Упражнения для набора мышечной массы на турнике и брусьях: Комплекс упражнений на брусьях и турнике для набора массы

Вертикальный подъём коленей/перекладина для подтягивания/параллельные брусья (3 в 1) — MSFFIT

MSF

Сэкономьте рупий. 7000,00 Сэкономьте рупий. 7000,00

Первоначальная цена рупий 48 000,00

Исходная цена рупий 48 000,00 — Изначальная цена рупий 48 000,00

Исходная цена рупий 48 000,00

Текущая цена рупий 41 000,00

рупий. 41 000,00 — рупий 41 000,00

Текущая цена рупий 41 000,00

| /

MSF   Вертикальный тренажер для подтягивания колен/перекладина для подбородка/параллельные брусья (3 в 1)

Вы ищете единый тренажер, который поможет вам выполнять всестороннюю тренировку? С вертикальным коленным тренажером с перекладиной для подбородка и параллельными перекладинами вы можете выполнять широкий спектр упражнений и достигать желаемых результатов в фитнесе.

Вертикальный тренажер для подтягивания коленей с перекладиной для подбородка и параллельными перекладинами сочетает в себе несколько тренажеров в одном. Он включает в себя подъем колена, перекладину для подтягивания, брусья для отжиманий и параллельные брусья. Все эти функции предоставляют вам варианты различных упражнений, которые вы можете выполнять, чтобы укрепить и привести в тонус все ваше тело.

Коленоподъемник отлично подходит для проработки мышц нижней части живота. Перекладина для подтягивания предназначена для того, чтобы помочь вам укрепить спину, руки и корпус. Вы можете делать подтягивания, подтягивания, упражнения в висе и многое другое. Отжимания на брусьях отлично подходят для укрепления груди и трицепсов. Вы можете делать отжимания на брусьях, отжимания и наклонные отжимания, чтобы проработать эти мышцы. Наконец, параллельные брусья идеально подходят для основных упражнений, таких как сгибание коленей, подъемы бедер и подъемы ног.

Вертикальный тренажер для подтягивания коленей с перекладиной для подбородка и параллельными перекладинами разработан таким образом, чтобы быть прочным и достаточно устойчивым, чтобы выдерживать вес до 300 фунтов.

Это делает его подходящим для людей любого роста и уровня физической подготовки.

Этот комплексный тренажер идеально подходит для тех, кто хочет тренировать все тело с помощью одного тренажера. Вы можете использовать его для укрепления мышц, развития силы кора и улучшения общего уровня физической подготовки. Если вы ищете эффективный способ тренировки дома или в тренажерном зале, вертикальный тренажер для коленей с перекладиной для подбородка и параллельными брусьями — отличный выбор.

Контурные, очень толстые налокотники имеют эргономичный дизайн и обеспечивают устойчивость и комфорт при выполнении упражнений с поднятием колен. Он включает в себя заднюю подушку, которая поможет вам поддерживать вас и не даст вам раскачиваться во время упражнения. Также включает в себя перекладину для подтягиваний. Оборудование изготовлено из стальных труб квадратного и прямоугольного сечения высшего качества с чистовой обработкой. Они хорошо известны за их особенности, такие как коррозионная стойкость, функциональность премиум-класса, низкие эксплуатационные расходы, прочная конструкция и повышенная долговечность. Оборудование окрашено порошковой краской. Для изготовления подушек используется высококачественная пена и рексин. Для сборки используются высококачественные болты и гайки. На концах опорных труб используются высококачественные резиновые сапоги, чтобы не повредить пол спортивного зала.

*T&C: за установку взимается дополнительная плата

Соматотип, состав тела и физическая подготовленность художественных гимнастов в зависимости от возраста и вида спорта

. 2019 5 февраля; 14 (2): e0211533.

doi: 10.1371/journal.pone.0211533. Электронная коллекция 2019.

Катажина Стеркович-Пшибычень ¹ , Станислава Стерковича ² , Леон Бискуп ¹ , Рышард Жаров ³ , Лукаш Крист ³ , Мариуш Озимек ⁴

Принадлежности

• ¹ Кафедра гимнастики и танцев, Институт спортивных наук, Университет физического воспитания, Краков, Польша.
• ² Кафедра теории спорта и кинезиологии, Институт спортивных наук, Университет физической культуры, Краков, Польша.
• ³ Кафедра антропологии, Институт физиологии человека, Университет физического воспитания, Краков, Польша.
• ⁴ Кафедра легкой атлетики, Институт спортивных наук, Университет физического воспитания, Краков, Польша.

• PMID: 30721273
• PMCID: PMC6363183
• DOI: 10.1371/журн.pone.0211533

Бесплатная статья ЧВК

Катажина Стеркович-Пшибычень и др. ПЛОС Один. 2019 .

Бесплатная статья ЧВК

. 2019 5 февраля; 14 (2): e0211533.

doi: 10.1371/journal.pone.0211533. Электронная коллекция 2019.

Авторы

Катажина Стеркович-Пшибычень ¹ , Станислав Стеркович ² , Леон Бискуп ¹ , Рышард Жаров ³ , Лукаш Крист ³ , Мариуш Озимек ⁴

Принадлежности

• ¹ Кафедра гимнастики и танца, Институт спортивных наук, Университет физического воспитания, Краков, Польша.
• ² Кафедра теории спорта и кинезиологии, Институт спортивных наук, Университет физической культуры, Краков, Польша.
• ³ Кафедра антропологии, Институт физиологии человека, Университет физической культуры, Краков, Польша.
• ⁴ Кафедра легкой атлетики, Институт спортивных наук, Университет физического воспитания, Краков, Польша.

• PMID: 30721273
• PMCID: PMC6363183
• DOI: 10.1371/журн.pone.0211533

Абстрактный

В мужской спортивной гимнастике особенно ценятся результаты, полученные в многоборье и индивидуальных видах, таких как вольные упражнения, конь, кольца, опорный прыжок, брусья и перекладина.

Однако в нескольких исследованиях изучалась зависимость антропометрических характеристик и физической подготовки от возрастной категории или вида спорта, который предпочитают гимнасты. Поэтому целью настоящего исследования является сравнение соматического типа, состава тела и значений некоторых антропометрических и фитнес-характеристик и показателей гимнасток в зависимости от возраста и предпочтительного вида спорта. Всего 53 гимнаста (19взрослых и 34 юниора) были обследованы непосредственно перед чемпионатом Польши среди взрослых и юниоров по спортивной гимнастике в Варшаве (25-28 мая 2017 г.). Мы исследовали характеристики длины тела, массы скелетной системы, мышечной массы, толщины кожной складки и массы тела (Tanita S.C.-330S). Оценивались состав тела (уравнения Дарнина и Уомерсли), соматотипы (методика Хит-Картера), сила хвата рук (динамометр Такея), баланс тела (УПСТ), сила нижних конечностей (КМН). Старшие гимнастки имели более высокий, чем у юниорок, опыт, мезоморфию и имели более высокие значения в фитнес-тестах силы хвата и мощности нижних конечностей (р<0,05). Специалисты по вольным упражнениям и опорному прыжку характеризовались более высокой мезоморфией и меньшей эктоморфностью (р<0,05) и лучшими результатами КМС (р<0,05). Мы пришли к выводу: пожилые люди продемонстрировали естественное превосходство над юниорами по нескольким соматическим и физическим параметрам. Обнаруженные различия могут быть полезны в процессе выявления и развития гимнастического таланта. Выявленное влияние предпочтительного вида спорта на некоторые переменные, характеризующие телосложение и физическую подготовленность, может быть полезным при выборе специализации в гимнастическом виде. Высокий уровень мастерства в многоборье на национальном соревновательном уровне может быть достигнут спортсменом, характеризующимся достаточным стажем, компонентом мезоморфного соматотипа, нижне-конечностным индексом, тазо-акромиальным индексом и относительным HGSmax.

Заявление о конфликте интересов

w3.org/1998/Math/MathML» xmlns:p1=»http://pubmed.gov/pub-one»> Авторы заявили об отсутствии конкурирующих интересов.

Цифры

Рис. 1. Распределение соматотипов.

Старший (маленькие круги)…

Рис. 1. Распределение соматотипов.

Старшие (маленькие кружки) и юниоры (маленькие квадраты) гимнастки. Большие круги =…

Рис. 1. Распределение соматотипов.

Старшие (маленькие кружки) и юниоры (квадраты) гимнастки. Большие круги = значит.

Рис. 2. Распределение соматотипов у гимнасток, которые…

Рис. 2. Распределение соматотипов гимнасток, предпочитающих разные виды спорта.

Большие круги – средние группы: 1…

Рис. 2. Распределение соматотипов гимнасток, предпочитающих разные виды спорта.

Большие круги – средства группы: 1 = конь на коне; 2 = турник, брусья, кольца; 3 = опорный прыжок, произвольные упражнения; 4 = все вокруг.

Рис. 3. Взаимодействия и 95% LSD для…

Рис. 3. Взаимодействия и 95% LSD для FFMI.

FFMI = индекс безжировой массы.

Рис. 3. Взаимодействия и 95% LSD для FFMI.

FFMI = индекс безжировой массы.

Рис. 4. Таблица состава тела гимнастки.

ИМТ…

Рис. 4. Таблица состава тела гимнастки.

ИМТ = индекс массы тела, FFMI = безжировая масса…

Рис. 4. Таблица состава тела гимнасток.

ИМТ = индекс массы тела, FFMI = индекс безжировой массы, FMI = индекс массы жира, PF% = процентное содержание жира в общей массе тела.

Рис. 5. График классификации.

0 — остальная группа,…

Рис. 5. График классификации.

0 – остальная группа, 1 – десятка лучших многоборцев. Каждая заливка имеет код типа…

Рис. 5. График классификации.

0 — остальная группа, 1 — десятка лучших многоборцев. Каждая область с кодом типа заливки соответствует отдельной группе. Опыт и мезоморфия используются для определения горизонтальной и вертикальной осей, в то время как индекс нижних конечностей, тазо-акромиальный индекс и относительный HGSmax удерживаются на фиксированных значениях.

См. это изображение и информацию об авторских правах в PMC

Похожие статьи

• Эволюция антропометрических характеристик элитных художественных гимнасток.

  ди Каньо А, Балдари С, Батталья С, Гидетти Л, Пьяцца М. ди Каньо А. и др. Итал Дж. Анат Эмбриол. 2008 г., январь-март; 113(1):29-35. Итал Дж. Анат Эмбриол. 2008. PMID: 18491452

• Соматотип элитных итальянских гимнасток.

  Массидда М., Тозелли С., Бразили П., Кало СМ. Массидда М. и др. Колл Антропол. 2013 г., сен; 37 (3): 853-7. Колл Антропол. 2013. PMID: 24308228

• Оценка соматотипа спортсменок по спортивной гимнастике: метааналитический подход.

  Стеркович-Пшибысьен К., Гуальди-Руссо Э. Sterkowicz-Przybycien K, et al. J Sports Med Phys Fitness. 2019 март; 59 (3): 449-455. doi: 10.23736/S0022-4707.18.08332-9. Epub 2018 4 апр. J Sports Med Phys Fitness. 2019. PMID: 29619801 Обзор.

• Телосложение и пропорциональность бразильских художественных гимнасток.

  Баччиотти С., Бакстер-Джонс А., Гая А., Майя Дж. Баччиотти С. и соавт. J Sports Sci. 2018 апр; 36 (7): 749-756. дои: 10.1080/02640414.2017.1340655. Epub 2017 16 июня. J Sports Sci. 2018. PMID: 28622087

• Роль интенсивных тренировок в росте и взрослении художественных гимнасток.

  Малина Р.М., Бакстер-Джонс А.Д., Армстронг Н., Бойнен Г.П., Кейн Д., Дейли Р.М., Льюис Р.Д., Рогол А.Д., Рассел К. Малина Р.М. и соавт. Спорт Мед. 2013 сен; 43 (9): 783-802. doi: 10.1007/s40279-013-0058-5. Спорт Мед. 2013. PMID: 23743792 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Биологический возраст в связи с соматическими, физиологическими и плавательными кинематическими показателями как предикторы результативности кроза на 100 м у юных пловчих.

  Соколовский К., Стжала М., Станула А., Крист Л., Радецкий-Павлик А., Кренжалек П., Роземанн Т., Кнехтле Б. Соколовский К. и др. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2021 4 июня; 18 (11): 6062. дои: 10.3390/ijerph28116062. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2021. PMID: 34199894 Бесплатная статья ЧВК.

• Соблюдение средиземноморской диеты, состав тела и производительность игроков в пляжный гандбол: перекрестное исследование.

  Мартинес-Родригес А., Мартинес-Ольсина М., Эрнандес-Гарсия М., Рубио-Ариас ХА, Санчес-Санчес Х., Лара-Кобос Д., Висенте-Мартинес М., Карвальо М.Х., Санчес-Саес Х.А. Мартинес-Родригес А. и др. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2021 10 марта; 18 (6): 2837. дои: 10.3390/ijerph28062837. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2021. PMID: 33802192 Бесплатная статья ЧВК.

• Морфологический и физический профиль студенческого воднолыжника.

  Вудгейт М.А., Ганн Дж.Дж., Хей В., Юнг Х.К. Вудгейт М.А. и соавт. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2021 28 января; 18 (3): 1150. дои: 10.3390/ijerph28031150. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2021. PMID: 33525479 Бесплатная статья ЧВК.

• Влияние антропометрического роста и баскетбольного опыта на физическую работоспособность игроков мужского пола до подросткового возраста .

  Ринальдо Н., Тоселли С., Гуальди-Руссо Э., Зедда Н., Закканьи Л. Ринальдо Н. и др. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2020 25 марта; 17 (7): 2196. дои: 10.3390/ijerph27072196. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2020. PMID: 32218293 Бесплатная статья ЧВК.

• Основанная на данных классификация трехмерных типов стоп по архетипическим формам на основе ориентиров.

  Алькасер А., Эпифанио И., Ибаньес М.В., Симо А., Баллестер А. Алькасер А. и др. ПЛОС Один. 2020 30 января; 15 (1): e0228016. doi: 10.1371/journal.pone.0228016. Электронная коллекция 2020. ПЛОС Один. 2020. PMID: 31999749 Бесплатная статья ЧВК.

Просмотреть все статьи «Цитируется по»

Рекомендации

1. 1. Мировой рейтинг мужской спортивной гимнастики. 2017. Доступно по адресу: http://www.fig-gymnastics.com/site/page/view?id=244.
2. 1. Правило Олимпийских игр. Доступно по адресу: http://www.fig-gymnastics.com/site/rules/olympic доступно 4.12. 2017
3. 1. Джемни М., Сэндс В.А., Деламарш П. Частота сердечных сокращений и лактат крови во время соревнований по гимнастике. J Прочность CR. 2000 г.; 14(4)389–394.
4. 1. Андреев П.В. Возрастной анализ олимпийских медалистов-мужчин по спортивной гимнастике за период 1960–2012 гг. Занятия по физической культуре и спорту. 2015 г.; 5(2): 138–143.
5. 1. Гуальди-Руссо Э.