УпраТнСния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ с гантСлями Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ: комплСкс занятий ΠΈ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΊ, ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠΈ, Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

Π–ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΠŸΡ€ΠΈΠ°Π½Π³Π°Ρ€ΡŒΡ рассказали ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ проводят врСмя Π½Π° ΠΊΠ°Ρ€Π°Π½Ρ‚ΠΈΠ½Π΅

Π”ΠΎΠΌΠ° Π½Π΅Ρ‚ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ½Ρ‹

Π’ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ самоизоляции Ρ€ΠΎΠ±ΠΎΡ‚-пылСсос прСвращаСтся Π² ΠΎΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π°, ΡƒΠΏΠΈΡ‚Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΡ‚ станСт ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΉ гантСлям, Π° красная ΠΏΠΎΠΌΠ°Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ настроСниС. Π’ Ρ€Π΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Π»ΠΈ ΠΈΡ‚ΠΎΠ³ΠΈ Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ #Π”ΠΎΠΌΠ°ΠΠ΅Ρ‚ΠšΠΎΡ€ΠΎΠ½Ρ‹, Π² Ρ€Π°ΠΌΠΊΠ°Ρ… ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΠŸΡ€ΠΈΠ°Π½Π³Π°Ρ€ΡŒΡ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Ρ€Π΅Π³ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ² дСлились идСями, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ с пользой ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ врСмя Π΄ΠΎΠΌΠ°.

Онлайн-Π°ΠΊΡ†ΠΈΡŽ #Π”ΠΎΠΌΠ°ΠΠ΅Ρ‚ΠšΠΎΡ€ΠΎΠ½Ρ‹ запустило министСрство спорта Π˜Ρ€ΠΊΡƒΡ‚ΡΠΊΠΎΠΉ области совмСстно с министСрством ΠΏΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠ΅ Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ ΠΌΠ°Ρ€Ρ‚Π°. Π§Π΅Ρ€Π΅Π· Π΄Π²Π΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ с ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π° старта Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π˜Π½ΡΡ‚Π°Π³Ρ€Π°ΠΌΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ Ρ…ΡΡˆΡ‚Π΅Π³ΠΎΠΌ #Π”ΠΎΠΌΠ°ΠΠ΅Ρ‚ΠšΠΎΡ€ΠΎΠ½Ρ‹ Ρ‡ΠΈΡΠ»ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 300 ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΉ ΠΎΡ‚ взрослых ΠΈ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ. ΠŸΡ€ΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ спортсмСны, Π±Π»ΠΎΠ³Π΅Ρ€Ρ‹, психологи, тСлСвСдущиС…

– ΠΠΊΡ†ΠΈΡŽ ΠΌΡ‹ запустили, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ людСй Π² это нСпростоС врСмя, ΡΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ общСствСнноС настроСниС. ΠŸΡ€ΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, всС участники подошли ΠΊ Π΄Π΅Π»Ρƒ творчСски. Π›ΡŽΠ΄ΠΈ дСлились радостными ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, просто ΠΏΠΎ-чСловСчСски Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ, вдохновляли Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π΅Π»Π°, – ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ»Π° совСтник министра ΠΏΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠ΅ Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Π° Π“Π°ΠΉΠ΄ΡƒΠΊΠΎΠ²Π°.

ΠŸΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π»Π° Π°ΠΊΡ†ΠΈΡŽ мастСр спорта ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄ΡƒΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ класса ΠΏΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ΅ Ольга ΠšΡƒΡ€Π±Π°Π½, Π²Ρ‹Π»ΠΎΠΆΠΈΠ² видСозапись своих Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ. Π’ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π° ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΈΡ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ спортсмСны Π˜Ρ€ΠΊΡƒΡ‚ΡΠΊΠΎΠΉ области, срСди Π½ΠΈΡ… АлСксСй НСгодайло ΠΈ ΠΠ°Ρ‚Π°Π»ΡŒΡ Иванова.

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ°Ρ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ постов Π±Ρ‹Π»Π° посвящСна спорту, ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΌ зарядкам, домашним Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌ. Π”Π΅Ρ‚ΠΈ, ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ Π² спортивных сСкциях, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π»ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ садятся Π½Π° ΡˆΠΏΠ°Π³Π°Ρ‚Ρ‹, ΠΎΡ‚ΠΆΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ, ΠΏΡ€ΠΈΡΠ΅Π΄Π°ΡŽΡ‚. ΠšΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ пользовался стандартным спортивным ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ: гирями, гантСлями, ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π°ΠΌΠΈ, Π° ΠΊΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ удивлял Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΉ. НСсколько сотСн просмотров Π½Π°Π±Ρ€Π°Π»ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ, Π³Π΄Π΅ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠ°-подросток ΠΈΠ· спортивной ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρ‹ Чунского Ρ€Π°ΠΉΠΎΠ½Π° выполняСт комплСкс ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ Π² качСствС утяТСлСния ΠΊΠΎΡ‚Π°.

Участники Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ подыскали Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Ρƒ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ гантСлям. НапримСр, иркутский тСлСТурналист Π‘Π²Π΅Ρ‚Π»Π°Π½Π° Π’Π°Π»Π΅Π΅Π²Π° ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π»Π° Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ, Π³Π΄Π΅ Ρ€ΠΎΠ±ΠΎΡ‚-пылСсос ΠΏΠΎΠ΄ΡŠΠ΅Π·ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΊ Π½Π΅ΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ пСрСкус ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½Π° сдСлала ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π² Π² Ρ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠΈ.

НСкоторыС Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ Π½Π° ΠΊΠ°Ρ€Π°Π½Ρ‚ΠΈΠ½Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠ°Π½ΠΈΠΊΡƒΠ»Π°Ρ… Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹ΠΌΠΈ совСтами Григория ΠžΡΡ‚Π΅Ρ€Π°, сняв ΠΎΠ·ΠΎΡ€Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ.

Β«ΠŸΠΎΡ€Ρ‚Ρ„Π΅Π»ΡŒ свой с Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€Π° Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡŒ. Π‘Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈ Ρ‚ΡƒΠ΄Π° ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π½Π°ΡΡ‹ΠΏΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Π°Π½Π΄Π°ΡˆΠΈ. Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒ Ρ‚Π΅Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈ, Π½Π°ΠΊΡ€ΠΎΡˆΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ. И, кипятком Π·Π°Π»ΠΈΠ², ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ огонь», – Ρ†ΠΈΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π» классика школьник, слСдуя всСм Π΅Π³ΠΎ совСтам, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Π² ΡˆΡƒΡ‚ΠΊΡƒ.

Одни Π½Π° ΠΊΠ°Ρ€Π°Π½Ρ‚ΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ комплСксами ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ – Ρ‚Π°Π½Ρ†Π°ΠΌΠΈ. Π‘Ρ€Π΅Π΄ΠΈ Π»ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΎΠ² просмотра – Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊ Ρ…ΠΎΡ€Π΅ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„Π° ΠΈ Турналиста Π―Π½Ρ‹ Π¨ΡƒΡ‚ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, показавшСй Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ Β«Π°Π½Ρ‚ΠΈΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ½Π°Π²ΠΈΡ€ΡƒΡΠ½ΡƒΡŽΒ» связку для Ρ‚Π°Π½Ρ†Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ исполнила Π½Π° ΠΊΡƒΡ…Π½Π΅. Π’ своСм Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ»Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½Ρ‹ людСй Π½Π° ΠΏΠ»Π°Π½Π΅Ρ‚Π΅, сСйчас находится Π½Π° самоизоляции, Π½ΠΎ Π½Π΅ скучаСт, ΡƒΠ΄Π°Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚, ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅Ρ‚ со своСй собакой, стараСтся Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΈΡΡ‚Π°Π½Ρ†ΠΈΡŽ ΠΎΡ‚ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ ΠΆΠ΅, Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. Π’Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ Π°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ±ΡƒΡ‚ΠΎΠΌ Π΅Π΅ Ρ‚Π°Π½Ρ†Π° Π±Ρ‹Π»Π° домашняя ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ°: ΠΏΠΈΠΆΠ°ΠΌΠ½Ρ‹Π΅ ΡˆΡ‚Π°Π½Ρ‹ ΠΈ Ρ‚Π°ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΠΈ – Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ. ΠšΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΡ двиТСния, ΠΎΠ½Π° сравнивала ΠΈΡ… с дСйствиями, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Π·Π°Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ:

– Π”Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ шаг Π² сторону ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π° Β«Ρ€Π°Π·Β», ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ растягиваСм маску Π½Π° Π»ΠΈΡ†Π΅, Π½Π° Β«Π΄Π²Π°Β» Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΠ±ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ Π·Π° ΡƒΡˆΠΈ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌ ΠΌΡ‹Π»ΠΎ ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π½ΡŒΠΊΠΎ Π½Π°ΠΌΡ‹Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, смываСм ΠΈ сбрызнули!

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΎΠ΅ количСство просмотров Π½Π°Π±Ρ€Π°Π»ΠΈ посты, Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π΄Π°Π²Π°Π»ΠΈ совСты, ΠΊΠ°ΠΊ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡ†ΠΈΡŽ.

– Π”ΠΎΠΌΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π΄Π΅Ρ‚ΡŒ красивоС ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΡŒΠ΅, Π½Π°ΠΊΡ€Π°ΡΠΈΡ‚ΡŒ Π³ΡƒΠ±Ρ‹ Π² красный Ρ†Π²Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π°Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ сСбя, Π½ΠΎ ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ…, – сказала Π² своСм Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ иркутская радиовСдущая ОлСся Π’ΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ²Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»Π°, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ упраТнСния для сохранСния спокойствия.

Β 

ΠŸΠΎΠ·Π΄Ρ€Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ!

НародноС голосованиС Π·Π° ΡΠ°ΠΌΡƒΡŽ Ρ‚Π²ΠΎΡ€Ρ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡ†ΠΈΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΎ Π½Π° страницС министСрства ΠΏΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠ΅ Π˜Ρ€ΠΊΡƒΡ‚ΡΠΊΠΎΠΉ области. По Π΅Π³ΠΎ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°ΠΌ побСдитСлями стали: иркутский Ρ…ΠΎΡ€Π΅ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ ΠΈ Турналист Π―Π½Π° Π¨ΡƒΡ‚ΠΎΠ²Π° (@shutova__yana) с Π΅Π΅ антикоронавирусным Ρ‚Π°Π½Ρ†Π΅ΠΌ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π² Π»ΠΈΠ΄Π΅Ρ€Ρ‹ вошла юная сибирячка Π‘Π°Π½Π΄Ρ€Π° Π‘ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° (Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΎ Ρƒ @vica_zumba). Π”Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΊΠΎΡ€ΠΈΠ»Π° ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚Π° ТизнСрадостными рисунками. Π•Ρ‰Π΅ Π² Ρ‚Ρ€ΠΎΠΉΠΊΡƒ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ вошСл ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠ½Π΅Ρ† Π£ΠΌΠ±Π΅Ρ€Ρ‚ΠΎ (@studio_dance_havana) с Ρ‚Π°Π½Ρ†Π΅ΠΌ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π³ΠΎ настроСния. ΠŸΡ€ΠΈΠ· Π·Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΈΡ… симпатий ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»Π° творчСская сСмья Павла ΠšΠΎΠ²Π°Π»ΡŒΡ‡ΡƒΠΊΠ° (@masterskaya_kovalchuk) Π·Π° ΡΠ΅Ρ€ΠΈΡŽ ΡˆΡƒΡ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ, снятых ΠΏΠΎ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹ΠΌ совСтам Григория ΠžΡΡ‚Π΅Ρ€Π°.

По ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π°ΠΌ голосования Π·Π° ΡΠ°ΠΌΡƒΡŽ ΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡ†ΠΈΡŽ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΎ Π² Π°ΠΊΠΊΠ°ΡƒΠ½Ρ‚Π΅ минспорта ΠŸΡ€ΠΈΠ°Π½Π³Π°Ρ€ΡŒΡ, ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ΅ мСсто ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ» пост, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹Π»ΠΎΠΆΠΈΠ» Никита Π˜Π³Π½Π°Ρ‚ΡŒΠ΅Π² ΠΈΠ· Π£ΡΡ‚ΡŒ-Илимска (@nikitarodnoy). На Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΡƒ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ ΠΈΠ· Π±Π°ΡΠΊΠ΅Ρ‚Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹ «Ника» Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ комплСкс физичСских ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.

Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ мСсто Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡŒ Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΡƒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹Π»ΠΎΠΆΠΈΠ»Π° мастСр спорта ΠΏΠΎ спортивной аэробикС КсСния ΠŸΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²Π° (@kseniyapetya). Π˜Ρ€ΠΊΡƒΡ‚ΡΠ½ΠΊΠ° продСмонстрировала слоТныС стойки Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ…, ΡˆΠΏΠ°Π³Π°Ρ‚Ρ‹, отТимания.

– Π•ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ стройнСС, изящнСС ΠΈ энСргичнСС, Π΄Π°ΠΆΠ΅ элСмСнтарныС Ρ‚Π°Π½Ρ†Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄ Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡƒΡŽ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΡƒ избавят ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ ΠΎΡ‚ 500 ΠΊΠΊΠ°Π» Π² час. Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ, Ρ‚Π°Π½Ρ†ΡƒΠΉΡ‚Π΅, Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅, ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π΄ΠΎΠΌΠ°, Π±Π΅Ρ€Π΅Π³ΠΈΡ‚Π΅ сСбя ΠΈ своих Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ…, – написала КсСния ΠŸΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎΠ΄ своим Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ.

Π’Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠ΅ мСсто ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ» пост, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π»Π° Ольга Π¨Π°Ρ…ΡƒΡ€ΠΈΠ½Π° ΠΈΠ· Π£ΡΡ‚ΡŒ-Илимска (@_shahurina_olga_). На Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π΄Π²Π° ΠΌΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΡƒ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ упраТнСния с гантСлями.

Π‘ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ· ΠΎΡ‚ рСсурсно-мСтодичСского Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π° развития физичСской ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Ρ‹ ΠΈ спорта Π˜Ρ€ΠΊΡƒΡ‚ΡΠΊΠΎΠΉ области ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΈ воспитанницы спортивной ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρ‹ Чунского Ρ€Π°ΠΉΠΎΠ½Π° (@sport_shkola_chunski.), ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ срСди ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΠΌ вмСсто Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ.

Π‘ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ· ΠΎΡ‚ участников двиТСния Β«Π—Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ фитнСс – Π˜Ρ€ΠΊΡƒΡ‚ΡΠΊΒ» ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»Π° юная иркутянка Ваисия Π•Ρ€ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ²Π° Π·Π° Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ с комплСксом физичСских ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.

Авторы популярных постов ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ€ΠΊΠΈ: Ρ„ΠΈΡ€ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠΈ, ΡΠ²ΠΈΡ‚ΡˆΠΎΡ‚Ρ‹, ТСсткиС диски.

Π’ΠΎΠΏ-8 ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° стулС для похудСния (для Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΠΎΠ²)

ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: 23.10.2021

ВрСмя Π½Π° Ρ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅: 7 ΠΌΠΈΠ½