Гимнастика для глаз, разминка для рук и шеи: топ-7 упражнений, которые можно делать за компьютером
Наш сайт использует файлы cookie и похожие технологии, чтобы гарантировать максимальное удобство пользователям,
предоставляя персонализированную информацию, запоминая предпочтения в области маркетинга и продукции,
а также помогая получить правильную информацию. При использовании данного сайта, вы подтверждаете
свое согласие на использование файлов cookie в соответствии с настоящим уведомлением в отношении
данного типа файлов. Если вы не согласны с тем, чтобы мы использовали данный тип файлов, то вы должны
соответствующим образом установить настройки вашего браузера или не использовать сайт wfc.tv
Тренды
Читать мин
13.04.2020
Работая из дома во время самоизоляции, очень просто забыть об элементарных правилах работы за компьютером. Многие предпочитают работать не за столом, а сидя на диване или кровати. Неправильная поза и сидячий образ жизни наносят вред нашему организму и позвоночнику, поэтому мы сделали подборку простых упражнений, которые можно делать, не отвлекаясь от рабочего процесса.
Фото: Unsplash.com
Гимнастика для глаз
Во время длительной работы за компьютером в первую очередь страдает зрение, особенно если вы сидите не за столом, а на диване. Поэтому регулярно делайте паузу, чтобы дать глазам отдохнуть. А чтобы отдых был более эффективным, выполняйте следующее упражнение. Сядьте прямо, взгляд должен быть направлен вперед (но только не на монитор компьютера). Сильно зажмурьтесь и отсчитайте 5 секунд, а затем широко откройте глаза. Дайте глазам привыкнуть к освещению, а затем повторите упражнение до десяти раз. Другие варианты упражнения для глаз показывает телеведущая Виктория Боня.
Упражнение для кистей рук
Не забывайте во время работы периодически давать отдых и кистям рук. Отличным решением будет приобрести специальный резиновый массажер, но если его нет, то можно выполнить следующее упражнение. Сложите пальцы в замок и немного покрутите сомкнутыми ладонями по часовой и против часовой стрелки, чтобы размять руки.
Затем вытяните их перед собой параллельно полу и «выверните» ладони от себя. Немного потянитесь за руками, слегка выгибая пальцы. Повторите упражнение несколько раз.
Фото: Unsplash.com
Упражнение для пальцев
Это упражнение не только даст необходимую передышку, но и поможет развить скорость печатания. Положите руки ладонями вниз на стол. Синхронно поднимайте вверх по одному пальцу обеих рук (остальные пальцы не должны отрываться от поверхности), затем опускайте и переходите к следующей паре, постепенно увеличивая скорость. Если сбились и случайно подняли не тот палец, начинайте упражнение заново. Выполняйте упражнение примерно минуту, затем несколько раз сожмите и разожмите кулаки, чтобы дать пальцам расслабиться.
Повороты шеи
Одно из самых простых упражнений, которые можно выполнять сидя за компьютером, – это повороты шеи. Сядьте ровно, расслабив плечи и положив руки на колени. Выпрямите спину и подбородок – он должен быть параллелен полу.
Плавно поверните голову в правую сторону: не нужно сильно напрягаться и выкручивать шею до хруста – упражнение не должно вызывать дискомфорта. Останьтесь в этом положении на несколько секунд, а затем возвращайтесь в исходное. Сделайте глубокий вдох и выдох, а затем поверните голову в другую сторону. Выполняйте до десяти раз, в течение дня можно повторить. О том, как сделать занятия дома более эффективными, мы писали здесь.
Наклоны шеи вперед-назад, влево-вправо
Предыдущее упражнение подходит для легкой разминки, но, если шея затекла, что часто случается во время рабочего дня, можно воспользоваться следующим приемом. Сядьте ровно, выпрямите спину. Положите руки на колени или на стол перед собой. Попробуйте подтянуться подбородком к груди (спина при этом должна оставаться ровной). Через несколько секунд вернитесь в начальное положение и после короткой паузы наклоните голову назад. Вернитесь в начальное положение и повторите упражнения до 10 раз.
По такому же принципу наклоняйте голову налево и направо, стараясь коснуться ухом плеча (плечи при этом поднимать не надо).
Подъем плеч
Раз в несколько часов позвольте себе на две минуты оторваться от компьютера и встать на ноги. Стойте ровно, руки опустите вдоль туловища. Медленно поднимите плечи так высоко, как можете, затем слегка отведите их назад, а потом вперед. Старайтесь, чтобы шея при этом оставалась неподвижной. Повторите 10 раз, а затем возвращайтесь к работе. Это упражнение можно проделывать и сидя, но только на устойчивом стуле и с ровной спиной. К слову, простые упражнения для разминки предпочитают делать и многие знаменитости.
Упражнение для ног
При долгом сидении могут затекать ноги, особенно если вы любите забраться на кресло с ногами (если вы дома) или положив ногу на ногу. Раз в несколько часов лучше встать и немного пройтись по квартире или офису, но если от рабочего процесса совсем не оторваться, то подойдет следующее простое упражнение.
Сядьте на середину стула, выпрямите спину. Положите руки на колени. Поставьте пятки на пол, а стопу потяните вверх на себя. Разведите пальцы ног как можно шире (но так, чтобы не испытывать при этом сильного дискомфорта), а затем сожмите их. Разожмите пальцы и повторите упражнение – это поможет немного размяться.
Фото: Unsplash.com
Статьи по теме:
Занимаемся спортом, не выходя из дома – лучшие сайты, приложения и онлайн-тренировки
Эльза Хоск, Кара Делевинь и другие знаменитости, которые занимаются спортом дома
Гимнастика для красивых пальцев рук: 5 лучших упражнений
Даже во взрослом возрасте можно и нужно работать над собственными руками, чтобы улучшить их форму и уберечь себя от возрастных изменений и последствий заболеваний суставов. Лучший гимнастический комплекс предлагаем вашему вниманию вместе с массажистом Владимиром Яременко.
Гимнастику для рук лучше всего начинать с разминки. Вытяните руки вперед на уровне плеч и начните вращательные движения кистями рук, сложенными в кулачки — сначала в одну сторону, а потом в другую.
Повторите это упражнение не менее 10 раз. Затем начните вращать руками в области локтей в одну сторону, а затем в другую. В заключение разминки положите кисти рук на область плечевого сустава и сделайте вращательные движения сначала вперед, а потом назад — по 5 раз.
Упражнение №1
Поднимите руки вверх, согните в локтях и хорошенько потрясите ими, чтобы снять напряжение.
Упражнение №2
Соедините ладони на уровне груди так, чтобы все пальцы зеркально совпали — большой с большим, мизинец с мизинцем. Постарайтесь приложить максимум усилий, надавливая пальцами друг на друга. Это простое упражнение позволит улучшить кровоток и проработать мышцы рук по всей длине, а также грудные мышцы (что очень важно для женщин) (читайте также: «4 простых упражнения для красивой и подтянутой груди»).
Упражнение №3
Следующее упражнение знакомо многим еще со школы: сожмите ладони в кулак, а потом резко разожмите так, чтобы они оказались максимально разведены.
Повторяйте упражнение от 5 до 10 раз. Оно эффективно помогает снять накопившееся в руках напряжение. Еще раз встряхните кистями рук, как в первом упражнении.
Упражнение №4
Положите кисти рук на стол и начните медленно поднимать вверх на максимально возможную высоту и опускать вниз на поверхность каждый пальчик по отдельности. Данное упражнение не только помогает задействовать все пять пальцев левой и правой руки, но и очень полезно в том числе для мозга, так как его работа напрямую связана с мелкой моторикой рук.
Не переживайте, если у вас будет не очень хорошо получаться поднимать какие-то из пальцев вверх из-за плохой растяжки и/или из-за того, что именно эти пальцы редко задействуются вами в повседневной жизни. Улучшить растяжку помогут регулярные упражнения.
Упражнение №5
Для укрепления рук возьмите за правило делать упражнения с мячиком — его можно катать по столу вперед/назад, влево/вправо или сжимать в кулаке. Мячик для этого нужен небольшой, можно использовать и тот, на котором есть колючки или какие-то неровности.
Не забывайте, что огромное количество поз из йоги или пилатеса, в которых так или иначе присутствует опора на руках («кошка/корова», «собака мордой вниз», «поза сфинкса»), также направлены на развитие кистей рук и их вытяжение (читайте также: «На ковер: что нужно знать, отправляясь на йогу»).
Находясь в этих и других позах, старайтесь действительно задействовать руки, опираясь на них — для этого нужно расставлять пальцы и, например, в такой позе, как сфинкс, даже отталкиваться пальцами от пола для проработки мышцы верхней части рук и улучшения притока крови к кистям. Чем технически правильнее вы выполняете такие упражнения, тем больше получаете от них пользы для всего организма и, конечно же, для красоты пальцев.
Об эксперте:
Массажист и косметолог.
Фото: Getty Images
Ксения Щиковская
Сегодня читают
10 самых высокооплачиваемых профессий в 2023 году (и это не только «айтишники»)
Бабушка принцессы Кейт: кем была женщина, которая привела Миддлтонов к власти
Шатлены и анклеты: 9 модных терминов, которые стыдно не знать (проверьте себя)
Темные силы: 8 привычек, которые навсегда испортят энергетику вашего дома
«Прическа настоящей леди»: секреты самой модной и элегантной укладки Кейт Миддлтон
Упражнения для разогрева пальцев для повышения гибкости и предотвращения травм от перенапряжения
Стремление к совершенству — это отличное личное качество, которым нужно обладать.
Однако в своих усилиях добиться прогресса и освоить определенные техники многие скрипачи и изучающие струнные инструменты упускают из виду очень важные физические элементы, связанные с игрой. И хотя ваше тело будет подавать вам четкие сигналы, когда вы перенапрягаетесь, а именно острые боли в руках, шее или кистях, онемение конечностей или скованность в суставах, вы можете предотвратить возникновение этих серьезных проблем.
К счастью, самые важные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить травму при игре на скрипке, — это убедиться, что вы достаточно разогрелись перед игрой, используя растяжку всего тела и упражнения для пальцев, а также следите за своим темпом во время занятий. Периодические паузы и растяжки во время практики помогут предотвратить травмы от повторяющихся движений, позволяя организму вымывать продукты метаболизма, которые повреждают ткани.
Эти упражнения для пальцев разработаны, чтобы помочь вам предотвратить чрезмерные травмы и улучшить вашу гибкость. Всегда выполняйте эти предварительные упражнения перед игрой. Они помогут вам нарастить мышечную силу и предотвратить возможные травмы. И хотя эти упражнения довольно просты, вы всегда должны проконсультироваться с врачом, прежде чем выполнять какой-либо режим упражнений.
Упражнения для пальцевДля каждого примера выполните не менее 5-10 повторений на каждую руку. По мере развития гибкости и силы увеличивайте количество повторений.
- Растяжка сгибателей — это простая, но важная разминка. Положите предплечье и кисть на стол. Другой рукой осторожно потяните каждый палец к запястью, пока не почувствуете сопротивление, а не дискомфорт. Выполните эту растяжку на каждом пальце каждой руки.
- Подъемы — положив ладонь вниз на плоскую поверхность, осторожно вытяните каждый палец вверх как можно выше и удерживайте его в течение двух секунд, а затем опустите.
Повторите процедуру на обеих руках и также измените порядок. Попробуйте большим пальцем, затем средним, указательным, затем мизинцем и т. д. - Растопыривание. Опять же, положив руку ладонью вниз на плоскую поверхность, сожмите все пальцы вместе на счет два, затем разведите их так далеко, как вам удобно, и удерживайте их, считая до двух. Вернитесь в исходное «закрытое» положение и повторите.
- «Паучьи пальцы» — эта разминка укрепит пальцы, предплечья и запястья. Стоя вплотную к плоской стене, положите ладонь на стену и, используя каждый отдельный палец, медленно «ползите» рукой вверх, насколько сможете. Удерживайте ее там, считая до четырех, а затем повторите упражнение другой рукой. Идея здесь состоит в том, чтобы имитировать то, как паук жутко использует свои ноги. Гравитация будет оказывать большое сопротивление.
- Смятие — это упражнение лучше, чем покупка какого-нибудь механического тренажера для захвата, и гораздо веселее. Удерживая старую газету или лист бумаги между большим и всеми четырьмя пальцами (как клешня краба), вытяните руку полностью перед собой и только пальцами скомкайте бумагу в шар. Вы должны попытаться совершить этот подвиг как можно быстрее.
- Touch Stretch — положите руку ладонью вверх на плоскую поверхность. Аккуратно проведите большим пальцем по ладони и коснитесь внешнего края руки у основания мизинца и удерживайте его, считая до двух. Затем верните его в нормальное положение и коснитесь кончиком указательного пальца. Это упражнение для пальцев поможет предотвратить травму скрипки в обеих руках.
Повторите процедуру на обеих руках и также измените порядок. Попробуйте большим пальцем, затем средним, указательным, затем мизинцем и т. д.
Вы должны попытаться совершить этот подвиг как можно быстрее.Было проведено много исследований и проведено большое количество исследований по поиску эффективных методов снижения травматизма музыкантов от перегрузок. Многие из этих ресурсов доступны в вашей местной библиотеке и, если вы планируете продолжить профессиональную карьеру, бесценны для студентов. Вот некоторые из них:
Напряжение в исполнении музыки: симпозиум Каролы Гриндеа. С форвардом Иегуди Менухина это содержит массу информации о травмах от чрезмерного использования, вызванных напряжением.
Спортсмен-музыкант: руководство по игре без боли Барбры Полл и Кристиана Харрисона. Это руководство, проданное тиражом более миллиона экземпляров, включает многочисленные упражнения для тела и пальцев, чтобы предотвратить травмы при игре на скрипке. Незаменимая вещь для любого серьезного музыканта.
Совершенный скрипач Иегуди Менухина. Невероятная, актуальная информация о позе, форме и исполнении.
Избегая марафонских тренировок и выполняя эти упражнения для пальцев каждый раз перед игрой, вы можете предотвратить травму при игре на скрипке.
Страница не найдена – Bridgewater Community Healthcare NHS Foundation Trust
Перейти к содержимому- Комиссия по качеству обслуживания – рейтинги и отчеты
- Отчетность о равенстве
- Стандарт расового равенства NHS
- Равенство пациентов и инклюзивность
- Равенство и инклюзия персонала
- 9001 7 Положения об экологической информации (EIR)
- Расходы свыше 25 тыс. фунтов стерлингов
- Расходы свыше 25 тыс. фунтов стерлингов Архив
фунтов стерлингов- Доступ к медицинским записям
- Управление информацией
- Отказ от национальных данных
- Наш путь «Just & Learning Culture»
- 900 17 Защита и защита детей
- Заседания Правления
- Заседание Правления – 11 июня 2019 г.
- Заседание Правления – 11 июня 2019 г.
- Профили членов совета директоров
- Колин Скейлс – Главный исполнительный директор
- Д-р Аруна Ходжсон – Директор по медицинским вопросам
- Доктор Тед Адамс – Директор по медицинским вопросам
- Гейл Брайерс – Неисполнительный директор
- Имам Абдул Хафиз Сиддик – Неисполнительный директор
- Ян Маккартни – Секретарь фонда
- Карен Блисс – Председатель фонда
- Линда Чиверс – Неисполнительный директор и председатель Комитета по аудиту
- Линн Картер – Старшая медсестра
- Мартин Тейлор – Неисполнительный директор
- Ник Галлахер – Финансовый директор
- Паула Вудс – Директор по персоналу и организационному развитию
- Сара Бреннан – Главный операционный директор
- Тина Уилкинс – Неисполнительный директор
- BCHFT Карьера – Apprenticeships
- BCHFT Карьера — Свяжитесь с нами
- BCHFT Карьера — Вакансии / Работа
- BCHFT Карьера — Опыт работы
- ChatHealth Halton — вам 11–19 лет и вам нужно поболтать?
- ChatHealth Warrington. Вам 11–19 лет и вам нужно поболтать?
Вам 11–19 лет и вам нужно поболтать?- Community Dental Clinics
- Trafford Oral Health Improvement Service
- Warrington Oral Health Improvement Service
- Детские сиденья и ремни — Drive Ability North West
- Коммуникационный инструментарий — Drive Ability North West
- Свяжитесь с нами — Drive Ability North West
- Drive Ability North West — форма заказа материалов для печати
- Drive Ability North West Форма направления
- Вождение поддержка и оценка — Drive Ability North West
- Как мы можем помочь — Drive Ability North West
- Консультации по скутеру — Drive Ability North West
- Профессиональные ресурсы
- Медицинская сестра для взрослых по проблемам обучаемости – Halton
- Служба лечения мочевого пузыря и кишечника в Halton
- О нас – Служба лечения мочевого пузыря и кишечника в Halton
- Направления – Служба лечения мочевого пузыря и кишечника в Halton тонна
- Ресурсы – Служба помощи мочевому пузырю и кишечнику в Halton
- Детская группа медсестер, занимающихся развитием нервной системы – Halton
- О нашей службе – Группа медсестер, занимающихся развитием нервной системы, в Halton
- Свяжитесь с нами и ресурсы – Группа медсестер, занимающихся развитием нервной системы, в Халтоне
- Направление – Группа медсестер, занимающаяся развитием нервной системы, в Халтоне
- Что мы предлагаем – Группа медсестер, занимающаяся развитием нервной системы, в Халтоне
- Детские специализированные услуги в Халтоне
- Общественная педиатрическая служба – Halton
- О нашей службе – Общественная педиатрическая служба Halton
- Обследования – Общественная педиатрическая служба Halton
- Выписка – Общественная педиатрическая служба Halton
- Местные предложения – Общественная педиатрическая служба Халтона
- Направление – Общественная педиатрическая служба Халтона
- Ресурсы – Общественная педиатрическая служба Халтона
- Окружная служба медсестер – Халтон
- Партнерство семейных медсестер (FNP) в Халтоне
- Халтон 0 -19 (25) Healthy Child Service
- Halton 0-19 информация и листовки
- Halton Детская физиотерапия и трудотерапия
- О нас – Halton Детская физиотерапия и трудотерапия Служба
- Часто задаваемые вопросы — Служба детской физиотерапии и трудотерапии Halton
- Обратная связь — Служба детской физиотерапии и трудотерапии Halton
- Познакомьтесь с командой детской физиотерапии и трудотерапии Halton
- Рекомендации — Детская физиотерапия и эрготерапия Halton National Therapy Service
- Ресурсы – Halton Children’s Служба физиотерапии и трудотерапии
- Клиники Халтона
- Общественная педиатрическая служба Халтона ПРОЕКТ
- Школьные медсестры Halton – дети школьного возраста и подростки
- Школьные медсестры Halton – дети в возрасте 4–11 лет
- Школьные медсестры Halton – молодые люди в возрасте 11–19 лет
- Медицинские визиты – Halton
- Inter посредничество в уходе и Служба помощи при слабости (HICaFS) – Halton
- Первичная служба психического здоровья детей и подростков – Halton
- Служба процедурного кабинета – Halton
- Центр неотложной помощи Widnes (UTC)
- Health Visiting Service: наше местное предложение для детей
- Начальная школа – Healthier Families Warrington
- Средняя школа – Healthier Families Warrington 90 017 До 5 лет – Healthier Families Warrington
- Искреннее спасибо #TeamBridgewater
- АРХИВИРОВАНО: Если это не экстренная неотложная помощь на эту Пасху — для этого есть UTC!
- АРХИВИРОВАНО: забастовка NHS в феврале
- АРХИВИРОВАНО: забастовка RCN, как ожидается, приведет к значительным перебоям в предоставлении услуг в связи с выходными днями
- Отмеченная наградами служба текстовой поддержки запускается для родителей, опекунов и подростков защита от гриппа во время пандемии
- Bridgewater отмечает 10-летнюю веху
- NHS компании Bridgewater говорит «Спасибо» на ежегодном награждении сотрудников
- Медсестра Bridgewater Хлоя получает огромную похвалу за сострадательный уход за пациентами
- Компания Bridgewater получила высокие оценки в ежегодном опросе персонала NHS
- Компания Bridgewater побеждает на премии Nursing Times Workforce Awards
- Новости службы помощи детям Bridgewater Warrington
- Рассмотрите варианты — получите правильное лечение и независимый
- Способность к вождению в северо-западном направлении о том, почему важно сохранять независимость и оставаться в безопасности на дороге
- Стрептококк группы А и скарлатина: советы для родителей и опекунов
- Выскажите свое мнение о будущем услуг Allied Health Professional
- Ее Величество Королева
- Забастовка
- MyBW
- Заявление о конфиденциальности мобильного приложения для персонала MyBW
- Национальная неделя по уходу за больными 2020 г. — Bridgewater запускает свою стратегию по уходу
- Новый фитнес управлять запуском схемы в Мерсисайде в качестве альтернативы судебному преследованию
- Новый год… новая работа? Ваша местная NHS набирает!
- Пациенты, посетители и персонал должны продолжать носить маски для лица, если только они не освобождены от них при посещении наших служб NHS
- Trust получает превосходный «хорошо подготовленный» отчет
- Служба неотложной помощи населению получает национальную награду
- Центр неотложной помощи Widnes — беззаботного лета
- Центр неотложной помощи Widnes — здесь для вас в выходные дни государственных праздников
— Bridgewater запускает свою стратегию по уходу- Профили губернаторов Бриджуотер
- Губернаторы
- Набор членов
- Информационные бюллетени и сообщения
- Joint Voice Clinic – North West
- North West Driving Assessment Service
- A-Z Services
- Наши услуги NHS, начинающиеся с B
- Наши услуги NHS начинаются с C
- Наши услуги NHS начинаются с D
- Наши услуги NHS начинаются с E
- Наши услуги NHS начинаются с F
- Наши услуги NHS начинаются с H
- Наши услуги NHS начинаются с I
- Наши услуги NHS начинаются с J
- Наши услуги NHS начинаются с N
- Наши услуги NHS начинаются с O
- Наши услуги NHS начинаются с P
- Наши услуги NHS начинаются с S 90 017 Наши услуги NHS начинаются с T
- Наши услуги NHS начинаются с U
- Наши услуги NHS начинаются с W
- У вас есть жалобы?
- Другая информация – Информация для пациентов
- Информационные листки для пациентов
- Служба поддержки пациентов
- Истории пациентов – Информация для пациентов
- Поговорите с нами – Информация для пациентов
- Служба школьного ухода: наше местное предложение для детей
- Служба речевой и языковой терапии для взрослых – Halton
- О нашей службе – логопедия для взрослых в Halton 9 0017 FAQs – Речевая и языковая терапия для взрослых в Halton
- Направления – логопедия для взрослых в Halton
- Ресурсы и ссылки – логопедия для взрослых в Halton
- Служба ухода за мочевым пузырем и кишечником у взрослых в Уоррингтоне
- О нас — Служба ухода за мочевым пузырем и кишечником у взрослых в Уоррингтоне
- Свяжитесь с нами — Служба ухода за мочевым пузырем и кишечником у взрослых в Уоррингтоне
- Направления – Служба ухода за мочевым пузырем и кишечником для взрослых в Уоррингтоне
- Клиники крови – Уоррингтон
- Грудное вскармливание и грудное вскармливание – Halton and Warrington
- Грудное и грудное вскармливание в Уоррингтоне – поговорите со своим ребенком 9 0017 Halton Грудное вскармливание и кормление младенцев Services
- Warrington Служба грудного вскармливания и кормления младенцев
- CCNT – Отзывы пациентов
- Служба неотложной помощи – Служба ухода за детьми в Уоррингтоне
- The Complex Needs Service – Уоррингтонская детская общественная сестринская служба
- Обучение и образование – Уоррингтонская детская общественная сестринская помощь
- Уоррингтон Детская трудотерапия – О нашей службе rapy – Часто задаваемые вопросы
- Детская трудотерапия Warrington – Информация для учащихся
- Warrington Children’s Occupational Therapy – получение направления
- Warrington Children’s Occupational Therapy – наше местное предложение
- Детская трудотерапия Уоррингтона – Ресурсы
- Детская трудотерапия Уоррингтон – Видеоресурсы
- О нашем сервисе / Познакомьтесь с командой – Уоррингтон Детская физиотерапия 90 018
- Запись на прием: чего ожидать – Детская физиотерапия Уоррингтона
- Часто задаваемые вопросы – Детская физиотерапия Уоррингтона
- Информация для студентов – Детская физиотерапия Уоррингтона
- Выдача направления – Детская физиотерапия Уоррингтон
- Наше местное предложение – Детская физиотерапия Уоррингтон
- Ресурсы – Детская физиотерапия Уоррингтон
- 9 0017 Детская речевая и языковая терапия Уоррингтон – О нашей службе
- ресурсы – Детская специализированная медсестринская бригада Уоррингтона
- Назначения: чего ожидать – Детская специализированная медсестринская бригада Уоррингтона
- Часто задаваемые вопросы – Детская специализированная медсестринская бригада Уоррингтона
- Информация для студентов – Детская специализированная медсестра Уоррингтона
- Направление – Детская специализированная медсестринская бригада Уоррингтона
- Наше местное предложение – Детская специализированная медсестринская бригада Уоррингтона
- Community Neurosciences Team в Уоррингтоне – Ранняя поддерживающая выписка (ESD)
- Сообщество нейробиологов в Уоррингтоне – Часто задаваемые вопросы
- Сообщество нейробиологов в Уоррингтоне – Как получить доступ к нашей службе Команда rosciences в Уоррингтоне – Какие услуги мы предлагаем
- Сообщество нейробиологов в Уоррингтоне – Чего ожидать после получения направления
- Сообщество нейробиологов в Уоррингтоне – Кого мы видим
- Community Neurosciences Team in Warrington – ваши отзывы
- О нас – Community Stoma Care Service в Уоррингтоне
- Связаться с нами и ресурсы тонна
- О FNP – Партнерство семейных медсестер в Уоррингтоне
- Полезные ресурсы – Партнерство семейных медсестер в Уоррингтоне
- О Службе оценки развития нервной системы
- Направления в Службу оценки развития нервной системы Уоррингтона
- Полезные документы и ссылки — Уоррингтон Путь оценки развития нервной системы дорога Сервис
- Уоррингтон Служба оценки нейроразвития – Оценки
- Warrington Служба оценки нейроразвития Местное предложение
- Служба ортопедической клинической оценки и лечения (OCATS) в Уоррингтоне – как долго может длиться прием
- Служба ортопедической клинической оценки и лечения (OCATS) в Уоррингтоне – Meet the Team
- Служба ортопедической клинической оценки и лечения (OCATS) в Уоррингтоне – Оценка ортопедической хирургии
- Служба ортопедической клинической оценки и лечения (OCATS) в Уоррингтоне – Ресурсы
- Служба ортопедической клинической оценки и лечения (OCATS) в Уоррингтоне – какая одежда подходит для ношения – Ваш прием
- Служба ортопедической клинической оценки и лечения (OCATS) в Уоррингтоне – Ваш отзыв
- Служба ортопедической клинической оценки и лечения (OCATS) в Уоррингтоне – Часто задаваемые вопросы
- Служба ортопедической клинической оценки и лечения (OCATS) в Уоррингтоне – Как мы оцениваем качество наших услуг
- Служба ортопедической клинической оценки и лечения (OCATS) в Уоррингтоне – Какие услуги мы предлагаем ) в Уоррингтоне – Чего ожидать на первом приеме?
- Служба ортопедической клинической оценки и лечения (OCATS) в Уоррингтоне.
