разгибания ног, сгибания мышц задней поверхности бедра или жима ногами.
Недели 7-16. Ваша цель состоит в том, чтобы достичь полной амплитуды движений, предотвращая отек и боль с помощью упражнений. Они могут включать в себя использование таких тренажеров, как беговая дорожка, эллиптический или степпер. Плавание или езда на велосипеде на открытом воздухе также могут быть частью плана.
Вместо операции
Допустим, вы повредили ахиллово сухожилие, играя в баскетбол. Или, может быть, это ваше сухожилие надколенника или локтевого сухожилия. Хотя серьезный разрыв может потребовать хирургического вмешательства, пока не записывайтесь на прием в операционную. Физиотерапия может стать вашим билетом к выздоровлению.
Физиотерапия — это обычное лечение повреждений ахиллова сухожилия, самого большого сухожилия в теле и одного из наиболее поврежденных. Ваш терапевт разработает план для достижения ваших индивидуальных целей, проблем и потребностей.
Типичный план может включать:
- Упражнения на растяжку и гибкость для полного заживления сухожилий и предотвращения долговременной боли
- Укрепляющие упражнения для восстановления силы сухожилий и предотвращения травм в будущем
- Ультразвуковая тепловая терапия для улучшения кровообращения
- Глубокий массаж для повышения гибкости и кровообращения и предотвращения дальнейших травм
- Упражнения на выносливость, такие как езда на велотренажере
- Тренировка координации или ловкости
Все это включает тренировки дома и в спортзале.
Если вы продолжите лечение, вы быстрее вернетесь к любимым занятиям.4 способа укрепить колени и избежать травм
Фитнес и спорт Здоровье
от Шина Р. Блэк, доктор медицины
авг. 31, 2021
Наиболее распространенными травмами колена, которые специалисты-ортопеды наблюдают во многих видах спорта, являются растяжения связок, разрывы связок, разрывы менисков, вывихи и переломы. Эти типы травм обычно возникают у молодых спортсменов в результате связанных со спортом контактов, падений, скручиваний или поворотных движений.
Однако эти травмы могут возникать и у лиц, не занимающихся спортом, также часто в результате падений, скручиваний или травм, которые могут произойти в любое время. Являетесь ли вы спортсменом или нет, вот что вам нужно знать о травмах связок колена.
Как работает колено
Колено состоит из нескольких компонентов: кости, хряща, который выстилает концы костей, мениска («амортизатор колена»), связок, соединяющих кости вместе, и сухожилий, соединяющих мышцы до костей.
В колене есть четыре основные связки, которые соединяют кости и обеспечивают стабильность:
- ПКС (передняя крестообразная связка)
- ЗКС (задняя крестообразная связка)
- ПКС (медиальная коллатеральная связка)
- LCL (латеральная коллатеральная связка)
ACL является наиболее часто повреждаемой связкой колена и обычно растягивается или разрывается из-за скручивания. Футбол, баскетбол, футбол и катание на лыжах имеют самый высокий риск травм передней крестообразной связки. Пациенты обычно сообщают о чувстве хлопка во время травмы и неспособности продолжать игру.
Ключ к предотвращению травм? Укрепление коленей
С ростом активности молодых спортсменов большое внимание уделяется предотвращению травм передней крестообразной связки. Хотя невозможно полностью предотвратить разрывы связок, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы свести к минимуму травму. Все начинается с правильного увеличения силы, особенно для спортсменов.
1. Выровняйтесь.
Умение правильно прыгать и приземляться поможет защитить колено. Укрепление внутренних четырехглавых мышц, ягодичных и основных мышц помогает поддерживать правильное положение коленей, избегая чрезмерной нагрузки на связки колена. Вы хотите держать бедра над коленями и лодыжками.
2. Построить сильное тело.
Спортсмену или среднему человеку, общая силовая тренировка способствует общему здоровью костей и суставов, помогая развить силу и баланс и снимая нагрузку с хрящей в суставах.
3. Женщины, берегитесь.
Женщины-спортсменки подвергаются гораздо более высокому риску повреждения связок колена, поэтому им следует сосредоточиться на правильных прыжках и приземлениях, а также на силовых тренировках.
4. Построить вовремя для отдыха.
Предоставление вашему телу подходящих дней для восстановления поможет избежать усталости и предотвратить травмы.
Поиск правильного лечения травмы связок колена
Если вы подозреваете, что у вас может быть травма связок колена, первым шагом будет использование проверенного подхода RICE: отдых, лед, компрессия и подъем.
Или, возможно, вы получили растяжение связок, когда разлились, просто идя по улице. Независимо от того, как вы пострадали, физиотерапия, скорее всего, сыграет ключевую роль в вашем плане возвращения.
Наряду с работой, которую вы выполняете на сеансах терапии, они помогут вам выздороветь лучше, быстрее и безопаснее.
Это также называется увеличением «диапазона движений». Он даст вам упражнения, которые начнутся вскоре после травмы. Они могут включать в себя езду на велотренажере или разгибание и сгибание ноги.
Если вы продолжите лечение, вы быстрее вернетесь к любимым занятиям.
